西紅柿蛋湯能減肥瘦身嗎
冬季養(yǎng)生西紅柿。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“西紅柿蛋湯能減肥瘦身嗎”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
西紅柿這個(gè)被廣大人民所熱愛(ài)的食物。不但具有美容養(yǎng)顏的功效就連減肥這件事對(duì)它來(lái)說(shuō)也是不在話下的事情呢？那么西紅柿要怎么吃呢？怎么吃才會(huì)具有美容養(yǎng)顏以及減肥的功效呢？理所當(dāng)然西紅柿蛋湯成了大家的最?lèi)?ài)。今天就告訴大家西紅柿蛋湯的減肥功效。
基本內(nèi)容
1西紅柿不論紅黃都是最佳的減肥水果.這是因?yàn)槲骷t柿含有豐富的果膠等食物纖維.讓人很容易有飽足感.纖維不但無(wú)法被腸消化.還會(huì)吸附多余脂肪一起排出.再加上西紅柿糖分少.熱量低.每100克只有16大卡.飯前吃一顆中等大小的西紅柿.就能讓飯量變小.防止脂肪被吸收.此外.西紅柿富含維他命.其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝,檸檬酸和蘋(píng)果酸可消除疲勞.強(qiáng)化血管,吃一個(gè)中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要,再加上礦物質(zhì)成份.皮膚不會(huì)因?yàn)闇p肥而變干燥.據(jù)醫(yī)生介紹:西紅柿含有大量維生素C.維生素B1.蘋(píng)果酸.檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分.但由于其果肉內(nèi)含有膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分.空腹食用會(huì)與胃酸起化學(xué)反應(yīng).結(jié)成不易溶解的塊狀物.阻塞胃引起腹痛.因此.食用紅西柿?xí)r切不可貪嘴. 、和晚飯一起吃。
可以將生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄。也可以將櫻桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者與其他蔬菜一起烹飪?？梢栽诔燥埖臅r(shí)候喝點(diǎn)番茄汁，也可以通過(guò)加點(diǎn)番茄醬、番茄罐頭等調(diào)節(jié)口味?？傊?，形式多種多樣，怎么吃都不會(huì)膩，這就是番茄的魅力。
至少堅(jiān)持3個(gè)月，最好是半年
很多人急于求成，往往幾天，或者幾個(gè)星期看不到效果就會(huì)放棄。但是醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個(gè)月。而且據(jù)說(shuō)人體能夠記住持續(xù)了6個(gè)月的狀態(tài)，記住之后就保持這樣的狀態(tài)了。所以請(qǐng)讓自己的身體記住變瘦后的狀態(tài)吧。
盡量生活有規(guī)律
調(diào)整好起床時(shí)間、就寢時(shí)間，保證充足的睡眠和正常的飲食生活，同樣是晚間番茄減肥法的重要內(nèi)容。
一天必須攝取15毫克以上的茄紅素
生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。
6西紅柿的益處
1，清爽的血液——番茄里含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，讓你擁有一個(gè)能夠輕松減肥的體質(zhì)。
2，潤(rùn)滑的肌膚——茄紅素能夠清除體內(nèi)的氧自由基，防止肌膚干燥。維他命也能夠強(qiáng)化肌膚?！笆萆?美膚”一舉兩得。
3，美味的口感——番茄含有谷氯酸，可以讓味蕾感受到鮮美的感覺(jué)，因此它和任何食品都可以搭配，滿足你的食欲。
4，輕松享“瘦”——晚上食用番茄補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達(dá)到瘦身的目的。
5，預(yù)防疾病 ——它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。
6，助消化 ——西紅柿內(nèi)的蘋(píng)果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。
7，降血脂 ——西紅柿中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對(duì)高血脂癥很有益處。
西紅柿蛋湯喝起來(lái)不但美味可口，它的供給人體的營(yíng)養(yǎng)也是非?？捎^的。西紅柿蛋湯能減肥瘦身嗎？以上就是關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的解答了。西紅柿蛋湯的功效以及西紅柿蛋湯帶給人們好處等等。西紅柿蛋湯是一道平常的家常菜但是它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確是非常高的呢。
ys630.coM延伸閱讀
西紅柿是夏季的應(yīng)季蔬菜，吃法很多，常見(jiàn)的有西紅柿炒蛋，西紅柿蛋湯，糖拌西紅柿。不管怎么吃，都是美味又有營(yíng)養(yǎng)的菜肴。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿含有豐富的維生素，有保肝護(hù)肝、促進(jìn)食欲、美白肌膚的功效。生活中有的人想用西紅柿蛋湯來(lái)減肥，效果好嗎？
西紅柿蛋湯能減肥嗎?
