吃絲瓜可以減肥嗎
養(yǎng)生驅寒夏天吃可以嗎。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“吃絲瓜可以減肥嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
絲瓜是一種常見的食材，具有多種多樣的吃法，既可以涼拌，又能和其他食材一起炒制食用，或是燉湯，味道鮮美，受到很多人的喜愛。同時絲瓜具有很好的滋補功效，對人體起到積極有效的作用，有利于人體健康發(fā)展。而且絲瓜的熱量較低，那么，吃絲瓜可以減肥嗎？
吃絲瓜可以減肥。絲瓜具有很好的清熱解毒的效果，能夠有效排出人體有毒物質，從而對于人體中的宿便起到很好的排泄作用。還可以加快人體新陳代謝，從而促進人體的消化和吸收，再加上絲瓜的熱量低，總之對于減肥起到積極有效的作用。
不過在烹飪的過程中還需要注意所加入的熱料或者其他食材的熱量也應該比較低，否則也會引起人體發(fā)胖。而且絲瓜易吸油，若是在烹飪過程中加入大量的油，吃起來也特別油，也就是說攝入人體的油脂含量也會比較高，從而起不到減肥的效果。
其中絲瓜可以和西紅柿搭配烹飪，吃起來酸甜可口，而且由于絲瓜易被外界氧化，顏色會變黑，西紅柿油中含有抗氧化的物質，不僅為整道菜提供營養(yǎng)，而且還會防止顏色變黑。同時，也能夠和鯽魚或者泥鰍燉湯食用，具有豐富的滋補效果，可以在家嘗試制作。
因此說，吃絲瓜可以減肥。適當地食用絲瓜，對減肥起到積極有效的作用，但是也不能貪多。而且并不能緊緊依賴于吃絲瓜減肥，還要注意控制自己日常的飲食，以及增加相應的體育鍛煉，才能更快地起到明顯的減肥效果。
ys630.coM延伸閱讀
絲瓜的營養(yǎng)價值非常高，適量食用有美容養(yǎng)顏、防治衰老、活血通絡等功效，適合諸多人食用，但是患有胃炎的親們要謹慎食用，因為絲瓜是涼性的，過量食用會加重病情，所以千萬不能過量。
一、功效與作用
1.潤膚美白保護皮膚，消除斑塊，防止皮膚老化，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺，因此絲瓜有“美人水”之稱。
2.健腦有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，而且絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯的預防作用。
3.活血通絡有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對調理月經有幫助。
4.解毒消腫絲瓜藤味苦性涼，有通筋活絡，祛咳鎮(zhèn)痰的作用。絲瓜絡味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。
二、營養(yǎng)價值
1.抗壞血病絲瓜中維生素C含量較高，可用于抗壞血病及預防各種維生素C缺乏癥。
2.健腦美容由于絲瓜中維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康；絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。
3.抗病毒、抗過敏絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預防作用，在絲瓜組織培養(yǎng)液中還提取到一種具抗過敏性物質瀉根醇酸，其有很強的抗過敏作用。
三、胃炎可以吃絲瓜嗎？
胃炎不宜多吃絲瓜意見建議：絲瓜是涼性食物，胃寒體質的患者不宜多吃。絲瓜是夏季營養(yǎng)價值較高的食物，可以適當的吃一些，絲瓜除了清涼化痰外，還具有利尿、活血、通經、解毒等功效。絲瓜不宜生吃，可烹食、煎湯服，或搗汁涂于患處。絲瓜汁水豐富，宜現切現做，以免營養(yǎng)成分隨汁水流走。
腎衰竭是一種極其嚴重的疾病，一定程度之后就會危及生命安全，所以一旦發(fā)現就要積極治療。不少人說食療法是治療此病的好方法，確實如此，比如絲瓜有清熱解毒的功效，可以適量飲用，但不能過量哦。
一、腎衰可以吃絲瓜嗎
不宜多吃絲瓜。
指導意見：絲瓜是夏季主要蔬菜之一，以嫩瓜供食用，適炒食、做湯。成熟瓜纖維發(fā)達，可入藥，稱絲瓜絡，有調節(jié)月經，去濕治痢等療效.但其由于含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1.維生素C，還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質、瓜氨酸等其營養(yǎng)價值高，但含鉀也很高?？梢赃m當的吃一些，絲瓜除了清涼化痰外，還具有利尿、活血、通經、解毒等功效。絲瓜不宜生吃，可烹食、煎湯服，或搗汁涂于患處。絲瓜汁水豐富，宜現切現做，以免營養(yǎng)成分隨汁水流走。
二、腎衰竭吃什么食物好?
