煮花生熱量多高？營養(yǎng)專家為你介紹！
讓你養(yǎng)生是為什么。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“煮花生熱量多高？營養(yǎng)專家為你介紹！”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
吃花生的好處是很多的，比如能夠預防腫瘤，能夠緩解衰老，能夠促進骨骼發(fā)育等等，除此之外，產后乳汁不足的女性吃花生效果也很好，但有的人擔心吃了煮花生會長胖，為此，大家有必要了解煮花生所含的熱量，下面把這些專業(yè)知識告訴給大家。
一、水煮花生米的熱量
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)401.71、碳水化合物(克)11.94、脂肪(克)30.77、蛋白質(克)17.17、纖維素(克)4.38。
二、煮花生的做法
材料
村料：鮮花生500克
調料：花椒8克、八角2顆、香葉2片、干辣椒4根、鹽8克
做法
1、將花生反復用清水沖洗掉上面的泥土，用手將花生擠開一個口，以便在煮的時候更加入味。
2、鍋中倒入比花生多一倍的清水，倒入花生，放入花椒、八角、干辣椒和香葉，撒入鹽，蓋上蓋子，用大火煮開后轉成中火，煮40分鐘后關火。
3、攪拌均勻后蓋上燜2個小時之后再食用，更加入味。
三、水煮花生的做法
1.花生用水清洗干凈，洗到沒有泥沙沉淀為止
2.用拇指和食指輕輕按花生前面的一頭，使花生殼裂開一個小口子。依次把所有的花生都按開一個小口子，這樣煮的時候比較容易入味兒
3.把處理好的花生，倒進高壓鍋里面
4.加水進去，水和花生的比例1：1就可以
5.放入一塊桂皮，兩個八角（喜歡口味重的，家里有什么香料都可以放點進去，喜歡辣的可以放幾個干辣椒一起煮）
6.放入4勺鹽，大概20克。一斤花生10克鹽比較合適
7.用鏟子把花生攪拌一下，使鹽與花生混合的比較均勻。
8.蓋上蓋子煮20分鐘，煮熟后不要馬上開鍋蓋，要再燜半小時再開鍋蓋。
9.把花生撈出來，控水，就可以吃了。剩下的繼續(xù)泡在汁里面，泡的時候越長越入味。
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花生米有許多的妙用，比如說可以做油炸花生米，花生米煲湯或水煮花生米，因為油炸花生米的熱量非常高，所以大家選擇了水煮，煮花生米的時候要注意，盡量不要放太多的鹽，也不要放糖，最好是直接清水煮，煮出來后熱量不會太高的，但是不太適合給一些高血壓高血脂的人食用。
花生熱量高減肥人士勿近 不適宜吃花生的人群
朋友歡聚，閨蜜小聊，花生自然是必不可少的零食了。它清脆可口，無論是大家聊天還是看電視時都是必備零食。然而卻有一些人并不適合吃花生，一起來了解下吧。
七類人群不適合食用花生
1、痛風患者
痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發(fā)作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。
2、膽囊切除者
膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵怨?，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。
4、想減肥的人
花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。
5、糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙（30g）。但18粒花生就相當于一勺油（10g），能夠產生90千卡的熱量。
6、高脂蛋白血癥患者
飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
花生的熱量相對不高，一百克花生里面的熱量為574大卡。很多人擔心吃花生會導致肥胖的問題，其實關鍵在于怎么做花生，如果是油炸花生，確實容易引起肥胖，如果是水煮花生，一般不會引起肥胖的問題，而且經常吃花生對身體也非常有好處，具有降低膽固醇，延緩人體衰老等多種功效。
1、降低膽固醇：
花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
2、延緩人體衰老：
花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發(fā)育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。
3、促進兒童骨骼發(fā)育：
花生含鈣量豐富，可以促進兒童骨骼發(fā)育
4、預防腫瘤：
花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關花生制品將會對飲食與健康發(fā)揮更大的作用。
5、對人體造血功能有益
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。
花生又名落花生，屬蝶形花科落花生屬一年生草本植物。原產于南美洲一帶，世界上栽培花生的國家有100多個，亞洲最為普遍，次為非洲，據(jù)中國有關花生的文獻記載栽培史約早于歐洲100多年。
壓縮餅干的主要作用是在特殊情況下快速補充能量，所以壓縮餅干的營養(yǎng)成分非常多，比如脂肪、蛋白質、碳水化合物、纖維素以及人體需要的能量等，下面請看營養(yǎng)專家的介紹。
一、壓縮餅干的熱量值在它自身的成分含量