1、西紅柿的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個(gè)比例來(lái)算，我們吃5個(gè)西紅柿加起來(lái)的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且西紅柿糖分少，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
2、西紅柿中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無(wú)法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。
3、西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。
4、西紅柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強(qiáng)的飽腹作用。而且這些水分又可以促進(jìn)排泄，減少毒素和脂肪的積聚。
雞蛋是人類(lèi)最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。對(duì)人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果或半杯牛奶的熱量。
女孩們最多做的事情就是減肥，瘦身是女人們最關(guān)注的事情，每天節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，減肥茶以及減肥藥等都是當(dāng)下的減肥方法，這么多的減肥方法一定要選擇適合自己的減肥方法，不然不但減肥不成功，還會(huì)對(duì)人體造成很大的危害，那么小編就教大家怎么減肥，教您怎么用茶來(lái)減肥，讓您的身材更火辣迷人。
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減肥靠的是少吃多動(dòng)，減肥期間拒絕一切高脂肪高熱量垃圾食品油炸食品膨化食品
每日至少要攝入90到690毫克的茶多酚，才能起到一定得減肥作用。如果你只是喝三兩杯清香淡茶，是沒(méi)有多少減肥效果的。有不少朋友對(duì)咖啡因比較敏感，所以喝濃茶的話可能會(huì)影響到睡眠，所以最好在早晨和上午飲茶。如果在下午五點(diǎn)以后飲茶，就有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不可能改善減肥效果，甚至適得其反，會(huì)升高血糖和提高促進(jìn)食欲的激素水平，建議千萬(wàn)別這樣做。
同時(shí)喝烏龍茶及沱茶、普耳茶、磚茶等緊壓茶，更有利于降脂減肥。據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)界一些研究資料顯示： 云南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。臨床實(shí)驗(yàn)表明：常飲沱茶，對(duì)年齡在40~50歲的人，有明顯減輕體重的效果，對(duì)其他年齡段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。
喝茶減肥和其它的很多減肥方法一樣，如果你不長(zhǎng)期堅(jiān)持，是可能反彈的，當(dāng)然這個(gè)反彈的因素相當(dāng)?shù)亩?，只要大家明白飲茶?duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。
喝茶的時(shí)候不要當(dāng)天的茶隔夜喝，這樣會(huì)造成拉肚子的，茶葉也要勤換，不要泡的時(shí)間太久，茶葉除了減肥，還有很多的功效，比如茶葉可以清理腸胃，排毒，促進(jìn)消化，防輻射等作用，喝茶可以每天喝，吃完雞蛋后不要馬上喝茶，容易造成副作用。
西紅柿是我們常見(jiàn)的一種蔬果，西紅柿不僅可以生吃，還能用西紅柿做成各種美食，吃西紅柿的好處有很多，可以治療各種皮膚癌，還能夠美白瘦身的哦.那么怎樣吃西紅柿才能減肥呢?帶著這些疑問(wèn)和小編一起來(lái)閱讀本文吧
西紅柿又被稱(chēng)為番茄,吃起來(lái)味道鮮美還很可口,又含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),常吃西紅柿的好處有很多的哦,它也是我們用來(lái)護(hù)膚美容的保健食品之一.