1、飲食宜清淡，忌辛辣刺激
腎衰竭的患者，由于體內毒素的聚集，會導致一些的出現，那在飲食上，主要就要在注意清淡飲食，禁辛辣刺激性的食物，如進食辛辣刺激性食物如辣椒、白酒等，很可能會加重其胃腸粘膜的糜爛，導致胃內膜血管的滲血。
2、忌硬食及油炸食品，宜軟食
慢性腎功能衰竭的患者胃腸粘膜常呈充血、糜爛狀態(tài)，如進食硬食、油炸食品如油炸面窩等，容易導致食物在胃內劃破血管而造成出血。由于慢性腎功能衰竭的患者凝血功能存在障礙，出血難止，這種情況下很容易導致死亡。
3、發(fā)性食物宜謹慎
腎衰竭的患者，在飲食上，還需要多加的注意發(fā)物，那什么稱之為發(fā)物呢?從中醫(yī)的觀點來看，羊肉、狗肉、魚蝦等為發(fā)物，易引起病情復發(fā)或加重，臨床上確實見到系統(tǒng)性紅斑狼瘡或慢性腎炎所致的腎衰竭患者進食狗、羊肉后病情加重者，盡管是否巧合尚待進一步觀察，但慢性腎功能衰竭的患者還是不進食此類食品為好，這也是慢性腎衰竭患者的飲食調節(jié)需要注意的一個問題。
絲瓜因其口感軟，味道香，受到很多朋友的歡迎，而且也是一種常見的家常菜，味道清淡，但是又富含維生素，具有豐富的營養(yǎng)價值，同時也帶給人體積極有效的作用。而對于產婦來講，特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽們，由于剛生完寶寶，身體正處于恢復階段，日常飲食需要格外注意。那么，產婦可以吃絲瓜嗎？
產婦可以吃絲瓜。絲瓜具有很好的清熱解毒的效果，對于產婦來講，難免會存在體內蓄積熱氣的情況，而適當地食用絲瓜，不僅可以起到祛火的功效，而且還能夠有效排出體內有毒物質，也能保證寶寶在經過母乳喂養(yǎng)后不會攝入一些不利于其健康的物質。
同時，絲瓜還能夠起到通乳的作用，從而能夠防止寶寶因乳汁分泌不足而出現無法滿足寶寶的正常營養(yǎng)物質供給的情況。不過在食用絲瓜時還要保證不要采用太多辛辣刺激的調料，以免引起產婦體內不適或者其他情況。
而且，產婦還能夠通過食用絲瓜對自身起到滋補的作用，對于女性來講，絲瓜還可以發(fā)揮美容的功效。特別是剛生完寶寶的產婦，氣色難免會出現較差的情況，皮膚狀態(tài)也不太好，而適當食用絲瓜，可以有效改善皮膚狀態(tài)，還能夠起到美白的作用。
因此說，產婦可以吃絲瓜。而且絲瓜的做法也是多種多樣的，既可以清炒絲瓜，又能搭配其他食材，還能增加菜品的營養(yǎng)價值。同時也能跟魚肉或者雞肉等肉類食材搭配燉湯食用，也具有滋補的效果，補充產婦所需營養(yǎng)，而通過母乳喂養(yǎng)所含有的營養(yǎng)物質也能達到寶寶體內，有利于寶寶的成長發(fā)育。
懷孕是可以吃絲瓜的，而且絲瓜對孕期的婦女具有很好調養(yǎng)功效，能夠促進胎兒的良好發(fā)育，長吃絲瓜可以對孕婦起到預防疾病，清熱解促進消化和美白的效果。因此在懷孕時期可以適當的吃絲瓜，增加孕期的生活調養(yǎng)，這樣更有利于孕婦安胎和胎兒健康發(fā)育，唯一要注意的是不要吃的過多。
絲瓜，又稱吊瓜、綿瓜，性寒涼，昧甘，是人們膳食中經常吃的蔬菜之一。絲瓜中所含各類營養(yǎng)在瓜類食物中較高，還有很高的藥用價值。 ? ? ?
