?坐月子可以吃大米嗎？
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“?坐月子可以吃大米嗎？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
坐月子期間要注意吃一些滋補(bǔ)的對(duì)身體有功效的坐月子期間可以吃大米飯，糖分含量低又能促進(jìn)身體的氣血活躍，但盡量的還是要把大米煮成粥比較好，另外就是多喝一些糯米粥，糯米的功效要比大米好一些，而且對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)氣，調(diào)理身體促進(jìn)元?dú)庑迯?fù)的功效好
產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后腸胃比較虛弱，大米熬制的米湯和米粥口感細(xì)膩、容易消化，非常適合產(chǎn)婦食用。
90%以上的人體必須的營(yíng)養(yǎng)元素都在大米的胚與糊粉層，即“米珍”中，且較為均衡，這應(yīng)該是其所以成為人類(lèi)主食的根本原因。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質(zhì)7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有豐富的B族維生素等。
大米中的脂肪含量很少，稻谷中的脂肪主要集中在“米珍”中，其脂肪含量約達(dá)20%，其脂肪中所含的亞油酸含量較高，一般占全部脂肪的34%，比萊籽油和茶油分別多2-5倍。食用大米有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但大米蛋白質(zhì)中賴(lài)氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比不上動(dòng)物蛋白質(zhì)。但在午餐和晚餐時(shí)食用大米，較面食而言更有利于產(chǎn)后減肥。
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人們平時(shí)會(huì)吃各種各樣的魚(yú)肉，這其中就包括非常受歡迎的鯽魚(yú)，鯽魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，比如富含高蛋白，另外含有氨基酸以及多種微量元素，需要提醒大家注意，平時(shí)吃鯽魚(yú)要注意相關(guān)搭配禁忌，比如鯽魚(yú)不能和豬肉以及蜂蜜等搭配一起吃，否則會(huì)有危害，那么坐月子期間的媽媽們是否可以吃鯽魚(yú)呢？
坐月子可以吃鯽魚(yú)嗎？
產(chǎn)婦能吃鯽魚(yú)。鯽魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克黑鯽魚(yú)中，含蛋白質(zhì)高達(dá)20克，僅次于對(duì)蝦，且鯽魚(yú)容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源。鯽魚(yú)肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等，尤其適于做湯，不但味香湯鮮，而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。鯽魚(yú)還富有藥用價(jià)值，產(chǎn)婦吃鯽魚(yú)有補(bǔ)氣血、生乳的作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯，可補(bǔ)虛通乳。
1、有助于產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
鯽魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，含量不僅高而且質(zhì)量非常高，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)產(chǎn)婦壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。同時(shí)鯽魚(yú)還有增加機(jī)抵抗力，降低血脂及膽固醇的功效，可謂健康營(yíng)養(yǎng)的絕好食品。對(duì)于產(chǎn)后虛弱急需各種營(yíng)養(yǎng)成分補(bǔ)充的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是非常好的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其對(duì)于產(chǎn)婦肌膚的恢復(fù)有非常好的助益作用。
2、產(chǎn)婦多吃鯽魚(yú)可增加奶水