吃西紅柿的好處
一、清潔皮膚
用西紅柿洗臉，有著很好的清潔效果。西紅柿含有豐富的果酸，可以有效清潔毛孔，并吸取臉上多余的油脂，使皮膚潔凈，同時(shí)還可消滅肌膚表面的細(xì)菌，徹底清潔皮膚，有效預(yù)防粉刺和青春痘，而且不會(huì)破壞皮膚的酸性平衡，保護(hù)皮膚，非常適合于油性皮膚的朋友使用。
做法：將西紅柿洗凈搗爛成汁后，與蛋白蛋白粉混合攪拌后，用混合物洗臉。
二、去角質(zhì)
西紅柿中果酸的含量是很高的，這是能夠?qū)φ{(diào)節(jié)我們皮肌膚的酸堿平衡有著很大的功效的。也是因?yàn)槲骷t柿有這個(gè)酸性的特點(diǎn)，從而也使它成為了效果好的，健康的有去角質(zhì)作用的護(hù)膚品。
做法：將西紅柿洗干凈、搗爛成汁后，用棉簽將汁液敷在臉上，并保留十五分鐘，即可將皮膚的老舊角質(zhì)充分軟化，隨后用水清洗，即可將角質(zhì)去除，恢復(fù)肌膚的滑嫩。
三、美白
西紅柿中的維生素c含量很豐富，維生素c具有很好的阻斷黑色素形成、使肌膚重新煥發(fā)白皙光彩。除此之外，西紅柿中還含有能夠防止維生素C被氧化而受到破壞的維生素p，其能夠協(xié)同維生素c發(fā)揮作用，減退黑斑、預(yù)防老年斑等。
做法：常生吃西紅柿或者是用西紅柿洗臉、敷臉，都可以使皮膚變得更為白凈。
四、深層滋潤(rùn)
我們?nèi)绻r(shí)間的吃西紅柿的話，能夠讓我們的肌膚起到深層的滋潤(rùn)作用，這是因?yàn)槲骷t柿里面富含大量的胡蘿卜素。
胡蘿卜素?cái)z入后，經(jīng)人體消化，可轉(zhuǎn)化為維生素a，其能夠幫助皮膚抗擊自由基的侵害以及滋潤(rùn)皮膚、改善皮膚干燥的狀況，使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤。
做法：將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳。
五、減肥瘦身
首先，西紅柿熱量低，且容易使人產(chǎn)生飽腹感。因此，多吃西紅柿即不會(huì)增加過(guò)多熱量而引起肥胖，又可控制進(jìn)食其他食物的數(shù)量;其次，西紅柿還含有豐富的有機(jī)酸，可促進(jìn)消化，并分解體內(nèi)脂肪，起到消脂減肥的功效，是想要減肥的朋友絕不容錯(cuò)過(guò)的理想食品。
做法：每天早晨選1～2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃。
六、預(yù)防癌癥
西紅柿中含有的茄紅素，除了能夠清除人體內(nèi)的自由基、延緩機(jī)體衰老之外，還可以抑制諸如肺、子宮、乳腺等多種癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。為此，常吃西紅柿，或者食用番茄醬或者番茄汁等西紅柿制品，可有效預(yù)防胃癌、乳腺癌以及前列腺癌等多種癌癥。
做法：堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
七、防皺抗衰
自由基是皮膚曬老最大的兇手，所以，抗擊衰老，首先需要對(duì)抗自由基的侵害，而西紅柿中含有的茄紅素恰恰是一種具有強(qiáng)抗氧化劑，可以有效消除人體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞免受其害，防止細(xì)胞的衰退和老化。
不僅如此，茄紅素還能夠抗擊紫外線對(duì)皮膚的損傷，抑制紫外線引起的自由基的產(chǎn)生。
八、治療貧血
