經(jīng)常感冒肚子脹氣怎么辦呢？
夏天的大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“經(jīng)常感冒肚子脹氣怎么辦呢？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
感冒對(duì)人體的傷害雖然看起來不大，但是長(zhǎng)期來看對(duì)身體是有損害的，而且會(huì)逐漸出現(xiàn)其他的并發(fā)癥，例如，經(jīng)常感冒肚子脹氣是比較常見的現(xiàn)象，尤其是在小孩子的身體比較容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，那么，經(jīng)常感冒肚子脹氣怎么辦呢？下面就來看看講解吧。
一般說來肚子腸氣脹均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多見于胃或橫結(jié)腸積氣所致，小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部，也可為全腹部膨隆，結(jié)腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽門梗阻時(shí)，上腹部可有胃型及蠕動(dòng)波，腸梗阻時(shí)可見腸型及腸蠕動(dòng)波，腸鳴音亢進(jìn)或減弱，腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。
1、如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。
2、若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
3、喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
4、不要吃不易消化的食物，例如：炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
5、少吃高纖維食物，例如：如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
6、改變狼吞虎咽的習(xí)慣，進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
7、克服不良情緒，焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
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小孩經(jīng)常感冒怎么辦
寶寶經(jīng)常感冒的話,家長(zhǎng)一定要引起足夠的重視,孩子容易患感冒,首先與他們機(jī)體的生理、解剖特點(diǎn),免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟有關(guān)。那么小孩經(jīng)常感冒怎么辦?
1、保持室內(nèi)空氣新鮮,溫濕度適宜。冬季天氣寒冷,許多家庭不愿經(jīng)常開窗通風(fēng),造成室內(nèi)空氣污濁,不流通,這樣空氣中的病原微生物含量多,極易侵入人體呼吸道造成感染。開窗通風(fēng)對(duì)于降低呼吸道感染的發(fā)生是極為重要的,尤其是當(dāng)家中有人患感冒時(shí)更要經(jīng)常通風(fēng)換氣。
2、堅(jiān)持戶外活動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)和冷空氣的刺激對(duì)于增強(qiáng)孩子呼吸道的抗病能力很有幫助。冬季可以選擇風(fēng)小,陽光充足,一天中氣溫相對(duì)較高的時(shí)段讓孩子在戶外運(yùn)動(dòng)。
3、衣著適宜。當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會(huì)乘虛而入。
4、避免接觸傳染源。盡量少帶孩子去人多,空氣污濁的地方,盡量避免到有感冒患者的親戚朋友家做客,減少被傳染的機(jī)會(huì)。家中有人感冒時(shí)最好少與孩子接觸或讓患者戴上口罩。
5、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細(xì)菌病毒易繁殖生長(zhǎng)。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對(duì)預(yù)防感冒有好處。
6、勤洗手。許多人認(rèn)為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時(shí),他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機(jī)、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會(huì)沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