營養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)457.00碳水化合物(克)67.60脂肪(克)17.80蛋白質(克)7.90纖維素(克)1.20
觀察了壓縮餅干的熱量之后我們可以得出的結論是：富含脂肪和碳水化合物的餅干，熱量很高，鈉含量亦很高，減肥時不宜多吃。
壓縮餅干的熱量從它的數(shù)值上來看是比較高的，因此，不適宜在減肥的時候吃，它自身富含了礦物質，可以適當?shù)某砸恍?，但是不要經常吃?/p>
二、壓縮餅干的營養(yǎng)成分列表
(每100克中含)100水分(克)、5.4能量(千卡)、457能量(千焦)、1912蛋白質(克)、7.9脂肪(克)、17.8碳水化合物(克)、67.6膳食纖維(克)、1.2膽固醇(毫克)、0灰份(克)、1.3維生素A(毫克)、0胡蘿卜素(毫克)、0視黃醇(毫克)、0硫胺素(微克)、0.11核黃素(毫克)、0.03尼克酸(毫克)、5.1維生素C(毫克)、0維生素E(T)(毫克)、0.63a-E、0.43(β-γ)-E、0.2δ-E、0鈣(毫克)、149磷(毫克)119鉀(毫克)、106鈉(毫克)、320.1鎂(毫克)、57鐵(毫克)、3.9鋅(毫克)、0硒(微克)、22.9銅(毫克)、0.4錳(毫克)、0.88碘(毫克)。
三、壓縮餅干的熱量有多少
壓縮餅干的熱量值在它自身的成分含量上是：營養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)457.00碳水化合物(克)67.60脂肪(克)17.80蛋白質(克)7.90纖維素(克)1.20
觀察了壓縮餅干的熱量之后我們可以得出的結論是：富含脂肪和碳水化合物的餅干，熱量很高，鈉含量亦很高，減肥時不宜多吃。
壓縮餅干的熱量從它的數(shù)值上來看是比較高的，因此，不適宜在減肥的時候吃，它自身富含了礦物質，可以適當?shù)某砸恍?，但是不要經常吃?/p>
地瓜是非常不錯的食物，但有的人擔心吃地瓜會長胖，就需要了解地瓜的熱量以及所含成分了，據(jù)營養(yǎng)專家介紹，每一百克地瓜大約還有99大卡的熱量，另外還含有多種營養(yǎng)物質。
一、地瓜的熱量
每100克地瓜所含：
總卡路里：99大卡
脂肪總量：0.2克
多不飽和脂肪酸：-
單不飽和脂肪酸：-
膽固醇：-
鈉鹽：-
碳水化合物總量：24.7克
膳食纖維：1.6克
糖分：-
蛋白質：1.1克
二、紅薯的熱量低，減肥有依據(jù)
紅薯的熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必擔心會發(fā)胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。
1、低熱量低脂肪
紅薯可謂是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。而且紅薯還可以為人體提供很好的飽腹感，從側面減少了人體對其他食物的攝入量。
2、含膳食纖維
紅薯富含膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，起到很好的排泄通便功效，尤其對老年性便秘有較好的療效。
3、營養(yǎng)均衡
減肥并不意味著少吃，營養(yǎng)均衡對減肥也是很重要的。紅薯含有比較均衡的營養(yǎng)成份，如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素。其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通；鉀元素起到很好的利尿消腫作用等等。
三、紅薯的熱量低，這樣吃讓瘦不停
1、適度吃更能瘦
紅薯的熱量低，而且渾身都是纖維素，不過吃得太少和太多都不能發(fā)揮它的功效哦！吃得太多，容易造成腸胃不適，吃得太少，纖維素的作用發(fā)揮不出來，因此適量非常重要。一個人一天約吃2條左右的紅薯更有利于減肥。
2、早上吃紅薯更減肥
早上是身體排毒的重要時間，尤其是經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。這個時候吃紅薯，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動，輕松排便，讓腸道順暢，起到排毒減肥的作用。
3、混著多樣食物一起吃減肥減得快
紅薯飲食減肥，需要其他蔬菜和營養(yǎng)的配合，才會效果更好。因為身體需要的是均衡的營養(yǎng)，只有在配合其他營養(yǎng)的情況下，紅薯的價值才能最大發(fā)揮，比如配合雞蛋一起吃，能豐富營養(yǎng)層次，既有蛋白質又有纖維素，身體循環(huán)穩(wěn)定，減肥減得更快。
四、紅薯的熱量低，吃錯了小心不瘦反胖
總有人說紅薯的熱量這么低，為什么還是會長胖呢？小編告訴，長胖了是因為不會吃，誤入了熱量小陷阱，下面幾個陷阱，看看中招了哪一個呢？
1、紅薯干當零食
很多人認為紅薯的熱量低所以紅薯干的熱量也很低，于是減肥期間就以紅薯干為零食，可是，紅薯干中含有很多糖分和淀粉，如果當零食吃的話就會額外增加很多熱量的攝入，不但不利于減肥，反而會長胖。
2、烹飪方式不得當
紅薯的熱量是很低，但是，如果烹調方式不正確，也是會長胖的哦！烤紅薯蒸紅薯是健康食品，如果做成拔絲地瓜，那么糖分爆表肯定會長胖的，所以減肥的MM在烹飪紅薯的時候不應該加任何調料哦。
