皮膚干燥吃什么好呢
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天氣比較熱的時(shí)候，人的皮膚就容易缺水，所以這個(gè)時(shí)候生容易出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，平時(shí)多補(bǔ)充水分是非常重要的，像比較常見的牛奶豆?jié){等等都是一些能補(bǔ)充水分的，并且可以促進(jìn)皮膚新陳代謝活躍的，所以在平時(shí)的時(shí)候可以多喝一些，能夠?qū)ζつw的干燥有好處。
1.喝水
這不是開玩笑的，如果你半天不喝水，唇部的皮膚就會(huì)干燥脫皮，如此可以想象身體其他部位的皮膚。缺水時(shí)，身體將水分集中在血液、內(nèi)臟器官中，減少皮膚的分布。皮膚沒有水了，就沒有了彈性和細(xì)膩。
建議每天多喝白開水、蜂蜜水、蘇打水或礦泉水。不一定是清水，果汁、蔬菜湯也是在補(bǔ)水。
如果你半天不喝水，唇部的皮膚就會(huì)干燥脫皮
2.牛奶
千萬(wàn)不要把牛奶當(dāng)做是可有可無(wú)飲品，或認(rèn)為這是孩子的食物。其實(shí)女人的衰老與膠原蛋白的流失有關(guān)，膠原蛋白只能靠補(bǔ)充氨基酸來(lái)產(chǎn)生。牛奶除了可以補(bǔ)充氨基酸之外，還有潤(rùn)膚、美白作用。
3.豆?jié){
如果你對(duì)牛奶過(guò)敏或喝牛奶會(huì)拉肚子，那么換成豆?jié){，對(duì)皮膚有滋陰、潤(rùn)燥、美白、抗氧化和抗皺保濕作用。
4.奇異果汁
鄧超上節(jié)目說(shuō)孫儷愛在家里弄各種湯、水等養(yǎng)生食物，這是為何?因?yàn)橐后w比固態(tài)食物更容易吸收。奇異果汁，可以減少皮膚色斑、美白和抗氧化，以及促進(jìn)膠原蛋白合成。
5.葡萄
對(duì)人體有補(bǔ)血、防氧化作用，如果條件允許可以連皮和種子榨汁喝，抗衰老效果更好。
6.草莓
包括草莓、葡萄、石榴在內(nèi)的漿果，對(duì)皮膚均有著抗氧化、防色斑和美白的作用。甚至其中的維生素含量都超過(guò)其他水果。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
每年到了春天和冬天，這些干燥的季節(jié)，我們的皮膚很容易干燥起皮，?尤其是我們面部皮膚，相信很多人都有過(guò)皮膚干燥起皮的情況。皮膚干燥起皮不但會(huì)影響我們的外觀，而且還會(huì)增強(qiáng)我們的不適感。所以今天小編就告訴大家?guī)追N能夠緩解皮膚干燥的飲食療法。有興趣的可以來(lái)學(xué)一學(xué)哦。
1、咸菜鯉魚湯
此為傳統(tǒng)的廣東潮菜，味道鮮美。選新鮮鯉魚l條，500克左右，去凈內(nèi)臟，不用去鱗，此湯務(wù)求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味即成。
2、豬肚馬蹄湯
選堅(jiān)硬及重手的馬蹄，去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時(shí)即可，此湯清甜鮮美。
3、豬橫脷枸杞湯
枸杞于春夏間最為肥嫩，配合豬橫刪及豬肝滾湯，苦甘清甜，非常有益。橫脷乃豬的胰臟，與豬舌頭無(wú)關(guān)。豬肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，經(jīng)過(guò)清洗的豬肝可免血于湯中產(chǎn)生浮沫，可保證湯水清澈。改用前倘加入雞蛋，色香味更佳。
4、莧菜肉片湯
春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調(diào)后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。
小貼士
俗話說(shuō)，愉快的心情是最好的護(hù)膚品，所以，要想有美美的皮膚，一定要放松心態(tài)保持愉悅，再加上正確蜂膠睡眠面膜的保養(yǎng)、合理飲食，相信你很快就會(huì)有驚喜!
