阿膠當(dāng)保健品吃了有副作用嗎
養(yǎng)生保健品。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“阿膠當(dāng)保健品吃了有副作用嗎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
很多人都會有氣血不足的情況，尤其是一些中老年人、婦女或者是長時間生病的人，這些人都是會比較容易有氣血不足的情況。這樣的情況下，如果不能很好的進(jìn)行氣血的補充，那么是很可能會引發(fā)更嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生的。這樣的情況可以用阿膠治療，那么阿膠當(dāng)保健品吃了有副作用嗎？下面我們就介紹下。
? 1、上火
有些人在服用阿膠之后，會出現(xiàn)火氣亢盛的表現(xiàn)，如鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡，或眼睛干澀、發(fā)紅、眼眵增多，甚至出現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結(jié)或大便帶血等癥狀。產(chǎn)生上述癥狀的原因是服用了新鮮的阿膠所致?，F(xiàn)存制作工藝的局限性，新制成的阿膠總帶有一些火毒，因而進(jìn)服新鮮阿膠會使人產(chǎn)生火氣亢盛及各種中毒癥狀。從中醫(yī)理論來看，剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置三年以上，直至火毒自行消盡后，方可服用。
2、燥熱
有些人吃了會出現(xiàn)燥熱的癥狀，如出現(xiàn)口燥咽干，潮熱顴紅等癥狀，主要原因是阿膠滋膩，能夠阻礙脾胃的消化能力。
3、消化不良
阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀。脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調(diào)理脾胃的藥，這樣能促進(jìn)阿膠的消化吸收，效果自然倍增;
血虛的同時常伴有氣虛的癥候，主要表現(xiàn)為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力，容易出汗等。中醫(yī)認(rèn)為，氣和血能相互滋生，即氣能生血，血能養(yǎng)氣，因此，補血的同時補氣，才能事半功倍，可與黃芪、黨參等補氣藥同用;
? 什么藥物都是會有一定的副作用的，或多或少的問題。阿膠的副作用是不會太大的，頂多是吃多了有一些上火等癥狀出現(xiàn)。不會引發(fā)什么大的疾病癥狀的。但是在吃阿膠來進(jìn)行保健治療的時候，也還是要注意，尤其是在和其他藥物一起使用的時候。
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相信大家對于保健品不會陌生，隨著我們對于身體健康的重視，我們周邊越來越多人非常重視養(yǎng)生保健，而這個時候很多保健品就出現(xiàn)在市面上，保健品有非常多種，而且保健品的保健功能也是非常多的，所以我們要懂得如何選擇保健品以及知道自己需要哪些方面的保健。
保健品一般有保護(hù)肝臟，保護(hù)心血管以及保護(hù)骨骼和提高免疫力，抗衰老等幾大功效，保健品的作用非常的廣泛，但是保健品的功效卻是因人而異的。
一.針對心血管疾病，高血壓高血脂的保健品：
1.魚油，海豹油(Omega-3)：富含哺乳動物Omega-3,更易于人體吸收利用，具有超強的降血脂，降壓，降膽固醇的效用。
2.卵磷脂(Lecithin)：血管清道夫，具有降血脂，降血壓，降膽固醇等多重功效。
3.輔酶Q10(Coenzyme Q10): 增強心臟動力，幾乎所有的老年人都需要心臟保健。
4.大蒜油(Garlic Oil): 殺菌抗菌，降血脂，降膽固醇,增強人體免疫力。
二.針對老人健忘失眠的保健品：
1.銀杏精華(Gingo Biloba Extract):西方草藥銷售之冠，補腦，增強記憶，預(yù)防老年癡呆，是送爺爺奶奶最好的禮物。
2.褪黑素(Melatonin)：即腦白金，是無任何副作用的促睡眠的保健品，也可用于倒時差。褪黑素治失眠在國外已經(jīng)普及了很多年了。
三.肝部保健品
保肝素(Milk Thistle):
又叫奶薊草，在歐美流行多年的保肝圣品。國內(nèi)現(xiàn)在好多人肝都有這樣那樣的問題，不是脂肪肝就是酒精肝。保肝素非常適合送那些人肝部健康欠佳的人。
