白菜能美白嗎
養(yǎng)生美白。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“白菜能美白嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在冬天的時候，我們最常見的蔬菜就是白菜，因為白菜的價格非常便宜，所以有很多家庭都會批量購買，其實冬天吃白菜是最正確的選擇，因為白菜屬于冬天的應季蔬菜，而其他的蔬菜大多數(shù)都是大棚里面培植的，有很多蔬菜都會打農(nóng)藥，而白菜正好就有解毒的功效，那么吃白菜能夠美白嗎?
吃白菜可以美白嗎
白菜為十字花科蕓苔屬草本植物白菜的莖葉，又名結(jié)球白菜、黃牙白菜、黃矮菜、白菜、交菜等。大白菜含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵、維生素C、煙酸、鉀、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等。
白菜是最廉價的美容食品之一，有改善皮膚彈性、增加皮膚光潔度、延緩皺紋產(chǎn)生等作用。大白菜還有輔助治療感冒、咽喉腫痛、風熱咳嗽、支氣管炎、小兒腮腺炎、腎虛陽痿、急性肝炎、酒后口渴等病癥。
白菜的吃法很多，可素炒，可葷炒，可葷做，可作水餃、餃子的餡，亦可制成酸菜、醬菜、風菜及脫水菜等。
吃什么菜可以美白皮膚
豬腳湯
重點：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1——2次。
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。
美白的方法
蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量
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大家在平時的時候一定都是有吃過西紅柿的，我們也都知道西紅柿的營養(yǎng)價值非常的高，入口也是非常香醇的，所以平時的時候被人們所喜歡,不過大家在平時要知道，西紅柿其中除了能補充微量元素，還有著很好的美容功效，所以吃西紅柿不光能美白，還能防輻射。
用西紅柿可以美白。
1、美白
多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾，番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。番茄多汁鮮嫩，并且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成分，這些對肌膚十分有益，能使皮膚保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的重要方法。
2、防輻射
科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
3、治皮膚病
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。
甘草也叫甜草，是人們在日常生活中經(jīng)常會見到的一款中草藥，可用于咽喉腫痛，身體乏力等癥狀的調(diào)理，因此成為了很多家庭的常備藥品。近來，網(wǎng)上流傳甘草還具有很好的美白效果。那么甘草真的可以美白嗎？
甘草可以美白嗎？
其實，甘草不僅具有美白皮膚的功效，而且還具有很好的抗氧化效果，可以有效的預防皮膚老化，變黑。
甘草美白的用法：
1、取1-2片甘草片，放在干凈的白紙上包好，用玻璃瓶將其碾成粉末狀。
2、把粉末狀的甘草片倒入干凈的小噴瓶中，再倒入適量的礦泉水。
3、將小噴瓶中的甘草粉末和礦泉水搖勻。倒在壓縮面膜上，敷在臉上，十五分鐘將其摘下，一個月左右就能看到皮膚變白的效果了。
甘草的功效
甘草除了能美白皮膚外，它還具有很高的藥用價值，不僅僅對于心虛氣短，心悸乏力，風熱咳喘等病癥都具有很好的調(diào)理的作用，它與芍藥共同食用還可以調(diào)理胃腹疼痛，因此很多家庭都會常備此藥。
甘草的副作用
