西紅柿蛋湯能減肥嗎？
冬季養(yǎng)生西紅柿。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《西紅柿蛋湯能減肥嗎？》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
西紅柿是夏季的應(yīng)季蔬菜，吃法很多，常見的有西紅柿炒蛋，西紅柿蛋湯，糖拌西紅柿。不管怎么吃，都是美味又有營養(yǎng)的菜肴。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿含有豐富的維生素，有保肝護肝、促進食欲、美白肌膚的功效。生活中有的人想用西紅柿蛋湯來減肥，效果好嗎？
西紅柿蛋湯能減肥嗎?
1、西紅柿的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個比例來算，我們吃5個西紅柿加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且西紅柿糖分少，多吃也不會發(fā)胖。
2、西紅柿中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。
3、西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。
4、西紅柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚。
雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價值的蛋白質(zhì)。對人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個蘋果或半杯牛奶的熱量。
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西紅柿這個被廣大人民所熱愛的食物。不但具有美容養(yǎng)顏的功效就連減肥這件事對它來說也是不在話下的事情呢？那么西紅柿要怎么吃呢？怎么吃才會具有美容養(yǎng)顏以及減肥的功效呢？理所當(dāng)然西紅柿蛋湯成了大家的最愛。今天就告訴大家西紅柿蛋湯的減肥功效。
基本內(nèi)容
1西紅柿不論紅黃都是最佳的減肥水果.這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維.讓人很容易有飽足感.纖維不但無法被腸消化.還會吸附多余脂肪一起排出.再加上西紅柿糖分少.熱量低.每100克只有16大卡.飯前吃一顆中等大小的西紅柿.就能讓飯量變小.防止脂肪被吸收.此外.西紅柿富含維他命.其中維他命B群可促進脂肪代謝,檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞.強化血管,吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要,再加上礦物質(zhì)成份.皮膚不會因為減肥而變干燥.據(jù)醫(yī)生介紹:西紅柿含有大量維生素C.維生素B1.蘋果酸.檸檬酸等營養(yǎng)成分.但由于其果肉內(nèi)含有膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分.空腹食用會與胃酸起化學(xué)反應(yīng).結(jié)成不易溶解的塊狀物.阻塞胃引起腹痛.因此.食用紅西柿?xí)r切不可貪嘴. 、和晚飯一起吃。
可以將生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄。也可以將櫻桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者與其他蔬菜一起烹飪?？梢栽诔燥埖臅r候喝點番茄汁，也可以通過加點番茄醬、番茄罐頭等調(diào)節(jié)口味?？傊?，形式多種多樣，怎么吃都不會膩，這就是番茄的魅力。
至少堅持3個月，最好是半年
很多人急于求成，往往幾天，或者幾個星期看不到效果就會放棄。但是醫(yī)學(xué)上來說，皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個月。而且據(jù)說人體能夠記住持續(xù)了6個月的狀態(tài)，記住之后就保持這樣的狀態(tài)了。所以請讓自己的身體記住變瘦后的狀態(tài)吧。