四.骨骼保健
1.關(guān)節(jié)靈(Glucosamine)：有效成分氨基葡萄糖，軟骨細(xì)胞的重要營養(yǎng)素，年紀(jì)大的人關(guān)節(jié)骨骼都容易出問題，送關(guān)節(jié)靈給老人家再好不過了。有些復(fù)合的關(guān)節(jié)靈還會加入MSM(有機磷)，或者骨膠原蛋白(type
II collagen)，效果會更好一些。
2.液體鈣(Liquid
cacium)：補鈣最好選擇液體鈣，好吸收，而且還可以避免傳統(tǒng)固體鈣片沉積引發(fā)腎結(jié)石的隱患。補鈣的同時一定要記著補維生素D，不然鈣是無法吸收的。
3.鯊魚軟骨粉(Shark Cartilage):減緩風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎(免疫系統(tǒng)衰退引起的)癥狀的保健品。
五.增強免疫力的保健品
1.蜂膠(Bee propolis):蜂膠有“天然抗生素”之稱，蜂膠除了增強免疫力，還有降血糖的作用。
2.螺旋藻(Spirulina)：富含礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素等，營養(yǎng)非常豐富。是一款多功能的保健品。
3.西洋參(American Ginseng):上等的滋補品，涼性，不會上火。不過好的參要找懂行的人挑才行。
六.女性保健防衰老
1.葡萄籽OpC(Grape Seed Extract OpC):具有高效的抗氧化防衰老作用，還有淡癍抗皺美白的作用，是女性朋友的最愛。
2.月見草油(Evening primorose Oil):調(diào)解女性內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期，更年期綜合癥，還有去痘的效用。
3.膠原蛋白(Collagen):增強皮膚彈性防衰老。
七.兒童保健品
兒童吃的復(fù)合維生素，鈣片，Omega-3都會做成了特別美味的QQ糖，好吃又美味
上文我們介紹了什么是保健品，我們知道保健品有非常多種，保健品的功效和作用是多方面的，我們可以根據(jù)自己對于營養(yǎng)的需求和保健的需要尋找適合自己的保健品，上文詳細(xì)分析了保健品的作用。
由于現(xiàn)代生活壓力越來越大，人們常常為了工作忘記吃飯，長此以往，往往容易引發(fā)胃病問題，經(jīng)常胃痛，消化不良，因此，我們要注意養(yǎng)胃。養(yǎng)胃，又需要從內(nèi)而外根治，那么就需要食物來補，下面為大家推薦一些養(yǎng)胃保健品
，如下： ?
養(yǎng)胃食物編輯
米類
粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。人牌、胃經(jīng)。一般腸胃不好的人應(yīng)經(jīng)常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六谷，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫(yī)認(rèn)為,玉米性味甘、平,入脾、胃經(jīng)·有健脾和胃之功效。
菌類
蘑菇甘，平，入胃，肺經(jīng)，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經(jīng)，有滋補生津，潤肺養(yǎng)胃的功效。
蔬菜類
甘藍(lán)，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍(lán)來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍(lán)鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。
用胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，有助于長個，健胃。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應(yīng)該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
肉類
