男人經(jīng)常喝豆?jié){好嗎？
經(jīng)常喝酒應酬如何養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男人經(jīng)常喝豆?jié){好嗎？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對于女性朋友來講，都會建議多喝豆?jié){，因為對女性來說喝豆?jié){是比較，滋補保健的，而有些人會認為，男人是不適合喝豆?jié){的，事實上男人同樣也可以喝豆?jié){，適當飲用，對健康比較有利。
1、“男人不能喝豆?jié){”系誤傳
據(jù)稱，豆?jié){中含有“大豆異黃酮”，這是一種雌激素，男人喝了會出現(xiàn)乳房發(fā)育、不長胡子、變娘娘腔等女性化特征，所以不宜喝。
其實，男人不能喝豆?jié){的說法十分荒謬，純屬誤傳。
首先，“大豆異黃酮”屬于類似于激素的物質(zhì)，在結構和性質(zhì)上與雌激素相似，具有與人體內(nèi)雌激素受體相結合的能力，故一向有“植物雌激素”之稱。這種“植物雌激素”與藥物雌激素不同。藥物雌激素對人體的作用是單向的，直接增加激素含量。而豆制品中的“植物雌激素”對人體的作用是雙向的。當人體內(nèi)雌激素不足時，能夠給予補充；人體雌激素不缺乏時，植物雌激素有抗氧化等積極的生理作用。
由于“植物雌激素”的生物活性只有藥物雌激素的千分之一，對于年輕女性來說，每天一杯豆?jié){不足以引起雌激素水平的明顯變化。對于男性來說，豆?jié){中的植物雌激素也不可能逆轉激素平衡，更不可能影響男性性征，或影響男童正常發(fā)育。豆?jié){中豐富的植物蛋白、鈣質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，對男性來說也是預防骨質(zhì)疏松的最佳食物之一。
2、適當喝豆?jié){有益無害
適當吃大豆對男性有益無害。因為女性體內(nèi)有一種雌激素受體，大豆異黃酮與這種受體結合后，才能發(fā)揮出類似于雌激素的作用。男性體內(nèi)不存在這種受體，因此豆?jié){內(nèi)的異黃酮對男性不起作用。
缺乏雌激素的更年期婦女每天吃相當于50克以上干豆，或等量的豆制品，才能起到補充雌激素的效果，部分彌補雌激素水平下降帶來的如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳加快、面部潮紅、情緒煩躁等問題。
因此，豆制品對中老年女性很有益，對男性肯定不會改變激素水平。
3、哪些人應少喝豆?jié){？
任何食物都不能食用過量，營養(yǎng)豐富的豆制品，不見得適合所有人。首先大豆中的嘌呤含量高，對痛風病人不宜。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或引起胃腸脹氣。
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可樂是著名的碳酸飲料，在可樂中有大量的二氧化碳存在，所以可樂喝下去之后會讓人覺得十分的舒爽。甚至有一些人喝可樂是會上癮的，每天都要喝一些可樂才會開心。相信不少人也聽說過可樂的相關危害，經(jīng)常喝可樂的話會形成牙結石等一系列口腔疾病。如果是長期都喝可樂的話，除了牙結石還有什么危害?
1、長期喝可樂的危害:缺乏營養(yǎng)
可樂含有咖啡因,長喝上癮,它沒有什么蛋白質(zhì),常喝容易缺乏營養(yǎng)。再有,由飲料代水引起血糖水平升高,不吃即“飽”,長期以后,不僅影響人們的食欲,同樣影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。
2、長期喝可樂的危害:導致骨質(zhì)疏松
可樂中大部分都含有磷酸,磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào),磷酸會潛移默化地影響你的骨骼,常喝可樂會使骨骼健康受到威脅。
3、長期喝可樂的危害:導致肥胖
可樂中含有大量糖分,糖分對人的牙齒發(fā)育很不利,特別容易被腐損。同時,飲料中過多的糖分被人體吸收,就會產(chǎn)生大量熱量,長期飲用非常容易引起肥胖。
4、長期喝可樂的危害:易導損害腎臟
腎臟是人體最重要的排泄器官,人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等,這些物質(zhì)進入人體造成對腎臟的傷害,也會增加患上腎結石的風險。
5、長期喝可樂的危害:影響睡眠
可樂中的咖啡因可以導致人睡眠系統(tǒng)紊亂,使人失眠、興奮、緊張,使睡眠質(zhì)量下降,并且還會損害人的骨骼,最終導致嚴重健康問題。
6、長期喝可樂的危害:引起消化不良
因為大量的二氧化碳對人體內(nèi)的有益菌會產(chǎn)生抑制作用,還很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂。
奶茶是我們經(jīng)常喝的一種飲品，而且味道非常好。奶茶的種類也比較多，人們會選擇自己喜歡的口味。但是喝奶茶也應該注意適當?shù)牧浚驗橛械娜藭X得奶茶的味道太吸引人，所以經(jīng)常把奶茶當水喝。也就是人口渴之后不喝水，直接喝奶茶，可是經(jīng)常喝奶茶好嗎？
容易導致肥胖
奶精最主要的成分就是植物油。其中有種叫椰子油的，它含大量飽和脂肪酸，攝入過多會加快體內(nèi)制造膽固醇的速度。并且，奶茶是高糖、高油、高熱量的東西。如果大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高，就容易致人發(fā)胖，脂肪堆積在肚子上，形成中廣體形。肥胖就不可避免了!
