臉部干燥吃什么好呢
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相信很多朋友一到了寒冷的冬季，隨著體內(nèi)的水分快速的流失，他們的肌膚都會變得非常的干燥.特別是每天都暴露在外面經(jīng)受風(fēng)吹日曬的臉部，如果沒有及時的補充水分，那么干燥的情況就會更加嚴(yán)重了.所以找到一些改善干燥情況的方法就非常有必要了，那么臉部干燥吃什么好呢?接下來的時間請朋友們和我一起去討論一下.
臉上起皮的原因是因為
1. 皮膚缺水。秋天到了，人不像夏天一樣，出汗那么多，容易口渴，不知不覺中飲水量減小，皮膚自然也饑渴起來。
2. 內(nèi)火旺。氣溫的突然變化，本身就會讓人上火。一入秋，冷飲少了，冷菜少了，熱菜多了，肉菜多了，也容易讓人上火。
3. 冷風(fēng)吹。秋天的風(fēng)，是又冷又干的，吹在我們本來就缺水的皮膚上，真是雪上加霜。 今天向大家推薦的“冬瓜粥”就是針對秋天人體缺水上火而設(shè)的。
主要食材：冬瓜，大米，冰糖。 這三樣食材都非常容易得到，價格也比較低廉，大家比較容易試做。
下面介紹一下這食材的作用
冬瓜：冬瓜可以利尿消腫，清熱解暑，最受姐妹們歡迎的效用當(dāng)然就是減肥(減肥食品)! 但是這里天使要多句嘴了，冬瓜性寒涼，姐妹們在例假期間一定要慎用啊!還有一些四季手足冰冷的，四季拉肚子的，還是離冬瓜遠些吧!
冰糖：冰糖可以養(yǎng)陰生津，消火去燥。冰糖可以補氣，但是糖尿病(糖尿病食品)的還是遠離比較好。
相信隨著上述我們大家的討論，廣大朋友們對于臉部干燥吃什么好,心中也已經(jīng)有了深刻的認知和了解.當(dāng)然我想告訴大家的是，造成臉部干燥的原因除了天氣的寒冷外，其實也是因為人們不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的.這就需要朋友們不僅在飲食中多吃一些對皮膚好的食物，同時也要早睡早起.
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天氣比較熱的時候，人的皮膚就容易缺水，所以這個時候生容易出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，平時多補充水分是非常重要的，像比較常見的牛奶豆?jié){等等都是一些能補充水分的，并且可以促進皮膚新陳代謝活躍的，所以在平時的時候可以多喝一些，能夠?qū)ζつw的干燥有好處。
1.喝水
這不是開玩笑的，如果你半天不喝水，唇部的皮膚就會干燥脫皮，如此可以想象身體其他部位的皮膚。缺水時，身體將水分集中在血液、內(nèi)臟器官中，減少皮膚的分布。皮膚沒有水了，就沒有了彈性和細膩。
建議每天多喝白開水、蜂蜜水、蘇打水或礦泉水。不一定是清水，果汁、蔬菜湯也是在補水。
如果你半天不喝水，唇部的皮膚就會干燥脫皮
2.牛奶
千萬不要把牛奶當(dāng)做是可有可無飲品，或認為這是孩子的食物。其實女人的衰老與膠原蛋白的流失有關(guān)，膠原蛋白只能靠補充氨基酸來產(chǎn)生。牛奶除了可以補充氨基酸之外，還有潤膚、美白作用。
3.豆?jié){
如果你對牛奶過敏或喝牛奶會拉肚子，那么換成豆?jié){，對皮膚有滋陰、潤燥、美白、抗氧化和抗皺保濕作用。
4.奇異果汁
鄧超上節(jié)目說孫儷愛在家里弄各種湯、水等養(yǎng)生食物，這是為何?因為液體比固態(tài)食物更容易吸收。奇異果汁，可以減少皮膚色斑、美白和抗氧化，以及促進膠原蛋白合成。
5.葡萄
對人體有補血、防氧化作用，如果條件允許可以連皮和種子榨汁喝，抗衰老效果更好。
6.草莓
包括草莓、葡萄、石榴在內(nèi)的漿果，對皮膚均有著抗氧化、防色斑和美白的作用。甚至其中的維生素含量都超過其他水果。
夏天的季節(jié)最容易遇到一些腸胃方面的疾病，比較常見的就是便秘的現(xiàn)象，還有就是大便黏，這個問題確實也和生活的不規(guī)律，作息的不規(guī)律是有一定關(guān)系的。很多人都有大便干燥的毛病，其實對于這種現(xiàn)象不用擔(dān)心，只要大家能夠在平時適當(dāng)?shù)奶幚?，合理的控制就可以改變?/p>
大便干燥吃什么好
1.香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開水(200-300毫升)。
2.奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。
3.決明子、肉蓯蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。
決明子肉蓯蓉用沸水沖泡 治療大便干燥
4.雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。
6.土豆(250克)，搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調(diào)勻，每日飲用1杯。
8.南瓜(120克)，切成方塊，煮熟后加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。
大便干燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法：
(1)腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
(2)飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
(3) 飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后.