由于受自身的生理特點(diǎn)的限制，許多女性朋友都或多或少受到貧血問(wèn)題的困擾，致使身體削弱、臉色蒼白等，最簡(jiǎn)單有效的方法莫過(guò)于服用補(bǔ)貼口服液或多吃含鐵元素較多的食物，而西紅柿的含鐵量也很客觀。
所以，患有貧血癥的女性，可以多吃一些西紅柿進(jìn)行調(diào)理，恢復(fù)健康紅潤(rùn)的好氣色。
治貧血：將西紅柿、蘋(píng)果各1個(gè)，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可治貧血。
西紅柿減肥
1、飯前吃一顆西紅柿
西紅柿本來(lái)就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質(zhì)鉀和蕃茄紅素等營(yíng)養(yǎng)素，能幫助身體代謝平衡。但是西紅柿性屬偏冷的食物，吃太多容易脹氣，腹瀉，腸胃不好者要特別注意，避免食用過(guò)量。
2、午餐或晚間西紅柿減肥法
午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿，其余正餐正常進(jìn)食并保證有營(yíng)養(yǎng)，烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖，連續(xù)進(jìn)行一個(gè)星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。
西紅柿是一種很好的食物。但有一點(diǎn)需要大家注意：西紅柿同樣具有讓身體變寒的作用。吃多了會(huì)引起腹瀉、體寒等。所以在使用晚間西紅柿減肥法之時(shí)，需要適度食用西紅柿。
3、鹽焗小西紅柿
在淺碟子上放上西紅柿，用牙簽在每個(gè)西紅柿上面刺4個(gè)小口。然后在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。準(zhǔn)備一勺的凈鹽加上酸橙汁，一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個(gè)西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有著特別風(fēng)味的可口食品，也是一款非常有效的減肥食譜。
4、西紅柿凍湯
切5個(gè)中等大小的西紅柿，放在攪拌機(jī)里面，添上半條已去籽的黃瓜，1/2杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘之后，放在冰箱里冷藏十五分鐘。然后在你想要吃東西時(shí)候就用它來(lái)代替，這樣既可以滿足你的食欲，還能幫助你減少熱量攝入哦!
結(jié)語(yǔ)：由此可見(jiàn)，吃西紅柿的好處是有很多的，能夠預(yù)防癌。對(duì)一些女性朋友來(lái)說(shuō)，西紅柿還是很好的護(hù)膚品，能夠美白去角質(zhì)，同時(shí)還能夠治療貧血的哦。我們每天吃過(guò)飯吃一個(gè)西紅柿還能夠起到減肥的效果的哦。
很多人平時(shí)喜歡將燕麥作為早餐，燕麥中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)健康是非常重要的，還有些人吃燕麥?zhǔn)菫榱藴p肥，其實(shí)并不是所有的燕麥都可以減肥的，有些燕麥中添加了很多的香精，如果不進(jìn)行區(qū)分的話，直接胡亂一吃，不僅不能減肥，還可能會(huì)越吃越胖，那水果燕麥片能減肥瘦身嗎?