造成神經(jīng)過敏
喝奶茶(咖啡)會使人興奮，所以很多人經(jīng)常犯困了會點一杯奶茶(咖啡)提神。事實上，經(jīng)常飲用會造成神經(jīng)過敏。過于亢奮還會致使徹夜失眠。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
增加患癌幾率
大多奶茶為了保鮮，在制作的時候會加入一些防腐劑，而有的防腐劑對我們的人體是有害的，甚至可能會致癌!比如一種叫做含己二烯酸的防腐劑就是一種致癌物。除此之外，植脂末是化學物質(zhì)，當中含有鉛、銅等有害物質(zhì)，長期攝入，可增加患癌癥、冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒智力會受影響
會加劇高血壓
由于氫化工藝，植脂末中就可能存在反式脂肪酸。而反式脂肪酸會增加人體血液的黏稠度和凝聚力，容易導致血栓的形成，高血壓的人不宜常喝奶茶。對于血管壁脆弱的老年人來說，危害尤為嚴重。糖分過高，還可能導致糖尿病的形成喔，所以，有這兩種病的人少喝為妙。
損害肝臟
奶茶里非常甜是因為里面有甜蜜素。甜蜜素沒有營養(yǎng)，只是人工合成的甜味劑。甜蜜素攝入過多，會給肝臟造成很大的負擔，排毒能力減弱，損害肝臟。長期食用還會中毒。
雖然奶茶味道很好，喝完能讓人感到心情愉快，忘記煩惱，但是這種快樂是在脂肪和化學添加劑完全超標的代價換來的。喝之前，還是好好想想吧!
豆?jié){是中國人的傳統(tǒng)早餐飲品，因為豆?jié){的原料主要是豆類，能給我們身體補充大量的維生素和蛋白質(zhì)。豆?jié){的原料并不是固定的，除了黃豆之外，黑豆也是很不錯的選擇，因為對黑豆豆?jié){不是很了解，擔心經(jīng)常喝對身體不利。那么，常喝黑豆豆?jié){好嗎？
黑豆制成的豆?jié){是可以每天飲用的，每天一般喝300－500毫升就可以了。豆?jié){一次不宜大量飲用，否則容易造成腹脹不適。而且豆?jié){一定要熬煮熟透，不要加紅糖，可以滴一些白醋后制成豆花飲用，吸收效果也不錯。
黑豆的營養(yǎng)價值和功效：研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品。
其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當于肉的7倍以上，對人體的營養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏，增強精力活力的作用是很大的。
黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。
黑豆?jié){什么時候喝最好
清晨，早上起來喝黑豆?jié){最好不過了，這個時間段人體非常缺乏水分和營養(yǎng)，豆?jié){可以起到補充水分，提供營養(yǎng)的作用,而且豆?jié){不油膩,多喝一些反而利于消化吸收。其實一般早上和中午都可以喝，但是不要空腹喝，晚上不是很適合喝。
黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質(zhì)含量高達36%-40%，相當于肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍;富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國FDA規(guī)定的高蛋白質(zhì)標準還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。
孕婦可以經(jīng)常喝豆?jié){，可以在早餐的時候孕婦喝一碗豆?jié){，不但有很好的調(diào)理身體的作用，在補水方面也有很好的效果，豆?jié){里面還有孕酮，這在預防胎兒畸形方面作用很好，所以說在懷孕初期的時候喝是非常有好處的，在喝豆?jié){的時候也要了解一些注意事項，比如說盡量不要喝得過多。
孕婦能喝黃豆豆?jié){嗎
答案是肯定的。豆?jié){中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等元素，還所含有其他食物沒有的"黃豆苷原"，這種物質(zhì)能調(diào)節(jié)孕媽的內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，能有效預防子宮癌的發(fā)生。很多專家都建議不能碰觸牛奶的孕婦可以選選擇豆?jié){做為替代牛奶的飲品。