鯽魚(yú)，不但清熱解毒，還有助于增加產(chǎn)婦的奶水。但對(duì)于肝腎功能較差的人，最好在病后少吃草魚(yú)、鯽魚(yú)和鯉魚(yú)，避免攝入過(guò)多蛋白質(zhì)，增加肝腎負(fù)擔(dān)。
3、產(chǎn)婦吃鯽魚(yú)可滋潤(rùn)皮膚
一般產(chǎn)婦生完孩子皮膚都教查，這時(shí)候可以多吃一些鯽魚(yú)，鯽魚(yú)中維生素含量較多，還能幫助緩解消化不良和脾胃虛寒，皮膚干燥者尤為適宜。常吃鯽魚(yú)還可滋潤(rùn)肌膚，保持皮膚的潤(rùn)澤與彈性。
坐月子期間是出于女性產(chǎn)后的恢復(fù)期，飲食應(yīng)該遵循營(yíng)養(yǎng)多樣化的原則。豆角是一種蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，女性在坐月子的時(shí)候也可以吃豆角，因?yàn)槎菇侵泻卸舅?，所以一定要吃熟透了的豆角?/p>
1.坐月子可以吃豆角。因?yàn)槎菇菭I(yíng)養(yǎng)非常豐富，多吃豆類(lèi)食物對(duì)身體會(huì)非常的好。不過(guò)要注意的一點(diǎn)是，豆角本身帶有一定的毒素，產(chǎn)后坐月子期間的媽媽吃的時(shí)候一定要吃熟透了的豆角。
2.長(zhǎng)豆角營(yíng)養(yǎng)豐富，能養(yǎng)顏補(bǔ)身，還能調(diào)理腸胃，預(yù)防產(chǎn)后便秘。清炒長(zhǎng)豆角、長(zhǎng)豆角燒肉、長(zhǎng)豆角西紅柿等都很適合產(chǎn)后媽媽的身體調(diào)理，但在烹調(diào)時(shí)別忘了要少放油、鹽。
3.坐月子可以吃長(zhǎng)豆角的，產(chǎn)婦月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚(yú)蝦，各種蔬菜?！◆固峁┝艘子谙盏膬?yōu)質(zhì)蛋白蛋，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營(yíng)養(yǎng)素。
4.坐月子可以吃豇豆，豇豆本身帶有一定的毒素，產(chǎn)后媽媽吃的時(shí)候一定要吃熟透了的豇豆。沒(méi)有胃口不好消化的媽咪最好不要食用，整體來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦不宜多食豇豆。有人說(shuō)豆角有回奶的效果，確實(shí)有一點(diǎn)，只要適量食用，可以吃的，應(yīng)該影響不大。
生孩子可以說(shuō)是女人們生命中最重要的一件事了.人們都知道要對(duì)待孕婦非常的細(xì)心周到,又有多少人知道對(duì)于生完孩子正在做月子的媽媽們更應(yīng)該有足夠的關(guān)注以及在她們的飲食和行為上給予一定的幫助呢.畢竟,對(duì)于女人們來(lái)說(shuō),只有在月子中調(diào)養(yǎng)好身體,才不會(huì)落下病根.
紅薯是人們生活中經(jīng)常吃的一種食物之一.紅薯含有豐富的淀粉以及其他一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),常常將它加在米飯中一起煮,吃起來(lái)非常香.那么對(duì)于正在坐月子的人們紅薯又是否可以吃呢?
坐月子吃紅薯不會(huì)回奶,但吃多了會(huì)脹氣.紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品.麥芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動(dòng)物肝臟(豬肝)、鴿子、牛肉、冬菇等食物容易回奶.
吃紅薯一般是沒(méi)有問(wèn)題的,因?yàn)榧t薯富含淀粉,其氨基酸、維生素A、B、C及纖維素的含量都高于大米與白面.它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質(zhì),是營(yíng)養(yǎng)全面的長(zhǎng)壽食品.
并且有研究表明,紅薯含有類(lèi)似雌性激素的物質(zhì),孕婦食用后能便皮膚白嫩細(xì)膩.
紅薯中含有粘蛋白,是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物,屬于膠原和粘多糖類(lèi)物質(zhì).這種物質(zhì)促進(jìn)膽固醇的排泄,防止心血管的脂肪沉淀,維護(hù)動(dòng)脈血管的彈性,從而能有效地保護(hù)心臟,預(yù)防心血管疾病.所以,紅薯是孕婦的營(yíng)養(yǎng)保健食品.
意見(jiàn)建議:建議紅薯要煮熟了吃,而且一次性不要吃太多.
坐月子對(duì)女性之后的身體恢復(fù)起著至關(guān)重要的作用,所以這由不得人們不仔細(xì).尤其坐月子時(shí)候的飲食更是需要嚴(yán)格把關(guān)的.不僅僅是紅薯,還有許許多多的食物在送進(jìn)坐月子的人們嘴里之前都需要家人們認(rèn)真了解了它的性能,知道它無(wú)害之后,方可使用.
