降肝火要吃什么東西
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“降肝火要吃什么東西”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
身體有了肝火，自然有很多不好的癥狀表現(xiàn)出現(xiàn)，像食欲不振、精神萎靡、愛發(fā)脾氣等。肝火也被稱為是上火，這個(gè)大家都很熟悉，誘發(fā)因素多種多樣，關(guān)鍵在出現(xiàn)的時(shí)候，要采取合適的方法進(jìn)行改善，這樣能夠讓我們更快的恢復(fù)健康。那么，降肝火要吃什么東西?下面咱們就來詳細(xì)看看能夠解決肝火的食物。
1、菊花
菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，還有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
去肝火推薦枸杞菊花茶，枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
2、柴胡
柴胡性涼、微寒，入肝、膽二經(jīng)，有和解退熱、護(hù)肝解郁的作用。常用于治療肝經(jīng)郁火、內(nèi)傷脅痛、瘧疾、口苦目眩等證。中醫(yī)治療傳染性肝炎的肝氣郁滯型所用的柴胡疏肝散，其主要成分就是柴胡。常喝柴胡粥，同樣可起到促進(jìn)機(jī)體免疫、利膽、護(hù)肝等功效。
常喝柴胡粥可護(hù)肝。柴胡10克，大米100克，白糖2湯匙。將柴胡洗凈放入鍋里，加清水適量，煎煮后取汁液，加入大米煮粥。等米熟透放入白糖，再煮一會(huì)兒。需要注意的是，肝陽(yáng)上亢、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)、陰虛火旺及上逆者應(yīng)忌用或慎用。
3、桑葉
新鮮脆嫩的桑葉既能清涼解毒又能補(bǔ)充體內(nèi)的元素，具有散風(fēng)除熱、清肝明目的功效。此外，由于粗纖維多，能清熱解毒、潤(rùn)腸通便、有效地緩解體內(nèi)毒素堆積現(xiàn)象。
桑葉味苦性寒，有疏散風(fēng)熱、潤(rùn)肺潤(rùn)燥功效，一種藥物兼有清、潤(rùn)兩種功效實(shí)在難得。可以選用干桑葉30克泡水，每日一次，也可以與梨皮、杏仁共煮，熬成湯當(dāng)作茶喝，既可防治感冒，又能養(yǎng)生。
有關(guān)降肝火要吃什么東西的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。降肝火的方法還是比較多的，除了比較常見的藥物之外，就是采取食療的方式，這些在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷?，合理的運(yùn)用起來能夠改善肝火的問題。另外，一定要重視肝火的致病因素，積極地進(jìn)行預(yù)防。
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導(dǎo)致肝火的因素比較多，一般都是平時(shí)的作息習(xí)慣不好，喜歡熬夜，或者是愛吃一些熱性食物造成的。肝火的發(fā)生，降低了我們的食欲，很多人的情緒發(fā)生了較大的改變，采用中藥能夠獲得好的治療。但是，食療的效果也不差，屬于典型的養(yǎng)生方式，值得我們進(jìn)行嘗試。那么，降肝火吃什么東西好?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
肝火旺盛可以多吃些：蘋果、西瓜、葡萄、梨、香蕉、菠蘿、李子、草莓、苦瓜、橙子等。
1、肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(shí)(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;
2、肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
3、李子味甘、酸，性涼，能清肝熱，生津液，含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，對(duì)于調(diào)節(jié)肝虛有熱，虛勞骨蒸;胃陰不足，口中干渴很有效果;蘋果被稱為“全方位的健康水果”，可生津潤(rùn)肺，健脾開胃，并可降低血脂、降血壓、預(yù)防癌癥、強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化作用。
4、蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合;注意事項(xiàng)肝火旺大多數(shù)是通過飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)，但如果飲食調(diào)節(jié)起不到效果的話，就要考慮用藥物來進(jìn)行治療。這些水果雖然有一定的預(yù)防肝火作用，但是也不能過量食用。平時(shí)還是要多注意飲食起居，多吃蔬菜少熬夜，才能預(yù)防肝火。
有關(guān)降肝火吃什么東西好的介紹，大家應(yīng)該比較清楚了吧。能夠治療肝火旺盛的食物還是比較多的，都是我們生活中比較常見的東西，如果這方面做得好的話，在不用吃藥的情況下，就能夠非常好的改善肝火的問題，同樣要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，從根源上進(jìn)行杜絕。
在日常生活中我們經(jīng)常飽食了一頓火鍋串串麻辣燙之后，臉上都會(huì)不由自主地冒起一顆顆小痘痘。同時(shí)心里也會(huì)感覺到非常煩躁，就想亂發(fā)脾氣。并且嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)感覺眼睛有些刺痛，其實(shí)這些種種癥狀都是肝火過旺的表現(xiàn)。因此降肝火就非常有必要了，那么吃什么東西降肝火好呢?接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去了解下述內(nèi)容。
肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物 上火癥狀：睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。 降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物 上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。 降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物 上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。 降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 要針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好的介紹了降肝火非常有效的一些食物，在此我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，并且也能把它們都熟練地運(yùn)用到實(shí)際生活中。另外我也希望大家都要意識(shí)到肝火過旺是一種身體不好的癥狀表現(xiàn)，因此不要敷衍了事，而應(yīng)該在飲食中重視起來。
肝火其實(shí)就是中醫(yī)中說的上火，一般很多熱性食物，或者是平常愛熬夜的人是最容易上火的。肝火比較典型的癥狀有頭暈、脾氣差、牙齦出血等，雖然不是很嚴(yán)重，但還是非常讓人難受的。不僅是藥物能夠有效的治療肝火，如果了解一些食療方式，能夠達(dá)到同樣的目的。那么，吃什么東西能泄肝火?具體方法咱們就來詳細(xì)了解下吧。
