血脂膽固醇高的人吃什么好得快呢
女性血脂高怎樣養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《血脂膽固醇高的人吃什么好得快呢》，希望能為您提供更多的參考。
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的口味越來(lái)越高，因此對(duì)美食也越來(lái)越挑剔了。所以很多朋友不再只喜歡吃一些比較傳統(tǒng)的食物，而喜歡吃動(dòng)物的內(nèi)臟。雖然這極大地滿足了他們的口欲，但卻造成了他們的血脂膽固醇升高的情況出現(xiàn)。因此血脂膽固醇高的人吃什么好得快呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去分享一下。
高血脂確診后，應(yīng)首先進(jìn)行非藥物治療，包括：飲食調(diào)整、生活方式改善以及影響因素之控制。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行藥物治療。用藥中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：(1)防治結(jié)合，非藥物應(yīng)用相結(jié)合。(2)據(jù)高血脂種類不同而辨型用藥。(3)冠心病患者的合適血脂水平應(yīng)較低于正常人，盡早用藥，同時(shí)控制其它危險(xiǎn)因素。(4)長(zhǎng)效調(diào)脂藥，宜每晚服用一次。(5)用藥后，至少每3-6個(gè)月復(fù)查;血脂、肝腎功能等，隨時(shí)調(diào)整用藥劑量，監(jiān)測(cè)副作用。(6)持續(xù)服藥，以使血脂水平控制在正常范圍內(nèi)。丶遵醫(yī)囑選擇他汀類：常用藥有：辛伐他汀(舒降之)、普伐他汀及洛伐他汀等。貝特類：常用非諾貝特、吉非羅齊等。祝身體健康。
高血脂高不可以吃：豬油、肥豬肉、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等，堅(jiān)果類;減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ)。
日常飲食以清淡為主、多吃瓜果蔬菜，飯后多喝些火麻生態(tài)茶調(diào)理，對(duì)降血脂有幫助
相信隨著上述我們大家的分享，廣大朋友們對(duì)于血脂膽固醇高的人吃什么好得快的這個(gè)疑問(wèn)，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我想提醒一下大家的是，很多朋友都是因?yàn)樵陲嬍持胁患煽?，同時(shí)也不積極參加戶外體育運(yùn)動(dòng)，這樣就非常容易造成膽固醇過(guò)高的情況出現(xiàn)。
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眼壓高的患者，當(dāng)然要注意合理的飲食調(diào)節(jié)了，可以吃黑木耳，芹菜，綠豆等這些食物，對(duì)于緩解眼壓過(guò)高的問(wèn)題有一定的效果，而且這些飲食在生活當(dāng)中常見(jiàn)，對(duì)健康也是比較好的。
1、黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時(shí)，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
2、荸薺 取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。
3、 芹菜 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。
4、 葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
5、綠豆 綠豆對(duì)高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
6、蠶豆花 鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。
7、西瓜皮 取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
