哺乳期能喝茶嗎？
哺乳期女性養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“哺乳期能喝茶嗎？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
生完孩子以后會逐漸進(jìn)入到一個哺乳期的階段，在這個時候會有很多的注意事項(xiàng)問題，只要大家能夠做到位，就可以避免這些問題發(fā)生，尤其是哺乳期一定要注意盡量的減少喝茶，避免會造成奶水受影響，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腸胃疾病，所以哺乳期是不能喝茶的。
1、易引起貧血
茶葉中所含的鞣酸可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水的濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響也就越嚴(yán)重。哺乳期女性本就需要補(bǔ)益身體，哺乳期喝茶導(dǎo)致貧血無異背道而馳。同時茶葉中的咖啡因可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，容易使寶寶發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現(xiàn)象。
2、影響母乳喂養(yǎng)
專家總結(jié)，哺乳期喝茶更會影響母乳喂養(yǎng)。因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的茶，茶中高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
3、影響寶寶健康
媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿通過乳汁被寶寶吸入后，可興奮其呼吸、腸胃等未發(fā)育完全的器官，從而使呼吸加快，胃腸痙攣，寶寶發(fā)生無故的哭鬧或者少眠。
同理也證明，哺乳期的媽媽對于含咖啡因的咖啡、軟飲料、巧克力以及某些感冒藥物都不能食用。早產(chǎn)兒將咖啡因排出體外的速度要比足月生的寶寶慢得多，所以給早產(chǎn)兒母乳的媽媽最好不要飲用含咖啡因的飲品。雖然有研究證明，媽媽飲用少量含咖啡因的飲品不會影響寶寶的心跳，也不會影響寶寶的睡眠，但大量飲用還是可能對寶寶有影響。
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在生活中，人們經(jīng)常會吃到西紅柿，也就是大家常說的番茄，這種食物的營養(yǎng)價值非常高，比如西紅柿里面富含有機(jī)酸，所以吃了能夠軟化血管，還能夠促進(jìn)人體吸收鈣和鐵元素，另外吃些紅色能夠消化等等，西紅柿的吃法太多了，成熟的西紅柿是可以生吃的，那么還在喂奶的女性是否可以生吃西紅柿呢？
哺乳期能生吃西紅柿嗎？
哺乳期可以吃西紅柿。西紅柿性味，甘酸、微寒，有生津止渴，健胃消食的功效。西紅柿生食或熟食，有清熱止渴的作用。凡發(fā)熱、口干渴、食欲不振者都可食。還可代水果，有健胃消食，助消化的功效。
西紅柿的食用方法很多，可洗凈生食，代水果，可切成塊，放白糖涼拌，也可熟食，做雞蛋炒西紅柿、西紅柿雞蛋湯、西紅柿燒豆腐等，可每日食用，代水果可不拘時食用，做正餐菜肴可每日一次。
西紅柿含有豐富的維生素C，它的主要作用是促進(jìn)人體組織中膠原的形成。人體的細(xì)胞和細(xì)胞之間的物質(zhì)叫細(xì)胞間質(zhì)，細(xì)胞間質(zhì)中有一種叫膠原的物質(zhì)，膠原的作用好像一種黏合劑，使細(xì)胞間質(zhì)具有黏性。當(dāng)缺乏維生素C時，細(xì)胞間質(zhì)的正常膠體狀態(tài)不能維持，血管脆性增力口，容易破裂出血，還會出現(xiàn)傷口、潰瘍不愈合的現(xiàn)象。
另外，西紅柿中的維生素C對治療營養(yǎng)不良性貧血中能起到一定的作用。產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中，體內(nèi)必須要有足夠的維生素C，出血量才會降低。另外，維生素C還能提高白細(xì)胞對細(xì)菌的吞噬能力，從而可增強(qiáng)身體的抵抗力。