牛肚有補脾胃，強筋骨的功效。牛肚是比較實用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食后腹脹的功效。豬肚具有補虛損，健脾胃的功效。羊肉是對于養(yǎng)胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經(jīng)，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。鵝肉在北方不常見，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，咸，具有治療脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強壯筋骨，開胃的好食材。
養(yǎng)胃茶
帕蘭諾養(yǎng)胃茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。帕蘭諾養(yǎng)胃茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用帕蘭諾養(yǎng)胃茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
終上所述，胃病是種慢性病，急不來的，只有靠慢慢調(diào)養(yǎng)。養(yǎng)胃從改善生活習(xí)慣開始。一日三餐，七分飽，多吃水果蔬菜，多喝水。平時多鍛煉運動，不吃辛辣油膩的東西，盡量不抽煙喝酒，可以飯后一小時吃水果幫助消化，尤其是蘋果。這樣胃才能慢慢健康起來。
保健品不一定是一些鈣片藥物什么的。保健品顧名思義主要是保健效果，一些營養(yǎng)素也是保健品。保健品的種類很多，按功效分類。補腦類的保健品多種多樣，吃保健品要選擇最適合自己的。
一、大豆卵磷脂
大豆卵磷脂又稱大豆蛋黃素，富含卵磷脂、腦磷脂、心磷脂、溶血磷脂等物質(zhì)。大豆卵磷脂能為大腦神經(jīng)細(xì)胞提供充足的原料，使腦部神經(jīng)之間的信息傳播速度加快，從而提高大腦活力，消除大腦疲勞，使大腦思維敏捷，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。卵磷脂能修復(fù)受損腦細(xì)胞，使大腦與血液之間的循環(huán)更為流暢，維持腦神經(jīng)細(xì)胞的正常功能，并增強大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能，進(jìn)而達(dá)到提高記憶力，促進(jìn)智力發(fā)育的作用。
二、銀杏葉精華
銀杏含有豐富的類黃酮，它能促進(jìn)腦部的血液循環(huán)暢通，改善大腦供血不足，防止周邊及中央腦部血管阻塞，進(jìn)而起到活化腦細(xì)胞的作用。而且銀杏葉還能夠擴張血管，稀釋血液，使得腦動脈及末梢血管強壯，從而使腦細(xì)胞能通過毛細(xì)血管吸取血液中的營養(yǎng)，延緩大腦衰老，對防治老人癡呆癥，提高記憶力有很好的作用。
三、亞麻籽油
亞麻籽油富含豐富的Omega3、6、9，是維持人體正常新陳代謝及健康的重要物質(zhì)。能改善腦細(xì)胞膜中的水分和彈性，增強細(xì)胞的新陳代謝和營養(yǎng)交換功能，并能增加腦部傳遞介質(zhì)，加強腦部活動功能，令腦部運作更有效率，思維能力更強。對促進(jìn)腦部發(fā)育，提高記憶力和思考能力有幫助作用。
四、膽堿
膽堿是少數(shù)能穿過“腦血管屏障”的物質(zhì)之一。它是構(gòu)成生物膜的重要組成成分之一，能幫助傳輸刺激神經(jīng)的信號，特別是為了記憶的形成而對大腦所發(fā)出的信號，對促進(jìn)腦發(fā)育和提高記憶能力有很強的作用。
腎保健品有哪些
1、腎保健品有哪些
1.1、黑芝麻
補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
補肝腎,益精血。
1.2、何首烏
補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
2、吃中藥補腎有哪些禁忌
吃中藥補腎期間盡量的戒煙酒,戒不了也要盡量的減少,以免對腎臟引起更大的損傷,得不償失。
吃中藥補腎期間要少吃寒涼的食物,如冷飲、涼水、螃蟹等,另外也要少吃刺激性的食物,如辣椒、胡椒、大蒜等,以免引起要曉得降低。
3、孕期補腎粥怎么做
取一把黑豆,兩把黑米,一把黑芝麻,三把薏仁,兩把大米,兩把花生,將其用清水洗凈。
每天中午的時候,將上面的材料加少許水,泡在碗里。
晚上回來的時候,在鍋中加大概6碗水(原因是水會越熬越少),將其燒開。
將泡好的材料放進(jìn)開水中,大火煮十分鐘,然后關(guān)火,蓋上鍋蓋燜,等燜的差不多了,里面也變粘稠了,湯感覺不熱了,少放點紅糖,就能喝了。
男人補腎壯陽的小竅門
