兒童增高食譜有哪些？
冬季養(yǎng)生食譜有哪些。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“兒童增高食譜有哪些？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
兒童生長發(fā)育是很多大人關(guān)心的問題，孩子的身高也是讓人們非常關(guān)注的。一般情況下，長高不僅要運(yùn)動(dòng)，還要飲食營養(yǎng)。兒童增高的食譜多種多樣，應(yīng)該多吃一些膳食纖維豐富寵充足的食物。
一、番茄黃豆
食材：1個(gè)番茄、100g黃豆、80g番茄醬、適量鹽、5g糖
做法：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.黃豆提前泡發(fā)8個(gè)小時(shí)以上。
3.西紅柿開水燙一下。
4.然后去皮切丁。
5.炒鍋加熱放入番茄片刻。
6.然后加入番茄醬繼續(xù)翻炒。
7.加入適量的清水煮上5分鐘。
8.然后用攪拌器把西紅柿打碎。
9.倒入泡發(fā)的黃豆。
10.大火煮開小火燉煮1個(gè)小時(shí)。
11.加入鹽
12.加入糖調(diào)味。
13.大會(huì)收濃汁即好。
二、海帶牛肉湯
食材：500g牛肉、100g海帶、適量鹽、適量胡椒粉、適量料酒、適量大蔥、適量枸杞、適量香油
做法：
1.海帶
2.用水泡發(fā)
3.泡發(fā)一晚
4.上好的牛肉洗凈切塊
5.汆水
6.汆水后沖洗
7.泡發(fā)好的海帶放入細(xì)鹽輕輕揉搓，沖洗干凈。
8.將收拾干凈的海帶切塊和汆水后沖洗干凈的牛肉塊一起入點(diǎn)高壓鍋倒入料酒
9.電高壓鍋設(shè)置煲湯這一檔，就可以不用理會(huì)它了
10.30分鐘后開鍋，下鹽、胡椒粉、香油
11.盛出，切上幾片大蔥，放上幾個(gè)枸杞點(diǎn)綴，即可上桌開吃啦！
三、黑芝麻核桃粥
食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、適量冰糖 做法：
1大米和糯米用清水浸泡10分鐘。
2鍋中水燒開放入大米和糯米。
3大火煮開加蓋小火燉煮。
4核桃芝麻炒香。
5然后用蒜臼搗碎。
6米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7再放入黑芝麻和核桃仁。
8攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。
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孩子的健康是父母最大的心愿，相信每一位家長都希望自己的孩子有強(qiáng)壯的身體，特別是能長的更高一些，因此有的家長就會(huì)上網(wǎng)查一些關(guān)于兒童營養(yǎng)方面的知識(shí)，想通過食療的方法讓孩子更健康，對(duì)于兒童增高補(bǔ)鈣食譜相信家長都特別的想了解，下面我們就一起來一下吧。
專家指出對(duì)于兒童的補(bǔ)鈣增高，食療方法是最簡單的也是最健康的，也會(huì)很方便，有時(shí)候效果也是非常的好，家長要注意兒童飲食的葷素搭配，讓孩子開心的吃飯，不挑食，下面看看兒童增高補(bǔ)鈣食譜。
兒童增高補(bǔ)鈣食譜
孩子不夠高，或者想讓孩子長高些，怎么辦?食療的方法是最健康的，經(jīng)常吃一些有效增高補(bǔ)鈣的菜譜也是有一定效果的，下面介紹一些兒童增高補(bǔ)鈣食譜給大家。
香炸豬排
材料：
豬肋排500克，雞蛋1個(gè)，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許，植物油適量。
媽媽開心做：
1豬肋排洗凈后剁成塊;雞蛋打入碗內(nèi)攪散待用。
2、將豬肋排放入碗內(nèi)，倒入蛋液，調(diào)入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精，加入面包糠裹勻待用。
3、植物油入鍋燒熱，逐一投入豬排，以中米汆炸至金黃色，用漏勺撈出裝盤，食用時(shí)淋上番茄醬即可。
兒童營養(yǎng)指南：
色澤金黃，肉質(zhì)鮮嫩，香酥味美，豬排可提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。
