魚頭燉豆腐的做法
養(yǎng)生燉品。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《魚頭燉豆腐的做法》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
假如你已結(jié)婚，你肯定能享受到“妻子的美食”的待遇。但是當老婆不在家，你該怎么辦呢？或許有很多男人會選擇快餐.泡面等等。但如果你自己會做？這畫面會不會很美呢？相信你妻子也特別愿意看到。那么，下面就為大家介紹下有關(guān)魚頭燉豆腐的做法吧。
2.鍋內(nèi)倒油燒熱
3.放入豆腐塊
4.中火煎至兩面金黃
5.另起一鍋，鍋內(nèi)倒油
6.放入蔥姜干辣椒花椒八角，小火炒香
7.魚頭朝下放入鍋中
8.中火煎至魚皮金黃后翻面，繼續(xù)中火煎制
9.魚頭推至一邊，放入東北大醬
10.加入適量的清水
11.放入煎好的豆腐塊，大火燒開后轉(zhuǎn)中火燉制
12.燉至湯汁僅剩1/3時轉(zhuǎn)大火將湯汁收濃即可
今天的魚頭燉豆腐介紹就到這里結(jié)束了，您學(xué)會了嗎？其實方法簡單，大家不妨自己親手去嘗試一下。
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魚頭燉豆腐熬制的魚頭湯，有著鮮美的味道以及豐富的營養(yǎng)價值，但是我們都知道其實想要燉煮出更佳美味的魚頭湯，一定要注意腥味的去除，因為腥味會影響到整道湯的口感。
一、制作食材
鰱魚頭(1只，860克)、嫩豆腐 (1盒)、生姜(5片)、香菜(2棵)、蔥(2根)、蒜(3瓣)
調(diào)料：油(5湯匙)、米酒(3湯匙)、鹽 (1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)
制作流程
1 、嫩豆腐切成小 塊，鰱魚頭洗凈斬半，生姜去皮切片，香菜切段，蒜拍扁去衣，蔥切段。
2.燒熱5湯匙油，爆香姜片、蔥段和蒜瓣，放入鰱魚頭稍煎一下，加入2湯匙米酒，煎至魚頭雙面呈金黃色。
3.注入4碗清 水，以沒過魚頭為宜，加蓋大火煮至沸騰，改中小火煮15分鐘，直至湯呈奶白色。
4. 放入豆腐塊輕輕攪勻，大火煮沸后改小火燜煮5分鐘。
5 、加入1/3湯匙鹽 、1湯匙米酒和1/2湯匙雞粉，與鍋內(nèi)食材一同攪勻入味。
6. 灑入香菜和蔥花，即可出鍋。
二、制作貼士
1.鰱魚俗稱“大魚”，可以讓師傅把
魚頭剖成兩半，并去掉魚鰓，清洗時要去掉殘余的魚鰓，否則烹 煮時魚腥味和土腥味會很重。
2.洗魚頭時會有水，放入油鍋煎時容易濺起油花，可以灑少許鹽，避免油花四射燙傷手。
3.不想讓 魚頭粘鍋破皮，可以燒熱鍋，用生姜片擦一遍鍋底，再放油燒熱，放入魚頭煎就行了。
4.想要魚頭湯呈香濃的奶白色，魚頭就一定要用油煎至呈金黃色，才注入清水燉煮成白色 的濃湯。
5.鰱魚是溫中補氣、暖胃潤膚的養(yǎng)生食品，適合脾胃虛寒、溏便、皮膚干燥者常食。
6.不建議大家在湯中倒入牛奶或奶 粉，這樣，煮湯時，會出沫，影響湯的成色。
7.魚湯的水要一次加足，中途再加會讓湯水滋味稀薄。
在中國人的餐桌上湯類是不可缺少的一部分菜品種類，這是因為制作的湯大都是含有很多營養(yǎng)物質(zhì)的，喝湯對腸胃的傷害小，而且易于吸收很多營養(yǎng)物質(zhì)，所以是很多人在吃飯時的選擇，魚頭可以有很多做法，紅燒，燒烤，但是更適合的還是燉湯，如果將魚頭和豆腐放在一起制作又可以有哪些好的作用呢？
