如何訓(xùn)練寶寶大小便？
道家有關(guān)大小便的養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“如何訓(xùn)練寶寶大小便？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
在寶寶比較小的時候，是完全自由排便的，所以一定要給寶寶用好尿不濕，并且要及時更換尿不濕，避免大小便危害到寶寶，等到寶寶長大一點之后，父母們就要開始訓(xùn)練寶寶學(xué)會大小便了，讓寶寶養(yǎng)成良好的大小便習(xí)慣非常重要，值得一提的是，男寶寶和女寶寶的大小便訓(xùn)練方法不一樣，下面詳細(xì)介紹具體的做法。
如何訓(xùn)練寶寶大小便？
男寶寶
1.教他先學(xué)會坐，然后再站
由于大小便經(jīng)常一起排出來，所以一開始應(yīng)該先讓寶寶在大小便的時候都坐下，這樣他就能明白兩者都應(yīng)該在便盆里完成。用這種方式，他就不會由于小便時可以到處濺的樂趣而分散注意力了，并能學(xué)會在需要他注意的時候集中注意力掌握基本程序。
2.陪兒子一起玩“消防員”游戲
對于男寶寶而言，模仿很重要，所以應(yīng)由爸爸來言傳身教，學(xué)習(xí)如何使用廁所。鑒于男寶寶的淘氣個性，爸爸應(yīng)給予準(zhǔn)確的示范，教他如何“瞄準(zhǔn)”便盆，也可以在便盆中放一張有顏色的紙，讓他瞄準(zhǔn)紙片撒尿。對于男寶寶來說，有時小便就像在玩“消防員”游戲，同時也增加了他上廁所的積極性，更快地擺脫尿布。有時男寶寶可能在大便時想要站起來撒尿，這是因為排便過程往往伴隨著撒尿，所以對這種情況而言，一開始的時候就讓寶寶使用便盆可能會更容易一些。
女寶寶yS630.coM
1.女寶寶的模仿訓(xùn)練
女寶寶的訓(xùn)練主要由媽媽來完成，她們更喜歡使用便盆，特別是有可愛動物形狀的便盆。媽媽在訓(xùn)練女寶寶小便的同時要教給她正確的擦拭方向，尤其是在大便后，一定要從前往后擦，以防尿路感染。
2.不穿太復(fù)雜的衣服
訓(xùn)練女寶寶大小便的一個重要事項是，千萬不要給她穿太復(fù)雜的衣褲，讓她難脫難解。寶寶通常會憋到再也不能憋的時候才告訴媽媽，本來就比較緊張，很難控制自己，如果再加上褲子怎么解也解不開等不必要的挫折，那么，尿褲子肯定是經(jīng)常發(fā)生的事情了。
絕大部分寶寶是在2歲4個月左右完成的白天訓(xùn)練，到3歲左右完成夜間訓(xùn)練，并且男寶寶所花費的訓(xùn)練時間要超過女寶寶。所以等寶寶真正到了適合如廁訓(xùn)練的年齡再開始訓(xùn)練，會使他的如廁自理能力培養(yǎng)得到事半功倍的效果。
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排泄是將體內(nèi)的代謝廢物排出體外的過程，是我們每個人每天都要做的的事情，可即便是這樣，大小便依然可以說是我們“最熟悉的陌生人”了，上完廁所之后，大多數(shù)人都不會多看它們一眼，而這種對排泄物輕視的態(tài)度，可能讓你錯失了很多身體發(fā)出的健康信號，每天對自己的排泄?fàn)顩r多留份心，無異于做了一次“體檢”。
下面就大家詳細(xì)介紹一番，如何通過排泄?fàn)顩r判斷自己的健康情況。
關(guān)于大便，有三個參考標(biāo)準(zhǔn)：
首先是大便頻率，從排便的頻率上可以判斷是否存在便秘或腹瀉的問題;當(dāng)在一周內(nèi)，排便次數(shù)少于3次，說明存在便秘;而如果一天排便次數(shù)超過三次，而且排泄物中含水較多，可以判斷存在腹瀉。一般情況下，根據(jù)各人不同體質(zhì)，一天排便1~2次，或2天排便一次都很正常。
再者，從排泄物的形狀上也可以判斷是否存在便秘、腹瀉;正常的排泄物表面光滑，水分適中，不會出現(xiàn)排泄困難的問題，如果大便上出現(xiàn)裂痕、凹凸面，甚至呈顆粒狀的硬球，排泄時也十分困難，則說明有便秘問題;而如果大便呈糊狀或水狀，則說明存在腹瀉。
其次，大便的顏色也能及時地反映健康狀況，正常的排泄物為棕黃色，一旦大便呈鮮紅色或便面帶血，則可能是空腸、回腸、結(jié)腸等下消化道部位出血所致，也可能是直腸息肉、痔瘡、肛裂等問題造成的。
如果大便呈現(xiàn)為黑色，并且發(fā)亮，這極有可能是因為人體的食道、胃部、十二指腸等上消化道器官出血造成的。
當(dāng)大便出現(xiàn)灰白色，可能是結(jié)石或蛔蟲將膽道阻塞，使得膽汁中的膽紅素?zé)o法進(jìn)入消化道所造成的。
關(guān)于小便，可以從兩個方面參考：
排尿感受
正常情況下，人在排尿時不會出現(xiàn)不適感，如果出現(xiàn)排尿困難、尿道灼痛、排尿不凈等感受，應(yīng)該小心，這可能是腎臟或生殖系統(tǒng)出現(xiàn)了健康問題，這時應(yīng)及時進(jìn)行檢查。
尿液顏色
正常的尿液應(yīng)該是淺黃色，當(dāng)它呈現(xiàn)為乳白色時，可能是腎炎等腎臟疾病，使得尿液中的蛋白質(zhì)增加造成的;當(dāng)顏色變?yōu)樯铧S色，可能是肝臟出現(xiàn)了問題，使得膽紅素代謝異常，尿液中的膽紅素數(shù)量增加，因此顏色加深;而當(dāng)尿液變紅，出現(xiàn)血尿時，這可能是腎炎、尿道炎、膀胱炎等泌尿感染問題造成的，此外，當(dāng)泌尿系統(tǒng)內(nèi)出現(xiàn)腫瘤時，也會造成血尿。
這些就是考察大小便是否正常的重要標(biāo)準(zhǔn)，每天通過對排泄?fàn)顩r的觀察，可以及時知道自己是否存在上述健康為威脅，以后千萬不能再對它們視而不見了。
不少人身邊都有這樣的異人，無論他們身處何處，都能隨時進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這讓睡眠質(zhì)量差，常常被失眠問題困擾的朋友羨慕不已，其實，這沒什么好羨慕的，嗜睡在某些時候，恰恰是疾病的癥狀表現(xiàn)。