但是需要注意的是，孕婦每天喝豆?jié){不宜超過500ml，否則會營養(yǎng)過剩，導致消化不良。同時，喝多了豆?jié){會導致脹氣，使腸胃功能紊亂，孕媽感到身體不適，對寶寶也會帶來不利影響。
孕媽媽注意事項：
豆?jié){這種傳統(tǒng)的飲品，最早在西漢的時候就已經(jīng)出現(xiàn)了。豆?jié){一直以來都被人們當成保健身體的理想食品，用大豆制作而成的豆?jié){不僅可以防治高血壓、高血脂，還適合缺鐵性貧血以及氣喘病癥的人食用。不過豆?jié){的好處絕對不僅僅如此，下面我們繼續(xù)了解豆?jié){的功效與作用還有哪些吧。
孕媽們不宜喝涼豆?jié){：涼性食物，孕媽還是少吃，以免對寶寶產(chǎn)生不良影響。
豆?jié){不能與紅糖沖調(diào)：紅糖中的有機酸會和豆?jié){的蛋白質(zhì)相結合，發(fā)生變性沉淀物，不僅破壞了營養(yǎng)成分，還會引起孕婦腹脹、拉肚子、消化不良等不適。
不能喝未煮熟的豆?jié){：沒有煮熟的豆?jié){是對人體有害的，黃豆中含有一種有毒物質(zhì)，會使人引起惡心、頭痛、呼吸困難等癥狀。所以，在煮豆?jié){時，一定要在高溫下煮沸。
雞蛋不能和豆?jié){沖調(diào)：有些人喜歡在牛奶里打入生雞蛋，但在豆?jié){中可不適用，雞蛋中的粘液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶發(fā)生反應，產(chǎn)生一種不易被人吸收的物質(zhì)。
姜是溫熱性質(zhì)的食物，吃海鮮時配些姜是很有道理的，而且姜可以驅寒，所以淋了雨后喝一碗姜湯可以有效預防感冒。既然姜水有如此多的功效，那么經(jīng)常喝姜水好嗎_經(jīng)常喝生姜水好嗎，這也要看是什么體質(zhì)的人喝，火大的人就不適合喝姜湯，否則很容易就引起體內(nèi)上火。
喝姜湯能治胃病嗎
對于有胃寒癥狀的朋友，喝點姜湯是很有用處的，但是對于本身就體熱的人，其實喝了姜湯反而會上火，因為姜為熱性食材，吃多了就是會有壞處的。
1、姜湯具有驅寒保暖的作用，喝姜湯后都會出現(xiàn)發(fā)熱發(fā)汗的情況，感覺肚子也是熱熱的。當冬季感覺脾胃虛寒時可以喝點熱的姜湯對暖胃很有幫助。
2、姜湯還能促進小孩食欲，增強腸胃消化;生姜中含有纖維素，姜湯對緩解胃部脹氣或積食具有一定的緩解作用。
3、火大的人別貪吃、因為生姜屬于辛熱燥烈之品，故陰虛有熱、內(nèi)熱偏重及舌苔黃而干的人，必須忌食生姜。另外，患有肺炎、肝炎、肺膿腫、肺結核、膽囊炎、腎盂腎炎、痔瘡、癤瘡的人，也不宜長期大量食用生姜。
4、有些人受冷風刺激后經(jīng)常會引起胃疼，可吃些炒熟、煮熟，甚至生的花生米，用不到100克，胃疼即可見輕消失。
5、將大棗洗干凈放炒勺里灼至外皮微黑，以不焦糊為準，一次可多炒些備用。把炒好的大棗掰開，放進杯子里用開水沖泡，一次放三至四個即可，可適量加糖，待水的顏色變黃后服用。
6、姜屬于溫熱性，體寒可以服用。還有就是盡量在早晨用，“上床蘿卜下床姜”“晚吃姜，賽砒霜?！?/p>
7、肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液分泌減少，抵抗細菌的能力減弱。
8、夏季細菌生長活躍，容易污染食物，引起急性腸胃炎。適當吃些生姜或用干姜加沸水沖泡后飲之，能起到防治腸胃炎的作用。同時，因為夏季常吃寒涼的食物，會導致脾胃寒涼之氣過盛，出現(xiàn)心悸、惡心等癥狀，食用生姜有助于溫脾胃，以防病癥嚴重。
姜湯能長期喝嗎
如果身體是體寒的體質(zhì)，可以選擇喝，但是也不能喝太多，喝多了還是會上火流鼻血，姜湯對于風寒感冒作用很強，但是每天喝也是不合適的。
1、在炎熱的夏天，或者某些疾病的原因，人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜夏吃姜”，“飯不香吃生姜”的道理。
2、我們都知道生姜具有降溫提神作用，不過生姜還有驅散寒邪的作用呢，如果因為著涼、受寒等引起的感冒、頭疼、腹痛等這些癥狀，可以適當?shù)暮刃┙獪稍黾友貉h(huán)，使全身發(fā)熱，有助于驅逐體內(nèi)風寒，有些的緩解感冒的癥狀。
3、在炎熱的夏季，食品容易受到細菌的污染，而且生長繁殖快，容易引起急性胃腸炎，適量吃些生姜可起到防治作用。