由于人體內(nèi)不能合成維生素C，只能從食物中攝取，而且維生素C在體內(nèi)存留時間不算長，多余的從尿液中排出，所以，哺乳期的婦女要每天補(bǔ)充。西紅柿可烹飪成各種美味佳肴，亦可生食，食法較方便，所以是哺乳期補(bǔ)充維生素C的較佳食品。
哺乳期媽媽要注意，吃西紅柿?xí)r每日攝入量不要超過200克，還要攝入其他蔬菜和水果，以免造成營養(yǎng)攝入不均衡。
哺乳期有很多東西是需要注意的，吃了不該吃的東西就會導(dǎo)致寶寶的腸胃出現(xiàn)問題。為了能夠保證腸胃的生態(tài)環(huán)境平衡，哺乳期可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，但是喝的量不要太大，這樣不僅對寶寶的便秘有所緩解，對哺乳期女性的乳汁分泌也是能增加營養(yǎng)的，哺乳期能喝酸奶。
1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
女性在生了孩子以后會有很長的一段時間進(jìn)行哺乳期，生完孩子以后不代表著解脫，也就代表著在哺乳期是什么東西都不能吃的，尤其是煙酒是千萬不可以碰的，哺乳期可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)奶茶來開胃，最好是自己制作，這樣的奶茶比較健康，里面沒有香精和添加劑，是安全的奶茶。
奶茶的口味濃郁，十分香甜，很多女性朋友都愛喝。哺乳期能喝奶茶嗎？小編為你解答。
哺乳期能喝奶茶嗎？
哺乳期應(yīng)慎喝奶茶。
哺乳期慎喝奶茶的原因：市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精及自來水制成，而奶精主要成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸，哺乳期媽媽過多攝入含有反式脂肪酸的食物會影響胎兒的健康，影響生長發(fā)育;奶精的整個制作過程，沒有用到一滴牛奶，它就是在植物油中，加入了水和多種添加劑后，進(jìn)行混合攪拌，經(jīng)調(diào)配、乳化、殺菌和干燥，制成類似牛奶的東西，而在整個制作工藝流程中，會不可避免地殘留鎳、鉻等重金屬，而這些重金屬很難被分解，也不易排出體外。另外奶茶里邊含有咖啡因，經(jīng)母乳能夠進(jìn)入胎兒體內(nèi)，量多的話也會影響胎兒的健康。
哺乳期喝奶茶的正確方法：如果哺乳期媽媽實(shí)在抵不過奶茶的誘惑，也是可以適當(dāng)喝一點(diǎn)的，但切記不可多喝，另外，還必須去正規(guī)的奶茶店購買，多少可以更加放心的食用。
涼茶指的是用藥性寒涼與能消解內(nèi)熱的中草藥煎水做成的飲品。比如，王老吉涼茶，就是人們熟悉的一種涼茶。夏天喝涼茶，既解暑又?jǐn)』?。不過，人們都說喝涼茶會傷害脾胃，不過這也因人而異，也許有的人喝傷脾胃，但有的人就不會。哺乳期的媽媽們?nèi)菀咨匣?，但并不適合用喝涼茶來去火。
一、不適宜喝涼茶的人群
1、陽虛的人
多為常坐辦公室的白領(lǐng)，癥狀可見怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長等現(xiàn)象，這些人再喝涼茶就等于“雪上加霜”。
3、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性
女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體極為虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成淤血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴(yán)重的還有可能引起大出血、閉經(jīng)。
4、兒童和老年人
首先兒童是純陽之體，所以特別容易上火。兒童的脾胃調(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調(diào)整和適應(yīng)，反而會因?yàn)樗幬镏苯幼饔糜谄⑽赣绊懴铡＠夏耆擞捎陉枤鉂u弱，器官功能衰退，同樣會因?yàn)闆霾璐碳ざ霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變。
