雪蓮果孕婦能吃嗎
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“雪蓮果孕婦能吃嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在懷孕期間孕婦就需要時(shí)時(shí)刻刻的注意身體的護(hù)理，特別是飲食習(xí)慣上，往往需要禁忌一些食物，而對(duì)于一些水果有時(shí)也有一定的影響，對(duì)于雪蓮果孕婦可以吃嗎？
雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
100克雪蓮果含有6-12克果寡糖，但僅含糖分1.5 – 4克。雪蓮果是自然界果蔬中果寡糖含量最高的。日本研究發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少40%以上。
1、潤(rùn)腸通便
促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清除腸道垃圾，改善便秘、防止腹瀉，改善腸胃功能。果寡糖食用后，在腸內(nèi)選擇性地作用于雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過程中產(chǎn)生的乙酸和乳酸能夠增強(qiáng)。
2、增強(qiáng)免疫
促進(jìn)人體內(nèi)B族維生素合成，提高機(jī)體新陳代謝水平，增強(qiáng)免疫力和抗病力，同時(shí)促進(jìn)鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)吸收。
3、排毒降火
快速清洗腸毒，排出體內(nèi)毒素，凈化體內(nèi)環(huán)境，抑制有害物質(zhì)吸收，防止毒素侵害健康與容顏。同時(shí)還能清除因體內(nèi)熱毒引起的口臭等癥狀。
孕婦可以吃雪蓮果嗎？
可以。
孕婦可以適量食用。雖然雪蓮果形似紅薯，但是它的味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也顯然更高，富含蛋白質(zhì)和氨基酸，孕婦食用不僅可以滿足自己的胃口，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?？梢陨?，也可以煲湯食用。
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我們都知道，女人在懷孕過程中的飲食是要相當(dāng)注意的，一個(gè)不小心就有流產(chǎn)的可能，當(dāng)然除了飲食反面在住的，用的方面也是要相當(dāng)注意的，尤其是不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)、電視這種輻射比較大的東西，應(yīng)該經(jīng)常去公園或者有綠色環(huán)保的地方去逛一逛，放松一下心情。
那么，孕婦在飲食方面應(yīng)該注意什么呢，比如說孕婦不能吃海鮮，尤其是不能吃螃蟹這些以腐生生物為食的食物，同時(shí)也不能吃寒冷的東西，當(dāng)然盡量不要吃藥，
那么雪蓮果是不是可以吃呢。
孕婦能吃雪蓮果 。
雪蓮果，它是生長(zhǎng)在高山上，果子長(zhǎng)在地下面，長(zhǎng)得有點(diǎn)像紅薯的樣子，可它跟紅薯，有天壤之別。紅薯的主要成分是淀粉，而雪蓮果卻是地下水果，富含維生素和礦物質(zhì);雪蓮果的桿、葉像麻類植物;種子部分長(zhǎng)得特像姜、果實(shí)部分像紅薯、把皮削掉以后，生吃就可以，果肉晶瑩剔透、脆、甜。
孕婦吃雪蓮果的好處 。雪蓮果有很好的三降功效 ，即可以降血脂、降血壓、降低膽固醇。
另外，雪蓮果含的糖是果寡糖，所以，吃起來很甜，但很適合糖尿病人吃，而且果寡糖可以調(diào)理腸胃，也很適宜便秘的人吃。雪蓮果不僅可以生吃，還可以燉排骨、煲湯、榨果汁。雪蓮果的果汁有點(diǎn)特別，它在榨汁之前是黃色的，榨完汁以后顏色會(huì)變綠，而味道不變，雪蓮果汁的顏色為什么會(huì)從黃色變成綠色呢，至今仍然是一個(gè)謎。 女人治便秘最有效的食譜
因此，女人在懷孕的時(shí)候是可以吃雪蓮果的，因?yàn)檠┥徆母鞣N各樣的維生素和礦物質(zhì)比一般的水果都多，十分適合孕婦食用，當(dāng)然，雪蓮果的三降功效也是十分好的，而且雪蓮果在通便方面的作用也是十分明顯的，因此孕婦是能吃雪蓮果的。
雪蓮果是一種很美味的食物，當(dāng)然，這種食物的營(yíng)養(yǎng)含量也是比較豐富的，適量食用，是可以調(diào)節(jié)人體的免疫功能，使人體質(zhì)更好、身體更健康的。而雪蓮果由于是一種寒性的食物，所以在食用時(shí)，也是有著一定的禁忌的。那么，小孩子能吃雪蓮果嗎?下面將為大家進(jìn)行解答!
一、嬰幼兒能吃雪蓮果嗎?
