產(chǎn)婦可以吃絲瓜湯嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“產(chǎn)婦可以吃絲瓜湯嗎”，相信能對(duì)大家有所幫助。
對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┙z瓜湯也是有好處的，絲瓜湯具有一定的利水利尿的作用，有很好的促進(jìn)乳汁分泌的效果，對(duì)于產(chǎn)后奶水不足的女性來(lái)說(shuō)，吃一些絲瓜湯能夠促進(jìn)奶水的充足，有很好的食療的功效，當(dāng)然在吃絲瓜的時(shí)候也要有所注意，它屬于寒性的食材，不能吃得過(guò)多。
產(chǎn)婦可以吃絲瓜湯嗎
產(chǎn)婦是可以吃絲瓜的。絲瓜含皂苷、脂肪、蛋白質(zhì)等，絲瓜藤還含有植物黏液、糖膠、B族維生素、維生素C等，絲瓜水含硝石，其嫩瓜可做菜，老瓜可入藥。絲瓜全部均可作藥用，具有祛風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)絡(luò)、利血脈、下乳汁等作用。
絲瓜具有通乳的療效。將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，不僅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。專(zhuān)家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)通乳。
《羅氏會(huì)約醫(yī)鏡》中曾記載：“絲瓜涼血解毒，除風(fēng)化痰?！苯z瓜絡(luò)15克，水煎服，每日2次，可用于治療妊娠嘔吐。一條絲瓜絡(luò)切碎后焙至焦黃，研細(xì)成粉，分兩次用黃酒少許沖服，可用于治療腰痛。絲瓜藤60克，曬干切碎，微炒后研成細(xì)粉，每次服1.5克，每日3次服用，可用于治療便血。鮮絲瓜葉或嫩絲瓜搗爛后敷于患處，每日2次，可治療癰癤、無(wú)名腫毒等。
此外，多食用絲瓜，對(duì)產(chǎn)后出血過(guò)多或乳量不足以及便秘、大小便帶血、瘡腫、痛經(jīng)等，有很好的輔助治療作用。
產(chǎn)婦吃絲瓜的注意事項(xiàng)
產(chǎn)婦是可以吃絲瓜的，且絲瓜有催乳和疏通乳腺的作用。但需要注意的是，絲瓜中起到催乳作用的是絲瓜絡(luò)，并不是瓜肉本身。一些產(chǎn)婦將絲瓜與鯽魚(yú)、豬蹄、腰花煨湯，喝下后發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛，其實(shí)這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達(dá)不到催乳的效果的。
但是如果將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，不僅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。專(zhuān)家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)通乳。
產(chǎn)婦還要注意，因?yàn)榻z瓜屬于寒涼食物，在產(chǎn)后頭幾天最好先不要吃絲瓜，以免體虛無(wú)法承受寒氣，反而不利于康復(fù)。而月子期間吃絲瓜則有催乳、美容護(hù)膚等功效。
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?女人最辛苦的就是十月懷胎，因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候，女人從身體和精神上，都承受著很大的不適和變化，生寶寶對(duì)我們女人來(lái)說(shuō)，更是不管從精神上，還是從身體上都是一種折磨，因此我們?cè)谏陮殞氁院笮枰煤玫恼{(diào)養(yǎng)，從飲食上要格外注意，下面我們就來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)產(chǎn)婦可不可以喝絲瓜湯。
?絲瓜的藥用價(jià)值很高，能起到祛風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)絡(luò)、利血脈、下乳汁等作用，產(chǎn)婦吃絲瓜有利于產(chǎn)后恢復(fù)，還能疏通乳腺，及早下奶。此外，吃絲瓜還能預(yù)防產(chǎn)后便秘。
