腦梗心梗竟是因?yàn)橐活D飯沒吃好！
養(yǎng)生堅(jiān)果什么季節(jié)吃好。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“腦梗心梗竟是因?yàn)橐活D飯沒吃好！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
常言道：“病從口入”，東西吃不對(duì)，極易引發(fā)各種疾病。但若在該要吃東西的時(shí)候不吃東西，同樣也會(huì)傷害健康！
腦梗心梗可能和一頓飯有關(guān)
腦梗、心梗，是平常很常見，卻對(duì)人們健康傷害很大的疾病。引發(fā)這2大疾病的因素有很多，其中很重要的一個(gè)因素是不吃早餐！
早餐沒吃，胃里的食物不足，就會(huì)有許多的B型血栓球蛋白在人的血液中形成，而這種蛋白質(zhì)極易使血液凝固及導(dǎo)致人得心肌梗塞。
且早餐沒吃的人，比早餐吃了的人其血小板更易積聚和粘稠，從而使血栓的形成增加，人患心梗與腦梗的幾率也會(huì)增加。
早餐不吃，惹來“三高”及腦梗、心梗，早餐還影響壽命的長(zhǎng)短！
1、早餐沒吃，惹來“三高”
研究表示，早餐沒吃，大腦會(huì)釋放需高熱量的信號(hào)，從而嚴(yán)重增加午餐及晚餐攝取“垃圾食品”的概率，經(jīng)常這樣，極易引發(fā)糖尿病及“三高”。且此做法會(huì)導(dǎo)致得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加27%。
2、早餐沒吃，易引發(fā)動(dòng)脈硬化、腦梗心梗
研究表示，早餐經(jīng)常沒吃，極易導(dǎo)致低密度脂蛋白在血管內(nèi)壁上沉淀，造成動(dòng)脈硬化。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，早餐經(jīng)常沒吃的人比正常吃早餐的人得腦梗、心梗等疾病的概率要高很多。
3、早餐沒吃，壽命約縮短2.5歲！
有國外研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐或隨便吃早餐的人，壽命平均約縮短2.5歲。
此外，早餐的質(zhì)量除了對(duì)人一天的思維能力及決策有影響，同時(shí)還易引發(fā)膽結(jié)石、肥胖、胃炎等多種癥狀。
健康營養(yǎng)的早餐，要做到5個(gè)“一”：
一果——1小把堅(jiān)果：提高早飯質(zhì)量，改善熱量比例
早餐人極少過量飲食，很多人都會(huì)缺乏足夠的營養(yǎng)， 此時(shí)補(bǔ)充高營養(yǎng)高能量的堅(jiān)果，能提升早餐質(zhì)量。但各種堅(jiān)果一日只需28g就行，即1小把。
一蔬——1種蔬菜：降低心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)
保證早餐吃1種蔬菜，可降低心腦血管的發(fā)病及死亡率，以及緩解壓力，促進(jìn)延壽。人均每天多吃些果蔬，能有效降低死亡的風(fēng)險(xiǎn)率，助延壽。
一蛋——1個(gè)雞蛋：“從頭補(bǔ)到腳”
中醫(yī)表示，雞蛋是“平衡”食物，蛋黃性微溫，可補(bǔ)血，蛋清性微寒，可清熱。雞蛋常被稱為“全營養(yǎng)食品”，國內(nèi)外醫(yī)學(xué)家及營養(yǎng)學(xué)家研究都表示，每日吃一個(gè)雞蛋，對(duì)健康益處多！
一奶——1杯牛奶：防動(dòng)脈硬化及高血壓
早餐1杯牛奶，可有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素及鈣質(zhì)，尤其是中老年人，還可預(yù)防骨質(zhì)疏松、動(dòng)脈硬化及高血壓。
一粥——1碗燕麥粥：養(yǎng)胃潤(rùn)肺、降脂降糖
燕麥粥常被譽(yù)為“長(zhǎng)壽粥”，搭配小米做成燕麥小米粥，還可養(yǎng)胃潤(rùn)肺、降糖降脂，安神助眠。
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現(xiàn)在很多人為了減肥，每天都會(huì)減少碳水化合物的攝入，有些人甚至一天只吃一頓飯。但是，有很多人認(rèn)為一天只吃一頓飯的話更長(zhǎng)壽，對(duì)于保持人體健康更有好處，所以每天都支持一頓飯。一天只吃一頓飯的話，人們每頓飯的量就會(huì)增加，很有可能就會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。那么，一天吃一頓飯更長(zhǎng)壽嗎?