花生這是人們日常生活中很常見的一種食材了，其非常的受人歡迎，并且作用是很多的，花生中含有豐富的碳水化合物可以有效的穩(wěn)定人們的血糖、花生中的脂肪酸可以有效的緩解人體心臟部位的疾病，并且利用花生來榨油也是很常見的用法。而有許多減肥者也非常喜歡吃水煮花生，想要知道水煮花生的熱量是否高，那么水煮花生熱量高嗎?
水煮花生熱量大
水煮花生保留了花生中原有的植物活性物質，如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇等，對防止營養(yǎng)不良，預防糖尿病、心血管病具有顯著作用。尤其是花生所含的β-谷固醇，有預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。每100克花生米含589千卡熱量，每100克瓜子仁所含熱量大于 570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量水煮花生保留了花生中原有的植物活性物質，如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇等，對防止營養(yǎng)不良，預防糖尿病、心血管病具有顯著作用。尤其是花生所含的β-谷固醇，有預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。每100克花生米含589千卡熱量，每100克瓜子仁所含熱量大于570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。對于堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15～20克為宜。小貼士：花生是較容易感染黃曲霉菌(一種致癌物)的農作物。那么，怎樣吃花生才安全呢?首先，要將外觀呈黃綠色的花生剔除，然后用流動的水浸泡、漂洗，再用水煮熟食用。
吃水煮花生米好處
1、有助減鹽
咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。
2、穩(wěn)定血糖
研究發(fā)現(xiàn)，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%?；ㄉ鷷p緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高。
3、保持心臟健康
《營養(yǎng)學》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。
紅毛丹也叫毛荔枝，含有豐富的營養(yǎng)，比如紅毛丹含有的各種維生素、碳水化合物以及礦物質元素都是人體非常需要的，因此吃紅毛丹對身體健康有好處，絕大部分人都可以吃。
一、紅毛丹的營養(yǎng)價值
紅毛丹外觀美，營養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，主要品種可食部分占41%-47.3%，味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風味，可口怡人。紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質，如磷、鈣、鐵等。其性味甘溫，果肉甘香甜美厚而多汁，還有人稱它為中國嶺南的荔枝，更有毛荔枝的別名。紅毛丹富含維生素C和大量的鐵和鉀元素，每100克紅毛丹中，水分占82%，另含蛋白質1克、脂肪0.1克、碳水化合物14.5克和纖維1.1克，能提供267.9千焦的熱量。紅毛丹具有潤膚養(yǎng)顏、健發(fā)美膚和清熱解毒的功效，長期食用可幫助消化，增強人體免疫力。
二、紅毛丹的功效
紅毛丹口味鮮甜可口，還富含多種維生素、礦物質、氨基酸等營養(yǎng)物質，對人體是非常有益的。紅毛丹的功效有哪些呢？
1、養(yǎng)顏護膚：紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養(yǎng)強壯、消除皺紋、健美發(fā)膚、增強皮膚張力、補血理氣的功效。
2、清熱解毒：味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。
3、增強人體免疫力：蛋白質是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構成白血球和抗體的主要成份。
4、紅毛丹熱量頗高，能增強疾病扣抗力、補充體力，改善下痢及腹部寒涼不適。紅毛丹含鐵量亦高，有助于改善頭暈、低血壓等。
5、紅毛丹果殼洗凈加水煎煮當茶飲，可改善口團炎與腹瀉。紅毛丹植株的樹根，洗凈加水熬煮當日常飲料，能降火解熱；其樹皮水煮當茶飲，對舌頭炎癥具有顯著的功效。
三、紅毛丹的適用人群
紅毛丹一般人群都可以食用，尤其適合健康體質平和質，氣虛體質，濕熱體質，陰虛體質的人群，對于小兒佝僂病，骨質疏松會有輔助治療的作用。但患有胃炎，消化性潰瘍的人和陽虛體質的人就應該慎食了。
容易上火的人可以適量吃紅毛丹，因為紅毛丹味苦，能夠幫助清熱解毒降火。
易頭暈、虛弱、低血壓的人可以吃紅毛丹，其中富含的鐵元素對于改善頭暈和低血壓有明顯的功效。
缺鈣人群可以吃紅毛丹，紅毛丹含豐富的鈣質，能夠幫助補鈣。
花生在日常生活中的吃法是很多的，不管是炒著吃，還是腌著吃或者是直接煮著吃，味道都是非常美味的，而且花生的營養(yǎng)價值大家都有目共睹，食用之后對身體健康是很有好處的，但是對于減肥的人來說，在食用煮花生的時候，往往害怕煮花生的熱量很高，如果吃多了對于自己的身材會有影響。
煮花生的熱量是多少呢?