絲瓜中含有可防止皮膚老化的維生素B1、增白皮膚的維生素C，能保護皮膚，消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，頗有美容之功，對孕婦皮膚有不錯的保養(yǎng)和美容作用。絲瓜中含有的鈣和磷也是孕婦需充足補充的。
其可有效防止孕婦齲齒的發(fā)生，促進胎兒牙齒和骨骼的形成和鈣化。絲瓜具有清熱利腸的功效，常吃可通經絡、行血脈、清暑涼血、通利腸胃、利尿消腫、解毒通便、生津止渴、祛風化痰、潤肌美容，還能改善孕婦妊娠便秘。
懷孕早期可以吃絲瓜。一定要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。
孕婦在早孕時期非常容易流產，必須特別注意，不應搬運重物或激烈運動，外出次數也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應控制性生活。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息。
以上向您介紹了絲瓜在懷孕期間是否可以吃的問題，答案是可以的，但也不要吃的過多，尤其是涼性體質的孕婦，絲瓜也性屬寒涼，多吃容易出現胃部不適和消化不良的情況，適當的吃是有益的，尤其是對胎兒的發(fā)育和孕婦的調養(yǎng)都具有一定的保健效果。
愛吃絲瓜的朋友知道，絲瓜蛋湯能在夏日給我們帶來陣陣涼爽的感覺。那么今天我們來看看絲瓜尖有沒有絲瓜般的奇妙效果。有沒有感覺絲瓜尖小小的身體可是蘊含著大的能量了。下面不但會給大家介紹絲瓜尖的營養(yǎng)價值有哪些，還會給大家介紹絲瓜尖怎么做才好吃，下面就一起來看看吧。
首先我們一起來了解一下絲瓜尖的奇妙功效吧：絲瓜尖就是絲瓜藤的嫩尖，絲瓜尖中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，還含有人參中所含的成分———皂甙類物質，具有一定的強心作用。是夏秋之家常蔬菜，鮮美、滑爽，老幼咸宜，營養(yǎng)豐富，且頗具藥用價值。
現代醫(yī)學認為，絲瓜尖含有抗病毒、抗過敏的活性成分。因其維生素C含量豐富，可用于抗壞血病及預防各種維生素C缺乏癥;所含B族維生素有利于小兒及中老年人大腦保健。絲瓜尖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。絲瓜尖(也就是絲瓜藤)，還能起到通筋活絡、鎮(zhèn)咳祛痰的作用。
怎么做絲瓜：
1、大火加熱炒鍋中的油至四成熱
2、放入蔥、蒜和辣椒段、花椒粒炒出香味，此時火不宜過大，油溫不宜過高，否則花椒和辣椒很容易炒煳，讓整盤菜變苦。
3、調成大火并快速放入待炒的青菜，迅速翻炒，炒至變色即可加鹽調味出鍋。
是不是感覺清炒絲瓜尖和平時的炒青菜都差不多?簡單而且菜色健康，食用的味道也非常清爽。的確像這樣多效的蔬菜應該常常食用，能讓我們從膳食健康，從而使我們身體健康。從今天開始，讓我們一起做健康主義者吧。多吃青菜多睡覺，少吃零食多看報。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《吃絲瓜可以減肥嗎》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengquhanxiatianchikeyima/">養(yǎng)生驅寒夏天吃可以嗎”專題。
