牛肉炒西紅柿的做法有哪些呢？
養(yǎng)生湯有哪些做法。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“牛肉炒西紅柿的做法有哪些呢？”，希望能為您提供更多的參考。
隨著人們生活水平的提高，不少人的飲食水平也大幅上升，以往很難吃到的牛肉也逐漸成為最普通的一種食材，有了牛肉以后人們就能夠制作更多的佳肴，例如牛肉炒西紅柿這道菜味道非常的鮮美，而且營養(yǎng)價(jià)值極高，下面就來看看牛肉炒西紅柿的做法有哪些的講解吧。
番茄炒牛肉是一道美味可口的漢族傳統(tǒng)家常菜，屬于北京菜系。主要原料是牛肉、西紅柿，口味是甜咸味，工藝是燒。
做法一：
1.先把牛肉洗凈，切成方塊；西紅柿洗凈，去皮、去籽，切成塊。
2.炒鍋上火，到油燒熱，把牛肉下鍋，炒至變色，把蔥、醬油、糖、姜、鹽、料酒等倒入，略炒拌后，加水沒過牛肉，煮開，用溫火把牛肉燉爛。西紅柿塊在牛肉燉爛后放入，同燒片刻即可盛盤食用。
做法二：www.cndadi.net
1.準(zhǔn)備材料；牛肉 番茄 姜蔥
2.番茄用開水燙一下（開水燙后去皮容易)，去皮后切成塊。
3.切好牛肉番茄，姜切片，蔥切碎。切牛肉要橫著紋路切，這點(diǎn)也是很重要的哦。
4.接下來是整個(gè)過程中最重要的步驟了；熱鍋下油，油比炒豬肉要多點(diǎn)，熱至油起白煙，下牛肉快速翻炒至八成熟，牛肉外表變色即可，起鍋備用。炒太久牛肉就變老了。
5.放少許油把番茄炒至八成熟后，放入剛才炒好的牛肉。
6.放入牛肉翻炒至牛肉剛剛熟即可，下蔥花 鹽后，一道營養(yǎng)豐富美味的菜肴就成功了。
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西紅柿的味道酸酸甜甜，可以用來制作許多的烹飪，而且西紅柿具有很強(qiáng)的食療價(jià)值，西紅柿和其他食材搭配能夠顯著提升菜肴的質(zhì)量，例如西紅柿炒洋蔥能夠中和洋蔥的刺激性味道，讓洋蔥變得更加的美味，下面就來看看西紅柿炒洋蔥的做法有那些吧。
做法一：
1、所有原料切片，牛肉用淀粉、料酒、醬油漿10分鐘。
2、油燒熱，先放牛肉炒變色，再放西紅柿、圓蔥，最后放辣椒。
做法二：
1、西紅柿洗凈切塊，洋蔥洗凈，去老皮，切塊，
2、鍋中倒油，中火加熱下洋蔥翻炒至斷生，下西紅柿翻炒。
3、加少些生抽，翻炒均勻。
4、加少許雞精和鹽，翻炒均勻后關(guān)火。
做法三：
1、洋蔥去皮，切成滾刀塊；番茄洗凈，切成塊。
2、洋蔥塊放入油鍋中炸一下，撈出瀝油；把番茄塊放在漏勺里，當(dāng)油燒至八成熱時(shí)，下油鍋炸一下，撈出瀝油。
3、炒鍋內(nèi)留少許底油，放入番茄醬，翻炒至熟后加入少許水、鹽、醋、白糖、雞精，待湯燒開后放入洋蔥和番茄翻炒，用水淀粉勾芡即可。
營養(yǎng)功效：
1、洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。
2、番茄中含有豐富的維生素A及C，其酸性是由于檸檬酸及蘋果酸所致，口服番茄果膠，可降低飼膽甾醇大鼠血清及肝中的膽甾醇量。番茄汁可使高血壓下降，平滑肌興奮。