健康功效：豆腐：清熱瀉火、益氣、解毒 花椒：溫中、止瀉、止痛 八角：理氣、止痛、溫陽 食材用料：魚頭 ?豆腐 東北大醬 花椒 八角 ?蔥 姜 干辣椒
鳙魚頭開成兩邊，洗凈備用。嫩豆腐切成片，用涼水泡著備用。生姜去皮切成片，香蔥切成段。清油燒開，將魚頭放入，雙面煎至微黃，倒入涼水(水蓋住魚頭既可)，大火將魚頭湯煮成白色，再將魚頭翻邊，將豆腐放入，放鹽(喜辣者可在此時放入干辣椒)，再煮上3-5分鐘。開鍋后撒上胡椒粉與少量味精(不喜者可以不放)，裝盆后再撒上香蔥即可。
魚頭燉豆腐是一道好菜，不單單味道好，而且豆腐和魚配，具有營養(yǎng)互補的作用。豆腐雖營養(yǎng)豐富，可蛋氨酸含量較少，而魚類體內(nèi)這種氨基酸含量非常豐富，相對苯丙氨酸卻比較少，而豆腐中則含量較高。這樣兩者合起來吃，可取長補短、相輔相成，提高營養(yǎng)價值。
豆腐和魚合吃，還有一個優(yōu)點，豆腐含鈣量較多，而魚中含維生素D，兩者合吃，借助魚體內(nèi)維生素D的作用，可發(fā)揮營養(yǎng)素的聯(lián)動作用，使人體對鈣的吸收率提高很多倍。因此，特別適合中老年人、青少年、孕婦食用。
1、魚頭越大越好;
2、必須要用油煎(不能用油炸)，否則不能煮象牛奶一樣白的湯;
3、煮魚盡量少翻動，因為魚湯越翻越腥;
4、味精在做葷腥萊時有提味功效，用得好讓人感覺不到味精味，應(yīng)少放為宜。
因為在日常生活中可以購買的魚類也有很多種，所以可以選擇一些刺比較少的老人和兒童食用的時候不會出現(xiàn)大問題的魚類，要注意烹飪的時間和調(diào)料加入的時間等問題，魚頭、豆腐的處理也會對這道湯有很大的影響也是需要認真的處理的。
豆腐是很多人愛吃，豆腐含有的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣都是比較多，豆腐對人體健康沒有任何損害，對兒童成長的時候，都是可以多選擇豆腐，這樣對兒童身體發(fā)育，也是有著很多幫助，豆腐的制作方法比較多，常見就是涼拌豆腐，這樣的制作方式使得豆腐保留原味，那魚頭豆腐的做法也是不錯之選。
不過很多人對魚頭豆腐的做法并不是很清楚，那在制作這類豆腐的時候，都是要先對它的制作流程進行了解，這樣制作的時候，才會知道該選擇什么樣的方法最佳。
魚頭豆腐的做法：
材料：魚頭一個，豆腐一塊，老姜一小塊，干紅辣椒一個，大蔥(多點少點都行也可以用小蔥)小半根，青蒜一小把，油，鹽，料酒，雞精，胡椒粉(白)。
做法：
1.魚頭從中間剖開(不剖開也行)，豆腐切方丁(或塊狀)，干辣椒切段、姜拍破、蔥斜切段。
2.青蒜切寸段。
3.炒鍋置火上倒油(多一些)，大火燒熱，將魚頭、魚尾一起下鍋煎，注意隨時轉(zhuǎn)動鍋，使魚受熱均勻。
4.煎好一面翻面再煎。煎好之后烹入料酒，再將蔥姜及辣椒放進去稍炸一小會兒。
5.加熱水，大火燒開。(這一步我忘了，我加的是涼水，應(yīng)該加熱水就好了。
6.開鍋之后放入豆腐、鹽、雞精、白胡椒粉，繼續(xù)大火咕嘟約10~15分鐘。
7.起鍋前下青蒜段，約10~20秒即可出鍋。
以上就是對魚頭豆腐的做法介紹，制作這道佳肴的時候食材一定要先準備好，否則制作的時候，是很容易缺乏一些食材的，魚頭含有的蛋白質(zhì)、氨基酸也是比較多，因此這道佳肴吃的時候，對促進人體消化也是有著一些幫助。
魚頭燉豆腐是道很不錯的菜，魚頭的營養(yǎng)價值高，特別是懷孕的女性可以多吃魚頭，對寶寶的發(fā)育是很好的，魚頭和豆腐搭配口感也很絲滑，這才是真正的美味。