一、人一天吃多少餐最健康
每天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發(fā)育和健康。實(shí)驗(yàn)證明：每日三餐，食物中的蛋白質(zhì)消化吸收率為85%;如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質(zhì)消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習(xí)慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。
二、一天只吃一頓飯，對(duì)身體的影響
1、造成營養(yǎng)不良
一方面只吃一頓飯進(jìn)食的營養(yǎng)物質(zhì)，很難滿足一天24小時(shí)的營養(yǎng)需求。一方面由于長(zhǎng)期進(jìn)食量減少，身體為了適應(yīng)變化，會(huì)慢慢趨向低基礎(chǔ)代謝，身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力會(huì)下降。長(zhǎng)期下去容易造成營養(yǎng)不良，抵抗力下降。
2、引起低血糖頭暈
空腹的時(shí)候血糖會(huì)下降，如果只吃一頓飯，那意味著有差不多二十小時(shí)的時(shí)間是呈饑餓狀態(tài)。持續(xù)不進(jìn)食，血糖只消耗不補(bǔ)充就容易出現(xiàn)低血糖，表現(xiàn)出來的癥狀就是頭暈、四肢無力。
3、對(duì)胃?jìng)^大
人在饑餓的情況下，腸胃會(huì)分泌更多的胃酸傳遞饑餓信息。如果沒有及時(shí)的進(jìn)食，而是繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的空腹，就會(huì)出現(xiàn)胃酸過多，出現(xiàn)“咯酸水”、“燒心”、“胃部隱隱作痛“等病態(tài)，而且長(zhǎng)期胃酸過多還會(huì)腐蝕胃壁，造成胃潰瘍
4、致女性月經(jīng)不調(diào)
女性每天只吃一頓飯減肥，長(zhǎng)期以往會(huì)影響內(nèi)分泌，出現(xiàn)氣血不足，臉色蒼白，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量少或者月經(jīng)推遲，甚至可能出現(xiàn)閉經(jīng)，影響生育能力。
每個(gè)人每天都要吃飯，相比之下，年輕人在吃飯方面比較隨意，完全不注重飲食健康，實(shí)際上，吃飯有非常多的講究，比如要根據(jù)自己的身體情況合理調(diào)整飲食，因?yàn)槿说慕】凳强梢猿猿鰜淼模绕涿刻斓娘嬍沉恳欢ㄒ刂坪?，那么正常人一頓吃多少飯才是合理的呢？
正常人一頓飯吃多少克？
均衡飲食，食物多樣化，一般主食250g到400g，每天1個(gè)雞蛋，牛奶300ml，3倆瘦肉（魚，雞肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，鹽6g。水大概1200ml
這是因人而異，應(yīng)該吃的糧食要跟體重成正比，否則會(huì)引起浮腫，而且男女也是有差別的，同體重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，體重50公斤的女性一天所食用的糧食大約在200克左右，同體重的男性大約是250至300克左右。
蔬菜=兩手抓
蔬菜的攝入量與蛋白質(zhì)一樣也是男女有別。男女每餐攝入量分別為2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直徑與拳頭相當(dāng)。
一般來說兩手能抓住的菜量差不多有500g，所以說成年人每天食用500g-1000g蔬菜就能充分滿足一天的需求。特別注意，這里所說的蔬菜都是低碳水化合物蔬菜，例如豆芽，卷心菜，白菜等。
1、掌心量(蛋白質(zhì))
每餐蛋白質(zhì)攝入量為一掌心大小，其厚度應(yīng)與掌心厚度相當(dāng)。包括肉類、魚類、雞蛋、奶制品及豆類等。
