血壓高早餐吃什么好？ 食療控制高血壓
高血壓冬季養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供血壓高早餐吃什么好？ 食療控制高血壓，希望能為您提供更多的參考。
血壓高的現(xiàn)象在我國真的是太多見了，相信大家周圍很多中老年人都有高血壓的現(xiàn)象，高血壓最重要的就是日常飲食，特別是早餐要合理才能夠更好的控制血壓，早餐可以喝酸奶，橙汁。
1.早餐時(shí)吃些甜瓜和酸奶：甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。一項(xiàng)對2600人進(jìn)行跟蹤研究的結(jié)果表明，6天吃含1克鉀的食物，如一個(gè)土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血壓可下降4個(gè)毫米汞柱。廣東省中醫(yī)院泌尿外科呂立國
2.多喝橙汁：橙汁含豐富的維生素c。英國醫(yī)學(xué)工作者對641名成年人的血液進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，血液中維生素c含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低。這些研究人員認(rèn)為，維生素c有助于血管擴(kuò)張。每天服用60毫克維生素c片，或者多吃些蔬菜、胡椒、檸檬和其他酸味水果，也可起同樣作用。
3.清晨避免過度疲勞：一般來說，心臟病往往在早晨發(fā)作，原因之一是在上午11點(diǎn)前，人的血壓至少比其他時(shí)間高出5個(gè)毫米汞柱。為了避免疲勞，周末盡量少參加那些令人感到疲憊的聚會(huì)。每天工作結(jié)束后，把書房或辦公室收拾得井井有條，以免第二天早上看到紛亂的工作場所，影響情緒，導(dǎo)致血壓上升。此外工作室保持窗明幾凈，也會(huì)使人心情舒暢。
4.少喝咖啡：根據(jù)拉克大學(xué)的一項(xiàng)研究，一天之內(nèi)，若口服相當(dāng)于兩杯咖啡的咖啡堿藥，人的血壓就會(huì)上升2—3個(gè)毫米汞柱，咖啡堿可使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。
5.經(jīng)常吃些大蒜：每天吃2—3瓣大蒜，是降壓的最好的簡易辦法，對一組415人的研究調(diào)查表明，食用600—900毫克蒜泥，平均降壓11個(gè)毫米汞柱。大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。
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我們生活中，在我們的周圍，有些人患上某一項(xiàng)疾病會(huì)很慌亂，這里小編就舉例告訴大家關(guān)于血壓高的相關(guān)事宜，如血壓高吃什么好，血壓高吃什么水果好，血壓高吃什么蔬菜好等問題做了詳細(xì)闡述，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
目錄
1、血壓高吃什么好 2、血壓高吃什么水果好
3、血壓高吃什么蔬菜好 4、老年血壓高的飲食
5、老年人血壓高吃什么好 6、孕婦血壓高吃什么好
7、血壓高吃什么粥好 8、血壓高喝什么茶好
血壓高吃什么好
高鉀
我們在去超市，去菜市場購買東西的時(shí)候，知道每種食物都富含哪一種營養(yǎng)嗎?哪些食物是富鉀食物嗎?小編來告訴大家，其實(shí)富鉀食物在食譜中經(jīng)常露面不僅直接有益于血壓的控制，還能避免某些降壓藥的副作用。
補(bǔ)鎂
缺鎂與高血壓有明確的相關(guān)性，鎂缺乏還會(huì)出現(xiàn)在長期應(yīng)用利尿劑的高血壓病人，重視鎂的補(bǔ)充有助血壓的控制。
補(bǔ)鈣
鈣不僅能維持骨頭強(qiáng)健有力，軟組織同樣需要它，適當(dāng)?shù)拟}營養(yǎng)能保持血壓穩(wěn)定，其作用機(jī)制與鈣能抑制甲狀旁腺分泌一種致高血壓因子有關(guān)。
低鹽
現(xiàn)在我們每一個(gè)生活都很忙碌，交際應(yīng)酬廣，這樣在吃飯的時(shí)候就會(huì)忽視每天食鹽量的控制，其實(shí)每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，減少醬油的食用量，醬油3-5毫升相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。
血壓高吃什么水果好
水果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的元素，而且味道鮮美，價(jià)格便宜，受到大眾的喜愛!另外，水果還具有預(yù)防和治療疾病的作用，比如常見的高血壓疾病!那么，預(yù)防高血壓吃什么水果好呢?