?絲瓜中起到催乳作用的是絲瓜絡(luò)，并不是瓜肉本身。一些產(chǎn)婦將絲瓜與鯽魚(yú)、豬蹄、腰花煨湯，喝下后發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛，其實(shí)這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達(dá)不到催乳的效果的。
?產(chǎn)婦還要注意，因?yàn)榻z瓜屬于寒涼食物，在產(chǎn)后頭幾天最好先不要吃絲瓜，以免體虛無(wú)法承受寒氣，反而不利于康復(fù)。而月子期間吃絲瓜則有催乳、美容護(hù)膚等功效。
?絲瓜去皮，洗凈，切成段，與鰱魚(yú)一起放入鍋中，再放入生姜、精鹽，先用旺火煮沸，后改用文火慢燉至魚(yú)熟，即可做成鰱魚(yú)絲瓜湯，此湯菜有溫補(bǔ)氣血、生乳通乳的功效。適于產(chǎn)后氣血虧虛所致的乳汁少者食用；取絲瓜花30克，槐花15克。
?絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
?絲瓜的全身都是寶，不僅有著很好營(yíng)養(yǎng)元素，還有著一定的養(yǎng)生保健效果，絲瓜還有一個(gè)非常好的用處，就是絲瓜瓤曬干以后，可以用來(lái)刷碗，還可以在洗澡的時(shí)候當(dāng)搓澡巾，是絕對(duì)的綠色產(chǎn)品。
生了寶寶，總是有很多的禁忌，因?yàn)橐獛Ш⒆樱€有給孩子喂奶，所以飲食上更是要小心、謹(jǐn)慎。有很多人說(shuō)產(chǎn)婦不能吃絲瓜湯，這是正確的嗎？為什么會(huì)有這樣的說(shuō)法。究竟究竟產(chǎn)婦能吃絲瓜湯嗎？想要知道答案的朋友們，請(qǐng)仔細(xì)的閱讀下文吧！希望每位準(zhǔn)媽媽都能夠?yàn)樽约旱纳眢w和寶寶的健康著想，能了解的就了解多一點(diǎn)吧。
產(chǎn)婦是可以吃絲瓜的。絲瓜含皂苷、脂肪、蛋白質(zhì)等，絲瓜藤還含有植物黏液、糖膠、B族維生素、維生素C等，絲瓜水含硝石，其嫩瓜可做菜，老瓜可入藥。絲瓜全部均可作藥用，具有祛風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)絡(luò)、利血脈、下乳汁等作用。
絲瓜具有通乳的療效。將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，不僅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。專(zhuān)家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)通乳。
《羅氏會(huì)約醫(yī)鏡》中曾記載：“絲瓜涼血解毒，除風(fēng)化痰。”絲瓜絡(luò)15克，水煎服，每日2次，可用于治療妊娠嘔吐。一條絲瓜絡(luò)切碎后焙至焦黃，研細(xì)成粉，分兩次用黃酒少許沖服，可用于治療腰痛。絲瓜藤60克，曬干切碎，微炒后研成細(xì)粉，每次服1.5克，每日3次服用，可用于治療便血。鮮絲瓜葉或嫩絲瓜搗爛后敷于患處，每日2次，可治療癰癤、無(wú)名腫毒等。
此外，多食用絲瓜，對(duì)產(chǎn)后出血過(guò)多或乳量不足以及便秘、大小便帶血、瘡腫、痛經(jīng)等，有很好的輔助治療作用。
究竟產(chǎn)婦能吃絲瓜湯嗎？相信看了上文的介紹，你已經(jīng)知道答案了吧！其實(shí)孕婦是可以吃絲瓜湯的，它可以幫助女性催奶，但是，在食用時(shí)還是要注意，絲瓜屬于涼性的食物，產(chǎn)婦最好是在前幾天不要吃，避免對(duì)身體造成傷害，不利于身體的恢復(fù)。
產(chǎn)婦一般都是非常注重自己的飲食習(xí)慣，總是會(huì)擔(dān)心亂吃一些東西導(dǎo)致自己的身體和寶寶受到傷害，就連銀耳湯產(chǎn)婦們都不太清楚自己是否能夠吃的，但其實(shí)這完全不需要擔(dān)心的，銀耳湯對(duì)于產(chǎn)婦的身體來(lái)說(shuō)是非常好的，也算是坐月子期間的一個(gè)食譜，這主要就是因?yàn)殂y耳本身就是有很好的滋陰效果，對(duì)身體恢復(fù)有幫助的。
江浙一帶有個(gè)習(xí)俗，就是過(guò)年要喝紅棗銀耳湯，其口感滑潤(rùn)，香甜醇美,那么產(chǎn)婦能吃銀耳嗎？產(chǎn)婦能吃銀耳，不少的醫(yī)院還將銀耳湯作為月子里的食譜呢。
1、銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。如果和蘋(píng)果一起煮成湯，可使皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。
2、產(chǎn)婦產(chǎn)后比較虛弱，因此排便力量減弱，再加上蔬菜、水果吃得少，產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，從而幫助預(yù)防產(chǎn)婦便秘。如果和紫薯一起食用，潤(rùn)腸通便的效果更佳。
