蜂膠治失眠多夢效果怎么樣？
亞健康人群隕石養(yǎng)生效果怎么樣。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蜂膠治失眠多夢效果怎么樣？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
蜂膠是一種天然補品，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛴绊懩X組織的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，能夠促進(jìn)分泌多巴胺，對于改善睡眠能夠發(fā)揮很好的作用，所以對于長期失眠多夢的人士來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┓淠z，也是有很好調(diào)理保健作用，另外在抑制腫瘤，調(diào)節(jié)血壓血脂方面，也能發(fā)揮一定的功效。
蜂膠的作用：
1、抑制腫瘤，增強放療、化療作用；提高機體免疫功能，增加抗病能力；
2、調(diào)節(jié)血脂，降低過高的膽固醇、甘油三脂和低密度蛋白，升高高密度脂蛋白；調(diào)節(jié)血糖，增加降糖藥療效，改善糖尿病癥狀，防治糖尿病并發(fā)癥；
3、抗過敏，抗輻射，抗突變、抗疲勞、抗氧化、抗衰老；消炎、解熱、鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘；解痙、鎮(zhèn)痛、降壓、止血、止癢；防凍、防裂、防腐敗、軟化角質(zhì)；
4、抗?jié)?，保護(hù)潰瘍面，促進(jìn)壞死組織脫落，促進(jìn)組織再生與修復(fù)；軟化血管，增強血管張力，降低血管脆性及異常的通透性；活血化瘀，降低血液粘稠度，減少紅血球、血小板聚集，減少血栓形成，防止動脈粥樣硬化，改善微循環(huán)；
5、強化細(xì)胞膜，活化細(xì)胞，調(diào)節(jié)多種酶的活性；護(hù)肝，解肝毒，對急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化及多種中毒性肝損傷有治療和保護(hù)的作用。
蜂膠怎么吃效果最好
1、宜空腹服用
蜂膠最好是空腹服用，這樣吸收的效果會更好。建議一天早晚兩次會多次，早上在早餐前半個小時服用，晚上在飯后一至兩個小時服用。
2、膠囊和萃取液各有吃法
一般情況下，膠囊有兩種狀態(tài)，一種是蜂膠軟膠囊，一種是蜂膠萃取液。蜂膠軟膠囊可直接用溫水吞服即可。而蜂膠萃取液的話，可直接將蜂膠液滴在溫水里，或者滴在牛奶里。小編建議將蜂膠滴在牛奶里服用，因為這樣就不容易粘壁，而且味道也不會難喝。還有一點要注意，蜂膠液一次不能滴太多，根據(jù)你的牛奶量來，小編自己開始服用的蜂膠的時候，就因為一次滴太多，量有點兒過。所以一定要適量哦~
3、和西藥隔開吃
從醫(yī)學(xué)的角度來說，蜂膠如果和西藥直接一起服用的話，會影響蜂膠的效果。所以，盡量不要把蜂膠和西藥放一起吃，可隔開半個小時以上。
ys630.COm精選閱讀
失眠正在困擾著很多人，導(dǎo)致失眠的原因非常多，每個人的情況都不盡相同，有的人可能是學(xué)業(yè)壓力太大了，有的人是因為工作壓力太大了，還有的人可能是身體出現(xiàn)了某些疾病，晚上經(jīng)常疼痛睡不著，甚至有的人經(jīng)常會胡思亂想，本來生活沒什么大問題，但如果想得太多，自己的壓力會無形增大，同樣會影響睡眠，失眠反過來又會影響人的情緒，所以會形成惡性循環(huán)，從而影響生活的方方面面，所以及時治療睡眠很重要，有的人是因為身體缺少維生素而失眠，這時候就可以通過補充維生素來治療失眠了。
第一、維生素b1治失眠嗎
維生素B1只能對長期從事腦力勞動，有時工作勞累，或看書、寫作時間過長，就會引發(fā)心悸、乏力、食欲欠佳、失眠等“神經(jīng)衰弱”癥狀有治療效果，而對于神經(jīng)性病變引起的失眠則沒有多大效果。
溫馨小貼士：
1.維生素B1的補充能治療失眠癥，但是維生素B1不能作為安眠藥來食用，雖說沒有副作用，但是對很多失眠沒效果。
2.失眠多由于壓力、打擊、生活環(huán)境等引起，因此，治療失眠需先找到自己的病因，在經(jīng)過生活調(diào)節(jié)，慢慢治療，長期堅持才會有治療效果。
第二、失眠吃維生素b1還是b6
1、維生素B1，維生素B6，谷維素等藥是營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，對治療失眠有一定的幫助。建議最好是用中成藥[酸棗仁顆粒]或者用中藥[酸棗仁湯]口服治療失眠效果較好。
2、失眠吃維生素B1，維生素B6，谷維素，都是一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物的，營養(yǎng)神經(jīng)是可以長時間吃的，這個是沒有什么副作用的，可以改善睡眠的質(zhì)量的
第三、怎樣吃維生素
皮膚?。喝狈S生素B1，B6，A，21金維他
眼干澀：缺維生素A、胡蘿卜素B
經(jīng)常口腔潰瘍：缺維生素B1、B2、鋅
口臭：缺維生素B6、鋅
牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵
唇干燥、脫皮：缺維生素A、B2
貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素B6、B12，鐵，葉酸
易疲勞、精力差：缺維生素A、B6
脫發(fā)過多、頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅、鈣
頭發(fā)枯黃、分叉：缺維生素A，E、鐵
黑眼圈：缺維生素A、C、E
出現(xiàn)色斑、黃褐斑：缺維生素C、B，E、葉酸
皺紋出現(xiàn)早、多：缺維生素A、C、E、硒
皮膚無彈性、無光澤：缺維生素B1、B6，A，
皮膚干燥、粗糙毛孔粗大：缺維生素A、B6、鋅
發(fā)育遲緩：缺維生素A、B1、B2，鋅，鈣
視力差、眼睛怕光、干澀：缺維生素A、B1、B2、硒