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充,這種內(nèi)在的強健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。
2、踮起腳尖走路
有句俗話叫“飯后百步走,活到九十九”,意思是說,吃過飯后出去走上百十步,可以使人長壽。對于性功能不強的中年男性來講,如果飯后走路的時候能夠踮起腳尖,用不了半月,就會收到很好的效果。
當(dāng)我們踮起腳尖走路的時候,是前腳掌用力,更確切地講,是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過,它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此,踮腳走路可以按摩足三陰,馭氣上行,通過足少陰腎經(jīng)溫補腎陽,起到改善性功能的作用。
補腎的藥對身體有害嗎
如果一個人吃過多的補腎藥物,當(dāng)然會身體產(chǎn)生傷害。俗話說是藥三分毒,要根據(jù)自身的情況適可而止。過多的使用壯陽藥物可能會引起不正常的勃起,導(dǎo)致男性處于一種病態(tài)的性興奮之中。過度的性興奮會引起男性的勞累,甚至?xí)?dǎo)致頭暈。所以補腎壯陽的藥物要少吃。如果在服用藥物期間造成妻子懷孕了,可能會導(dǎo)致孩子發(fā)育畸形,因為壯陽藥物里面的一些物質(zhì)會導(dǎo)致受精卵不正常發(fā)育。
目前西醫(yī)研制的補腎壯陽藥物品種繁多,其效果有待檢驗,受到很多消費者的質(zhì)疑,并且補腎壯陽藥物在市場上殘次不齊。對于腎虛,我們應(yīng)該對癥下藥,并且腎虛大多由于自身不正常的生活習(xí)慣的積累,切不可急于求成。
男人經(jīng)常服用補腎藥會嚴(yán)重的傷害患者的身心健康,不建議患者長時間服用?；颊叱霈F(xiàn)腎虧以后,應(yīng)該積極到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查,找出具體的誘發(fā)原因,然后根據(jù)具體的原因進(jìn)行有針對性的治療。
很多女性每天都會食用一些阿膠糕來達(dá)到補充氣血的目的，因為阿膠糕是一種對女性身體很好的東西。多吃阿膠糕不僅能夠補充氣血，還能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。而阿膠糕的品種也有很多，每一種阿膠糕的價格也是不一樣的，有些阿膠糕特別的名貴所以價格也比較昂貴。但是多吃阿膠糕會產(chǎn)生怎樣的副作用呢?
1、火毒
阿膠的功效是比較多，可是有的人在服用阿膠以后，就會出現(xiàn)火氣旺盛的表現(xiàn)，比如口唇、鼻腔等部位出現(xiàn)很多的熱瘡，或者眼睛發(fā)紅、干澀、眼眵增多，甚至?xí)霈F(xiàn)咽喉干痛以及大便秘結(jié)或者是大便帶血等多種癥狀。如果產(chǎn)生以上癥狀的主要原因是因為服用了新鮮的阿膠所導(dǎo)致的。
2、消化不良
在生活中大家都知道阿膠的功效多，可值得大家注意的是，由于阿膠滋膩，因此服用阿膠有礙脾胃消化的功能，如果有消化不良、胃部脹滿、飲食不香的人群，就應(yīng)該謹(jǐn)慎的服用阿膠。我國中醫(yī)們認(rèn)為，服用阿膠，最好配伍調(diào)理脾胃的藥，如陳皮、砂仁、佩蘭等，以消除或減少阿膠對脾胃的不良影響。
3、經(jīng)期間禁服
不管阿膠的功效有多少，女性朋友在經(jīng)期間一定不要服用阿膠，阿膠不僅有補血的作用，還有止血的作用。用我們白話來講經(jīng)期間是屬于出血，如果這時候服用阿膠，可能會導(dǎo)致經(jīng)量的大增哦，個別敏感的人還會出現(xiàn)血崩的危險，還可能會有經(jīng)期縮短，停經(jīng)的癥狀。要知道女性朋友經(jīng)期如果不正常就會引起內(nèi)分泌紊亂，因此就容易生病。
4、加重感冒
如果大量的服用還會導(dǎo)致長痘、口干舌燥等多種癥狀，特別是在感冒期間切記不要服用阿膠，這樣會使你的病情加重哦。
保健品能調(diào)理腎病嗎
1、保健品能調(diào)理腎病嗎
多的腎病患者和其家屬都愿意、也選擇了保健營養(yǎng)品進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng),尤其熱衷于高蛋白營養(yǎng)品的補充。但實際上,并非每一名腎病病人都適合補充高蛋白營養(yǎng)品。