如果你在每天睡眠充足的情況下，仍然被困意糾纏，這就要當(dāng)心了，可能是健康出了以下幾種問題。
貧血
當(dāng)貧血出現(xiàn)時，最典型的癥狀表現(xiàn)就是困倦、乏力，這是因貧血使得肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致，同時還會伴隨出現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、面色蒼白等并發(fā)癥狀。
動脈粥樣硬化
在人體的脖頸兩側(cè)，有兩條頸動脈，它們負(fù)責(zé)向大腦疏松血液，以供應(yīng)大腦運作所需的氧氣和血液。當(dāng)出現(xiàn)動脈粥樣硬化時，頸動脈出現(xiàn)堵塞，大腦會因此缺氧，從而造成嗜睡的問題。同時身體還會伴隨出現(xiàn)頭暈、視力衰退、四肢麻木等問題。
糖尿病
當(dāng)身體出現(xiàn)糖尿病時，體內(nèi)的葡萄糖不能被完全氧化，加上身體組織失水、電解質(zhì)失衡，因此常會出現(xiàn)身體乏力、精神萎靡、困倦嗜睡等問題。
肝臟疾病
肝病患者由于肝功能嚴(yán)重下滑，因此常常會感到精神萎靡、疲倦嗜睡，同時還會伴有臉色枯黃、食欲不振等并發(fā)癥狀。
心臟疾病
疲倦、嗜睡，是導(dǎo)致心臟問題的重要表現(xiàn)，因此一旦心臟出現(xiàn)病變，血液供應(yīng)將出現(xiàn)問題，同時，大腦會因此出現(xiàn)缺氧;再者，體內(nèi)代謝的乳酸會大量積聚體內(nèi)，對神經(jīng)末梢產(chǎn)生作用，使人產(chǎn)生困倦感。
有嗜睡問題的朋友，一定不能輕視，很可能是上述這些疾病在作祟，應(yīng)及時查明原因，以免對健康造成更大威脅。此外，在生活中可以如何進(jìn)行調(diào)理以緩解這一問題呢?下面就為大家推薦一些方式。
作息安排
合理安排作息，避免熬夜，每天保證充足的睡眠時間，是防止犯困問題出現(xiàn)的最有效做法，同時，堅持適量的體育鍛煉，穩(wěn)定身體的內(nèi)分泌及代謝水平，防止各類惡疾上身。
飲食調(diào)理
貧血、動脈粥樣硬化、肝臟疾病等諸多問題，和不健康的飲食習(xí)慣密布可分。因此，在日常飲食中，首先要保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的全面;在此基礎(chǔ)上，減少高油脂、高糖等不見健康的食物攝入。
對于嗜睡的朋友，可以按照這些調(diào)理方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，相信能有效地對問題進(jìn)行緩解。
很多腎病患者，同時也被高血壓的問題所困擾，這兩種疾病往往相伴而生，對患者的健康造成更為嚴(yán)重的威脅，很多人可能不解，為什么腎病會誘發(fā)高血壓呢?而腎病患者怎么做能防止血壓飆升的情況呢?
腎病為什么會造成高血壓呢?這和高血壓的產(chǎn)生機(jī)制密切相關(guān)，體內(nèi)水分過多、血管張力過大都會造成高血壓，而這兩點與腎臟密切相關(guān)，腎臟負(fù)責(zé)將體內(nèi)多余的水分排出體外，同時也是產(chǎn)生控制血管收縮、舒張物質(zhì)的重要場所，一旦出現(xiàn)腎病，則這兩項功能將大受影響，高血壓也會隨之而來。
但是，很多腎病患者患者只關(guān)心腎臟健康，對并發(fā)出現(xiàn)的高血壓不夠重視，導(dǎo)致血壓常常會出現(xiàn)飆升，對健康造成極大隱患，下面就為大家推薦幾種穩(wěn)定血壓的方式，腎病患者一定要謹(jǐn)記遵循。
按時服用降壓藥
當(dāng)出現(xiàn)高血壓時，服用降壓藥是穩(wěn)定血壓最有效的方式，應(yīng)該根據(jù)病情，按照醫(yī)囑堅持服用，不能因為血壓有穩(wěn)定趨勢后就擅自減少藥量，這是很危險的，一旦血壓再次回升將帶來更為嚴(yán)重的健康威脅。
飲食調(diào)整
血壓偏高的腎病患者，在飲食上一定要注意調(diào)節(jié)，嚴(yán)格控制鹽分的攝入，因為食鹽攝入過量，其中所含的鈉元素會和水分子粘附在一起，滲入血管細(xì)胞內(nèi)，使血管腔變窄，導(dǎo)致血壓升高。此外，高油脂的食物也要減少食用，油脂使血液中的甘油三脂含量增加，當(dāng)它們堆積在血管壁上時，體內(nèi)的血壓也會隨之升高。
因此，養(yǎng)成清淡的飲食口味，減少過咸、甜膩、高油脂、高固醇食物的攝入，是穩(wěn)定血壓的有效方式。
堅持鍛煉
很多人都沒有運動的習(xí)慣，這是導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)的重要原因，每天堅持適量的體育鍛煉可以將體內(nèi)的多余熱量消耗掉，避免脂肪在體內(nèi)堆積，對血管造成壓迫，引起血壓升高，同時還能改善心肺功能，穩(wěn)定內(nèi)分泌、新陳代謝等生理活動，對我們的健康是一大保障。
戒煙少酒
煙酒對于血壓偏高的患者而言是危險品，因為煙草和酒精會對交感神經(jīng)進(jìn)行刺激，導(dǎo)致心臟血液輸出量增加、血管收縮痙攣，這都會直接導(dǎo)致血壓升高。因此，一定要少碰煙酒。
腎病和高血壓往往相伴而生，兩者都不能忽視，當(dāng)血壓升高時，一定要遵循上述的調(diào)理方式。
如何改善乳房一邊大小
1、改善乳房一邊大小要注意睡眠姿勢
不要經(jīng)常一側(cè)臥,以免使一側(cè)乳房經(jīng)常受自身重量所壓而造成發(fā)育不對稱。如果乳房已經(jīng)發(fā)生不對稱,睡眠宜多側(cè)向較小的一邊。但也要注意不要每晚“睡死”一邊。不然會引起自身肌肉緊張?zhí)厶邸?/p>
