紅棗核桃豆?jié){怎么做
養(yǎng)生怎么做。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅棗核桃豆?jié){怎么做”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
傳統(tǒng)的豆?jié){主要由大豆制成，是一種廉價的營養(yǎng)飲料，是中式早餐必不可少的。隨著家用豆?jié){機的升級，我們已經(jīng)能夠在家里制作美味的豆?jié){。而且，自制豆?jié){的時候可以加入一些其它的食材，比如紅棗、黑豆、花生等，使豆?jié){的風味更加獨特。那么，紅棗核桃豆?jié){應該怎么做呢?
原料：熟黃豆、紅棗、核桃仁、水。
做法步驟：
第1步、熟黃豆取出化凍。
第2步、紅棗核桃提前浸泡兩小時，或隔夜泡好。
第3步、紅棗改刀成絲，有助于豆?jié){機破碎。
第4步、核桃經(jīng)過泡發(fā)去了外皮苦感。
第5步、核桃改刀后三種放一起。
第6步、一同放入豆?jié){機中。
第7步、加入清水。
第8步、開啟豆?jié){機，坐等美味。
第9步、哇哦!好香吶!甜度剛剛好，濃香撲鼻!
第10步、去渣因人而異!喜歡就好!
第11步、太燙，要不我就一口喝完了!
小貼士：
搭配面包，油條，包子....完美早餐不跌份!
豆?jié){正確喝法
正確喝豆?jié){的方法是喝豆?jié){時同時進食含碳水化合物、淀粉較多的食品，如各種面食，或吃完正常早餐后1-2小時喝豆?jié){。這樣豆?jié){能在胃中被消化充分，蛋白質(zhì)得到充分吸收，達到補益身體的效果。
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現(xiàn)在的人們比起牛奶可能更加的熱衷于豆?jié){的，因為多吃一些豆制品對于女性的皮膚是好處的，可以美容養(yǎng)顏，而且還增加自己體內(nèi)的雌激素的，再加上紅棗有補血的作用的，就更加的增加豆?jié){的營養(yǎng)物質(zhì)的，所以下面我們就一起來學習一下到底應該要怎么樣去制作紅棗豆?jié){的。
做法一：
材料
干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗（小）10枚（或大紅棗5枚）。
做法
1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜；
2、將大米淘洗干凈；
3、將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間；
4、接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){。
做法二：
做法
原料
黃豆45克、去核紅棗15克、枸杞10克。
制作
將45克黃豆浸泡6-12小時，15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈，一并加入豆?jié){機，再加清水打成漿后煮熟即可。
文章我們已經(jīng)了解到紅棗豆?jié){都應該要怎么樣去制作的，在制作的過程總要注意大米不需要提前去浸泡的，直接將大米洗干凈然后放到豆?jié){機里面的，而且在煮豆?jié){的時候溫度大概在八十度左右的。
不管是紅棗還是豆?jié){都營養(yǎng)豐富，能補身體。尤其是紅棗，其抗氧化的能力非常優(yōu)秀。愛美的女性如果不想皮膚快速衰老，不放經(jīng)常引用紅棗豆?jié){。紅棗延緩皮膚衰老的作用主要體現(xiàn)在其抗氧化的功能上。通過吃紅棗，能抵抗皮膚的過都自由基，從而能避免皮膚衰老。那么紅棗豆?jié){汁究竟怎么做呢！請看下面的介紹。
紅棗枸杞豆?jié){ 配料：干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克 制法：將泡好的黃豆洗凈，紅棗去核洗凈，枸杞洗凈，裝入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)1/2～2/3,杯體內(nèi)加入適量清水，啟動機器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。 益處：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)，對心血管疾病患者有一定的益處，增強人體免疫功能。
泡豆子。為了豆?jié){打的更快，黃豆利用的更好或者說味道更加鮮美我們最好在頭一天晚上將黃豆浸泡好，但夏天一定要用冷水這樣不用讓黃豆的成份流失更多，冬天最用溫水不然發(fā)不開。雖然黃豆泡過了但還要好好地清洗，故第二步則是開始則要將清洗好的黃豆好好地清洗幾次，然后放入豆?jié){機內(nèi)，同時把紅棗和枸杞也一同清洗之后放入機子里去。
材料都準備好之后，然后放水一般的豆?jié){機都有限水線，大家放水千萬不要超過涉水線，不然會溢出來的，然后用干的毛巾將電源插座附近的水都清理一下，小心發(fā)生短路的情況。按下開關(guān)坐著等熟就可以了。當然如果你家的是手動的，那么你就分幾次去打，一下子不要打的太多，要是發(fā)現(xiàn)紅棗還沒有完全的變?yōu)樵憧梢远喟磶讉€打豆?jié){的程序。
其實紅棗豆?jié){的作用還有很多。比如紅棗中含有的維生素p豐富，這種物質(zhì)能是的毛細血管的通透性得到改善，所以有不錯的降血壓以及改善人體微循環(huán)的效果。如果是血壓偏高，或者是有膽固醇偏高現(xiàn)象，不放多吃一點紅棗豆?jié){。
豆?jié){是一種在我國很傳統(tǒng)的飲品，很多人都喜歡在早上喝上一杯豆?jié){，的確豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富，在現(xiàn)在來說制作也是很簡單的，各種品牌的豆?jié){機的出現(xiàn)，讓很多人在自己家里就能輕松做豆?jié){，而且為了讓豆?jié){更營養(yǎng)，很多人還會在傳統(tǒng)豆?jié){里加入一些其它的食材，南瓜紅棗豆?jié){就是比較受歡迎的一種，那么南瓜紅棗豆?jié){怎么做呢?
