寶寶喝水怎么訓(xùn)練
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從寶寶出生之后到斷奶基本上都是通過母乳培養(yǎng)，這時寶寶吃奶水已經(jīng)成為了習(xí)慣，在這時可以選擇讓寶寶喝一些水，那么起初的時候他們可能會不適應(yīng)，下面我們就來介紹一些寶寶喝水的鍛煉方法。
第一，送給寶寶一個吸管杯
為什么很多育兒專家都建議盡早戒掉奶瓶或是減少奶瓶使用頻率？這是因為長期使用奶瓶確實對健康不利，很多孩子喜歡躺著喝奶，喝完之后直接睡覺，這樣會使得奶液殘留在口腔中，容易造成齲齒。此外，長期躺著喝奶還會習(xí)慣性的伸長下巴，久而久之會造成牙齒咬合不正。對于寶寶來說，從“吸吮”直接切換到“喝”是一項巨大的挑戰(zhàn)，這個時候如果引入一個“中間人”就會簡單許多，這個“中間人”就是學(xué)飲杯。學(xué)飲杯不僅可以培養(yǎng)寶寶獨(dú)立喝水的習(xí)慣，戒掉對奶瓶的依賴，還能鍛煉寶寶手部的肌肉，發(fā)展手和眼睛的協(xié)調(diào)能力。學(xué)飲杯什么時候開始引入呢？一般建議6個月以上就能使用了，除了喝牛奶的時候，喝水或其他飲料最好使用吸管杯，而不是奶嘴。
第二，送一個寶寶喜歡的杯子
當(dāng)寶寶能較好地使用吸管杯之后，可以考慮送給寶寶一個帶把手的杯子。目前市面上有很多雙耳的杯子，不過不一定需要購買，因為雙耳杯跟單耳杯其實作用差不多，前者不見得更容易抓握，當(dāng)寶寶還沒熟練使用水杯的時候，兩者的效果是一樣的。
最開始送寶寶水杯的時候，千萬別太指望寶寶能馬上用得很好，也可能只是一個玩具，關(guān)鍵是讓寶寶熟悉這個東西?？梢栽?歲左右送寶寶水杯，如果上面有他們喜歡的圖案更好。
第三，利用孩子的模仿天性
對于懵懂的寶寶來說，學(xué)東西最快的方式就是模仿大人的行為，所以我們可以充分利用寶寶的好奇心來“勾引”他們自己學(xué)會用水杯喝水。你可以故意在寶寶面前拿起水杯喝水，并作出津津有味的表情，寶寶一定會被你吸引，然后你就可以順勢讓他也試試用水杯喝水，寶寶通常會樂于嘗試。
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相信生活當(dāng)中很多家長會發(fā)現(xiàn)，隨著寶寶的年齡增長，對一些食物開始變得越來越挑剔，甚至一歲左右的寶寶都不愿意喝水，其實這是因為沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，所以孩子會對抗拒，想要讓寶寶愛上喝水，家長要學(xué)會這些。
寶寶不喝水怎么辦
【導(dǎo)讀】水是每一個人都離不開的物質(zhì)，每一個人每天都需要飲用足夠的水來維持身體各個器官的正常進(jìn)行。但很多人對于喝水這件事的認(rèn)知都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，認(rèn)為只有自己感受到饑渴的時候才會想到飲水。不僅大人如此，很多寶寶對于飲水也存在著抗拒，如果寶寶長時間缺水，對于他們的身體是有害的，父母應(yīng)該及時認(rèn)識到寶寶多喝水的重要性。
1. 不焦慮
對于自己的寶寶不愛喝水的時候，多數(shù)的父母都表示擔(dān)心。其實父母不必過多的焦慮，寶寶雖然不愛喝水，但是從飲食中，例如水果或者奶水或者湯汁中都是能夠攝取到水分的，只要寶寶沒有因為不愛喝水而導(dǎo)致缺水嚴(yán)重，媽媽都不必過多擔(dān)心。
2. 不喝飲料
很多寶寶不愛喝水是因為平日在生活中喝的飲料過多，而導(dǎo)致他們對水失去興趣。對于這種情況，父母一定要避免過多的給寶寶飲料喝，而且飲料對于寶寶的發(fā)育和成長都是不利的。
3. 以身作則
都說家長是孩子的第一位老師，因此你平常的行為也會潛移默化著你的寶寶，如果你自己本身都不愛喝水的情況，寶寶不愛喝水的可能性也是非常大的，因此父母要懂得做好榜樣，可以選擇經(jīng)常性的在寶寶面前喝水，給寶寶以身作則。
在這個年齡階段一定要多補(bǔ)充水分，但是也不要過量，因為很多家長控制不好，經(jīng)常會導(dǎo)致孩子喝的水太多或者太少，對身體都是不好的，八個月的寶寶喝水量，應(yīng)該控制在一個正常的范圍之內(nèi)，也不僅僅只是喝水更是要促進(jìn)孩子身體各個方面的健康，比如喝水的量包括從果汁，食物當(dāng)中攝入的水量，這些都在計算內(nèi)。
寶寶喝水量多少算正常