二、哺乳期喝涼茶的壞處
茶服用也有忌。脾胃虛寒、老人、小孩、孕婦和哺乳期的婦女要慎服。即使是健康人，過度引用涼茶輕者脾胃不適，重者會誘發(fā)胃腸道疾病。涼茶屬于寒性食物。哺乳期喝涼茶，對寶寶多多少少都會有影響，乳汁是你身體的分泌物，你吃了什么東西進(jìn)去，那些東西的成分就會在乳汁里分泌出來，所以哺乳期的母親吃東西要小心。
三、哺乳期上火應(yīng)多吃什么
多喝水，多吃新鮮果蔬，忌食辛辣刺激的食物。不要把涼茶當(dāng)水或保健飲料。涼茶是藥，就算是在超市買的涼茶，它也只是藥性比較平和而已，一樣要謹(jǐn)慎對待，不要盲目亂喝。
四、哺乳期飲食注意事項(xiàng)哺乳期的媽媽吃了什么，嬰兒就會通過攝食母乳，身體就吸收什么。新媽媽攝食某種食物，會轉(zhuǎn)化成寶寶體內(nèi)的物質(zhì)，同時也就成為母乳中的一部分。處于哺乳期的寶寶通過吸吮，乳汁在體內(nèi)消化，形成體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，它將會直接影響寶寶的身體。哺乳期的媽媽，日常生活中可以多吃一些瓜果、蔬菜，補(bǔ)充維生素。而且要按時吃飯，飲食要有規(guī)律，不要食用辛辣食物和刺激性食物較好。
哺乳期能喝板藍(lán)根嗎
板藍(lán)根在生活中很常見，板藍(lán)根也是一款難得的大眾藥，因?yàn)槟信仙俣寄芎劝逅{(lán)根，而且板藍(lán)根對日常的一些小問題都有著很好的療效。但這些都是對常人而言，要是對于還在哺乳期的媽媽們，在哺乳期能喝板藍(lán)根嗎？媽媽們喝了板藍(lán)根，奶水會不會受到影響，從而影響到寶寶們呢？
對于哺乳期媽媽們的疑問，其實(shí)很多資料和醫(yī)生都表示其實(shí)哺乳期的媽媽食用板藍(lán)根是對寶寶是沒什么影響的，因?yàn)榘逅{(lán)根主要是作用于媽媽們自身，所以不會通過奶水影響寶寶的健康狀況，如果是媽媽們在哺乳期感冒或是咳嗽等，其實(shí)是可以食用板藍(lán)根的，因?yàn)槭乔鍩峤舛镜模冎兴幹苿?，吃了板藍(lán)根藥乳汁里的藥物含量微乎其微，不會對寶寶造成影響。
但是據(jù)悉人體是有自愈能力的，一般感冒也會在一周之內(nèi)無藥而愈，所以若是病癥不嚴(yán)重的哺乳期的媽媽們也可選擇挨過這段時間，若是對板藍(lán)根的藥性還有著些許的擔(dān)憂，也可直接到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，卻保自己吃藥的同時也不會影響到寶寶。
板藍(lán)根的功效
板藍(lán)根在日常生活中我們真的太熟悉了，而我們對板藍(lán)根的熟識主要是來源于板藍(lán)根沖劑。國民們總是對板藍(lán)根有著一種莫名的愛，在很多時候很喜歡依賴板藍(lán)根。不過板藍(lán)根沖劑只是板藍(lán)根的一個小小分支，而板藍(lán)根沖劑在對付感冒上火等問題上療效也很好。下面我們就來了解下板藍(lán)根，不過板藍(lán)根究竟有什么具體的功效和作用呢？其實(shí)板藍(lán)根主要是在清熱、解毒、涼血、利咽還有解毒等幾個方面有著很好的作用。
1、 抗病原微生物作用
菘藍(lán)根對多種細(xì)菌有抑制作用。水浸液對枯草桿菌、金黃色葡萄球菌、八聯(lián)球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、痢疾（志賀、弗氏）桿菌、腸炎桿菌等都有不同程度的抑制作用；丙酮浸出液也有類似作用，且對溶血性鏈球菌有效（皆用瓊脂小孔平板法）。對 A 型腦膜炎球菌之抑菌作用與大蒜、金銀花相似。對流感病毒pR8 株和京科68-1株有明顯抑制作用。在試管內(nèi)板藍(lán)根有殺滅鉤端螺旋體的作用。
2、 對心血管的作用
實(shí)驗(yàn)證明：該品能使離體兔耳和大鼠下肢灌流量增加，改善家兔腸系膜微循環(huán)， 降低麻醉家兔的血壓，減少毛細(xì)血管通透性， 并使小鼠心肌耗氧量下降。
3、 抑制血小板聚集作用
板藍(lán)根對ADp誘導(dǎo)的家兔血小板聚集有顯著抑制作用．從板藍(lán)根中分得尿苷、次黃嘌呤、嘧啶、水楊酸等對ATp誘導(dǎo)的家兔血小板聚集也都表現(xiàn)一定的抑制活性，在0.21mg/kg濃度時其抑制率分別為18.2%、24.2%、10.8%和20%。 ...