7、常換牙刷。我們使用的牙刷,幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài),這是細(xì)菌病毒生長(zhǎng)的最好溫床。為了預(yù)防感冒,建議經(jīng)常更換牙刷,并定期用開水燙一燙。
8、早晚按摩。經(jīng)常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按19次或感到微熱為止,可使感冒的發(fā)病率下降,鼻子不通氣時(shí)用此方法當(dāng)即就可見效。
9、熱水搓耳。每晚洗臉時(shí),用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預(yù)防感冒有良效。
10、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅(jiān)持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利于預(yù)防感冒。
小孩經(jīng)常感冒吃什么好
下面是幾類常用的有預(yù)防感冒效果的食物,父母?jìng)兛梢栽谝赘忻凹竟?jié)給孩子選用。
1、母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。母乳喂養(yǎng)的寶寶比起非母乳喂養(yǎng)的孩子感冒的發(fā)生率低得多。
2、富含維生素A食物。研究表明,在呼吸道感染性疾病高發(fā)季節(jié),給兒童增加含有豐富維生素A的食品,可使兒童死亡率減少四分之三。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等,必要時(shí)可口服維生素A制劑。
3、富含鋅的食物。研究表明,在感冒高發(fā)季節(jié),多吃富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
4、富含維生素c的食物。維生素C有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充維生素C的好食品。
5、富含鐵質(zhì)的食物。研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損,吞噬細(xì)胞功能削弱,免疫功能降低。而富含鐵質(zhì)的食物可使上述情況得到糾正,達(dá)到對(duì)抗感冒病毒的目的。此類食品有動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。
還能在吃完紅薯以后容易出現(xiàn)脹氣的癥狀，這就是因?yàn)榇蠹以谄綍r(shí)的時(shí)候吃的比較涼的紅薯，或者是沒有趁熱吃造成的，還有一部分人是腸胃的消化不良，所以才會(huì)出現(xiàn)脹氣，用蘿卜來消除掉，可以吃一些水煮蘿卜來緩解脹氣的癥狀。
紅薯脹氣用蘿卜來消
烤紅薯上市了，誘人的香味很能勾人食欲。紅薯不僅好吃，而且有健脾補(bǔ)虛的作用。
有慢性胃病的朋友，可以吃些紅薯粉來養(yǎng)胃，即將紅薯粉和純藕粉混合，用沸水沖調(diào)均勻，每日服三次。
紅薯去皮切片，用水煎煮后，放熟白糖適量，代茶飲，有潤喉生津的作用。另外，產(chǎn)婦吃紅薯還有催乳的效果。紅薯也可以外用，治療乳癰，具體做法是將紅薯去皮切碎搗汁，與面粉混合均勻后敷于乳癰處，待吸收后隔日更換一次，有止痛消炎作用。
生活中，大家都有這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，吃紅薯容易引起腹部脹氣、打嗝、吐酸水等。所以盡管紅薯有諸多好處，很多朋友都不太敢吃。
為避免這些不良癥狀，您可以在吃紅薯時(shí)再吃點(diǎn)蘿卜或咸蘿卜干，因?yàn)樘}卜有很好的下氣消脹的功效，另外也可以或者在紅薯里加些少量的食鹽，以幫助我們的腸胃消化紅薯。
消化不良是很多朋友都會(huì)碰到的情況，特別是有些朋友本身的消化系統(tǒng)就是非常的不好，同時(shí)平常的時(shí)候還不怎么注意自己的飲食，所以就會(huì)非常容易造成消化不良的情況，非常的麻煩，所以各位消化系統(tǒng)本身就不好的朋友最好要注意一下，現(xiàn)在大家來給大家介紹一下應(yīng)該要怎么辦才好。
消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認(rèn)為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經(jīng)口排出為噯氣，經(jīng)肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道潴留約100ml～150ml 的少量氣體，當(dāng)氣體量增多時(shí)，就會(huì)有脹氣感。長(zhǎng)期的消化不良還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫功能下降等。消化不良只是臨床上的表現(xiàn)，需與早期胃癌、胰、膽、肝臟疾病相鑒別，所以消化不良患者應(yīng)及早就醫(yī)。