女性在坐月子期間飲食是非常關(guān)鍵的，經(jīng)常會(huì)有女性不知道應(yīng)該吃什么。如果是母乳喂養(yǎng)的情況下，應(yīng)該多喝一些湯水有利于下奶。油膩的食物盡量吃的適當(dāng)一些，不可以只吃蔬菜，肉類(lèi)也需要適當(dāng)?shù)募尤?。藕粉是一種健康營(yíng)養(yǎng)去火的食物，可是產(chǎn)婦是特殊群體，坐月子可以吃藕粉嗎？
產(chǎn)婦能吃藕粉嗎
中醫(yī)認(rèn)為，生藕可消瘀涼血、清煩熱，止嘔渴，婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨(dú)不忌藕，就是因?yàn)榕河泻芎玫南鲎饔谩Ｒ虼耍a(chǎn)婦是可以吃藕粉的。特別是藕加工成藕粉至熟后，其性由涼變溫，雖然失去了消瘀、清熱的性能，卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
早餐時(shí)，用開(kāi)水沖上一小碗晶瑩剔透的藕粉，淡淡的藕香特別有助于開(kāi)胃。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，不僅能保證攝取到充足的碳水化合物，同時(shí)還有一些維生素C和膳食纖維。如果每天早晨都喝粥的話，不妨偶爾換換口味，來(lái)點(diǎn)藕粉，喜歡吃甜口的，還可以適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜、紅糖或是桂花。用藕粉做下午的加餐也是不錯(cuò)的選擇。
大家也可以在家自制藕粉食用：首先，把藕連皮切成薄片，為了加快干燥速度，可以先蒸上5分鐘;然后，把藕片平鋪在干凈的紗布上曬干，等曬干、曬透后，放入研缽中搗成粉末即可。
藕粉怎么吃
清涼藕粉凍：取藕粉適量在冷水中化開(kāi);鍋放水后，架火上燒開(kāi)，倒入適量的白糖，化開(kāi)，倒入藕粉糊糊，攪拌成微褐色，藕粉便熟了。然后取一點(diǎn)桂花糖藕粉中，增加香味。接著將藕粉放容器中，然后將裝有藕粉的容器放冰箱冷藏兩個(gè)小時(shí)以上就可以了。
桂花藕粉糕：適量的藕粉以及糯米粉放進(jìn)碗中，加上加上白砂糖、桂花糖以及適量的水，攪拌為糊狀，接著取容器，鋪上保鮮膜，保鮮膜上抹上一些油后倒入藕粉糊，上鍋蒸熟就可以了，冷卻后切塊。
藕粉牛奶玉米羹：首先，玉米里用微波爐高火加熱3分鐘;牛奶高發(fā)4分鐘，將牛奶上面一層奶皮挑出來(lái);藕粉加冷開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆?，攪拌均勻的藕粉倒入加熱的牛奶里，一邊倒藕粉一邊攪拌，并按自己喜歡的甜度加適量的白糖，拌好的藕粉羹裝入容器，上面放叮熟的玉米就可。
龍蝦是很多人都喜歡吃的一種蝦類(lèi)食物，特別是在在夏季的時(shí)候約上幾個(gè)朋友一起去大排檔吃香辣小龍蝦是一件非常愜意的事情。而且龍蝦含有的蛋白質(zhì)非常豐富，多吃對(duì)人體也是十分有益的，但是對(duì)于坐月子期間的女性來(lái)說(shuō)，她們有很多食物都不能吃，那么坐月子的女性可以吃龍蝦這個(gè)食物嗎?
產(chǎn)婦能吃龍蝦嗎?
產(chǎn)婦應(yīng)慎吃龍蝦
產(chǎn)婦慎吃龍蝦的原因：首先，龍蝦體內(nèi)蛋白質(zhì)含量較高，占總體的16%-20%左右，脂肪含量不到0.2%，蝦肉內(nèi)鋅、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品。但是對(duì)蝦蟹敏感的產(chǎn)婦不宜吃，如果是母乳喂養(yǎng)，吃海鮮容易引起寶寶過(guò)敏。其次，當(dāng)今世界各地的海域都受到嚴(yán)重的污染，若不小心進(jìn)食到受污染的龍蝦，就會(huì)食物中毒，嚴(yán)重者更可以導(dǎo)致死亡。所以媽媽們應(yīng)在可靠的店鋪購(gòu)買(mǎi)龍蝦。
產(chǎn)婦正確吃龍蝦的方法：龍蝦中綠色的“龍蝦肝”。雖然有些人覺(jué)得很好吃，但這器官(肝臟)會(huì)儲(chǔ)存著毒素，可能會(huì)引起食物中毒。魚(yú)蝦含豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果與某些水果如柿子、葡萄、海鮮、石榴、山楂、青果等果同吃，就會(huì)降低落蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且容易刺激胃腸道，引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。因此，海鮮與這些水果同吃，至少應(yīng)間隔2小時(shí)。
