西紅柿能美白嗎?
養(yǎng)生美白。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“西紅柿能美白嗎?”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
大家在平時(shí)的時(shí)候一定都是有吃過(guò)西紅柿的，我們也都知道西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，入口也是非常香醇的，所以平時(shí)的時(shí)候被人們所喜歡,不過(guò)大家在平時(shí)要知道，西紅柿其中除了能補(bǔ)充微量元素，還有著很好的美容功效，所以吃西紅柿不光能美白，還能防輻射。
用西紅柿可以美白。
1、美白
多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾，番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對(duì)肌膚的有著很好的滋補(bǔ)作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。番茄多汁鮮嫩，并且含有蘋(píng)果酸、檸檬酸等弱酸性的成分，這些對(duì)肌膚十分有益，能使皮膚保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的重要方法。YS630.cOM
2、防輻射
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿(mǎn)彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
3、治皮膚病
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。
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在眾多的水果和蔬菜當(dāng)中，西紅柿不僅是具有最多維生素C含量，還是具有多種維生素，其還含有抗氧化的成分存在，它不但是營(yíng)養(yǎng)多的蔬菜，還可以是最好的護(hù)膚美容高手。所以，生吃西紅柿能美白，熟吃西紅能抗衰老，這是有一定道理的。
在生活中，我們都應(yīng)該偶爾吃西紅柿。如果想要擁有更健康的肌膚，和達(dá)到健康美白作用的話(huà)，那么你可以在每天進(jìn)正餐之前，去嘗試吃一個(gè)生的西紅柿。因?yàn)槠潴w內(nèi)的維生素C可以抑制皮膚中的絡(luò)氨酸酶活性，能夠有效地減少黑色素的沉淀，對(duì)淡化色斑有著很不錯(cuò)的幫助。此外，炒得較熟的番茄紅素是能和皮膚美白相聯(lián)系起來(lái)的三大營(yíng)養(yǎng)素之一，番茄紅素有幾點(diǎn)需要我們知道：
第一，它是含量很高的番茄醬。
第二，它是脂溶性的。因此，按道理來(lái)說(shuō)，炒著吃比生吃吸收的營(yíng)養(yǎng)概率比較高。在餐桌上它和別的熟食一起生吃也是可以的，但是在這過(guò)程中要有些脂肪的攝入才行。
第三，在圣女果中的番茄紅素要比番茄紅素多些。
第四，西紅柿的顏色越深，說(shuō)明它的紅素也越多。每天喝一杯西紅柿汁，能夠?qū)畎哂泻芎玫男Ч?。這是因?yàn)槲骷t柿有一定的谷胱甘肽，它能抑制黑色素。
所以說(shuō)，生吃西紅柿是能夠美白的，這是有科學(xué)道理的，但是專(zhuān)家建議，生西紅柿一定不要空腹吃。
一些營(yíng)養(yǎng)師介紹每天吃一個(gè)西紅柿就能滿(mǎn)足人體日常對(duì)維生素和礦物質(zhì)元素的需求了，而且西紅柿中所含有的番茄素也有美容養(yǎng)顏的功效，那么它可以美白嗎？
番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用被稱(chēng)為神奇的菜中之果。它所富含的維生素a原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體獲得維生素c的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。
番茄內(nèi)的蘋(píng)果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對(duì)高血脂癥很有益處。番茄富含維生素a、c、b1、b2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素。
專(zhuān)家說(shuō)，西紅柿含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素及各種微量元素，有很強(qiáng)的抗氧化能力，防曬效果明顯，西紅柿因此可稱(chēng)之為最佳防曬食物。
西紅柿還含有蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)等物質(zhì)，能生津止渴、健胃消食，對(duì)緩解消化不良、食欲不振有一定作用。此外，西紅柿還有防癌抗癌、美容護(hù)膚、延緩衰老等功效。
在冬天的時(shí)候，我們最常見(jiàn)的蔬菜就是白菜，因?yàn)榘撞说膬r(jià)格非常便宜，所以有很多家庭都會(huì)批量購(gòu)買(mǎi)，其實(shí)冬天吃白菜是最正確的選擇，因?yàn)榘撞藢儆诙斓膽?yīng)季蔬菜，而其他的蔬菜大多數(shù)都是大棚里面培植的，有很多蔬菜都會(huì)打農(nóng)藥，而白菜正好就有解毒的功效，那么吃白菜能夠美白嗎?
