紅毛丹的營養(yǎng)價(jià)值，營養(yǎng)專家為你介紹
冬季養(yǎng)生的營養(yǎng)原則。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“紅毛丹的營養(yǎng)價(jià)值，營養(yǎng)專家為你介紹”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
紅毛丹也叫毛荔枝，含有豐富的營養(yǎng)，比如紅毛丹含有的各種維生素、碳水化合物以及礦物質(zhì)元素都是人體非常需要的，因此吃紅毛丹對身體健康有好處，絕大部分人都可以吃。
一、紅毛丹的營養(yǎng)價(jià)值
紅毛丹外觀美，營養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素，主要品種可食部分占41%-47.3%，味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風(fēng)味，可口怡人。紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，如磷、鈣、鐵等。其性味甘溫，果肉甘香甜美厚而多汁，還有人稱它為中國嶺南的荔枝，更有毛荔枝的別名。紅毛丹富含維生素C和大量的鐵和鉀元素，每100克紅毛丹中，水分占82%，另含蛋白質(zhì)1克、脂肪0.1克、碳水化合物14.5克和纖維1.1克，能提供267.9千焦的熱量。紅毛丹具有潤膚養(yǎng)顏、健發(fā)美膚和清熱解毒的功效，長期食用可幫助消化，增強(qiáng)人體免疫力。
二、紅毛丹的功效
紅毛丹口味鮮甜可口，還富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體是非常有益的。紅毛丹的功效有哪些呢？
1、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質(zhì)如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、消除皺紋、健美發(fā)膚、增強(qiáng)皮膚張力、補(bǔ)血理氣的功效。
2、清熱解毒：味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進(jìn)身體健康。
3、增強(qiáng)人體免疫力：蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。
4、紅毛丹熱量頗高，能增強(qiáng)疾病扣抗力、補(bǔ)充體力，改善下痢及腹部寒涼不適。紅毛丹含鐵量亦高，有助于改善頭暈、低血壓等。
5、紅毛丹果殼洗凈加水煎煮當(dāng)茶飲，可改善口團(tuán)炎與腹瀉。紅毛丹植株的樹根，洗凈加水熬煮當(dāng)日常飲料，能降火解熱；其樹皮水煮當(dāng)茶飲，對舌頭炎癥具有顯著的功效。
三、紅毛丹的適用人群
紅毛丹一般人群都可以食用，尤其適合健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，陰虛體質(zhì)的人群，對于小兒佝僂病，骨質(zhì)疏松會有輔助治療的作用。但患有胃炎，消化性潰瘍的人和陽虛體質(zhì)的人就應(yīng)該慎食了。
容易上火的人可以適量吃紅毛丹，因?yàn)榧t毛丹味苦，能夠幫助清熱解毒降火。
易頭暈、虛弱、低血壓的人可以吃紅毛丹，其中富含的鐵元素對于改善頭暈和低血壓有明顯的功效。
缺鈣人群可以吃紅毛丹，紅毛丹含豐富的鈣質(zhì)，能夠幫助補(bǔ)鈣。
