臉部皮膚干燥吃什么好呢？
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天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“臉部皮膚干燥吃什么好呢？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
每年到了春天和冬天，這些干燥的季節(jié)，我們的皮膚很容易干燥起皮，?尤其是我們面部皮膚，相信很多人都有過皮膚干燥起皮的情況。皮膚干燥起皮不但會影響我們的外觀，而且還會增強我們的不適感。所以今天小編就告訴大家?guī)追N能夠緩解皮膚干燥的飲食療法。有興趣的可以來學(xué)一學(xué)哦。
1、咸菜鯉魚湯
此為傳統(tǒng)的廣東潮菜，味道鮮美。選新鮮鯉魚l條，500克左右，去凈內(nèi)臟，不用去鱗，此湯務(wù)求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味即成。
2、豬肚馬蹄湯
選堅硬及重手的馬蹄，去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可，此湯清甜鮮美。
3、豬橫脷枸杞湯
枸杞于春夏間最為肥嫩，配合豬橫刪及豬肝滾湯，苦甘清甜，非常有益。橫脷乃豬的胰臟，與豬舌頭無關(guān)。豬肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，經(jīng)過清洗的豬肝可免血于湯中產(chǎn)生浮沫，可保證湯水清澈。改用前倘加入雞蛋，色香味更佳。
4、莧菜肉片湯
春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調(diào)后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。
小貼士
俗話說，愉快的心情是最好的護膚品，所以，要想有美美的皮膚，一定要放松心態(tài)保持愉悅，再加上正確蜂膠睡眠面膜的保養(yǎng)、合理飲食，相信你很快就會有驚喜!
在我們的生活中每當遇到皮膚干燥起皮的情況時，很多人都選的護膚品。其實，真正有效的方法還是通過飲食，因為我們離不開一日三餐。除了要件進行飲食上的調(diào)理，同時我們還應(yīng)該保持愉悅的心情，因為只有你心情好了才能反映到你的皮膚上。
Ys630.com相關(guān)知識
天氣比較熱的時候，人的皮膚就容易缺水，所以這個時候生容易出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，平時多補充水分是非常重要的，像比較常見的牛奶豆?jié){等等都是一些能補充水分的，并且可以促進皮膚新陳代謝活躍的，所以在平時的時候可以多喝一些，能夠?qū)ζつw的干燥有好處。
1.喝水
這不是開玩笑的，如果你半天不喝水，唇部的皮膚就會干燥脫皮，如此可以想象身體其他部位的皮膚。缺水時，身體將水分集中在血液、內(nèi)臟器官中，減少皮膚的分布。皮膚沒有水了，就沒有了彈性和細膩。
建議每天多喝白開水、蜂蜜水、蘇打水或礦泉水。不一定是清水，果汁、蔬菜湯也是在補水。
如果你半天不喝水，唇部的皮膚就會干燥脫皮
2.牛奶
千萬不要把牛奶當做是可有可無飲品，或認為這是孩子的食物。其實女人的衰老與膠原蛋白的流失有關(guān)，膠原蛋白只能靠補充氨基酸來產(chǎn)生。牛奶除了可以補充氨基酸之外，還有潤膚、美白作用。
3.豆?jié){
如果你對牛奶過敏或喝牛奶會拉肚子，那么換成豆?jié){，對皮膚有滋陰、潤燥、美白、抗氧化和抗皺保濕作用。
4.奇異果汁
鄧超上節(jié)目說孫儷愛在家里弄各種湯、水等養(yǎng)生食物，這是為何?因為液體比固態(tài)食物更容易吸收。奇異果汁，可以減少皮膚色斑、美白和抗氧化，以及促進膠原蛋白合成。
5.葡萄
對人體有補血、防氧化作用，如果條件允許可以連皮和種子榨汁喝，抗衰老效果更好。
6.草莓
包括草莓、葡萄、石榴在內(nèi)的漿果，對皮膚均有著抗氧化、防色斑和美白的作用。甚至其中的維生素含量都超過其他水果。
很多人都不知道該怎樣去保養(yǎng)自己的皮膚才是最好的方法，其實從飲食上面去保養(yǎng)就是一個非常不錯的方法，這主要就是因為食物當中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，都是人們的身體當中所需要的，比如說最常見的就是木瓜和菠蘿，這些水果當中所含有的維生素相當豐富的，對于皮膚是有滋補的效果。