肉絲豆干
材料：
豆腐干6塊，瘦肉絲100克，高湯、植物油、韭菜、海米、姜末、蔥末、料酒、淀粉、味精、香油、食鹽、白砂糖各適量。
媽媽開心做：
1、豆腐干洗凈后切成絲，用開水燙一些下，瀝去水分待用;海米用開水泡發(fā);韭菜切成3厘米長的段;瘦肉絲加料酒、食鹽、淀粉拌勻。
2、鍋內(nèi)倒入植物油燒至五成熱，下入瘦肉絲炒熟出鍋。
3、鍋留底油，將姜末、蔥末下鍋炒出香味，加入高湯、豆腐干絲、韭菜段、肉絲、海米炒勻，調(diào)入食鹽、白砂糖、味精炒勻，淋上香油即可。
兒童營養(yǎng)指南：
豆腐干含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高。豆腐含有多種礦物質(zhì)，可補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
黃瓜釀肉
材料：
黃瓜2根，五花肉200克，雞蛋1個(gè)，香菇6朵，蝦皮5克，花生油15毫升，食鹽、雞精、淀粉、蔥花各適量。
媽媽開心做：
1、黃瓜洗凈，刮去外皮，切成若干個(gè)2厘米厚的圈，將中間掏空;香菇洗凈切碎;蝦皮用清水泡一下，瀝干后切成碎末。
2、豬肉洗凈后剁成泥，加入切碎的香菇和蝦皮、食鹽、淀粉、打入雞蛋，朝一個(gè)方向攪拌均勻后略腌至入味。
3、將調(diào)好的肉餡釀入黃瓜節(jié)中，裝盤，撒上蔥花，淋上燒熱的花生油，放入籠內(nèi)蒸熟即可。
兒童增高補(bǔ)鈣食譜，家長能夠多一些了解都是很有用的，現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于這方面的知識(shí)也有很多，大家要有一些健康的意識(shí)，特別是孩子的未來是最重要的。我們應(yīng)該讓孩子有健康的童年，那么就讓我們從平時(shí)的吃飯中做起吧。
對(duì)食物選擇上，可以先對(duì)食物進(jìn)行全面認(rèn)識(shí)，尤其是對(duì)兒童食物選擇，更是不能馬虎，否則在吃的時(shí)候，對(duì)兒童身體沒有任何幫助，常見就是給兒童多做蔬菜，蔬菜含有的維生素較多，吃蔬菜對(duì)兒童成長有很好吧，那兒童增高食譜都有什么呢，這樣的食物也是比較多的。
兒童增高食譜：
香炸豬排
材料：
豬肋排500克，雞蛋1個(gè)，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許，植物油適量。
媽媽開心做：
1豬肋排洗凈后剁成塊;雞蛋打入碗內(nèi)攪散待用。
2、將豬肋排放入碗內(nèi)，倒入蛋液，調(diào)入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精，加入面包糠裹勻待用。
3、植物油入鍋燒熱，逐一投入豬排，以中米汆炸至金黃色，用漏勺撈出裝盤，食用時(shí)淋上番茄醬即可。
兒童營養(yǎng)指南：
色澤金黃，肉質(zhì)鮮嫩，香酥味美，豬排可提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。
肉絲豆干
材料：
豆腐干6塊，瘦肉絲100克，高湯、植物油、韭菜、海米、姜末、蔥末、料酒、淀粉、味精、香油、食鹽、白砂糖各適量。
媽媽開心做：
1、豆腐干洗凈后切成絲，用開水燙一些下，瀝去水分待用;海米用開水泡發(fā);韭菜切成3厘米長的段;瘦肉絲加料酒、食鹽、淀粉拌勻。
2、鍋內(nèi)倒入植物油燒至五成熱，下入瘦肉絲炒熟出鍋。
3、鍋留底油，將姜末、蔥末下鍋炒出香味，加入高湯、豆腐干絲、韭菜段、肉絲、海米炒勻，調(diào)入食鹽、白砂糖、味精炒勻，淋上香油即可。
兒童營養(yǎng)指南：
豆腐干含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高。豆腐含有多種礦物質(zhì)，可補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
黃瓜釀肉
材料：
黃瓜2根，五花肉200克，雞蛋1個(gè)，香菇6朵，蝦皮5克，花生油15毫升，食鹽、雞精、淀粉、蔥花各適量。
媽媽開心做：
1、黃瓜洗凈，刮去外皮，切成若干個(gè)2厘米厚的圈，將中間掏空;香菇洗凈切碎;蝦皮用清水泡一下，瀝干后切成碎末。
2、豬肉洗凈后剁成泥，加入切碎的香菇和蝦皮、食鹽、淀粉、打入雞蛋，朝一個(gè)方向攪拌均勻后略腌至入味。