燕麥片之所以能減肥，就在于燕麥里含有大量的β-葡聚糖，這是一種可溶性膳食纖維，有三大助力減肥的作用。
1、 有助抗餓：β-葡聚糖有吸水膨脹的特質(zhì)，能在胃中吸水膨脹，產(chǎn)生飽腹感，吃幾十克燕麥片就能抗餓幾小時(shí)。
2、 維持血糖平衡：可溶性膳食纖維在體內(nèi)消化較慢，會(huì)緩慢釋放葡萄糖，讓血糖緩慢上升，有利于控制食欲。
3、 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：換句話說(shuō)就是有助于排便，清除體內(nèi)的多余油脂和垃圾。
麥片選購(gòu)須知：
在品種繁多的貨架面前，學(xué)會(huì)通過(guò)解讀原料和營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)挑選麥片很重要。
仔細(xì)觀察麥片的原料，會(huì)發(fā)現(xiàn)其中大致可以分為兩類(lèi)：一部分以小麥、大米、玉米等為主要谷物，另一部分以燕麥片為主要谷物。前者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值總體而言低于燕麥片，因此應(yīng)盡量選擇燕麥為原料的麥片。
絕大多數(shù)麥片的包裝袋上都標(biāo)注有營(yíng)養(yǎng)成分表，包括熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和纖維等各類(lèi)指標(biāo)。選擇時(shí)應(yīng)特別注意每100克麥片中所含的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分的分量。
每100克麥片中，所含熱量最好在1400千焦上下浮動(dòng)，碳水化合物含量應(yīng)控制在65-70%左右，可溶性膳食纖維在6毫克左右為佳(一些經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的麥片，膳食纖維含量往往在4克以下)，蛋白質(zhì)含量則應(yīng)在10%左右。這樣的燕麥片營(yíng)養(yǎng)損失小，也更均衡。
水果燕麥片能減肥瘦身
促進(jìn)消化、產(chǎn)生飽腹、抑制食欲，最后消滅脂肪為了更好地了解燕麥的營(yíng)養(yǎng)成分和瘦身效果，筆者特意訪問(wèn)了國(guó)家高級(jí)公關(guān)營(yíng)養(yǎng)師梁展飛老師，據(jù)他介紹，燕麥具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時(shí)消耗更多能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)最終的結(jié)果是減輕體重。同時(shí)，燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍，是白面包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內(nèi)與水混合形成膠質(zhì)，令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長(zhǎng)，較長(zhǎng)時(shí)間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來(lái)的想吃甜食的欲望，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快有助于消化，能預(yù)防便秘的發(fā)生。因此，燕麥?zhǔn)蔷邆涫萆硇Ч?/p>
制作方法
1、燕麥酸奶減肥
材料：燕麥1碗，酸奶200ml。
做法：把燕麥和酸奶攪拌均勻即可食用。
功效：酸奶能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘減輕體重，還具有較強(qiáng)的飽腹感，而燕麥富含維生素B等，有利于加快新陳代謝速度，清熱通便，對(duì)減肥很有益，可以早午晚餐是食用，一天3次。
2、水果燕麥酸奶減肥
材料：蘋(píng)果、雪梨、葡萄，酸奶200ml，燕麥150g。
做法：把水果切粒放在盤(pán)子中，倒入200ml酸奶攪拌均勻，燕麥沖泡后也加入酸奶中攪拌即可食用。
功效：午餐和晚餐可以吃這個(gè)水果燕麥酸奶，燕麥酸奶中加入了水果，讓你吃的時(shí)候不會(huì)感覺(jué)到膩，而且水果不但能幫助減肥，還能美容。
? 蜜蜂是現(xiàn)代社會(huì)很多人都喜愛(ài)的東西，是每個(gè)人心中的良品。甜而不膩，還養(yǎng)身體。最重要的是對(duì)女性來(lái)說(shuō)能養(yǎng)顏美容，最最重要的是能減肥！隨著食品的發(fā)展，越來(lái)越多的美食，讓人們控制不住食欲，導(dǎo)致身體增肥長(zhǎng)胖。尤其是女性是最想減肥保持身材的。很多人想到的就是蜂蜜減肥。那么蜂蜜怎樣喝能減肥呢？
