甜食吃太多的危害是什么
真正的養(yǎng)生是什么。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“甜食吃太多的危害是什么”，希望能對您有所幫助，請收藏。
我們都知道甜食含有較高的糖分，能量也會相對較高。但是，最近一些相關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，吃太多甜食會導(dǎo)致記憶力減退，也會引起其他疾病，下面我們就來介紹一下甜食吃太多的危害。
1、加速細胞老化
大量吃糖會使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者是弱酸性，體內(nèi)自由基過多，這樣則會加速我們的細胞老化，還會長白發(fā)。
2、容易長痘痘
過多的甜食會讓我們身體內(nèi)維生素B群的代謝變慢，造成我們皮膚大量出油。油脂分泌過多會導(dǎo)致毛孔堵塞，從而長出惱人的痘痘。這也就是為什么長痘痘期間要忌甜食的原因。
3、容易引起肥胖
甜品中所含的糖進入體內(nèi)會被轉(zhuǎn)化為葡萄糖為人體提供能量，當(dāng)供應(yīng)的能量有剩余時，就會被轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)，最終形成脂肪。
4、引起齲齒和口腔潰瘍
甜食可以給口腔里的細菌提供良好的生長繁殖條件，這些細菌和殘留的糖分在一起，會使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。而牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。
5、易發(fā)生骨折www.cndadi.net
長期過量食用甜食會消耗掉體內(nèi)大量的鈣，引發(fā)缺鈣、骨質(zhì)疏松。
Ys630.com相關(guān)知識
甜食，是很多人，尤其是小孩子最無法抗拒的一樣的食物了。但是很多父母不知道的事，小孩子吃太多的甜食會帶來很多危害的。父母快來了解一下吧!
引發(fā)內(nèi)分泌疾病
如果孩子一直過多地食用含糖量很高的甜食，就會引發(fā)許多潛在的內(nèi)分泌疾病。比如，孩子過多食用甜食，糖分攝入過多，血糖濃度提高，就會加重孩子體內(nèi)代謝中胰島的負擔(dān)，從而誘發(fā)糖尿病。
影響睡眠
最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜饅頭后會變成10，吃了一塊含糖的點心后，會變成5，吃了一塊奶油巧克力后會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對 1000例睡眠障礙者進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%以上的病人愛吃甜食。
加重鈣負荷
孩子吃了過多的糖和碳水化合物，人體內(nèi)的代謝過程中就會產(chǎn)生大量的中間產(chǎn)物如丙銅酸，它們會使機體呈酸中毒狀態(tài)。為了維持人體酸堿平衡，體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣、鎂、鈉就要參加中和作用，使孩子體內(nèi)的鈣質(zhì)減少。而大量的鈣被中和，會使孩子的骨骼因為脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。此外，如果體內(nèi)的鈣不足，孩子就可能出現(xiàn)肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調(diào)節(jié)血壓的機制紊亂等癥狀。
助長近視眼的發(fā)生
甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時，需要大量維生素B1幫忙，并降低體內(nèi)鈣的含量。維生素B1對視神經(jīng)有養(yǎng)護作用，其含量的高低會影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。而鈣是眼部組織的“保護器”，體內(nèi)鈣缺乏，不僅會造成視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長，還可使角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視。
要預(yù)防或避免近視加深，首先就是要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。1歲前，寶寶的食物不要加任何糖;1歲后，可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、餅干。巧克力類的食物，要到3歲以后才能吃。根據(jù)《中國兒童青少年零食消費指南》，食用巧克力的頻率以每周1—2次為宜，每次就一小塊，且盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力。像各種蜜制類的食物，如果脯、話梅、蜜棗等，不建議給孩子吃。
夏天要多給孩子喝些中國傳統(tǒng)的茶飲料，以代替含糖量高的飲料，如枸杞菊花茶、大麥茶等，不僅解渴解暑，更能明目去火。多吃富含維生素、鈣的食物。此外，人有六條眼外肌，而咀嚼對整個眼眶發(fā)育，特別是對眼肌發(fā)育大有益處。咀嚼的同時，眼外肌都處于連動狀態(tài)，能得到充分鍛煉。因此，咀嚼就是一個非常好的眼保健操。
吃過多的甜食寶寶易孤僻
有些孩子不但性格古怪，而且好動，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績也不好。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)類似癥狀的孩子有相當(dāng)一部分是與過量攝入甜食有關(guān)。
從醫(yī)學(xué)的角度分析，如果體內(nèi)糖分過多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多，這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產(chǎn)物的排泄，而維生素B1在體內(nèi)是不能自然合成的，全賴于從食物中攝取，但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。當(dāng)體內(nèi)維生素B1缺乏時，糖類代謝物丙酮酸等就會在腦中大量蓄積，同時造成兒童性格的異常。
如何才能控制寶寶的甜食量呢?