方法
1、梨：清熱鎮(zhèn)靜、護(hù)肝、防便秘，防止動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防高血壓。
2、柑：強(qiáng)化末梢血管組織，降低毛細(xì)血管脆性，預(yù)防高血壓。
3、橘子：橘子這個(gè)水果是我們現(xiàn)在一年四季都可以隨處可見的水果，都知道橘子很好吃，其實(shí)啊橘子對血壓高的人還有所幫助哦。橘子能降低冠脈毛細(xì)血管脆性，降低血清膽固醇。
4、金橘：強(qiáng)化微血管彈性。
5、檸檬：增固毛細(xì)血管，提高凝血功能，預(yù)防高血壓。
6、蘋果：保護(hù)血管，減少血栓形成，預(yù)防高血壓。
7、西瓜：軟化及擴(kuò)張血管，降血壓。
8、山楂：清除血管沉淀，預(yù)防血栓形成。
9、紅棗：補(bǔ)血、護(hù)肝，預(yù)防高血壓。
10、柿子：降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量。
11、桃：排出體內(nèi)多余鹽分，輔助降壓。
12、香蕉：清腸熱、潤腸通便，防止毛細(xì)血管破裂。
13、李子：清肝養(yǎng)肝、利水降壓。
14、獼猴桃：排出鈉元素，改善血液流動(dòng)。
15、人參果：降血壓，降血糖。
16、甜瓜：含鉀豐富，控制血壓。
17、芒果：降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，降低血壓。
18、葡萄：補(bǔ)氣血，強(qiáng)化血管。
19、楊梅：增強(qiáng)毛細(xì)血管、降血壓、降低膽固醇。
20、楊桃：預(yù)防高血壓，保護(hù)肝臟。
21、桑椹：滋陰養(yǎng)血，改善皮膚血液供應(yīng)。
22、草莓：清熱涼血、健脾解酒、降低血壓。
23、柚子：對高血壓有輔助治療作用。
24、菠蘿：有助于預(yù)防高血壓。
25、哈密瓜：鉀含量豐富，控制血壓。
26、櫻桃：補(bǔ)鐵、促進(jìn)血液循環(huán)，延緩老化。
27、荔枝：促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)。
28、番石榴：排除體內(nèi)毒素，防止血管老化。
29、冬棗：防治高血壓、降低膽固醇。
30、椰子：防治血管硬化，預(yù)防心肌梗死。
血壓高吃什么蔬菜好
提示：高血壓患者除了配合醫(yī)生積極治療外，在日常生活中要主要飲食的配合，達(dá)到更好的治療效果。
高血壓患者除了配合醫(yī)生積極治療外，在日常生活中要主要飲食的配合，達(dá)到更好的治療效果。
芹菜
富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)。
營養(yǎng)價(jià)值高、藥用價(jià)值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個(gè)，煎水加白糖調(diào)食，每天2次。
葫蘆
含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿、降壓的功效。
治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調(diào)服，每次20-30毫升，每天2次。
荸薺
含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。
荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。
蘿卜
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)。
具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿卜切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。
大蒜
含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。
治療方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2-4瓣，并飲糖醋汁少許，連續(xù)服用15天;若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。
番茄
營養(yǎng)非常豐富，不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種微量元素，而且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。
治療方法是取紅番茄1-2個(gè)，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂癥，則取紅番茄100克，洗凈絞汁;天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合并混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。
木耳
含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補(bǔ)益氣血，涼血止血，降脂降壓。
生活中常見的疾病種類有很多，不人群在患有的疾病上，也是有著不同，年輕人很容易患有頸椎病，中老年很容易患有高血壓、糖尿病，所以對人群不通，在疾病預(yù)防上，也是不一樣，不過在出現(xiàn)疾病后，也是需要及時(shí)的治療，這樣對疾病才會(huì)有很好的改善，那血壓高的人吃什么好呢?
血壓高是很常見的疾病，這類疾病中老年人很容易患有，而且在治療上，都是需要選擇正確方法，否則對中老年人身體健康損害和那，那血壓高的人吃什么好呢?