哪些人不宜吃小龍蝦
1.孕婦不宜食用
龍蝦含有大量蛋白質(zhì)，特別是有些蝦子不新鮮的情況，尤其是死蝦吃了之后，可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏或者中毒的這些表現(xiàn)，對(duì)于孕婦的話，現(xiàn)在沒(méi)有確切的依據(jù)，但是如果孕婦對(duì)海鮮或者蝦類(lèi)有過(guò)敏的現(xiàn)象，最好是不要吃。
2.過(guò)敏體質(zhì)者
龍蝦可致敏，可誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性皮炎患者發(fā)病，所以過(guò)敏體質(zhì)者是不宜吃的。
3.患呼吸道疾病者
對(duì)于支氣管炎、哮喘患者也是不易吃龍蝦的，無(wú)論是支氣管還是哮喘都是一種過(guò)敏性疾病，當(dāng)人體受到過(guò)敏飲食刺激時(shí)，便會(huì)引起支氣管痙攣，粘膜腫脹，分泌物增加，從而導(dǎo)致管腔狹窄，氣道不暢，呼吸困難，從而誘發(fā)支氣管炎和哮喘。
4.皮膚病患者
龍蝦為發(fā)風(fēng)之物，可使人陽(yáng)氣升發(fā)，虛火內(nèi)擾，助生外丹內(nèi)毒，可誘發(fā)皮膚類(lèi)疾病，所以皮膚病人是不宜吃龍蝦的。
5.吃中藥者
龍蝦為發(fā)物，可與中藥發(fā)生反應(yīng)，輕者會(huì)削弱功效，重者或危害身體健康。
正宗的阿膠是使用驢皮來(lái)進(jìn)行制作的，對(duì)身體有很好的滋陰補(bǔ)血和安胎的功效。坐月子的時(shí)候要看情況來(lái)食用阿膠的，剛分娩完之后要等傷口愈合之后才能食用，并且是適量，過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致身體上火。
1、生完孩子之后會(huì)有惡露，如果是剖腹產(chǎn)的話，會(huì)有傷口，所以不建議馬上吃阿膠，阿膠是補(bǔ)血的，但是也有活血的功效，而且阿膠本身上火，吃了之后傷口不好長(zhǎng)，最好是等惡露沒(méi)了，或者是傷口愈合了再吃。
2、生產(chǎn)的過(guò)程中，可能會(huì)造成人體的大量失血，食用阿膠有利于補(bǔ)血生血，對(duì)貧血的改善有很好的作用。但是有一個(gè)問(wèn)題，阿膠這個(gè)藥物偏于滋膩，而滋膩的藥物服用之后容易礙胃，影響到脾胃的運(yùn)化功能，而產(chǎn)后產(chǎn)婦可能脾胃功能也不是很很好，需要一段時(shí)間恢復(fù)調(diào)理，所以阿膠雖好，但是不建議產(chǎn)后立即食用，可以等一兩周以后，脾胃功能恢復(fù)的較好的時(shí)候再用。
3、阿膠的治療功效
(1)止血補(bǔ)血：阿膠在治療貧血、咯血、恢復(fù)血色素、婦女崩漏帶下、再生障礙性貧血、白細(xì)胞減少癥、產(chǎn)前產(chǎn)后血虛、血小板減少癥及功能性子宮出血等均有較高療效，總有效率為79.7%。阿膠具有顯著的抗貧血作用，顯著縮短體外的凝血時(shí)間，還能治療失血性貧血。阿膠對(duì)缺血性動(dòng)物的紅細(xì)胞、血紅蛋白等有顯著的促進(jìn)作用，能夠促進(jìn)機(jī)體造血干細(xì)胞的增殖和分化，還探明了阿膠刺激白細(xì)胞生長(zhǎng)因子生成的機(jī)理。研究發(fā)現(xiàn)，不同劑量的阿膠均有明顯的升白細(xì)胞作用，并且初步認(rèn)定了阿膠的升白作用機(jī)制——阿膠可以促進(jìn)機(jī)體造血干細(xì)胞的增殖和分化。
(2)阿膠有明顯的補(bǔ)血作用，療效優(yōu)于鐵劑。(坐月子能吃魚(yú)嗎?產(chǎn)婦吃魚(yú)首選鯽魚(yú))
(3)抗休克：麻醉貓反復(fù)從股動(dòng)脈放血造成嚴(yán)重出血性休克，靜注5%～6%阿膠溶液約8ml/kg，能使極低水平之血壓恢復(fù)至正常水平，且作用較為持久。另用麻醉貓靜注組胺，使血壓下降，此時(shí)反復(fù)注射等滲氯化鈉溶液4次，每次l0ml，血壓無(wú)明顯升高。隨即改用5%阿膠溶液20ml靜注，血壓逐漸恢復(fù)至正常。
粥很多時(shí)候作為主食，營(yíng)養(yǎng)攝入比較大，對(duì)身體也有好處。坐月子期間，女性飲食要非常注意，坐月子期間也可以吃粥，是能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。針對(duì)這種情況，可以多吃一些滋補(bǔ)效果好的粥。