能吃。寶寶可以適量食用雪蓮果。雪蓮果口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以做成果泥或煲湯給寶寶食用，一方面可以提高寶寶食欲，另一方面為寶寶補(bǔ)充生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。但是寶寶脾胃嬌弱，雪蓮果性寒不宜多食，防止引起腹瀉。媽媽要注意，最好現(xiàn)削現(xiàn)吃，以免發(fā)生氧化。
二、雪蓮果的功效與作用
雪蓮果香甜多汁，屬于低熱量食品，獨(dú)特之處在于其含有的低聚果糖難以被人體吸收，所以糖尿病患者也可以放心食用。另外富含鈣、鎂、鐵等微量元素以及多種維生素和氨基酸，有清肝、解毒、消食、提高免疫力和調(diào)理血液的功效，能防治暗瘡、便秘和高血壓、糖尿病等疾病，也可用于治療心腦血管疾病和肥胖癥。
三、雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)成分
雪蓮果學(xué)名為yacon，音譯為阿貢，解釋為神果，是一種熱帶高山水果。原產(chǎn)地為南美洲的安地斯山脈，距今已有五百年的歷史，是印第安人的傳統(tǒng)食物，現(xiàn)在我國(guó)南方多省均有種植。根莖部分可食用，枝干、葉片和果皮可以作為減肥、降壓茶的原料使用。
四、寶寶吃雪蓮果的注意事項(xiàng)
1、性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用后會(huì)出現(xiàn)胃寒，便湯等癥狀。
2、胃寒的人，可能吃冷的有脹感，但可以用開水泡一下吃，大部份人開始吃的三天有腹瀉的現(xiàn)象，但四天后會(huì)正常，大便象小孩子的一樣，這屬于正常。
3、在非常少的人群中，雪蓮果吃多了容易導(dǎo)致腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識(shí)障礙甚至休克。這是臨床證明，但是這種情的發(fā)生率大概為一百萬分之一。
4、雪蓮果吃多了會(huì)肚子脹氣，導(dǎo)致屁多，讓你郁悶、難受，不過這是雪蓮果在發(fā)揮藥效，調(diào)節(jié)你的腸胃功能，好兆頭。
也許會(huì)有一些人并不知道雪蓮果是一種什么樣的食物，其實(shí)雪蓮果原產(chǎn)于南美洲的一種水果，這個(gè)水果可以幫助身體調(diào)理好一些不良的狀況，并且還有降血糖等等的功效，大家不要認(rèn)為這只是個(gè)簡(jiǎn)單的食物，其實(shí)它的好處是有很多的。今天和大家說說的就是便秘能吃雪蓮果嗎。
雪蓮果對(duì)于人體有通便的作用，所以便秘的患者如果食用的話，是很有好處的。出現(xiàn)便秘會(huì)讓身體的平衡出現(xiàn)部分的紊亂，所以大家一定要主食便秘這個(gè)情況。
雪蓮果，學(xué)名“yacon”(亞貢，或者阿貢)，即“神果”之意，屬菊科，葵花屬植物，故又稱為菊薯。雪蓮果原產(chǎn)自南美洲的安第斯山脈，是當(dāng)?shù)赜〉诎踩说囊环N傳統(tǒng)根莖食品。雪蓮果莖桿直立生長(zhǎng)，圓形而中空，呈紫紅色;葉對(duì)生，闊葉形如心狀，葉上密生絨毛，葉基部各著生有一個(gè)腋芽，植株貌似菊芋，可生長(zhǎng)到2-3米高，特別適應(yīng)于生長(zhǎng)在海拔1000～2300m之間的沙質(zhì)土壤上，喜光照，喜歡濕潤(rùn)土壤。雪蓮果可以幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況;還能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對(duì)心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。
功效
雪蓮果果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%;雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的;它含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質(zhì)，雪蓮果還含有極高的
鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒 等微量元素。
1.促消化，調(diào)理胃腸道;
2.是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子;
3.調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病;
4.通便、防治下痢;
5.降火清毒、防治面皰、暗瘡;
6.提高免疫力。
以上是和大家介紹的關(guān)于便秘能吃雪蓮果嗎這個(gè)問題的資料，希望大家看完之后可以學(xué)習(xí)更多的知識(shí)。雪蓮果的好處是有很多的，大家要學(xué)會(huì)利用食物來幫助自己去調(diào)節(jié)自己的身體健康。便秘雖然不是什么大問題，但是也是需要大家及時(shí)的去處理。