小兒新陳代謝特別旺盛，對水的需求比成人多，寶寶年齡越小所需要的水就越多。水的主要來源是白開水、果汁、餐汁、食物(包括奶)。以每千克體重計算，嬰兒每天需要的液體量大體是120～150毫升，幼兒是100～140毫升。
寶寶每天的飲水量可以算一算，體重(千克)乘以120～150毫升，得到每天總的液體量，然后再減去寶寶的奶量以及食物中水分，就可以得到寶寶每天的飲水量。正常情況下，寶寶的攝入量與排出量是平衡的。即使攝入稍多一點(diǎn)，也會從尿中排出。由于一般給寶寶喂的水中并不含有鹽類，所以不會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，你不必為此擔(dān)憂。
寶寶不愛喝水主要有以下原因：
1、在嬰幼兒時期為寶寶在補(bǔ)鈣時，有些補(bǔ)鈣產(chǎn)品為了嬰幼兒能夠喜歡服用，所以加入很多其他成分，加重補(bǔ)鈣產(chǎn)品的口味。媽咪們以為嬰幼兒很愛吃，殊不知，給嬰幼兒的鈣不能太甜，這會引起口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲。
2、很多孩子不愛喝水，導(dǎo)致這個問題的原因要追溯到嬰兒喂養(yǎng)期，由于科學(xué)知識的缺乏，很多家長在孩子的嬰兒期沒有注意給孩子喂養(yǎng)足夠的水分，久之，造成孩子沒有喜水的習(xí)慣;
3、寶寶的生活自理能力是逐步完善的，有的家長擔(dān)心孩子水喝多了造成小便增加，有意無意地減少寶寶的飲水量;
4、攝入不均勻。喝水也要有個大致的時間，應(yīng)避免要么一天不喝，要么一次喝很多。我們都明白每天要按時吃飯，生病了要按時吃藥的道理，可是又有幾人注意了要按時喝水呢?當(dāng)我們了解了水與營養(yǎng)、水與健康的關(guān)系之后，我們就應(yīng)當(dāng)注意到寶寶要按時喝水了。
水是生命之源，人類離開了水將無法生存，當(dāng)我們生病或者上火的時候，常常聽到我們的朋友和我們說得最多的就是多喝水，確實，水能促進(jìn)人的新陳代謝，而且有的正在減肥的人每天喝8杯水也能減肥，但是，水喝多了真的好嗎？水喝多了會不會中毒呢？
在許多人的印象中，多喝水有利健康，殊不知，短時間內(nèi)喝水過多或者喝水的方法不當(dāng)，反而會給身體帶來意想不到的危害。專家介紹，過量飲用卻會導(dǎo)致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。開始會出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的。
據(jù)介紹，人們常認(rèn)為水中毒只在意外溺水事件中出現(xiàn)，其實在日常生活中也時有發(fā)生，只是程度較輕、未引起重視而已。特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失的概率很高，如果此時大量飲用淡水而未補(bǔ)足鹽分，就會出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。
專家提醒，要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。一要及時補(bǔ)充鹽分。適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽。據(jù)介紹，在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補(bǔ)充機(jī)體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。二要喝水少量多次?？诳蕰r不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。三要避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補(bǔ)充人體需要的鹽分。
所以，什么事請我們都要有把握的一個度，每天的喝水也是一樣的，除了喝水的量有講究外，怎么樣喝水也是我們應(yīng)該注意的。并不能因為為了追求某種目的而每天喝水沒有節(jié)制，不然就會引起“水中毒”，這是切切不可以忽視的。
俗話說水是生命之源，一個人生活在地球上是離不開水的，人體里的水能達(dá)到百分之七十，因而人的一切生命活動都離不開水的支持，每天喝大量的水有助于消化系統(tǒng)的吸收，也有助于排毒系統(tǒng)的排毒，因為很多毒素都能隨著要尿液一起排出體外，那么喝水惡心是怎么回事呢?