? 在每天的飯前1~1.5小時(shí)或者是在飯后的2~3小時(shí)，可以喝點(diǎn)蜂蜜，使得食入的脂肪可以代謝出來(lái)，避免脂肪在體內(nèi)的堆積，這也就不會(huì)使你長(zhǎng)胖。還有在維持日常的飲食規(guī)律時(shí)，可以通過(guò)喝蜂蜜和白醋的混合液來(lái)增加減肥效果，具體的比例是蜂蜜比白醋為1:4混合
蜂蜜和白醋的混合液的食用方式是，需要在早餐前20分鐘，空腹的狀態(tài)下喝，還有就是午飯和晚飯后立即喝
提供一種蜂蜜減肥法：每天的早飯前喝點(diǎn)蜂蜜水，然后早飯和午飯就吃少量的粥。這樣維持5天，5天后，你可以吃適量的面食類(lèi)易消化的主食，之后，慢慢恢復(fù)正常的飲食
這種減肥方式，一般情況下，嘗試2天后你就會(huì)覺(jué)得身體輕松。，3天后感覺(jué)到減肥的效果。
? 蜂蜜能不能減肥藥另說(shuō)，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，得到的效果就不一樣。但是喝蜂蜜一定只會(huì)有好處沒(méi)有壞處。蜂蜜怎樣喝能減肥呢？以上方法不妨一試，記住規(guī)律。提倡喝蜂蜜！買(mǎi)蜂蜜也要注意生產(chǎn)日期，是否正品等問(wèn)題。
減肥的方法有很多種，由于社會(huì)的女性對(duì)于減肥這個(gè)字眼越來(lái)越重視，自然而然肯花在減肥上的錢(qián)也是不會(huì)吝嗇的。面對(duì)這個(gè)前所未有的市場(chǎng)，生意人自然不會(huì)就這么錯(cuò)失良機(jī)，腦洞大開(kāi)做出了各種減肥的方法。各種減肥藥，茶等等。雖然效果明顯但是也有相對(duì)的副作用，所以相比之下健康的減肥還是吃水果。
減肥水果之瘦大腿冠軍——白蘿卜
白蘿卜，像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來(lái)儲(chǔ)備能量以備不時(shí)之需的“倉(cāng)庫(kù)”，所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分——芥子油能夠促進(jìn)脂肪類(lèi)物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對(duì)付大腿脂肪也是最合適不過(guò)的。
減肥水果之瘦小腿冠軍——西瓜
西瓜中含有的某些物質(zhì)有排毒作用，能使鹽分大量排出，尤其對(duì)于容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。
減肥水果之瘦小腹冠軍——番茄
番茄，飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個(gè)番茄，還可以阻止脂肪被腸道吸收。長(zhǎng)期堅(jiān)持，你便會(huì)遠(yuǎn)離小肚腩的煩惱。
減肥水果之瘦腰冠軍——草莓
草莓，減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。
并不是所有的水果都有減肥的效果的，大家一定不要盲目食用。根據(jù)上面小編給大家介紹的，大家可以根據(jù)自己身體所需要瘦身的地方相應(yīng)的吃某個(gè)水果，根據(jù)時(shí)間的推移會(huì)有很明顯的變化。讓你的身材魅力盡顯，輕松減掉贅肉，做自信的女人。
老姜紅糖水能減肥瘦身嗎？老姜紅糖水對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)并不陌生了，對(duì)于女性每個(gè)月的生理期，老姜紅糖水可以說(shuō)是很好的一種補(bǔ)品，用于緩解身體的不適是在合適不過(guò)了。不過(guò)有的人也認(rèn)為老姜紅糖水能用于減肥瘦身，對(duì)此很多女性深信不疑，紛紛開(kāi)始效仿，那么這到底是不是真好的呢，下面我為大家介紹下老姜紅糖水功效與作用吧。
紅糖姜水的功效與作用：
姜切成片或絲，與紅糖和水一起煮，水開(kāi)后再煮10分鐘左右，作用是治感冒和暖胃，同時(shí)還可以退燒，并且在女孩子痛經(jīng)的時(shí)候起到緩和作用。最好再生吃幾片姜。不宜湯開(kāi)始過(guò)熱喝，溫?zé)峄驕貨黾纯伞?/p>
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見(jiàn)又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。
紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤(rùn)的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過(guò)小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時(shí)父母會(huì)取少許濃度較高的紅糖水涂抹於紅腫處，一會(huì)兒疼痛就能減輕，紅腫也會(huì)逐漸消退。秋冬季節(jié)皮膚因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺(jué)。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果；取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心。
作用：
1、預(yù)防流感
中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，指在疾病發(fā)生過(guò)程中，人體自身抗病能力至關(guān)重要。 預(yù)防豬流感喝姜糖水、熏醋簡(jiǎn)便有效。
2、暖宮活血助孕治痛經(jīng)
由于飲食、生活習(xí)慣的原因，很多女性朋友都會(huì)有宮寒。姜茶可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可以助孕。這個(gè)效果是非常好的。很多回頭客都說(shuō)，姜茶改善痛經(jīng)的效果的確很好。(平常就要多喝，不要等痛的時(shí)候才喝)。
3、暖胃去胃寒
胃寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。
所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多喝生姜水，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。當(dāng)然，出現(xiàn)胃痛需警惕胃的器質(zhì)性病變，最好去醫(yī)院做胃鏡檢查。
紅糖姜水的做法：
1、把生姜的皮用指甲扣除后，切成薄薄的片，再切成細(xì)絲，然后剁成末末備用。
2、鍋里放入開(kāi)水，煮沸后放入姜末，煮一會(huì)兒后再放入適量紅糖。要根據(jù)水量的多少放，太多會(huì)過(guò)甜，太少了就失去滋味了。
3、放入紅糖后要用小火繼續(xù)煮10分鐘左右，然后盛到碗里趁熱喝下。不要等著放涼了再喝，那樣效果就差很多了。
溫馨提示：選擇紅糖時(shí)，不要選散狀的，也不要選淺紅的，最好選硬點(diǎn)、大塊而且顏色深紅的比較純正。還要看清包裝上的QS標(biāo)志，應(yīng)該有明確的生產(chǎn)廠家、地址、電話、衛(wèi)生合格編號(hào)等，生產(chǎn)日期也要新一些的比較好?，F(xiàn)在還推出了孕婦紅糖、產(chǎn)婦紅糖、姜汁紅糖等，可以根據(jù)自己需要進(jìn)行選擇。
黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分豐富,蛋白質(zhì)含量很多.黑豆的外皮是黑色的,外形近似橢圓狀,黑豆有"豆中之王"的美稱(chēng),在所有大豆當(dāng)中黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的.大家應(yīng)該知道雞蛋所含的蛋白質(zhì)很多,但是黑豆中的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比雞蛋中的蛋白質(zhì)高出好幾倍.黑豆中的能量甚至比肉類(lèi)還要高出好幾倍.
維生素是構(gòu)成細(xì)胞的主要能量,而在黑豆中維生素的含量非常多,常吃黑豆可以排出體內(nèi)的毒素.黑豆中的脂肪含量非常低,甚至可以說(shuō)沒(méi)有.那么黑豆究竟是不是我們減肥的良藥呢?下文將為您詳細(xì)介紹!
每100g黑豆所含營(yíng)養(yǎng)
皂角苷:促進(jìn)消化的同時(shí),還具有抑制腸道吸收的葡萄糖變成脂肪的作用!
食物纖維:所含食物纖維是蘋(píng)果的2倍,消除便秘的效果出眾!同時(shí)能控制血糖值上升.
異黃酮:除了調(diào)整女性荷爾蒙分泌平衡、打造美肌的功效以外,還能凈血排毒.
花青素:屬于多酚的一種,能幫助抗氧化.令血液凈化,使體內(nèi)脂肪不易生成.
黑豆的減肥吃法
醋泡黑豆
制作步驟
1.把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒.
2.五分鐘后能聞到一股豆香味兒,并聽(tīng)到啪啪的聲音,這是黑豆在爆皮,待皮都爆開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火再炒五分鐘.
3.放入容器中,在通風(fēng)處晾涼.
4.把晾涼后的黑豆放入一個(gè)有蓋子的容器內(nèi),倒入可以沒(méi)過(guò)豆子的醋.(什么醋都可以,我用的是陳醋.)