山藥是營養(yǎng)價(jià)值高，食用方便，是宴席常用食材，山藥的烹飪方法沒有限制，煎炒炸都可以，而且還可以和許多食材一起烹飪，例如山藥炒西紅柿就是一種常見的做法，加入西紅柿后能夠中和山藥的粉膩感覺，還能增進(jìn)營養(yǎng)攝入，下面就來看看山藥炒西紅柿的做法有哪些吧。
山藥有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺、固腎、益精的功效，還能助消化、降血糖。在所有山藥做法中，炒山藥是最有營養(yǎng)的，因?yàn)橄洛伇?，加熱時(shí)間短，所含營養(yǎng)成分，尤其是維生素C丟失較少。
做法一：
1、山藥去皮切片，西紅柿切片，木耳泡發(fā)。
2、起鍋熱油依次放山藥、木耳、西紅柿爆炒約1分鐘。
3、放少量水燒開，再放鹽和雞精調(diào)味即可出鍋。
做法二：
1、山藥去皮切圓形片，用水泡上，去盡黏液；
2、蔥蒜切片；
3、鍋燒開水，下番茄略燙，揭去皮切小丁；
4、山藥焯熟撈出；
5、炒鍋?zhàn)⒂停湃胧[蒜片炒香，再放入番茄丁炒幾下；
6、最后放山藥片，加鹽、味精、糖翻勻，勾芡，出鍋即可。
做法三：
1、山藥去皮切圓形片，用水泡上，去盡黏液；蔥蒜切片。
2、鍋燒開水，下番茄略燙，揭去皮切小丁；山藥焯熟撈出。
3、炒鍋?zhàn)⒂停湃胧[蒜片炒香，再放入番茄丁炒幾下，最后放山藥片，加鹽、味精、糖翻勻，勾芡，出鍋即可。
牛肉是我們比較喜愛的一種肉類食品，牛肉的味道和烹飪方法都是非常經(jīng)典的，因此，對于如何烹飪牛肉是人比較感興趣的話題，牛肉由于肉質(zhì)醇厚，不容易做熟，因此在烹飪的時(shí)候要花更多的精力來制作。西紅柿牛肉的做法比較流傳的一種牛肉烹飪方式，下面就來看看西紅柿牛肉的做法有哪些的介紹吧。
做法一：
1、牛肉切塊焯水備用，蔥切段，姜切片，蒜拍香備用，西紅柿去皮后切塊備用。
2、熱油鍋，加入蔥姜蒜還有八角爆香。
3、倒入牛肉翻炒至飄出香味。
4、把切好的西紅柿塊倒入繼續(xù)翻炒，加少許糖。
5、炒至西紅柿變軟出水。
6、加水，要多加一些。因?yàn)楹竺媛裏醯臅r(shí)候湯汁會(huì)收干一些。
7、大火燒開之后轉(zhuǎn)小火，慢慢燉就好啦~40分鐘到1個(gè)小時(shí)。一定要記得中間過去翻一下！不然會(huì)糊的！
做法二：
1、牛肉切大塊，西紅柿去蒂切塊。
2、牛肉洗干凈，加熱鍋中的油，七成熱后放入大蔥、姜片、桂皮，八角爆香，隨后加入牛肉翻炒。
3、調(diào)入老抽、白酒和鹽，炒勻后放入適量清水，大火燒開，撇出浮沫。
4、轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)小時(shí)這樣，一定要燉爛一點(diǎn),如果有高壓鍋就不需要這么長時(shí)間了。然后倒入西紅柿塊，待西紅柿熟透，即可關(guān)火出鍋，放一棵香菜配色下