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紅毛丹是一種熱帶水果，果肉是白色的，和荔枝比較像，口感香甜怡人，可以直接食用，也可以制作成罐頭，蜜餞，果干等，食用方式比較豐富。同時(shí)紅毛丹營養(yǎng)價(jià)值也很高，含有豐富的維生素和微量元素，對于體虛濕熱，身體狀況比較較差的有恢復(fù)健康作用，所以紅毛丹是個(gè)不錯(cuò)的水果。
紅毛丹的基本介紹
紅毛丹是東南亞的原產(chǎn)熱帶水果，成熟的紅毛丹的果肉不一定都是紅色的，其實(shí)還有一種黃色的果子。對于紅毛丹的果核來說，有的紅毛丹的核近似于芝麻大小。紅毛丹的味道可以說和荔枝很類似。
基本特征
多年生常綠中喬木植物。樹干粗大多分枝，樹冠開張，樹葉紅毛丹深綠，果實(shí)呈球形、長卵行或橢圓形，串生于果梗上，外表呈黃色，果肉為白色。韶子年2月至4月開花，6月至8月為果實(shí)成熟采摘季節(jié)。
喜高溫多濕、凈風(fēng)和低海拔環(huán)境。年均溫度24℃以上，最冷月均溫高于17℃，≥10℃有效積溫8600℃以上，適于生長發(fā)育，低于20℃則生長緩慢，低于5℃就會出現(xiàn)凍害。連續(xù)3天低溫則當(dāng)年開花結(jié)果不正常。
紅毛丹的生長環(huán)境要求年的講雨量要達(dá)到1800mm以上為宜，紅毛丹在幼苗期是不耐旱的，所以需要適當(dāng)?shù)氖a蔽。在紅毛丹的果實(shí)生育期最需要的物質(zhì)就是水分。種植紅毛丹的土壤要土層深厚，肥沃疏松。
作用
紅毛丹果實(shí)可以說是營養(yǎng)極其豐富，一般可以直接吃或者是加工制罐頭，除了這兩種最主要的食用方法，還可以制成蜜餞、果醬和釀酒。紅毛丹的種子含脂肪達(dá)到37%，油是可以制作成肥皂的。此外，紅毛丹果樹還是一種可以觀賞的園林觀賞樹木。
營養(yǎng)成分
紅毛丹的外觀比較可愛美麗，極富營養(yǎng)豐富，包括大量的碳水化合物和各種維生素和微量的礦質(zhì)元素，紅毛丹的味甜或者是有一點(diǎn)的酸，一般來說，吃紅毛丹的口感和荔枝或葡萄的風(fēng)味類似，可以說是非常的可口怡人。
紅毛丹的適用人群
1、紅毛丹一般人群都可以食用，尤其適合健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，陰虛體質(zhì)的人群，對于小兒佝僂病，骨質(zhì)疏松會有輔助治療的作用。
2、容易上火的人可以適量吃紅毛丹，因?yàn)榧t毛丹味苦，能夠幫助清熱解毒降火。
3、易頭暈、虛弱、低血壓的人可以吃紅毛丹，其中富含的鐵元素對于改善頭暈和低血壓有明顯的功效。
4、缺鈣人群可以吃紅毛丹，紅毛丹含豐富的鈣質(zhì)，能夠幫助補(bǔ)鈣。
紅毛丹是屬于水果的一種，紅毛丹的外形是毛茸茸的，所以沒吃過的朋友可能很難將紅毛丹與水果聯(lián)系起來，但是當(dāng)你吃過紅毛丹后，或者你知道了紅毛丹的另外的名字后，就知道紅毛丹到底吃起來是什么樣子的了，我們將紅毛丹又叫做是紅荔枝，聽到這個(gè)名號我們現(xiàn)在就能想象紅毛丹到底是怎么樣子的水果了。
紅毛丹不是我們國產(chǎn)的水果，而是來自東南亞，紅毛丹的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，適合我們食用，而且紅毛丹沒有任何的副作用，我們大可以放心食用紅毛丹，紅毛丹有豐富的維生素和礦物質(zhì)，適合我們?nèi)梭w的吸收。
紅毛丹通?？尚迈r食用，在西式烹飪中，紅毛丹和荔枝可互相代替。紅毛丹可以做水果沙拉，也可以跟冰激凌搭配食用，還可以同多種蔬菜和肉類一塊兒烹飪。
紅毛丹去掉外殼即可食用里面的果肉;紅毛丹蝦球味道清爽、香甜可口，還有潤膚養(yǎng)顏的功效;紅毛丹罐頭延長了紅毛丹的保存時(shí)間，味道甘甜，水潤透滑。
海南紅毛丹的吃法：紅毛丹就像長毛的荔枝。吃法和荔枝也很像，果肉也很像。吃紅毛丹要用牙慢慢輕輕地一層一層咬，如果心急大力那就會核散膜碎，膜肉相連了。