8、蓮子心 蓮子心有降壓、強(qiáng)心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開(kāi)水沖泡代茶飲。 哪些食物能降血壓 所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會(huì)降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發(fā)燒病人的體溫，而不會(huì)影響正常人的體溫一樣。
身體內(nèi)的血脂和膽固醇如果有升高的話，那么我們的身體可能會(huì)有高血壓等嚴(yán)重的心腦血管疾病發(fā)生的情況。這樣的情況是非常危險(xiǎn)的。如果不能很及時(shí)的進(jìn)行治療和控制的話，那么我們的身體健康就會(huì)受到很大的威脅。那么血脂膽固醇高吃什么好呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)的介紹一下。
? 1、冬青子1500克，蜂蜜適量。
? 將冬青子加水煎熬2次，每次1小時(shí)，去渣，合并兩次藥液濃縮成膏狀，烤干碾碎，加入適量蜂蜜混勻，貯瓶備用。同時(shí)，每日服用量相當(dāng)于生藥冬青子50克，分3次空腹服，l個(gè)月為1療程。主治高血脂癥。
? 2、大藕4節(jié)，綠豆200克，胡蘿卜125克。
? 將綠豆洗凈水泡半日，濾干，胡蘿卜洗凈，切碎搗泥，二物加適量白糖調(diào)勻待用。將藕洗凈，在靠近藕節(jié)的一端用刀切下，切下的部分留好。將調(diào)勻的綠豆蘿卜泥塞入藕洞內(nèi)，塞滿塞實(shí)為止。再將切下的部分蓋好，用竹簽或線繩插牢或綁好，上鍋水蒸熟，可當(dāng)點(diǎn)心吃。經(jīng)常食用。降低血脂，軟化血管。主治高血脂。
?3、茵陳20克，生山楂15克，生麥芽15克。
?將上藥放入砂鍋內(nèi)加水適量，煎煮20分鐘，過(guò)濾留汁，再煎20分鐘，去渣取汁，將兩煎藥汁混勻，每日2次，每次100毫升，可連服半月。清肝利膽，清熱化濕，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。
?4、山楂粥
?原料：山楂30―45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，砂糖適量。
?制作：將山檀煎取濃汁，去渣，同洗凈的粳米同煮，粥將熟時(shí)放入砂糖，稍煮1―2沸即可。
?用法：作點(diǎn)心熱服;10日為1療程。
?注意：不宜空腹及冷食。
?5、澤瀉粥
?原料：澤瀉15―30克，粳米50一100克，砂糖適量。
?制作：先將澤瀉洗凈，煎汁去渣，入淘凈的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。
?用法：每日1―2次，溫?zé)岱?/p>
? 血脂膽固醇高吃什么好呢？身體內(nèi)的血脂膽固醇高都是跟平常的不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有直接的關(guān)系。所以有了血脂膽固醇高的情況后，要多吃上面介紹的這些食物，才能比較有效的改善血脂膽固醇高的癥狀。另外在平常的生活中，要多注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
膽固醇是現(xiàn)代比較常見(jiàn)的三高中的一高，大多數(shù)人膽固醇高的話會(huì)比較肥胖，所以很多老年人更容易患上此病，當(dāng)然這并不是很嚴(yán)重的疾病，只需要在生活中的飲食方面多加注意，再配合這吃一些藥物就能慢慢康復(fù)了，但是在生活中也有很多的飲食禁忌是不得不知道的，這樣才能避免在不知不覺(jué)中傷害到身體。
花生
花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在干果中普遍存在的一類固醇化合物，可以與膽固醇產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用，從而抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。此外，花生還富含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，可使人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。