4、生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;抑制腫瘤作用;吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
5、早上最好，可空腹喝，上午或下午也可，不宜晚上喝。中醫(yī)認為，生姜可溫中止嘔、解表散寒。
6、夏天也可以吃的，冬天也可以吃。體內(nèi)有寒氣就可以吃。肝炎病人是忌吃。如果以姜養(yǎng)生，長期喝，建議配上菊花或山楂等泡茶喝以舒肝理氣。
7、生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;抑制腫瘤作用;吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。開胃健脾，促進食欲。
8、在炎熱的夏天，因為人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。
9、有研究證明，生姜干粉對運動病之頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀有效率達90%，且藥效可持續(xù)4小時以上。民間用吃生姜防暈車、暈船，或貼內(nèi)關穴，有明顯的效果，因此而有“嘔家圣藥”之譽。
10、有研究表明，生姜提取物能阻礙血小板聚集，降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減少動脈硬化的發(fā)生。
經(jīng)常喝山楂水是有一定好處的，主要是因為山楂水是可以起到消積化滯以及活血化瘀的，對于緩解便秘的癥狀效果很明顯，而且山楂水對于預防癌癥以及血管疾病也是很好的，所以我們應該要適當?shù)娘嬘蒙介?。對于?jīng)常飲用山楂水的藥用價值，大家可以來了解文章介紹的內(nèi)容，正確的利用山楂水的功效。
常喝山楂水好嗎?中醫(yī)認為，山楂水具有消積化滯、收斂止痢、活血化瘀等功效與作用，尤其對飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血瘀閉經(jīng)等癥均有一定的療效。現(xiàn)代醫(yī)學證明，山楂水有明顯的助消化作用，尤其是消肉食積?？墒侨魏问澄锒疾豢梢淮涡允秤眠^多，那么常喝山楂水會怎么樣呢?常喝山楂水真的好嗎?接下來就為大家簡單介紹一下吧。
其實一般情況下，正確適量地長期飲用山楂水是沒有什么問題的。通常來說，山楂水不可以空腹食用，濃度不要太高，還有就是一次性飲用的量不要過多。山楂具有降血脂、幫助消化等功能，因此常喝山楂水確實是對人體具有挺好的效果的。但是老人脾胃功能薄弱，兒童脾胃功能發(fā)育尚未完臻，喝多了山楂水會耗傷胃氣。胃酸多的人喝山楂水能刺激胃酸分泌，容易引起反胃吐酸，嚴重者可引起消化性潰瘍的發(fā)生。山楂水助消化只是促進消化液分泌，所以平常脾胃虛弱者不宜食用，更不宜長期喝山楂水。
山楂水具體有什么功效與作用吧。
1、山楂水含有多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。其中它所含的解脂酶有著能促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌、增加胃內(nèi)酶素的功效與作用。
2、中醫(yī)認為，山楂水具有消積化滯、收斂止痢、活血化瘀等功效與作用，尤其對飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血瘀閉經(jīng)等癥均有一定的療效?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，山楂水有明顯的助消化作用，尤其是消肉食積。
3、山楂水能防治人體心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用的功效與作用。
在平時的生活中，早上喝一杯水是非常重要的。有些人會選擇第一杯水喝鹽水，有些人會選擇喝蜂蜜水，也有人會選擇喝白開水，不同的水在大家看來功效是不一樣的。其他兩種水都很好理解，但是喝鹽水的習慣很多人不知道好歹。那么，經(jīng)常喝淡鹽水好嗎?下面咱們就來看看吧。
1，每天早上空腹喝一杯淡鹽水，能夠清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、預防感冒。