在我們的生活中每當(dāng)遇到皮膚干燥起皮的情況時(shí)，很多人都選的護(hù)膚品。其實(shí)，真正有效的方法還是通過(guò)飲食，因?yàn)槲覀冸x不開一日三餐。除了要件進(jìn)行飲食上的調(diào)理，同時(shí)我們還應(yīng)該保持愉悅的心情，因?yàn)橹挥心阈那楹昧瞬拍芊从车侥愕钠つw上。
有些朋友發(fā)現(xiàn)他們洗了臉后發(fā)現(xiàn)皮膚很緊繃，還有些疼痛，撫摸臉部肌膚會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚很干燥，仔細(xì)觀察皮膚還會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚上起皮屑，其實(shí)這時(shí)候就要對(duì)皮膚進(jìn)行調(diào)理了，否則會(huì)導(dǎo)致皮膚進(jìn)一步老化，當(dāng)然我們能使用化妝品護(hù)理，但是我還是建議大家進(jìn)行飲食調(diào)理及時(shí)改善皮膚的不適。
蜂蜜
蜂蜜是大自然贈(zèng)給我們?nèi)祟惖馁F重禮物，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%,此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。
石榴汁
每當(dāng)秋季，石榴就常常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來(lái)酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對(duì)身體有很好的"潤(rùn)"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對(duì)肌膚的"潤(rùn)"作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤(rùn)"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。
皮膚干燥時(shí)我們應(yīng)該多喝水，身體缺水時(shí)也會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，同時(shí)還要多吃水果與蔬菜，這些食物中含有多種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)皮膚的調(diào)理有益處。在此時(shí)還要對(duì)皮膚進(jìn)行補(bǔ)水，干凈的皮膚適合滋潤(rùn)型的護(hù)膚品，還可以使用面膜保護(hù)皮膚，面膜可以購(gòu)買，也可以自己制作面膜。
相信很多朋友一到了寒冷的冬季，隨著體內(nèi)的水分快速的流失，他們的肌膚都會(huì)變得非常的干燥.特別是每天都暴露在外面經(jīng)受風(fēng)吹日曬的臉部，如果沒有及時(shí)的補(bǔ)充水分，那么干燥的情況就會(huì)更加嚴(yán)重了.所以找到一些改善干燥情況的方法就非常有必要了，那么臉部干燥吃什么好呢?接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下.
臉上起皮的原因是因?yàn)?/p>
1. 皮膚缺水。秋天到了，人不像夏天一樣，出汗那么多，容易口渴，不知不覺中飲水量減小，皮膚自然也饑渴起來(lái)。
2. 內(nèi)火旺。氣溫的突然變化，本身就會(huì)讓人上火。一入秋，冷飲少了，冷菜少了，熱菜多了，肉菜多了，也容易讓人上火。
3. 冷風(fēng)吹。秋天的風(fēng)，是又冷又干的，吹在我們本來(lái)就缺水的皮膚上，真是雪上加霜。 今天向大家推薦的“冬瓜粥”就是針對(duì)秋天人體缺水上火而設(shè)的。
主要食材：冬瓜，大米，冰糖。 這三樣食材都非常容易得到，價(jià)格也比較低廉，大家比較容易試做。
下面介紹一下這食材的作用
冬瓜：冬瓜可以利尿消腫，清熱解暑，最受姐妹們歡迎的效用當(dāng)然就是減肥(減肥食品)! 但是這里天使要多句嘴了，冬瓜性寒涼，姐妹們?cè)诶倨陂g一定要慎用啊!還有一些四季手足冰冷的，四季拉肚子的，還是離冬瓜遠(yuǎn)些吧!