3、將調(diào)好的肉餡釀入黃瓜節(jié)中，裝盤，撒上蔥花，淋上燒熱的花生油，放入籠內(nèi)蒸熟即可。
兒童營養(yǎng)指南：
黃瓜右大大提高兒童的食欲和豐富營養(yǎng)的攝取，加入肉、蛋、香菇等，補(bǔ)充了礦物質(zhì)、維生素的不足，對(duì)骨骼、大腦神經(jīng)的發(fā)育很有幫助。
在對(duì)兒童增高食譜認(rèn)識(shí)后，兒童成長的時(shí)候，可以選擇以上食物，不過對(duì)這樣食物制作上，一定要根據(jù)以上要求進(jìn)行，這樣制作出來的食物營養(yǎng)價(jià)值很高，吃的時(shí)候?qū)和L個(gè)有幫助，不過對(duì)這些食物制作一定要適量進(jìn)行。
關(guān)于兒童春季食譜是比較多的，那么兒童春季食譜怎么做呢？兒童春季食譜有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹三款美味的兒童春季食譜，僅供大家參考。想要了解下兒童春季食譜有哪些的朋友不妨來看看哦！下面請(qǐng)看詳細(xì)的介紹。
一、玉米牛肉羹
材料：牛肉100克，鮮玉米棒2個(gè)，雞蛋2個(gè)，芫荽1棵，姜1片，上湯酌量。
做法：
1、雞蛋打勻；芫荽洗凈切碎。
2、牛肉洗凈，抹干水剁細(xì)，加調(diào)味腌10分鐘，不少許油炒至將熱，瀝去油及血水。
3、玉米洗凈，用力剔下玉米肉。
4、把適量水及姜煮滾，放入玉米煮熟，約20分鐘，下調(diào)味料，用玉米粉水勾芡成稀糊狀，下牛肉兜勻煮滾，下雞蛋拌勻，盛入湯碗內(nèi)，灑芫荽上桌即可。
二、核桃雞片
材料：雞胸肉1斤，核桃肉2兩，西蘭花1棵，蛋清半只，醬油1/2大匙，味精2克，酒、鹽、胡椒粉、淀粉水少許。
做法：
1、核桃肉用開水泡5分鐘，用牙簽剔去皮待用。
2、雞胸肉切開，放雞蛋清，加入鹽、醬油、淀粉少許。
3、將油鍋燒至5成熱，將核桃肉放入翻炒至香，瀝干油盛出。
4、鍋中加入油，將雞片劃油，漏勺瀝干。鍋中留底油，投入雞胸肉加入酒、鹽、胡椒粉、核桃一起炒，加淀粉水少許勾芡，淋上麻油，裝盆。
三、海帶燉豬瘦肉
材料： 瘦豬肉400克，水發(fā)海帶600克，醬油100克，料酒5克，精鹽4克，白糖7克，大料2瓣，蔥段15克，姜片7克，香油8克。
做法：
1、將肉洗凈，切成1.5厘米見方、0.5厘米厚的塊；蔥擇洗干凈，切成段；姜切片；海帶擇洗干凈，用開水煮10分鐘，切成小塊待用。
2、將香油放入鍋內(nèi)，下入白糖炒成糖色，投入肉塊、大料、蔥段、姜片煸炒，視肉面上色，加入醬油、精鹽、料酒，略炒一下，加入水(以漫過肉為度)，用大火燒開后，轉(zhuǎn)微火燉至八成爛，投入海帶，再一同燉10分鐘左右，海帶入味即成。
以上就是關(guān)于兒童春季食譜有哪些的相關(guān)介紹。上面介紹的這三款兒童春季食譜，不僅制作起來簡單，味道還很不錯(cuò)呢！因此，媽媽們不妨試試上面介紹的這三款兒童春季食譜哦！當(dāng)然啦！關(guān)于兒童春季食譜遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，在此就不一一介紹了。
最近孩子一直在咳嗽，咳嗽的特別的難受，在晚上睡覺的時(shí)候，還會(huì)咳嗽醒，做家人的不僅替孩子難受，而且看著孩子咳嗽，最近特別的心疼，一般孩子蝌蚪都是喲一些炎癥的出現(xiàn)，一般都是支氣管肺炎的情況，我們要吃一些消炎的藥物，在飲食上也是要給孩子做一下調(diào)理的。
(1)百仁全鴨
白果50克、杏仁30 克、蓮子50克、苡仁30克、芡實(shí)30克、扁豆30克、蝦仁15克、火腿50克、蘑菇30克、糯米100克、肥鴨1只、紅酒12克、胡椒粉、食鹽各適量。以上十種原料洗凈撈出，瀝干水分，加紹酒、食鹽、胡椒粉拌勻上籠蒸30分鐘成八寶餡，裝入洗凈的鴨肚內(nèi)，上籠蒸2小時(shí)晾開水氣，再入八成熱油鍋炸3分鐘， 表面成金黃色撈出。
(2)銀耳羹
干銀耳50克、冰糖600克、雞蛋1個(gè)。銀耳發(fā)透洗凈放入洗凈的沙鍋中加水約750毫升，置武火上燒沸后移文火上繼續(xù)燉3、4小時(shí)，至銀耳熟爛汁稠，冰糖加水1500毫升放火上溶化成汁，雞蛋打破去黃留清，加清水?dāng)噭蚝螅瑳_入鍋中攪拌，再?zèng)_入銀耳鍋中即成。
(3)荸薺豆?jié){