血壓高的人吃什么好:
1.高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。
2.應(yīng)還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。
3.口味比較生的人要同時(shí)多吃些含鉀多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等，這些食物有助于鹽份排出人體外。
4.因小麥含有大量纖維，有益于腸內(nèi)細(xì)菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血壓病，且小麥纖維本身也有助于膽固醇含量的降低，故吃麥米飯對高血壓患者來說比吃白米飯要好得多。
通過以上介紹，對血壓高的人吃什么好呢，都是有著很好的了解，在患有這樣疾病后，患者在飲食上，可以按照以上方法進(jìn)行，不過在吃的是，都是要適量進(jìn)行，否則對自身健康也是有著一些危害，尤其是過多吃，會(huì)使得身體有負(fù)擔(dān)。
現(xiàn)代人生活水平高，吃什么有什么，很多人不注意飲食控制，每頓不吃蔬菜和饅頭、米飯，大魚大肉當(dāng)成主食可著勁的吃。提起運(yùn)動(dòng)就直搖頭，躺在床上懶得動(dòng)。造成三高人群越來越多，一旦確診為血壓高就必須長期吃降壓藥，不是吃了降壓藥血藥降下來了就不用吃降壓藥了。
血壓高的人除了正常的吃降壓藥以外，日常生活中還需要吃一些對降血壓好的食物來幫助降血壓。血壓高患者是每一個(gè)家庭都有的，大家都關(guān)心血壓高吃什么食物好，我們來看一下：
高血壓患者宜常食清淡而富營養(yǎng)，低膽固醇、低鹽、低糖的食物，多食富含維生素C、B6、維生素pp、維生素p(路丁)等類食物，因?yàn)檫@些維生素都有軟化血管和降低血液膽固醇的作用。如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，應(yīng)還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等?？谖侗容^生的人要同時(shí)多吃些含鉀多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等，這些食物有助于鹽份排出人體外。
1、醋泡花生米，生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10—15粒，有降血壓，止血及降膽固醇的作用。
2、胡蘿卜汁：每天約需1000ML,分次服，醫(yī)學(xué)研究證明：高血壓病人飲用，可有降壓作用
血壓高吃降壓藥只能把高了的血壓降下來，血壓高藥一停血壓就上去了，血壓高藥不能從根本上治療血壓高病，所以要想從根本上把血壓高病去掉，就需要飲食控制，多吃對血壓高好的食物，控制鹽的攝入量，不吸煙、不喝酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
血壓高絕對不能夠忽視，因?yàn)楝F(xiàn)在生活中很多人容易受到這種病癥的影響，而在飲食上可吃一些芹菜、山楂或者是蘋果、香蕉、牛奶等，這些食物對高血壓的降低有很好的作用。
1、芹菜芹菜屬于粗纖維含量豐富蔬菜，也是大眾日常生活中常見的蔬菜品種，可降低血壓、調(diào)節(jié)血壓，此外具有降低血脂、滲水利濕的作用。芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
2、山楂本品含有大量維生素C，尼克酸等，對血管有保護(hù)作用。運(yùn)脾消食作用非常明顯，可以降低血脂和血壓。自制山楂食品或泡水喝。也可以生吃或者使用糖葫蘆制品。
3、水果蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。每天吃一兩個(gè)蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。
4、香蕉含鉀豐富，可緩沖鈉的有害影響，減少血容量而使血壓降低。香蕉雖好，每天只能吃2個(gè)，多了既不吸收又有點(diǎn)浪費(fèi)。
5、牛奶奶制品可以補(bǔ)鈣，可以有效降血壓。牛奶中的鈣質(zhì)跟鈉會(huì)做一個(gè)結(jié)合，有可能會(huì)有助于血壓的控制。每天攝取400毫升的低脂乳品，能有效控制血壓。是牛奶中的“鈣”發(fā)揮作用。
血壓高現(xiàn)代都市生活里面常見的慢性病，血壓水平一般是年紀(jì)越大，收縮脈壓等也會(huì)升高。因此高血壓在老年人群體中又極為常見，如果平時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓又偏高的趨向，也要警惕起來，在各方面注意，因?yàn)楦哐獕簳?huì)引起心腦血管病。