1.在坐月子期間是可以吃小米和大米一起熬的粥的。在坐月子時(shí)，由于產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，身體還是十分的虛弱，所以需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在飲食上，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，少吃辛辣生冷等刺激性食物。要多注意休息，注意保暖，不要受風(fēng)寒，在一個(gè)月內(nèi)，也應(yīng)當(dāng)禁止性生活。
2. 產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、簿面片、餛飩、豆?jié){等。之后，隨著體力的恢復(fù)和食欲的增加可吃普通食物。
3.紅棗阿膠粥有益氣固攝、養(yǎng)血止血作用?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣虛、惡露不盡，癥狀為產(chǎn)后惡露癥狀淋漓不絕，質(zhì)稀色淡紅，神倦無(wú)力。
4.萵苣豬肉粥中萵苣含萵苣素、乳酸、蘋(píng)果酸、天冬堿、琥珀酸、維生素C、蛋白質(zhì)、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等，有通乳汁、利小便的功效。
5.山楂粥，可先把山楂熬出水來(lái)，再煮粥。山楂粥可用于惡露過(guò)了3—4周還淋漓不盡的新媽媽?zhuān)虍a(chǎn)后惡露不覺(jué)、腹部疼痛、食欲不振者。
蝦是生活中很受歡迎的水產(chǎn)品，蝦肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，對(duì)人體有一定的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)作用，但是因?yàn)槲r是寒性的，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是可以食用，但是不能過(guò)多，不然對(duì)身體會(huì)容易造成不好的影響。
1.很長(zhǎng)一段時(shí)間里，人們對(duì)于吃蝦都沒(méi)有太多的禁忌，大概有人發(fā)現(xiàn)蝦性寒的時(shí)候，就讓孕婦還有產(chǎn)后寶媽不要吃蝦。那就科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，坐月子能吃蝦嗎？事實(shí)上，對(duì)于產(chǎn)后寶媽來(lái)說(shuō)，蝦是可以吃的。蝦是很常見(jiàn)的一種海鮮，其中鈣的含量很高，在眾多的海產(chǎn)品中我國(guó)國(guó)民對(duì)于蝦一直都是情有獨(dú)鐘。而孕婦以及產(chǎn)后寶媽吃蝦在很多時(shí)候卻是一件被禁止的事情，這主要就是因?yàn)樗院?，不太適合食用。
2.而我們之所以對(duì)坐月子能吃蝦嗎這個(gè)問(wèn)題保持肯定態(tài)度，主要就是因?yàn)樗鼘?duì)于產(chǎn)后身體的恢復(fù)具有極大的促進(jìn)作用。大家都明白，坐月子是身體調(diào)整的關(guān)鍵時(shí)期，一些傳統(tǒng)封建的月子思想是非常不可取的，對(duì)蝦的禁忌也并不是非?？茖W(xué)。蝦的補(bǔ)充不僅僅會(huì)讓寶媽自身不豐富的鈣質(zhì)和微量元素，它對(duì)于奶水的質(zhì)量也有極大好處。
3.很多母乳喂養(yǎng)的寶媽對(duì)于坐月子能吃蝦嗎這個(gè)問(wèn)題也有很多疑問(wèn)，除了日常的月子餐補(bǔ)充之外，吃一些大蝦對(duì)于母乳中鈣質(zhì)的提升有很大好處。而很多時(shí)候不少孩子是會(huì)對(duì)蝦過(guò)敏的，很多時(shí)候如果孩子臉上長(zhǎng)一些小紅點(diǎn)又不知道是什么原因就需要考慮一下是不是寶媽吃蝦了。在不確定自己吃蝦會(huì)不會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響的時(shí)候，最好先吃一點(diǎn)試試，如果出現(xiàn)不良反應(yīng)也要第一時(shí)間找醫(yī)生檢查。
坐月子對(duì)于女性而言，是比較重要的一段時(shí)期，如果在此期間，沒(méi)有將身體給調(diào)理好，那么是會(huì)留下各種后遺癥的。而在月子期，飲食是需要十分注意的，一些不利于身體恢復(fù)，或者是會(huì)對(duì)母乳質(zhì)量造成影響的食物，一定不能吃。那么，在坐月子期間可以吃花菜嗎?下面將為大家介紹。
一、產(chǎn)婦月子期間哺乳能吃花菜嗎?