目前,不少中老年人因為子女孝順?biāo)捅＝∑?過量攝入高蛋白營養(yǎng)品,致使原有的腎病短時間加重,甚至出現(xiàn)慢性腎功能衰竭。專家提醒,高蛋白營養(yǎng)品對術(shù)后病人恢復(fù)元氣作用不小,但并非人人“通用”。尤其是中老年人,可能因高血壓、糖尿病等伴發(fā)各種腎病,即使沒有腎病的,腎功能也會隨著年齡增加而減退,高蛋白飲食反而可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。
專家指出,蛋白質(zhì)攝入過量,很可能是導(dǎo)致原來腎病急速加劇,甚至發(fā)生腎功能衰竭的原因之一。
腎病患者只有堅持健康的生活方式,才能防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。
2、腎病能吃冬蟲夏草嗎
2.1、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蟲草對慢性腎病患者(腎炎, 腎功能不全) 腎功能的改善作用,可以降低尿蛋白、尿素氮、血肌酐、升高血紅蛋白及血小板。慢性腎臟疾病時,腎臟一旦出現(xiàn)病理性損害,腎功能呈進(jìn)行性惡化趨勢,冬蟲夏草具有強壯滋補的益腎補肺功效,經(jīng)臨床驗證,可延緩腎臟病惡化的速度。
2.2、腎病醫(yī)院專家解答:長期服用冬蟲夏草確實可緩解腎臟病變,對腎病的治療有積極意義。 冬蟲夏草為名貴的中藥,味甘,性溫,可調(diào)節(jié)機體免疫力,其含有的氨基酸和多種微量元素,能加速蛋白質(zhì)的形成,對于提高腎病患者機體免疫力有重要作用。中國民間多用來治療咳嗽、腰酸背痛等或長期服用活血補腎等等。近年來,臨床上用于治療由慢性腎炎發(fā)展而成的慢性腎功能不全。 專家認(rèn)為冬蟲夏草雖能夠保腎護(hù)肝,延緩腎臟的病理化進(jìn)程,但對慢性腎炎的治療沒有直接作用。對于輕、中度腎功能不全患者來說食用冬蟲夏草非常合適。
3、腎病可以吃人參嗎
腎病不可以吃人參,意見建議:平時宜食清淡易消化食物,忌海鮮、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切發(fā)物,多吃新鮮蔬菜和適量水果,適當(dāng)飲水,忌食補品、補藥及易上火食品,人參最好不要吃。晚上不熬夜,節(jié)制性生活,注意休息、避免受涼。要樹立信心,保持好心情。
腎病的食療方法
1、益珠飲:益母草、珍珠草、車前草各30克,每日一劑,水煎分二次服。
2、燈心花鯽魚粥:燈心花5札,鯽魚1～2條,大米30克,煮成稀粥食用,適用小兒急性腎炎脾虛水腫者。一般2～4次顯效。
3、大蒜蒸西瓜:大蒜30～45克,西瓜一個(約1500克),先在西瓜皮上挖一個三角形的洞,大蒜去皮納入西瓜內(nèi),再用挖出的瓜皮塞住洞口,將洞口向上用瓦碟蓋好,沸水煮熟。趁熱吃蒜和瓜瓤,一日內(nèi)分次吃完。
4、西瓜白茅根湯:西瓜皮60克,鮮白茅根75克,加水適量,煎湯飲,一日2次。
5、薺菜雞蛋湯:鮮薺菜100克(干品30克),洗凈,加水3碗,煎至1碗時加雞蛋1個(去殼攪勻),煮熟,飲湯吃蛋,每日1～2次。治小兒急性腎炎水腫血尿癥狀者。
腎病吃什么水果好
1、如果是急性腎炎病人,往往建議病人吃蘋果;如果是糖尿病腎炎病人可以吃一些具有降糖作用的如蘋果、菠蘿和葡萄等水果。
2、如果腎炎病人出現(xiàn)胃潰瘍癥狀,可以適當(dāng)?shù)某詡€蘋果,但是不可以使用檸檬以及李子都酸性的水果哦。
3、如果是出現(xiàn)水腫呢,也可適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果,但這樣的腎炎病人不宜吃含水分較多的如西瓜、梨、菠蘿、香蕉等水果。
4、如果是腎炎伴有貧血呢,是不能吃橙子、柿子等水果,因為這些水果容易與鐵質(zhì)結(jié)合,會妨礙與其他食物的鐵質(zhì)吸收。
5、如果是腎炎透析的病人,一般不限制,但如果腎炎病人出現(xiàn)低鉀還需鼓勵吃一些含鉀豐富的水果,如柑、橙等。
6、另外,如果腎炎比較嚴(yán)重的,并且還伴隨腎功能不好,出現(xiàn)血鉀增高的現(xiàn)象的人,不要去吃一些含鉀高的水果,例如橘子、核桃、紅棗、柚、杏、紅果、香蕉等。
7、腎功能不良出現(xiàn)浮腫的人,不宜吃香蕉,因香蕉中含有較多的鈉、鉀鹽,會加重浮腫,從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。腎功能不好者盡量不要吃楊桃。此外,腎臟病患者最好不要吃含鉀高的水果,如葡萄和橙子等。