水煮花生米每100克有熱量：367大卡，干的花生米每100克的熱量，560大卡。
每100克水煮花生的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的23%。
吃煮花生會胖嗎?
花生屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”，不少人也會有同感，只要吃一點煮花生，感覺就很飽了。根據(jù)權威的研究表明，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是說，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。比如吃一把煮花生，2個半小時內基本不會感覺到饑餓，但吃一塊蛋糕，不到半小時便又會產生饑餓感。因此減肥者如果擔心自己抵抗不住食物的誘惑，暴飲暴食，導致減肥失敗，就可以通過食用適量的煮花生，來抵擋饑餓感的侵襲。
煮花生的營養(yǎng)價值
一：對老年人來說，花生可以防治許多老年人易得的疾病，如三高、器官老化衰退。比如日常我們經常食用的煮花生，很大程度保留了花生的營養(yǎng)價值，其中含有的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
二：對學生族來說，花生是可以與銀杏相提并論的營養(yǎng)補品，能夠增強記憶力?；ㄉ麑嵵械穆蚜字湍X磷脂，是神經系統(tǒng)所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，所以學生一族也可多吃煮花生。
三：對媽媽們來說，花生果實中的脂肪油和蛋白質，對婦女產后乳汁不足，有滋補氣血，養(yǎng)血通乳作用。剛生產完的媽媽們，多吃煮花生這類食物，可以催生乳汁，確保寶寶的母乳喂養(yǎng)。
四：花生果實、花生油中的白藜蘆醇，是腫瘤疾病的天然化學預防劑，能降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病?，F(xiàn)在的環(huán)境污染各種因素導致癌癥越來越高發(fā)，更應該常攝入一些防癌食物，做好防護，煮花生就是很好的選擇。
現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生了，比如吃東西一定要了解所含的熱量，這樣才能保證不會吃太多而造成長胖，下面為大家介紹火龍果所含的熱量以及火龍果的營養(yǎng)價值，希望對你有所幫助。
一、火龍果的熱量
1個火龍果(530.0克，可食部分366.0克)187大卡。
半個火龍果(265.0克，可食部分183.0克)93大卡。
標準(100克)51大卡。
二、火龍果的營養(yǎng)價值
1、花青素含量較高
花青素其實是一種效用很明顯的抗氧化劑，所以它具有抗氧化和抗自由基，甚至還有抗衰老的作用，除此以外，還具有抑制腦細胞變性的作用，這樣就會進一步的預防癡呆癥的發(fā)生，保護的健康。
2、植物性白蛋白
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、火龍果富含維生素c
可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4、低能量高纖維水果
火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
5、含鐵元素量高
鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。
三、火龍果的功效和作用
1、火龍果可以預防貧血
鐵是人體血紅蛋白的主要原料，而火龍果中鐵的含量比一般的水果都要高，適量攝入可以預防貧血。
2、火龍果有解毒功效
火龍果中含有很豐富的植物性蛋白，這是一般果蔬中含量都較少的，這種植物性蛋白有很強的活性，在人體內會與體內的重金屬離子想結合，然后通過排泄系統(tǒng)帶出體外。
另外，它還有保護胃壁的作用。
3、火龍果有抗衰老防中風的功效
火龍果按其其果肉顏色可分為紅、白、黃三種?；瘕埞泻胸S富的花青素，特別是紅色果肉的火龍果中，其含量更為豐富。
花青素有很強的抗氧化性，對于血管硬化、心臟病都可以起到有效的抵抗作用。
另外，它還能夠對抗自由，從而起到抗衰老的作用，還能提高預防腦細胞變性，抑制癡呆癥的發(fā)生。
4、火龍果有美白減肥功效