一掌心的肉=100g。經(jīng)過烹調(diào)后接近1/3碗，共15小塊。
一掌心豆腐=75g；一小碗豆腐=3塊豆腐=225g。
2、兩手抓量(蔬菜)
每餐攝入量為1抓（250-350g)，每天進(jìn)食500g至750g蔬菜可滿足需要，蔬菜包括西蘭花、菠菜、生菜、胡蘿卜等。
3、手掌量(碳水化合物、水果)
每餐碳水化合物攝入為一手掌掬起的量，包括谷類食物、淀粉類食物等。
4、拇指量(脂肪)
每餐脂肪攝入量分別為1個(gè)拇指大小，每天的烹調(diào)用油量控制在25g內(nèi)，包括食用植物油、黃油、堅(jiān)果油和植物種子等。
當(dāng)然，由于每個(gè)人身材的差異，以上標(biāo)準(zhǔn)僅供參考。如果在執(zhí)行過程中感覺到饑餓，可適量進(jìn)行加餐補(bǔ)給。
現(xiàn)在有的人為了減肥什么事情都做得出來，比如有的人一天只吃一頓飯，專家表示，這樣做當(dāng)然能減肥了，不過卻是非常愚蠢的做法，因?yàn)檫@是以犧牲健康來換取減肥的，是非常不科學(xué)的做法，長(zhǎng)期如此的話身體健康肯定會(huì)出問題，所以最好別這么做。
一、一天吃一頓飯能減肥嗎？危害！
現(xiàn)在的人最容易患的就是胃病了。因?yàn)樯习嘧宓膹U寢忘食或是暴飲暴食，導(dǎo)致很多人患有胃病，有的人在減肥過程中不科學(xué)，節(jié)食或者一天只吃一頓飯，人體需要的營養(yǎng)達(dá)不到，就會(huì)貧血和患胃病，一天只吃一頓飯，的腸胃長(zhǎng)期出于饑餓中，突然吃的那頓飯是會(huì)打破體內(nèi)的吸收規(guī)律，對(duì)腸胃也有損傷的。
二、一天吃一頓飯能減肥嗎？方法
一天只吃一頓飯當(dāng)然是對(duì)身體不好的，但是怎么吃飯才會(huì)瘦下來呢？早飯必須要吃的，因?yàn)樵谕砩纤阎笫侨说哪c胃最饑餓的，如果不吃飯的話，腸胃蠕動(dòng)，會(huì)使的腸壁變薄，容易患有胃穿孔，所以早飯是不可不吃的，但是每頓飯要吃七分飽，在餓得時(shí)候和紅茶和蜂蜜則是最好的選擇，并且吃完飯后要多站立，盡量避免坐和趟。
三、一天只吃一頓飯能減肥嗎？不能！
其實(shí)一天只吃一頓飯是能夠減肥的，因?yàn)閿z入的飲食量太少，從而能夠達(dá)到減少體重的效果。只是這樣的方法并不健康，很可能會(huì)出現(xiàn)副作用。同時(shí)，對(duì)于沒有意志力的人來說，如果只吃一頓飯，是很難堅(jiān)持下來的，長(zhǎng)期減減停停，饑餓感會(huì)越來越嚴(yán)重。從而在停止之后，就會(huì)想要吃比平常更多的食物，這樣的話很可能會(huì)引起反彈，甚至?xí)兊帽戎暗捏w重還要重。
因此，一天只吃一頓飯能減肥嗎這個(gè)問題的答案是不行的。就算是依靠著這種方法瘦下來，還是會(huì)立刻反彈，也會(huì)對(duì)的身體帶來多種危害。所以，想要減肥的朋友們千萬不要用這種副作用比較多的減肥方法，可以通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果。
早餐的重要性在這里不過多贅述，但我們的早餐有太多在忙碌里匆匆?guī)н^，可能你并沒有吃，也可能吃了但是卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。原因可能是實(shí)在沒有時(shí)間去吃，更多的可能是沒有心情，當(dāng)你入住五星級(jí)酒店時(shí)，一定會(huì)早起去餐廳享用豐盛的早餐的，因?yàn)槲逍羌?jí)早餐廳不只是白色的豆?jié){、白色的牛奶、白色的包子、白色的雞蛋、白色的饅頭、白色的米飯、白色的……
如何讓早餐變得更吸引人，或許你需要更豐富的顏色搭配：醬牛肉、火腿腸、鮮果汁、花生醬、小餛飩、紫米粥、荷包蛋、雜糧花卷、麥片粥、蔬菜沙拉等等這些你可以選擇。仔細(xì)想想，這些在家里做起來也并不難，只要你愿意，前一天晚上粥熬上，或早起10分鐘即可完成。
二、承上啟下的中餐