3、鈣對(duì)產(chǎn)后媽媽仍然有十分重要的作用，如果不注意，產(chǎn)婦容易鈣流失，對(duì)于自身身體的恢復(fù)和母乳喂養(yǎng)的寶寶均有影響。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究還證明，從銀耳中分離出來(lái)的多種糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。
產(chǎn)婦吃銀耳的做法
1、銀耳雪梨湯的做法
食材：干銀耳30克，雪梨1個(gè)，冰糖適量。
做法：
（1）銀耳洗凈，去黃根后撕成小塊。
（2）雪梨去皮去核，切滾刀塊。
（3）所有材料同放入鍋中。鍋中倒入4到5碗水，熬煮兩小時(shí)到所有材料熟爛，放入冰糖即可。
功效：銀耳雪梨湯具有滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺止咳、生津止渴、潤(rùn)腸通便、益胃、補(bǔ)氣益氣、和血、強(qiáng)心、補(bǔ)腦安神、美容養(yǎng)顏等功效。
2、銀耳粥的做法
食材：銀耳10克，紅棗5 枚，大米100克，冰糖20克。
做法：
（1）將銀耳放溫水中泡發(fā)2小時(shí)，除去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣?duì)?；紅棗洗凈，去核；大米淘洗干凈。
（2）將銀耳、紅棗、冰糖與米同放鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮銀耳至熟透即成。
功效：銀耳粥營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，做法也簡(jiǎn)單。銀耳富含天然膠質(zhì)，有滋陰、潤(rùn)燥、清熱的功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用銀耳湯能滋潤(rùn)皮膚，美容養(yǎng)顏。
生孩子后身體因?yàn)樵獨(dú)獯髠?，再加上出血量也比較多，所以身體可能會(huì)出現(xiàn)氣血虛弱的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候可以多喝一些紅豆湯，首先紅豆湯可以對(duì)調(diào)節(jié)身體，改變體質(zhì)有著很好的功效，同時(shí)赤小豆性味溫和能健脾開(kāi)胃，又可以清熱解毒，去除濕氣，所以比較適合產(chǎn)婦的身體體質(zhì)。
所需食材
紅豆，白糖
制作方法
做法一
制作材料
主料:紅豆500克(建議:5人份量)
調(diào)料:白砂糖200克
制作方法
清熱解毒紅豆湯
1.先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后;
2.改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可。
養(yǎng)生功效:赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用。此湯消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎等功效。
做法二
去水消腫湯
制法:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效:有助養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫。
做法三
去水消腫湯
制法:
原料:紅豆200g、薏米150g、年糕250g
調(diào)料:冰糖50g
步驟一:準(zhǔn)備以上食材和調(diào)料。
步驟二:將離火續(xù)煮鍋里的水燒開(kāi)，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。
步驟三:燒開(kāi)后，提起離火續(xù)煮鍋的內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋的外鍋。
步驟四:續(xù)煮鍋內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋外鍋后里面的食物還在沸騰。能持續(xù)沸騰30分鐘，保溫8個(gè)小時(shí)。
步驟六:40分鐘后就可以開(kāi)鍋吃了。
步驟五:蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧。