一、新鮮的紅毛丹呈鮮紅色，略有青色，果殼上的毛發(fā)柔軟堅(jiān)韌，而時(shí)間長的則果殼發(fā)黑發(fā)暗，用手去摸果殼上的毛發(fā)會覺得比較堅(jiān)硬;
二、紅毛丹的果殼較荔枝厚，用指甲剝會傷害手指，而且也不衛(wèi)生，正確的方法是用兩只手上下握住，像開瓶蓋一樣將它旋開;
三、盡管紅毛丹的果肉和荔枝比較接近，但營養(yǎng)價(jià)值和口感遠(yuǎn)不如荔枝，同樣一次也不可以多吃，買回去要盡快食用，以免招惹蚊蟲;
五、紅毛丹一定要放在冷庫或冰箱里保存，最好0°-5°之間。
上文我們介紹了什么是紅毛丹，我們了解到其實(shí)紅毛丹是水果的一種，外表毛茸茸的紅毛丹有另外一個(gè)名字叫做毛荔枝，知道了這個(gè)名號我們就能想象紅毛丹里面是什么樣子的，紅毛丹的營養(yǎng)價(jià)值很高，適合我們?nèi)魏稳后w食用。
紅毛丹，想必是很多人見過的但是沒太有人吃，因?yàn)檫@個(gè)東西看起來刺刺的，很瘆的慌，但是紅毛丹這個(gè)水果是很有營養(yǎng)價(jià)值的，如何挑選紅毛丹呢？怎么吃紅毛丹是正確的的呢？和大家分享一下。
怎么挑紅毛丹：
紅毛丹的成熟期。
基本從5月開始，我國海南的紅毛丹就開始成熟了。一年可以熟6季。。。所以，我們基本從6月開始就能一直品嘗到新鮮的紅毛丹了。如果到東南亞國家的話，能夠吃到的周期會更長一些。
看顏色。
選紅毛丹的時(shí)候要選那種全紅的，刺上略帶青色的是最新鮮的。如果是已經(jīng)發(fā)暗色發(fā)黑的那種就不要選了，那種事時(shí)間長了不新鮮的。
看表面。
新鮮紅毛丹表面是紅色的，千萬不要選有黑色斑點(diǎn)，或者表面裂開有傷痕的，那樣的紅毛丹里面有可能已經(jīng)爛掉的，不要選。
刺細(xì)長。
挑選的時(shí)候，還有一招就是要挑那種刺是細(xì)長的紅毛丹。那種細(xì)長刺的，是比較成熟的。成熟的紅毛丹口感要細(xì)滑的多。
看大小。
個(gè)大、飽滿的紅毛丹是最好的，我們挑選的時(shí)候也是要盡量選大個(gè)的，飽滿的。買的時(shí)候也捏一捏，里面硬實(shí)的比較好。
紅毛丹吃法：
紅毛丹也叫毛荔枝，其外形和荔枝相似，所以其吃法也和荔枝一樣，只需扒開毛刺，漏出白色的果肉，即可食用，咬的時(shí)候，注意不能用力，否則很容易將核膜咬碎。
也可以用紅毛丹進(jìn)行泡茶，將紅毛丹果殼洗干凈，加水煎煮，可防止腹瀉，降火等功效。
紅毛丹也可以用來制作蜜餞、果醬、果凍等食品，也用來釀酒。
紅毛丹被劃分為溫性水果，不宜多吃，否則容易引起扁桃體發(fā)炎，高血壓、熱咳等癥狀。
紅毛丹其實(shí)和荔枝、龍眼屬于一類水果，吃起來的口感也是差不多的，水水的，很有嚼勁，在生活中是很適合小孩子吃的，但是吃多了也是容易上火的，要適量的食用，希望對大家有幫助。
紅毛丹的吃法到底怎么樣的呢，讓我們先了解和認(rèn)識一下什么是紅毛丹吧，紅毛丹是非常好吃的一種水果，但是要懂得如何吃是一個(gè)問題，因?yàn)榭吹郊t毛丹的外表后，相信很多人都不知道如何入手才好。紅毛丹我們又叫做是毛荔枝或者是紅膽子。紅毛丹不是我們國家的特產(chǎn)，而是來自于東南亞。
紅毛丹在馬拉西亞文中的意思就是毛茸茸之物，這樣的稱謂非常貼切。紅毛丹有非常高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值和食用價(jià)值，而且紅毛丹也可以用于藥用，紅毛丹外觀好看而且營養(yǎng)豐富。含有人體需要的碳水化合物以及維生素。
紅毛丹通常可新鮮食用，在西式烹飪中，紅毛丹和荔枝可互相代替。紅毛丹可以做水果沙拉，也可以跟冰激凌搭配食用，還可以同多種蔬菜和肉類一塊兒烹飪。
紅毛丹去掉外殼即可食用里面的果肉;紅毛丹蝦球味道清爽、香甜可口，還有潤膚養(yǎng)顏的功效;紅毛丹罐頭延長了紅毛丹的保存時(shí)間，味道甘甜，水潤透滑。