木瓜：木瓜是原產(chǎn)我國的可以美容護膚的水果，吃什么水果對皮膚好?當然少不了木瓜。它含有番木瓜堿、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烴、維生素B、C、E、糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、隱黃素、蝴蝶梅黃素、隱黃素環(huán)氨化物等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以消暑、潤肺、助消化。能去除皮膚上的老廢角質(zhì)，讓皮膚看起來更健康。木瓜還可以有多種吃法，做成木瓜鮮奶汁可以潤膚養(yǎng)顏，木瓜魚尾湯美味可口，木瓜翅骨味道香醇、香氣濃郁。
柑橘：柑橘是生活中最廣泛的水果，它皮薄汁多，果肉脆嫩，清甜微酸，風味獨特，多吃柑橘對皮膚好。柑橘能夠消除焦慮，幫助睡眠，增加食欲，順氣排氣，在日常生活中頗具藥用價值。清新的氣味具有鎮(zhèn)定精神、舒緩情緒的作用，含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，并有效抗氧化，能夠起到護膚功效，因此柑橘類水果對皮膚好。
奇異果：奇異果鮮美多汁，氣味清香，味道酸甜適宜，是一種對皮膚好的水果。含大量的維生素C和維生素E、氨基酸、天然肌醇等營養(yǎng)成分，多吃能讓皮膚更加平滑更加美白。
菠蘿：菠蘿是有名的熱帶水果，果肉是金黃色的，吃起來又香又甜，是夏日解渴解饞的佳果，還可以放在室內(nèi)清潔空氣，多吃菠蘿對身體有很好的清潔、排毒的作用，讓皮膚更健康。
櫻桃：櫻桃個頭玲瓏剔透，果色鮮紅，含鐵量在水果里是第一的，同時含有豐富的礦物質(zhì)，能抗貧血，祛風除濕，多吃櫻桃能補血理氣，使面色紅潤起來，具有較好的養(yǎng)顏效果。
柚子：經(jīng)常食用柚子能達到美白養(yǎng)顏的功效，其實柚子皮還可以用來洗澡呢!柚子皮中富含精油，用來泡澡可以美白滋潤肌膚，效果十分顯著。
獼猴桃：獼猴桃被稱為水果之王，它富含維他命C、E，具有抗氧化功能，能夠有效增白皮膚，并對雀斑和暗瘡有很好的治愈效果，讓皮膚呈現(xiàn)更加光滑白皙的質(zhì)地，無暇的透白才是真的美白。
西紅柿：西紅柿中含有胡蘿卜素，也是美白護膚的佳品，它的酸性汁液可以幫助平衡肌膚的酸堿值，并且能夠有效應(yīng)對黝黑而粗糙的皮膚，經(jīng)常用西紅柿敷臉，能達到很好的美白效果。[1]
不少的女性因為現(xiàn)在面對著工作和生活家庭的壓力，皮膚很是容易出現(xiàn)問題。其中就有一些女性總是出現(xiàn)皮膚暗黃干燥的情況，這對于一個愛美的女性朋友們來說是很苦惱的。因為不論是男性還是女性都是希望自己的皮膚是那種細滑美白的。所以就想問下皮膚暗黃干燥吃什么好呢?
1,多喝水;
2,睡好覺,不宜太疲勞;
3,可以吃一些中成藥,如“六味地黃丸”等滋陰藥物;
4,搞一些健身活動,增強活力;
5,放松心情.要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。
現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。
西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、
芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 櫻桃。
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。
鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
關(guān)于皮膚暗黃干燥吃什么好呢，上文中給大家介紹了一下吃那些水果是對于皮膚有好處的。其實在生活中很多的水果都是有著很好的營養(yǎng)價值，不論是對于皮膚還是身體都是比較好的。所以說大家在生活中多了解下，也能更好的保養(yǎng)皮膚。
對于每一個愛美的人來說，臉部的皮膚是保護的黃金區(qū)域，畢竟這是一個人形象的門面，為了保護臉部皮膚，人們會做很多工作，而飲食是非常重要的一方面，建議大家多吃以下幾種食物對皮膚好。
一、石榴
石榴皮少肉多，香甜令人垂憐。同時它也被證明具有抗氧化作用，因為它含有一種叫鞣花酸的成分，能幫助肌膚抵抗衰老，并且保護細胞不受環(huán)境中的污染，滋養(yǎng)細胞。還有研究表示鞣花酸還能對抗輻射。
二、胡蘿卜
胡蘿卜是美容食物大王，其中含有豐富果膠物質(zhì)，幫助人體排除有害物質(zhì)，讓肌膚看起來更潤澤細膩。所含的B胡蘿卜素還抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素沉淀，清除多余角質(zhì)。
三、櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫面部皮膚恢復(fù)嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護膚產(chǎn)品中添加的護膚元素。所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，活化細胞。