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動(dòng)功能失調(diào)。患者的精神不愉快、長(zhǎng)期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。
1.大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
寶寶消化不良的飲食療法
2．酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
治療的話是不如預(yù)防的，所以平常的時(shí)候大家還是要以預(yù)防為主，特別是如果自己自己要吃非常多的東西的時(shí)候，就一定要注意一下可以在吃飯之前吃一些酸奶會(huì)比較好，或者是在吃飯以后去運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠非常的好調(diào)理的。
孕婦在懷孕期間會(huì)有許多癥狀出現(xiàn)，其中就有胸悶氣短的癥狀，然而大多數(shù)人卻不知道對(duì)于引起的原因。過長(zhǎng)的胸悶氣短對(duì)孕婦以及胎兒會(huì)造成一定的影響，因此日常生活中需要多注意這樣的情況，以免此類情況發(fā)生。小編以前懷孕的時(shí)候也遇到過此事，現(xiàn)在就給大家講講經(jīng)驗(yàn)吧。
1.孕酮增加
隨著孕期的增加，這個(gè)時(shí)候孕婦都會(huì)感覺到不同程度的氣短現(xiàn)象，甚至有部分孕婦在懷孕早期階段就已經(jīng)有了胸悶氣短等癥狀。專家指出，懷孕后你的身體需要更多的氧氣，只有這樣你的身材才可以進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，從而保證身體健康以及胎兒所需要的氧氣。再加孕期荷爾蒙的增加，這個(gè)時(shí)候你的肺功能將受到直接的影響。
2.子宮增大
除了孕酮增加的因素會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)有胸悶氣短的癥狀之外，還有就是子宮的增大，這個(gè)時(shí)候會(huì)導(dǎo)致孕婦需要更多的氧氣。尤其是在懷孕后期階段，這個(gè)時(shí)候子宮會(huì)增大至十幾倍甚至是數(shù)十倍，在這種情況下增大的子宮對(duì)膈膜產(chǎn)生壓力。這就是你為什么會(huì)感覺到呼吸更加費(fèi)力的原因了，與此同時(shí)你還會(huì)感覺到氣短的現(xiàn)象更加明顯。
3.癥狀消失
在懷孕后期階段孕婦胸悶氣短的癥狀是最明顯的，專家指出，這與孕酮大量分泌以及子宮增大有著很大的關(guān)系。這個(gè)時(shí)候孕婦不要特別擔(dān)心，只需要經(jīng)常去氧氣充足的地方呼吸即可緩解這些不適癥狀。而在臨產(chǎn)前的幾周時(shí)間內(nèi)，氣短的癥狀將會(huì)得到明顯的改善，尤其是第一胎孕婦你可能會(huì)感到氣短的癥狀有所減緩。
4.緩解方法
在感覺到胸悶氣短現(xiàn)象時(shí)，這個(gè)時(shí)候孕婦應(yīng)該保持上身挺直，并且肩向后展開。這樣做的目的是讓肺部盡量擴(kuò)展開，特別是在你坐著的時(shí)候更應(yīng)該盡量擴(kuò)展胸部，這樣可以幫助你吸入更多的氧氣。而晚上睡覺的的時(shí)候則可以多用幾個(gè)枕頭墊高一點(diǎn)，可能會(huì)讓你感覺好一些。
以上就是小編的介紹了。孕婦出現(xiàn)有胸悶氣短等癥狀時(shí)，一定要放松，并且保持平衡和緩的心態(tài)，如若有經(jīng)常發(fā)生這樣的事情，一定要就醫(yī)查看，遵照醫(yī)生的情況來治療。閑時(shí)注意多吃水果，并且注意運(yùn)動(dòng)哦。
胃脹氣是屬于比較常見的一種疾病了，大多數(shù)都是因?yàn)槠匠５臅r(shí)候不注意好自己的飲食，吃了太多的食物，導(dǎo)致胃受不了，同時(shí)胃部的氣體也很難排出去，所以就很有可能導(dǎo)致胃脹氣的情況，很多朋友也不清楚應(yīng)該要如何面對(duì)這種情況，現(xiàn)在我就來給大家具體的介紹一下。
胃脹氣讓人坐臥難安，甚至還有醫(yī)生認(rèn)為，它會(huì)造成免疫力下降，引發(fā)各種疾病。那么怎么緩解和消除胃脹呢，怎樣避免胃脹呢。
畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。
做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。
喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。
吃飽立刻趴下，許多人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實(shí)這時(shí)候胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣，吃飽后多走動(dòng)較不易脹氣；午飯選清淡的也有幫忙。