對(duì)于肝臟的虛火來講，我們?cè)摮渣c(diǎn)什么呢?還是要用到枸杞，枸杞15克，加上菊花一起泡水喝。這個(gè)菊花跟剛才說的野菊花不是一回事，野菊花很苦不好喝，那個(gè)是清肝臟的實(shí)火的。對(duì)于虛火來講，我們就可以用力量弱一點(diǎn)的菊花，平時(shí)喝的杭白菊都可以，就是菊花茶。除了這個(gè)以外，還可以吃黑芝麻。芝麻一定要炒熟，熟著吃，每天晚上睡覺之前可以吃兩勺。
食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實(shí)熱在身者正好適用。
豬膽綠豆粉 豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。
菊花粥 秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
芹菜粥 新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。
銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。
在清楚了吃什么東西能泄肝火之后，以后的日子里，在出現(xiàn)肝火的時(shí)候，就可以非常好的解決了。像肝火這種小毛病出現(xiàn)的時(shí)候，完全沒有必要一味的吃藥，反而是飲食的方法獲得的效果會(huì)更加明顯，也建議大家多了解一些相關(guān)常識(shí)，從而保證我們健康的狀況。
相信夏季在很多朋友眼中都是一個(gè)比較難熬的季節(jié)，因?yàn)樯晕⒉蛔⒁庖幌嘛嬍尘蜁?huì)讓我們有上火的表現(xiàn)。同時(shí)也會(huì)讓我們感覺到口干舌燥，口苦口臭等等，其實(shí)這僅僅依靠一些清熱的藥物是不能根治的，因?yàn)檫@些也屬于肝火過旺的表現(xiàn)。因此吃什么東西能降肝火呢?針對(duì)這個(gè)大家提出的問題，下面的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論。
1 喝梨水去肝火 表現(xiàn)癥狀頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。 2 苦丁茶寒涼,可解熱毒去肝火,治咽喉炎、便秘、降血壓、減肥除膩,宜對(duì)癥飲用。 3 菊花50克煎水濾汁,加粳米100克煮粥食之,有消暑氣、散風(fēng)熱、去肝火、明眼目作用。治秋季風(fēng)熱感冒,心煩咽燥,目赤腫痛。
就食物而言，苦”味食品是火”的天敵。苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失青色”，都能達(dá)到去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的討論，廣大朋友們對(duì)上述疑問心中也已經(jīng)有了一個(gè)屬于自己的標(biāo)準(zhǔn)答案。但我也想再多說一句，肝火過旺如果沒有得到適當(dāng)?shù)木徑猓枚弥蜁?huì)導(dǎo)致一些肝病的發(fā)生。所以我希望廣大朋友們都能夠認(rèn)真地重視起這個(gè)問題，在日常生活中隨時(shí)都要保持一個(gè)比較平和的心態(tài)。
有了肝火，給生活產(chǎn)生的影響比較大，我們從頭暈、口苦、容易發(fā)怒這些肝火的癥狀就能夠發(fā)現(xiàn)。再者，肝火旺往往出現(xiàn)在夏天，配合煩躁的情緒，會(huì)讓人很難受。因此，在發(fā)覺自己有肝火的時(shí)候，就要及時(shí)的采取一些措施進(jìn)行改善，飲食就是一種有效的解決措施，效果相當(dāng)顯著。那么，吃什么東西能清肝火?下面咱們來了解下。
1、西紅柿。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容補(bǔ)血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效，西紅柿中豐富的維生素C對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌也有重要的作用?？缮裕瑳霭柚?，做成湯吃，效果都非常不錯(cuò)。
2、草莓。對(duì)于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。
3、苦瓜?？喙弦蚱湮犊喽逑憧煽?。被人們視為難得的食療佳蔬?？喙衔犊?，性寒冷，能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑，祛除肝火旺。因此，肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。
在清楚了吃什么東西能清肝火之后，我們就能夠有效地進(jìn)行解決了。飲食雖然能夠改善肝火的情況，關(guān)鍵是我們要清楚容易造成肝火的因素，平時(shí)盡量少熬夜，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，從根源上進(jìn)行預(yù)防，避免肝火的情況反反復(fù)復(fù)的發(fā)生在我們身上。
在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)看到那些喜歡抽煙喝酒，加班熬夜的朋友們，總會(huì)有口干舌燥，，口臭口苦，赤目腫痛，易發(fā)怒的癥狀等等。而令人痛心的是，他們還沒有引起更多的重視。其實(shí)這都是肝火重的表現(xiàn)，因此清肝火就非常有必要了，那么吃什么東西清肝火好呢?接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)。
1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。2、西瓜 有清熱解暑、除煩止渴、潤(rùn)腸、利尿等功效，夏天可以多吃。3、草莓 草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。4、西紅柿 含有豐富的維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。 肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物 上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。 降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 要針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。 肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物 上火癥狀：睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。 降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地揭示了清肝火的一些食物，其實(shí)從中我們也不難看出，這些食物也是廣泛存在于現(xiàn)實(shí)生活中的。只是大家平時(shí)都忙于工作和家庭生活而忽略了，所以希望在大家學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容后，都能夠有針對(duì)性地在現(xiàn)實(shí)生活中攝入這些食物，并且還要時(shí)刻保持一顆平和的心態(tài)。
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