雖然甘草對于人體的健康及皮膚的護理有著很好的調(diào)理作用，但是它畢竟是屬于藥材類。眾所周知，是藥三分毒，如果不適當?shù)姆酶什荩坏珜ι眢w無益反而還會導致人體出現(xiàn)浮腫、血壓升高、性功能減弱的狀況，因此大家為了身體的健康著想一定要遵照醫(yī)囑服用甘草。
西紅柿是一種常見的食材，生吃西紅柿不僅味道酸甜可口，多汁解渴，而且西紅柿富含維生素和微量元素，具有豐富的營養(yǎng)價值，因此深受廣大朋友的喜愛。特別對于女性朋友來講，適量的食用西紅柿，還能起到一定的美容養(yǎng)顏的功效。那么，生吃西紅柿能美白嗎？答案是當然能美白。
與一般的蔬菜相比，西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。番茄是一種抗衰老食物，能夠抵抗自由基對肌膚的破壞，還能分解黑色素激活細胞的凈白因子，具有美白、抗皺的作用。
而且，生吃番茄可以補充維生素c，可以滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，有益于健康。番茄可以里面含有豐富的番茄紅素和豐富的他命C，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，消退黑斑，均勻膚色，令肌膚勻凈亮白，是一種很好的美容秘方，很多美眉常用來美容哦。
因此說，生吃西紅柿能美白。西紅柿所含有的豐富維生素C對皮膚黑色素形成有一定的阻礙作用，從而對于美白的效果也發(fā)揮一定的積極作用，特別受女性朋友的歡迎。日常適量食用番茄，可以使肌膚白皙嬌嫩，經(jīng)濟有實效，不必擔心給肌膚帶來負擔。
酸奶可以幫助我們消化，有很好的養(yǎng)胃效果，而且其實酸奶也有很好的美白功效，可以用酸奶做不同的面膜，比如酸奶黃瓜面膜，酸奶蜂蜜面膜都有很好的美白效果。
1、酸奶黃瓜面膜
材料：3茶匙酸奶，3茶匙煉乳，黃瓜片適量
做法：將酸牛奶和煉乳混合，身體平躺，涂于面部，再將黃瓜片敷在臉上，20分鐘后取下黃瓜片，把臉洗凈。你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得水嫩水嫩的。
2、酸奶蜂蜜面膜
材料：酸奶、蜂蜜、精麥粉
做法：取一湯匙酸奶和蜂蜜，摻入6—8倍的精麥粉中，調(diào)成膏狀，涂敷于臉部和頸部，并輕柔按摩，使面膏慢慢干透，隨后再用溫熱毛巾，從頸部到臉做環(huán)狀擦拭，直至擦凈。
3、草莓面膜擊退你的痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙
做法：1。用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁 2。將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。 3。涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。
4、酸奶清潔面膜
材料：酸奶和面粉
做法：
（1 ）將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的酸奶糊。(不要調(diào)得太稀，否則無法將面膜涂厚)
（2）均勻地敷于全臉，待10～15分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4～5回后，肌膚將會有全新的感受。
很多時候都是有喝豆?jié){的習慣，大家也都知道，豆?jié){的主要功效就是美白，能調(diào)理身體，促進健康，喝豆?jié){不僅僅可以減肥瘦身，而且有著養(yǎng)生的功效，所以喝豆?jié){是對身體大有好處的，平時完全可以通過喝豆?jié){美白。
豆?jié){養(yǎng)生 美白又瘦身
豆?jié){是用大豆浸泡后磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆制品。豆?jié){的營養(yǎng)來源于大豆。大豆的蛋白質(zhì)含量是很高的，大約有35%-40%左右，它比各種肉類的蛋白質(zhì)含量要高兩三倍。除蛋白質(zhì)、鈣、鐵等各種微量元素和礦物質(zhì)外，大豆中還含有豆固醇、不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質(zhì)可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預防多種心腦血管疾病和其他慢性病。