冬季的時候天氣比較干燥寒冷，對于一些身體的抵抗力比較差的人來說就會很容易發(fā)生一些身體疾病。所以在冬天的時候進(jìn)補一些營養(yǎng)品對于保健養(yǎng)生來說是非常重要的。這樣就能很好的預(yù)防很多的身體疾病發(fā)生。在很大程度上減少身體的痛苦感。那么冬季養(yǎng)生保健品有哪些呢？下面我們就來介紹下。
? ?一.寧靜為本，保養(yǎng)精神冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是說，在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧靜的狀態(tài)，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內(nèi)心世界充滿樂觀喜悅的情緒。
二.多食溫?zé)幔偈澈疀龆攫B(yǎng)生要以食物養(yǎng)生為輔。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)將食物分為寒涼、溫?zé)帷⑵叫匀箢?。冬季氣候寒冷，人們?yōu)榱擞Ｅ?，?yīng)多食用具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫?zé)嵝再|(zhì)的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜等。
三.早睡晚起，避寒保暖冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，“日出而作，日落而息”。在冬季，保證充足睡眠時間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達(dá)到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。
另外，還需注意以下問題：
1 要掌握養(yǎng)生保健的最佳時間。實驗證明：早晨5-6時是生物鐘高潮，體溫上升，此時起床會精神抖擻。
2 要注意保暖。按時收聽天氣預(yù)報，隨著氣溫的變化而增添衣服，添置保暖設(shè)施。睡前用熱水泡腳10分鐘。房間溫度要適宜。如果開空調(diào)溫度不宜過高，房間內(nèi)外溫差不宜過大，房間內(nèi)外溫差4-5度為宜。
3 要開窗通氣，每天上午9-11時，下午2-4時開窗通氣效果最佳。
4 早晨鍛煉莫隨便，不可過早。晨練者應(yīng)該有意識地選擇日出之后，因為日出之綠樹林叢中是白天散步的好地方，卻非清晨鍛煉的理想場所。中老年人不宜晨練。因為中老年人群的的心臟梗塞和缺血，以及心率紊亂等病變，在一日24小時內(nèi)，為早晨至中午期間呈高峰發(fā)作。若在這個期間特別是清晨鍛煉會誘發(fā)嚴(yán)重心率紊亂，心肌缺血等意外，甚至引發(fā)突然死亡的災(zāi)難性后果，而在下午至傍晚時間鍛煉則很少發(fā)生。
? 冬季養(yǎng)生保健品就是上面介紹的這些了。如果能在平常的時候多吃一些上面介紹的這些食物，那么身體就能有非常好的保健養(yǎng)生功效。除了在飲食上要多加注意外，還要在平常的生活習(xí)慣上多加注意，這樣才可能讓我們的身體更加的健康。
不同顏色的食物對于我們的的功效也不一樣，脾胃就偏愛黃色食物，比如南瓜、玉米等，黃色食物對脾胃有哪些作用呢？為什么說黃色食物最適合脾胃的調(diào)養(yǎng)呢？那么，接下來，小編就給大家講講怎么用這些黃色的食物做出美味又養(yǎng)胃的食物來吧。
天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其中，五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入后，其營養(yǎng)物質(zhì)主要集中在脾胃區(qū)域。如南瓜、玉米等，常食可對脾胃大有裨益。人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，是能量的主要來源。因此“脾胃為后天之本”這句，說的可是一點也不假。接下來要為你介紹健脾益胃的黃色食物。
黃色食物對應(yīng)五行為土，入脾，能加強脾臟之氣，促進(jìn)和調(diào)理新陳代謝，所以黃色食物，如地瓜、黃豆等等，都能夠維護(hù)脾胃安康，維持脾主運化、主升清、脾統(tǒng)血的功用。
這些功用主要是將吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，再將這些營養(yǎng)物質(zhì)傳送至全身，并代謝身體的廢棄物，是身體血液、精氣、身體運轉(zhuǎn)時動力的來源，五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，也就是說人體的安康與否，都看脾胃功用能否良好，也印證了“脾胃為后天之本”這一句話。