1把甜食藏起來。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。逢年過節(jié)，難免會買入大量甜食，這時就要想方設(shè)法不讓寶寶知道，并控制每次裝出來的甜食量。
2不要在飯前飯后及睡前吃甜食。飯前吃甜食容易降低寶寶的食欲，飯后吃甜食會增加熱量的吸收，讓寶寶過早變成小胖墩，而且過多的胰島素分泌容易誘發(fā)糖尿病，這也是近年來糖尿病低齡化的根本原因。而睡覺前吃甜食則容易讓寶寶得牙病。
3采用替代品，逐漸減少甜食量。如果寶寶已經(jīng)迷上甜食，而控制又很困難時，可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食，比如純果汁、葡萄干等，并慢慢沖淡味道，逐漸減少給寶寶的甜食量。
4從小控制寶寶的甜食量。從嬰兒開始，就要控制寶寶從飲食中攝取的糖分的量。一般來說，寶寶每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。也就是說，如果寶寶的體重為10千克的話，那么他每天的糖分攝入量不應(yīng)超過5克，相當(dāng)于市面銷售的塊糖1個半。
本文導(dǎo)讀：如果為“節(jié)食”、“飽腹”而大量食用蔬菜，減少或禁食肉類、魚類，不但影響機體攝取和吸收必需脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，造成蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，更阻礙了從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。女性尤其要注意避免因為過度素食導(dǎo)致的缺鐵性貧血和缺鈣。
蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養(yǎng)素，發(fā)揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過多的蔬菜會有以下危害：
某些蔬菜含較多的草酸易形成結(jié)石 菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結(jié)合，容易形成草酸鈣結(jié)石，這是很多喜歡吃素的女性易患結(jié)石病的原因之一。
易加重結(jié)石病情 大部分蔬菜是堿性食品，對于已患有磷酸鈣結(jié)石的病人，日常吃大量堿性食物可使結(jié)石增多，且不易排出體外。
不易消化 粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜、春筍等，大量進食后很難消化，胃腸疾病患者不宜多食。
影響鈣、鋅吸收 懷孕的婦女和生長發(fā)育期的兒童、青少年，大量攝入蔬菜會阻礙體內(nèi)鈣、鋅吸收，影響孩子智力發(fā)育和骨骼生長。
如果為 節(jié)食 、 飽腹 而大量食用蔬菜，減少或禁食肉類、魚類，不但影響機體攝取和吸收必需脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，造成蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，更阻礙了從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。女性尤其要注意避免因為過度素食導(dǎo)致的缺鐵性貧血和缺鈣。
菠蘿作為很多人都很喜歡吃的一種水果，它有一定的營養(yǎng)價值，所以常吃菠蘿對身體有好處。但是，任何東西，都是物極必反的。菠蘿雖然不錯，但是吃多了對我們的身體還有有一定的不利影響的。那到底菠蘿吃太多了會怎么樣呢?不知道的話就請跟著小編的腳步一起來看看吧。
菠蘿吃多了可發(fā)生過敏反應(yīng)，一般是在食用菠蘿后15分鐘到1小時左右急驟發(fā)病，出現(xiàn)腹痛，腹瀉、嘔吐或者頭痛、頭昏、皮膚、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻，甚至還出現(xiàn)呼吸困難、休克等一系列過敏癥狀反應(yīng)。人們習(xí)慣的稱這種菠蘿過敏反映為“菠蘿中毒”或“菠蘿病”。
鮮菠蘿香甜多汁，滋味可口，但是其中含有3種不良成分，可對人產(chǎn)生不良影響。