盡量生活有規(guī)律
調(diào)整好起床時間、就寢時間，保證充足的睡眠和正常的飲食生活，同樣是晚間番茄減肥法的重要內(nèi)容。
一天必須攝取15毫克以上的茄紅素
生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。
6西紅柿的益處
1，清爽的血液——番茄里含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，讓你擁有一個能夠輕松減肥的體質(zhì)。
2，潤滑的肌膚——茄紅素能夠清除體內(nèi)的氧自由基，防止肌膚干燥。維他命也能夠強化肌膚?！笆萆?美膚”一舉兩得。
3，美味的口感——番茄含有谷氯酸，可以讓味蕾感受到鮮美的感覺，因此它和任何食品都可以搭配，滿足你的食欲。
4，輕松享“瘦”——晚上食用番茄補充必須的營養(yǎng)，可以促進睡眠中生長激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達到瘦身的目的。
5，預(yù)防疾病 ——它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。
6，助消化 ——西紅柿內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。
7，降血脂 ——西紅柿中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。
西紅柿蛋湯喝起來不但美味可口，它的供給人體的營養(yǎng)也是非?？捎^的。西紅柿蛋湯能減肥瘦身嗎？以上就是關(guān)于這個問題的解答了。西紅柿蛋湯的功效以及西紅柿蛋湯帶給人們好處等等。西紅柿蛋湯是一道平常的家常菜但是它營養(yǎng)價值確是非常高的呢。
愛美之心人皆有之，女性朋友都想保持自身外表苗條動人的身材曲線，但是日常對于飲食沒有節(jié)制，導(dǎo)致自身出現(xiàn)了肥胖的問題，對于自身的就業(yè)以及婚配問題都會帶來一定的負(fù)面影響。要想保持好苗條動人的身材，一定要對于個人飲食引起特別關(guān)注，日常養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣非常重要。不知道黃瓜雞蛋湯能減肥嗎？
女性朋友在日常每天早晚喝黃瓜雞蛋湯可以幫助自身達到一個很好的減肥瘦身的效果，喝黃瓜雞蛋湯有助于提高自身的腸道消化能力，促進體內(nèi)脂肪的快速分解算，縮短食物在腸道內(nèi)滯留的時間，幫助自身恢復(fù)苗條動人的身材曲線。而且黃瓜也是一種低熱量的食物，黃瓜中富含的黃瓜酶也有助于促進體內(nèi)熱量的快速燃燒，也能夠幫助自身擺脫高血壓，高血糖的困擾，是一種營養(yǎng)價值非常高的綠色蔬菜，
西紅柿既好吃，又有營養(yǎng)。西紅柿里有一種成份對人體健康十分有益處，那就是茄紅素。茄紅素作為一種脂溶性物質(zhì)成份，遇油加熱后易被身體吸收，而且還能起到預(yù)防癌癥的作用。而且，經(jīng)常生吃西紅柿的人，還能夠保持苗條身材。如果在飯前生吃一個西紅柿，或是常吃些西紅柿醬，都能一定程度起到減肥的功效。
一、吃西紅柿減肥要吃多久
從醫(yī)學(xué)角度而言，人體的新陳代謝等機體循環(huán)周期平均需要6個月，當(dāng)機體能夠“記住”這持續(xù)了6個月的狀態(tài)，才可以真正更長久、更有效地保持它。所以，請至少堅持3～5個月，讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦后的輕盈狀態(tài)。
二、西紅柿能減肥嗎
西紅柿富含了維生素，益處諸多，減肥功能則是其中一大益處。蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
但并不是每一個人都適合西紅柿瘦身法的。首先你得喜歡吃西紅柿。西紅柿酸酸的，想減肥每天得吃3～4個，想必不是每個人都可以堅持的。而且西紅柿是寒性蔬菜，消化功能差，容易腹瀉的朋友可要小心了，避免過量進食。而對于吃生西紅柿可以減肥嗎，其實，西紅柿減肥最重要的一點就是必須生吃。
生吃西紅柿減肥的方法有飯前生吃一個西紅柿。一起三餐前六十分鐘，都要生吃一個西紅柿再吃飯。為了避免忘記，西紅柿要放在明顯地方。吃生西紅柿可以減肥，如果不習(xí)慣生吃的話，也可以喝西紅柿汁，但要保證是鮮榨的。當(dāng)然，你也可以變換花樣來吃西紅柿，比如西紅柿沙拉，加點調(diào)味品、沙拉醬及鹽即可。
