吃栗子的好處有哪些
養(yǎng)生有哪些好處。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃栗子的好處有哪些》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
栗子屬于堅果類食物的一種，栗子的營養(yǎng)價值非常高，其中含有非常豐富的糖類，淀粉，粗脂肪等多種營養(yǎng)物質(zhì)，栗子的食用方式方法多種多樣，大家在日常都是將栗子炒熟之后直接食用。在日常適當(dāng)?shù)某砸恍├踝涌梢赃_(dá)到一個很好的抗衰老，延年益壽的功效，也可以達(dá)到一個很好的滋補(bǔ)效果。
栗子中富含有非常豐富的不飽和脂肪酸和維生素，礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，一些高血壓，冠心病患者朋友在日常適當(dāng)?shù)某砸恍├涌梢赃_(dá)到一個很好的調(diào)理效果。栗子性溫，食用之后也可以幫助自身達(dá)到一個很好的強(qiáng)身健骨的效果，很多男性朋友在日常經(jīng)常會容易出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀，適當(dāng)?shù)某砸恍├踝右灿兄谧陨淼纳眢w恢復(fù)健康。
還有就是大家在日常適當(dāng)?shù)某砸恍├踝右部梢赃_(dá)到一個很好的保健脾胃，緩解脾虛問題的效果。很多朋友在日常常常因為脾胃虛寒經(jīng)常會容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)腹痛，腹瀉等一系列問題，適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇醵伎梢赃_(dá)到一個很好的調(diào)理效果，可以直接生吃食用板栗，也可以將例子做成栗子粥每天早晚飲用，對改善很多老年人朋友出現(xiàn)在消化不良問題效果也非常不錯。
建議糖尿病患者朋友在日常也可以適當(dāng)?shù)某砸恍├?，例子中富含有非常豐富的膳食纖維對于糖尿病患者朋友來說也非常有好處。適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇跻部梢詭椭陨磉_(dá)到一個很好的補(bǔ)腎活血的效果，對于改善很多男性朋友出現(xiàn)的腎虛問題調(diào)理效果也非常不錯，也有助于改善自身出現(xiàn)的口腔潰瘍，口舌生瘡等問題。
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女性在孕期吃東西時一定要格外注意，有許多東西是不適宜孕婦吃的。但與此同時，也有不少食物是很適合孕婦們吃的，準(zhǔn)媽媽吃了后不僅對胎兒好處多多，而且對孕婦也有益處。比如說板栗就比較適合在懷了小寶寶以后吃。由于板栗中含有豐富的葉酸，所以經(jīng)常適量吃些，對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育將會產(chǎn)生一定的促進(jìn)作用。
一、孕婦吃板栗對胎兒有什么好處
1.促進(jìn)胎兒發(fā)育：板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。
2.清除水腫：板栗中含有豐碩的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，假如身體內(nèi)的鉀元素太少，會造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會把水分留下，造成細(xì)胞水腫。但還是假如身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多余的水分留下。因此鉀離子可幫助身體水分的代謝，清除水腫，對準(zhǔn)媽媽平常顯現(xiàn)的水腫癥狀有肯定的幫助。
3.尖脾胃，健筋骨：女性在懷孕期間，胃部的消化能力比較敏感，很容易出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，板栗具有健脾胃的功效，另外，板栗也能夠有效的緩解腿麻問題，具有舒筋活血的功效。
4.養(yǎng)胃：女性懷孕經(jīng)常會出現(xiàn)胃口方面的問題，吃飯沒有胃口，或者是容易嘔吐等，這些都是胃的問題，適當(dāng)?shù)氖秤冒謇?，具有養(yǎng)胃的效果。
5.幫孕婦穩(wěn)定情緒：女人懷孕后，情緒很不穩(wěn)定，總是讓人難以捉摸，其實(shí)女性出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，和孕期體內(nèi)激素的分泌有一定的關(guān)系，而吐過孕期準(zhǔn)媽媽要是適當(dāng)?shù)氖秤冒謇醯脑挘敲淳湍軌驅(qū)τ兄诰徑庖驗閼言卸鴮?dǎo)致的緊張情緒。
二、栗子的營養(yǎng)元素及功效
板栗中含有大量的葉酸，可促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。板栗中的蛋白質(zhì)含量與面粉近似，孕婦平時可吃一些板栗，有利于胎兒的發(fā)育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。板栗含有豐富的脂肪，脂質(zhì)是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分，在胎兒的腦發(fā)育過程中，若無適量的必需脂類，會推遲腦細(xì)胞的分裂，有可能影響孩子的智力。含淀粉較高的板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，并增強(qiáng)生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。
相信很多人都愛吃板栗吧，而且愛吃板栗的人，不僅僅是喜歡吃它的味道，其實(shí)它對我們的身體健康也比較有利，可以稱得上是抗衰老，延年益壽的滋補(bǔ)佳品，那么現(xiàn)在我們就一起去認(rèn)識了解一下，吃板栗的這些好處，希望大家都能夠通過這些飲食常識了解之后，注重這些食物的營養(yǎng)保健功效。
功效一：
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品；
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生活小貼士：栗子好吃須注意吃法
1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應(yīng)該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；
2、患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；