沒(méi)有年糕，可以用小湯圓，元宵代替。
功效:有助養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫、補(bǔ)血生乳、通氣除煩、清熱解毒
小技巧:紅豆提前浸泡2-3個(gè)小時(shí)或不用浸泡多煮幾分鐘。
做法四
蓮子百合紅豆沙
制法:紅豆50克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約50克。將洗凈的紅豆浸泡兩小時(shí)，煮沸清水，放入所有材料，煲兩小時(shí)即可。
功效:健脾益腎、固精益氣、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體力。
通草是比較常見(jiàn)的中藥，而且在中醫(yī)學(xué)方面會(huì)比較常見(jiàn)，但是很多人卻并不知道關(guān)于通草的作用是什么，總是覺(jué)得主要是中藥，其實(shí)并沒(méi)有太多的效果，但是經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)婦吃通草具有一定的好處，而且沒(méi)有什么副作用，同時(shí)還可以對(duì)奶水不足有很好的幫助。
產(chǎn)婦可以吃通草嗎
概述
我們大家都知道，通草是一種非常常見(jiàn)的一種中草藥，而且，這種中草藥屬于，食藥同源，所以在我們的日常生活中經(jīng)常會(huì)使用通草，做一些藥膳，而通草最常用的方便就是給產(chǎn)婦下奶了，那么通草對(duì)于下載到底有沒(méi)有一些作用的，很多孕婦都擔(dān)心食用紅棗加奶的情況會(huì)出現(xiàn)一些副作用，而食用通草下奶的情況下會(huì)不會(huì)有副作用出現(xiàn)呢，今天我就來(lái)給大家解決一下這個(gè)問(wèn)題，希望能給大家?guī)?lái)幫助。
步驟/方法：
1、 首先，如果食用通草給產(chǎn)婦下奶的情況是沒(méi)有什么副作用的，因?yàn)橥ú菥褪菍儆谝环N催奶的藥物，效果也很好，我們?nèi)绻a(chǎn)后奶水不足的情況下可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍?。?duì)產(chǎn)婦的身體也有著很好的幫助。
2、 在孕婦產(chǎn)后如果奶水不足的情況下，可以再熬湯的時(shí)候，加上一些通草，比如說(shuō)我們可以熬一些通草花生豬腳湯，將豬腳洗凈之后，放入花生，通草一起燉煮成湯，給產(chǎn)婦食用，這樣對(duì)下奶有著很好的效果。
3、 不僅僅通草，可以與豬蹄一起煮成湯給產(chǎn)婦使用，而且使用通草也可以用一些急于來(lái)做成湯，給產(chǎn)婦使用下來(lái)的效果會(huì)更好。而且通草可以增加乳汁的分泌量，藥用成分卻不會(huì)隨著乳汁進(jìn)入新生兒體內(nèi)也不會(huì)產(chǎn)生副作用，大家可以放心的使用。
注意事項(xiàng)：
但是有一點(diǎn)是需要注意的，無(wú)論什么東西多吃或者是少吃都是不會(huì)起到效果，甚至還有可能會(huì)起到反作用，所以通草可以選用一些優(yōu)質(zhì)的，而且不用太多。
藥用價(jià)值
性狀鑒別
莖賄呈圓柱形，長(zhǎng)20-40cm，直徑1-2.5c,。表面白色或淡黃色，有淺縱溝紋。體輕，質(zhì)松軟，稍有彈性，易折斷，斷面平坦，顯銀白色光澤，中內(nèi)有直徑0.3-1.5cm的空心或半透明的薄膜，縱剖面呈梯狀排列，實(shí)心者（僅在細(xì)小莖賄中的某小段）少見(jiàn)。無(wú)臭，無(wú)味。
以條粗壯、色潔白、有彈性、空心有隔膜者為佳。
化學(xué)成分
木髓中含灰分5.95%，脂肪1.07%，蛋白質(zhì)1.11%，粗纖維48.73%，戊聚糖5%
及糖醛酸28.04%，其多糖的氫氧化鈉提取物經(jīng)水解得到α-半乳糖（galactose），葡萄糖（glucose）與木糖（xylose），而用草酸銨提取的提取物水解后則得到半乳糖醛酸；還含天冬氨酸、蘇氨酸、侶氨酸、苯丙氨酸等13種氨基酸以及鈣、鋇、鎂、鐵等18種微量元素；木部含木質(zhì)素。
葉含通脫木皂甙L-Ⅱa、L-Ⅱb、L-Ⅱc、L-Ⅱd（papyrioside L-Ⅱa、L-Ⅱb、L-Ⅱc、L-Ⅱd），其中L-Ⅱa是L-Ⅱc的后生產(chǎn)物，而L-Ⅱb也可能是L-Ⅱd的后生產(chǎn)物，還含通脫木皂甙元A-J（paryriogenin A-J），及原通脫木皂甙元A1、A2（propapyriogenin A1、A2）和槲皮甙（quercitrin）。