冰糖：冰糖可以養(yǎng)陰生津，消火去燥。冰糖可以補(bǔ)氣，但是糖尿病(糖尿病食品)的還是遠(yuǎn)離比較好。
相信隨著上述我們大家的討論，廣大朋友們對(duì)于臉部干燥吃什么好,心中也已經(jīng)有了深刻的認(rèn)知和了解.當(dāng)然我想告訴大家的是，造成臉部干燥的原因除了天氣的寒冷外，其實(shí)也是因?yàn)槿藗儾涣嫉纳盍?xí)慣所導(dǎo)致的.這就需要朋友們不僅在飲食中多吃一些對(duì)皮膚好的食物，同時(shí)也要早睡早起.
夏天的季節(jié)最容易遇到一些腸胃方面的疾病，比較常見的就是便秘的現(xiàn)象，還有就是大便黏，這個(gè)問題確實(shí)也和生活的不規(guī)律，作息的不規(guī)律是有一定關(guān)系的。很多人都有大便干燥的毛病，其實(shí)對(duì)于這種現(xiàn)象不用擔(dān)心，只要大家能夠在平時(shí)適當(dāng)?shù)奶幚?，合理的控制就可以改變?/p>
大便干燥吃什么好
1.香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開水(200-300毫升)。
2.奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。
3.決明子、肉蓯蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。
決明子肉蓯蓉用沸水沖泡 治療大便干燥
4.雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。
6.土豆(250克)，搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調(diào)勻，每日飲用1杯。
8.南瓜(120克)，切成方塊，煮熟后加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。
大便干燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法：
(1)腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
(2)飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
(3) 飲水不足者：忙起來(lái)顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過(guò)尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后.
(4)久坐不動(dòng)者：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。 建議多運(yùn)動(dòng),特別是坐辦公室的女士們.
(5)排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時(shí)大便.
(6)過(guò)度勞累、精神緊張者：過(guò)度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。 建議多休息。
很多腸胃消化器官不是特別好的朋友經(jīng)常會(huì)容易出現(xiàn)各種各樣的腸胃疾病。出現(xiàn)大便干燥的問題可能與個(gè)人腸胃消化系統(tǒng)有關(guān)系，大便干燥問題會(huì)給自身的肛門帶來(lái)很大的疼痛感。這種問題也并沒有我們想象中的那么嚴(yán)重，無(wú)需采取藥物的方法進(jìn)行治療，采取食療的方法進(jìn)行調(diào)理就可以快速見效。
如果自身出現(xiàn)了大便干燥的問題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果，堅(jiān)果中含有非常豐富的維生素b元素和維生素e元素，有助于增強(qiáng)自身腸道中大腸桿菌的數(shù)量。在一定程度上有助于促進(jìn)自身的胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到一個(gè)很好的潤(rùn)腸通便，治療便秘問題的功效。
出現(xiàn)大便干燥的問題，大家也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿邸７涿壑泻蟹浅ＸS富的維生素，礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)，也可以幫助人體達(dá)到一個(gè)很好的促進(jìn)消化的功效。蜂蜜也以其獨(dú)特的口感和美味贏得了老少朋友們的一致好評(píng)，其通便功效是非常明顯的。
還有就是大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍└涕伲涕僦泻蟹浅ＸS富的纖維素和多種營(yíng)養(yǎng)素，同樣有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在可以有效改善自身出現(xiàn)大便干燥問題的同時(shí)也可以達(dá)到一個(gè)很好的降血糖和降血脂的功效，也可以補(bǔ)充體內(nèi)所需維生素以及多種微量元素，對(duì)于身體健康也非常有好處。
對(duì)于水果補(bǔ)水有哪些好處，大家應(yīng)該都知道一些的吧。對(duì)于皮膚干燥，大家想出各種點(diǎn)子進(jìn)行皮膚補(bǔ)水，但是大家知道有哪些水果是具有補(bǔ)水的作用的呢?這些水果都有哪些呢?那么，讓小編的小編告訴你，一起來(lái)看看吧。
對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，皮膚總是補(bǔ)不上水，大家都知道皮膚干燥是很難治愈的對(duì)于這樣情況，大家要注意的是，我們要一年四季給皮膚補(bǔ)水，每當(dāng)我們的皮膚干燥的時(shí)候，除了使用一些專門護(hù)膚品為我們的肌膚補(bǔ)水之外，生活中也有一些天然的補(bǔ)水保濕水果，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充，也能讓皮膚變得水嫩美白。