板藍(lán)根的副作用
板藍(lán)根分為北板藍(lán)根和南板藍(lán)根，北板藍(lán)根來源為十字花科植物菘藍(lán)和草大青的根；南板藍(lán)根為爵床科植物馬藍(lán)的根莖及根。具有清熱解毒、預(yù)防感冒、利咽之功效，味苦。
板藍(lán)根或會引起過敏反應(yīng)，有些人注射板藍(lán)根注射液會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，會引起頭昏眼花、氣短、嘔吐、心慌、皮疹等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)斐扇矶嘈渭t斑型藥疹或引發(fā)過敏性休克。
板藍(lán)根不是萬能藥，所以在食用板藍(lán)根時還是需要注意避開“雷區(qū)”，其實(shí)很多時候還是要小心板藍(lán)根帶來的副作用。在現(xiàn)實(shí)中很多人有點(diǎn)小病就喜歡用板藍(lán)根來解決，其實(shí)這種做法很不高明也很危險，雖然板藍(lán)根的毒副作用很小，但是不小心用過量，也是會產(chǎn)生很多不良反應(yīng)的。
根據(jù)板藍(lán)根的藥性分析，板藍(lán)根是苦寒類植物，所以當(dāng)人長期服用板藍(lán)根時會出現(xiàn)一系列消化道反應(yīng)，主要是體現(xiàn)為胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。而在藥理上，板藍(lán)根也是被當(dāng)成是藥了來處置的，所以應(yīng)該按照自身的病情在醫(yī)囑指導(dǎo)的情況下吃藥，而不是將板藍(lán)根簡單的當(dāng)成飲品來喝。如果大劑量使用板藍(lán)根，在肝臟的解毒能力下降時，就會引起蓄積中毒，而作為哺乳期的媽媽，雖然食用板藍(lán)根不會影響到寶寶，但是也要注意劑量。
哺乳期喝板藍(lán)根有害處嗎
其實(shí)孕婦和哺乳期的媽媽對于進(jìn)食任何東西都是很敏感的，因?yàn)樯钆乱驗(yàn)樽陨硪蛩囟绊懙綄殞?，其?shí)很多時候，孕婦和哺乳期的媽媽不僅僅是在美食面前再三考究，在生病吃藥時更是有很多煩惱，為了保障寶寶的健康，很多孕婦和哺乳期媽媽在生病用藥時總是再三的猶豫。
而板藍(lán)根作為一款老少咸宜的大眾藥品，媽媽們在哺乳期喝板藍(lán)根有害處嗎？其實(shí)這個答案是沒有，板藍(lán)根雖然本身含有微毒性，但是它主要是作用在“喝藥者”身上，而且這種毒藥性很小，而且到乳汁的含量更是微乎其微了，所以可以說哺乳期的媽媽們食用板藍(lán)根是沒有什么害處的。
但是很多哺乳期的媽媽都比較敏感，害怕自己食用了板藍(lán)根之后會對寶寶有什么不良的影響，其實(shí)這種想法是多慮的，因?yàn)榘逅{(lán)根平時就是一款良藥，其副作用也是因?yàn)榇蠹业牟贿m當(dāng)飲用而引起的，所以哺乳期的媽媽們不用擔(dān)心自己食用板藍(lán)根會對寶寶們造成什么傷害。
板藍(lán)根要怎么喝
板藍(lán)根對很多病癥都有著特殊的治療效果，那么板藍(lán)根要怎么喝呢？下面我們來了解一下遇到這幾種病癥時板藍(lán)根要如何食用。
1、板藍(lán)根治流腦
板藍(lán)根、大青葉煎劑，對腦膜炎雙球菌有很強(qiáng)的殺滅作用。用大青葉、板藍(lán)根各25克、甘草15克，煎水飲，連服3～5日，對流腦有很好的預(yù)防作用。
2、板藍(lán)根治痘疹出不快
板藍(lán)根50克，甘草1.5克(銼，炒)。上同為細(xì)末，每服2.5克或5克，取雄雞冠血三兩點(diǎn)，同溫酒少許，食后，同調(diào)下。
3、板藍(lán)根治紅眼病
板藍(lán)根30克、蒲公英9克、生甘草6克，加水煎服，可以預(yù)防紅眼病。蒲公英9克、野菊花6克、板藍(lán)根9克、黃連3克，煎水，熏洗，每日3～4次，對治療暴發(fā)性紅眼病效果極佳。
4、板藍(lán)根治流行性感冒
板藍(lán)根50克，羌活25克。煎湯，一日二次分服，連服二至三日。
5、板藍(lán)根治腮腺炎