海南紅毛丹的吃法：紅毛丹就像長毛的荔枝。吃法和荔枝也很像，果肉也很像。吃紅毛丹要用牙慢慢輕輕地一層一層咬，如果心急大力那就會核散膜碎，膜肉相連了。
一、新鮮的紅毛丹呈鮮紅色，略有青色，果殼上的毛發(fā)柔軟堅(jiān)韌，而時(shí)間長的則果殼發(fā)黑發(fā)暗，用手去摸果殼上的毛發(fā)會覺得比較堅(jiān)硬;
二、紅毛丹的果殼較荔枝厚，用指甲剝會傷害手指，而且也不衛(wèi)生，正確的方法是用兩只手上下握住，像開瓶蓋一樣將它旋開;
三、盡管紅毛丹的果肉和荔枝比較接近，但營養(yǎng)價(jià)值和口感遠(yuǎn)不如荔枝，同樣一次也不可以多吃，買回去要盡快食用，以免招惹蚊蟲;
五、紅毛丹一定要放在冷庫或冰箱里保存，最好0°-5°之間。
上文我們介紹了什么是紅毛丹，我們知道紅毛丹的外表是毛茸茸的，紅毛丹的營養(yǎng)非常的豐富，有很高的食用價(jià)值，紅毛丹里面含有多種維生素和礦物質(zhì)，適合我們?nèi)梭w吸收，上文主要詳細(xì)的將紅毛丹的吃法介紹給大家。
紅毛丹的外表和荔枝很相像，它們二者的區(qū)別你知道嗎?紅毛丹是屬于熱帶水果，它的肉質(zhì)柔軟、味甜多汁，具有很多的功效和作用，那么就會有人問，紅毛丹吃多了會不會上火呢?一起來看看吧。
紅毛丹的功效和作用
1、補(bǔ)充能量
紅毛丹當(dāng)中含有大量的營養(yǎng)成分，含有豐富的維生素及微量元素，以及大量的碳水化合物，糖分等物質(zhì)，尤其是糖分含量是比較高的，而糖分可以幫助我們補(bǔ)充能量，所以吃紅毛丹提供能量。
2、養(yǎng)顏美容
紅毛丹具有美容養(yǎng)顏的效果，因?yàn)榧t毛丹當(dāng)中含有中含有大量的維生素c，它具有很好的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基成分，能夠抑制黑色素的沉積，還可以減少皺紋，滋潤肌膚，所以吃紅毛丹具有養(yǎng)顏美容的功效。
3、補(bǔ)血
吃紅毛丹還具有補(bǔ)血的作用，因?yàn)榧t毛丹中當(dāng)中含有大量的鐵元素，而鐵元素是人體不可缺少的，如果缺少的話，易引起缺鐵性貧血，所以紅毛丹對缺鐵性貧血有一定的預(yù)防作用，是一個(gè)補(bǔ)血的食物。
4、緩解腹瀉
紅毛丹除了果肉能夠食用之外，紅毛丹的果皮也有一定的功效，用紅毛丹的果皮煎煮后做直接飲用，能夠緩解輕微腹瀉的癥狀。
5、改善妊娠紋
紅毛丹中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中包含有維生素C，鐵元素等等，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，使細(xì)胞再生，讓皮膚變的有彈性，消除皺紋。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
紅毛丹和荔枝區(qū)別
1、外形不同
切記，這不是變種的荔枝……在紅毛丹的外面是毛茸茸的軟毛刺，而荔枝表面，頂多有一些刺手的疙瘩。
2、殼的硬度不同
紅毛丹的外殼要比荔枝的外殼要硬，所以人們在剝開紅毛丹的時(shí)候，要注意不要割傷手了。
3、吃法不同
雖然兩者都是直接剝開就能看到果肉，不過紅毛丹的果核外面有層保護(hù)膜是不能吃的，而荔枝就能干脆地要下一大片果肉，不用擔(dān)心有果核膜。
吃紅毛丹會上火嗎
紅毛丹屬于溫性的食物，吃紅毛丹是不會上火的，大家以為紅毛丹長得和荔枝像，就以為紅毛丹和荔枝一樣，吃多了會上火。大家的就有想法也不是沒有道理的，荔枝屬于溫帶水果，紅毛丹屬于熱帶水果，所以紅毛丹會比荔枝更加容易上火。
