經常吃玉米會發(fā)胖的嗎？
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“經常吃玉米會發(fā)胖的嗎？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
玉米是比較常見的食物，但是有些人會擔心玉米吃多了話，可能會導致發(fā)胖其實吃玉米是不會發(fā)胖的，而且玉米當中含有膳食纖維還可以幫助消化，減輕糖尿病患者的血糖，降低膽固醇。
1、玉米中的膳食纖維讓人更加康 玉米食物性味甘、平，玉米中含有很多的碳水化合物，另外玉米中還含有維生素B1、維生素B5和維生素C，有助于抵抗疾病和細胞更新；此外，玉米中膳食纖維的含量較高，也有助于減少糖尿病患者的血糖水平，降低人體中的膽固醇水平。
2、爆米花不健康嗎？ 其實多數食物都沒有好壞之分的，爆米花不是不健康的食物，它是一種非常容易讓人飽腹的食物，因為在制作的過程中加入了少鹽少糖少奶油，用于兩餐之間減少饑餓，還真是零食的首選。此外，之所以說爆米花不健康，主要是因為大家通常一邊看電視或電影，一邊吃爆米花，而且將注意力放在劇情上，而不是吃的爆米花數量，這就給自己機會攝入過量的爆米花，因此過量攝入的脂肪和鈉都會影響健康。
3、吃玉米片會讓人發(fā)胖嗎？ 玉米片是用油炸的，如果吃的太多，肯定會讓你變胖的，所以減肥的人最好是少吃玉米片。
4、適量吃玉米可以保護健康。 有些人認為吃玉米能夠保護心臟，其實并不是這樣的，只是玉米和其他的谷物類食物一樣，可以做出很多食物，或是作為早餐谷物，作為零食、沙拉或湯的一部分，也可以做配菜，但是起到保健效果并不是單一食物的功效，關鍵還是健康的生活方式。 因此，將玉米作為你的正餐和小吃，可以獲得其健康益處。但是只要合理控制攝入量，它是不會讓你發(fā)胖的！ 吃玉米會發(fā)胖嗎，你知道確切的答案了嗎，秋天玉米最好是水煮的，不要認為經過各種加工的更有味道就吃的很多，可是經過加工的很多食物都不如食物本身有營養(yǎng)的。
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黑豆是一種特殊的豆類，在生活中是比較少見的，而且很少作為主食來食用，一般情況下黑豆是作為燉補食材來食用的，經常將黑豆加入一些湯類食物中，也有的人將黑豆磨成豆?jié){食用，其營養(yǎng)價值非常的高，而經常吃黑豆會發(fā)胖嗎？下面就給大家簡單的講解一下吧。
吃黑豆不會發(fā)胖的，黑豆蛋白可減慢肝臟的新陳代謝，這樣就降低了甘油三酯和膽固醇的生成。因此，控制身體中的脂肪含量可預防糖尿病的發(fā)生。所以是可以吃的，注意適量（控制在100克以內）就可以了。長期服用，就能起到減肥的作用。最好加上黑米、黑芝麻、薏米、赤小豆。黑色食品都有補腎的作用，但補腎的略有點濕，薏米和赤小豆都有祛濕的作用。
1.黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。
2.“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
3.黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象，但加熱之后，部分營養(yǎng)成分又會被高溫分解掉。
醪糟很多人喜歡稱為甜酒，還有其它更多的名字，有好多城市的人特別喜歡吃，而有些人則不喜歡醪糟的味道。可是習慣了醪糟的味道后則離不開，經常吃醪糟類的食物可以開胃，對腸胃的消化是極好的，當然醪糟本身的美味則是非常好的，那么經常吃醪糟會發(fā)胖嗎?醪糟里有糖份，吃太多或是經常食用是能長胖的。
患者在生活中要掌握能長胖的食物，能長胖的食物要控制食用或禁止食用。
1、熱量高、脂肪高的食物一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多MM為了省事，就常常以油炸的簡食充饑，殊不知，在不知不覺中中了發(fā)胖的圈套。
2、口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。所以，為了健康，也為了好的身材，MM們快快放棄重口味的食品，多多攝入蔬菜和水果。
3、令人上癮的食物常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材變形。
4、過分精致的加工食品或速食加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高。
5、熱量含量標示不清的食物除了生鮮食品，經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不知，所以盡量少買。
6、酒類酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原有美的曲線或讓曲線更加的不堪入目。
7、缺鈣的女人容易發(fā)福，鈣是人體內一種重要的常量營養(yǎng)素，它不僅是構成骨骼組織的主要礦物質成分，而且在機體各種生理和生化過程中發(fā)揮著重要的作用。近年來還發(fā)現，膳食中的鈣攝入與肥胖發(fā)生有關。日常膳食中鈣的攝入量達到推薦量后，不僅可維持骨骼中礦物質含量和骨密度，而且還可通過與鈣代謝相關的內分泌系統(tǒng)來調節(jié)機體的正常體脂和體重，對肥胖者降低體重和體脂也有幫助。
經常吃醪糟會發(fā)胖嗎?經常吃有長胖的可能，生活中有很多食物都能使身體長胖，自己卻未對這些食物重視起來，從而身體肥胖非常嚴重。身體長胖最重要的一點就是飲食，飲食攝入不當最容易讓身體胖起來，同時運動量少也是長胖的重要原因，但是也不能為了身體長胖卻節(jié)食，飲食得當的前提下還得重視其運動量。
平時吃飯的時候，對于很多想要減肥的人來說都是會擔心發(fā)胖的，所以食物的選擇肯定很重要，而菠蘿作為常見的水果，其實在減肥期間食用是可以的，不會容易導致發(fā)胖。
一、 1個菠蘿熱量為310大卡。含水量高、熱量低的一種水果，含有一定鉀，可幫助緩解鈉攝入過多造成的水腫，適宜減肥期間食用。但不可長期食用。
二、 營養(yǎng)價值
1. 菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫；