板藍(lán)根30克，煎水服用，連服5天，有一定的預(yù)防作用。腮腺炎發(fā)熱腫痛時可用板藍(lán)根30克、野菊花15克、銀花10克，煎水飲，有較好的治療作用。板藍(lán)根30克、貫眾15克、甘草3克，水煎服，每日1劑，連服5天。
女人要想自己的肌膚好，多補(bǔ)充膠原蛋白是很有效果的，很多女性平時非常注重膠原蛋白的補(bǔ)充。但是，在進(jìn)入哺乳期之后，因?yàn)樵谖桂B(yǎng)孩子，在健康和美之間就很猶豫了，最擔(dān)心的就是膠原蛋白會影響到孩子的健康。那么，哺乳期能喝膠原蛋白嗎？
婦女在哺乳期需要的蛋白量比平時多很多，從食物中可能不能得到有效地滿足，可以適量補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白粉是從深海魚鱗中提取的一種膠原蛋白，它的主要功能是美容，品質(zhì)好的對身體是沒有任何傷害的，孕婦可以服用。膠原蛋白又叫膠原質(zhì)，是組成各種細(xì)胞外間質(zhì)的聚合物在動物細(xì)胞中扮演結(jié)合組織的角色，是細(xì)胞外基質(zhì)最重要的組成成份，同時也是動物結(jié)構(gòu)組織最主要的構(gòu)造性蛋白質(zhì)，主要是以以下不溶性纖維蛋白的形式存在，在人體的組成中，約占蛋白質(zhì)的33%，扮演著有如床墊，水泥的角色，能保證并連結(jié)各種組織支撐起人體的結(jié)構(gòu)。
純膠原蛋白是男女老少都可以服用的，富含膠原蛋白的食品主要有肉皮，豬蹄，牛蹄筋，雞翅，雞皮，魚皮及軟骨等。膠原蛋白的功能:緊膚平皺:膠原蛋白進(jìn)入真皮組織后，能迅速填補(bǔ)局部塌陷，改善松弛，收緊皮膚，減少深皺紋，平復(fù)細(xì)紋。
保濕滋潤:能強(qiáng)力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤，光澤，細(xì)嫩。
恢復(fù)彈性:可修復(fù)斷裂，老化的彈力纖維網(wǎng)，使皮膚彈性恢復(fù)，柔韌充盈。修復(fù)組織:膠原蛋白可使受損組織得以修復(fù)，毛孔收細(xì)，膚質(zhì)細(xì)膩，光滑。
美白淡斑:膠原蛋白能使細(xì)胞粘接更緊密，新生細(xì)胞速度加快，不給黑色素，毒素聚集藏身之地，令皮膚膚色白皙，色斑淡出。
健美乳房:膠原蛋白中獨(dú)有的羥脯氨酸具有收緊結(jié)締組織的作用，能使松弛的組織緊實(shí)，承托起下垂的乳房，使乳房挺拔，豐滿，富有彈性。
骨骼保健作用:提高骨骼形成及新陳代謝關(guān)節(jié)。如果皮膚有經(jīng)常遭紫外線輻射等問題可以適當(dāng)補(bǔ)充來彌補(bǔ)被損害的膠原蛋白。純粉是沒有什么副作用的。好的粉粉是沒有異味的，是白色細(xì)小顆粒。所以你要是服用的話最好還是選擇質(zhì)量好的來用。
大家都知道，在孕婦生完小寶寶后就要開始用母乳喂養(yǎng)寶寶了，而這個喂養(yǎng)的過程就是哺乳期，時間根據(jù)寶寶斷奶的時間而定，一般是10個月左右。而哺乳期的過程中為了寶寶的身體健康的發(fā)育成長，寶媽們在飲食習(xí)慣上都要忌口，如：辛辣刺激食物、腌制的肉，咖啡等，那么哺乳期能喝梨水嗎？
哺乳期能吃梨嗎
梨其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，那么哺乳期媽媽能吃梨嗎？一般情況下哺乳期媽媽是可以吃梨的，而且吃梨對媽媽和寶寶都有好處。但梨性偏寒助濕，不能過多的吃梨，一天最多一個。
關(guān)于哺乳期吃水果的問題，只要是新鮮、時令性水果都可以吃，關(guān)鍵要洗凈、去皮，注意衛(wèi)生，避免貪食。適量即可，每日3-4種水果，越是顏色深的水果，營養(yǎng)成分越高一般情況下哺乳期的媽媽可以吃溫?zé)嵝缘乃簵棧?，桃，杏，龍眼，荔枝，葡萄，櫻桃，菠蘿。如果媽媽體質(zhì)偏熱的也可適當(dāng)吃些涼性水果比如梨、西瓜等。
哺乳期吃梨有什么好處
梨清甜美味、香脆多汁，被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。那么哺乳期媽媽吃梨有哪些好處呢?