西紅柿牛肉的做法是比較簡單的，關(guān)鍵的地方在于牛肉烹制過程中如何將牛肉完全做熟是一個(gè)比較難得問題，牛肉的肉質(zhì)比較厚，需要一定的火候才能夠做熟，所以，對于西紅柿牛肉的做法是需要有興趣的人士來學(xué)習(xí)的。
牛肉燉土豆西紅柿這道經(jīng)典菜肴非常受人們的歡迎，這是一道從歐美傳入的菜系，其味道充滿了異域風(fēng)情，讓人難以忘懷。這道菜的做法其實(shí)非常簡單，關(guān)鍵是火候的掌握，下面就給大家講解一下牛肉燉土豆西紅柿的有哪些做法吧。
西紅柿土豆燉牛肉是一種常見的家常牛肉制作方法。將土豆、西紅柿與牛肉一起燉煮，不僅使牛肉更加酥爛香甜，且增加了牛肉的營養(yǎng)價(jià)值。
做法一：
1）牛腩切成3cm大小的方塊，洗凈后放在清水中浸泡20分鐘，將血水倒掉，再反復(fù)清洗2次。
2）把牛腩放入鍋中，倒入清水，沒過肉面約3cm，大火加熱，微微煮開后開始撇去浮沫。記得用勺子多翻動(dòng)肉
塊，這樣壓在底部的浮沫才會(huì)翻到上面來，方便撇掉。
3）把大蔥洗凈后切成5cm長的段放入鍋中。把花椒，桂皮，八角放入調(diào)料包，放入鍋中。淋入生抽和老抽攪勻。
4）把山楂干沖凈后放入鍋中，蓋上蓋子，用小火燉40分鐘左右。
5）打開蓋子后，放入切好的土豆塊，再蓋上蓋子繼續(xù)燉3分鐘，然后放入切塊的西紅柿，再蓋蓋燉1分鐘。
6）然后打開蓋子，調(diào)入鹽攪勻，改成大火煮約3分鐘，讓湯汁稍微濃稠一點(diǎn)后，撒入香菜即可出鍋。
做法二：
1.蔥姜切片，花椒大料香葉桂皮適量準(zhǔn)備好。
2.西紅柿切大塊備用。
3.牛肉切塊，土豆切塊。
4.鍋里燒熱水，把牛肉倒進(jìn)去煮一煮撇去浮沫。
5.湯清了以后，把花椒大料等放進(jìn)去，并加一些料酒繼續(xù)燉。
6.燉煮肉的時(shí)候，令起鍋熱油，炒香蔥姜。
7.加入西紅柿，把西紅柿炒出湯汁。
8.之后把燉好的牛肉連湯一起倒進(jìn)去。
9.加一些醬油，中火燉50分鐘。
10.然后放入土豆疙瘩，加鹽，土豆燉熟即可。
? ?西紅柿是營養(yǎng)非常豐富又非常經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的蔬菜，西紅柿有美白的作用，而且酸爽可口，無論是生吃還是炒著吃都是非常受到大家歡迎的。牛肉也是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷娜忸?。蛋白質(zhì)含量豐富，而且脂肪含量少，是很多愛美女士和肌肉男的很好的選擇。今天我們就來給大家介紹一個(gè)適合在夏季吃的爽口的菜品，西紅柿炒牛肉，希望大家會(huì)喜歡呀。
[原料] ?
牛肉50克，西紅柿250克，淀粉5克，醬油5克，菜油10克，料酒3克，蔥、姜各3克，鹽適量。 ?
[制法] ?
1．將牛肉切成薄片，用醬油、淀粉、料酒調(diào)汁泡好；將西紅柿去皮、去籽切成塊。 ?
2．油鍋燒熱后先炒肉片，炒熟后，取出待用。再熱余油，下入蔥、姜，待出香味，下西紅柿加鹽，放入牛肉片，用旺火快炒，用淀粉加水調(diào)成汁，倒入調(diào)勻即成。 ?