2、改善乳房一邊大小要進(jìn)行乳房按摩
用左手將右側(cè)乳房托起,右手食指、中指、無名指并攏,從乳房基部用三指向乳頭做旋轉(zhuǎn)輕揉,先從近胸骨處的乳房基部向外側(cè)移動按摩,往返20次, 然后按摩左側(cè)乳房;五指呈雞爪形,扣住乳頭下方,輕輕往乳房基部旋轉(zhuǎn)揉摩,每側(cè)乳房各10 次;拉引乳頭,用拇指、食指和中指捏住乳頭,向外做牽拉按摩,每側(cè)20次。注意用力要均勻, 捏乳頭不要用力太大。也可能買1個吸杯(或豐乳器),每天兩次吸吮乳房,每次10分鐘,使胸肌發(fā)達(dá),從而增大小乳房。
3、降低大小乳房從青春期開始
女性乳房的發(fā)育期大約在18歲以前,過了18歲以后,通常不會產(chǎn)生太大變異。所以為了使乳房發(fā)育完善,女性在青春期時,就必須攝取足夠的養(yǎng)分及熱量,除此之外,更重要的是保持良好的睡眠習(xí)慣。有研究曾顯示,睡眠質(zhì)量較佳的女性,乳房大小分布得較為平均,這是因為人體的垂體會在每晚11點至凌晨2～3點期間,分泌大量的生長激素及泌乳激素,容易失眠或習(xí)慣熬夜的女性,在當(dāng)媽咪之前,兩側(cè)乳房的大小可能就已經(jīng)因此受到影響了。
雖然在青春期攝取均衡飲食有助于乳房發(fā)育,但切記不要吃太多含過量雌激素的食品,否則將造成發(fā)育過頭的情況。
兩邊乳房不一樣大治療方法
手術(shù)治療:
乳房不對稱是相當(dāng)常見的。輕度的不對稱是一種正?，F(xiàn)象。然而,明顯的兩側(cè)不對稱,特別是一側(cè)小乳房,一側(cè)巨乳,則是一種罕見的先天性畸形。
兩側(cè)乳房的大小與形態(tài)很難完全的對稱,輕度的差異往往不為本人察覺,也不需要特別處理。由單側(cè)或兩側(cè)乳房發(fā)育異常或后天內(nèi)分泌的影響所造成的乳房不對稱,有下列幾種情況。
非手術(shù)治療:
如果兩側(cè)乳房大小差距不太大,可以通過自我矯正來治療。以左側(cè)乳房太小為例,用擴(kuò)胸器鍛煉時,應(yīng)特意增加左臂的伸展次數(shù),平時有意識地多用左手提、捧重物。這樣,不但可健壯左側(cè)胸肌,增大乳房,而且多用左臂,可促進(jìn)大腦右半球的發(fā)育,使人更聰明。
另外,還可用右手輕壓左側(cè)乳房后順時針方向按摩,每日3次,每次30下,亦可起到增大乳房的作用。
乳房一邊大一邊小的原因
如果兩側(cè)乳房呈現(xiàn)明顯不對稱,則可能有以下幾種情況:第一,先天因素。在胚胎發(fā)育過程中,如果一側(cè)乳房發(fā)育異常,在今后的青春期乳房發(fā)育時,兩側(cè)乳房就會明顯不對稱,發(fā)育不良的一側(cè)會顯著地小于健康的一側(cè)。一般來講,這種情況不會影響結(jié)婚、生育和喂養(yǎng),但對女性特有的曲線美會造成一定的影響。因此,可在青春期乳房發(fā)育完全后,擇期行假體植入法隆乳術(shù),使原本扁平的一側(cè)乳房與另一側(cè)一樣豐滿,恢復(fù)女性的風(fēng)采和自信。
第二,后天因素。通常發(fā)生于經(jīng)產(chǎn)婦。在哺乳時,母親常習(xí)慣于在某一側(cè)方向懷抱孩子授乳,使兩側(cè)乳房授乳機(jī)會不均等,這就導(dǎo)致授乳機(jī)會多的一側(cè)乳房在斷乳后,較另一側(cè)更易萎縮退化而變小。這種情況一般無不適感,也不會影響生活。糾正時,可進(jìn)行較小乳房一側(cè)的胸肌鍛煉,并可對較小乳房進(jìn)行按摩,必要時,還可外用豐乳藥物或器材。
我們在表揚一個人的眼睛時，總是會說他的眼睛看起來會說話，水靈靈的特別有神，其實這是與眼神有關(guān)系的，對于在職場的人來說，如何訓(xùn)練自己的眼神是很重要的。眼神代表著自己當(dāng)時的反應(yīng)，喜怒哀樂都可以用眼睛來表達(dá)。訓(xùn)練眼神可以先從基本的眼球轉(zhuǎn)動開始，一步步進(jìn)行。
如何來練就一雙“會說話的眼睛”呢？
首先，我們了解一下，什么是眼神？單單“眼神”二字，似乎太玄乎。
眼神構(gòu)成要素：
A 眼球轉(zhuǎn)動方向——平視、斜視、仰視、俯視、白眼等。
B 眼皮瞳孔開合大小——大開眼皮、大開瞳孔，開心，歡暢，驚鄂；大開眼皮、小開瞳孔，憤怒，仇恨；小開眼皮、大開瞳孔，欣賞，快樂，色瞇；小開眼皮、小開瞳孔，算計，狡詐。
C 眼睛眨動速度快慢——快 , 不解，調(diào)皮，幼稚，活力，新奇；慢 , 深沉，老練，穩(wěn)當(dāng)，可信。
D 目光集中程度——集中，認(rèn)真，動腦思考；分散，漠然，木訥；游移不定，心不在焉。
E 目光持續(xù)長短——長，深情，喜歡，欣賞，重視，疑惑；短，輕視，討厭，害怕，撒嬌。
1.瞪：全身放松，精神高度集中卻不緊張。眼睛盯住遠(yuǎn)方的一點，越小越好，兩眼集中精力，緊盯一點，不可眨眼，瞪大，如此保持，剛開始眼睛酸痛流淚，要忍受克服，幾天以后就正常了，時間以10分鐘達(dá)標(biāo)，你可以自己掌握，練到10分鐘以后才練下一步。收功：眼睛放松片刻，然后自然站立，兩手搓熱按摩一下眼框即可。
2.轉(zhuǎn)：頭不動，眼珠向上翻到極點，而后順時針方向極力轉(zhuǎn)9圈，再反時針轉(zhuǎn)9圈,剛開始練習(xí)很多人會感到頭暈不適,要慢慢適應(yīng),等適應(yīng)以后再加練下步:先盯住一個目標(biāo),以瞪法看幾分鐘,然后慢慢轉(zhuǎn)動頭部,注意眼睛緊盯不動,不能喪失目標(biāo),頭部以頸為軸進(jìn)行由小到大的順時針運動,眼睛始終緊盯目標(biāo)不眨,速度可以由慢到快,剛開始可以慢慢來,等熟練以后再加快速度,而后反時針轉(zhuǎn)9圈.收功時要認(rèn)真按摩眼眶周圍穴道,可以把手搓熱空心掌輕按眼眶,以熱力煨眼睛.