對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┌滋}卜對(duì)身體有調(diào)理的作用，尤其是產(chǎn)婦出現(xiàn)上火癥狀的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂星鍩峤舛荆瑳鲅寡墓π?。但是也要注意，白蘿卜性涼，而產(chǎn)婦生產(chǎn)以后往往比較體虛，不能夠多吃，下面我們就來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
蘿卜里面含有豐富的維生素c以及微量元素，具有增強(qiáng)免疫機(jī)能的作用，可以提高身體的抗病能力，另外蘿卜里面含有芥子油，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)人的食欲，產(chǎn)婦少量的吃一點(diǎn)，有很好的順氣保健的作用，尤其是剖腹產(chǎn)，吃一些有很好的功效。
可以做成蘿卜絲餅，準(zhǔn)備適量的高筋面粉，另外準(zhǔn)備白蘿卜、火腿、粉絲、植物油以及香油，另外準(zhǔn)備蠔油適量，準(zhǔn)備胡椒粉、糖和鹽。
先把白蘿卜用擦絲板擦成細(xì)絲，然后放到開(kāi)水里面焯2到3分鐘，去掉蘿卜的辣味，然后擠出多余的水分，把火腿腸切成丁，把粉絲用溫水浸泡，泡軟以后切碎。
然后把蘿卜絲、粉絲火腿丁以及香油、蠔油、胡椒粉、鹽和糖混合在一起，攪拌均勻，這樣蘿卜絲餅的餡兒就做好了，然后，要涼水和面，揉成光滑的面團(tuán)，然后醒面40分鐘，然后做成小劑子，搟成面皮，把蘿卜絲餡包在里面，包好以后放到平底鍋里面，把兩面煎成金黃顏色，這樣蘿卜絲餅也做好了。
以上簡(jiǎn)單的了解了產(chǎn)婦可以吃白蘿卜嗎？適當(dāng)?shù)某砸恍┌滋}卜對(duì)身體有調(diào)理的作用，但是也要注意，白蘿卜性涼，不能過(guò)多食用，畢竟產(chǎn)婦產(chǎn)后容易出現(xiàn)體質(zhì)下降的事實(shí)情況，不能過(guò)多的吃白蘿卜。
蔬菜在每一個(gè)階段都是可以吃的，因?yàn)槭卟撕泻芏嗟木S生素以及微量元素，都是身體所必須的，所以產(chǎn)婦在哺乳期也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?，但是哺乳期吃的蔬菜最好是可以緩解腸胃以及提高母乳分泌的。在產(chǎn)婦生產(chǎn)后的第一周，身體比較虛弱，不建議吃一些比較難以消化的蔬菜水果。
坐月子可以吃青菜嗎
新媽媽在坐月子期間，第一周不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會(huì)影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二周可以吃熱性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。
坐月子期間適合吃的蔬菜
1、芥藍(lán)菜
芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺(jué)神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動(dòng)，有助消化。芥藍(lán)中另一種獨(dú)特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過(guò)度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時(shí)還有降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。
芥藍(lán)屬于平性蔬菜，所以坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。不過(guò)，中醫(yī)認(rèn)為吃太多芥藍(lán)有耗人真氣的副作用。另外，長(zhǎng)期吃芥藍(lán)會(huì)抑制性激素的分泌。
2、胡蘿卜
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“小人參”之稱(chēng)。胡蘿卜富含糖類(lèi)、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境和城市污染的外部環(huán)境中，會(huì)直接影響呼吸道黏膜的防御功能，導(dǎo)致身體抵抗力下降。產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。
3、番茄