血壓高在飲食方面需要特別留心，要注意少攝入過量脂肪的食物，控制體重。另外像冬瓜、蘿卜、芹菜可以多吃，有很好的降血壓效果。
推薦兩款降血壓的菜譜：
冬瓜白蘿卜排骨湯
主要材料：冬瓜100g，排骨300g，白蘿卜100g，姜、小蔥適量。
做法：
1、 冬瓜、白蘿卜去皮，切塊，姜切成絲，小蔥切成幾段。
2、 鍋里放入適量的清水，放入姜絲以后燒開，排骨洗凈以后切塊放入鍋內(nèi)灼一下去腥。
3、 鍋里重新倒入清水，然后放入姜，冬瓜和白蘿卜，一起熬約20～30分鐘。
4、 最后撒上小蔥即可。
建議：夏天氣溫高，也可以把白蘿卜換成海帶一起燒，清淡消暑。
芹菜炒肉絲
主要材料：芹菜250g、豬肉200g、大蒜三瓣。
做法：
1、 豬肉洗凈后切成肉絲，然后倒入香油、生抽、鹽和生粉適量，攪拌靜置15分鐘左右。
2、 芹菜洗凈后去根，切成小塊待用
3、 鍋內(nèi)倒入適量的食用油，然后把大蒜拍撒放入鍋內(nèi)爆香。
4、 倒入芹菜，稍微翻炒兩下放入肉絲，加入適量的鹽再一起翻炒。
5、 蓋鍋后稍微煮一下，到芹菜和豬肉都煮熟即可。
備注：注意鹽不能過量，少量即可。
近年來，三高患者特別多，而且還在逐年上升，高血脂高血壓在當(dāng)今生活中是極為常見的疾病，主要是由于人們在日常生活中，不注意飲食的調(diào)理，平常不鍛煉身體等多方面原因造成的，高血壓高血脂患者中老年人居多，家里的孩子都非常擔(dān)心，而且高血壓高血脂已經(jīng)嚴(yán)重影響到了他們的身體健康，高血壓高血脂患者一定要注意飲食，那么他們吃什么好呢？讓我來告訴大家。
生姜：
生姜內(nèi)含有一種類似水揚(yáng)酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀溶液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
洋蔥：
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)，這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶：
含有羧基，甲基戌二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
大蒜：
大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低血糖和血脂等。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)將幾滴蒜素滴入牛奶，牛奶中的膽固醇大為降低，因?yàn)榇笏庥薪档脱心懝檀技案视腿木壒省?/p>
黃瓜：
黃瓜中含有細(xì)纖維，具有促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇的作用。另外，黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適用于心血管病患者。
通過以上的了解，高血壓患者一定要平時(shí)注意自己的飲食，合理調(diào)整，多吃蔬菜和水果類，平常保持良好的心情，多鍛煉身體，不要生氣，如果確診為高血脂，高血壓患者，一定要去正規(guī)的?？漆t(yī)院進(jìn)行診斷治療，以免耽誤病情，不要吃辛辣刺激類的食物，保持合理的飲食習(xí)慣，以免造成不必要的麻煩。
血壓高這種情況想要在生活中治療它是很難的，但是我們可以在生活中采用一些水果來控制它的病情。比如我們在生活中可以食用一些梨、橘子、金橘、蘋果、西瓜等水果來控制一下病情的發(fā)張，因?yàn)槔娴人梢院芎玫淖o(hù)肝，防止動(dòng)脈硬化以及預(yù)防高血壓等疾病，希望你們可以好好的理解一下。
血壓高這種情況希望你們在生活中可以好好的了解一下它的發(fā)病原因，并且你們在生活中最好是采用一些食物來治療它，這樣對于你們在生活中穩(wěn)定病情是有很大幫助的，希望你們可以好好的理解一下。
水果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的元素，而且味道鮮美，價(jià)格便宜，受到大眾的喜愛!另外，水果還具有預(yù)防和治療疾病的作用，比如常見的高血壓疾病!那么，預(yù)防高血壓吃什么水果好呢
步驟/方法
1、梨：清熱鎮(zhèn)靜、護(hù)肝、防便秘，防止動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防高血壓。
2、柑：強(qiáng)化末梢血管組織，降低毛細(xì)血管脆性，預(yù)防高血壓。
3、橘子：降低冠脈毛細(xì)血管脆性，降低血清膽固醇。
4、金橘：強(qiáng)化微血管彈性。
5、檸檬：增固毛細(xì)血管，提高凝血功能，預(yù)防高血壓。
6、蘋果：保護(hù)血管，減少血栓形成，預(yù)防高血壓。
7、西瓜：軟化及擴(kuò)張血管，降血壓。
8、山楂：清除血管沉淀，預(yù)防血栓形成。