火龍果中含有豐富的維生素C及水溶性膳食纖維，可以起到美容、減肥、預防大腸癌、降血糖等功效。
在中醫(yī)學上有一種中藥材的名字叫海螵蛸，可能很多人對這種中藥比較陌生，實際上，該藥材具有諸多功效，可以和其他中藥搭配做成治療疾病的藥物，下面為大家介紹這種陌生的東西。
一、海螵蛸是什么
海螵蛸，中藥名。為烏賊科動物無針烏賊SepiellamaindronideRoehebrune或金烏賊SepiaesculentaHoyle的干燥內殼。分布于浙江、福建、山東等地。具有收斂止血，澀精止帶，制酸止痛，收濕斂瘡之功效。常用于吐血衄血，崩漏便血，遺精滑精，赤白帶下，胃痛吞酸；外治損傷出血，濕疹濕瘡，潰瘍不斂。
二、海螵蛸作用和功效是啥
海螵蛸《小品方》：“刮去皮甲?！薄妒セ莘健罚骸凹氀小！薄恫健罚骸把袠O細飛過用。”《一草亭目科》：“去衣，研細，水漂凈。”《外科大成》：“湯泡去皮。”現(xiàn)行，取原藥材，除去雜質，用清水漂洗至無明顯咸味，干燥，去硬殼。砸成小塊。炮制方法則是取原藥材，除去雜質，用清水刷洗干凈，曬干，砸成小塊。
三、食用海螵蛸注意事項：
陰虛多熱者不宜多服；久服易致便秘，可適當配潤腸藥同用。
①《本草經集注》：惡白斂、白及。
②《蜀本草》：惡附子。
③《本草經巰》：血病鄉(xiāng)熱者勿用。
四、海螵蛸配方
①治胃痛，吐酸：㈠海螵蛸五錢，貝母、甘草各二錢，瓦楞子三錢。共研細末。每次服二錢。㈡海螵蛸一兩（研末），阿膠三錢。共炒，再研末。每次服一錢，每日三次。（《山東中草藥手冊》）
②治胃出血：海螵蛸五錢，白芨六錢。共研細末。每次服一錢五分，日服三次。（《山東中草藥手冊》）
③治吐血及鼻衄不止：烏賊骨，搗細羅為散，不計時候，以清粥飲調下二錢。（《圣惠方》）
④治鼻血不止：烏賊魚骨、槐花等分。舉生半炒，為末吹鼻。（《世醫(yī)得效方》）
⑤治積年腸風下血，面色萎黃，下部腫疼，或如鼠妳，或如雞冠，常似蟲咬，痛癢不息：綠礬二兩（燒令赤），烏賊魚骨一兩（炙令微黃），釜底墨一兩。搗羅為末，用粟米飯和丸如梧桐子大。每于食前，煎赤糙米湯下三十丸。（《圣惠方》）
⑥治小便血淋：海螵蛸末一錢。生地黃汁調服。（《經驗方》）
⑦治婦人漏下不止：烏賊骨、當歸各二兩，鹿茸、阿膠各三兩，蒲黃一兩。上五味治下篩?？招木品酱缲啊Ｈ杖乖俜?。（《千金方》）
⑧治婦人久辦白帶下：烏賊骨一兩（燒灰），白礬三兩（燒汁盡），釜底墨二兩。搗羅為末，用軟飯和丸，如梧桐子大，每于食前，以粥飲下三十丸。（《圣惠方》）
花生的熱量其實是比較高的，因為花生含有的油脂其實是非常高的，我們生活中常食用的花生油就是使用花生來進行制作的。煮花生的熱量和脂肪其實也是很高的，大家在食用的時候一定要適量，吃太多的花生其實也是不太好的，畢竟它屬于高熱量高脂肪的食物。
一、吃煮花生會胖嗎
任何東西都一樣，過了就不好。吃煮花生，合適的量當然不會胖。還有最好不要在晚上睡覺前吃，這時候吃最容易發(fā)胖。
二、吃花生會胖嗎
100克的花生熱量高達585大卡，超過了米飯的5倍，而且花生是花生油的制作材料，這不得不讓人將它判為令人發(fā)胖的食物。如果你也這么認為，那就真的冤枉了花生。
研究發(fā)現(xiàn)，花生中含有一種降血脂的物質——白藜蘆醇。白藜蘆醇是一種生物性很強的天然多酚類物質，也是腫瘤疾病的化學預防劑。它除了能降低血小板聚集，保護心臟之外，還被美國人艾爾·敏德爾編輯《抗衰老圣典》收錄為“100種最熱門有效的抗衰老物質”之一，有很強的對抗衰老的能力。
另外，雖說花生含較多脂肪，但是這并不代表著它會令人發(fā)胖?；ㄉ兴镜慕^大部分都是不飽和脂肪酸，可以調節(jié)血脂，避免高血壓、心臟病以及冠心病等疾病的發(fā)病危險。
美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院及波士頓婦女醫(yī)院，曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主)，一組吃堅果膳食(以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主)。半年后，兩組人的體重平均都減了11磅，但一年后，第一組的體重卻出現(xiàn)反彈，而吃花生的那組體重卻沒增加。由此可見，吃花生并不會發(fā)胖。
三、吃花生會長胖嗎
之所以有人認為吃花生會胖，是因為花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當于吃了五兩半的饅頭。于是，有人據(jù)此告誡說，想減肥就應遠離花生。