今天介紹一款養(yǎng)顏補血又和胃的南瓜紅棗豆?jié){，相信大家一定會喜歡。這款豆?jié){老少皆宜，營養(yǎng)豐富，主要原料是黃豆、南瓜、小米和紅棗，這幾種食材對身體都有很好的補益作用，具有養(yǎng)顏補血、健脾和胃等多種營養(yǎng)功效。它的口感細膩純正，味道香醇可口，具有濃郁自然的豆香味，令人無法抗拒。因為南瓜和紅棗本身都有甜味，所以沒有加糖調(diào)味，個人感覺甜度剛剛好。
【食材】
黃豆50克，南瓜70克，小米15克，紅棗6顆，清水900毫升左右。
1、黃豆洗凈，加清水浸泡6-8小時后瀝干水分。
2、南瓜洗凈，去皮去籽，切成丁。
3、小米淘洗干凈，紅棗洗凈去核。
4、將備好的黃豆、南瓜、小米和紅棗放入豆?jié){機杯體中，加水至加水至上下水位線之間。
5、蓋上豆?jié){機機蓋，接通電源，選擇好豆?jié){，按下五谷豆?jié){鍵，聽到提示音后豆?jié){制作完畢。
6、拔掉電源線，打開豆?jié){機機蓋，將熬好的豆?jié){倒入杯中晾涼即可飲用。
總的來說南瓜紅棗豆?jié){的制作還是很簡單的，其實除了在豆?jié){里加入南瓜、紅棗之外，大家也可以加入其它的一些食材，比如紅蘿卜等。而在做好豆?jié){之后，大家也可以根據(jù)自己的口味加入白糖或者冰糖，不過要提醒就的是豆?jié){是不能加蜂蜜一塊喝的。
核桃仁和豆?jié){放在一起煮是有很好的養(yǎng)生作用的，對我們的身體有很多的好處，而且夏天這個季節(jié)里我們吃東西會很容易就沒有胃口，所以總是沒能達到營養(yǎng)的標準，保證營養(yǎng)我們可以從早上下手，選擇核桃仁豆?jié){就是最好的，那么這個核桃仁豆?jié){應該怎么做呢?一起來看看吧。
原料：黃豆60克、核桃仁20克、黑芝麻10克。
【功效剖析】
核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效。黑芝麻性甘，味平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素E和鈣、鐵、卵磷脂、蛋白質(zhì)等。有補肝腎，益精血，潤腸燥等功效。黃豆味甘，性平。能健脾利濕，益血補虛，解毒。
做法：
1.備好原料，黃豆、核桃仁和黑芝麻。
2.黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。
3.核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。
4.所有原料倒入豆?jié){機，加水到1000ml的位置。
5.豆?jié){機接通電源，選擇“五谷豆?jié){”按啟動即可。
6.大約過15分鐘，豆?jié){機吱吱的響就熟了，盛出即可食用。
核桃仁用溫水浸泡可去除部份苦澀味，嫌麻煩也可不泡，花生若是炒香的，味道會更香濃，可依個人口味酌量加糖，喜歡喝細膩口感的可濾去豆渣，核桃芝麻豆?jié){，集核桃和黑芝麻的高蛋白營養(yǎng)于豆?jié){中，味道清香，營養(yǎng)豐富，老幼皆宜，有補血滋陰，滋補保健、美容養(yǎng)顏、增強人體免疫力等作用。
早上的營養(yǎng)餐我們一般選擇的就是既簡單又有營養(yǎng)的，而核桃仁豆?jié){就是最好的選擇了，味道不會油膩，不會太甜，而且還非常的清香，只需要十幾分鐘就可以做完了，還可以很好的起到養(yǎng)生的作用，自己也可以去做一做的哦。
紅棗是女士們美容養(yǎng)顏最理想的補品，大家經(jīng)常使用紅棗、核桃、桂圓干等搭配來煲湯、熬粥來從中補充營養(yǎng)。對于正在生長發(fā)育高峰身體比較容易發(fā)生貧血青少年和女性，大棗對他們會有十分理想的食療作用，下面小編就來介紹紅棗核桃粥的做法，大家一起來學吧。
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
紅棗核桃粥
原料;大米100克、糯米50克、金絲小棗十枚65克、生核桃仁50克、紫葡萄干20克、青紅絲5克、清水1500ml。
制作方法;
1、把葡萄干用溫水泡軟，然后洗凈備用。把核桃仁用熱水浸泡30分鐘;