花菜是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，還是所有蔬菜中抗癌效果最好的。所以無(wú)論是懷孕期間、坐月子期間，還是哺乳期間，都是能吃花菜的?；ú瞬坏珜?duì)產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)有幫助，也對(duì)寶寶也有好處。
二、坐月子吃花菜的好處
1、穩(wěn)定血壓，緩解焦慮?；ú酥杏泻幸环NSGS的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以穩(wěn)定產(chǎn)婦的血壓、緩解焦慮。
2、身體排毒，預(yù)防感染。女性經(jīng)過(guò)分娩之后，身體的抵抗力下降，比較容易受細(xì)菌受感染，而菜花中含有豐富的類(lèi)黃酮和VC，能防止感染，還能清理血管中的毒素，幫助媽媽排出體內(nèi)的毒素，有利于產(chǎn)婦的身體康復(fù)。
3、美容祛斑。花菜中含有豐富的二硫酚硫酮，可以防止色斑的形成。媽媽產(chǎn)后食用花菜可以預(yù)防產(chǎn)后長(zhǎng)斑，有利于維持皮膚健康。
4、花菜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于寶寶發(fā)育，如維生素A、維生素CC、煙酸和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，有利于寶寶的視力和智力的發(fā)育。
三、坐月子吃花菜的注意事項(xiàng)
1、花菜不能和豬肝、豬肺一起吃，同食會(huì)影響人體對(duì)兩者的營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，還會(huì)引起氣滯。
2、月子期間，有些媽媽為了促進(jìn)睡眠，睡前會(huì)喝杯牛奶。注意花菜不能和牛奶一同食用，會(huì)破壞牛奶中的鈣元素。
3、在選購(gòu)花菜，要注意挑選表面花朵緊密，無(wú)破裂的、顏色是呈白色或乳白色為佳，如果發(fā)現(xiàn)花菜顏色已經(jīng)變?yōu)榭Х壬ㄗh不要購(gòu)買(mǎi)，已經(jīng)不新鮮了。
蒜苗是一種比較常見(jiàn)的食物，蒜苗既可以用來(lái)調(diào)味，也可以用來(lái)當(dāng)做主要食材烹飪一些食物。不少人認(rèn)為蒜苗是辛辣刺激的食物，進(jìn)而認(rèn)為在坐月子期間不可以吃蒜苗。其實(shí)，只要烹飪方法得當(dāng)，搭配合理，在月子期間，女性還是可以吃蒜苗的。下面就為大家介紹月子期女性吃蒜苗的好處以及注意事項(xiàng)。
一、月子里能吃蒜苗嗎?
新媽媽在月子期間的飲食要根據(jù)體質(zhì)來(lái)搭配，一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦是可以吃蒜苗的。蒜苗含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，促進(jìn)虛弱的身體快點(diǎn)恢復(fù)。
二、坐月子吃蒜苗的好處
1、消炎殺菌。蒜苗含有刺激性的物質(zhì)，有殺菌和提高免疫力的功效。這可以促進(jìn)傷口愈合，預(yù)防傷口感染、流感和感染疾病。
2、蒜苗有降血脂的作用，可以保護(hù)心腦血管，預(yù)防冠心病和血栓。除此之外，蒜苗還能祛寒、健脾胃、抗癌。
3、清腸排便。蒜苗含有大量的膳食纖維，可以幫助準(zhǔn)媽媽促進(jìn)消化，有清腸排便的作用。
4、蒜苗含有大量的維生素、礦物質(zhì)、辣素、胡蘿卜素和維生素A，有利于提高寶寶的免疫力，促進(jìn)寶寶的視力和生長(zhǎng)發(fā)育。
三、坐月子吃蒜苗的注意事項(xiàng)
1、蒜苗是屬于刺激性的蔬菜之一，多吃容易上火。另外蒜苗不適合消化能力不佳、有肝病的產(chǎn)婦食用，在食用的過(guò)程中要控制用量，不要一次性吃太多。
2、蒜苗不能和韭菜一起吃，容易引起消化不良。另外，蒜苗不能和芒果同食，否則會(huì)引起皮膚過(guò)敏。
3、蒜苗的烹飪方式會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的流失，建議用來(lái)炒食或作配料比較好，如果烹制得過(guò)爛，會(huì)破壞辣素，這樣會(huì)降低殺菌的作用。
4、月子里的媽媽要吃蒜苗，建議挑選蒜葉看起來(lái)是鮮綠色，不黃且不枯的，而且辣味比較濃的蒜苗。