但是紅毛丹又屬于溫性的食物，雖然紅毛丹屬于溫性的食物，但是我們也不能多吃。對任何食物，我們都不可過量，要懂得適可而止的道理。雖然紅毛丹含有非常豐富的營養(yǎng)價(jià)值，但是我們也不可以多吃。我們可以尋找其它水果來代替，現(xiàn)在營養(yǎng)學(xué)家都講究營養(yǎng)均衡。我們只有營養(yǎng)均衡才能有一個(gè)更好的身體。
結(jié)語：紅毛丹和荔枝還是很好區(qū)分的，紅毛丹的營養(yǎng)是非常多的，還有各種的營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃一些紅毛丹對我們有很大的好處，而且吃紅毛丹不易上火，但是我們要知道任何食物都是不能吃多的，紅毛丹也是一樣。
雖然我們平時(shí)可以在超市中見到毛丹，但事實(shí)上毛丹是屬于熱帶的水果，原產(chǎn)地是馬來西亞，是一種進(jìn)口的水果，毛丹雖然看起來很普通，但是吃起來味道甘甜，而且汁水豐富，吃起來非常清甜，營養(yǎng)也是很豐富的，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下毛丹的營養(yǎng)價(jià)值有哪些吧。
紅毛丹外觀美，營養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素，主要品種可食部分占41%-47.3% ，味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風(fēng)味，可口怡人。紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，如磷、鈣等。其性味甘溫，果肉甘香甜美厚而多汁，還有人稱它為中國嶺南的荔枝，更有毛荔枝的別名。
紅毛丹的營養(yǎng)價(jià)值：長期食用可潤膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強(qiáng)人體免疫力。它含有豐富之鈣質(zhì)，磷質(zhì)與維他命C。紅毛丹果實(shí)營養(yǎng)豐富，供鮮食和加工制罐頭，此外還可制蜜餞、果醬、果凍和釀酒。種子含脂肪37%，油可制肥皂；樹皮和樹根含單寧及皂苷，新梢可作染料。此外，果樹還可作為園林觀賞樹木。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于毛丹的營養(yǎng)價(jià)值的介紹了，我們平時(shí)在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟?，有養(yǎng)顏的功能，而毛丹的吃法也是很簡單的，只要剝開外皮就可以吃到清甜的果肉，顏色有黃色和紅色之分，但是保存時(shí)間比較短，需要短期內(nèi)食用。
紅毛丹具有多重功效作用，含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如礦物質(zhì)元素，氨基酸，維生素等等，對人的身體有多種好處。但紅毛丹的吃法也有很多，有些人如果不小心，很容易吃肉的時(shí)候粘模。大家可以學(xué)習(xí)一些紅毛丹的吃法，這樣吃起來就比較方便，而且能夠吸收紅毛丹的大量營養(yǎng)。那紅毛丹怎么剝呢？
紅毛丹怎么剝？
A：可以用兩手拇指和食指捏住紅毛丹用力一捏就能看到白色的果肉了；或者可以用小刀輕輕切開紅毛丹的外殼，直到看見果肉。不過紅毛丹剝好吃的時(shí)候，要注意不要吃進(jìn)去里面的那層膜了，那層膜不宜食用，避免出現(xiàn)無法消化的現(xiàn)象。
紅毛丹的功效與作用紅毛丹在東南亞是一種非常出名的水果，不過在中國只有少部分地區(qū)有種植。紅毛丹的外形和口感與荔枝都很像，那么紅毛丹的功效與作用又能否媲美荔枝呢？
1、增強(qiáng)免疫力。紅毛丹的蛋白質(zhì)豐富，還能幫助人體提高免疫能力哦。