邊吃飯、邊發(fā)言，空氣步入肚子里，脹氣自然就來了，吃飯時(shí)最好閉著嘴巴細(xì)嚼慢咽。
生氣，情緒不穩(wěn)定，壓力大的時(shí)候，失眠、緊張也可能導(dǎo)致胃部不適、脹氣。
現(xiàn)在大家是不是都已經(jīng)非常的清楚了呢，導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹氣的原因，大家是可以通過飲食調(diào)理的辦法來積極的預(yù)防的，所以大家一定要注意，平常的時(shí)候也是一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃一些辛辣的食物和油膩的食物。
很多人經(jīng)常會(huì)選擇早上喝豆?jié){，甚至有的人會(huì)空著肚子喝一大杯的豆?jié){，但是空著肚子喝豆?jié){是很不好的，很有可能會(huì)引起肚子脹氣的癥狀，所以為了避免喝豆?jié){脹氣，喝豆?jié){前吃一點(diǎn)東西就可以緩解。
很多人都有這種感覺，豆?jié){喝多了會(huì)肚子脹，脹鼓鼓得非常難受，特別是有時(shí)候在公共場(chǎng)合，因?yàn)槎亲用浀秒y受，屁就不受控制地出來了，即難受又尷尬，這到底是為什么呢？如何喝豆?jié){才能不脹氣呢？其實(shí)，這其中有一些小技巧。
實(shí)際上，人喝了豆?jié){會(huì)脹氣是大豆中的大豆低聚糖導(dǎo)致的。大豆的碳水化合物含量為25%—30%，組成比較復(fù)雜，多為纖維素和可溶性糖，其中只有一半可供利用，而另一半則是脹氣因子棉子糖和水蘇糖。大腸中的細(xì)菌在利用這些糖的過程中產(chǎn)酸產(chǎn)氣，有利于腸道健康，但也會(huì)產(chǎn)生二氧化碳、氫氣及少量甲烷氣體，引起腹脹、腸鳴等現(xiàn)象。除大豆外，扁豆、豌豆、蠶豆、綠豆和花生等豆類作物中均有棉子糖和水蘇糖的存在，這也是為什么豆子吃多了容易放屁的原因。
那么，是不是喝豆?jié){脹氣就說明脹氣的人不適合喝豆?jié){呢？實(shí)際上，只要巧妙地改變一下做豆?jié){的方法，任何人都能夠愉快地享受豆?jié){的美味。研究表明：脹氣因子耐高溫，但溶于水，大豆一旦浸泡、蒸煮、發(fā)芽均可使水蘇糖和棉子糖的含量大幅度下降，這也是為什么在打豆?jié){前都提倡先泡黃豆，而不提倡直接用豆粉沖泡豆?jié){喝的原因。烹飪豆子前先將豆子浸泡1小時(shí)左右，然后把水倒掉，可以減小豆子的造氣威力。對(duì)于容易脹氣的人，要注意慢慢增加豆類的進(jìn)食次數(shù)和分量，一次不要吃太多，身體就會(huì)逐漸適應(yīng)。
另外需要注意的則是煮豆?jié){過程中的問題。許多人都認(rèn)為，豆?jié){沸了，說明沒問題可以飲用了，但實(shí)際上并非如此。豆?jié){濃度比較高，稍微加熱就會(huì)出現(xiàn)沸水一樣沸騰的效果，即一般說的“假沸”，溫度在80攝氏度左右時(shí)，豆?jié){便會(huì)產(chǎn)生大量的泡沫漂浮在液面上，讓人誤以為煮開了，但實(shí)際上此時(shí)豆?jié){并未被完全煮開，其中的有毒物質(zhì)胰蛋白酶抑制劑和脹氣因子也未被完全去除，此時(shí)忙著關(guān)火飲用豆?jié){，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉，可伴有腹痛、頭暈、乏力等食物中毒的現(xiàn)象。
導(dǎo)讀：感冒怎么辦？說到感冒的治療，很多人馬上想到吃藥或捂汗治療，其實(shí)治療感冒的方法有很多，并不止這些。想要防治感冒，最好弄清楚病因。到底感冒怎么辦呢？下面小編為您介紹。
一、感冒怎么辦？
1、感冒的食療方法
感冒時(shí)，飲食上的調(diào)節(jié)至關(guān)重要。感冒時(shí)，最好選擇容易消化的流質(zhì)飲食，并宜清淡少油膩，同時(shí)，保證水分的供給。下面小編為您介紹感冒各個(gè)時(shí)期的食療方法：
1-1、初期：蔥豉湯
做法非常簡(jiǎn)單，將500毫升水加熱后，放入10克豆豉煮沸，然后加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用，豆豉則有發(fā)汗解表的作用，喝完湯后會(huì)大量出汗，排毒進(jìn)程也會(huì)大大加快。具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。
1-2、加重期：白蘿卜湯
把白蘿卜洗干凈，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。白蘿卜去邪熱氣的效果十分明顯，這時(shí)喝點(diǎn)白蘿卜湯是最管用的。
1-3、病愈期：山藥粥
選山藥60克，粳米100克。把山藥剝皮后切成小塊，與粳米一同放入水中煮熟，加入適量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。山藥不燥不膩，可以說是平補(bǔ)的最好選擇，體質(zhì)虛弱的人在感冒病愈后無妨常常食用山藥粥。