不可否認的是，花生的產熱量的確高于肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。但花生對肥胖的威脅并不大，如果適量食用，吃花生米不但不會變胖，還能起到減肥的功效。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。
所以，愛美的你不必擔心平時適量“多吃花生會胖嗎”的問題了。但還得告誡大家，晚上最容易造成脂肪合成，如果窩在沙發(fā)里邊吃花生米邊看電視，非常容易導致食用花生米過多，從而造成脂肪堆積，讓你變胖。
吃煮花生會胖嗎，相信上文已經告訴了你答案。雖然花生的熱量和脂肪含量都很高，但是花生所含的脂肪是健康的不飽和脂肪酸，可以起到調節(jié)血脂等作用。所以，只要適量食用，吃花生不僅不會胖，還能夠起到保持健康的作用。
現(xiàn)在很多人的飲食習慣不好，再加上外面的很多食物并不衛(wèi)生，導致越來越多的人胃健康出現(xiàn)問題，所以養(yǎng)胃成為當下流行的話題，養(yǎng)胃的最好方法就是合理的飲食，比如下列七種水果就有很好的養(yǎng)胃功效，值得為你推薦。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
6、芒果
中醫(yī)認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
7、蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。
脾胃是人的核心器官，脾胃健康對每個人都極其重要，所以日常生活中要多吃養(yǎng)胃健脾的食物，這些食物非常多，比如小米、栗子、山藥、胡蘿卜等等，下面請看專家的權威推薦：
1、小米
具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟后稍稍冷卻沉淀，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
2、山藥
具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
3、胡蘿卜
具有健脾化滯、潤燥明目的作用，適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者食用。小兒消化不良可取胡蘿卜250克，加鹽3克煮爛，去渣取汁，每日3次服完，連服3天。
4、白蘿卜
有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效。古代醫(yī)籍中也有用“生嚼”白蘿卜的方法來治療食積的記載。其實，古人選用“生嚼”白蘿卜的治療方法是非?？茖W的，這是因為蘿卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木質素等均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。需要提醒大家的是白蘿卜雖然具有良好的助消化作用，但因其性涼，因此不適合脾胃虛寒者食用，慢性胃炎、胃潰瘍者也不宜大量生食白蘿卜，最好炒著吃或燉著吃。
5、大棗(干品)
能培補脾胃，為調補脾胃之常用食品。自古被列為“五果之一”。據(jù)《本草綱目》記載，“棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和藥，棗為脾經血分藥業(yè)”。需要提醒大家的是，大棗甘溫，少食健脾，多食則礙脾。脾胃虛弱者，可取大棗10枚，煎湯常服，亦可與小米、山藥一起煮粥喝。
6、馬鈴薯
具有益氣健脾，調中和胃的作用。胃及十二指腸潰瘍疼痛和習慣性便秘者，可取新鮮的馬鈴薯洗凈去皮切碎后，加開水搗爛，用紗布包絞汁，每天早晨空腹服1-2湯匙，酌加蜂蜜，連續(xù)服用15-20天即可緩解。在此期間忌食刺激性食物。特別提醒，發(fā)芽的馬鈴薯一定不要食用。
7、栗子
具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕餅，特別適合于食欲不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。
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