一、鰱魚頭豆腐
材料
主料：鰱魚頭1000克。
輔料：青椒20克，紅椒20克，蔥花5克。
調(diào)料：干鍋調(diào)料15克，鹽7克，醬油10克，白砂糖8克，白醋5克，料酒10克，味精3克，大蔥10克，姜20克，大蒜5克，香菇10克，木耳5克，北豆腐250克。
做法
1、將魚頭清洗干凈，用刀劈成兩半，魚頭背部相連。
2、鍋燒熱放油小火爆蔥姜蒜和干鍋調(diào)料，炒出香味。
3、魚頭入鍋放入水和其余調(diào)料，中火燒15分鐘，放鹽調(diào)咸淡，放味精。
4、撒入青椒紅椒蔥花出鍋。
小訣竅
最好用雙耳淺燉鍋燒好端上桌。
二、鰱魚頭豆腐湯
材料
鰱魚頭、嫩豆腐、姜片、蔥花、白胡椒粉、鹽巴
做法
1、魚頭洗凈，從中間劈開，剁成幾大塊備用。
2、大火燒熱炒鍋，下油燒熱，放入姜片、蔥白煸香。
3、將魚頭塊入鍋煎3分鐘，表面略微焦黃后加入湯或清水，大火燒開。
4、蓋鍋燜燉15分鐘。
5、湯燒至奶白色后調(diào)入鹽巴，放入嫩豆腐，撒少許白胡椒繼續(xù)燉5分鐘。
6、出鍋前撒上蔥花即可。
三、鰱魚頭豆腐湯
如絲般嫩滑，入口即化的鰱魚頭肉瓣，宛如豬蹄般膠質(zhì)滿滿的魚頭，魚鰓下邊的肉最美味，呈透明的膠狀，里面富含膠原蛋白，潤澤皮膚。煮出一鍋奶白色的湯，勾起味蕾的全部想象。
材料
花鰱魚頭半個，豆腐，蔥姜蒜，大蒜葉段，鮮湯料包
做法
1、魚頭洗凈，撈出瀝干水分待用，豆腐切成塊待用；
2、鍋中放入30g油（約兩湯匙）燒熱，下魚頭煎一下（約兩分鐘），下蔥姜和30g黃酒，加入1000g開水（沒過魚頭），大火燒開后改中火燒15分鐘；
3、入豆腐塊，根據(jù)個人口味加入鮮湯料包燒3分鐘，出鍋前放入大蒜葉和白胡椒粉即可。
許多人都吃過紅燒魚肉，但是卻沒有吃過紅燒魚頭，紅燒魚頭燉豆腐是比較常見的一道美食，魚頭的嫩滑再配上豆腐的軟嫩是非常有營養(yǎng)的，因為魚全身最精華的部分就是魚頭，紅燒魚頭燉豆腐的時候，需要選擇軟一些的南豆腐，加入少量的姜片，大蒜，香蔥段就可以了，在調(diào)味的時候需要準備料酒蠔油，生抽，這些都必不可少。
菜品特色
湯汁濃似鮮奶，豆腐滑嫩，魚肉肥糯，吃起來不油不膩。
做法
材料:
大魚頭400克 南豆腐2塊 姜片10克 大蒜5瓣 香蔥段5克
腌魚材料:
料酒1小匙、細鹽1/4小匙
調(diào)味料:
料酒1/2大匙、蠔油1大匙、生抽1大匙、 老抽1/4小匙、 砂糖1/2小匙、 白胡椒粉1/4小匙、清水1又1/2杯
步驟:
魚頭先用料酒，細鹽涂抹腌制10分鐘。豆腐切小方塊、大蒜用刀拍裂、香蔥切段、姜切片、紅椒切片
1.鍋燒熱，放入1大匙油燒熱，放入瀝凈水的豆腐塊小火慢煎。
2.中途用筷子翻動，讓四面都煎成金黃色。
3.熱鍋熱油，放入擦干水份的魚頭小火慢煎。
4.煎完一面后，反面煎并放入姜片同煎，煎好后加入清水煮開。
5.加入煎好的豆腐及所有調(diào)味料，大火煮開后轉(zhuǎn)小火。
6.最后加入青蔥段及水淀粉勾芡,裝盤后表面擺上紅椒即可
營養(yǎng)價值
豆腐是食藥兼?zhèn)涞募哑?，具有長肌膚、益容顏、填骨髓、增力氣、補體虛等多方面的功能?？啥垢械牡鞍彼岷枯^少，而魚類體內(nèi)這種氨基酸含量非常豐富，相對苯丙氨酸卻比較少，而豆腐中則含量較高。這樣兩者合起來吃，可取長補短、相輔相成，提高營養(yǎng)價值。 豆腐含鈣量較多，而魚中含維生素D，兩者合吃，借助魚體內(nèi)維生素D的作用，可發(fā)揮營養(yǎng)素的聯(lián)動作用，使人體對鈣的吸收率提高很多倍。因此，特別適合中老年人、青少年、孕婦食用。