綠茶
綠茶中所含一種多酚-兒茶酚，即茶葉中的澀味成份，具有抗氧化作用，能防止血液中的膽固醇和甘油三酯堆積。兒茶酚通過(guò)增加體內(nèi)有益菌群，促進(jìn)有益菌群以膽固醇為原料合成膽汁酸進(jìn)而排除體外，避免膽固醇的增加，從而減少了動(dòng)脈硬化的可能性。另外兒茶酚還能抑制血液凝固，從而降低了血栓引發(fā)心肌梗塞和腦梗塞的危險(xiǎn)性。經(jīng)常飲茶，可以防止人體內(nèi)膽固醇的升高。
芝麻
芝麻含有的抗氧化物質(zhì)芝麻酚(芝麻油比芝麻含得多)。芝麻酚可防止LDL被氧化，LDL不被氧化，吞噬異物的巨噬細(xì)胞的聚集就會(huì)被抑制，這樣就不會(huì)出現(xiàn)巨噬細(xì)胞的殘骸堆積在血管壁上，血管壁也就不會(huì)變窄了。所以芝麻酚可以有效避免發(fā)生動(dòng)脈硬化。研究顯示，芝麻酚的抗氧化能力是高脂血癥治療藥物丙丁酚的10倍。
除了以上小編說(shuō)的這些食物之外，還有就是最好不要多吃堅(jiān)果，因?yàn)榇蟛糠謭?jiān)果中的脂肪含量都很高，當(dāng)然并不是不能吃這些食物，只是平時(shí)要注意吃的更少，這樣才能避免病情加重，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能很好的恢復(fù)身體和身材，所以你可以在調(diào)理身體的同時(shí)配合著健身。
膽固醇高的人吃什么好
1、海帶
含豐富的牛黃酸,可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸,也可以抑制膽固醇的吸收,促進(jìn)排泄。
2、魚(yú)
如果你想吃肉但是又害怕會(huì)使你的膽固醇升高的話,那就吃魚(yú)吧。因?yàn)轸~(yú)中含有的脂肪酸都對(duì)心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叁酸甘油脂,也可以預(yù)防中風(fēng)。
3、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),有很好的通便作用,能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng),其中包括多余的脂肪,達(dá)到減肥塑身的效果。
4、胡蘿卜
富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。
5、玉米
玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素,這些元素都可以降低血清膽固醇。
6、燕麥片
燕麥中主要破壞膽固醇的物質(zhì),叫做“β-聚葡萄糖”,是一種可溶性纖維,能妨礙膽固醇的制造與吸收。研究發(fā)現(xiàn),每天只要吃三分之二杯干的燕麥片,就能降低膽固醇16%。
7、桃駁梨：除了桃駁梨之外,其實(shí)很多水果都含有豐富的水溶性及非水溶性纖維,例如橙、香蕉及西柚等,都是上佳降低膽固醇的食物。
8、眉豆：眉豆含有豐富的水溶性纖維,其它近親的干豆類,所含的水溶性纖維也不少,例如紅豆、綠豆、黑豆等,用來(lái)煲湯或炮制糖水都健康有益。
9、豆?jié){：與豆腐一樣,含有豐富的黃豆蛋白,能降低壞膽固醇。根據(jù)美國(guó)藥物管理局建議,每天進(jìn)食25克的黃豆蛋白,以及配合低脂肪及低膽固醇的飲食,就能有效降低體內(nèi)膽固醇的含量。
10、果仁：其它如開(kāi)心果、杏仁及花生等,脂肪含量雖然頗高,但果仁含有豐富單元不飽和脂肪,能有效降低膽固醇,只要吃適量就會(huì)對(duì)身體有益。
11、金菇：不只金菇,其實(shí)很多菇菌類的食都含有豐富的水溶性纖維,能幫助降低膽固醇及預(yù)防心臟病,而且菇菌類的食物烹調(diào)方法簡(jiǎn)易,味道又可口,吃多點(diǎn)也無(wú)妨呢!
12、橄欖油：與芥花籽油一樣,橄欖油含有單元不飽和脂肪,日常應(yīng)以健康食油來(lái)代替動(dòng)物食油,而且味道清香,用來(lái)炒菜或制作沙律都很健康。
膽固醇高的原因
1、超重、超胖人群