2、養(yǎng)顏潤發(fā)。多吃紅毛丹，可以起到滋養(yǎng)補(bǔ)血、理氣強(qiáng)身、養(yǎng)顏潤發(fā)的功效，增強(qiáng)肌膚的張力，可以改善皺紋的情況。
3、清熱解毒。紅毛丹具有清熱解毒的功效，反倒和荔枝相反，因?yàn)榧t毛丹可以消除血液中的熱毒，清理體內(nèi)長期沉積的毒素，適合容易上火的人吃。
紅毛丹的食用注意事項(xiàng)紅毛丹中富含碳水化合物和多種維生素，甚至礦物質(zhì)元素也非常豐富，其果肉含有豐富的VC、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)元素，不過大家再吃紅毛丹的時(shí)候也要注意有什么禁忌。
紅毛丹的食用注意事項(xiàng)
1、如果患有胃炎以及消化性潰瘍的人群，不適宜食用紅毛丹。
2、陽虛體質(zhì)的人也不適合吃這種水果。
3、紅毛丹的果核與果肉之間有一層緊密相連的保護(hù)膜，這層膜人的腸胃無法消化，進(jìn)入胃腸還容易劃破腸胃的內(nèi)壁，所以大家在吃紅毛丹的時(shí)候一定要將這層膜去除干凈了。
很多人都喜歡吃香瓜，但有的人在吃東西之前一定要了解食物所含的熱量，香瓜除了含有一定熱量之外，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)以及碳水化合物等對人體很好的營養(yǎng)成分。
一、香瓜的熱量：
香瓜的熱量(千卡)：26.00
香瓜的膳食纖維(克)：0.40
香瓜的蛋白質(zhì)(克)：0.40
香瓜的脂肪(克)：0.10
香瓜的碳水化合物(克)：6.20
二、香瓜的營養(yǎng)成分
香瓜屬葫蘆科，一年蔓生草本植物。果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食過量，即會中毒。據(jù)有關(guān)專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。
三、香瓜的藥理價(jià)值
性味：香瓜甘、寒、無毒；瓜蒂苦、寒、有毒。
歸經(jīng)：入胃、肺、大腸。功效：香瓜清熱解暑止渴；香瓜子清熱解毒利尿，香瓜蒂催吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用藥。
主治：香瓜治暑熱煩渴；香瓜子治腸癰、肺癰；香瓜蒂外用治急性黃疸型傳染性肝炎，鼻炎，鼻中癟肉。
四、香瓜的功效與作用
1豐富的蛋白質(zhì)和水分
在香瓜里，含有豐富的蛋白質(zhì)和水分，這些營養(yǎng)的含量不亞于西瓜。人們可以從香瓜里補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分，這對于清涼解暑很有效果。這就是香瓜的功效與作用之一。
2維生素c
通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，香瓜里的維生素c含量是極其豐富的，補(bǔ)充維生素c，可以美容養(yǎng)顏，所以，愛漂亮的女士們，應(yīng)該多吃一些香瓜。
3清涼解暑
香瓜性寒，味道甘甜，是夏季清涼解暑的好食材。這就是香瓜的功效與作用之一。
夏天人們?nèi)菀字惺?，?jīng)常吃香瓜可以起到防治作用。
4氨基酸
香瓜中含有很高的氨基酸、蘋果酸、葡萄糖，這些都是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，吃香瓜，就可以得到很好的補(bǔ)充。
紅毛丹上火嗎這個(gè)問題需要我們好好探討一下，水果吃多容易上火這個(gè)一直有這種情況出現(xiàn)，我們知道紅毛丹我們又叫做是毛荔枝，而荔枝吃多了是非常容易上火的，那么紅毛丹會不會也是和荔枝一樣的呢，紅毛丹的營養(yǎng)非常的豐富，適合我們?nèi)魏稳后w食用，紅毛丹作為外觀漂亮有型，里面像荔枝的水果，是否會引起我們上火呢?