1、補(bǔ)充人體所需維生素：它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。
2、有助腸胃吸收：在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會狼吞虎咽，不過吃梨時最好還是細(xì)嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。
3、補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)：中老年朋友夏季更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì)，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。
4、改善貧血狀況：患有維生素缺乏的人也應(yīng)該多吃梨。因?yàn)樨氀@得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。對于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。
哺乳期吃梨的注意事項(xiàng)
1、梨是寒性的，多吃不好，但是少量的飲用梨水是不會影響到寶寶身體健康。如果媽媽有咽干上火的跡象，可以吃梨清熱降火。
2、哺乳媽媽的飲食一般不會直接影響到寶寶的排便。冬季，梨從室外（或冰箱）拿進(jìn)來時太涼，可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。夏季也不要吃剛從冰箱里拿出來的梨。
3、哺乳期的媽媽飲食除了適量吃點(diǎn)梨外，還應(yīng)該營養(yǎng)全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以吃。
無論哪樣水果，都必須有一個適量做為約束條件，無限制的食用單一水果無論再好的水果也會對身體或者寶寶產(chǎn)生負(fù)面影響。其實(shí)哺乳期飲食貴乎全而在乎精，因此媽媽只要本著營養(yǎng)均衡，不挑食的原則就可以了。
一般哺乳期的飲食是最受大家關(guān)注的，女性哺乳期不僅需要注意自己的身體健康，而且還要為了寶寶的生長發(fā)育，飲食上還需要更加注意，很多女性在夏季都有和果啤的習(xí)慣，雖然果啤中酒精的含量是很少的，但是哺乳期女性最好不要喝果啤，果啤中的酒精含量通過乳汁是會影響寶寶的生長發(fā)育的。
哺乳期能喝啤酒嗎
哺乳期的女性在這個階段是應(yīng)該要多吃一些有營養(yǎng)的食物的，對于啤酒這種東西你們在生活中最好是不要喝，并且一些有刺激性的食物也是最好不要吃，多吃一些有營養(yǎng)的魚類和烏雞湯等，這樣對于身體恢復(fù)才比較快。
哺乳期不宜喝啤酒。啤酒是以大麥等為原料釀制而成的，中醫(yī)認(rèn)為大麥芽具有回乳作用，用大麥釀制成的啤酒會抑制乳汁的分泌，所以，哺乳期婦女飲啤酒就會影響母乳哺嬰;再則，啤酒中也含有一定量的酒精，通過哺乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒的大腦發(fā)育。
千萬別喝，嬰兒肝臟功能還不健全，對其傷害很大，成年人也不能多喝，外面的啤酒都含有甲醛，這早就不是什么行業(yè)秘密了，連奶粉都可以摻毒，更何況啤酒呢。啤酒廠家在生產(chǎn)過程中往啤酒里加甲醛，通過化學(xué)反應(yīng)，去除多酚，避免絮狀沉淀，可以提高啤酒的賣相。
酒精可以通過乳汁被孩子吸收，這對孩子的生長發(fā)育是沒有好處的，尤其是對孩子大腦的發(fā)育，所以不能用這種方法催奶，奶水的多少和母親的飲食分不開的，可以多喝一些雞湯骨湯什么的，如果還是不夠應(yīng)該考慮用部分奶粉補(bǔ)充，而且8個月大的孩子要吃些輔食了，光吃奶是不夠的，為了孩子的健康千萬不要再喝酒了。
哺乳期食譜
哺乳期食譜：荔枝粥
材料：
主料：粳米100克,荔枝50克
調(diào)料：冰糖20克
做法：
1、將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲。
2、干荔枝去殼取肉，用冷水漂洗干凈。
3、將粳米與干荔枝肉同放沙鍋內(nèi)，加入約1200毫升冷水，先用旺火燒沸，然后改小火燜煮至米爛粥稠，適量調(diào)入冰糖即可。
食物相克：
粳米：唐代孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?/p>
清代王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/p>
哺乳期食譜：芙蓉鯽魚
材料：新鮮鯽魚 1 條，雞蛋 3個，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法1：
1、將鯽魚殺洗干凈;雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗凈。
2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。
3、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
功效小提示：此菜色澤潔白細(xì)嫩，而且營養(yǎng)豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進(jìn)乳汁分泌。