一般來(lái)說(shuō),超重、超胖人群膽固醇比較高,高血壓,心血管疾病在肥胖人群中發(fā)病比較多,肥胖人群體內(nèi)甘油三酯比較高,因此健康的減肥有利于降低膽固醇。
2、遺傳因素
據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),膽固醇高與遺傳因素有一定關(guān)系,數(shù)據(jù)表明,每500個(gè)人就有1人遺傳高膽固醇血癥。
3、飲食習(xí)慣不良
日常生活中如果不注意飲食,是很容易造成膽固醇高的,比如,日常生活中愛(ài)吃油膩食物的人往往膽固醇比一般人高許多,因此這類人群一定要注意膳食習(xí)慣,多吃蔬菜水果,調(diào)整好對(duì)膽固醇的下降有非常重要的作用。
4、肝病導(dǎo)致
膽固醇高除了亞健康人群比較多外,疾病也容易導(dǎo)致膽固醇高,比如有肝病的患者,肝細(xì)胞受損,膽固醇的酯化發(fā)生障礙,從而造成血中總膽固醇的升高。
5、阻塞性黃疸
膽固醇高的人與阻塞性黃疸也有一定的關(guān)系,阻塞性黃疸患者膽道受阻,導(dǎo)致膽汁不能及時(shí)排出,從而造成膽固醇偏高。
如果是因?yàn)榧膊?dǎo)致的轉(zhuǎn)安酶偏高的話，那么患者是需要服用一些藥物進(jìn)行治療的。同時(shí)，在服用藥物的期間，大家吃一些可以降低轉(zhuǎn)安酶的食物，對(duì)患者的病情也有很大的幫助。那么，轉(zhuǎn)安酶高吃什么食物好得快呢?今天我們推薦一些食物，轉(zhuǎn)安酶高的患者可以酌情考慮。
1.新鮮蔬菜和水果：其富含多種維生素，可增加VC含量，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的啟動(dòng)，增加白血球吞噬細(xì)菌的能力等，在一定程度上可提高自身的抵抗能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
2.真菌類食品：如香菇、蘑菇、黑木耳、猴頭菇、草菇等，都能不同程度地提高免疫力的功能，促進(jìn)白細(xì)胞、單核巨噬細(xì)胞數(shù)量增加，增強(qiáng)吞噬功能，促進(jìn)抗體生成等，調(diào)動(dòng)機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高免疫力，對(duì)降酶可起到積極作用。
3.高蛋白食物：魚(yú)類、豆制品、奶類含有豐富的蛋白質(zhì)且易消化吸收，提高人體抗感染的能力。
4.轉(zhuǎn)氨酶高的患者在飲食上都可以多食用菌類食品，如木耳、香菇、蘑菇等，來(lái)提高免疫力。也應(yīng)該多吃一些高蛋白食物，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。五味子為主料，能有效降低轉(zhuǎn)氨酶，可以清除自由基，
促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，加速體內(nèi)有害物質(zhì)(酒精、化學(xué)藥物、有毒重金屬等)的分解、減少機(jī)體對(duì)它們的吸收，從而對(duì)化學(xué)性肝損傷起到很好的保護(hù)作用。
食物禁忌
1.轉(zhuǎn)氨酶高不能吃辛辣刺激性食物：如辣椒、蔥、胡椒、酒等，其不僅易引起消化道生濕化熱、肝膽氣機(jī)失調(diào)，而且會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，酗酒嚴(yán)重可導(dǎo)致肝細(xì)胞的變性、壞死，因此轉(zhuǎn)氨酶高的患者在飲食上應(yīng)清淡飲食為宜。
2.轉(zhuǎn)氨酶高不能吃油炸、高脂的食物：油炸及油脂成分高的食品最好不要吃，引起不僅不易機(jī)體的消化、吸收而且會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，不利于疾病的治療與恢復(fù)。
3.轉(zhuǎn)氨酶高不能吃高糖的食物：高糖食品易加重胃腸道癥狀，易轉(zhuǎn)化為肝內(nèi)及皮下脂肪，導(dǎo)致肝臟脂肪化，進(jìn)而加重肝臟負(fù)擔(dān)，不利于轉(zhuǎn)氨酶的降低與肝臟的修復(fù)。
4.轉(zhuǎn)氨酶高不能吃高膽固醇食物：因膽固醇需在肝臟內(nèi)進(jìn)行解毒、分解、代謝，對(duì)于轉(zhuǎn)氨酶升高的患者食用高膽固醇食物，會(huì)使肝臟負(fù)擔(dān)加重，因此對(duì)于動(dòng)物肝臟、蛋黃、海產(chǎn)品等高膽固醇的食物，建議轉(zhuǎn)氨酶高的患者慎食。