一、喝水惡心是因為胃不好， 保養(yǎng)好胃，飲食正常點(diǎn)就好。
二、先不要多喝，然后調(diào)節(jié)好自己的飲食。
三、正確喝水的方法：
1、吃飯前半小時補(bǔ)水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調(diào)動食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)無機(jī)鹽濃度，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過多引起的體渴。
2、飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
3、下午兩三點(diǎn)的時候，最好沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這里說的綠茶是茶葉沖的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料里茶的成分非常少，含糖量卻非常高，經(jīng)常飲用對體重有很大影響，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
4、礦泉水，是種自然資源，由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質(zhì)，略呈堿性，應(yīng)該更有利于健康，但是不排除有機(jī)物污染的可能。
礦物質(zhì)水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液配制而成的人工礦泉水，標(biāo)志著飲用水科技的新高度。
5、運(yùn)動后體內(nèi)極容易缺水，所以一定要補(bǔ)水。補(bǔ)水要掌握以下原則：
a.不能渴時才補(bǔ)。因為感到口渴時，丟失的水分已達(dá)體重的2% 。
b.運(yùn)動前、中、后都要補(bǔ)水。運(yùn)動前2小時補(bǔ)250-500毫升;運(yùn)動前即刻補(bǔ)150-250毫升;運(yùn)動中每15-20分鐘補(bǔ)120-240毫升;運(yùn)動后按運(yùn)動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補(bǔ)1升。
6、真正有效的飲水方法，不管是不是大量流汗后,只要是喝水時，都要小口小口地喝,因為一次灌下太多水時,腎臟會收到進(jìn)水太多的訊號,便會加速排尿的速度,反而讓喝下去的水立刻流失,沒有足夠的時間送到身體各處，而且喝水太快，容易引起脹氣。
很多女性都有這樣的苦惱，吃什么都容易長肉，就連喝水都會長胖，這說明你喝水的方法不對，如果是在餐前喝一些水其實有減肥效果的，還有要知道喝水的最佳時間。
一、喝水可以減肥嗎？
既對也不對。雖然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以幫助人們更好地節(jié)食。在飯店或家里，用餐前喝上一兩杯水，可以使人們不至于急吼吼地享用主食。這里，水的真正作用是充饑。用餐時喝水胃會膨脹，很快人便不再感到饑餓，從而減少進(jìn)食量。
水是生命之源。合理飲水，可以助你減肥，增你活力，促進(jìn)健康。但是“水能載舟，亦能覆舟”如飲用不當(dāng)，則適得其反，以下是一些常見飲水方法的辨析。
二、喝水能減肥
1、利于血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒
喝熱水能提高腸胃的機(jī)能，喝水后能促進(jìn)血液循環(huán)，使內(nèi)臟溫度提高1左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。
2、內(nèi)臟機(jī)能提升，排除毒素
如上頁所說，喝熱水能提高體內(nèi)溫度，促進(jìn)內(nèi)臟活動也促進(jìn)消化。使得體內(nèi)的毒素排出，增強(qiáng)肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身體。
3、增加排尿，將多余水分排出
喝熱水能夠增強(qiáng)血液循環(huán)，將滯留在體內(nèi)的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉(zhuǎn)。
三、什么時候喝最減肥
早上5-7點(diǎn) 促排便
每天起床后，特別在早上5點(diǎn)~7點(diǎn)間是大腸經(jīng)運(yùn)行的時候，此時飲用1杯約500c.c.溫開水，補(bǔ)充夜間睡眠喪失的水分，還可刺激腸道蠕動，幫助排出腸道毒素，并改善便秘；
不宜喝冷水，容易加重虛寒體質(zhì)，導(dǎo)致手腳冰冷、腹瀉。
下午3-5點(diǎn) 助排毒
下午3~5點(diǎn)間，為膀胱經(jīng)運(yùn)行的時間，補(bǔ)充水分可助增進(jìn)泌尿系統(tǒng)排毒，同時降低中餐到晚餐間的下午茶饑餓、增加飽足感。
這段時間通常也是一般人的工作時間，建議于桌旁放杯開水隨時小口飲用，適時補(bǔ)充因空調(diào)所流失的水分。
晚間5-7點(diǎn) 減食量
在晚上5~7點(diǎn)，約莫是晚餐時間，此時是腎經(jīng)運(yùn)行的階段，若在這個時間補(bǔ)充水分，可以增加食欲，但又不怕會吃太多，因為水能提升飽足感，想減重者可選在此時段喝水。
另外，晚餐后也可以喝杯開水來促進(jìn)消化。
我們有時候會發(fā)現(xiàn)自己喝水喝很多，但是就是不想上廁所，也不知道自己到底是出了什么問題身體，其實一般來說喝水不排尿是屬于無尿的癥狀，這也是需要引起我們關(guān)注的，我們現(xiàn)在就來了解一下關(guān)于無尿的一些基本情況。
無尿問題較嚴(yán)重,一定要重視,建議,去正規(guī)醫(yī)院,腎內(nèi)科治療,(1)腎前性：休克,低血壓,心功能不全,脫水與電解質(zhì)紊亂,重癥肝病,重癥低蛋白血癥等疾患引起腎血流灌注不足,腎小球濾過率減少,以致少尿甚至無尿.