2. 菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；
3. 菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
三、食用效果
菠蘿味甘、微酸、性平，入胃、腎經；
具有止渴解煩，健脾解渴，消腫，祛濕，醒酒益氣的功效；
可用于消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等癥，也可用于高血壓眩暈、手足軟弱無力的輔助治療。
四、適用人群
一般人群均可食用
1.特別適宜身熱煩躁者、腎炎、高血壓、支氣管炎、消化不良者；
2.患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應禁食菠蘿，發(fā)燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。
酸奶的營養(yǎng)價值是很高的，有的人注重自己的身材，就會問到吃酸奶會發(fā)胖嗎?會不會對身體造成不好的因素?就是因為大家提出的問題才能夠有解決的辦法，酸奶會有利于我們身體的消化，接下來小編為大家分享一下吃酸奶會不會發(fā)胖，讓大家都能夠了解其中的內涵，讓大家了解酸奶的作用。
根據最近在一肥胖期刊上發(fā)表的一項研究，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
但是營養(yǎng)學家也普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些,一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。
熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想和多少都可以的。
建議：對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做酸奶哦。
可以在酸奶上加一些水果丁來改善口味。
最佳食用量：每天1到3杯低脂或脫脂酸奶。
最好在飯后兩小時再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
網絡流行的酸奶減肥食譜不可信
許多姐妹都在談論酸奶減肥法，但是具體操作有所差異。據傳聞，要減重3公斤以下，必須連續(xù)喝3天酸奶，但若要減重5公斤以上，要連續(xù)喝酸奶7天。由于一些知名藝人采取此法而瘦下來，經媒體披露后，讓許多人起而效尤。以下是比較系統(tǒng)的一種：
清晨：酸奶減肥喝法
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)。
中午
如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點
饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜(放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌)。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
以上內容就是小編為大家分享的吃酸奶會不會發(fā)胖，其實我們在吃一些東西的時候應該控制自己的飲食搭配，營養(yǎng)均衡，生活習慣的規(guī)律，這樣自己的身材會越來越完美，當然自己的身體健康也是需要注重的一個問題。酸奶是有利于我們的身體吸收，促進消化，所以應該適當的吃。
在如今骨感美和以瘦為美的時代，胖子是比較痛苦的。有些人從瘦子變成胖子是有原因的，比如產后或是婚后都會變胖，如果長期吃高熱量、高脂肪的食物也會變胖。如果長期愛吃榴蓮是會發(fā)胖的，因為榴蓮中含有的糖分和脂肪、淀粉都是比較高的，這也就是為什么榴蓮吃起來香香的，像吃肉一樣。
如果在減肥期間是不建議吃榴蓮的，有些人吃榴蓮是容易上癮的，小的榴蓮一天就吃一個，這樣一個榴蓮的熱量很高，100克榴蓮果肉中含有的熱量是147 大卡。而且榴蓮是含有碳水化合物高的水果，高脂肪、高熱量，水分卻很少，所以在減肥的時候是不能吃榴蓮的，而且肥胖人群和高血壓人群是不宜吃榴蓮的。
榴蓮本身就是熱量高的水果，性溫熱，其中蛋白質和維生素的含量也是比較高的。用榴蓮做成的榴蓮酥、榴蓮糖、榴蓮披薩都是很多人的最愛，榴蓮的熱量是蘋果的2-3倍，比很多水果的熱量都高，所以常吃榴蓮一定會發(fā)胖。
注意有些人是不宜吃榴蓮的，比如在上火的時候、感冒、腹瀉、心臟病、高血壓這些人群是不宜吃榴蓮的。榴蓮可以在經期吃，一方面可以緩解痛經，另一方面經期處在特殊的時期，可以吃榴蓮也不會太影響體重，所以經期吃榴蓮是女人們最佳的選擇。如果男人也愛吃榴蓮那么就要多運動了，消耗掉吃榴蓮的熱量了，這樣就兩全其美了。
南瓜的保健價值是比較高的，經常吃南瓜不容易發(fā)胖，而且南瓜當中含有大量的維生素a，能夠幫助對抗感冒病毒，防止皮膚的角質化，同時還可以有助于減肥。
一、南瓜的營養(yǎng)成分
在南瓜當中，含有大量的維生素A，這種營養(yǎng)成分能夠起來抵抗感冒病毒，防止皮膚角質化的效果。因此，吃南瓜的話，不但對身體有好處，對于美容也有一定的好處。另外，據一些醫(yī)學雜志介紹，經常吃南瓜的話，還可以防止夜盲癥，防止干燥癥。先不說南瓜吃多了會胖嗎這個問題，只是從營養(yǎng)價值上來說，南瓜還是一種比較值得選擇的食品。
二、南瓜吃多了會胖嗎
吃起來口味較甜，那么到底南瓜吃多了會胖嗎？對于這個問題，其實人們也是不用擔心的。因為南瓜之中的糖分含量是不多的，而且主要集中在內瓤之中。而且它的熱量也不高，人們如果因為害怕讓身體肥胖，而不敢食用南瓜的話，其實這種擔心是并不太需要的。
三、南瓜的吃法
由于美味可口，同時營養(yǎng)價值高，而且也不會對減肥起到負面作用。因此，平時許多人們還是比較喜歡吃它的。一些人們把它和糯米、小米、桂圓等放在一起，做成南瓜粥；還有一些人們把當做成南瓜煲，或者南瓜餅等。多種多樣的南瓜菜式，豐富了人們的食譜。
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