2、感冒的藥物治療
給孩子服用感冒藥時(shí)，要選擇專門針對(duì)兒童的感冒藥。方法有三種：
一看藥品名，要選擇產(chǎn)品名稱中帶有小兒字樣的兒童專用藥，不能單獨(dú)只通過辯別產(chǎn)品包裝上是否有卡通圖案來區(qū)別兒童專用藥；
二看說明書，兒童藥的說明書往往會(huì)根據(jù)患兒不同年齡或者體重等指標(biāo)，詳細(xì)劃分服藥劑量，不會(huì)出現(xiàn)含糊的減半服用一類的字眼。
三認(rèn)品牌，認(rèn)準(zhǔn)專門生產(chǎn)兒童藥的品牌，這些品牌的產(chǎn)品經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的消費(fèi)者購買檢驗(yàn)，品質(zhì)讓人放心。千萬不要用成人藥減半的方法。
溫馨提醒，用量嚴(yán)格按照說明書或醫(yī)囑服用，不要隨意根據(jù)個(gè)人感覺進(jìn)行添加，更不能多種感冒藥同時(shí)服用，保證安全性。高血壓、心臟病、糖尿病、青光眼、甲亢患者應(yīng)慎用含偽麻黃堿成分感冒藥；前列腺增生患者避免使用抗過敏成分感冒藥；兒童不推薦服用復(fù)方感冒藥，因?yàn)閮和母文I發(fā)育不全。
3、感冒的其他治療方法
3-1、洗鼻法
西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長(zhǎng)，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。因而感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無副作用。
3-2、少吃食鹽
實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
3-3、食醋滴鼻、熏蒸
將食醋以冷開水稀釋，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4~6次，每側(cè)鼻孔滴入2~3滴，對(duì)治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用。另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內(nèi)不僅頓時(shí)生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生。
感冒怎么辦？上文介紹了治療感冒的幾種方法，你都學(xué)會(huì)了吧？其實(shí)想要防治感冒，最好要弄清楚感冒的病因。接下來，小編為您介紹感冒的病因及預(yù)防感冒的方法。
二、感冒的病因
感冒是指急性上呼吸道感染，多由病毒引起，可通過咳嗽和打噴嚏傳播。感冒一般在傳染病毒兩天后出現(xiàn)，病程為一星期。所謂上呼吸道，指鼻、咽、喉的統(tǒng)稱。上呼吸道感染，就是從鼻腔至喉部之間的感染，是最常見的感染性疾病。根據(jù)病原體的不同，上呼吸道感染又分為病毒性和細(xì)菌性這兩大類，其中病毒性占90%以上。
導(dǎo)致感冒的病毒有很多種，其中成人以鼻病毒為主，兒童則以副流感病毒和呼吸道合孢病毒為主，兒童則以副流感病毒為主。過度疲勞、淋雨、受寒或受到精神打擊時(shí)，人體全身或呼吸道防御能力下降，原來寄存在上呼吸道的病毒或空氣中的病毒趁機(jī)在上呼吸道迅速繁殖，釋放毒素等有害物質(zhì)，導(dǎo)致鼻、咽、喉部的黏膜水腫、出血、滲出與炎癥浸潤。
有4種情況容易得感冒，你可要注意了：
1、溫度驟變時(shí)易感冒。每當(dāng)換季或是溫度變化比較大時(shí)，感冒就容易找上門。因此在換季時(shí)要注意及時(shí)增減衣物，加強(qiáng)鍛煉。此外，人在適應(yīng)新地方時(shí)，也有可能因環(huán)境溫度的驟然變化而抵抗力下降。
2、服某些藥時(shí)易感冒。長(zhǎng)期使用激素或者長(zhǎng)期使用一些免疫抑制劑，可能會(huì)影響人體自身的免疫力，使身體對(duì)感冒病毒的抵抗力變?nèi)酢?/p>
3、太忙的時(shí)候易感冒。過于疲勞導(dǎo)致免疫力下降，此時(shí)如果遇到流感病毒，人們就很容易中招。有時(shí)，工作繁忙帶來的壓力會(huì)影響到人的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到影響，致使抵抗力下降。
4、室內(nèi)人群密集時(shí)易感冒。無論是辦公室，還是商場(chǎng)、影院等室內(nèi)場(chǎng)所，如果人群過于密集，就會(huì)加大感冒的傳染風(fēng)險(xiǎn)。一旦有人打噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險(xiǎn)中。如果工作環(huán)境難以改變，就要自覺地多走出去，盡可能多去戶外活動(dòng)。