9、紅棗：補(bǔ)血、護(hù)肝，預(yù)防高血壓。
10、柿子：降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量
11、桃：排出體內(nèi)多余鹽分，輔助降壓。
12、香蕉：清腸熱、潤腸通便，防止毛細(xì)血管破裂。
13、李子：清肝養(yǎng)肝、利水降壓。
14、獼猴桃：排出鈉元素，改善血液流動(dòng)。
15、人參果：降血壓，降血糖。
16、甜瓜：含鉀豐富，控制血壓。
17、芒果：降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，降低血壓。
18、葡萄：補(bǔ)氣血，強(qiáng)化血管。
19、楊梅：增強(qiáng)毛細(xì)血管、降血壓、降低膽固醇。
20、楊桃：預(yù)防高血壓，保護(hù)肝臟。
21、桑椹：滋陰養(yǎng)血，改善皮膚血液供應(yīng)。
22、草莓：清熱涼血、健脾解酒、降低血壓。
23、柚子：對高血壓有輔助治療作用。
24、菠蘿：有助于預(yù)防高血壓。
25、哈密瓜：鉀含量豐富，控制血壓。
26、櫻桃：補(bǔ)鐵、促進(jìn)血液循環(huán)，延緩老化。
27、荔枝：促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)。
28、番木瓜：幫助消化、抗癌通乳。
29、番石榴：排除體內(nèi)毒素，防止血管老化。
30、冬棗：防治高血壓、降低膽固醇。
31、椰子：防治血管硬化，預(yù)防心肌梗死。
32、香瓜：養(yǎng)心護(hù)肝，降脂降壓。
關(guān)于文章介紹的血壓高可以吃哪種水果，希望你們看了文章介紹的水果，你們都知道哪種水果是屬于血壓高患者食用的。血壓高患者在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┫愎匣蛘咭右约肮芄系人@樣對于我們在生活中預(yù)防血壓高是有很大幫助的。
很多中老年朋友一查血壓的話都會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓偏高，其實(shí)血壓和年齡是有關(guān)系的，當(dāng)然血壓也和肥胖有關(guān)，如果發(fā)現(xiàn)自己的血壓偏離了固定的范圍，那么就需要引起重視了，高血壓的患者現(xiàn)在是越來越多了，那么高血壓的患者能不能依靠喝茶來起到降低血壓的功效呢？
喝茶是非常好的一種養(yǎng)生方式，很多茶都有很好的降低血壓的功效，例如菊花香，首烏茶，槐花茶，荷葉茶以及蓮子心茶和葛根茶等，一起看看下文的介紹。
菊花茶
所用菊花應(yīng)為甘菊，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。菊花具有降血壓、消除癌細(xì)胞、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，對高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶
每天用鮮嫩山楂果1~2枚，泡茶飲用數(shù)次。山楂具有防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管等作用。
荷葉茶
用鮮荷葉半張，洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。荷葉含有蓮堿、原荷葉堿和荷葉堿等多種生物堿及維生素C，有清熱解毒、擴(kuò)張血管、降血壓的作用。
槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次。槐花味道清香甘甜，富含維生素和多種礦物質(zhì)，同時(shí)還具有清熱解毒、涼血潤肺、降血壓、預(yù)防中風(fēng)的功效。
首烏茶
取首烏20克~30克，加水煎煮30分鐘，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。首烏含有大黃酚、大黃素、大黃酸、大黃素甲醚、脂肪油、淀粉、糖類、土大黃甙、卵磷脂等有效成分，具有降血壓、減少血栓形成之功效。
葛根茶
將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。葛根中含有黃酮類物質(zhì)大豆素，大豆甙，還有大豆素-4,7-二葡萄糖甙，葛根素，葛根素-7-木糖甙，葛根醇，葛根藤及異黃酮甙等，能改善心肌的氧代謝，擴(kuò)張血管，使血壓更易控制，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。
蓮子心茶
用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次。蓮子所含的非結(jié)晶形生物堿N-9，具有降血壓的作用。"