3.追：在上法的基礎(chǔ)上，可以在任何時候習(xí)練此法，眼睛瞪大不眨，盯看蚊蟲飛鳥，追蹤它的飛行軌跡，長期習(xí)練。
4.激：掉一小而輕的物體，與眼同高，讓其擺動，輕擊眼睛部位，而我緊盯不驚不怕，瞪看它的運行軌跡，擊到我眼睛也不眨，這是第一步，而后可以找一同伴戴拳擊套對你攻擊，你不還手，他專擊你頭部，但不發(fā)力，你緊盯他的拳，待每一拳到你眼前一寸處時，你突然應(yīng)變，或躲或擋，開始不易做到。
注意長時間練習(xí)過后，眼部的放松。
胰腺是我們身體的一個器官，雖然這個器官并不是很大，但卻在幫助消化，提高免疫力等方面十分重要，胰腺正常大小是多少呢？一般來說每個人的胰腺大小不同，平均在35~45 HU左右，也有的在增強(qiáng)后可達(dá)60~65HU。突然的增大或是減小都不是好的征兆，而且發(fā)生胰腺炎時還會有一些并發(fā)癥，一定要注意。
正常胰腺的密度基本均勻或稍不均勻，從頭至尾可輕度下降，平掃約在35~45 HU，增強(qiáng)后可達(dá)60~65HU。輪廓大多光整，亦可呈波浪狀或羽毛狀，后者是由于胰腺小葉之間脂肪較多導(dǎo)致;胰腺的大小受多種因素影響，通常來講，胰頭大小不超過L2椎體橫徑，體尾不超過L2椎體橫徑的2/3。
中國成人胰頭小于20mm正常，21--25mm可疑，大于26mm為增大;體尾小于15mm正常，16--20mm可疑，大于21mm為增大。不論用哪種方法測量，均需注意胰頭、體、尾各段之間的勻稱比例。對突然超過鄰近胰腺3mm以上的隆起變化應(yīng)予以高度重視。有時少數(shù)正常胰尾前后徑可等于或略大于胰體的前后徑。
除此以外，胰腺的大小與性別、年齡有關(guān)，一般男性的胰腺稍大于女性，隨著年齡的增長，胰腺有漸漸萎縮變小的趨勢，而且還有脂肪變性。胰腺周圍血管主要有腹腔動脈、腸系膜上動靜脈、脾靜脈、下腔靜脈和門靜脈等可作為區(qū)分胰腺的標(biāo)志。
骨折術(shù)后康復(fù)可以協(xié)調(diào)運動與固定之間的矛盾，預(yù)防和減少并發(fā)癥的發(fā)生，使其朝著有利于骨折愈合的方向發(fā)展，康復(fù)治療常采用物理和作業(yè)療法及針灸推拿，科學(xué)的運用物理療法可有效地促進(jìn)水腫消退，促進(jìn)創(chuàng)面恢復(fù)，減少肌肉萎縮的程度，防止關(guān)節(jié)僵硬，促進(jìn)骨折愈合，提高功能障礙后期的手術(shù)效果。
一、上肢骨折后的康復(fù)訓(xùn)練
人類雙手極其靈巧，上肢的其他結(jié)構(gòu)都是手部活動的輔助裝置，肩、肘、腕以及手部各關(guān)節(jié)的復(fù)雜連接，各肌群的力量、靈敏與高度協(xié)調(diào)，以及整個上肢的長度，都是為了使雙手得以充分發(fā)揮其功能。因此，上肢骨折后功能康復(fù)的主要目標(biāo)是恢復(fù)上肢關(guān)節(jié)的活動范圍，增強(qiáng)肌力，維持和恢復(fù)手部動作的靈活性和協(xié)調(diào)性，從而恢復(fù)日常生活能力與工作能力。
二、下肢骨折后的康復(fù)訓(xùn)練
負(fù)重和行走是下肢的兩個主要功能，下肢骨折后康復(fù)方案的制定也必然圍繞這兩個重點來設(shè)計和實施。骨折穩(wěn)定性的重建和骨折的愈合是必不可少的前提，肌肉力量的恢復(fù)則是功能正常發(fā)揮的保證。不少病人在骨折良好愈合、關(guān)節(jié)活動度良好恢復(fù)的情況下，仍然會出現(xiàn)行走或步態(tài)的異常，原因就在于肌力未能有效恢復(fù)。因此，肌肉力量訓(xùn)練是下肢骨折后康復(fù)的重頭戲。
下肢骨折后的康復(fù)可以分為早、中、晚期的康復(fù)訓(xùn)練，早期主要為足趾、踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的主動活動，以及股四頭肌的等長收縮練習(xí)。術(shù)后第3天開始，疼痛反應(yīng)減輕即可開始關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。關(guān)節(jié)的連續(xù)被動活動及理療可以減少術(shù)后關(guān)節(jié)粘連，在第二階段康復(fù)中，主要內(nèi)容仍是不負(fù)重前提下的活動度訓(xùn)練和肌力練習(xí)。第三階段進(jìn)行負(fù)重情況下的活動度訓(xùn)練與肌力練習(xí)，并增加步行和平衡能力訓(xùn)練。
在下肢康復(fù)訓(xùn)練中要針對膝關(guān)節(jié)僵硬進(jìn)行康復(fù)治療。典型的膝部損傷會使膝關(guān)節(jié)成負(fù)重屈曲，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和后側(cè)的軟組織被異常后推，這種體位又可以引起膝關(guān)節(jié)中后部肌腱、肌肉和韌帶被異常扭轉(zhuǎn)，并出現(xiàn)膝后腘旁筋膜變短及股內(nèi)側(cè)肌力減弱，這種軟組織的移位和扭轉(zhuǎn)會使關(guān)節(jié)受力異常，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的潛在退化和受力異常，膝關(guān)節(jié)有時表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)反張。康復(fù)訓(xùn)練通過肌肉力量技術(shù)恢復(fù)肌纖維的正常螺旋和軟組織纖維的正常平行排列和大量肌纖維（筋膜）彼此滑動能力和肌肉間肌力平衡，重建膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