午餐要吃飽，那是因?yàn)椴粌H要補(bǔ)償上午的能量消耗，更要為下午的工作學(xué)習(xí)做好必要的儲(chǔ)備。午餐的熱量占一天總熱量的40%以上，所以你需要吃足夠的混搭食物。但是午餐不宜過于油膩，否則會(huì)讓你半下午的時(shí)間都處于頭腦混沌，昏昏入睡中。
午餐的食物選擇很豐富：充足的主食;富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚蝦、瘦肉、豆制品;富含維生素的蔬菜和水果。不宜選擇油炸、內(nèi)臟等食材。
三、簡(jiǎn)約至上的晚餐
城市里生活的你，可能更習(xí)慣午餐簡(jiǎn)略，晚餐豐盛。不過在這里要告訴你，晚餐的能量和早餐相近，甚至要比早餐還要少一些。原因是晚餐后能量消耗較白天要低很多，非常容易造成能量過剩。所以晚餐應(yīng)該依據(jù)簡(jiǎn)約優(yōu)質(zhì)的原則。
腦梗是一種對(duì)于人體健康威脅比較大的疾病，腦梗患者不僅自己要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，了解一些自救的方法，對(duì)于腦梗病人的護(hù)理者而言，也一定不能掉以輕心，在日常生活中也要做好腦梗病人的護(hù)理工作。體現(xiàn)在飲食方面，腦?；颊叩淖o(hù)理折就可以多給病人吃一些利于患者恢復(fù)的食物，比如以下幾種。
1、大棗粳米粥：
以黃芪、生姜各15克，桂枝、白芍各10克，加水濃煎取汁，去渣。取粳米100克，紅棗4枚加水煨粥。粥成后倒入藥汁，調(diào)勻即可。每日1次?？梢鏆馔}、溫經(jīng)和血，用治腦梗塞后遺癥。
2、羊脂蔥白粥：
取蔥白、姜汁、花椒、豆豉、粳米各10克，羊脂油適量，加水共煨粥。每日1次，連服10日。用于預(yù)防偏癱。
3、五汁童便飲：
取姜汁、藕汁、梨汁、蘿卜汁、白糖水、童便各等量，入瓶混勻，用炭火煎煮片刻即成。每日1次，空腹服12毫升，溫開水送下。適用于本病之筋骨軟弱、氣血不足者。
4、豆淋酒：
取小黑豆適量炒焦，沖入熱黃酒50毫升。趁熱服。服后溫覆取微汗。用治腦梗塞后遺癥以及產(chǎn)后腦梗塞、四肢麻木等。
5、蚯蚓散：
取活蚯蚓60克置新瓦上，文火焙干研末后裝入膠囊。日服2次，每服2粒。適用于腦血栓形成，腦梗塞，偏癱者。
6、羊肚山藥湯：
取羊肚1具，去筋膜后洗凈切片，加水煮爛后下入鮮山藥200克，煮至湯汁濃稠，代粥服。適用于腦梗塞后體質(zhì)虛弱者。
7、黑豆湯：
取大粒黑豆500克，加水入砂鍋中煮至湯汁濃稠即成。每日3次，每服15毫升，含服、緩咽。適用于言語蹇澀者。
8、蓖麻油飲：
取蓖麻油500毫升，加入黃酒100毫升，混勻后靜置1日。每日1次。用沸水燙溫后慢慢飲服，每服15毫升。用治偏癱。
9、四味粳米粥：
取天麻9克（以布包好），枸杞15克，紅棗7枚，人參3克，加水燒沸后用文火煎煮約20分鐘。去天麻、棗核，下入粳米50～100克共煨粥。每日2次。用治腦梗塞后偏癱伴高血壓者。
10、蒸羊頭：
取白羊頭1具，入屜蒸熟后取肉切片，和以調(diào)料即可取食。空腹分次食用。適用于腦梗塞頭暈、手足無力、體瘦弱者。
心梗一般都表現(xiàn)為胸持續(xù)疼痛十分鐘或者是二十分鐘以上并且還伴有特別嚴(yán)重的壓迫感和惡心，呼吸困難等等癥狀，在平時(shí)一定要多加注意，只要是有什么不舒服的地方一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，盡量的多吃一些含纖維比較高，容易消化的食物這樣可以保證大便的通暢，盡量避免吃一些油炸的還有刺激性的食物。
小米粉粥
〖 原 料 〗： 小米粉、粳米各適量。
〖 做 法 〗： 將小米粉加適量冷水調(diào)和，將粳米粥煮沸后入小米粉糊同煮為粥。
〖 用 法 〗： 早晚餐溫?zé)岱谩?/p>
〖 功 效 〗： 降脂，降壓。對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心肌梗塞及血液循環(huán)障礙有一定的治療作用;高脂血癥病人常服也有效。