一、玉米：粗糧中的保健佳品
玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進(jìn)機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。
食譜推薦：枸杞玉米五彩羹
做法：
1、將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。
2、鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
3、再放入燕麥片煮開，出鍋時，放入菠蘿粒。
二、南瓜：健胃消食的高手
性味甘、溫平、無毒，入胃、大腸經(jīng)，中醫(yī)來說能夠溫體、潤肺、補脾、促進(jìn)食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。
南瓜含有豐厚的營養(yǎng)素，它的淀粉與糖類，容易被人體合成、吸收；胡蘿卜素含量是瓜類中最高的，胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，有維護(hù)皮膚和黏膜的作用，對治療冷虛、胃潰瘍、預(yù)防感冒、美容等相當(dāng)有效。
食譜推薦：南瓜小米紅豆粥
做法：將老南瓜洗凈切細(xì)，大、小米淘凈煮粥，沸時放入南瓜，至粥熟。
功效：粥乃人間第一保健品，容易被消化吸收，此粥潤五臟、補氣血，特別適合脾胃虛弱的老年人。可以在粥里加一些同為溫性的紅豆，能起到暖胃之效。
三、地瓜：補脾胃、益氣力
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
地瓜營養(yǎng)豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能堅持人體血管壁的彈性，避免動脈粥樣硬化的發(fā)作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預(yù)防便秘和某些腸道疾病。
推薦食譜：拔絲地瓜
主料：地瓜500克
調(diào)料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：
1、地瓜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2、勺內(nèi)加花生油燒至90℃時，把地瓜塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時撈出控油。
3、勺刷凈加清水、白糖，用慢火熬糖，從水大泡變成水小泡；從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時，倒入炸好的地瓜離勺、顛勺，使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹過香油的盤內(nèi)，上桌的時候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙。
溫馨提醒黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，胃腸功能不好的人群可以多點食用。另外，小編還推薦一款湯品，即冰糖銀耳蓮子羹。此湯具清熱解毒、除煩止渴、養(yǎng)心安神、健脾之效，是一款非常好的滋補養(yǎng)生保健湯，但消化不良與大便燥結(jié)者不宜食用。
? ?如今，社會上的酒類品種多樣，這酒不單單可以拿來喝，也可以拿來調(diào)味，也可以當(dāng)藥用。有的酒有活血祛瘀的功效，那些一般是藥酒。而我們超市里常賣的酒便是可以喝的酒，這喝的酒有甜有辣，有的清醇、有的濃烈，各不一樣。但是凡是可以喝的酒都要適量飲用，不然對身體有所損害，那么有些朋友常常喝酒，而這些朋友就十分需要一些解酒保健品。那么解酒的保健品有哪些呢？下面我們就來看看吧。
可以通過喝茶來解酒護(hù)肝，效果會比較好。瘳杰香大苗山野生茶就具有很好的解酒護(hù)肝功效。其所含有的藤茶成份能夠預(yù)防酒精肝、脂肪肝、抑制肝細(xì)胞惡化、降低肝癌的發(fā)病率。茅根成份具有利尿功效，能加快體內(nèi)的新陳代謝作用，快速把酒精排出體外，能夠有效的解酒，減輕酒精對肝臟的傷害。