三、周圍神經(jīng)損傷恢復(fù)期的康復(fù)治療
急行期炎癥水腫消退后即進(jìn)入恢復(fù)期。此期康復(fù)重點為促進(jìn)神經(jīng)再生，保持肌肉力量，增強(qiáng)肌肉肌力和促進(jìn)感覺功能的恢復(fù)。治療包括運動治療、針灸理療、作業(yè)治療。
運動治療根據(jù)患者損傷神經(jīng)支配肌肉的殘存肌力制定出肌力訓(xùn)練方案，循序漸進(jìn)地恢復(fù)肌肉力量，針灸理療電刺激可以使矢神經(jīng)肌肉收縮，延緩萎縮的發(fā)生：肌肉收縮能改善血液循環(huán)，減輕水腫或失水的發(fā)生，抑制肌肉纖維化，給以適當(dāng)?shù)碾姶碳ず?，可以加快神?jīng)功能恢復(fù)的速度。
反應(yīng)力簡單的解釋就是，當(dāng)人體在外部環(huán)境的刺激下，所形成的條件反射，就是叫反應(yīng)力了。經(jīng)常有人說人的臉年齡越大，他
的反應(yīng)力也就會越遲緩，甚至是有的說反映了和每個人的智商是有關(guān)系的，智商高的反應(yīng)肯定越快。那么日常的生活中，要如何訓(xùn)練反應(yīng)力呢？
在心理學(xué)上，用反應(yīng)時來衡量一個人的反應(yīng)能力。反應(yīng)時就是你做出反應(yīng)的時間。比如我告訴你在紅燈亮起的時候你需要踩剎車，那么在紅燈亮起的那一刻到你踩剎車那一刻之間的時間就是你的反應(yīng)時。反應(yīng)時越小，反應(yīng)能力越強(qiáng)。下面就來介紹幾個提高反映了的方法。
1、多玩智力游戲
現(xiàn)在的智力游戲很多，我為大家推薦幾款。天天酷跑，由跳蹲兩鍵組成，一路上遇到的阻礙可以提高反應(yīng)力；QQ炫舞，出現(xiàn)的一排不規(guī)則組成的“上下左右”鍵，可以提高眼力和反應(yīng)力。
2、多打球
球類能很好的提高反應(yīng)力和眼睛應(yīng)變力，比如籃球，乒乓球等，既可以鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，又能提高反應(yīng)力，一舉兩得。
3、形成肌肉記憶
肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，而速度是反應(yīng)力的體現(xiàn)。平時，人們可以通過快慢運動交替，反復(fù)練習(xí)來培養(yǎng)肌肉的“運動記憶”，例如快慢交替跑，練習(xí)啞鈴時快幾下慢幾下。
4、博覽群書
有一定的知識基礎(chǔ)，才能對事物有更好的熟悉程度，從而才有反應(yīng)一說。
5、大腦營養(yǎng)
一顆清晰聰慧的頭腦是快速反應(yīng)的基礎(chǔ)，平時可多吃含乙酰膽堿和卵磷脂較高的食物，比如：大麥芽、花生、雞蛋、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、薄殼山核桃等。
6、多思考多分析
很多事情都需要多思考多分析，在平時閑暇之時，通過身邊的事物分析它的現(xiàn)象，透析它的本質(zhì)
甲狀腺是人體最為重要的內(nèi)分泌腺，甲狀腺在人身體健康中起著很重要的作用，患上甲狀腺疾病如果及時治療，病情通常是很容易被控制的，甲狀腺疾病其實就是大家經(jīng)常說的大脖子病，如果甲狀腺在平時沒有患病，日常生活中，甲狀腺正常的大小一般是多少，這些很多患者比較關(guān)心的事情。
甲狀腺正常大小是多少?
正常甲狀腺的大小就是左右對稱，左右兩葉都是前后徑13MM，左右徑17MN，上下徑52MM左右，你這種情況是右葉比左葉增大的表現(xiàn)。應(yīng)該進(jìn)一步檢查甲狀腺功能，如果沒事兒，且平時沒有任何癥狀體征，可以不需要處理，注意觀察就可以，如果甲狀腺越來越大，就要采取手術(shù)治療。
女性甲狀腺異常的癥狀
月經(jīng)量和周期出現(xiàn)異常變化
女性身體發(fā)育成熟時，每月會有月經(jīng)，身體健康的時候，月經(jīng)通常是比較規(guī)律的。當(dāng)甲狀腺遇到了麻煩時，月經(jīng)量和月經(jīng)的周期會跟著變化。甲狀腺功能減退的時候，月經(jīng)量會出現(xiàn)增加的情況，周期會有變化。如果是甲狀腺功能亢進(jìn)，月經(jīng)量則是會減少，嚴(yán)重的時候會沒有月經(jīng)，不要忽視。
眼睛部位浮腫，還有干澀的情況
患有甲狀腺疾病的時候，很多人眼部會浮腫，同時還有眼睛干澀的情況。在生活當(dāng)中，女性朋友可以多觀察自己的眼部，如果眼睛出現(xiàn)這種情況，并且排除了過敏等因素，就要考慮是不是甲狀腺出現(xiàn)問題了。
對溫度的變化比較敏感
得了甲狀腺疾病，女性對溫度的變化會更敏感些。甲狀腺功能減退之時，血液循環(huán)變緩，此時常會感覺冷。甲狀腺功能亢進(jìn)的時候，則是感覺燥熱，常常會出汗。當(dāng)自己的身體出現(xiàn)這種變化的時候，不要忽視掉。
平時情緒起伏過大，控制不住
甲狀腺出現(xiàn)了問題，女性容易出現(xiàn)情緒上的改變。在日常生活當(dāng)中，女性的情緒常會有較大的起伏，會有大喜大悲的情況，自己總是控制不住。
乳暈大小代表什么
1、乳暈大小代表什么
乳暈是乳房的重要組成部分,乳暈正常大小的直徑是3~4cm,假如乳暈超過這個范圍就算大了。醫(yī)學(xué)表明大部份的乳腺管出口皆聚集于乳頭組織,但還是有極少數(shù)的乳腺管開口在乳暈上,它相對于身體其他皮膚有更深的色素沈淀。