1.牛肉切薄片，用料酒、鹽、雞粉、姜汁、胡椒粉和生粉腌制5分鐘
2.西紅柿去皮，縱向切成塊，一個(gè)大概切8塊
3.再來調(diào)個(gè)汁，番茄醬2大勺（可以依個(gè)人喜好隨意添加），加少許醋和糖，如果覺得不好掌握可以蘸一點(diǎn)嘗嘗，醋和糖不能太多，給番茄汁加點(diǎn)味兒就行，也可直接用蕃茄沙司，不用調(diào)制
4.開始操作了！非常簡單：鍋里放適量油，燒熱，倒入牛肉片翻炒
5.翻炒至變色，加調(diào)好的番茄醬汁，快速炒勻
6.再加入西紅柿翻炒均勻，再放一大勺番茄醬，然后快速炒勻，至蕃茄變軟即可，
? ?經(jīng)過我們今天的介紹，希望大家已經(jīng)學(xué)會(huì)了。其實(shí)做法非常的簡單，也非常喜歡夏季吃，西紅柿炒牛肉，不僅有西紅柿的酸甜味道，牛肉在西紅柿的包裹下也不會(huì)顯得非常的油膩。真是非常完美的搭配。如果覺得不錯(cuò)就趕緊動(dòng)手學(xué)一下吧。做給自己的家人吃。
俗話說民以食為天，所以說生活中一日三餐都是很重要的。有了好的飲食才會(huì)有好的身體去做事，現(xiàn)在的人對于飲食方面也是要求比較高了。很多的人總是擔(dān)心外面的飲食不干凈，所以更多的時(shí)候希望自己下廚做來吃，有些人就想了解下西紅柿炒牛肉的做法是怎樣?
1.準(zhǔn)備材料;牛肉 番茄 姜蔥
2.番茄用開水燙一下(開水燙后去皮容易)，去皮后切成塊。
3.切好牛肉番茄，姜切片，蔥切碎。切牛肉要橫著紋路切，這點(diǎn)也是很重要的哦。
4.接下來是整個(gè)過程中最重要的步驟了;熱鍋下油，油比炒豬肉要多點(diǎn)，熱至油起白煙，下牛肉快速翻炒至八成熟，牛肉外表變色即可，起鍋備用。炒太久牛肉就變老了。
5.放少許油把番茄炒至八成熟后，放入剛才炒好的牛肉。
西紅柿：藥用價(jià)值
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化。番茄中的類黃酮，既有降低毛細(xì)血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預(yù)防血管硬化的特殊功效，可以預(yù)防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外，還可以美容和治愈口瘡(可含些番茄汁，使其接觸瘡面，每次數(shù)分鐘，每日數(shù)次，效果顯著)。[4]
食用價(jià)值
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。[4]
番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
每100克番茄的營養(yǎng)成分：
能量11千卡，維生素B0.06毫克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克
6核黃素0.01毫克，煙酸0.49毫克，維生素C14毫克，維生素E0.42毫克，鈣4毫克，磷24毫克
番茄汁攝影圖
番茄汁攝影圖
鉀179毫克，鈉9.7毫克，碘2.5微克，鎂12毫克，鐵0.2毫克，鋅0.12毫克，銅0.04毫克，錳0.06毫克。
自己下廚做飯確實(shí)是對于飲食衛(wèi)生方面和口味方面都是比較注意的，之前還有人不是很了解西紅柿炒牛肉是怎么做的，上文中給大家已經(jīng)介紹到位了。這樣的話就可以好的做來吃，同時(shí)也給大家介紹了一下關(guān)于食材方面的內(nèi)容，所以說還是有很大的幫助的。
豆角這種蔬菜在生活中是非常普通的食材，但是只要經(jīng)過精心烹飪能夠?qū)⒍菇亲龀擅牢都央?，比如長豆角這種豆莢蔬菜可以喝西紅柿一起烹飪，既能提升豆角的味道，又能中和豆角中的堿性成分，是一種非常健康的做法，那么，長豆角炒西紅柿的做法有哪些呢？
長豆角炒西紅柿的做法一：
1.豆角一把，西紅柿一個(gè)。
2.豆角洗干凈，切段。西紅柿切薄片。
3.油熱，放入蔥花。
4.然后放入豆角。
5.豆角很嫩，不用炒很長時(shí)間。
6.炒到八分熟的時(shí)候，放入西紅柿，醬油，鹽。
7.把西紅柿汁炒出來，就可以了。
8.成盤使用。
長豆角炒西紅柿的做法二：
1.西紅柿和長豇豆切好備用
2.將切好的長豇豆放熱水中煮一到兩分鐘（長豇豆生食易中毒，先用水過一下容易炒熟）
3.將過熱水后的長豇豆撈出過涼水，嚦干備用！
4.油鍋放入油，將豇豆放入翻炒
5.加入切好的西紅柿一起翻炒
6.加入蒜沫、味精以及鹽適量！
7.出鍋上桌，可口下飯的豇豆炒西紅柿出鍋了！
長豆角炒西紅柿的做法三：
1.長豆角和西紅柿，長豆角去頂，去尖，都洗凈備好。
2.長豆角切成2-3cm左右的段。
3.西紅柿劈成小塊，放碗備用，蔥，蒜切好。
4.油鍋熱，入小花椒，蔥花出香味。
5.倒入長豆角。
6.等長豆角炒至變色稍微發(fā)軟，加入西紅柿，醬油，鹽，繼續(xù)翻炒。
7.炒至西紅柿湯汁基本收完，入蒜瓣，攪勻出鍋盛盤即可。
?