相信大家都吃過(guò)米粉，這是中國(guó)非常傳統(tǒng)的一種小吃，尤其在我國(guó)南方地區(qū)，米粉是非常流行的，在國(guó)內(nèi)有很多非常有名的米粉，比如興化米粉、桂林米粉、南充米粉等等，都獨(dú)具地方特色，都是色香味俱全的美食，在外打拼的年輕人，普遍都有吃米粉的習(xí)慣，那么坐月子期間的女性能不能吃米粉呢？
坐月子可以吃米粉嗎？
一、坐月子可以吃米粉嗎
可以吃。
米粉是產(chǎn)婦不錯(cuò)的選擇，其中富含不飽和脂肪酸、B族維生素和維生素E，可適量食用。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質(zhì)、40克碳水化合物，熱量是180千卡，相對(duì)于一些高熱量高脂肪的食品來(lái)說(shuō)，它不是脂肪性食物，但它特別能給人飽腹感。因?yàn)樵S多研究表明，緩慢發(fā)揮作用的碳水化合物可以增加飽腹感，所以，產(chǎn)婦每天攝入適當(dāng)量的面條并不會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。
產(chǎn)婦急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)好壞，直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體康復(fù)及新生兒的健康成長(zhǎng)。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，尤其是分娩后的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于營(yíng)養(yǎng)的食物。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚(yú)等食品外，還要多吃一些蔬菜。香蕉，蘋(píng)果都可以吃，怕涼的話可以在熱開(kāi)水里泡一下吃。
二、坐月子吃米粉有什么好處
醫(yī)學(xué)上表示：母親身體上的乳汁是跟血液一樣的物質(zhì)，是人體中的一種需要，所以乳汁的不斷耗盡，是會(huì)對(duì)女性身體的一種水分的流失，那么這時(shí)候，媽媽們一定要多注意吸收更多對(duì)身體有幫助的食物，來(lái)提高身體的水分了。
適宜產(chǎn)后的食物有主食以及豆類(lèi)：像大米和小米一定要吃，面粉類(lèi)也可以適當(dāng)?shù)奈找恍I(yíng)養(yǎng)，尤其是豆類(lèi)產(chǎn)品，黑豆和黃豆是再好不過(guò)的了。有的產(chǎn)婦擔(dān)心這個(gè)會(huì)影響母乳的分泌，其實(shí)這并不影響。面粉中含有的是麥芽糖，和麥芽是兩回事，不一樣的，產(chǎn)婦吃面粉是可以的，有很多產(chǎn)婦的主食是饅頭，這是很正常的，不影響母乳。
產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。如果產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除，平時(shí)多吃水果對(duì)身體也有很大的好處。
由于小麥粉的不一樣，制作出來(lái)的面條的口感是不一樣的，一般來(lái)說(shuō)，吃起來(lái)比較筋道的面含有的蛋白質(zhì)會(huì)更多，更能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，制作工藝也會(huì)導(dǎo)致面條口感的差異。比如，北方的面為了使面更筋道，會(huì)加一些鹽來(lái)“醒面”，加些鹽來(lái)促進(jìn)面的筋道，并不會(huì)破壞面的營(yíng)養(yǎng)，所以不必?fù)?dān)心。
人們平時(shí)會(huì)吃很多種類(lèi)的肉，在我國(guó)，人們吃豬肉和雞肉是比較多的，另外也喜歡吃牛肉、羊肉等等，相比之下，人們吃鵝肉是比較少的，這里需要提醒大家注意，鵝肉不能和寒性的食物搭配一起吃，否則會(huì)影響腸胃健康，最容易引起消化不良，那么女性在坐月子的時(shí)候是否可以做鵝肉呢？
坐月子可以吃鵝嗎？
一個(gè)生命的誕生后，媽媽總是需要一定的時(shí)間來(lái)恢復(fù)，就飲食、衛(wèi)生等方面都要嚴(yán)格地把控，因?yàn)橐o孩子提供母乳的同時(shí)，還要給自己的身體提供恢復(fù)的能量。那么坐月子在飲食上該注意什么呢？坐月子可以吃鵝肉嗎？不知道的一起來(lái)看看。
一.坐月子可以吃鵝肉嗎
鵝肉味甘平，有補(bǔ)陰益氣、暖胃開(kāi)津、祛風(fēng)濕防衰老之效，是中醫(yī)食療的上品。準(zhǔn)媽媽吃鵝肉具有補(bǔ)陰益氣、暖胃開(kāi)津的功效。