它是隨著青春期的到來而逐漸顯見,所以乳暈的形成應(yīng)該和體內(nèi)的雌性荷爾蒙量相關(guān)。乳暈大小更多還是遺傳的因素,還有就是由于自身胖瘦等引起的了,當(dāng)然女士朋友懷孕過后,有可能乳暈會變大。因此乳暈大小本身并不代表健康或者其它的問題。
2、乳暈是什么
乳暈是乳頭周圍皮膚色素沉著較深的環(huán)形區(qū)。乳暈的直徑約3～6cm,色澤各異,青春期呈玫瑰紅色,妊娠期、哺乳期色素沉著加深,呈深褐色。懷孕后總是要加深,并且永不褪色。但乳暈的顏色因人而異,并不能單純依據(jù)女性乳暈的顏色判斷其性經(jīng)驗的多少或者是否生育過。
3、乳暈的病理性變化
3.1、乳頭、乳暈顏色加深后,并伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢,乳房體檢時可發(fā)現(xiàn)雙側(cè)或單側(cè)乳房內(nèi)有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內(nèi)雌激素水平增高,作為靶器官乳房發(fā)生病變,是符合發(fā)病規(guī)律的。
3.2、乳頭、乳暈單純性顏色加深,成為深褐色或黑褐色,甚至還可發(fā)現(xiàn)乳暈腺周圍有小結(jié)節(jié)生成,形成突起,此時查乳房時并沒有病變。應(yīng)該想到病人是否有比較嚴(yán)重的肝病存在?這是因為肝病致肝功能下降,雌激素在肝內(nèi)得不到正常的滅解,致使乳頭、乳暈顏色加深,這同男性嚴(yán)重肝病者出現(xiàn)的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一轍。
3.3、女性卵巢由于患某種良性腫瘤,使卵巢分泌雌激素量增加,可以導(dǎo)致乳頭乳暈顏色加深,同時乳暈腺周圍可以出現(xiàn)許多小結(jié)節(jié)。此類病人應(yīng)盡快就診于婦科,查明病因,及時治療。
乳暈大怎么辦
美胸專家介紹,正常的乳暈直徑為3-5cm,小于此范圍為乳暈過小,反之為乳暈過大。乳暈過大在女性多見于妊娠及哺乳后,且多伴有乳房過大或下垂?？稍谶M(jìn)行乳房縮小術(shù)術(shù)治療的同時把乳暈縮小。
專家稱,乳暈大是困擾很多女性的一個難題,乳暈縮小術(shù)對于改善女性的乳暈有很重要的作用,所以對于乳暈大選擇適合自己的治療方法是很重要的。
乳暈整形前,專家會根據(jù)愛美者氣質(zhì)及乳房具體形態(tài),量身設(shè)計個性化的乳暈整形方案,新采用國際先進(jìn)的微創(chuàng)技術(shù),讓愛美者在無痛輕松的狀態(tài)下就能快速擺脫乳暈不完美的困擾。和傳統(tǒng)的乳暈整形相比,手術(shù)過程更加精細(xì),有效避免了術(shù)中創(chuàng)面過大的弊端,效果十分理想。
女性乳暈不夠紅潤怎么辦
選擇乳暈漂紅就是使用藥物漂劑涂抹,略施推拿,乳暈就能擁有少女般紅潤嬌嫩。乳暈著色或暗沉,往往是色素加深而形成的,雷射又稱激光,激光乳暈漂紅儀是美國生產(chǎn)的一種新型治療儀,它應(yīng)用了一種特定的激光,能選擇性摧毀并減少乳暈中的色素,從而達(dá)到乳暈漂紅或淡化乳暈顏色出現(xiàn)粉嫩乳暈的作用。
激光乳暈淡化或乳暈漂紅效果快,光彩自然,由于不加任何色素,又是非全的一種方法,不足的是用度較高,須要1-2周恢復(fù),等薄痂脫掉落后,就可變成如年青少女般粉紅色的乳暈。激光乳暈漂紅一般須要1-3次治療,間隔時間為90天,每次治療僅需幾分鐘,是目前最安全有效的乳暈漂紅方式。
現(xiàn)在的寶寶在整個家庭里面都是最為嬌貴的，都是父母們的心頭肉，在撫養(yǎng)寶寶的過程中，父母們會關(guān)心很多問題，比如現(xiàn)在的早教就是廣大父母們很重視的問題，在早教這件事情上，一定要結(jié)合孩子的年齡來進(jìn)行，四個月大的寶寶還是比較小的，這時候可以訓(xùn)練寶寶的下列這些能力。
寶寶四個月教他什么？
四個月的寶寶很黏人，最喜歡有人陪著他，逗他玩兒，對四周的事物都很感興味，只需有人伸手去抱他，他都會很快樂。那么，四個月寶寶的早教內(nèi)容有哪些呢？
1.翻身（仰臥－俯臥）練習(xí)
寶寶又長大了一點，他曾經(jīng)不再喜歡平躺在床上，開端嘗試著變換姿態(tài)，從不同的角度來認(rèn)識世界。父母能夠經(jīng)常在不同的方向逗弄寶寶，促使寶寶翻身?？赡軇傞_端的時分，寶寶翻過身之后，很難抽出手，父母要給予一定的協(xié)助，漸漸地鍛煉寶寶本人把手放好。
2.拉坐鍛煉
經(jīng)過了俯臥抬頭、翻身等動作的鍛煉，寶寶的頸部、前臂、腰部等處肌肉力氣逐步加強(qiáng)，寶寶的活動才能越來越強(qiáng)，此時能夠嘗試將寶寶拉坐起來。
寶寶在仰臥時，父母抓住寶寶的雙手，讓寶寶本人用力，父母僅需稍稍用力，就能夠?qū)殞毨磷?。鍛煉屢次后，寶寶握住父母的手指就能主動拉坐起來?/p>
3引導(dǎo)寶寶主動抓握玩具
四個月寶寶的手不再是握拳狀，而是逐步張開，父母能夠放一些小玩具在寶寶面前，或者把玩具吊起來，引導(dǎo)寶寶主動伸手抓取，以促進(jìn)手腦諧和才能的進(jìn)步。
4和寶寶玩“逗逗飛”的游戲
寶寶背靠在媽媽懷里，媽媽雙手分別抓住寶寶的兩只小手，教他把兩個食指尖對攏又程度分開，嘴里說“逗逗——飛”，如此重復(fù)數(shù)次，還能夠分別用其他四指并攏又分開玩。這個游戲既能鍛煉寶寶的小肌肉，又能鍛煉寶寶的手眼諧和才能和言語動作諧和才能。
5鍛煉寶寶集中凝視
四個月的寶寶視聽覺得曾經(jīng)比擬靈活，并開端對外界的刺激有所選擇，此時，父母能夠在寶寶的眼前放一些玩具，抱著寶寶看，并經(jīng)常變換玩具，鍛煉寶寶集中凝視，選擇本人喜歡看的玩具。