(4)久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。 建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.
(5)排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便.
(6)過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。 建議多休息。
很多腸胃消化器官不是特別好的朋友經(jīng)常會容易出現(xiàn)各種各樣的腸胃疾病。出現(xiàn)大便干燥的問題可能與個人腸胃消化系統(tǒng)有關(guān)系，大便干燥問題會給自身的肛門帶來很大的疼痛感。這種問題也并沒有我們想象中的那么嚴(yán)重，無需采取藥物的方法進行治療，采取食療的方法進行調(diào)理就可以快速見效。
如果自身出現(xiàn)了大便干燥的問題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫怨瑘怨泻蟹浅ＸS富的維生素b元素和維生素e元素，有助于增強自身腸道中大腸桿菌的數(shù)量。在一定程度上有助于促進自身的胃腸蠕動，達到一個很好的潤腸通便，治療便秘問題的功效。
出現(xiàn)大便干燥的問題，大家也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿?。蜂蜜中含有非常豐富的維生素，礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)，也可以幫助人體達到一個很好的促進消化的功效。蜂蜜也以其獨特的口感和美味贏得了老少朋友們的一致好評，其通便功效是非常明顯的。
還有就是大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍└涕?，柑橘中含有非常豐富的纖維素和多種營養(yǎng)素，同樣有助于促進胃腸蠕動，在可以有效改善自身出現(xiàn)大便干燥問題的同時也可以達到一個很好的降血糖和降血脂的功效，也可以補充體內(nèi)所需維生素以及多種微量元素，對于身體健康也非常有好處。
當(dāng)秋天的時候最顯著的特征就是吹秋風(fēng)，一陣的秋風(fēng)會吹落樹上的葉子，當(dāng)然也吹走了我們身上僅存的水分，這個時候就會感覺到自己口特別的渴，而且長時間說話以后會覺得自己喉嚨特別的疼痛，就算是吃東西的話也會覺得疼，所以就會引起食欲不振的情況出現(xiàn)，這個時候就要吃一些比較容易吞咽的食物。
一、櫻桃
櫻桃富含大量的鐵元素，所以它可以促進血紅蛋白的再生，防治缺鐵性貧血，還可以使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。
但十分要注意的是櫻桃不可以多吃，這是因為櫻桃含鐵量比有些多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
秋季以干燥為特點，所以平時一定要多多補水哦。
二、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手。
根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以不可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以不可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。
五、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便。
這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
六、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以不可以生食，也可以不可以熟食。
但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以不可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。
這篇文章我們已經(jīng)詳細地知道秋天干燥吃什么比較好，這個時候就可以吃一些比較容易消化的水果，比如說香蕉的，因為香蕉可以有助于排出自己體內(nèi)儲存已久的毒素，而且還不會引起自己便秘的情況發(fā)生。
孩子在平時的時候都容易出現(xiàn)大便干燥的情況，一般在出現(xiàn)了大便干燥的問題以后，也是方面要注意調(diào)理，選擇合適妥當(dāng)?shù)姆椒ò才?，孩子的大便干燥，在平時的時候要養(yǎng)成按時吃飯的習(xí)慣，多吃一些水果蔬菜，少吃一些肉食。
飲食調(diào)理
養(yǎng)成按時吃飯的習(xí)慣，避免暴飲暴食或者不按時吃飯，多吃粗糧雜糧，少吃精細的米糧；
多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。