第一種是甙類，對人的皮膚和口腔黏膜有一定的刺激作用;
第二種叫5-羥色胺，能使血管收縮，造成人的血壓升高，引起頭痛、頭暈等癥狀;
第三種是菠蘿蛋白酶，少數(shù)人對它有過敏反應(yīng)，吃后半小時到1小時就會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、蕁麻疹等癥狀，嚴(yán)重者還會發(fā)生呼吸困難和休克。提示：菠蘿未作加工處理前不宜食用。菠蘿食用前應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬出其中的甙類物質(zhì)后食用，若未作處理，會影響食用時的口味，菠蘿中所含的甙類物質(zhì)還會對口腔黏膜造成刺激。
看了上面關(guān)于菠蘿的介紹，相信大家已經(jīng)對菠蘿這種水果有了一定的了解，也應(yīng)該知道了菠蘿吃多了的壞處。所以在這里還是建議大家對于喜歡吃的東西不要暴飲暴食，吃的時候要適量。希望上面的內(nèi)容能對大家的生活有所幫助。
在生活中很多人都特別喜歡吃甜食，喜歡吃甜食的人以小孩子和女性為主，小孩子和女性都特別喜歡吃甜食，他們喜歡吃食物那種甜甜的味道，特別是對于甜品店的甜品來說，他們好像怎么吃都吃不夠，但是對于一些血糖高的人來說，甜食是萬萬不可以接觸，那么吃甜食對皮膚有哪些危害？
一、吃甜食對皮膚的危害。
1、皮膚老化加速。
過多食用甜食，會增加體內(nèi)的糖分，從而血液中的糖元素也會增多。而血液中的糖，如果附著在蛋白質(zhì)上就會產(chǎn)生一種對皮膚不利的物質(zhì)，這種物質(zhì)會破壞皮膚中的膠原蛋白以及彈力蛋白等多種蛋白纖維，因此就會使皮膚失去彈性和嬌嫩。
2、皮膚松弛下垂。
皮膚老化是女生都很害怕的情況，而如果經(jīng)常服用甜食的話，就會加速皮膚的松弛程度，加快皮膚下垂的速度。往往會讓一個年輕的女孩子看起來就像是年長的女人。
3、出現(xiàn)斑點。
食用過多甜食還會破壞皮膚中的一種特殊的抗氧物質(zhì)，從而導(dǎo)致皮膚對紫外線的抵抗變?nèi)?，很容易受到紫外線的傷害，因此會出現(xiàn)不少斑點。
二、吃甜食對身體的其他危害。
1、身材走樣。
吃甜的很容易造成身材走樣。這是因為糖分如果沒有得到及時消耗和釋放，就會過多的殘留在體內(nèi)，轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致肥胖身材的出現(xiàn)。
2、患糖尿病的機率增加。
喜歡吃甜食的人，在一段時間內(nèi)長期并且大量地食用甜食之后，就會導(dǎo)致身體內(nèi)的胰島素分泌增加，從而造成身體內(nèi)部的代謝發(fā)生紊亂。長久之后，就很有可能會導(dǎo)致患有糖尿病。
3、出現(xiàn)頭痛的問題。
短時間內(nèi)進食大量甜食，身體內(nèi)部的糖分就會迅速增加，這時候，身體還沒來得及作出快速的反應(yīng)，因此就會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖值突然達到高峰，之后又會很快下降，從而導(dǎo)致產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象。
4、精神下降。
雖然吃甜的東西可以讓人的心情變好，但是持續(xù)的時間并不長。通常只會保持半個小時左右。這之后，就會讓人陷入一個很郁悶的狀態(tài)，甚至還會分散注意力，讓人精神渙散，昏昏欲睡。
5、破壞牙齒的狀態(tài)。
很多喜歡吃甜食的人都不注意時候的口腔清潔，因此很多時候都會在嘴里留下不少糖分，這就會導(dǎo)致細菌的增長，從而破壞牙齒的良好的狀態(tài)。
吃甜食雖然不是一件壞事，但是過多的進食甜食就會對我們的身體和皮膚造成傷害，所以，為了自己的身體以及皮膚能夠有一個良好的狀態(tài)，要盡量克制住自己對甜食的欲望。
葵瓜子很多人都吃過，也有很多種口味?？献涌梢宰鳛樾蓍e零食打發(fā)時間，因此很多人都非常喜歡吃葵瓜子。偶爾吃葵瓜子，對身體沒什么影響，但是經(jīng)常吃葵瓜子很可能會導(dǎo)致一些疾病，這和葵瓜子的香料添加也有關(guān)系，由此可見吃葵瓜子一定要適量，那么葵瓜子吃太多有什么危害？
1.引起肝臟疾病
多味葵瓜子是葵瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會引起肝臟病變。