吃白菜可以美白嗎
白菜為十字花科蕓苔屬草本植物白菜的莖葉，又名結(jié)球白菜、黃牙白菜、黃矮菜、白菜、交菜等。大白菜含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵、維生素C、煙酸、鉀、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等。
白菜是最廉價(jià)的美容食品之一，有改善皮膚彈性、增加皮膚光潔度、延緩皺紋產(chǎn)生等作用。大白菜還有輔助治療感冒、咽喉腫痛、風(fēng)熱咳嗽、支氣管炎、小兒腮腺炎、腎虛陽(yáng)痿、急性肝炎、酒后口渴等病癥。
白菜的吃法很多，可素炒，可葷炒，可葷做，可作水餃、餃子的餡，亦可制成酸菜、醬菜、風(fēng)菜及脫水菜等。
吃什么菜可以美白皮膚
豬腳湯
重點(diǎn)：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來(lái)更年輕。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1——2次。
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對(duì)于美白非常有效。
美白的方法
蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
蕃茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量
甘草是一種常見(jiàn)的中藥材，這種中藥材常用來(lái)治療咳嗽，很多人都不知道甘草還有很好的美容的作用，尤其能夠促進(jìn)皮膚的美白。甘草的提取物經(jīng)常會(huì)應(yīng)用于一些化妝品當(dāng)中，能夠調(diào)節(jié)皮膚的免疫功能，增強(qiáng)皮膚的抗病能力，下面我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
甘草具有很好的美白的作用，甘草里面的提取物經(jīng)常應(yīng)用于化妝品當(dāng)中，含有甘草甜素的化妝品能夠促進(jìn)皮膚的滋養(yǎng)，對(duì)于預(yù)防皮膚炎癥能夠發(fā)揮很好的效果，尤其是能夠預(yù)防皮膚過(guò)敏，另外甘草還具有抑制黑色素沉著，這就能夠預(yù)防黑色素的產(chǎn)生，從而取得非常好的美白的作用。
甘草經(jīng)常用于化妝品當(dāng)中，還具有預(yù)防皮膚粗糙的效果，能夠保持皮膚的細(xì)膩和光滑，能夠增加皮膚的光澤和彈性，另外甘草里面的提取物還經(jīng)常出現(xiàn)在牙膏的成分里，在治療口腔潰瘍、預(yù)防咽炎方面都能發(fā)揮很好的功效，另外還能夠預(yù)防氣喘，預(yù)防聲音嘶啞。
甘草里面的甘草甜素對(duì)于預(yù)防牙斑的形成也會(huì)有很好的作用，另外甘草甜素還有很好的凝膠的性質(zhì)，這種性質(zhì)對(duì)于保護(hù)牙齒，對(duì)于牙齒促進(jìn)氟化鈉的吸收，都能夠發(fā)揮很好的功效。
以上簡(jiǎn)單的了解了甘草能美白嗎？甘草確實(shí)有很好的美白的功效！甘草里面的甘草甜素經(jīng)常用于化妝品的制作，這一種物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)皮膚的美白也能夠發(fā)揮很好的作用，能夠消除皮膚皺紋，預(yù)防黑色素的產(chǎn)生，同時(shí)甘草甜素還經(jīng)常用于制作牙膏，不但能夠預(yù)防口腔潰瘍，同時(shí)在預(yù)防咽炎和聲音嘶啞方面也能取得不錯(cuò)的功效。
甘草也叫甜草，是人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)見(jiàn)到的一款中草藥，可用于咽喉腫痛，身體乏力等癥狀的調(diào)理，因此成為了很多家庭的常備藥品。近來(lái)，網(wǎng)上流傳甘草還具有很好的美白效果。那么甘草真的可以美白嗎？
甘草可以美白嗎？
其實(shí)，甘草不僅具有美白皮膚的功效，而且還具有很好的抗氧化效果，可以有效的預(yù)防皮膚老化，變黑。
甘草美白的用法：
1、取1-2片甘草片，放在干凈的白紙上包好，用玻璃瓶將其碾成粉末狀。
2、把粉末狀的甘草片倒入干凈的小噴瓶中，再倒入適量的礦泉水。
3、將小噴瓶中的甘草粉末和礦泉水搖勻。倒在壓縮面膜上，敷在臉上，十五分鐘將其摘下，一個(gè)月左右就能看到皮膚變白的效果了。