3、產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子；
4、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應(yīng)適可而止；
5、無論是生吃還是炒食、煨食，均須細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。
功效二：
栗子食療推薦： 日啖10顆栗子可治腎虛
民間用板栗補(bǔ)養(yǎng)、治病的方法很多，但多數(shù)人都是熟吃，殊不知，生食板栗補(bǔ)腎的效果大大超過了熟食。
以上就是吃板栗的幾大功效介紹，希望每個人都能夠注重這些食物的挑選,想要保證健康,有效的預(yù)防和解決一些疾病,通過飲食的方式自然是比較安全健康無副作用的，而且這樣的方式還能夠補(bǔ)充身體所需的其他營養(yǎng)元素。
擁有健康的身體我們的生活質(zhì)量才能得到提高，日常生活中越來越多的人也意識到了，所以對飲食的要求也非常的嚴(yán)格，我先知道吃栗子會上火嗎？
栗子的營養(yǎng)價值
1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品；2. 栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益；3. 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用； 4. 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
吃栗子上火嗎
栗子吃多是會上火的，栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，熱量也很高，古時還用來代替飯食。
容易上火的人一定要特別的注意飲食，上面就是對吃栗子會上火嗎的介紹，這樣我們平時在生活中就能讓身體變得更加健康。
霜降后，氣候轉(zhuǎn)涼，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進(jìn)補(bǔ)尤為適宜。栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)者食用。
霜降過后吃栗子 補(bǔ)腎益氣少生病
栗子是有悠久食用歷史的食物，能夠滋補(bǔ)脾臟，是非常珍貴的干果物質(zhì)，在全球都享有盛名。糖炒栗子是目前最普遍的食用栗子的方法，由于購買和食用較為方便，糖炒栗子已經(jīng)成為很多人鐘愛的零食。但是糖炒栗子并不能多吃，要牢記食用注意事項。
一、糖炒栗子吃多了會怎樣
糖炒栗子雖營養(yǎng)豐富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滯氣，尤其是胃腸功能差、有消化系統(tǒng)疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
板栗是高淀粉食物，所含的膳食纖維與米面、蔬菜的纖維結(jié)構(gòu)不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被腸道細(xì)菌“消化”，在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣，如果多吃易導(dǎo)致腹脹。
二、吃糖炒栗子的好處
1、益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸糖炒栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能。
2、防治心血管疾病糖炒栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。
3、強(qiáng)筋健骨，延緩衰老糖炒栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用。
4、糖炒栗子生吃，每日5至8顆，適宜于吐血、便血者。
5、早晚生食糖炒栗子2顆，對老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆糖炒栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥，可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。
三、吃栗子的注意事項
愛吃栗子的人不妨吃水煮的，可以放在兩餐之間當(dāng)零食吃，而不是飯后大量吃或者當(dāng)成正餐吃，以免攝入過多的熱量，不利于保持體重。每天食用10個最佳，不要超量食用。
我們都知道很多食物的營養(yǎng)價值豐富，經(jīng)常吃對身體有很多的好處，但是有的食物一旦吃多了也是容易引起上火的，下面一起了解下吃栗子粉會上火嗎？
栗子粉的營養(yǎng)價值
1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品；2、栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益；3、栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用；4、栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
吃栗子粉上火嗎
不上火
避免身體上火能減少身體出現(xiàn)疾病，所以飲食的調(diào)整是非常重要的，上面就是對吃栗子粉會上火嗎的介紹，希望大家能更好的改善自己的飲食。
栗子仁是我們生活中最常吃的一種食物，營養(yǎng)家價值也是非常豐富的，但是有很多人總是認(rèn)為栗子仁容易導(dǎo)致身體上火，下面一起了解下吃栗子仁會上火嗎？
栗子仁的營養(yǎng)價值
1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品；2、栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益；3、栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用；4、栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
吃栗子仁上火嗎
栗子煮著吃不會上火，炒栗子很容易上火。
每個人的身體情況都是不同的，了解了吃栗子仁會上火嗎的之后，希望能對身體容易上火的人帶來一定的幫助，調(diào)整好飲食對身體健康有很多好處。
栗子大家都很喜歡吃，不管是路邊賣的糖炒栗子還是自己在家里做的板栗燒雞，栗子都非常的美味。那么你知道栗子對我們的身體有哪些好處嗎?多吃板栗可以給我們的身體帶來不少的作用，今天我們就來了解一下吧!