三、生吃西紅柿注意事項
生吃西紅柿一定要選擇完全熟透了的西紅柿。未成熟的西紅柿內(nèi)有許多有毒物質(zhì)，主要為西紅柿堿，這些物質(zhì)如果大量食用的話，會引發(fā)中毒，整個人會變得疲憊無力，感覺惡心想吐。情況嚴(yán)重的時候，甚至?xí)＜吧踩?/p>
西紅柿是一種常見的食材，不僅味道酸甜可口，而且含有大量的維生素和微量元素，具有豐富的營養(yǎng)價值，深受廣大朋友的喜愛。西紅柿還具有多種多樣的烹飪方法，既可以涼拌生吃，也可以炒熟食用。特別是在夏天，吃一個冰鎮(zhèn)西紅柿，清爽可口又解渴，同時，西紅柿所含的熱量相對比較低，那么，吃西紅柿能減肥嗎？ 答案是能減肥。西紅柿中含有含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，有效排出人體中的有害物質(zhì)。其中還能給人體帶來一定的飽腹感，從而能夠減少對其他食物的攝入，而且，西紅柿的熱量低，也就是說，適當(dāng)?shù)厥秤梦骷t柿，能夠減少人體一天攝入的熱量，從而起到減肥的效果。
而且，西紅柿中所含有的某種物質(zhì)，能夠有效降低人體血糖，還能對抑制脂肪堆積起到一定的積極作用，從而減少人體脂肪細(xì)胞的合成，消耗人體的脂肪含量。同時，西紅柿還有很好有助于排便的效果。可以生吃西紅柿，或者榨成汁，適量地食用西紅柿，對人體減肥起到一定的輔助效果。
因此說，吃西紅柿能減肥。適當(dāng)?shù)厥秤梦骷t柿對減肥起到一定的積極作用，但是也不能過量食用，西紅柿屬于涼性，特別是對于腸胃不好的朋友來講，容易引起腸胃不適的癥狀。同時，也不能僅僅依靠西紅柿來達到減肥的效果，還要通過飲食控制以及適當(dāng)?shù)倪\動，才能最終減肥成功。
減肥減肥減肥!沒錯，在胖子的世界里，只有減肥最重要!當(dāng)然，許多人越來越注重養(yǎng)生美容之類的，養(yǎng)生與保險很像，相同之處是他們都是對未來的一種投資，需要長久的付出。不同之處，養(yǎng)生的方向比較明確，就是得到一個好的身體，把我們的生命進行到極致。話說回來，既能養(yǎng)生美容又可以減肥的事誰不想???而這些，一道牛肉西紅柿就可以做到!那么你想知道牛肉西紅柿是怎么樣做才可以達到減肥的效果嗎?請往下拉...
一、
減肥，來喝碗牛肉瘦身湯吧!現(xiàn)在就開始動動手，馬上就能瘦哦!
番茄牛肉湯材料 材料：冷凍羊肉片少許、洋蔥半個、紅蘿卜一根、番茄一個、蒜頭2顆、鹽少許。
制作方法： 1、將蒜頭切碎成蒜泥，洋蔥切絲，紅蘿卜和番茄切塊備用
2、放少許植物油燒熱鍋，將蒜泥放下爆香，放進洋蔥絲炒出香味。
3、接著放進紅蘿卜和番茄繼續(xù)翻炒。
4、翻炒幾下后放水進鍋，水剛好泡過材料。
5、等材料滾爛后，再加水滾開。放入羊肉片，等羊肉片熟透后加入鹽巴調(diào)味即可。
食材的功用： 洋蔥中約有90%的水分，所以熱量不高。研究顯示，洋蔥具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、降血糖、降血壓、溶解血液凝塊、緩解哮喘、預(yù)防胃癌等功效。
紅蘿卜富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A,維持視覺并保護皮膜的健康;也可以獨立作用，發(fā)揮抗氧化的功能，清除自由基，進而防癌抗老化。
許多人會生吃紅蘿卜，或是把紅蘿卜與其他果菜打成果菜汁來喝。其實紅蘿卜最適合的烹調(diào)方式還是油炒，因為β-胡蘿卜素是脂溶性維生素，和油脂一起攝取，吸收才會好。
除了油炒，和肉一起烹調(diào)，或是調(diào)理成生菜沙拉，都是很合適的吃法.β-胡蘿卜素很安定，不容易因為烹調(diào)與加熱而被破壞。
倒是將紅蘿卜與其他果菜混合，打成果菜汁來喝，會有維生素被破壞的問題，因為講紅蘿卜打碎時，紅蘿卜內(nèi)有一種抗壞血酸氧化酶的酵素會加強作用，破壞其他果菜中的維生素C。
番茄十分適合減重者的需求 番茄被稱為“愛的蘋果”，在美國時代雜志最佳的營養(yǎng)食品評選中，獲選為十大最有益處的食物第一名。含有豐富的維他命A,C(每100克就含有20毫克的維生素C)因為有機酸的保護，所以加熱煎煮維生素C不易被破壞。