6.鼓舞寶寶發(fā)聲
四個月的寶寶可能會發(fā)出一些輔音，如b、p、m等，父母平常要多和寶寶“交流”，模擬寶寶的發(fā)音，鼓舞寶寶發(fā)聲，這對大腦發(fā)育有良好的刺激作用，為寶寶日后的說話做好準(zhǔn)備。
7.和寶寶停止面部表情游戲
四個月的寶寶表情曾經(jīng)很豐厚了，和寶寶游玩時，父母要有認(rèn)識地對他做出不同的面部表情，如笑、怒等，鍛煉寶寶分辨不同的面部表情，使他逐步學(xué)會對不同的表情做出不同的反響。
上廁所是很常見的現(xiàn)象，不過正常情況下，人的小便是有規(guī)律性的，小便是人的正常的新陳代謝過程，對于人的身體健康是有好處的，但是有些人卻出現(xiàn)小便頻繁的情況，小便頻繁是需要引起重視的，有可能是患上了疾病引起的，尤其是突然間出現(xiàn)小便頻繁的情況，治療不及時，是會導(dǎo)致病情加重的。
突然小便頻繁是怎么回事?
1、攝入的水分增多
當(dāng)喝了過多的水和酒，或是吃了大量的水果之后，就會使身體過多地攝入了水分，尿量也會隨之增多，就會增加排尿的次數(shù)，尿頻的現(xiàn)象就會出現(xiàn)，但在排尿過程中是不會出現(xiàn)不適的癥狀。
2、炎癥問題
出現(xiàn)尿頻可能與尿道炎、腎盂腎炎或是外陰炎等炎癥有關(guān)。在這些炎癥的刺激之下，也會出現(xiàn)尿頻的癥狀。
3、膀胱容量減少
出現(xiàn)尿片也與結(jié)核性膀胱攣縮、膀胱占位性病變或是妊娠期增大的子宮壓迫及較大的膀胱結(jié)石等疾病有關(guān)。
4、性生活影響
女性出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象跟性生活也有關(guān)系。女性在性生活中沒有達(dá)到充分高潮的狀態(tài)，就會導(dǎo)致盆腔長期處于充血的狀態(tài)，正常情況下15-30分鐘消退，但長期充血使得消退時間延長到4到6個小時。長時間充血可能會導(dǎo)致炎癥出現(xiàn)，從而出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。
引起尿急尿頻尿痛的原因
1、感染性因素
引起尿急尿頻尿痛的原因感染性因素常見。如病毒、細(xì)菌、霉菌等都會感染引起尿急尿頻尿痛，當(dāng)然還有可能是因衣原體、滴蟲感染等。此類病原體通常不會導(dǎo)致尿路感染，但是如果病原體進(jìn)入尿道、膀胱甚至是腎盂就會導(dǎo)致尿路炎癥，以至有了尿頻尿急尿痛的癥狀。
2、非感染性因素
尿頻尿急尿痛很多非感染性因素也不能排除，比如不良的生活習(xí)慣。男性整日忙碌于工作應(yīng)酬中，這其中免不了要抽煙、喝酒還有熬夜，飲食當(dāng)中的辛辣刺激性食物也是誘因之一，這些不良的生活習(xí)慣每天都在發(fā)生，得尿急尿頻尿痛的幾率就大幅上升。還有一部分年輕人，有著手淫的習(xí)慣，過度手淫，再加上缺乏鍛煉，引起了前列腺的一些問題，導(dǎo)致發(fā)病。
如果你去找醫(yī)生或?qū)＜铱床?，他做的第一件事就是叫你拿出病歷本來，看了上面的記錄，聽了你回答的問題，他才能做出正確的診斷并開出處方。
同樣的道理，作為一個營養(yǎng)顧問，我對那些向我咨詢希望改變體型的人提出的第一個要求，就是叫他提供一個七天的飲食和訓(xùn)練記錄。
從他們提供的記錄里，我發(fā)現(xiàn)了四個問題：
第一，多數(shù)人存在著可以根本改變其體格的誤解，他們沒有嚴(yán)格實行一個低脂肪、高蛋白、高碳水化合物和恰當(dāng)纖維素的飲食制度，不知道如何在不增加體脂的前提下發(fā)達(dá)肌肉，或在不破壞肌肉的前提下減少體脂。
第二，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜沼浥c在最短時間內(nèi)取得最大進(jìn)步之間有著直接的聯(lián)系。
第三，許多人在堅持寫日記后取得了立竿見影的效果。他們?yōu)榱藥砹钗覞M意的記錄，強(qiáng)迫自己調(diào)整了一些飲食計劃。這樣，甚至在我們討論之前他們已經(jīng)看到了日記的神奇效果。
第四，有些人開始對我撒謊，給我摻假的記錄。他們對我要求寫日記的反應(yīng)就好似是一個嚴(yán)厲的父親在索要成績單。后來，這些人也認(rèn)識到寫日記對其進(jìn)步的重要意義，便開始給我真實的報告了。
如果你從來沒有寫過訓(xùn)練和營養(yǎng)日記，我建議你用三個星期進(jìn)行一下嘗試。你會發(fā)現(xiàn)日記是一個不同尋常的診斷工具，它將使你變得更有經(jīng)驗，更成熟，更加執(zhí)著于你的奮斗目標(biāo)。
下面說的是一些應(yīng)包含在你日記里的東西：
記下日期、體重、體脂水平和肌肉圍度
每兩周測一下體重(在同樣的時間，用同樣的秤).找同一個人在同樣的條件下測量你的肌肉圍度。如果沒有人幫忙，你可以自己測量腰圍(男子)或臀圍(女子)。記住，體重不變并不表示你沒有進(jìn)步。
制訂一個進(jìn)餐時間表
如果你習(xí)慣早起，可把上午6：oo至下午7：oo的每2-3個小時的進(jìn)餐時間做個計劃。這種多次營養(yǎng)豐富的進(jìn)餐有助于增強(qiáng)新陳代謝，使蛋白質(zhì)和能量供應(yīng)保持在較高水平。
記下一天吃的每樣?xùn)|西