四、黃瓜
黃瓜額味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長發(fā)育和生命活動必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可以有效對抗老化皮膚，減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。
五、葡萄
葡萄含有葡萄多酚，具有抗氧化功效，幫助阻斷游離基因增生，有效緩解衰老，同時它還含有單寧酸、檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3和礦物質(zhì)，能夠達到深層滋潤。
六、檸檬
檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養(yǎng)成分，此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。
有些朋友發(fā)現(xiàn)他們洗了臉后發(fā)現(xiàn)皮膚很緊繃，還有些疼痛，撫摸臉部肌膚會發(fā)現(xiàn)皮膚很干燥，仔細觀察皮膚還會發(fā)現(xiàn)皮膚上起皮屑，其實這時候就要對皮膚進行調(diào)理了，否則會導(dǎo)致皮膚進一步老化，當然我們能使用化妝品護理，但是我還是建議大家進行飲食調(diào)理及時改善皮膚的不適。
蜂蜜
蜂蜜是大自然贈給我們?nèi)祟惖馁F重禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%,此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。
石榴汁
每當秋季，石榴就常常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
皮膚干燥時我們應(yīng)該多喝水，身體缺水時也會出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，同時還要多吃水果與蔬菜，這些食物中含有多種營養(yǎng)，對皮膚的調(diào)理有益處。在此時還要對皮膚進行補水，干凈的皮膚適合滋潤型的護膚品，還可以使用面膜保護皮膚，面膜可以購買，也可以自己制作面膜。
中國人常說一白遮百丑，所以大家都希望皮膚白嫩，這樣很多皮膚問題都會迎刃而解，皮膚是否足夠白，這與很多因素有關(guān)，比如和遺傳因素有密切的關(guān)系，另外在生活中，人們會做很多美白肌膚的工作，比如使用各種各樣的護膚品，還有很多美白的偏方，下面教大家使用白醋美白的方法。
白醋美白臉部皮膚最快的方法：
白醋美白的正確方法搭配1、白醋加溫水=1：20洗臉
用白醋洗臉時要注意稀釋，未經(jīng)稀釋的白醋酸性太高，對面部的刺激性很大。正確的方法是將白醋和溫水按照1：20的比例倒入臉盆稀釋。然后將臉部和雙手浸入盆中洗臉和手，5分鐘后改用清水洗凈。
白醋美白的正確方法搭配2、白醋加甘油=2：1當爽膚水涂抹
對于皮膚黑者，可按照白醋和甘油2：1的比例混合，搽于皮膚，一日2-3次，可減少黑色素沉積，使皮膚濕潤。約一個月后皮膚即可細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性。
白醋美白的正確方法搭配3、白醋加黃瓜汁=1：1當面膜涂臉
按照白醋和黃瓜汁1：1的比例調(diào)好，洗臉后涂于臉上10分鐘后洗去，一日3次，半月后即可見效。
白醋美白的正確方法搭配4：白醋加鹽水擦臉法
這就是白醋洗臉法的升級版啦，也相當簡單，把白醋、食鹽還有水調(diào)和在一起，白醋、鹽和水的比例大概是9：3：1，調(diào)好后把干凈的毛巾放進去浸透，然后擦在臉上，早晚各一次。對美白祛斑、細嫩肌膚有著同樣的功效呢！
白醋美白的正確方法搭配5：白醋加冬瓜汁敷面
把冬瓜搗爛取汁，再加入一兩湯匙白醋，調(diào)勻后涂在臉上，10分鐘左右就可以洗掉了。每天用白醋冬瓜汁敷臉2-3次，連用半月就可以幫助去除斑點哦！
白醋美白的正確方法搭配6：米醋加黃豆食療
雖然這個用的不是白醋，但是也是非常好的美白方法哦！那就是米醋+黃豆美白方法。
做法：先將黃豆洗凈，放入玻璃瓶，再加入相當于黃豆3倍量的米醋，將黃豆完全浸泡，然后封住瓶口，密封一周，就可以吃了。每天堅持吃10-20粒米醋黃豆，可以達到迅速美白的效果，吃100天皮膚就會非常白皙而且色斑都幾乎沒有了，如果一直堅持吃，那么只做防曬美白就不用擔心了。
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