大家知道嗎，牛肉還可以這樣吃。就是土豆西紅柿燉上牛肉，這種吃法很早就有，但是在家庭飲食中不是很常見，在一下飯店就有。大多數(shù)人對于他的做法都是不知道的或者是只懂得一點(diǎn)點(diǎn)皮毛的，現(xiàn)在我就將他的做法跟大家交流一下：
?番茄土豆燉牛肉的做法步驟
1. 蔥切段姜切片。西紅柿洗凈切碎塊。土豆和胡蘿卜洗凈去皮切中等塊。做一鍋熱水備用。牛肉洗凈，接一鍋冷水放入牛肉，開小火煮15分鐘左右，煮出血沫。
2. 將緊好的牛肉和開水放入高壓鍋中，加蔥段姜末，山楂片少許，調(diào)至肉檔壓熟。
3. 熱油起鍋，蔥絲熗鍋，倒入西紅柿碎塊，翻炒2~3分鐘。
4. 取出高壓鍋內(nèi)的牛肉放入西紅柿汁中，炒均，再加入土豆和胡蘿卜，炒均。加適量牛肉湯，加鹽調(diào)味，蓋鍋蓋燜煮15分鐘。
5. 加少許味精，收湯裝盤。
這道菜的牛肉我用的是河南伊賽牛腹肉，伊賽牛肉曾是北京奧運(yùn)會(huì)牛肉供應(yīng)商，別的我就不多說了，大家知道的哈。鍋具我用的雙立人燉鍋，因?yàn)檫@種牛肉肉質(zhì)很緊實(shí)，如果用普通的鍋，需要燉很長時(shí)間，燉這種肉的時(shí)候就會(huì)體現(xiàn)好鍋的優(yōu)勢了，不過可以用砂鍋代替，也不錯(cuò)的。關(guān)于他的營養(yǎng)價(jià)值：每100克番茄所對應(yīng)的營養(yǎng)成分，能量11千卡，維生素B60.06毫克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，葉酸5.6微克，膳食纖維1.9克，維生素A63微克，胡蘿卜素375微克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.01毫克，煙酸0.49毫克，維生素C14毫克，維生素E0.42毫克，鈣4毫克，磷24毫克，鉀179毫克，鈉9.7毫克，碘2.5微克，鎂12毫克，鐵0.2毫克，鋅0.12毫克，銅0.04毫克，錳0.06毫克。
每100克新鮮牛肉所對于的營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)克 20.2 ；脂肪克2.3 ； 碳水化合物克1.2 ? 膳食纖維克 0 ；膽固醇毫克58 ； 灰份克)1.1 ? 維生素A毫克 6 ；胡蘿卜素毫克 0 ； 視黃醇毫克6 ? 硫胺素微克 0.07；核黃素毫克0.13 ； 尼克酸毫克6.3 ? 維生素C毫克 0；維生素E(T)毫克 0.35。 a-E 0.35 (β-γ)-E 0 δ-E 0 ? 鈣毫克9； 磷毫克 172； 鉀毫克284 ? 鈉毫克53.6； 鎂毫克 21； 鐵毫克 2.8，鋅毫克 3.71； 硒微克 10.55； 銅毫克 0.16 ? 錳毫克0.04； 碘毫克10.4 。
這道土豆西紅柿燉牛肉的做法現(xiàn)在就呈現(xiàn)在你的面前，它的做法其實(shí)是很簡單的，只要你去超市買到這些簡單的食材，再加上自己豐富的想象力，就可以嘗到自己親自做的美食了。