經(jīng)常喝酒要戒酒護(hù)肝的話，建議你可以吃些含五味子和麥芽硒的養(yǎng)肝片，調(diào)節(jié)下肝臟的免疫功能，促進(jìn)酒精的分解，避免酒精對肝臟產(chǎn)生損害。所以解酒護(hù)肝的話，推薦你使用養(yǎng)肝片。
盡量還是不要喝酒，或者喝酒不要酗酒，對身體的傷害還是不大的。如果一定要喝酒，可以酒前喝點牛奶或者酸奶，牛奶里面含有一定的營養(yǎng)成分，可以在胃腸表面形成一層保護(hù)膜，減少酒精的攝入，酒中可以多吃一些蔬菜、喝一些湯類，這樣都是可以緩解醉酒的
? ?如果家里有親人常常愛喝酒，不妨給家人買的解酒保健品吧。當(dāng)然，吃解酒保健品有解酒養(yǎng)生的作用，但是為了身體的健康，一定要勸說家人或朋友少喝酒。偶爾喝點酒對身體沒什么影響，但是一定要適量，不然對身體，尤其的肝臟的發(fā)育不好。
氣虛會導(dǎo)致我們面色蒼白、四肢乏力、呼吸短促等等，所以我們在平時需要補氣。補氣最好的方法就是飲食調(diào)理，如果嚴(yán)重，還可以上醫(yī)院檢查，根據(jù)醫(yī)生開的一些藥方來調(diào)理，那么有哪些補氣的保健品呢?下面就是幾款小編推薦的補血補氣保健品，希望可以對大家有所幫助。
一、鹿血
鹿血是女性補血的上等品，因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機鍺、鎂等微量元素，具有補血造血的功效，適用于營養(yǎng)性貧血、體質(zhì)虛弱、失眠多夢、易疲勞的女性和中老年群體。不過鹿血很昂貴，有條件的人可以常備著。
二、阿膠
這是最常聽到的一種補血保健品，阿膠的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng)，并加快造血、生血、增加血液細(xì)胞量。
三、鐵及葉酸
這些藥品是源于有些人的貧血癥狀來自于缺鐵性貧血或缺葉酸性貧血，故補充鐵或葉酸有補血的說法。不過，鐵元素是造血中很重要的營養(yǎng)元素之一。而葉酸是制造紅血球的必需營養(yǎng)素之一。目前常用的補鐵劑是鐵之緣片，吸收很安全性都是很好的，一般連續(xù)補充兩個月以上就能徹底改善好貧血了。
四、九味的雪盈茶
其內(nèi)含的多種營養(yǎng)成份能直接進(jìn)入人體后被吸收，吸收后直接參與人體血紅蛋白合成，起到補血與補氣的雙重作用。
以上就是一些補氣的保健品。為了預(yù)防氣虛，我們要多吃各種營養(yǎng)豐富、容易消化的保健食物，最好少吃生冷辛辣的食物，保證飲食的健康，少吃零食以及不健康的食物。平時多喝水，多休息，做適量的運動。保持充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜。
很多人越來越重視保健的作用，保健的方法有很多，其中食療，運動，吃保健品等，現(xiàn)在的保健品五花八門，但是保健品不可亂吃，也要注意服用方法。做錯了不僅起不到保健作用，還會給身體帶來一定的傷害。我們來看看吃保健品的同時可不可以喝茶。
吃保健品可以喝茶嗎
是不可以的，保健品最好不要與以下這些食物一起吃，要不然會導(dǎo)致保健品失效：
1、喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時，要避免同時吃保健品，特別是維生素B群。因為咖啡因會刺激神經(jīng)及腎上腺素分泌，不僅會消耗體內(nèi)現(xiàn)存的維生素B群，連剛剛吃下去的維生素B群也會被破壞。
2，酒類：酒精會影響腸胃對維生素B1、B6、C以及泛酸和葉酸的吸收，且代謝酒精也需要這些維生素的幫忙，所以若在喝酒的同時服用維生素錠片會影響維生素吸收。
3，文蛤、蜆類：這一類的食物含有分解維生素B1的物質(zhì)。
4，抗凝血劑：服用抗凝血劑的人不要吃含有大量維生素K的食物或保健品，以免產(chǎn)生反效果。
5，安眠藥：安眠藥會破壞泛酸的吸收，并增加維生素C的排泄。
6，避孕藥：口服避孕藥中的成分會干擾維生素B6及泛酸的代謝及吸收。
7，生雞蛋：生雞蛋中的蛋白含有一種卵白素，會與生物素結(jié)合，影響吸收，所以吃雞蛋最好是把蛋白煮熟。
8，含重碳酸鈉的腸胃藥：由于堿性物質(zhì)會破壞維生素B1，應(yīng)避免與含有重碳酸納的腸胃藥共同服用。食物中的硼元素與人體內(nèi)的消化液相遇后，若再與維生素B6結(jié)合，就會形成絡(luò)合物，從而影響維生素B6的吸收和利用。因此，服用維生素B6時應(yīng)忌食含硼食物。一般含硼豐富的食物有黃瓜、胡蘿卜、茄子等。
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