誰不適宜喝豆?jié){
可以說，喝豆?jié){對于大多數(shù)的人來說是非常有好處的，但是對于有些人來說，喝豆?jié){還得慎重一些?？茖W地講，像6個月以內(nèi)的嬰兒，由于他們胃腸功能發(fā)育還不是太完善，最好不喝豆?jié){。還有一些痛風或是腎功能不全的病人，由于受到蛋白質(zhì)的需要量限制，所以也不宜大量喝豆?jié){。
喝豆?jié){也有講究
“人不可一天無豆”，就是說，人在追求健康的過程中，每天必須要食用點豆制品。當然，豆?jié){一直是人們非常喜歡的飲品，對人體也非常有好處，可是，豆?jié){該怎樣喝對人體才更有益呢？
豆?jié){是屬寒性的，所以有胃寒，比如吃了飯以后消化不好、愛打嗝、礙氣的人，還有脾虛的，比如有腹瀉、脹肚的人不要喝。同時，因為豆?jié){在體內(nèi)的代謝過程當中，會在細胞里產(chǎn)生核酸、尿酸，所以患尿酸增多癥的病人也不能喝豆?jié){。另外，腎臟功能不好、腎功能衰竭、氮質(zhì)血癥的病人不要喝豆?jié){，因為豆?jié){中的植物蛋白會增加腎臟的負擔。
綠茶，作為最為常見的一類深受大眾喜愛的茶品，不僅味道清香，另人神情氣爽，而且具有多種有對身體有益的作用。綠茶不光能夠?qū)笛?、降血壓，而且還能延緩衰老、預防癌癥及心血管疾病。其所含有的豐富維生素C，能起到肌膚抗氧化功效，因而具有美白肌膚的效果，因而說，喝綠茶的女人看上去更美麗。
一、喝綠茶的好處
養(yǎng)生延年益壽
綠茶的養(yǎng)生功能，自古以來就被記載。綠茶含有兒茶素成分與β-胡蘿卜素、維他命C、維他命E等，對清除自由基、延緩衰老、預防癌癥有奇效
2.預防心血管疾病
它可防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，預防心血管疾病。
3.抗壓神清氣爽
神清氣爽，讓人有舒緩、放松心情的感受，是大部分人對綠茶香氣的第一印象。市面上的綠茶產(chǎn)品，香味聞起來可以振奮精神。
二、綠茶的美膚作用
1.美白功效
就兒茶素在茶中的含量，以綠茶最多，烏龍茶次之、包種茶次之，而紅茶則最少。所以，要想美白，不妨多喝綠茶。而且綠茶呈涼性，正好適合春夏季，讓你在清體熱的同時，還兼具了美白、抗輻射的效果。
綠茶美膚法
平時洗完臉后，你還可以用手取綠茶粉沾些水，拍打臉部，綠茶中所含的單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂膜強度增高，健美皮膚的功效。3.綠茶去斑
每天一次不要間斷，以綠茶拍洗完臉后，像平時一樣涂上乳液，就能減輕黑斑、雀斑，還你美白無暇的肌膚。
可以美白的食物
維生素C高的水果
維生素C的食物是很好的美白幫手，水果中不少都含有豐富的維生素C，如西紅柿、柑橘類、草莓、奇異果等等。不妨多吃一些富含維C的水果，這樣能夠使皮膚保持健康明亮，還能夠保障它不被紫外線曬傷。
富含胡蘿卜素的蔬果
胡蘿卜素能夠幫助肌膚抵抗氧化，許多暖色調(diào)的蔬果和食物，還包括深綠色的葉菜都含有豐富的胡蘿卜素，如胡蘿卜、芒果、地瓜、木瓜、空心菜等等。
大豆制品
大豆制品包括豆腐、豆?jié){、豆皮等以大豆為原料制成的食物，這些食物熱量少，還有很好的美白功效，可以在平日中多食用。所以人們也常說，女性想美麗，喝豆?jié){，確實有一些道理。
番茄炒蛋的營養(yǎng)價值很高，在夏天我們當作一道美味菜肴吃的人是非常的多。它酸酸甜甜的味道，老少皆宜。而今天我們講的是用番茄炒蛋來美白護膚，哈哈，是不是覺得很特別，估計平時很少有人會想到用它來美白吧。最主要的是還不知道番"茄炒蛋美白護膚怎么做"了。其實做這個是非常簡單的，不信你可以看看哦。
今天給大家介紹一款番茄炒蛋美白護膚法，雖說材料油、蛋、番茄是一樣滴，但可不是吃滴番茄炒蛋哦，在這里我們是用于護膚的。
素顏+DIY面膜，很天然、很環(huán)保。
材料：雞蛋1個，橄欖油、番茄汁若干滴!
1、打蛋，蛋清和蛋白建議分開，因為有不同用處，一般一個蛋就足夠了!
2、給番茄切個小帽子，切掉的可以入口，俺可愛吃番茄了，對美白有很大作用哦!剩下大部分，拿手揉捏出一部分汁水，適量即可。
3、倒入適量橄欖油!攪拌!