醪糟可是很多人的最愛，它不會像白酒一樣的熱辣，也不會像啤酒一樣的清爽，更不會像飲料一樣的酸甜可口，然而這種用純糧食制作的食品卻有它的獨(dú)到之處，富含各種營養(yǎng)成分乃至微量元素，哺乳期女性還是可以適當(dāng)喝點(diǎn)的，但是千萬不要喝的太多，畢竟里面含有一定的酒精。
醪糟是由糯米或者大米經(jīng)過酵母發(fā)酵而制成的一種風(fēng)味食品，其熱量高。醪糟富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)成分。醪糟里含有少量的酒精，而酒精可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助消化及增進(jìn)食欲的功能。
醪糟(酒釀、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒)有很好的豐胸效果，客家授乳的婦女，如果乳汁不通暢，吃個甜酒釀蛋，就有意想不到的效果。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙。其乙醇成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些醪糟。因?yàn)轷苍隳芤鏆?，養(yǎng)顏，補(bǔ)血，生津，對產(chǎn)婦有催乳作用。醪糟有活血的作用，單獨(dú)用醪糟效果不是很理想，可以把生花生中榮熬熟后，加上醪糟熬開，這個下奶下過很好。
醪糟有新舊酒釀有新有舊，選購的時候，可以看玻璃罐中的米，米的中央有一個洞，洞大的比較老，洞小的是新發(fā)酵的。此外，老醪糟的米也比較膨漲，所以也使得米粒間的空隙比較緊。相反的，“年輕”醪糟的米看起來就不是發(fā)得很大，米粒間的空隙也比較松。選擇時，最好用老一點(diǎn)的醪糟，因?yàn)槔硝苍愕奈兜垒^濃、較香。
關(guān)于哺乳期能喝醪糟嗎答案已經(jīng)很清楚了，對哺乳期產(chǎn)婦來說，任何一種食物在食用的時候都是需要提高警惕的，千萬不要因?yàn)樽约旱氖韬龃笠饨o自身健康帶來隱患與傷害，只有做到合理膳食，才能讓寶寶得到更好的發(fā)育和成長。
老母雞是一種養(yǎng)殖較久的禽類，一般用來煲湯，因?yàn)槔夏鸽u的肉質(zhì)比較老，已經(jīng)很咬得動。而用煲湯的方法來制作的雞湯濃縮了雞肉的營養(yǎng)價值，讓雞湯富含營養(yǎng)，特別適合用于手術(shù)康復(fù)病人飲用。但是，有些人能否飲用就需要引起注意了，例如，哺乳期能喝母雞湯嗎？下 面就來看看講解吧。
哺乳期的女性們要慎重飲用老母雞湯，因?yàn)楹芏喈a(chǎn)婦產(chǎn)后盡管營養(yǎng)很好，但奶水不足，達(dá)不到用母乳喂養(yǎng)嬰兒的要求。產(chǎn)后奶水不足的原因很多，其中一個重要方面是產(chǎn)后吃了燉老母雞。
產(chǎn)婦產(chǎn)后吃燉母雞，為什么會導(dǎo)致奶水不足呢?這是因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發(fā)揮促進(jìn)泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是產(chǎn)婦產(chǎn)后食燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進(jìn)而導(dǎo)致乳汁不足，甚至完全回奶。
雄激素具有對抗雌激素的作用。公雞睪丸中含有少量的雄激素。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后若吃一只清燉的大公雞，連同睪丸一起食用，無疑會促進(jìn)乳汁分泌增多。但如發(fā)現(xiàn)乳頭不通，即乳房發(fā)脹而無奶時，切勿吃公雞發(fā)奶，否則會引起乳腺炎。
針對喝老母雞湯有利于產(chǎn)婦滋補(bǔ)的說法，最近也有研究表明，剛剛生產(chǎn)的婦女不宜馬上喝老母雞湯。這是因?yàn)槟鸽u體內(nèi)含有較多雌激素(母雞越老體內(nèi)雌激素越多)，被產(chǎn)婦吸收后會抑制催乳素的分泌，從而造成產(chǎn)婦乳汁不足，甚至無奶。因此，滋補(bǔ)時完全沒有必要迷信老母雞燉湯的作用。
女性在生完孩子后身體會出現(xiàn)肥胖的情況，由于在哺乳期間，女性不宜利用藥物來進(jìn)行減肥，而奶昔是現(xiàn)實(shí)生活中十分常見的一種飲品，女性在哺乳期間可以運(yùn)動減肥，或者是飲食調(diào)理，但是奶昔并不能達(dá)到減肥的效果，而且奶昔其中也不具備減肥的成分。
哺乳期能喝奶昔減肥嗎?
我們知道哺乳期是女性一個非常重要的時期，因?yàn)榇藭r她們除了要保證自身營養(yǎng)足夠充足來修復(fù)身體在生產(chǎn)時期出現(xiàn)的損傷，同時也需要保證自己有能力能夠給寶寶提供全面的營養(yǎng)補(bǔ)充，幫助寶寶更快速地健康成長。因此在哺乳期寶媽們無論是吃什么東西，喝什么湯都會首先想到這個會不會對寶寶有什么害處，因此對于哺乳期喝奶昔這個問題也應(yīng)該更慎重。
哺乳期間可以喝減肥奶昔嗎?最好在哺乳期先把減肥擱置到一邊，只要平時注意科學(xué)的飲食調(diào)理，并且再配合一些強(qiáng)度稍微較柔和的運(yùn)動，相信也是能起到一定的減肥效果的?？傊溉槠谧鳛橐粋€重要的時期，對寶寶是否有足夠的營養(yǎng)來健康成長非常關(guān)鍵，因此無論怎樣還是建議先不要喝奶昔減肥了。
哺乳期如何減肥不會影響母乳的質(zhì)量?