〖 評(píng) 注 〗： 小米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，與粳米同食可提高其營養(yǎng)價(jià)值，發(fā)揮“互補(bǔ)作用”。此粥清香爽口、常吃有益。
芪七燉兔肉
〖 原 料 〗： 黃芪30克、三七片10克、兔肉500克。
〖 制 作 〗： 將黃芪、三七片、花椒裝入紗布袋扎口待用;將兔肉洗后剁成8分見方的塊放于盆中，加水浸泡至出血水后，撈出用開水沖洗，瀝干。
〖 做 法〗： 鍋放在旺火上，放入油燒熱，投下兔肉煸炒至水分干，烹入黃酒、醬油，投入藥袋，加水適量煮沸，撇去浮沫，放鹽、白糖，蓋上鍋蓋改用文火燒至肉爛，撈出紗布袋，再用大火將湯汁濃縮至適量即可。
熟地歸芪羊肉湯
〖原料〗：熟地黃30克，黃芪25克，當(dāng)歸頭15克，白芍15克，生姜3片，紅棗5枚(去核)，羊肉500克，陳皮10克?！甲龇ā剑簩⑷坑昧舷磧簦蛉馇袎K、用油鍋以熱油稍炒去膻味，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時(shí)，調(diào)味即可。飲湯吃羊肉。
〖功效〗：補(bǔ)血益氣、固本養(yǎng)顏。用于貧血面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、心悸怔忡、腰酸乏力、面部色斑等。熟地歸芪羊肉湯
〖 原 料 〗： 熟地黃30克，黃芪25克，當(dāng)歸頭15克，白芍15克，生姜3片，紅棗5枚(去核)，羊肉500克，陳皮10克。
〖 做 法 〗： 將全部用料洗凈，羊肉切塊、用油鍋以熱油稍炒去膻味，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時(shí)，調(diào)味即可。飲湯吃羊肉。
〖 功 效 〗： 補(bǔ)血益氣、固本養(yǎng)顏。用于貧血面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑿募抡?、腰酸乏力、面部色斑等?/p>
腦梗是分為兩種類型，一種是急性也叫作突發(fā)性，一種是慢性。腦梗急性堵塞可能在幾分鐘內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)腦死亡，如果是慢性的則不需要太過擔(dān)心，可以通過治療慢慢緩解。腦梗的話是可以吃核桃，雖然核桃的油脂比較重，但是核桃是健腦，核桃含有豐富的蛋白質(zhì)，都是可以加速促進(jìn)腦內(nèi)新陳代謝的重要細(xì)胞，能夠?qū)δX內(nèi)一般起到很好的保護(hù)作用。
腦梗塞的患者可以食用核桃。
核桃中的磷脂,對(duì)腦神經(jīng)有很好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動(dòng)脈硬化的功效。
核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對(duì)外界壓力。
（1）超早期溶栓治療
可能恢復(fù)梗死區(qū)血流灌注，減輕神經(jīng)元損傷。藥物溶栓 常用尿激酶（UK）：阿替普酶（重組組織型纖溶酶原激活物）；不推薦用鏈激酶（SK）靜脈溶栓，因易引起出血。
（2）腦保護(hù)治療
在缺血瀑布啟動(dòng)前用藥，可通過降低腦代謝、干預(yù)缺血引發(fā)細(xì)胞毒性機(jī)制、減輕缺血性腦損傷。包括自由基清除劑過（氧化物歧化酶、巴比妥鹽、維生素E和維生素C、21-氨基類固醇等），以及阿片受體阻斷藥納洛酮、電壓門控性鈣通道阻斷藥、興奮性氨基酸受體阻斷藥和鎂離子等。
（3）抗凝治療
為防止血栓擴(kuò)展、進(jìn)展性卒中、溶栓治療后再閉塞等可以短期應(yīng)用。常用藥物包括肝素、肝素鈣（低分子肝素）及華法林等。治療期間應(yīng)監(jiān)測(cè)凝血時(shí)間和凝血酶原時(shí)間，須備有維生素K、硫酸魚精蛋白等拮抗藥，處理可能的出血并發(fā)癥。
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