其中茄紅素可說是極強的抗氧化劑，紅色成熟的番茄含量豐富，特別是熟食時，茄紅素極易散發(fā)出來，并被人體所吸收。含有豐富的纖維，而且糖分、淀粉含量少，每100克的番茄僅有25卡的熱量，十分適合減重者的需求。
羊肉營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維他命B群等。以熱量來看，比牛肉高;以鐵質(zhì)含量來看，又比豬肉還多。以中醫(yī)的角度來看，羊肉可以“補虛勞、益血氣”，因此就中藥材的調(diào)理來看，羊肉真的是個好伙伴。
常常有姐妹問有什么好的瘦身方法。其實飲食瘦身既輕松又有效，是不錯的瘦身方法。上面為你介紹一道瘦身湯——番茄牛肉瘦身湯。簡單的做法，讓你在家里也能進行飲食瘦身，輕松減肥。
二、西紅柿燉牛肉
做法
1. 西紅柿去皮切滾刀塊，用植物油炒軟;
2. 蔥切段，姜切片;
3. 牛肉切塊，用沸水焯洗;
4. 勺中加油燒熱，放蔥段、姜片煸出香味;
5. 烹入料酒，加牛肉煸炒;
6. 加鹽、醬油、高湯1500克，用急火燒開，慢火加蓋燜;
7. 至牛肉熟爛，加入西紅柿燉軟;
8. 加味精，撒香菜末即成。
怎么樣?看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經(jīng)明白牛肉西紅柿是可以減肥的吧!為此，小編再啰嗦一下，減肥講究的是持之以恒，堅持才是勝利!我們應(yīng)該科學(xué)的減肥，自然就會擁有強壯的身體。相信看了這2種不同美味的做法后，您也會和小編一樣，動手做起來呢!
現(xiàn)如今人人都在談?wù)摐p肥的話題，減肥是很多人都在做的一件事，成功和失敗的減肥者也都不在少數(shù)。減肥的方法有很多種，但是從事方面來控制是最好的辦法，生吃黃瓜和生吃西紅柿都是減肥期間吃的最常見的食物，那么生吃西紅柿能減肥嗎?
很多美眉都想知道西紅柿湯能減肥嗎?事實上喝湯是不可以達到減肥效果的，任何一種湯所具有的營養(yǎng)成分都極易被身體所吸收，即便西紅柿本身能夠起到瘦身效果，但是做成湯之后，效果也會受到影響的，美眉們不妨直接吃西紅柿，減肥瘦身的功效會更好一些。
西紅柿湯能減肥功效：
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內(nèi)多余的脂肪,并排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,保持身體均衡營養(yǎng)
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果:周減4-7斤
瘦身tips:飯前吃1個西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二:午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身效果:周減5-8斤
瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常進食并保證有營養(yǎng),烹調(diào)時要注意少油少鹽少糖,連續(xù)進行一個星期,一個月只可進行一次。
方法三：一周瘦10斤番茄減肥食譜
早餐:番茄1個,水煮蛋1個,喜歡的水果1個。
午餐:番茄1個,水煮蛋1個,去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份,全麥面包1片,喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。
晚餐:番茄1個,胡蘿卜或水煮芹菜適量,全麥面包1片,無糖的茶或咖啡1杯。
減肥方法:一周7天按照此餐單飲食,如果感到餓的話,可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。
通過上面的介紹，大家對西紅柿湯能減肥嗎也都很清楚了，要想取得更好的減肥效果，就需要確保方法的正確性，除了平時要適當(dāng)?shù)某渣c西紅柿外，還需要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，每天堅持運動才能讓身體內(nèi)的脂肪快速的燃燒掉。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《西紅柿蛋湯能減肥嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生西紅柿”專題。