如果膳食中脂肪不足，母體會消耗自己的身體脂肪來制造乳汁。換句話說，母親制造乳汁，少不了蛋白質(zhì)，少不了鈣，少不了各種維生素，但是并不需要從食物中獲得很多脂肪，因?yàn)楝F(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽孕期體重增加常常過多，自己身上就有超充足的脂肪儲備了，何必在哺乳期還要大量喝油湯呢?
比較令人擔(dān)心的倒是，乳汁中的維生素C和B族維生素的量，會因?yàn)槟赣H的飲食而在短期內(nèi)發(fā)生變化。簡單說，就是母親吃的水溶性維生素不足，那么乳汁中寶寶得到的量也會明顯減少。媽媽嚴(yán)重缺乏維生素B1的時候，嬰兒甚至可能患上“嬰兒腳氣病”，甚至有過因此發(fā)生猝死的病例。因此，媽媽三餐中缺乏這些維生素，乳汁的營養(yǎng)質(zhì)量就下降，寶寶也會發(fā)生維生素營養(yǎng)不良。
那么，怎樣保證這些水溶性維生素的供應(yīng)呢?
要得到維生素C和葉酸，吃足夠的蔬菜水果就好了。每天一斤蔬菜半斤新鮮水果是不可少的，特別是綠葉蔬菜，是葉酸的最佳來源。
要得到維生素B1，主要靠各種雜糧雜豆和薯類。精白米的維生素B1是最少的，而吃雜糧飯、八寶粥和土豆紅薯之類就比較容易把維生素B1吃足。比如說，小米中的維生素B1含量，是精白大米的5倍;糙米中的維生素B1含量是精白大米的3倍。
維生素B2的好來源是奶類、蛋黃和牛肉。和精白米比起來，各種雜糧的維生素B2含量也會高出1-3倍。甜杏仁、花生、開心果等堅果中也含有不少維生素B2。
此外，乳汁中鈣的量雖然比較穩(wěn)定，但如果哺乳媽媽食物中的鈣太少，媽媽就要從自己的骨頭中把鈣取出來用于制造乳汁，這樣對媽媽來說，顯然會造成未來骨質(zhì)疏松的隱患。所以，媽媽必須多吃豆制品和帶骨頭的小魚小蝦，多吃綠葉菜，每天喝牛奶/酸奶。如果做不到，最好能補(bǔ)充400毫克的鈣片。
女性在哺乳期間的飲食也同樣很重要，有很多需要忌口的，如果管不住自己的嘴巴，也不利于寶寶的飲食，這時候就不要吃辛辣刺激的食物，辣椒就不要吃了。
一、哺乳期的飲食禁忌
1、別貪吃辛辣刺激食物。哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒，不僅會加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)便秘，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不好。刺激性食物，例如酒精、濃茶、咖啡等，會影響睡眠和腸胃功能，抑制乳汁分泌，這些食物進(jìn)入嬰兒身體內(nèi)，也會對寶寶造成影響。
2、 別貪吃寒涼生冷食物。產(chǎn)后媽媽大多身體虛弱，氣血較弱，需要以溫補(bǔ)食物來恢復(fù)體力。如果產(chǎn)后吃了寒涼生冷的食物，不利于氣血的恢復(fù)，也容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于排出惡露和去除淤血。
3、別貪吃過咸的食物。過咸的食物，例如腌制品，其含過多的鹽分，容易引起產(chǎn)婦水中，而且對寶寶的口味也會產(chǎn)生影響。不過，產(chǎn)后也不是顆鹽不進(jìn)，產(chǎn)后因尿多、汗多，所以排出的鹽分也多，需要補(bǔ)充一定量的鹽分來維持電解質(zhì)平衡，做菜、煲湯時也要放少量的鹽。
4、別貪吃過硬、不容易消化的食物。產(chǎn)婦本身的腸胃功能較弱，加上運(yùn)動量小，如果還吃堅硬、油炸、油膩和肥厚食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，也容易導(dǎo)致消化不良，滋生痔瘡。而且會使乳汁肥膩，影響寶寶的消化。
二、哺乳期的飲食原則
1、補(bǔ)充足夠水分。喂養(yǎng)寶寶會導(dǎo)致女性水分流失加快，因此產(chǎn)婦要多補(bǔ)充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，為促進(jìn)奶水的產(chǎn)出，不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。
2、保證充足蛋白質(zhì)。每天攝入的蛋白質(zhì)要保證其三分之一來自動物體內(nèi)，因?yàn)榇祟惖鞍踪|(zhì)具有活血、補(bǔ)血的功效，不但能補(bǔ)充蛋白質(zhì)而且有助于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。
3、飲食做到多樣化。飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養(yǎng)全面，以主食粗細(xì)搭配，輔食多元化為原則。
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