牛肉土豆西紅柿，就是這些食材搭配在一起烹煮的家常營養(yǎng)美味，對這些食物的烹煮方法并不是所有人都能夠科學(xué)的認(rèn)識和了解，有時(shí)候即便所有的食材都具備，做出來的口感也是不盡人意，所以想要享受這些美味，關(guān)鍵還是要了解一些做法技巧的。
可以做成牛肉土豆西紅柿湯，非常的酸甜爽口，牛肉清洗干凈之后切成塊放入鍋中，經(jīng)過沸水清洗，去除表面的浮物，然后再撈出待用，土豆要削皮之后切成小塊，洋蔥切成絲，在鍋中放入油，燒至六七成熱時(shí)，放入姜片爆香，再把牛肉土豆倒入其中翻炒，加西紅柿以及清湯，等到煮沸之后再將牛肉放進(jìn)去燉煮，牛肉松軟就可以。
要說牛肉的營養(yǎng)價(jià)值，一直是我們公認(rèn)的，因?yàn)楦缓S富的蛋白質(zhì)氨基酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)與豬肉相比其實(shí)更接近人體所需，還能夠提高身體的抗病能力，對于調(diào)理身體修復(fù)受損組織都有很好的效果，而且特別適合那些貧血久病身體虛弱的人食用。
而西紅柿是再普通不過的食物了，但是這些普通的食物，同樣富含人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，含有b族維生素維c，而且對那些心血管疾病有很好的預(yù)防功效，還可以減少心臟病的發(fā)作，預(yù)防前列腺癌，清除自由基，延緩衰老，所以將這些食材搭配在一起是絕佳的。
絲瓜炒西紅柿具有很好的美容養(yǎng)顏功效，與西紅柿搭配，那么效果就更好，而且還可以有不一樣的美味，但是在烹煮的過程當(dāng)中，也需要注意各種輔助材料的使用，和做法步驟。
一、原料
油、鹽、味精、蔥姜
做法
1.主料:絲瓜
2.把絲瓜洗凈、去皮切片。
3.西紅柿洗凈，切滾刀塊。
4.熱油，放入蔥姜炒香。
5.放入絲瓜片炒熟，加鹽、味精調(diào)味，再放入西紅柿，翻炒均勻，即可關(guān)火。
6.出鍋裝盤。
7、也可以用番茄沙司調(diào)味。
二、原料：絲瓜300克，西紅柿2個(gè)（約150克），食用油、鹽、耗油、姜、蒜、辣椒各適量。
做法：
1、姜蒜辣椒均切碎，絲瓜切斜片，西紅柿切塊。
2、鍋中放少許油，先放入蔥姜煸炒出香味，在放入西紅柿炒出紅油，然后放入絲瓜煸炒，大約1分鐘，放入耗油和鹽，再翻炒均勻即可。
3、西紅柿炒絲瓜就出鍋了，從準(zhǔn)備到裝盤，總共也不到10分鐘，是個(gè)好吃營養(yǎng)的快手菜，還是個(gè)下飯的好菜。中午三菜一湯中，有了它害怕米飯吃不下嗎，呵呵
三、 喜歡絲瓜，養(yǎng)顏美容，味道清香，但是絲瓜超不好會(huì)氧化發(fā)黑，和西紅柿搭配，就解決了發(fā)黑的問題，而且有了西紅柿，味道也更好了。
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