此外，專家稱，患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易發(fā)人群。糖尿病病人由于代謝功能紊亂、機(jī)體的抵抗力下降，容易受到外界環(huán)境的影響；慢阻肺患者因?yàn)榉喂δ軠p弱，對(duì)感冒也十分敏感，需特別小心。
知道了感冒的病因，那么如何預(yù)防感冒是大家都需要關(guān)注的，接下來，小編教你預(yù)防感冒的一些方法。
三、如何預(yù)防感冒
1、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，盡量少去空氣污濁不流通場(chǎng)所；減少在人群密集地區(qū)久留；注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、口、鼻，打噴嚏或咳嗽時(shí)掩住口鼻，不用臟手揉眼。使用可清洗的地墊，避免使用難以清理的地毯。
2、提高自身免疫力
應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，通過快走、跑步、游泳、健身等達(dá)到鍛煉的效果。規(guī)律作息，注意休息，避免過度勞累，不吸煙不酗酒；在感冒多發(fā)季節(jié)，市民應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉身體，提高機(jī)體抗病能力，但是運(yùn)動(dòng)不宜劇烈，不宜大汗淋漓，應(yīng)當(dāng)挑選一些節(jié)奏緩和的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽、打太極拳等，否則劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)耗費(fèi)陽氣，反而容易遭受病毒侵襲。
3、注意飲食
多吃以下幾種食物，有助于對(duì)抗感冒：
3-1、多吃蔥姜蒜等味沖的食物。它們所含的有效成分能起到殺菌防病、預(yù)防感冒的功效。
3-2、常吃動(dòng)物肝臟等富含維生素A的食物。這種營養(yǎng)素對(duì)免疫系統(tǒng)有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細(xì)胞角化變性，容易受細(xì)菌侵入，增加呼吸道、腸道感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。動(dòng)物肝臟要注意適量吃，除此之外，植物性食物中的類胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A，其主要存在于深綠色或紅黃色的果蔬中，如胡蘿卜、菠菜、芹菜、芒果、紅薯等。
3-3、青椒、菠菜等富含維生素C的食物要多吃。維生素C能提高吞噬細(xì)胞活性，并參與免疫物質(zhì)合成，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生干擾素，從而提高機(jī)體的免疫力。
感冒怎么辦？看了以上的內(nèi)容，你知道感冒的防治方法了吧，以上的細(xì)節(jié)可要牢記哦！
螃蟹是非常美味的食材，在人們的飲食當(dāng)中非常的受歡迎，因?yàn)轶π返奈兜婪浅５孽r美，而且營養(yǎng)價(jià)值極高，富含蛋白質(zhì)和微量元素，對(duì)補(bǔ)充身體的需要非常的有用。秋冬季節(jié)是螃蟹上市的時(shí)節(jié)，這期間大量的螃蟹上市給人們帶來了非常不錯(cuò)的味覺體驗(yàn)，但是，吃螃蟹鬧肚子怎么辦呢？
螃蟹生性寒涼空腹吃的話，容易刺激腸胃，引發(fā)急性胃腸炎的癥狀，建議您不要空腹吃螃蟹，可以在吃螃蟹之前吃一些淀粉類的食物，吃螃蟹后喝點(diǎn)熱黃酒或者是紅糖姜水來驅(qū)驅(qū)寒性，就沒有多大問題的。
解決方法：
蔥白生姜紅糖水 蔥白生姜紅糖水有一定的殺菌作用，可以在一定程度上緩解細(xì)菌導(dǎo)致的腹瀉，并且性味溫?zé)幔梢则?qū)除腸道中的寒涼之氣，有治療寒涼之氣過重導(dǎo)致腹瀉的作用。
止瀉藥 吃螃蟹拉肚子了，可以食用一些止瀉的藥物快速緩解不適，對(duì)于小孩要選擇適合小孩食用的藥物和劑量。
抗組胺藥 對(duì)于螃蟹過敏導(dǎo)致腹瀉的人群，除了食用一些止瀉的藥物之外，還要食用一些具有抗組胺作用的藥物，以免加重身體不適的情況。
消食片 因?yàn)槭秤眠^多螃蟹和其他食物而導(dǎo)致腹瀉的人群，可以食用一些健胃消食片，有幫助緩解不適的作用。
哪些吃螃蟹容易拉肚子：
螃蟹過敏及過敏體質(zhì)的人群 對(duì)螃蟹過敏的人群或者是本身敏感體質(zhì)的人群，食用了螃蟹或者質(zhì)量不佳的螃蟹會(huì)出現(xiàn)過敏的情況。 消化功能不佳的人群 消化功能不佳的人群食用了較多的食物之后，很容易出現(xiàn)大量食物堆積，消化不良，進(jìn)而出現(xiàn)拉肚子的情況。脾胃虛寒的人群 脾胃本身虛寒的人群在螃蟹寒性的作用下，很容易出現(xiàn)腸道滑利性過強(qiáng)導(dǎo)致拉肚子的情況。
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