吃栗子的好處
1、補(bǔ)腎
天氣越來越冷了，溫度也開始下降了，一下子就感覺到身體會出現(xiàn)四肢無力、腰膝酸軟等癥狀，這歸根結(jié)底都是因為腎氣不足的原因?qū)е碌?，那么腎氣不足吃什么好呢。
吃板栗是對于腎氣不足最好的選擇了，板栗具有補(bǔ)腎的作用，栗子屬于味甘、性溫的食材，可以入腎、腸、胃，對于養(yǎng)胃健脾、活血止血很有效。進(jìn)而可以達(dá)到主益氣、寬腸胃、補(bǔ)腎氣的作用。
2、提高免疫力
身體免疫力低下的人都會比較容易生病，所以提高身體的免疫力是很有必要的。栗子里面含有大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，都能夠幫助我們提高免疫力。
所以如果你的體質(zhì)比較差的話，不妨秋冬季節(jié)多吃一些栗子，不管是老人還是小孩，都可以經(jīng)常吃，這樣免疫力就會很快提高了哦!
3、消除水腫
如果飲食不規(guī)律或者是比較忙的話常常就會出現(xiàn)身體水腫的情況，建議大家可以多吃一些栗子，栗子含有大量的鉀元素，對于排出身體多余的水分有很好的效果。
4、防治骨質(zhì)疏松
食用栗子還可以吸收其中的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼的正常運(yùn)行，還能促進(jìn)血液流動，在這過程中，可以有效的促進(jìn)代謝，對于預(yù)防、治療骨質(zhì)疏松很有效，老年人想要身體健康，一定不能忽視食用栗子。
5、治療口腔疾病
秋天氣候干燥，上火是常見情況，火氣過重容易造成口腔疾病的發(fā)生，食用栗子對去火、治療口腔疾病很有效。
這是因為在栗子中有核黃素，能夠有效的治療常見的口腔潰瘍、小兒口舌生瘡等。
蘋果作為我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會食用的一種水果，它的好處應(yīng)該是我們手指數(shù)不過來的，那么你們知道在日常的生活中食用蘋果對于我們的身體有什么樣的好處呢?在食用蘋果的時候我們應(yīng)該注意哪些事項呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
蘋果每天一個
吃蘋果的好處
第一：治療便秘
在日常的生活中經(jīng)常食用蘋果對于便秘也是有一定的好處的，蘋果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素，這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動，這樣原本堅硬的大便也會變得松軟起來，更加容易排出體外。所以說，每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效，那么可以將蘋果烤熟之后服用。
第二：治療高血壓
在每天吃一個蘋果是可以治療高血壓的，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。所以說，服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合，這樣就可以順利的排出體外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
第三：治療拉肚子
蘋果治療拉肚子也是大家所不知道的，果中多種物質(zhì)都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機(jī)酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質(zhì)能夠很好的吸收細(xì)菌以及毒素，對于止瀉效果很好。如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時候空腹吃一個蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然后湯肉一起服用。
第四：懷孕期間女性服用效果好
蘋果非常的適合各種人群服用，就算是身體處在特殊時期的孕婦也不例外。很多女性在懷孕初期都會出現(xiàn)孕吐的情況，這個時候?qū)τ谏眢w的損傷是比較大的，甚至有可能危害到胎兒的發(fā)育。吃蘋果不僅能夠及時的補(bǔ)充身體所需要的熱量和維生素，同時又能夠很好的調(diào)節(jié)水鹽以及電解質(zhì)之間的平衡，能夠有效的預(yù)防由于孕吐過于頻繁所引起的酸中毒，很好的保障胎兒以及孕婦的健康。
第五：減肥
這應(yīng)該是很多愛美女性最關(guān)心的一項吃蘋果的好處了，研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)脂肪進(jìn)行分解。所以說，一些過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預(yù)防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進(jìn)行減肥的人群，那么可以適量的多吃一些酸蘋果。
第六：防治糖尿病
糖尿病患者的主要原因就是由于身體中膽固醇過高所引起的，而蘋果中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能夠很好的預(yù)防身體出現(xiàn)膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量，這對于防治高血壓具有一定作用。如果想要獲得更好的治療效果，那么建議多吃一些酸蘋果。