上火是中醫(yī)的說法，意思是體內(nèi)出現(xiàn)了熱癥，所謂的熱癥一般表現(xiàn)在于出現(xiàn)口舌發(fā)炎，口干口臭，眼睛疼痛等癥狀，從西醫(yī)的角度應(yīng)該是我們身體缺乏了某種維生素而導(dǎo)致的，紅毛丹里面含有很多的果糖，所以吃多會導(dǎo)致上火。
紅毛丹(拉丁學(xué)名：Nephelium lappaceum L.)，又名：毛荔枝，韶子，紅毛果，紅毛膽;為東南亞原產(chǎn)之無患子科大型熱帶果樹，馬來文稱之“rambutan”，意為“毛茸茸之物”。成熟的紅毛丹果并非都是紅色的，也有黃色的果子。有的紅毛丹的核的大小近似于芝麻。紅毛丹的味道類似于荔枝。紅毛丹在中國種植面積較少，目前全中國只有海南島的保亭和三亞種植較大面積的紅毛丹。三亞的紅毛丹價(jià)格一般在人民幣六元一斤(500公克)。
紅毛丹是中國所產(chǎn)的三種韶子屬之一，另兩種是韶子與海南韶子。
紅毛丹又名韶子，毛荔枝，殼紅肉白，營養(yǎng)豐富、爽脆清甜。毛荔枝與荔枝都含很高的果糖，故“胃熱”人士不宜多食，否則會出現(xiàn)「上火」癥狀。
“胃熱”是中醫(yī)病名，意指患者體液不足，反應(yīng)激亢，有充血及發(fā)炎傾向，很易覺餓。
如果錯(cuò)食燥熱、煎炸，或不眠捱夜，便容易出現(xiàn)“上火”現(xiàn)像，包括：眼有紅筋、口乾口臭、面出暗瘡、牙肉腫痛、煩躁大汗、尿少、便秘等癥狀?；颊吆堋芭聼帷薄?/p>
有人用“火龍果”之清熱潤肺作，解除紅毛丹之“上火”不適。
上文我們介紹了紅毛丹，我們知道紅毛丹是一種水果，紅毛丹我們又叫做是毛荔枝，和荔枝一樣紅毛丹多吃也是會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，因?yàn)榧t毛丹里面含有豐富的果糖，我們在吃紅毛丹的時(shí)候要懂得節(jié)制，否知容易導(dǎo)致上火就得不償失了。
水果的種類有許多，紅毛丹就是其中的一種。它和其他水果一樣都含有豐富的維生素，人們食用可以補(bǔ)充到身體所需要的維生素含量，所以食用紅毛丹是很有好處的。紅毛丹其實(shí)在水果中的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的，我們知道食物的不同，它的性質(zhì)和特點(diǎn)都是不一樣的，也不是所有的人都可以食用。
有些食物對于一些特殊的群體是不能夠食用的，例如刺激性比較大的食物，孕婦就不能夠去食用，我們知道孕婦體內(nèi)還存在中一個(gè)小生命，他所需要的營養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了普通人的需求。那么紅毛丹孕婦能吃嗎?