2、把金絲小棗用溫水泡軟備用。把泡軟的核桃仁去皮;
3、把去皮后的核桃仁切碎備用。把大米和糯米混合淘洗干凈;
4、湯鍋水燒開，分別下入大米、糯米、碎核桃仁;
5、放入洗凈的金絲小棗，用中小火熬煮至米爛粘稠為止，大約用一個半至兩個小時;
6、米熬粘稠后下入葡萄干再煮10分鐘即可出鍋，趁熱撒上青絲紅絲便可食用，食用時可配以紅糖或小菜均可。
以上就是紅棗核桃粥的做法，這道養(yǎng)生粥學會了可以經(jīng)常在家做了當早餐吃。紅棗和核桃搭配的諸多食療效果是一些藥物遠都無法比擬的。但是煮粥時，核桃不宜放多，一般來說，每天食用核桃仁四五個大約40克左右即可。
紅棗芝麻核桃粉是一道不錯的美食，營養(yǎng)價值高，而且入口很香醇，主要的原材料是用了黑芝麻，核桃，，其中還有兩個就是山楂和山藥，平時的時候可以做成沖泡的早點，或者是作為減肥的食物，味道都很好。
黑芝麻核桃粉，是由黑芝麻、核桃仁、山藥粉、山楂粉、砂糖配制而成，其配伍為黑芝麻300-400g、核桃仁250-350g、山藥粉250-350g、山楂粉 50-100g、砂糖200-300g。
其制作方法是按上述配料比取經(jīng)烘焙后磨成的山楂粉50-100g和經(jīng)精炒后磨成的山藥粉250-350g，加入精炒后的黑芝麻 300-400g和核桃仁250-350g、砂糖200-300g混合后再磨成30目細粉狀，即為成品。本發(fā)明可作為早餐及夜宵食用。
適合中老年養(yǎng)生保健，孕產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，運動后培固體力，以及病弱者增強體質(zhì)，應試學生及腦力工作者的日常滋補，同時也是良好的美容養(yǎng)顏食品。
雖然在很久以前豆?jié){就已經(jīng)走上了我們家里的餐桌，但是最初人們在制作豆?jié){的時候都是使用黃豆制作。隨著時間的不斷推移，人們對黃豆豆?jié){在口味上就會出現(xiàn)一定的厭惡感，所以一些人都會選擇制作一些花樣豆?jié){，來滿足不同的口味，紅棗，紅豆，花生的豆?jié){就將會是我們很不錯的選擇，我來教大家制作。
在制作前一定要將紅豆提前浸泡一夜。因為紅豆質(zhì)地太為堅硬，如果沒有經(jīng)過浸泡，直接使用對我們的豆?jié){機會有一定的損壞，而且口感也會感覺不好。花生準備好，可以使用去皮的，也可以使用不去皮的因為花生的紅衣有很好的補血功能。紅棗一定要提前清理棗核后在進行使用。
把紅豆和花生還有去核后的紅棗全部放入豆?jié){機里面。加入適量清水，但是一定要注意不要超過最高水位線。打開五谷豆?jié){模式，10多分鐘就可以喝到香噴噴的豆?jié){了。因為已經(jīng)加入了適當?shù)募t棗，所以在口感上會感覺到有輕微的甜味，所以紅棗，紅豆花生的豆?jié){是不需要在加入白糖的。
? 紅豆的作用是很多的，也是醫(yī)家經(jīng)常使用的妙藥，紅豆具有較好的清熱解毒功能，在夏季食用紅豆湯也可以幫助我們很好的降溫解暑，冬季，天氣越來越冷，在周末時為家人制作一杯香噴噴的紅棗，紅豆。花生的花樣豆?jié){，不僅營養(yǎng)豐富，也是很豐盛的早餐。
豆?jié){是很多人都喜歡喝的一種常見飲品，而且關(guān)于豆?jié){的做法，很多人也是知道個大概的。簡單點來說就是把大黃豆放入豆?jié){機里面就可以了，一會兒新鮮并且香噴噴的豆?jié){就出爐了。一般人喝豆?jié){是在早上吃早飯的時候的，而且通常喝豆?jié){都是離不開油條的陪伴的。豆?jié){加油條，可以說是一道美食了。
豆?jié){的做法聽起來很容易，其實真正操作起來并沒有人么想象中的那樣簡單，這點對于自己制作過豆?jié){的人來說是知道的。其實在現(xiàn)在社會越來越追求養(yǎng)生的環(huán)境之下，豆?jié){通常又是被很多人作為一種養(yǎng)生的健康飲品來食用的。下面就來說說怎么做豆?jié){這個問題。
材料
黃豆300公克，水1000㏄，白糖適量
做法
1.將黃豆洗凈泡水(水量要蓋過黃豆)，泡8小時備用。