鵝肉不僅脂肪含量低，而且品質(zhì)好，不飽和脂肪酸的含量高，特別是亞麻酸含量均超過(guò)其他肉類(lèi)，對(duì)人體健康有利。另外，鵝肉脂肪的熔點(diǎn)亦很低，質(zhì)地柔軟，容易被人體消化吸收。產(chǎn)婦適量食用的話利于產(chǎn)后康復(fù)。鵝肉氨基酸、蛋白質(zhì)含量高，有幫助下奶的功效，非常適合哺乳期媽媽食用，其能提高奶水質(zhì)量。
二.嬰幼兒可以吃鵝肉嗎
鵝肉是發(fā)物，寶寶可以吃少量鵝肉，但患了濕疹、皮膚瘡毒、皮膚瘙癢的寶寶，以免加重病情。另外，鵝肉含有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)十分有利，尤其有益于身體虛弱、氣血不足的孩子。最后，鵝肉還可以緩解鉛毒。
三.鵝肉不能和哪類(lèi)食物同食
1.鵝肉不能和高蛋白食物一起吃
鵝肉自身屬于高蛋白的飲食，大量的蛋白質(zhì)在食用之后就及其難消化，高蛋白食物在食用之后就需要及其難以消化，若是在吃鵝肉之后再食用高蛋白食物，對(duì)消化系統(tǒng)負(fù)荷極大，食用過(guò)多容易引起消化不良。
常見(jiàn)的高蛋白食物有：雞蛋、牛奶、豆類(lèi)及其制品以及一些堅(jiān)果。
2.鵝肉不宜和生冷食物一起吃
鵝肉屬于高蛋白食物，本來(lái)就難以消化，并且也含有大量的油脂，若是在吃鵝肉的同時(shí)再食用一些生冷性食物，很容易引起腹瀉、腹痛。常見(jiàn)的油膩食物有：各種冰鎮(zhèn)食物，比如：冰淇淋，雪糕等。
在很多地區(qū)，人們都有吃蛇肉的習(xí)慣，有些種類(lèi)的蛇的確是可以吃的，蛇肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，比如富含多種氨基酸，所以吃蛇肉能夠增加腦細(xì)胞的活力，另外那些在工作中感覺(jué)到身心疲勞的人，吃蛇肉還可以解除疲勞，另外還有延年益壽等功效，那么女性在坐月子的時(shí)候是否可以吃蛇肉呢？
坐月子可以吃蛇嗎？
不能吃
產(chǎn)后應(yīng)該吃暖宮的食物，蛇肉性涼，產(chǎn)后不宜吃。
坐月期間哺乳不能吃蛇肉，蛇肉屬?zèng)鲂?，性寒，吃了?duì)大人對(duì)小孩（喂奶）都不好。
蛇肉不僅味道鮮美.質(zhì)地細(xì)滑.而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有大量蛋白質(zhì)，脂肪，糖類(lèi)及鈣等，還含有維生素A.B等.
意見(jiàn)建議：產(chǎn)后食用蛇湯不僅有利于乳汁分泌，而且有利產(chǎn)后恢復(fù)。但食用時(shí)一定煮熟，以免染上寄生蟲(chóng)病
可以的，蛇肉它具有高蛋白質(zhì)、低膽固醇的優(yōu)點(diǎn)，含人體必需的多種氨基酸，其中有增強(qiáng)腦細(xì)胞活力的谷氨酸，
意見(jiàn)建議：坐月子平時(shí)多吃點(diǎn)促進(jìn)乳汁分泌的湯湯水水，如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚(yú)湯等，要少吃生冷辛辣的食物，這些是會(huì)減少乳汁的分泌的。
蛇湯是一種高蛋白的食物，在哺乳期間是可以食用的。
意見(jiàn)建議：產(chǎn)后坐月子期間，需要注意保持外陰的清潔衛(wèi)生，食物不要過(guò)于精細(xì)，多吃一些富含粗纖維的蔬菜，保持大便通暢，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，產(chǎn)后六周以?xún)?nèi)禁止盆浴及性生活，以防引起感染。
最好不要飲用，為寒涼食物。流產(chǎn)后要注意陰部衛(wèi)生，如每天清洗外陰，但應(yīng)注意不要讓污水流入陰道.休息期間應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)，以利子宮內(nèi)積血排出，不要整天臥床不起.注意營(yíng)養(yǎng)搭配，保證蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋，牛奶，魚(yú)，禽，肉類(lèi)等，同時(shí)多吃蔬菜和水果.但應(yīng)注意少吃生食，冷食及硬食，以免刺激腸道引起消化不良.可在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)约旱南埠?，進(jìn)補(bǔ)一些湯類(lèi)和藥膳.
意見(jiàn)建議：按時(shí)服用醫(yī)生給開(kāi)的一些抗生素和促進(jìn)子宮收縮的藥物，如益母草等。
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