每吃完一餐后，記下所吃的食物種類和數(shù)量，然后把它們按碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪進(jìn)行分類。剛開始，由于不太熟悉食物的營養(yǎng)價值，可能會使你有些灰心。但是，在一本便宜的食物營養(yǎng)參考書的幫助下，只需幾周，你就會發(fā)現(xiàn)所有一切都能憑直覺分類了。
在一天的最后，統(tǒng)計一下所有食物的營養(yǎng)價值和總熱量。
記下攝入的所有飲料和輔助營養(yǎng)品
記下每天的飲水量，記下喝的咖啡、汽水、酒及其它伙料。同樣，記下在一天的不同時間內(nèi)攝入的維生素、礦物質(zhì)及其它營養(yǎng)補劑。
詳細(xì)記錄訓(xùn)練情況
詳細(xì)記錄所有的負(fù)重訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練。如果你是初學(xué)者，最好記下所做的練習(xí)、組數(shù)、次數(shù)、重量。如果你經(jīng)驗豐富或想保持簡捷，可以只記錄訓(xùn)練部位、訓(xùn)練類型、訓(xùn)練時間和訓(xùn)練強(qiáng)度。增加適合于你的隨意性部分
為了使日記更靈活實用，可增加一些適合你自己特殊需要的隨意性部分。例如，全身肌肉照，個人訓(xùn)練目標(biāo)，訓(xùn)練體會、感受等等。
與有經(jīng)驗的人一起討論日記
經(jīng)常與那些有經(jīng)驗的人一起討論你的日記。他可以是一個營養(yǎng)師、教練或健身房中的某個人。這樣做可以使你取得更快的進(jìn)步。
從今天開始寫訓(xùn)練和營養(yǎng)日記。它將帶給你真實的訓(xùn)練、營養(yǎng)知識，免去你的揣測和探索。它還能增強(qiáng)你獲取成功的愿望和努力，最終帶給你夢想中的體格。
子宮大小正常范圍
1、子宮大小正常范圍多大
正常子宮長7~8厘米,寬4~5厘米,厚2~3厘米,內(nèi)膜在排卵期是1.1CM,非排卵期是一般是0.6-0.7 .幼稚子宮大小在5×4×2厘米以下.(子宮體的長寬高相加大于12公分,就算正常范圍,若其他沒有異常情況,不影響以后的懷孕問題。
但子宮發(fā)育較小,以及月經(jīng)失調(diào)都是影響受孕的)輸卵管左右各一,位于子宮兩側(cè),為一對細(xì)長而彎曲的管道.輸卵管起自子宮角部,其管腔近端與子宮腔相通,遠(yuǎn)端開口于腹腔,內(nèi)側(cè)與子宮角相通連,外端游離,而與卵巢接近,全長8-14厘米。
2、子宮的構(gòu)造是怎樣的
子宮是女性內(nèi)生殖器中重要的組成部分,受精卵經(jīng)過輸卵管最后著床于子宮,小小的生命就在女性子宮內(nèi)開始慢慢成長,經(jīng)過十個月的發(fā)育,一個生命便離開子宮來到這個世界。
子宮作為孕育生命的地方,有一個復(fù)雜的結(jié)構(gòu),其位于女性陰道上端。子宮結(jié)構(gòu)從外向里分別為漿膜層、肌層、黏膜層。子宮壁由外向內(nèi)分為外膜層、肌層和子宮內(nèi)膜三層。
3、預(yù)防子宮肌瘤的方法有哪些
3.1、保持愉快的心情
現(xiàn)在的女性會為工作的事情而心情郁悶,容易為感情的事情而情緒低落,這些原因都能使體內(nèi)的雌性激素增多,容易導(dǎo)致子宮肌瘤的發(fā)病率。所以廣州后勤部醫(yī)院婦科專家提醒你,預(yù)防子宮肌瘤要保持愉快的心情。
3.2、加強(qiáng)身體的鍛煉
預(yù)防子宮肌瘤,必須要定期的到醫(yī)院體檢,還要注意飲食的調(diào)節(jié)。保證充足的睡眠,多鍛煉身體來保證預(yù)防子宮肌瘤的目的。
如何保養(yǎng)子宮
1、少吃生冷，即便是炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
2、多溫補，平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物來滋補,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
3、適當(dāng)運動，一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動,所以身體素質(zhì)會比較差。要想改變自身的身體體質(zhì),最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán),疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。
子宮小影響生育嗎
與正常范圍相比,子宮稍大或者稍小對于生育是沒有明顯影響的。這是因為子宮本身具有非常大的生長彈性,在懷孕期間,為滿足嬰兒需求,子宮會持續(xù)不斷增大,所以,子宮稍小于正常范圍的姐妹也不必為生育擔(dān)憂。此外,生育后的女性子宮也會較正常子宮偏大一些。
很多女性會出現(xiàn)子宮偏小較多的情況。專家表示,子宮小就是子宮發(fā)育遲緩,無法發(fā)育到正常的大小,子宮小自然對女性的生育有一定的影響,單純的小子宮是不會影響女性懷孕的,但由于后天因素而引起的子宮小,對那就會影響影響,嚴(yán)重的最終還會出現(xiàn)子宮性不孕。需要及時檢查治療。
“子宮小”是臨床上不孕癥患者的主要就診原因之一。子宮小于正常,醫(yī)學(xué)上稱之為“子宮發(fā)育不良”。這樣的患者常伴有月經(jīng)稀少、停經(jīng)或閉經(jīng)。“子官發(fā)育不良”主要由內(nèi)分泌功能不良所致,特別是卵巢功能障礙引起雌、孕激素分泌不足所造成的。而卵巢功能降礙除了會使子宮發(fā)良不良外,更大的不利因素是這樣的患者常常也沒有排卵或者黃體功能不全。因此,是多種不利因素造成子宮發(fā)育不良的婦女不孕。