春養(yǎng)生、夏養(yǎng)長(zhǎng)，秋養(yǎng)收，冬養(yǎng)躲。肌膚保養(yǎng)也要遵循養(yǎng)收的原則--為身體補(bǔ)充水分，讓肌膚潤(rùn)起來(lái)，以緩解干燥天氣對(duì)肌膚的傷害。所以想要由內(nèi)而外的潤(rùn)起來(lái)，晚睡前敷著.蜂膠睡美睡眠面膜.鎖住水分因子，飲食也是最直接、最有效的方法，皮膚干吃什么水果好呢。
獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為水果之王。
大家都知道彌胡桃是很酸的，這是由于彌胡桃豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質(zhì)，同時(shí)還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，還是減肥的好水果呢。
蘋果
蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。
甘蔗
甘蔗是我們最常見的一種水果，這是因?yàn)樗鼉r(jià)格實(shí)惠。甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖，是美容保濕的好水果。
石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯(cuò)。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢。
石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴是保養(yǎng)身體的好水果。同時(shí)時(shí)面的那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，能夠起到抗衰老美容的功效。
石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，除了對(duì)身體有很好的"潤(rùn)"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
葡萄
葡萄的果實(shí)累累，成為了中國(guó)多子多孫的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成為了各大護(hù)膚品牌爭(zhēng)相的新寵，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可是非常好的。
柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性，是很多MM們的最愛，它的好處就不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就可以為你除燥，提神醒腦的了。
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤(rùn)肺之功效。不過(guò)，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實(shí)，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽(yù)為世界四大水果之首。它不但營(yíng)養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實(shí)、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒，補(bǔ)中安臟之功效，適宜于皮膚干燥粗糙，或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含維生素A、B、C，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤(rùn)，胃腸暢通，對(duì)美容健膚有獨(dú)到作用。最好空腹喝胡蘿卜汁，這樣更利于胃腸吸收，促進(jìn)血液循環(huán)、疏泄和消除汗腺污垢、調(diào)整體溫，從而使皮膚清潔健康、細(xì)嫩光滑。
黃瓜
生吃黃瓜可以充分補(bǔ)充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。此法可供給皮膚營(yíng)養(yǎng)，并使其嫩滑細(xì)膩，可以常敷用，有意想不到的效果。
柚子
在眾多的秋令水果中，柚子可算是個(gè)頭最大的了，在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有天然水果罐頭之稱。柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。
橙色或是黃色水果蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。
皮膚干燥應(yīng)避免的飲食
避免吃辛辣的生姜，輕易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚干燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食品也應(yīng)該盡量闊別。
多攝入堿.性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸.性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
蘋果的好吃還用多說(shuō)嘛?不但可以吃，也可以切成片貼在臉上.對(duì)皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用.日食蘋果3個(gè)，皮膚不但水潤(rùn)而且還很有彈性!