不要久站久坐，一個小時就要活動一下。
順航優(yōu)品黑蒜：為常用食療方法調(diào)理便秘引起的大便干燥，安全方便。
治療方法
黃滑松茸的食療：干黃滑松茸30克，泡一小時洗凈備用，鍋加底油熗鍋，倒入黃滑松茸燉一小時，空腹食用效果佳。黃滑松茸食療特點：黃滑松茸含潤腸通便的四種物質(zhì)(粗纖維，潤滑素，動力素，滋潤素），通便安全可靠。
方法；黃滑松茸粉10-15克，開水沖泡后服用，每日一次。（不可以煮，炒使用，高溫破壞成分）
大便干燥是比較常見的癥狀，引起的原因有很多，比如飲食不良、暴飲暴食、吃得過于油膩，或者是因為一些疾病的原因，這都會導(dǎo)致身體的新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌和微量元素不均衡的情況，這時候應(yīng)該及時的進行飲食調(diào)養(yǎng)，下面來了解一下大便干燥吃什么好。
當(dāng)出現(xiàn)便秘的癥狀的時候，可以適當(dāng)?shù)某孕﹫怨?，堅果里面不但維生素非常豐富，同時含有亞油酸，亞麻酸以及蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠增加腸道的蠕動，能夠促進腸道的益生菌總量，同時還有很好的潤腸的作用，在治療便秘方面的效果還是比較好的。
蜂蜜具有很好的預(yù)防和治療便秘的作用，蜂蜜里面含有酵素類的物質(zhì)，這類物質(zhì)能夠幫助腸胃的消化，具有很好的促進新陳代謝的作用，便秘的時候可以喝一杯蜂蜜水，具有很好的通便效果。
秋冬季節(jié)天氣比較干燥，人容易上火，容易出現(xiàn)大便干燥的情況，這時候正是白蘿卜上市的季節(jié)，可以適當(dāng)?shù)某孕┌滋}卜，有很好的促進消化預(yù)防便秘的作用，白蘿卜被稱為自然的消化劑，對于胃酸過多或者是出現(xiàn)大便干燥的癥狀，都有很好的治療和預(yù)防的作用。
以上簡單的了解了大便干燥吃什么好，但大便干燥的時候應(yīng)該多吃些富含膳食纖維的食物，另外在早晨起床以后可以空腹喝一杯淡鹽水，這有助于促進排便。另外平時可以多吃一些堅果類的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿郏砸恍┌滋}卜，白菜心、蔬菜水果都有很好的，預(yù)防大便干燥的作用。
不少的女性因為現(xiàn)在面對著工作和生活家庭的壓力，皮膚很是容易出現(xiàn)問題。其中就有一些女性總是出現(xiàn)皮膚暗黃干燥的情況，這對于一個愛美的女性朋友們來說是很苦惱的。因為不論是男性還是女性都是希望自己的皮膚是那種細滑美白的。所以就想問下皮膚暗黃干燥吃什么好呢?
1,多喝水;
2,睡好覺,不宜太疲勞;
3,可以吃一些中成藥,如“六味地黃丸”等滋陰藥物;
4,搞一些健身活動,增強活力;
5,放松心情.要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。
現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。
西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、
芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 櫻桃。
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。
鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
關(guān)于皮膚暗黃干燥吃什么好呢，上文中給大家介紹了一下吃那些水果是對于皮膚有好處的。其實在生活中很多的水果都是有著很好的營養(yǎng)價值，不論是對于皮膚還是身體都是比較好的。所以說大家在生活中多了解下，也能更好的保養(yǎng)皮膚。
相信大多數(shù)的人在平時的時候都有出現(xiàn)過大便干燥的問題，大便干燥對大多數(shù)年輕人來說，吃一些水果就可以緩解了，但是對于一些中老年朋友們來說，在平時的飲食方面可以多吃些香蕉，適當(dāng)?shù)暮纫稽c決明子茶，可以直接豆腐渣和雞蛋緩解。
1.香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開水(200-300毫升)。
2.奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。
3.決明子、肉蓯蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。
決明子肉蓯蓉用沸水沖泡 治療大便干燥
4.雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。
6.土豆(250克)，搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調(diào)勻，每日飲用1杯。
8.南瓜(120克)，切成方塊，煮熟后加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。