番茄也叫西紅柿，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用，被稱(chēng)為神奇的菜中之果。其中所含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，能增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。
其中所含的番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險(xiǎn)性，防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)豐富，吃生的能補(bǔ)充維生素C，吃煮熟的能補(bǔ)充抗氧化劑，可以適量給寶寶吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹瀉等最好不要生吃，一定要適量，一次不要吃過(guò)多。
本篇文章給大家解答了女性朋友們?cè)谧鲈伦悠陂g能否吃青菜，以及在坐月子期間適合食用的青菜，希望對(duì)各位朋友們有所幫助。另外，女性朋友們?cè)谧伦悠陂g，最好不要吃涼寒性食物以及辛辣類(lèi)的食物，這對(duì)于身體的恢復(fù)十分不利。
米線(xiàn)是一種很好吃的食物，產(chǎn)婦卻處于一種身體的恢復(fù)期間。產(chǎn)婦的飲食要求是比較高的。特別是哺乳期的產(chǎn)婦，一定要多喝一些湯湯水水的食物。油膩的食物一定要少吃，但是也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些。通常情況下，正常人吃米線(xiàn)是沒(méi)有任何問(wèn)題的。產(chǎn)婦可以吃米線(xiàn)嗎？
哺乳期可以吃米線(xiàn)嗎
哺乳期能吃米線(xiàn)。
哺乳期吃米線(xiàn)的好處：米線(xiàn)質(zhì)地柔韌，富有彈性，水煮不糊湯，干炒不易斷，爽滑入味，是哺乳期媽媽開(kāi)胃的優(yōu)質(zhì)食物。米線(xiàn)含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、鐵、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素，易于消化和吸收，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。另外，米線(xiàn)易于消化吸收，媽媽適量食用，腸胃容易接受。
哺乳期吃米線(xiàn)需注意：米線(xiàn)在加工過(guò)程中損失了較多的B族維生素、鉀、鎂等礦質(zhì)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較大米較降低，所以建議媽媽們不要用米線(xiàn)完全替代大米。另外，有些不良商販在生產(chǎn)米線(xiàn)時(shí)可能在大米粉中摻入玉米粉，再加“吊白塊”增白、防腐劑等非法添加劑，所以最好要挑選有品牌的米線(xiàn)，并且盡量少吃。
產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)提示
因?yàn)槟阁w在分娩時(shí)消耗各種營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也會(huì)損失一部分營(yíng)養(yǎng)，所以，產(chǎn)后對(duì)于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，可補(bǔ)益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。關(guān)于產(chǎn)后飲食有以下幾點(diǎn)提示：
1、產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。
2、產(chǎn)后第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
3、產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過(guò)多油膩之物，如雞、豬蹄等。
4、產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)步魚(yú)、肉、蛋、雞等。但不可過(guò)飽。
5、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
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