豆?jié){250克、荸薺5個(gè)、白糖250克、荸薺洗凈用沸水燙約1分鐘，搗碎后絞汁待用，生豆?jié){澆沸后摻入荸薺水，待沸后加白糖攪勻即成。
在孩子咳嗽的時(shí)候，一般的孩子都是有輕度的炎癥，我們可以吃藥，或者是打針，但是需要注意的就是，不要給孩子在喝一些比較甜的一些飲料，喝甜的飲料是會(huì)加重咳嗽的病情的，所以在咳嗽的時(shí)候不要給孩子喝一些比較天甜的飲料。
很多的兒童也會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，威脅到幼兒的健康，因此就需要進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)血措施進(jìn)行補(bǔ)血，這樣才能夠保證患兒的健康問題，因此可以制作一些補(bǔ)血是普寧進(jìn)行補(bǔ)血，那么兒童補(bǔ)血食譜有哪些?下面就請(qǐng)專家來介紹一下這個(gè)問題吧。
三紅湯
“三紅湯”，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補(bǔ)血效果好。
紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。中醫(yī)認(rèn)為，
三紅湯
大棗味甘、性平，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀。現(xiàn)代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng)，促進(jìn)造血機(jī)能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血，收到良效。
花生味甘、性平，有益氣健脾、補(bǔ)血止血的功效?；ㄉ寡盅a(bǔ)血的雙重功效主要指花生衣(花生仁外表的紅衣)?；ㄉ履芤种评w維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的紙量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既治出血又對(duì)出血引起的貧血有效。
紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消腫、健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。
綜上所述，紅棗、花生、紅豆三味合用，有很好的補(bǔ)血效果。
四物湯的成分
其實(shí)說起女性生理期食補(bǔ)，不同地域的女孩子各有補(bǔ)法。據(jù)說講究的西方女士習(xí)慣在那幾天喝紅酒、吃巧克力，韓國女生則喝海帶湯補(bǔ)身體。中國女孩子自然得數(shù)傳統(tǒng)的漢方湯劑，其中四物湯就被稱為“婦科養(yǎng)血第一方”。
四物湯的四大主角分別是當(dāng)歸、熟地、川芎和白芍。
當(dāng)歸的首要功效就是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色。
以上就是專家為我們介紹的這個(gè)問題的看法啊，按照上述的補(bǔ)血的方法進(jìn)行補(bǔ)血，這樣能夠很好地保證患兒的健康，避免出現(xiàn)貧血的問題影響到患兒的健康，因此出現(xiàn)問題就要咨詢專家進(jìn)行解決，保證患兒的健康問題。
孩子的身體正在發(fā)育，都說缺啥補(bǔ)啥，貧血作為一大難題補(bǔ)血是必須的。兒童補(bǔ)血一般不建議藥物補(bǔ)血，食物是最好的方法。兒童補(bǔ)血飲食很重要，孩子可以多吃一些補(bǔ)血食物，比如紅棗之類的。
一、甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)
含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功?！侗窘?jīng)》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。”
推薦：可當(dāng)一般水果吃，也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。
二、深色蔬菜類(菠菜、胡蘿卜、南瓜)