甘草的功效
甘草除了能美白皮膚外，它還具有很高的藥用價(jià)值，不僅僅對(duì)于心虛氣短，心悸乏力，風(fēng)熱咳喘等病癥都具有很好的調(diào)理的作用，它與芍藥共同食用還可以調(diào)理胃腹疼痛，因此很多家庭都會(huì)常備此藥。
甘草的副作用
雖然甘草對(duì)于人體的健康及皮膚的護(hù)理有著很好的調(diào)理作用，但是它畢竟是屬于藥材類(lèi)。眾所周知，是藥三分毒，如果不適當(dāng)?shù)姆酶什?，不但?duì)身體無(wú)益反而還會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)浮腫、血壓升高、性功能減弱的狀況，因此大家為了身體的健康著想一定要遵照醫(yī)囑服用甘草。
有的人會(huì)花很多錢(qián)去購(gòu)買(mǎi)昂貴的護(hù)膚品，實(shí)際上，保護(hù)肌膚的方法有時(shí)候很簡(jiǎn)單，比如每天吃一個(gè)西紅柿就有很好的美白功效，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，能夠有效解決臉上的很多問(wèn)題。
一、每天吃一個(gè)西紅柿有美白作用嗎
每天吃一個(gè)西紅柿有美白作用。
西紅柿好處：
1、祛斑
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。
食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。
2、美白
多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾，番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對(duì)肌膚的有著很好的滋補(bǔ)作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。
番茄多汁鮮嫩，并且含有蘋(píng)果酸、檸檬酸等弱酸性的成分，這些對(duì)肌膚十分有益，能使皮膚保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的重要方法。
二、每天吃個(gè)西紅柿可以美白嗎？
西紅柿中富含維生素C，而維生素C具有抗氧化功能可以使肌膚變白，同時(shí)西紅柿中還含有番茄紅素，這種物質(zhì)也具有很強(qiáng)的抗氧化功能，可以是肌膚變白。維生素C在高溫作用下很容易失效，最好生吃效果還好。
三、每天吃西紅柿能美白嗎
西紅柿不僅有減肥的作用，它的美白效果也很好，所以經(jīng)常吃西紅柿是有美白的功效的。此外還可以多吃些其他有美白效果的水果和蔬菜，比如梨，蘋(píng)果，黃瓜等。既然知道自己皮膚比較黑，就要避免在太陽(yáng)下面暴曬。
夏日炎炎，太陽(yáng)也毒性十足，經(jīng)常去室外的人一不小心就會(huì)被曬傷。專(zhuān)家提醒，夏天多吃西紅柿，不僅能生津消食，還有防曬的功效。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿(mǎn)足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，有助消化的功能。
多吃西紅柿美白防曬
番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用被稱(chēng)為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。
番茄內(nèi)的蘋(píng)果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對(duì)高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素。
專(zhuān)家說(shuō)，西紅柿含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素及各種微量元素，有很強(qiáng)的抗氧化能力，防曬效果明顯，西紅柿因此可稱(chēng)之為最佳防曬食物。
西紅柿還含有蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)等物質(zhì)，能生津止渴、健胃消食，對(duì)緩解消化不良、食欲不振有一定作用。此外，西紅柿還有防癌抗癌、美容護(hù)膚、延緩衰老等功效。