第七：美容養(yǎng)顏
蘋果中的鈣質(zhì)以及維生素的含量非常的豐富，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后具有美容的功效，能夠很好的延緩機(jī)體衰老，保持青春美貌。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。
6、幫助脂肪代謝
相比其它常見干果，栗子的碳水化合物含量更加豐富，這樣可以在食用的時候，給人們提供更多的熱能，以此來補(bǔ)充身體需要。
并且，通過吃栗子，能夠有效的幫助脂肪進(jìn)行代謝，在這代謝過程中，可以達(dá)到益氣健脾、厚補(bǔ)胃腸的作用。
7、幫助胎兒進(jìn)行生長
在日常生活中，孕婦其實(shí)可以食用一些栗子來調(diào)節(jié)保健身體，相比其它食物，栗子的營養(yǎng)更加豐富，孕婦的飲食又有很多需要注意的地方。
在栗子中有較多的蛋白質(zhì)、糖分、維生素、礦物質(zhì)、葉酸等，這些常見的營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，對于預(yù)防胎兒發(fā)育不良有非常好的幫助。
8、防治心血管疾病
在生活中，心血管疾病成了危害健康最大的殺手，每年死于心血管疾病的人不斷增多，心血管疾病不僅種類復(fù)雜，而且因為其常常讓人防不勝防。
如何挑選板栗
看蟲眼
如果表面沒有蟲眼，自己還是不放心的話，可以用手用力摩擦板栗的表皮，然后表面還是沒有蟲眼的話，多半就是沒有蟲眼了。
看顏色
栗子表面呈深褐色且稍微帶點(diǎn)紅頭一般為好栗子，若外殼變色、無光澤或帶黑影的，則表明果實(shí)已被蟲蛀或受熱變質(zhì)。
看絨毛
大家都知道栗子的尾部有很多絨毛的，那種表面光亮，陳年栗子上的毛一般比較少，只在尾尖有一點(diǎn)點(diǎn)。而新栗子尾部的絨毛一般比較多。
看個頭
有一種日本板栗，個頭很大，很喜人，但這種栗子水分大，甜味少，產(chǎn)量高，口味不如國內(nèi)的品種面、甜。
總結(jié)：栗子對我們的身體有很多的好處，多吃栗子能夠提高免疫力、排出身體多余的水分，還能夠幫助脂肪代謝、防治心血管疾病，所以說多吃栗子的好處是非常多的。如果你喜歡吃的話，記得自己在購買栗子的時候要仔細(xì)挑選，這樣才能買到好的板栗哦。
栗子是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，除了含有很高的能量之外，還含有豐富的淀粉、維生素c、蛋白質(zhì)以及非常全面的礦物質(zhì)元素，對身體健康是非常好的，比如能夠預(yù)防高血壓、骨質(zhì)疏松以及動脈硬化等，是科學(xué)公認(rèn)的延年益壽的佳品。
一、益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸
《本草綱目》：“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)。“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也?！睂＜抑赋?，栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。因而，栗子具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。
二、防治心血管疾病
栗子中含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)素，素有“干果之王”的美稱，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。
生栗搗爛如泥，敷于患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用。
三、強(qiáng)筋健骨，延緩衰老
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。經(jīng)常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效。
四、吃栗子應(yīng)該注意什么？
1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應(yīng)該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；
2、患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；
3、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應(yīng)適可而止；
4、無論是生吃還是炒食、煨食，均須細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。
5、產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。
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