含金量：含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血不可或缺的原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。
推薦：新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿卜汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹，鮮甜美味，好喝又營養(yǎng)。
三、紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紅豆、花生)
含金量：鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸含量高。
黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤肺明目?；ㄉ鷦t能補(bǔ)血止血。
推薦：花生燜豬蹄，黑豆魚頭湯，發(fā)菜豬骨湯。
四、鮮美肉類(烏雞、豬肝)
含金量：養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽虛、氣血兩虧者宜之。
? ?兒童是很重要的一個(gè)群體，在這個(gè)重要的階段，要保證孩子的健康的飲食，也要保障孩子的身體的健康，只要孩子健康的成長，就是自己的一個(gè)非常重要的心愿吧，秋天是一個(gè)多發(fā)感冒和疾病的季節(jié)，秋季兒童營養(yǎng)食譜也是非常重要的，多多的關(guān)注孩子的健康。
? ?雞腿肉末蒸豆腐：
? 原料：
?雞腿肉15克、豆腐20克、蓮藕10克、胡蘿卜10克、蔥頭10克、姜末5克、淀粉5克、雞蛋8克、香油1克、醬油4克。
? ?制作：
?1、將豆腐洗凈，放入鍋內(nèi)煮一下，瀝去水分，研成泥，攤?cè)肽ㄟ^香油的小盤內(nèi)。
?2、將雞腿肉洗凈，剁成細(xì)泥，放入碗內(nèi)，加入切碎的蓮藕、胡蘿卜、蔥頭、姜末、雞蛋、醬油及淀粉，調(diào)至均勻有粘性，攤在豆腐上面，用中火蒸熟即成。
?特點(diǎn)：
?豆腐松軟、稍咸、味美！非常適合生長發(fā)育的兒童食用。
?番茄雞蛋炒蝦仁
?原料：
?番茄一個(gè)、雞蛋兩個(gè)、蝦仁20克、香菇10克、黑木耳10克、豆苗20克、（姜末、蒜末各少量）、食用油、鹽、糖
?制作：
?1、番茄切小塊，雞蛋打開，泡發(fā)好香菇、黑木耳切切小塊，蝦仁、豆苗洗凈。
?2、鍋放油把雞蛋先炒出來。
?3、鍋放油放入姜、蒜末出香味再放入番茄、蝦仁、香菇、木耳一起翻炒3分鐘，再放入雞蛋、豆苗翻炒2分鐘調(diào)味即可。
?特點(diǎn)：番茄特有的酸味，可以增進(jìn)食欲。非常適合挑食、沒胃口的兒童食用。
? ?（一）、翡翠蝦仁包
?材料：蝦仁50克，圓白菜葉3片，香菇1個(gè)，蔥葉少許，食鹽1克，姜汁、香油各少許。
?做法：
?1、圓白菜葉洗凈，入沸水中燙軟，備用；
?2、蝦仁去泥腸，洗凈，用食鹽和姜汁腌制10分鐘；
?3、香菇去蒂，洗凈，切碎丁，入沸水中焯燙半分鐘；
?4、將香菇碎放入腌好的蝦仁中攪拌均勻成餡；
?5、取1片圓白菜葉鋪在案板上，舀少許餡料放在中間，拉起葉子四周使其收攏，再用燙軟的蔥葉系好，這樣翡翠蝦仁包就完成了。用同樣的方法做好剩余兩個(gè)；
?6、蒸鍋上火，加水燒開，把做好的翡翠蝦仁包放入盤中，用大火蒸制8分鐘即可。
?小知識(shí)：圓白菜含有豐富的葉酸和維生素C，可以防衰老、抗氧化，提高寶寶的機(jī)體免疫力，能補(bǔ)腎強(qiáng)骨，促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲。它還是寶寶身體內(nèi)所需要的鉀的良好來源。香菇含有豐富的蛋白質(zhì)，很容易被人體吸收，非常適合寶寶食用。
? ?有些父母覺得只要是孩子吃的好就是有助于成長的，這是非常的不對(duì)的，重要的是要有營養(yǎng)，自己的孩子可以吸收，這是最重要的，只是吃的好，并不是吃的有營養(yǎng)，這對(duì)于孩子的成長也是非常的不利的，關(guān)注自己的健康，多關(guān)注孩子的飲食是非常的好的。
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