2.將作法1泡過的黃豆放入果汁機中加入500㏄水，攪打成漿，取一紗布袋，將作法打好的豆?jié){倒入，將豆渣過濾掉。
3.取一較深的鍋子，倒入剩余500㏄的水與作法2過濾后的豆?jié){，開大火將豆?jié){煮至冒大泡泡，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，直到溢出豆香味后熄火。
4.將作法3煮好的豆?jié){倒入濾網(wǎng)過濾，去除殘渣，即為原味豆?jié){，依個人喜好適量加入白糖拌勻即可。
豆?jié){四大功效
1.富含維他命，讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水當當!
2.具洗凈作用，使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
3.降低膽固醇，使血液清澈
豆?jié){中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態(tài)。
4.具高熱效應，能升高體溫
血液循環(huán)不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)，是高熱效應、暖身的營養(yǎng)素
所以，了解了上面介紹的豆?jié){的具體做法，這也就證實了上面的言論是正確的。豆?jié){的做法真的不是很簡單的，這里面是有很多環(huán)節(jié)需要仔細注意的。與此同時，我們還了解到了豆?jié){的四大功效，具體表現(xiàn)為：凈化腸道、降低膽固醇、升高體溫等等。
一遇到各種的美食，我想很多人的智商就為零，就算再減肥可能也顧及不到，想大吃一頓過過嘴癮。其實要想吃得放心健康，我們自己在家里學著制作紅棗核桃益智豆?jié){，當然是更安全放心的。那么喜歡烹飪的朋友今天就跟小編一起來學習做菜吧！
2.2材料：黃豆1包（40克），去核紅棗8枚，核桃40克，花生40克。
3.1加入水位線指示的清水。
4.2泡好的材料倒入豆?jié){機。
5.插上電源選擇五谷功能按啟動鍵靜候。
6.十幾分鐘提示聲響拔下電源，做好的益智豆?jié){。
7.用濾網(wǎng)過濾。
8.濾好的豆乳，和濾出的豆渣（另置也可做出各種美味）
9.加了紅棗的豆?jié){清香馥郁中透著淡淡甜味。
當全家人圍坐在一起吃著香噴噴的菜肴，看著他們品味美味的笑容，我想主婦們是最高興的，那么今天主婦們就趕快為家人來做這道營養(yǎng)美味的紅棗核桃益智豆?jié){。
核桃我們也叫做是胡桃或者叫做是羌桃，核桃不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃核桃可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以核桃受到了大家的喜歡，核桃有補腦和保護皮膚的效用，常吃核桃還可以起到補虛和破血祛瘀等效用呢，核桃有多種吃法，下文我們采用核桃搭配上紅棗來做成核桃紅棗豆?jié){的做法。
1取1小杯黃豆，(豆?jié){機上自帶的小杯)，清洗干凈后，泡在清水中6個小時左右。
2六個小時后，把黃豆再清洗兩遍后，倒入豆?jié){機中，
3取4個紅棗，清洗干凈，
4去除棗核，倒入豆?jié){機中
5取兩個核桃，
6砸碎后，去除外殼，放入豆?jié){機中。
7再在豆?jié){機中加入自來水，加到最高水位線。
8插上插頭，按下五谷豆?jié){鍵，豆?jié){機開始工作。在豆?jié){機的攪拌聲中，所有的食料被攪碎。15分鐘以后，豆?jié){機發(fā)出蜂鳴聲。
9拔下插頭，把榨好的核桃紅棗豆?jié){倒入碗中。
注意事項
黃豆在天冷的時候可以泡一夜。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的堅果，那就是核桃了，我們知道核桃不但好吃而且還好哪有豐富的營養(yǎng)，核桃有多種吃法，上文為我們詳細介紹了核桃紅棗豆?jié){的做法。
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