如何吃西紅柿？
番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性成分，特別喜歡油脂。而西紅柿酸度大，利于維護(hù)維生素C穩(wěn)定，加熱烹調(diào)后損失也不大。所以西紅柿最好烹炒后食用。
西紅柿也可生吃。盡管番茄紅素和胡蘿卜素的吸收率較低，但維生素C、葉酸、鉀和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素照樣能發(fā)揮作用。而且，由于未加入油脂和鹽，熱量低、含鈉低、更健康。
專(zhuān)家還提醒，西紅柿含有大量的果膠等成分易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解塊狀物，空腹吃易引起胃脹、胃痛，因此空腹不宜生吃。另外，西紅柿性寒涼，脾胃虛弱的人要適當(dāng)控制生吃的量。
酸奶可以幫助我們消化，有很好的養(yǎng)胃效果，而且其實(shí)酸奶也有很好的美白功效，可以用酸奶做不同的面膜，比如酸奶黃瓜面膜，酸奶蜂蜜面膜都有很好的美白效果。
1、酸奶黃瓜面膜
材料：3茶匙酸奶，3茶匙煉乳，黃瓜片適量
做法：將酸牛奶和煉乳混合，身體平躺，涂于面部，再將黃瓜片敷在臉上，20分鐘后取下黃瓜片，把臉洗凈。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得水嫩水嫩的。
2、酸奶蜂蜜面膜
材料：酸奶、蜂蜜、精麥粉
做法：取一湯匙酸奶和蜂蜜，摻入6—8倍的精麥粉中，調(diào)成膏狀，涂敷于臉部和頸部，并輕柔按摩，使面膏慢慢干透，隨后再用溫?zé)崦?，從頸部到臉做環(huán)狀擦拭，直至擦凈。
3、草莓面膜擊退你的痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙
做法：1。用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁 2。將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。 3。涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。
4、酸奶清潔面膜
材料：酸奶和面粉
做法：
（1 ）將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的酸奶糊。(不要調(diào)得太稀，否則無(wú)法將面膜涂厚)
（2）均勻地敷于全臉，待10～15分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4～5回后，肌膚將會(huì)有全新的感受。
很多時(shí)候都是有喝豆?jié){的習(xí)慣，大家也都知道，豆?jié){的主要功效就是美白，能調(diào)理身體，促進(jìn)健康，喝豆?jié){不僅僅可以減肥瘦身，而且有著養(yǎng)生的功效，所以喝豆?jié){是對(duì)身體大有好處的，平時(shí)完全可以通過(guò)喝豆?jié){美白。
豆?jié){養(yǎng)生 美白又瘦身
豆?jié){是用大豆浸泡后磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆制品。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于大豆。大豆的蛋白質(zhì)含量是很高的，大約有35%-40%左右，它比各種肉類(lèi)的蛋白質(zhì)含量要高兩三倍。除蛋白質(zhì)、鈣、鐵等各種微量元素和礦物質(zhì)外，大豆中還含有豆固醇、不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質(zhì)可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預(yù)防多種心腦血管疾病和其他慢性病。
誰(shuí)不適宜喝豆?jié){
可以說(shuō)，喝豆?jié){對(duì)于大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)是非常有好處的，但是對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，喝豆?jié){還得慎重一些。科學(xué)地講，像6個(gè)月以?xún)?nèi)的嬰兒，由于他們胃腸功能發(fā)育還不是太完善，最好不喝豆?jié){。還有一些痛風(fēng)或是腎功能不全的病人，由于受到蛋白質(zhì)的需要量限制，所以也不宜大量喝豆?jié){。