在上面的文章里面我們介紹了高血壓這種疾病給患者帶來了很大的傷害，高血壓和年齡以及肥胖都有關(guān)系，我們可以依靠喝茶的方法來起到降低血壓的好處，上文詳細(xì)介紹了多種有降低血壓的茶，希望對高血壓患者有幫助。
哺乳期的時(shí)候，如果飲食調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，容易出現(xiàn)血壓升高的癥狀表現(xiàn)，這對于產(chǎn)婦的健康危害比較大，這時(shí)候除了保持良好的心態(tài)以外，飲食調(diào)養(yǎng)必不可少，盡量不要吃一些過于油膩的食物，多吃一些具有降低血壓的食物，比如說黑木耳燒豆腐，玉米須燉蚌肉，天麻豬腦，冰糖燉海參等等。
1、黑木耳燒豆腐：
豆腐250克，水發(fā)黑木耳適量，肉絲50克，蔥、姜、香油、食鹽適量，共同烹調(diào)做菜。黑木耳對血管硬化、高血壓、冠心病等均有治療作用，還可抗癌。而豆腐可降低體內(nèi)的膽固醇水平。 西紅柿蘸白糖鮮西紅柿2個(gè)，白糖適量。將西紅柿洗凈，蘸吃。
2、玉米須燉蚌肉：
玉米須50g,蚌肉200g，料酒、精鹽、蔥、姜、花椒、各適量。將玉米須洗凈，蔥、姜拍破，蚌肉去雜洗凈。將玉米須、蚌肉、蔥、姜、花椒、料酒、鹽同放入鍋內(nèi)，武火燒開，文火燉至蚌肉熟爛。揀去玉米須、蔥、姜，調(diào)好味即成。
3、天麻煨豬腦：
取天麻10克，切片;豬腦花1個(gè)，洗凈。均放入砂鍋內(nèi)，加水500毫升，燒開后，以文火燉一小時(shí)，喝湯吃豬腦，每日一次，對高血壓頭痛效佳。
4、冰糖燉海參：
將水發(fā)海參50克燉爛后，加入冰糖，再燉片刻即可。于早飯前空腹服。可補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤燥，降血壓。
5、夏枯草煲豬肉：
夏枯草20克、瘦豬肉50克(切薄片)，文火煲湯，肉爛后調(diào)味即可。每日服2次，吃肉飲湯?？汕甯螣?、散郁結(jié)、降血壓。
哺乳期高血壓應(yīng)該多吃魚。魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質(zhì)，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動(dòng)脈硬化及血栓的形成。
人們對于高血壓這種疾病很是了解，不過，對于高血脂的了解非常少。高血脂一般都是指血液當(dāng)中的膽固醇或者是甘油三酯超過了正常的標(biāo)準(zhǔn)，這種病可以通過抽血檢測的方法診斷出來。高血壓很容易與高血脂一同出現(xiàn)，因此，人們在日常生活中一定要多多注意預(yù)防。那么，血壓高血脂高吃什么好？
高血壓高血脂吃什么好
1、山楂粥
【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
【制作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
【用法】可在兩餐之間當(dāng)點(diǎn)心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。
【功效】健脾胃，消食積，散淤血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
2、桃仁粥
【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。
【制作】先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。
【用法】每日1次，5～7天為一療程。
【功效】活血通經(jīng)，祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。
【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
3、胡蘿卜粥
【原料】新鮮胡蘿卜粳米各適量。
【制作】將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至米開粥稠即可。
【用法】早晚餐溫?zé)崾场１局辔短鹨鬃冑|(zhì)，需現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜多煮久放。
【功效】健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等。
高血壓高血脂的人還可以每天喝一些有利于治療的茶，比如首烏茶，可以起到降血脂以及減少血栓的作用?？梢再I一些菊花來泡茶喝，這樣也可以起到一定的治療作用。要想治療效果更好，那么也可以向當(dāng)中添加一些金銀花以及甘草，可以清熱解毒，特別適合動(dòng)脈硬化患者飲用。
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