導(dǎo)讀：雪蓮果的皮能吃嗎？雪蓮果形似紅薯、吃起來像梨子，可以當(dāng)水果生吃，也可以燉湯。吃雪蓮果時(shí)，很多人削皮吃，是不是雪蓮果的皮不能吃呢？下面小編告訴你雪蓮果的皮能不能吃。
雪蓮果的皮能吃嗎
雖然我們平常在吃雪蓮果的時(shí)候都會(huì)先把雪蓮果的皮去掉，直接吃里面的果肉，其實(shí)雪蓮果皮是可以食用，不過食用的口感的確不怎么好，粗糙還帶有澀澀的味道，吃完之后整個(gè)口腔都澀澀的。小編能吞得下葡萄皮，但對(duì)于雪蓮果皮，真覺得難以下咽，建議大家還是削皮吃，別影響食欲。
而且，雪蓮果中含有大量的鞣質(zhì)，鞣質(zhì)在氧化的作用下會(huì)裝變?yōu)轺匪幔尸F(xiàn)出褐黑色，而雪蓮果的果皮中鞣質(zhì)的含量更高，在吃的時(shí)候若是不去掉果皮直接食用會(huì)導(dǎo)致大量的鞣質(zhì)在口腔內(nèi)，在食用之后若是不及時(shí)的漱口清理，會(huì)在牙齒上面形成一層褐色的膜，使牙齒變黑。
解決辦法：可用一些肉堿性的物質(zhì)或者酸性的物質(zhì)清洗，比如：小蘇打水，食醋等，實(shí)在沒有也可用牙膏刷牙，多刷幾次也就掉色了。
雪蓮果帶皮吃沒有問題，但接受不了口感和牙齒變黑的童鞋，果斷棄之。
雪蓮果的好處
雪蓮果原產(chǎn)自南美洲的安第斯山脈，是當(dāng)?shù)赜〉诎踩说囊环N傳統(tǒng)根莖食品，雪蓮果在國(guó)外叫yacon（亞貢）即神果之意。雪蓮果形似紅薯、吃起來像梨子，可以當(dāng)水果生吃，也可以燉湯。
雪蓮果屬低熱量熱量食品，含豐富的帶有甜味的低聚果糖，但其卻并不為人體吸收，因此，很適合糖尿病人及減肥者食用。
雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。
雪蓮果還可幫助消化，調(diào)理腸胃，治療下痢，使排便通暢，是腸胃病的克星，消炎利尿，保持尿路暢通，減少結(jié)石和致癌毒素，清肝解毒，能有效預(yù)防面部暗瘡斑點(diǎn)，是養(yǎng)顏美容的天然保健果品。
但是，需要注意：
1.雪蓮果性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用后會(huì)出現(xiàn)胃寒，便溏，狂瀉不止等癥狀。
2.少見過敏者中毒癥狀：腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識(shí)障礙甚至休克。
3.雪蓮果不宜與牛奶、雞蛋等高蛋白食品同時(shí)食用，不利于蛋白質(zhì)的消化吸收從而引起腹瀉、低蛋白血癥。
懷孕后因?yàn)樯眢w的體質(zhì)情況特殊，不能隨便亂吃東西，尤其是很多滋補(bǔ)的食物，也是不可以在懷孕期間過量服用的，雪蓮花的性味溫和，味道略微苦澀，不屬于寒性之物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)及氨基酸，孕婦也是可以偶爾吃一些的。
主治功效
雪蓮花性溫，味甘苦，入肝、脾、腎三經(jīng)，具除寒、壯陽、調(diào)經(jīng)、止血之功，用于治療陽痿、腰膝軟弱、婦女月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及外傷出血等癥?！侗静菥V目拾遺》載：雪蓮"性大熱，能補(bǔ)精益陽";《新疆中草藥》載："雪蓮性溫、微苦，功能祛風(fēng)除濕"。[3]
雪蓮花含有蛋白質(zhì)、氨基酸、黃酮類化合物、生物堿等。具有通經(jīng)活血、散寒除濕、止血消腫、排體內(nèi)毒素等功效。
中醫(yī)應(yīng)用
溫腎壯陽。用于腎虛陽痿、腰膝酸軟;用于女子月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下。前者配伍冬蟲夏草泡酒飲用，后者配伍峨?yún)ⅰⅫh參，燉雞食用。
溫經(jīng)散寒。用于婦女少腹冷痛、閉經(jīng)、胎衣不下等證。雪蓮花15克，加白酒或黃酒100毫升，泡7天，每服10毫升，1日2次。
祛寒化痰。用于肺寒咳嗽、痰多、色白。雪蓮花全草1-1.5克，研末沖服，1日3次。
祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛，關(guān)節(jié)曲伸不利。雪蓮花50克，切段，白酒500毫升，浸泡10天，每次10毫升，1日2次?；蛞匝┥徎ㄗ⑸湟杭∪庾⑸洌看?-4毫升，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定療效。
用于雪盲、牙痛。雪蓮花6-12克，生吃或水煎服。
用于外傷出血。雪蓮花適量，搗爛敷患處。
藥典記載
清代趙學(xué)敏著的《本草綱目拾遺》一書中就有"大寒之地積雪，春夏不散，雪間有草，類荷花獨(dú)莖，婷婷雪間可愛"和"其地有天山，冬夏積雪，雪中有蓮，以天山峰頂者為第一"的記載。性味：苦、微苦、溫;功能主治：清熱解毒、祛風(fēng)濕、消腫、止痛。