現(xiàn)在的人應(yīng)該都喜歡吃砂鍋做的東西吧，味道是特別棒的，而且砂鍋做出來的食物也是很有營養(yǎng)的，現(xiàn)在砂鍋的美食也已經(jīng)很多了，大家吃過砂鍋魚頭豆腐嗎，提到這樣的食物，我們是不是都會流口水呢，的確，它的味道是特別棒的，喜歡吃的朋友可以看看我們今天介紹的砂鍋魚頭豆腐的做法。
砂鍋魚頭豆腐
材料
魚頭1個，豆腐1塊，蔥，姜1根，鹽1-1.5茶匙，白胡椒粉少許，料酒，（金針菇）
做法
1、魚頭去鱗，去鰓洗凈對劈開。蔥一部分切段，一部分切蔥花，姜切片，豆腐切塊。
2、準備炒鍋，砂鍋放能夠腌過魚頭分量的清水燒開待用。
3、炒鍋放油1湯匙，油熱放入蔥姜，煸炒。
4、再放魚頭煎透后轉(zhuǎn)移至有開水的砂鍋中，加入少許料酒，蓋砂鍋蓋大火燒5分鐘。 （一定要用熱水燒魚頭，不然湯會腥）
5、魚頭湯呈現(xiàn)白色，加入鹽、白胡椒粉、后放入豆腐，燒開后，蓋砂鍋蓋中火燒10分鐘。
6、揭開鍋蓋，（放入金針菇，燙熟），撒上蔥花即可。
豆腐燉魚頭
材料
主料：北豆腐300克，鯽魚500克，肥瘦豬肉150克，韭菜50克，調(diào)料：鹽8克，味精3克，料酒30克，姜5克，大蔥10克，青蒜15克
做法
1.將胖頭魚魚頭去鰓，由下顎處下刀劈開，沖洗干凈后瀝去水分；
2.青蒜洗凈后切成段；
3.豆腐和香菇均切成片；
4.鍋內(nèi)放水置火上燒沸，將魚頭和香菇焯一下；
5.鍋置火上，放入魚頭、香菇、蔥段、姜片、料酒和鮮湯，燒沸后撇去浮沫；
6.加蓋改用小火燉至魚頭快熟時，揀去蔥和姜；
7.加入豆腐片繼續(xù)用小火燉至熟爛；
8.撒入精鹽、味精、胡椒粉和青蒜段稍燉片刻即成。
小訣竅
食物相克：
鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。
朋友們趕緊來學(xué)習(xí)砂鍋魚頭豆腐的做飯的吧，如果您學(xué)會了這樣的美食的做法，在平時也能夠讓自己和家人好好的享受了，在吃的時候也再也不會犯愁了，學(xué)會了這道菜也能夠讓您的廚藝提高。
相信大家對于天麻肯定不會陌生吧，天麻是我們常見的一種中草藥，天麻不但可以藥用而且還有很高的食用功效，經(jīng)常吃天麻可以提高我們?nèi)梭w的免疫功能，所以天麻深受人們的喜愛，我們可以采用天麻搭配上一些食材來做成各種各樣的藥膳，下文我們就采用天麻搭配上魚頭來做成魚頭燉天麻。
天麻燉魚頭是一道漢族藥膳，屬于粵菜系。補腦益智，強身健體。主要食材：花鰱魚頭，天麻，黑棗。將魚頭洗凈抹干水，黑棗、姜、天麻放在魚頭內(nèi)。將魚頭放入器皿內(nèi)，加入滾水兩杯及紹酒，中火40分鐘，食用時放精鹽和胡椒粉即可。
菜品特色
花鰱魚頭一個，天麻20克，黑棗兩只。
姜一片，紹酒、胡椒粉各少許，滾水兩杯，精鹽適量。
做法
①將魚頭洗凈抹干水，黑棗、姜、天麻放在魚頭內(nèi)。
②將魚頭放入器皿內(nèi)，加入滾水兩杯及紹酒，中火40分鐘，食用時放精鹽和胡椒粉即可。
營養(yǎng)價值
補腦益智,強身健體。用于神經(jīng)衰弱,記憶力下降,耳鳴頭暈,肢體麻木痹痛。
在上面的文章里面我們介紹了什么是天麻，我們知道天麻是常見的一種中藥，天麻不但可以藥用而且還有食用的功效，天麻有很多種做法，上文為大家介紹了魚頭燉天麻的做法，相信大家都已經(jīng)掌握了吧。
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