能吃。不過不宜多吃，它富含維生素和礦物質(zhì)，能夠有效的增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋，緩解壬辰紋的。
紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質(zhì)如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血理氣，健美發(fā)膚之功效。紅毛丹熱量頗高，能增強(qiáng)疾病扣抗力、補(bǔ)充體力，改善下痢及腹部寒涼不適。紅毛丹含鐵量亦高，有助于改善頭暈、低血壓等。紅毛丹果殼洗凈加水煎煮當(dāng)茶飲，可改善口團(tuán)炎與腹瀉。紅毛丹植株的樹根，洗凈加水熬煮當(dāng)日常飲料，能降火解熱;其樹皮水煮當(dāng)茶飲，對舌頭炎癥具有顯著的功效。
紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素，很適合準(zhǔn)媽媽食用。長期食用可潤膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力。另外，專家建議，孕期的營養(yǎng)最好的營養(yǎng)保健品與飲食的結(jié)合。例如，湯臣倍健牌蛋白質(zhì)粉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，孕婦、哺乳期的婦女提高免疫力的好補(bǔ)品。還有維生素C泡騰片，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，同時(shí)還能預(yù)防和治療各種急、慢性傳染性疾病或其他疾病。
多吃血糖易上升紅毛丹屬溫性水果，多吃容易生熱上火，紅毛丹甜度雖不及荔枝，果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C，如果血糖檢查沒有異常，可以適當(dāng)食用，否則多吃容易使血糖上升。另外，有牙周病、口臭強(qiáng)烈、便秘、痔瘡的孕婦不宜多吃。
紅毛丹保存方法
紅毛丹要即買即食，不宜久藏，在常溫下經(jīng)3天即變色生斑。若量多過剩時(shí)，可密封于塑膠袋中，放冰箱冷藏，約可保鮮l0天左右。同時(shí)，注意紅毛丹果實(shí)長滿軟刺，最易藏污納垢，故一定要仔細(xì)清洗干凈，并用紙巾拭干或晾干，再行剝皮取食，才不會污染到果肉。
紅毛丹孕婦是可以吃的，因?yàn)樵袐D是特別需要紅毛丹里的蛋白質(zhì)成分。一般來說水果孕婦都是可以適量的去食用的，因?yàn)槔锩孢€有豐富的維生素，可以促進(jìn)寶寶的生長。紅毛丹也是同樣的道理只要不過量的去食用就好了，不管是什么樣的食物都不能夠食用的過多。
紅毛丹的功效和禁忌具體有哪些方面呢，讓我們先了解和認(rèn)識一下什么是紅毛丹吧，紅毛丹是一種非常好吃的水果，紅毛丹我們又叫做是毛荔枝或者是紅膽子。紅毛丹來自東南亞，現(xiàn)在我們國家也是有種植的。那么紅毛丹的功效和禁忌到底是哪些呢。
紅毛丹在馬拉西亞文中的意思就是毛茸茸的物品的意思，我們發(fā)現(xiàn)紅毛丹有非常高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值和食用價(jià)值，紅毛丹也可以用于藥用，紅毛丹不但外觀好看，而且還很有功效，但是紅毛丹有殺精的作用，所以男性朋友可能要少吃。
紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質(zhì)如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血理氣.健美發(fā)膚之功效。紅毛丹熱量頗高，能增強(qiáng)疾病扣抗力、補(bǔ)充體力，改善下痢及腹部寒涼不適,紅毛丹含鐵量亦高，有助于改善頭暈、低血壓等。
看似紅色小刺猬的紅毛丹在每年的6-8月為果實(shí)成熟采摘季節(jié)。紅毛丹別名，毛荔枝、毛龍眼。是一種肉質(zhì)柔軟、味甜多汁水果，入口生津。果實(shí)呈球形、橢圓形或長卵形，并有軟刺，成串生在果梗上，成熟時(shí)外殼呈紅色，果肉白色，脆爽而柔軟，味道甜酸可口。是備受大家喜愛的一種水果。
紅毛丹要即買即食，不宜久藏，在常溫下經(jīng)3天即變色生斑。若量多過剩時(shí)，可密封于塑膠袋中，放冰箱冷藏，約可保鮮l0天左右。因紅毛丹果實(shí)長滿軟刺，最易藏污納垢，故一定要仔細(xì)清洗干凈，并用紙巾拭干或晾干，再行剝皮取食，才不會污染到果肉。
上文我們介紹了什么是紅毛丹，我們知道紅毛丹的外表是毛茸茸的，紅毛丹的營養(yǎng)很豐富，紅毛丹的食用價(jià)值非常的高，紅毛丹里面含有多種維生素和礦物質(zhì)，適合我們?nèi)梭w吸收，上文主要詳細(xì)介紹了紅毛丹的功效和禁忌，紅毛丹有殺精的副作用，所以男性朋友盡量少吃。
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