5.待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盤(pán)兒了.加上蜂蜜,拌勻即可食用.
6.一次不用多吃,兩三顆就可以了,但要堅(jiān)持食用才有效喲!
再泡黑豆時(shí)千萬(wàn)不要用白醋泡,但是可以等黑豆煮熟后在放些白醋.在大家清洗黑豆時(shí),水的顏色會(huì)發(fā)黑,那種的黑豆一定是假的黑豆.真正的黑豆是不會(huì)掉色的.黑豆的美容養(yǎng)顏效果非常好,常吃黑豆還可以使你的頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮.
愛(ài)美之心人皆有之，女性朋友都想保持自身外表苗條動(dòng)人的身材曲線，但是日常對(duì)于飲食沒(méi)有節(jié)制，導(dǎo)致自身出現(xiàn)了肥胖的問(wèn)題，對(duì)于自身的就業(yè)以及婚配問(wèn)題都會(huì)帶來(lái)一定的負(fù)面影響。要想保持好苗條動(dòng)人的身材，一定要對(duì)于個(gè)人飲食引起特別關(guān)注，日常養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣非常重要。不知道黃瓜雞蛋湯能減肥嗎？
女性朋友在日常每天早晚喝黃瓜雞蛋湯可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的效果，喝黃瓜雞蛋湯有助于提高自身的腸道消化能力，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的快速分解算，縮短食物在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，幫助自身恢復(fù)苗條動(dòng)人的身材曲線。而且黃瓜也是一種低熱量的食物，黃瓜中富含的黃瓜酶也有助于促進(jìn)體內(nèi)熱量的快速燃燒，也能夠幫助自身擺脫高血壓，高血糖的困擾，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的綠色蔬菜，
冬瓜大家都吃過(guò)的，而且吃法有很多，可以涼拌，或者是清炒，而且還可以火鍋哦，等等都是不錯(cuò)的選擇呢。冬瓜做湯也是很不錯(cuò)的哦，下面小編就來(lái)介紹能瘦身清熱解毒的冬瓜雞蛋湯的做法。
冬瓜雞蛋湯
冬瓜雞蛋湯所需材料
主要食材冬瓜、水發(fā)百合、雞蛋、料油、鹽、蔥花
冬瓜雞蛋湯的做法
1、將東瓜去皮、籽洗凈切片;水發(fā)百合洗凈;雞蛋打入碗內(nèi)攪勻備用。
2、凈鍋上火倒入油，將蔥花爆香，下入冬瓜煸炒至八成熟時(shí)，倒入水，調(diào)入鹽，下入水發(fā)百合燒開(kāi)煲至熟，淋入雞蛋液稍煮即可。
3、將高湯倒入鍋中，放入排骨煮熟，加入冬瓜、姜片繼續(xù)煮30分鐘，調(diào)入鹽即可。
冬瓜雞蛋湯的功效與作用
在夏季食譜中，離不開(kāi)食材冬瓜，冬瓜具有清熱解毒，利水消腫的功效，冬瓜的做法也很多，其中最常見(jiàn)的就是煲湯，今天小編推薦這款冬瓜雞蛋湯，營(yíng)養(yǎng)又美味，很值得一試哦。冬瓜具有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，而且還可以有健腦補(bǔ)腦的作用哦，搭配百合的話還可以止咳潤(rùn)肺，是不錯(cuò)的瘦身抗衰的好選擇哦，大家平時(shí)可以用這樣的方法做一做，夏季清涼解暑的有營(yíng)養(yǎng)的不二選擇哦。
冬瓜雞蛋湯的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，還有大棗粥，都是不錯(cuò)的養(yǎng)生首選，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到清熱解毒抗衰老眠的作用，是不是覺(jué)得很神奇呢，其實(shí)食物的給予人體的保健作用還是比較強(qiáng)大的。
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