可能很多人不知道甲減是什么，其實這是甲狀腺功能減退癥的簡稱，這是一種內(nèi)分泌疾病，患者的臉色會變得蒼白，臉上會出現(xiàn)浮腫，人的食欲會下降，很容易出現(xiàn)便秘，有些患者還會伴隨著肌肉軟弱無力的情況，值得一提的是，甲減患者經(jīng)常會出現(xiàn)身體干燥的情況，這時候可以吃什么食物進行調(diào)理呢？
1.多吃蛋白質(zhì)、鈣和維生素高的食物
（1）充足的蛋白質(zhì)，能改善甲狀腺功能。每人每天蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)為每公斤體重1～1.2g，比如一個60kg的成年人，一天蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該在60～72g之間。
蛋白質(zhì)補充可選用蛋類、乳類，各種肉類、魚類；植物蛋白也可以，如各種豆制品、黃豆等。
（2）每天吃到400mg的鈣。一般均衡飲食的話，每天從食物中就可以補充到這個量的鈣，但建議絕經(jīng)后女性和老年患者再額外補充600mg的鈣，可通過服用含鈣的制劑如碳酸鈣補充。注意這里說的鈣，指的是一顆/粒鈣劑中的含鈣量，并不是它的總重量。
如果已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，還需要針對已有的骨質(zhì)疏松進行相關(guān)治療。
（3）甲減患者容易出現(xiàn)維生素A缺乏，應(yīng)保證每天的蔬菜及新鮮水果的食用，以補充充足的維生素。
2.多吃含鐵、維生素B12豐富的食物
甲減患者相比正常人，更容易出現(xiàn)貧血，因此要積極預(yù)防貧血的發(fā)生，多吃富含鐵質(zhì)、維生素B12的食物，比如動物肝（血脂過高的可通過其他途徑補充鐵）、瘦肉、豬血等。
如果已經(jīng)出現(xiàn)貧血，還要服用糾正貧血的藥物。
3.高碘食物悠著點吃
碘是合成甲狀腺激素的重要原料。但并不是所有的甲減都是碘缺乏引起的，所以也就不建議得了甲減就補碘。
如果甲減是由于單純?nèi)钡庖鸬?，如地方性甲狀腺腫引起的甲減，則可適當(dāng)補碘，但記得需在醫(yī)生指導(dǎo)下補充；
如果甲減是由橋本氏甲狀腺炎引起的，則要求低碘飲食，限制海帶、紫菜及各種海產(chǎn)品。因為高碘飲食會增加甲狀腺過氧化酶抗體（TpOAb）的濃度，誘發(fā)并加重自身免疫性甲狀腺炎。
另外，通過「尿碘」這個檢查，也可以知道身體是否缺碘。簡單地說，留取清晨空腹尿或24小時尿送檢即可。兒童及成人（非孕婦）尿碘盡量控制在100～199μg/L，孕婦尿碘應(yīng)維持在150～249μg/L。
如何補碘？
缺碘的甲減患者主要通過食用加碘鹽來補充，并可多吃一些含碘的食物，如海參、海帶、紫菜、裙帶菜等海產(chǎn)品。
4.腌制食品含鹽高，要少吃
甲減患者由于黏液性水腫常常手足腫脹、身體發(fā)胖，而鹽分攝入過多會加重水腫。
雖說甲減患者不像腎病患者那么嚴(yán)格要求限制食鹽的攝入，但也要少吃偏咸的食品，常見的有各種腌制食品。
5.少吃致甲狀腺腫的食物
食用卷心菜、白菜、油菜等蔬菜，以及木薯和核桃要少吃。
因為這些食物含有的某種成分可引起甲狀腺腫，甲狀腺腫將進一步影響甲狀腺素的合成，故甲減患者需避免食用上述食物。
6.高膽固醇、高脂肪的食物要限量
甲減常伴高脂血癥，故富含膽固醇的食物避免食用，如奶油、動物腦及內(nèi)臟等。
食用油每天不要超過20g，花生米、核桃仁、杏仁、芝麻醬、火腿、五花肉、乳酪等要少吃。
大便干燥是個比較常見的問題，可能在大多數(shù)的人們看來，大便干燥其實沒有什么大不了的，大多數(shù)都是因為一些生活方面的不注意，或者是飲食方面的不注意造成的，要定期的養(yǎng)成排便的習(xí)慣，多吃一些蔬菜水果，就能夠改善大便干燥。
大便干燥要及時就醫(yī)，或者學(xué)一些相關(guān)的知識來進行了解。在日常生活中要預(yù)防大便干燥出血，就要注意以下幾點：
1.養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。
2.減少增加腹壓的姿態(tài)，比如下蹲，屏氣。忌久坐，久立，久行和勞累過度。
3.在飲食方面也要多加注意，忌食辛熱，油膩，粗糙，多渣的食品，忌煙酒，咖啡。
4.多吃具有清腸熱，滋潤營養(yǎng)粘膜，通便止血作用的食品。
5.在心態(tài)方面也要多加注意，要心情開朗，勿郁怒動火。心境不寬，煩躁憂郁會使腸粘膜收縮，血行不暢。
6.日常生活中要減少房事，因為房事過頻往往會使腸粘膜充血，加重出血。
因此，大便干燥首先就要調(diào)整飲食，應(yīng)減少蛋白質(zhì)類飲食，增加谷類食物，增加蔬菜、水果等含渣食物。如果大便干燥到已經(jīng)便秘時，可以適當(dāng)使用開塞露和緩瀉藥。只有日常的護理和必要的藥物治療結(jié)合起來，那么才能盡快恢復(fù)健康。
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