喝豆?jié){也有講究
“人不可一天無(wú)豆”，就是說(shuō)，人在追求健康的過(guò)程中，每天必須要食用點(diǎn)豆制品。當(dāng)然，豆?jié){一直是人們非常喜歡的飲品，對(duì)人體也非常有好處，可是，豆?jié){該怎樣喝對(duì)人體才更有益呢？
豆?jié){是屬寒性的，所以有胃寒，比如吃了飯以后消化不好、愛(ài)打嗝、礙氣的人，還有脾虛的，比如有腹瀉、脹肚的人不要喝。同時(shí)，因?yàn)槎節(jié){在體內(nèi)的代謝過(guò)程當(dāng)中，會(huì)在細(xì)胞里產(chǎn)生核酸、尿酸，所以患尿酸增多癥的病人也不能喝豆?jié){。另外，腎臟功能不好、腎功能衰竭、氮質(zhì)血癥的病人不要喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){中的植物蛋白會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
綠茶，作為最為常見(jiàn)的一類(lèi)深受大眾喜愛(ài)的茶品，不僅味道清香，另人神情氣爽，而且具有多種有對(duì)身體有益的作用。綠茶不光能夠?qū)笛?、降血壓，而且還能延緩衰老、預(yù)防癌癥及心血管疾病。其所含有的豐富維生素C，能起到肌膚抗氧化功效，因而具有美白肌膚的效果，因而說(shuō)，喝綠茶的女人看上去更美麗。
一、喝綠茶的好處
養(yǎng)生延年益壽
綠茶的養(yǎng)生功能，自古以來(lái)就被記載。綠茶含有兒茶素成分與β-胡蘿卜素、維他命C、維他命E等，對(duì)清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥有奇效
2.預(yù)防心血管疾病
它可防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長(zhǎng)，降血脂、降血壓，預(yù)防心血管疾病。
3.抗壓神清氣爽
神清氣爽，讓人有舒緩、放松心情的感受，是大部分人對(duì)綠茶香氣的第一印象。市面上的綠茶產(chǎn)品，香味聞起來(lái)可以振奮精神。
二、綠茶的美膚作用
1.美白功效
就兒茶素在茶中的含量，以綠茶最多，烏龍茶次之、包種茶次之，而紅茶則最少。所以，要想美白，不妨多喝綠茶。而且綠茶呈涼性，正好適合春夏季，讓你在清體熱的同時(shí)，還兼具了美白、抗輻射的效果。
綠茶美膚法
平時(shí)洗完臉后，你還可以用手取綠茶粉沾些水，拍打臉部，綠茶中所含的單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂膜強(qiáng)度增高，健美皮膚的功效。3.綠茶去斑
每天一次不要間斷，以綠茶拍洗完臉后，像平時(shí)一樣涂上乳液，就能減輕黑斑、雀斑，還你美白無(wú)暇的肌膚。
可以美白的食物
維生素C高的水果
維生素C的食物是很好的美白幫手，水果中不少都含有豐富的維生素C，如西紅柿、柑橘類(lèi)、草莓、奇異果等等。不妨多吃一些富含維C的水果，這樣能夠使皮膚保持健康明亮，還能夠保障它不被紫外線(xiàn)曬傷。
富含胡蘿卜素的蔬果
胡蘿卜素能夠幫助肌膚抵抗氧化，許多暖色調(diào)的蔬果和食物，還包括深綠色的葉菜都含有豐富的胡蘿卜素，如胡蘿卜、芒果、地瓜、木瓜、空心菜等等。
大豆制品
大豆制品包括豆腐、豆?jié){、豆皮等以大豆為原料制成的食物，這些食物熱量少，還有很好的美白功效，可以在平日中多食用。所以人們也常說(shuō)，女性想美麗，喝豆?jié){，確實(shí)有一些道理。
番茄炒蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在夏天我們當(dāng)作一道美味菜肴吃的人是非常的多。它酸酸甜甜的味道，老少皆宜。而今天我們講的是用番茄炒蛋來(lái)美白護(hù)膚，哈哈，是不是覺(jué)得很特別，估計(jì)平時(shí)很少有人會(huì)想到用它來(lái)美白吧。最主要的是還不知道番"茄炒蛋美白護(hù)膚怎么做"了。其實(shí)做這個(gè)是非常簡(jiǎn)單的，不信你可以看看哦。
今天給大家介紹一款番茄炒蛋美白護(hù)膚法，雖說(shuō)材料油、蛋、番茄是一樣滴，但可不是吃滴番茄炒蛋哦，在這里我們是用于護(hù)膚的。
素顏+DIY面膜，很天然、很環(huán)保。
材料：雞蛋1個(gè)，橄欖油、番茄汁若干滴!