2.影響美觀
瓜子雖好，但是也不能常吃，經(jīng)常吃瓜子還會造成瓜子牙，既不利于也不利于美觀。
3.引起衰老
多味葵瓜子在高溫中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味葵瓜子不宜過多食。
4.引起舌尖痛
如果一次嗑葵瓜子量太多，持續(xù)的時間又長，葵瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現(xiàn)象。
5.引起
磕瓜子雖有許多好處，可也不要無節(jié)制地大磕瓜子，瓜子含鹽分太高，容易引發(fā)高血壓，而高血壓是萬病之源。
6.引起口腔疾病
長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的。大量磕瓜子，大量耗損唾液的人易患口瘡、舌瘡、齲齒、、之類的疾病。
7.影響消化
過量食用葵瓜子，空氣會不斷隨著咀嚼、吞咽進入胃腸，引起腹部不適，影響食物的正常消化，導(dǎo)致等疾病。
冰淇淋是非常受人喜歡的零食，很多人都喜歡吃冰淇淋，尤其是小孩子，小孩子對冰淇淋的抵抗力是非常弱的，小孩子吃冰淇淋是沒有節(jié)制的，夏天如果長期吃冰淇淋沒有節(jié)制對身體的傷害是非常大的，尤其是小孩子的身體免疫力不如成人。那么小孩吃太多冰淇淋的危害有哪些？
1、肥胖
冰淇淋導(dǎo)致肥胖的原因有兩個：一是白砂糖含量高，一份冰淇淋其含糖量占三分之一。二是油脂，為了達到柔軟香濃的口感，制作中油脂是免不了的。而這兩點都是深深吸引兒童的地方。油脂的種類有植物油，奶油等，甚至有些無良商家為了降低成本用氫化植物油，氫化植物油中的反式脂肪酸不僅僅帶來肥胖的后果還會導(dǎo)致心腦血管方面的疾患，尤其對于尚未發(fā)育成熟的兒童，危害更大。
2、糖尿病
糖尿病與糖攝入有關(guān)系，更與肥胖相關(guān)。隨著我國兒童肥胖率的升高，糖尿病也越來越年輕化。甜飲料，包括冰淇淋都對這么殘酷的現(xiàn)實做出了很大的貢獻。
3、影響生長發(fā)育
冰淇淋中大量的糖，升高了血糖，也增加了兒童的飽腹感，影響正餐時候的食欲。正常的飲食量減少，各種營養(yǎng)素的攝入必然后缺乏，而兒童正處在生長發(fā)育的黃金時期，各種營養(yǎng)素需求量都比較大，更增加了缺乏營養(yǎng)的風(fēng)險。
4、不利消化道健康
過冷的食物與較高的外界溫度對比，反差較大，對于嬌嫩的胃腸消化道來說絕對是一個很大的刺激，過度的收縮，甚至痙攣！而且很多廠家的衛(wèi)生狀況令人擔(dān)憂，大腸桿菌超標(biāo)的問題不能不被忽視。
5、損壞腹腦
對腹腦的損害，對身體極為不利。人的腸壁上附著兩層由神經(jīng)細胞和神經(jīng)束組成的薄如蟬翼的網(wǎng)狀物，這就是“腹腦”，它可以感受各種信息，及時作出反應(yīng)并發(fā)出指令。如果冰涼飲料過多攝入就會對腹腦產(chǎn)生不良刺激，孩子便會表現(xiàn)為遲鈍。
6、降低食欲
寶寶愛吃冷飲，可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食，它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。飲食安排不當(dāng)，寶寶自然少了對正餐的食欲。
雞蛋是我們平時生活中經(jīng)常會吃到的食物，也是很多人早餐的選擇。但是，雞蛋固然吃了對身體有一定的好處，但是不能因此就吃太多的雞蛋，物極必反，同樣的道理，雞蛋吃太多對身體也是有危害的。到底有什么危害，不知道的話現(xiàn)在就跟著小編的腳步一起來了解一下吧。
1.雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，并能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。
2.吃雞蛋過多，會增加肝臟與腎臟的負擔(dān)。每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足營養(yǎng)需要。吃多了不會再吸收利用，而且其蛋白質(zhì)分解代謝產(chǎn)物會增加肝臟的負擔(dān)，在體內(nèi)代謝后所產(chǎn)生的大量含氮廢物，還都要通過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負擔(dān)，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。