2，鹽除了是必不可少的調(diào)味品外，還具有不小的保健功能。中醫(yī)認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當你在吃下不衛(wèi)生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水。
3，現(xiàn)在中醫(yī)認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。喉發(fā)炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數(shù)次，有消炎止痛的功效。老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子干啞。
長期喝一些淡鹽水有利于降火益腎，改善腸胃的消化功能，當身體出現(xiàn)一些炎癥的時候，喝一些淡鹽水，還有消炎止痛的功效，所以可以經(jīng)常喝一些淡鹽水。
但是任何事情都有兩面性，根據(jù)世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每人每天攝入的鹽分最多不應超過5克，兒童、老人及部分患有慢性疾病的人攝入量要更少。按一般標準，每人每天攝入3克鹽已足夠了。若一杯淡鹽水有500ml，就算濃度只有0.9%，算起來也差不多是4.5克，再加上從飯菜里攝入的鹽分，隨便都超過了一天的標準攝入量。對于患有明顯的高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等病人來說，喝淡鹽水將導致血壓升高、心臟負擔加重、水腫加劇，就是普通人這么喝，也可能因攝入鹽分過多而危害健康。
喝白開水就很好，白開水是最好的飲料。白開水進入人體后可以立即發(fā)揮新陳代謝功能，調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分。美國科學家研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力。習慣喝白開水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。
白開水是平常生活中人們喝得最多的水。白開水能起到促進血液循環(huán)，降低血液粘稠度的作用，白開水還能預防心腦血管疾病的發(fā)生，所以我們可以長期喝白開水。
山楂泡的水喝起來，具有健胃消食的功效，所以經(jīng)常喝山楂泡的水能夠促進我們腸胃消化功能，能夠提高我們的食欲，而且它能夠預防動脈硬化等疾病，還能夠降低我們身體內(nèi)的血糖血脂血壓，是非常有好處的，對于女性來說，還能夠起到美容的效果，那么每天喝山楂泡的水好嗎?
山楂是一種很好的健胃消食水果，既可以當作水果生吃，也可以將山楂切片曬干用來泡水，也能夠有顯著的保健養(yǎng)生作用。
山楂當中含有豐富的維生素c以及果酸成分，因此喝山楂水可以起到顯著的健胃消食的作用。另外，對于患有高血壓、高膽固醇的中老年人來說，山楂水還可以幫助降低血壓、膽固醇，在預防動脈粥樣硬化方面，還是在防癌抗癌、促進睡眠質(zhì)量等方面也都有一定功效。
但是，由于山楂中含有大量果酸，因此，空腹喝山楂水是不好的。
再有，患有胃病的人，如胃炎、胃潰瘍等患者不宜喝山楂水，因為果酸可能會刺激到胃黏膜，從而不利于胃病病情的控制。
過量食用也有可能引發(fā)胃酸，牙齒損傷等問題。而且，常常食用山楂會令人食欲大增，有可能會引起暴飲暴食，這樣的話，看似開胃實則傷胃，而且暴飲暴食除了損傷胃氣外，還可能引起胃下垂和身體發(fā)胖等。
除此之外脾胃虛弱的人群同樣不適宜長期喝山楂水，因為長期喝山楂水可能會損害脾胃之氣，導致脾胃功能越來越差，身體健康自然也不會得到保障。因此脾胃功能薄弱的老人或者兒童一定要少喝點山楂水，以免損耗了尾氣給自己的健康造成不利的影響。
就算是健康人，也不宜長期喝山楂水。
山楂水含有發(fā)酸糖類，對牙齒不利;
山楂是“耗氣”的食物，山楂水也是。長期喝山楂水會使人易疲勞，且山楂水能加速消化排泄，這也會影響身體對其他食物營養(yǎng)的吸收。
如果特別喜歡喝山楂水，不妨加些黨參，既不會破壞味道，也能減緩山楂水的副作用。
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