1、打蛋，蛋清和蛋白建議分開(kāi)，因?yàn)橛胁煌锰帲话阋粋€(gè)蛋就足夠了!
2、給番茄切個(gè)小帽子，切掉的可以入口，俺可愛(ài)吃番茄了，對(duì)美白有很大作用哦!剩下大部分，拿手揉捏出一部分汁水，適量即可。
3、倒入適量橄欖油!攪拌!
4、潔面之后準(zhǔn)備涂抹吧!靜膚10分鐘即可，洗掉。
喜歡吃番茄炒蛋的朋友們，通過(guò)我們今天的學(xué)習(xí)，其實(shí)是可以充分發(fā)揮它美容的效果哦。有時(shí)候想想覺(jué)得食物是很神奇的，有很多功效是我們沒(méi)有察覺(jué)到的。要想美白護(hù)膚，平時(shí)的功課我們要做足了，今天講的“番茄炒蛋美白護(hù)膚怎么做？”我想唉美的女性應(yīng)該也學(xué)到了不少知識(shí)。那就行動(dòng)起來(lái)吧，讓我們的肌膚也很幼嫩細(xì)滑哦。
蘋(píng)果的功效想必大家早有耳聞，對(duì)于蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一直都是受到外界肯定的，而且蘋(píng)果一直被認(rèn)為是很美容養(yǎng)顏的，一種水果含有多種人體需要的維生素，還有美白的效果，現(xiàn)在的水果表皮為了避免農(nóng)藥都是削掉皮才吃的，蘋(píng)果含有獨(dú)特的果酸促進(jìn)消化和排毒。
1.可以。蘋(píng)果含維他命a、b1、b2、c、e、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質(zhì)等，可以整腸利尿，消除疲勞，增進(jìn)食欲及防止肌膚及細(xì)胞老化，分解色素沉積等。
2.西式吃法：蘋(píng)果1個(gè)，紅糖1勺，原味酸奶1勺。蘋(píng)果洗凈后以橫向的方式切片，在平底鍋里放入紅糖和水煮開(kāi)，放入蘋(píng)果片，用小火將片煎熟。要注意多翻幾次，以便使兩邊都均勻沾上糖。煎到兩面都呈金黃色時(shí)就可以盛盤(pán)。最后淋上酸奶就可以享用了。
3.窈窕美容液：做這個(gè)美容液的原料非常簡(jiǎn)單，蘋(píng)果、橙子、少許冰糖和紅茶。蘋(píng)果富含維生素和蘋(píng)果酸，能使積存在我們體內(nèi)的脂肪分解，保持窈窕身材。橙子富含豐富的維生素C，能美白肌膚，還能抗氧化，這些都能起到美容的作用
4.先把蘋(píng)果和橙子分別去皮去籽，把蘋(píng)果丁和橙肉一塊放入壺里，蘋(píng)果中含有不可小視的纖維素，不僅可以通便，還可以讓腸道里的膽固醇含量減少，窈窕美容液的名字由此而來(lái)。用少量的水將它們煮開(kāi)，一起煮開(kāi)后倒入放了紅茶包的容器里，香濃好喝的窈窕美容液就熱力登場(chǎng)了。閑暇時(shí)喝上這樣一杯窈窕美容液，內(nèi)在調(diào)理，外在養(yǎng)顏。
蘋(píng)果有美白的功效，蘋(píng)果含有很豐富的維生素。多吃水果本來(lái)就對(duì)皮膚好，也可以做成蘋(píng)果汁每天都喝，蘋(píng)果可以做成各種好吃的，蘋(píng)果冰淇淋和蘋(píng)果派，大家可以選擇自己喜歡的吃法，每一種吃法都會(huì)帶來(lái)不一樣的好心情，還可以做成蘋(píng)果餅，希望以上給大家說(shuō)的這些可以給大家參考。
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