3.多吃雞蛋還會造成體內(nèi)營養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康。雞蛋本身并不能供給人體所需的全部營養(yǎng)素，如不含碳水化合物、維生素C等。過多吃雞蛋會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養(yǎng)素不平衡。天長日久，容易造成由于其他營養(yǎng)素缺乏或過剩而引起相關(guān)疾病。
4.多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過剩、導(dǎo)致肥胖。婦女產(chǎn)后在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，如每天吃10個雞蛋，等于攝入820千卡熱量，加之一定量的主食、雞、魚、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，遠遠超過她們每天的實際營養(yǎng)需要，致使?fàn)I養(yǎng)過剩，使多余脂肪在體內(nèi)堆積而形成肥胖。
看了雞蛋吃得太多，真的會對我們的心腦血管，肝臟等身體器官有一定的負擔(dān)。而且，更會導(dǎo)肥胖。所以建議肥胖者還是少吃些雞蛋吧。所以說我們吃什么東西還是要適量比較好。希望上面的介紹能對大家的生活有所幫助。祝大家生活愉快。
杏仁吃的過多是有很大危害的，尤其是不要多吃苦杏仁或野生杏仁，因為過多的食用會導(dǎo)致出現(xiàn)中毒，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)中毒。同時也要注意，腎病患者也要少吃，避免出現(xiàn)飲食不當(dāng)帶來的負面效果，兒童如果吃的話在量上要減半，也可以做成其他食品來食用。
杏仁內(nèi)含有氰化鉀，是一種劇毒化合物。生吃或吃多是會中毒的。炒熟或煮熟每次吃5-10g對便秘很有好處。它主要是用來做藥，不可當(dāng)花生果來吃。
杏的核仁是一中醫(yī)常用的中藥。杏仁有苦杏仁和甜杏仁兩種，藥用的一般是苦杏仁，中醫(yī)用苦杏仁與其它中藥搭配，甲于治療感冒咳嗽、氣喘、老年慢性氣管炎及產(chǎn)婦、老人大便秘結(jié)等癥。甜杏仁有滋補養(yǎng)肺、下氣止嗽、治虛勞之咳、胸悶不暢等癥?？嘈尤什灰硕喑裕駝t易中毒。
這是由于苦杏仁含有一種苦杏仁甙，在酶和酸作用下，可水解為葡萄糖、苯甲醛和劇毒的氫氰酸，這種劇毒的氫氰酸被體內(nèi)吸收后，與組織細胞含鐵呼吸酶結(jié)合，使細胞無法利雨氧氣。
人體會因此造成缺氧，輕者頭痛、頭暈、無力、惡心，重者會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、漚吐、神志不清等癥，嚴(yán)重者還會因呼吸中樞麻痹而死亡。幼童只要誤食0.0i 克的氫氰酸就會喪失生命，野生的苦杏仁，含苦杏仁甙更多，故切忌食用。其他水果的果核仁，如桃仁、枇杷仁、李子仁、扁桃仁等也含有不同量的苦杏仁甙，故最好都忌食。
杏仁是世界四大堅果之一，它是很好的抗氧化劑，因此常吃杏仁能夠預(yù)防衰老、預(yù)防腫瘤等疾病。另外它對降低血脂、預(yù)防高血壓等都是很有好處的，但也要注意，一定不可以多吃，以避免出現(xiàn)身體不適甚至中毒可能。
大部分女性朋友都偏愛吃甜食，比如巧克力、蛋糕、糖等，吃甜食也可以讓心情愉快，還可以緩解生活壓力，但是甜食吃多了也會給身體帶來很大的危害，那么甜食的危害有哪些呢?下面小編為大家細數(shù)一下吃甜食的八大危害。
1、發(fā)胖 女性朋友吃太多甜食，身體容易發(fā)胖，因為過量的糖會自行轉(zhuǎn)化成脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素等其他營養(yǎng)成分的攝入，從而使脂肪堆積、身體變胖。
2、膽結(jié)石 女性吃甜食過多還會導(dǎo)致膽結(jié)石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石。