《本草綱目拾遺》中記載："雪蓮花形似蓮花，高達(dá)尺許，產(chǎn)伊犁等處，產(chǎn)天山頂峰者為第一"。它正確記敘了雪蓮的形狀和產(chǎn)地。雪蓮為多年生菊科草本植物又名雪蓮花、石蓮，生于新疆天山、阿爾泰山、昆侖山雪線附近的巖縫、石壁和冰磺礫石灘中，以天山所產(chǎn)最多，質(zhì)亦最佳。
很多人都知道，對(duì)于剛生完寶寶的女性飲食注意事項(xiàng)是有很多的，畢竟如果稍微不注意的話，對(duì)于寶寶以及寶媽都會(huì)有很大的影響，雪蓮果雖然說對(duì)于人體的功效是非常大的，但是，很多寶媽都想要知道哺乳期能吃雪蓮果嗎？
不建議產(chǎn)婦食用雪蓮果。雪蓮果雖然有諸多功效，但是雪蓮果性寒，不符合孕婦產(chǎn)后溫補(bǔ)飲食的原則。產(chǎn)婦身體虛弱應(yīng)多進(jìn)食溫?zé)崾澄镒萄a(bǔ)身體，吃雪蓮果可能會(huì)加重身體虛寒，影響產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。雪蓮果性寒，不符合產(chǎn)后溫補(bǔ)的飲食原則，不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。如果是母乳喂養(yǎng)，還可能會(huì)引起寶寶腹瀉，所以最好不要食用。
雖然雪蓮果營(yíng)養(yǎng)豐富，可以調(diào)理血液、清熱解毒，能血脂、降血壓、降低膽固醇，對(duì)皮膚也大有好處，但是其它性寒，不符合產(chǎn)后溫補(bǔ)的飲食原則，不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。如果是母乳喂養(yǎng)，還可能會(huì)引起寶寶腹瀉，所以最好不要食用。
因?yàn)檠┥徆麑傩源蠛a(chǎn)婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱轉(zhuǎn)為虛寒，因此不宜吃過多的寒冷食物。而且，產(chǎn)婦如果吃了太多的寒涼食物，不僅自己的腸胃受不了，容易引起腹瀉，還會(huì)導(dǎo)致寶寶吃奶后出現(xiàn)腹瀉的情況，所以產(chǎn)后飲食宜溫。
孕婦可以吃雪蓮果，孕婦吃雪蓮果的好處，雪蓮果含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)孕婦有很多好處。但因?yàn)檠┥徆且环N很酷的食物，孕婦不能吃太多，而且不宜生吃，胃不好、孕媽媽不好吃雪蓮果，以免胃寒、，痰、瘋狂腹瀉和其他癥狀嚴(yán)重的可以導(dǎo)致流產(chǎn)。
①孕婦高血糖能吃雪蓮果嗎
孕婦可以吃雪蓮的，但是要適當(dāng)?shù)某?，不宜過量。孕婦吃雪蓮果，一方面是滿足自己的胃口，另一方面是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是雪蓮果是涼性的藥物，孕婦應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的營(yíng)養(yǎng)，以免導(dǎo)致不必要的麻煩。
②孕婦吃雪蓮果的好處
1.能夠幫助調(diào)理血液，而且對(duì)于降低血糖、血脂、膽固醇都很有效果，對(duì)于心腦血管疾病和肥胖癥都有療效。
2.有很強(qiáng)的清熱解毒效果，很有降火降血壓的效果，對(duì)于肌膚問題也有好的治療效果，是很強(qiáng)的美容保養(yǎng)食物。在雪蓮果中含有人體所需的氨基酸和鈣質(zhì)等，這能夠提高人體的免疫力，雖然能夠吃，但是不能過量。
3.可以少量吃，能夠有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的攝入，另外孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充奶蛋肉蔬和豆類。
4.雪蓮果有很強(qiáng)的三降效果，能夠有效的降血脂、降血壓、降低膽固醇等。另外雪蓮果含有的糖分屬于黑寡糖，吃起來味道很是鮮美，對(duì)于糖尿病患者也不需要擔(dān)心。
③孕婦吃雪蓮果注意事項(xiàng)
1.孕婦吃雪蓮果要選擇新鮮的，現(xiàn)削先吃，不要削好了，放置一段時(shí)間再吃，發(fā)生氧化就不好了。
2.選擇成品的雪蓮果產(chǎn)品，如生態(tài)常安組合裝-麥綠素+雪蓮果，既安全，又保證營(yíng)養(yǎng)。雪蓮性寒，孕婦對(duì)于寒性食物不宜多吃。
雪蓮果是一種草本植物，原產(chǎn)在南美洲，雪蓮果的根莖是可以吃的，它的糖分比較多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較好，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平時(shí)經(jīng)常吃雪蓮果，有一定的助陽的作用，能夠清除出人體的自由基，對(duì)于男性來說，如果出現(xiàn)一些性功能障礙，適當(dāng)?shù)某砸恍軌驇椭行云鸬胶芎玫木徑獾男Ч?/p>