5.轉(zhuǎn)氨酶高不能吃過(guò)多高蛋白食物：適量高蛋白有利于肝臟的修復(fù)，但對(duì)于轉(zhuǎn)氨酶高的患者肝功受到一定損害，進(jìn)食過(guò)多高蛋白食物，當(dāng)肝臟無(wú)能力將生成的血氨及時(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩貢r(shí)，對(duì)機(jī)體會(huì)造成肝毒性甚至?xí)T發(fā)肝昏迷。
風(fēng)寒咳嗽的問(wèn)題在生活中是比較多見(jiàn)的，而想要有效的治療解決，當(dāng)然不可忽視的就是飲食調(diào)理了，像生姜、蔥白以及紫蘇大蒜這些食物，其實(shí)對(duì)于改善風(fēng)寒咳嗽的狀態(tài)有很好的效果。
1、生姜
生姜辛溫?zé)o毒，入脾、胃、肺經(jīng)，益脾胃，具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，及解毒的功效；主治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉等病癥?？捎蒙?0克，蘿卜250克，切片煎水趁熱頻飲。
2、蔥白
能宣肺散寒止咳，適宜風(fēng)寒感冒引起的咳嗽?？捎眯迈r蔥白3~5根，每根約7厘米長(zhǎng)，洗后切細(xì)。先用粳米50克，如常法煮成稀粥，待粥將熟時(shí)，再放人蔥白，稍煮后即可食用。
3、紫蘇
紫蘇通常作為生魚(yú)的配萊或烹調(diào)時(shí)的香料來(lái)食用，它除有解腥作用外，還具有宣肺散寒止咳的效果。可選用粳米50克煮粥，煮熟后加入新鮮蘇葉3~5片，或加入用紫蘇6~10克煎成的水，再稍煮后加些紅糖即可食用。
4、大蒜
取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，大火燒開(kāi)后改用小火蒸15分鐘即可。大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡(jiǎn)單，孩子也愿意喝。
5、白菜根
白菜根300克，生姜3片，紅糖60克。將菜根洗凈與姜、糖同煮，熱飲。有解毒、散風(fēng)寒之功，可治療外感風(fēng)寒之邪引起的惡寒、發(fā)熱、頭痛、無(wú)汗、惡心等癥。
在生活中很多人受了內(nèi)傷之后都會(huì)感覺(jué)到身體特別的虛弱，因?yàn)閮?nèi)傷可以說(shuō)是已經(jīng)傷到我們身體的根本了，所以在受到內(nèi)傷之后，一定要多休息，只有這樣才能夠調(diào)理，而且大多數(shù)人受了內(nèi)傷之后恢復(fù)了身體情況也會(huì)大不如從前，所以內(nèi)傷非常的嚴(yán)重，那么受了內(nèi)傷吃什么好的快呢?
步驟/方法：
1 云南白藥：治療時(shí)根據(jù)病情或醫(yī)囑給藥。云南白藥是由三七、冰片、麝香、白及等中藥組成，具有涼血、止血;消腫止痛等功效。常用于治療跌打損傷、瘀血腫痛、內(nèi)外傷出血等癥。
2 七厘散:每次服1克，每日二次水沖服或用白酒調(diào)成糊狀敷患處。七厘散是由血竭、紅花、乳香、沒(méi)藥、兒茶等中藥共同研細(xì)加工而成的散劑中藥，具有活血、散瘀、止痛、消腫等功能。常用于外傷所致的瘀血腫痛、肌肉酸痛、閃腰岔氣等癥。
3 舒筋活血片：口服每次5片，日服三次。舒筋活血片是由中藥紅花、雞血藤、香附、五加皮、伸筋草等中藥配伍研細(xì)加工而成的中藥片劑，具有舒筋活血、通經(jīng)活絡(luò)、散瘀等功能。適應(yīng)于筋骨扭傷所致的四肢拘緊、跌打瘀痛、筋骨痛疼等癥。
4 三七傷藥片：口服每次3片，每日三次。三七傷藥片是由三七、紅花、雪上一支蒿、接骨木等中藥配制而成的中藥片劑，具有良好的止血散瘀、消腫止痛功能，常用于治療跌打損傷所致的瘀血、腫痛、肌肉酸痛等癥。并可治療因外傷及內(nèi)傷所致的多種出血癥。
注意事項(xiàng)
九分散、跌打活血散、吊筋藥等這些中藥對(duì)跌打內(nèi)傷都有較好的治療作用，可根據(jù)病情選用。
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