3、陰道炎 在臨床診斷中，許多容易得婦科病的女性，其血糖或尿糖都明顯高于正常水平，當(dāng)90%的患者在減少日常糖分攝入量后，一年內(nèi)念珠菌性陰道炎的感染或復(fù)發(fā)便明顯減少，這說明糖分攝入量與念珠菌感染關(guān)系非常密切。
4、乳腺癌 女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發(fā)展，因為大量的攝入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。
5、視神經(jīng)炎 維生素B1缺乏是其中的重要誘因，這是因為維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1，如經(jīng)常大量進食甜食，眼睛不僅易疲勞，視神經(jīng)還會因營養(yǎng)短缺而出現(xiàn)故障。
6、頭發(fā)變白 女性吃甜食過多，會加速細胞老化，還會催生白發(fā)。因為糖屬于酸性食品，大量吃糖，會使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細胞衰老生白發(fā)。
7、骨質(zhì)疏松癥 進食大量糖或碳水化合物，會消耗體內(nèi)大量鈣、鎂、鈉等，體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機制紊亂，大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣 而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。中老年婦女吃甜食過多，容易引發(fā)乳腺癌。
8、子宮癌 研究發(fā)現(xiàn)，頻繁吃甜蛋糕、甜面包或者甜餅干的婦女罹患子宮癌的危險增加了42%。研究還發(fā)現(xiàn)，每天糖攝入總量超過35克(相當(dāng)于7茶匙)，會導(dǎo)致子宮癌發(fā)病率增加36%。
從以上八點可以看出，過多的吃甜食會給身體帶來很大的危害，因此凡事都要遵循一個“物極必反”的規(guī)律，不只是吃甜食這一項，還有很多其它的食物吃了也會給身體帶來負擔(dān)，因此，飲食一定要適量，不要挑食，達到營養(yǎng)均衡。
甜食是我們常吃的一種食物，適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w健康是有好處的，但是要注意不能過多食用，如果過多食用，對身體會造成一定的危害，容易引起發(fā)胖，容易誘發(fā)一些慢性疾病，對心血管健康也會造成很大的危險，下面我們來了解一下甜食的危害有哪些？
吃過多的甜食容易導(dǎo)致身體的鈣質(zhì)流失，這是因為甜食里面的糖分會吸收過多的鈣質(zhì)，從而引起身體骨骼里面的鈣質(zhì)流失，這就容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，尤其是對于中老年人來說，甚至容易導(dǎo)致骨折的情況發(fā)生。
另外甜食里面的糖分很高，導(dǎo)致糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體當(dāng)中，這就會容易引起肥胖的問題，所以平時不能過多的食用甜食。另外過多的食用甜食對女性健康也會造成一定的影響，容易誘發(fā)婦科疾病，比如說乳腺癌或者是陰道炎癥等等。
甜食吃得過多，會造成身體膽固醇堆積，這就會誘發(fā)膽囊過度的分泌膽汁，容易導(dǎo)致出現(xiàn)膽結(jié)石的癥狀，另外過多的食用甜食也是誘發(fā)糖尿病的一個重要的原因，會引起人體的內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)失調(diào)，而對孩子來說如果吃得太多，容易造成齲齒。
以上簡單的了解了甜食的危害有哪些，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹗硨ι眢w健康是有好處的，但是不能過多的食用，過多吃甜食容易導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，引起骨質(zhì)疏松，另外容易誘發(fā)多種慢性疾病，容易造成女性乳腺炎或者陰道炎等等，對身體健康威脅是比較大的。
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