(2)腎性：見于急性腎小球疾患,急性間質(zhì)性腎炎,急性腎小管壞死,血管性疾病,雙側(cè)腎皮質(zhì)壞死,慢性腎臟病的急劇惡化.
(3)腎后性：膀胱頸部的梗阻引起少尿或者無尿.
確定為少尿后,首先要尋找有無腎后性因素的存在.其次,迅速對腎前性或腎性少尿作出正確判斷,可應(yīng)用20%的甘露醇100~200毫升在10分鐘內(nèi)靜脈推注完畢,用藥后若每小時能排出尿液40毫升或以上則提示為腎前性;若每小時尿量仍少于17毫升則提示腎性.第三,對腎性少尿的病因作出正確判斷,如急性腎小球疾患引起的少尿或者無尿,24小時尿蛋白量多于2克,尿沉渣有紅細(xì)胞,各種管型,同時伴有明顯的水腫和高血壓;急性間質(zhì)性腎炎引起者,常有發(fā)熱,皮疹,關(guān)節(jié)痛,血嗜酸性粒細(xì)胞增加等藥物過敏的全身表現(xiàn).
上面W為大家介紹了關(guān)于喝水不排尿的一些基本信息，我們從上面的介紹中可以知道若是無尿的情況越來越嚴(yán)重的話，便是要立馬去醫(yī)院就診了。切勿耽擱了。
很多的人吃飯的時候就會出現(xiàn)口渴的問題，很多的人喜歡在飯前飲水還有一些人喜歡在飯后飲水，專家介紹說飯前和飯后飲水對我們?nèi)梭w會產(chǎn)生不一樣的反應(yīng)的，那么飯前喝水好還是飯后喝水好呢?那么下面就請專家來為我們介紹一下這個問題吧。
鮮榨果汁——加重腸胃負(fù)擔(dān)× 不少人誤認(rèn)為，早上起來喝上一杯鮮果汁既解渴又有營養(yǎng)，其實這是錯誤的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此時身體最需要的水份，反而是在在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行工作，不利于身體健康。 淡鹽水——并非有益健康× 有不少人覺得喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識是不科學(xué)的。人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動要消耗損失許多水份，喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。
早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。 可樂等飲料——加速鈣和水份流失× 汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水份，還會增加身體對水份的要求，反而造成體內(nèi)缺水什么溫度最適宜
喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時，一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法，按照上述的專家的方法來進(jìn)行飲水，這樣能夠保證身體的健康，并且能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的消化系統(tǒng)，因此按照上述的專家的方法來養(yǎng)成習(xí)慣能夠保證我們身體的健康。
喝水其實也是一種學(xué)問，很多人都知道一天要和八杯水，但好似很多人也不周到，這八杯水要什么時候飲用，也有的人想通過喝水來減肥，卻苦于不知道每天怎么喝水可以減肥，接下來讓小編我大家介紹有關(guān)于每天怎么喝水可以減肥，大家要好好學(xué)習(xí)一下，在生活運(yùn)用實踐起來。
一、早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水，可以刺激腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助通便。也能補(bǔ)充身體一夜代謝所消耗的水分，加快新陳代謝。如果有便秘困擾的人，早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，涼水對腸胃的刺激效果更明顯，而蜂蜜水能潤腸，都是對排便有幫助的。
二、午餐前喝水
每天在9點(diǎn)半到11點(diǎn)半之間應(yīng)該喝兩至三杯水，第一能補(bǔ)充高強(qiáng)度工作消耗的水分，及時補(bǔ)充水分讓新陳代謝恢復(fù)正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應(yīng)付高強(qiáng)度工作。最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因過度饑餓而控制不住食欲。
三、下午茶
下午茶時間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時候頭腦的活性會降低，會有昏昏沉沉的感覺，下午茶時間喝一杯水或者茶，都能起到提神醒腦的作用，還有利于排出尿液。這時可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補(bǔ)充水分的同時又能補(bǔ)充維生素，對減肥有很好的幫助。
四、晚餐前喝水
同樣在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利于溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至于因攝入過度鹽分而缺水。缺水會影響大腦的正常工作。
五、睡前喝一杯
過了晚餐之后就不應(yīng)多喝水，為了避免晚上新陳代謝較慢，消耗的水分也較少，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會讓夜里廁所跑不斷。但是，在睡覺前應(yīng)喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環(huán)能很好的進(jìn)行，也有利于排毒。
看了以上的有關(guān)于每天怎么喝水可以減肥的相關(guān)問題，大家是不是一目了然呢，大家在生活中不管處于什么目的，每天還是要喝一定的水的，這樣對身體才好，最重要的是大家早上起來后一定要喝上一杯水等，這對身體是很好的。
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