總結(jié)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)水果具有保濕的效果有哪些效應(yīng)呢?大家要是皮膚干燥的話，多食用水果，食補(bǔ)比什么都健康。但是，大家要注意的是，水果雖好，也不要盲目的吃太多的水果，至此導(dǎo)致不良反應(yīng)。
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一、櫻桃
櫻桃富含大量的鐵元素，所以它可以促進(jìn)血紅蛋白的再生，防治缺鐵性貧血，還可以使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。
但十分要注意的是櫻桃不可以多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比有些多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過(guò)多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
秋季以干燥為特點(diǎn)，所以平時(shí)一定要多多補(bǔ)水哦。
二、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手。
根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以不可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以不可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。
五、香蕉
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便。
這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
六、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以不可以生食，也可以不可以熟食。
但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以不可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯(cuò)的選擇。
這篇文章我們已經(jīng)詳細(xì)地知道秋天干燥吃什么比較好，這個(gè)時(shí)候就可以吃一些比較容易消化的水果，比如說(shuō)香蕉的，因?yàn)橄憬犊梢杂兄谂懦鲎约后w內(nèi)儲(chǔ)存已久的毒素，而且還不會(huì)引起自己便秘的情況發(fā)生。
孩子在平時(shí)的時(shí)候都容易出現(xiàn)大便干燥的情況，一般在出現(xiàn)了大便干燥的問題以后，也是方面要注意調(diào)理，選擇合適妥當(dāng)?shù)姆椒ò才?，孩子的大便干燥，在平時(shí)的時(shí)候要養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣，多吃一些水果蔬菜，少吃一些肉食。
飲食調(diào)理
養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣，避免暴飲暴食或者不按時(shí)吃飯，多吃粗糧雜糧，少吃精細(xì)的米糧；
多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。
不要久站久坐，一個(gè)小時(shí)就要活動(dòng)一下。
順航優(yōu)品黑蒜：為常用食療方法調(diào)理便秘引起的大便干燥，安全方便。
治療方法
黃滑松茸的食療：干黃滑松茸30克，泡一小時(shí)洗凈備用，鍋加底油熗鍋，倒入黃滑松茸燉一小時(shí)，空腹食用效果佳。黃滑松茸食療特點(diǎn)：黃滑松茸含潤(rùn)腸通便的四種物質(zhì)(粗纖維，潤(rùn)滑素，動(dòng)力素，滋潤(rùn)素），通便安全可靠。
方法；黃滑松茸粉10-15克，開水沖泡后服用，每日一次。（不可以煮，炒使用，高溫破壞成分）
大便干燥是比較常見的癥狀，引起的原因有很多，比如飲食不良、暴飲暴食、吃得過(guò)于油膩，或者是因?yàn)橐恍┘膊〉脑?，這都會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌和微量元素不均衡的情況，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，下面來(lái)了解一下大便干燥吃什么好。
當(dāng)出現(xiàn)便秘的癥狀的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某孕﹫?jiān)果，堅(jiān)果里面不但維生素非常豐富，同時(shí)含有亞油酸，亞麻酸以及蛋白質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠增加腸道的蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)腸道的益生菌總量，同時(shí)還有很好的潤(rùn)腸的作用，在治療便秘方面的效果還是比較好的。
蜂蜜具有很好的預(yù)防和治療便秘的作用，蜂蜜里面含有酵素類的物質(zhì)，這類物質(zhì)能夠幫助腸胃的消化，具有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用，便秘的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜水，具有很好的通便效果。
秋冬季節(jié)天氣比較干燥，人容易上火，容易出現(xiàn)大便干燥的情況，這時(shí)候正是白蘿卜上市的季節(jié)，可以適當(dāng)?shù)某孕┌滋}卜，有很好的促進(jìn)消化預(yù)防便秘的作用，白蘿卜被稱為自然的消化劑，對(duì)于胃酸過(guò)多或者是出現(xiàn)大便干燥的癥狀，都有很好的治療和預(yù)防的作用。
以上簡(jiǎn)單的了解了大便干燥吃什么好，但大便干燥的時(shí)候應(yīng)該多吃些富含膳食纖維的食物，另外在早晨起床以后可以空腹喝一杯淡鹽水，這有助于促進(jìn)排便。另外平時(shí)可以多吃一些堅(jiān)果類的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿?，吃一些白蘿卜，白菜心、蔬菜水果都有很好的，預(yù)防大便干燥的作用。
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