4、潔面之后準備涂抹吧!靜膚10分鐘即可，洗掉。
喜歡吃番茄炒蛋的朋友們，通過我們今天的學習，其實是可以充分發(fā)揮它美容的效果哦。有時候想想覺得食物是很神奇的，有很多功效是我們沒有察覺到的。要想美白護膚，平時的功課我們要做足了，今天講的“番茄炒蛋美白護膚怎么做？”我想唉美的女性應該也學到了不少知識。那就行動起來吧，讓我們的肌膚也很幼嫩細滑哦。
蘋果的功效想必大家早有耳聞，對于蘋果的營養(yǎng)價值一直都是受到外界肯定的，而且蘋果一直被認為是很美容養(yǎng)顏的，一種水果含有多種人體需要的維生素，還有美白的效果，現(xiàn)在的水果表皮為了避免農(nóng)藥都是削掉皮才吃的，蘋果含有獨特的果酸促進消化和排毒。
1.可以。蘋果含維他命a、b1、b2、c、e、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質(zhì)等，可以整腸利尿，消除疲勞，增進食欲及防止肌膚及細胞老化，分解色素沉積等。
2.西式吃法：蘋果1個，紅糖1勺，原味酸奶1勺。蘋果洗凈后以橫向的方式切片，在平底鍋里放入紅糖和水煮開，放入蘋果片，用小火將片煎熟。要注意多翻幾次，以便使兩邊都均勻沾上糖。煎到兩面都呈金黃色時就可以盛盤。最后淋上酸奶就可以享用了。
3.窈窕美容液：做這個美容液的原料非常簡單，蘋果、橙子、少許冰糖和紅茶。蘋果富含維生素和蘋果酸，能使積存在我們體內(nèi)的脂肪分解，保持窈窕身材。橙子富含豐富的維生素C，能美白肌膚，還能抗氧化，這些都能起到美容的作用
4.先把蘋果和橙子分別去皮去籽，把蘋果丁和橙肉一塊放入壺里，蘋果中含有不可小視的纖維素，不僅可以通便，還可以讓腸道里的膽固醇含量減少，窈窕美容液的名字由此而來。用少量的水將它們煮開，一起煮開后倒入放了紅茶包的容器里，香濃好喝的窈窕美容液就熱力登場了。閑暇時喝上這樣一杯窈窕美容液，內(nèi)在調(diào)理，外在養(yǎng)顏。
蘋果有美白的功效，蘋果含有很豐富的維生素。多吃水果本來就對皮膚好，也可以做成蘋果汁每天都喝，蘋果可以做成各種好吃的，蘋果冰淇淋和蘋果派，大家可以選擇自己喜歡的吃法，每一種吃法都會帶來不一樣的好心情，還可以做成蘋果餅，希望以上給大家說的這些可以給大家參考。
俗話說“一白遮三丑”，如果你的皮膚長得非常白凈的話，即使你的五官不是很完美，那么看起來也會很好看，所以美白是女孩子們孜孜不倦的追求，其實很多食物的美白效果都要比化妝品好，那么很常見的冬瓜是不是也具有美白的效果呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。
一：冬瓜可以美白
我國古代就知道冬瓜有減肥妙用。唐代孟詵著《食療本草》曰：冬瓜“熱者食之佳，冷者食之瘦人。煮食練五臟，為其下氣故也”。“欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥則勿食?！爆F(xiàn)代科學稱冬瓜是減肥佳蔬，常吃冬瓜能減肥。冬瓜含有多種維生素及礦物質(zhì)，有助于將食瓜含有丙醇二酸，它能抑制人體內(nèi)的蛋白質(zhì)向脂肪轉(zhuǎn)化。冬瓜不含脂肪，含鈉和含糖量低，因此有利減肥，使人形體健美。
二：冬瓜的吃法
做法．小冬瓜1個，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁，在鍋里煮，等汁變得很黏以后加冰糖，再煮一會，冷卻后就會凝成塊。吃的時候挖1小匙來泡茶喝就好。
養(yǎng)顏功效：這道茶湯可以幫助清理腎臟廢物，排除多余水分，讓小臉和小腰都變得更為緊實。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了冬瓜確實是可以美白的，不過我們都知道靠飲食來美白需要一個漫長的過程，所以您需要長時期的堅持，熬夜會使黑色素沉積變得嚴重，所以您如果想要白皙的皮膚，最好是在12點以前就進入睡眠狀態(tài)。
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