雪蓮果補(bǔ)腎嗎
雪蓮果為菊科菊薯屬多年生草本植物，原產(chǎn)自南美洲的安第斯山脈，當(dāng)?shù)鼐用裨苑N這種植物做為根莖類蔬菜食用，塊根含有豐富的水份與果寡糖，嘗起來即甜又脆，也可以當(dāng)做水果食用，此外專家還研究發(fā)現(xiàn)其具有非常強(qiáng)的藥用價(jià)值，下面我們就來看一看吃雪蓮果能不能壯陽吧!
吃雪蓮果能壯陽。雪蓮果可以清除人體只積存的自由基，人們食用以后能延緩衰老，也能抑制一些結(jié)石類疾病的發(fā)生，另外雪蓮果還不錯(cuò)的壯陽功效，含有多種氨基酸和微量元素，能調(diào)節(jié)男性性激素的分泌，可以提高性需求，這也是很多地區(qū)把雪蓮果叫做壯陽果的主要原因。
雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)功效
1、雪蓮果能調(diào)理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對(duì)心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。
2、雪蓮果能幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。能顯著促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。
3、雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。
4、雪蓮果是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子。
5、雪蓮果具有清肝解毒、降火降血壓的功效，為防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。
6、雪蓮果含豐富的帶有甜味的低聚果糖，人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人吸收，糖尿病患者及減肥者亦可使用。
7、雪蓮果提高免疫力。
8、雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60～70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3～6克的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。
9、雪蓮果富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)、特別是寡糖含量最高，能促進(jìn)有益微生物的生長(zhǎng)。
對(duì)于雪蓮果這種水果來說，很多人對(duì)于它的認(rèn)識(shí)都不多，只知道它含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且在藥用上的作用也比較大，口感非常的好，可以當(dāng)做水果去進(jìn)行吃，但是很多人都知道，女性在月經(jīng)期間需要注意的事項(xiàng)非常多，那么月經(jīng)來了能吃雪蓮果嗎？
月經(jīng)期間是可以吃雪蓮果的，但是要少量吃。雪蓮果是一種富含營(yíng)養(yǎng)成分的食物，既能作為水果吃，也可以作為蔬菜吃。常吃雪蓮果能幫助消化，改善和調(diào)理消化系統(tǒng)的不良狀況。雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。
雪蓮果還能幫助預(yù)防人體腸道內(nèi)因?yàn)橛幸婢鷾p少而引起的系統(tǒng)疾病，清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃的清道夫和保護(hù)神。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力;有強(qiáng)身健體的功效。
人們常吃雪蓮果的好處非常多，雖然說月經(jīng)期間能吃雪蓮果，但是因?yàn)檠┥徆麑儆诤允澄?，所以月?jīng)期間應(yīng)該少吃。經(jīng)期應(yīng)該以溫暖身體的食物如羊肉、栗子、紅糖等食物為主，還可以吃一些舒緩?fù)唇?jīng)的食物，如菠菜、芹菜、香蕉、蘋果等具有活血化瘀的食物。
雖然雪蓮果的長(zhǎng)相比較平凡，但是它卻含有人體所必學(xué)的多種營(yíng)養(yǎng)成分，是人們喜愛吃的一種食物。雪蓮果不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，同時(shí)還是酒家飯店美味可口的上乘佳肴。
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