虛汗、盜汗：缺維生素AD、鈣、鐵
舌頭紫紅、嘴角爛：缺維生素B2、B6，鋅
關(guān)節(jié)炎骨頭疾?。喝本S生素A、液體鈣、鐵，21金維他
不孕：缺全面維生素和鋅
甲亢，全面補維生素，基礎(chǔ)21金維他。
失眠多夢怎么調(diào)理
1、失眠多夢要安排規(guī)律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用。
2、失眠多夢要保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動,睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的。
3、失眠多夢要多吃有助睡眠的食物
牛奶中還含有色氨酸,可以使人產(chǎn)生困倦感覺,促進(jìn)睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的,可以使深睡眠睡得更好。
桂圓肉性質(zhì)平和,有滋補作用。桂圓肉乃補血益心之佳果,益脾長壽長智之要藥?？芍我蛐钠⑻摀p,氣血不足所導(dǎo)致心悸,失眠,多夢,健忘。
黃花菜又稱“安神菜”,具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效,除了煮湯喝,也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時,主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。
櫻桃中維生素的含量非常的豐富,有研究表明如果在睡前喝一杯櫻桃汁可以有效的改善長期的失眠狀況,無論是新鮮的、干果或榨汁,櫻桃都能抗炎,它還富含褪黑激素,可調(diào)節(jié)睡眠。
4、失眠多夢可心理暗示調(diào)理
自我暗示催眠,方法簡便、 行之有效, 向來為古今中外諸多醫(yī)學(xué)家所稱道。
語言是第二信號系統(tǒng),具有強大 的心理效 應(yīng),不發(fā)聲的腦語可以直達(dá)人的潛意識層而發(fā)揮作用:“睡,想睡,很想睡,一會兒就睡……”反復(fù)想直至入睡。不必?fù)?dān)心,更不必計較效果好不好,貴在堅持。不要用“一定入睡,馬上入睡”這樣生硬的詞匯,因為這不符合實際,潛意識不會接受。
可以想象自己人在旅途,正舒舒服 服地躺在夜行列車的臥鋪上,周身酸困勞乏,一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風(fēng)聲和單調(diào)而有節(jié)奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的前方。睡吧,甜甜地睡,眼皮沉重,四肢仿佛失去了知覺。
失眠多夢是什么原因
1、生理因素:在晚上的時我們比較容易發(fā)生失眠多夢的情況發(fā)生,其實在發(fā)生這種情況的時候我們一般是因為很多的生理因素所導(dǎo)致的,精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病。
2、藥物因素:在晚上的時候服用藥物也是會出現(xiàn)失眠多夢的情況發(fā)生的,常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
3、內(nèi)外部刺激:有的時候我們會因為白天的一些事項,在晚上時間的時候會經(jīng)常的想它或者是過度的勞累也是會出現(xiàn)這種情況的發(fā)生的。
4、與人的情緒狀態(tài)有關(guān):許多人對情緒障礙缺乏認(rèn)識,不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒,反而夸大了不太客觀的體驗。
失眠多夢的食療調(diào)理方
1、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠湯
酸棗仁三錢,麥冬、遠(yuǎn)志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
3、桂圓蓮子湯
相信大家都知道,桂圓跟蓮子都是具有養(yǎng)心、寧神的功效,因此用兩者合在一起熬成湯,就非常時候失眠患者服用,而且效果非常不錯的哦。
4、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
5、安神湯
將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200c.c.水?dāng)噭?加入少許冰糖,煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可收立竿見影之效。
到了該睡覺的時間，但是躺在床上怎么也睡不著，好不容易睡著了，還總是做夢，稍微一點影響就會驚醒，然后就很難入睡了，這些都是標(biāo)準(zhǔn)的失眠癥狀，如果一個人長期失眠的話，睡覺的時間就會很少，白天的精神活力就會很差，人的記憶力也會很差，做事情的效率也會不斷降低，注意力也會不斷下降，整個人都會變得不好，嚴(yán)重的還會引起出現(xiàn)多種身體疾病，由此可見長期失眠的巨大危害性，所以及時治療失眠很重要，今天推薦五味子治療失眠的方法。
第一、五味子治失眠嗎？
五味子（北五味子）味甘酸，性溫，有補腎寧心、益氣生津、固表止汗等功效，常用于肺腎虛喘、內(nèi)熱消渴、自汗盜汗、心悸失眠、多夢健忘等證。藥理研究表明，五味子有安神鎮(zhèn)靜、擴(kuò)張血管、抗衰老、護(hù)肝等作用。
臨床應(yīng)用證明，五味子無論單用還是配伍煎湯，對更年期常見的失眠、心悸、汗多、煩躁等癥狀均有良好療效，尤其對睡眠改善較明顯。中醫(yī)學(xué)有五味入五臟之說，所以五味子對五臟都有補益的作用。五臟安，人自然也就能安然入睡了。
漢代張仲景的著名經(jīng)方“酸棗仁湯”是滋養(yǎng)安神方劑，由酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎、五味子藥材組成。在臨床中，虛勞虛煩，心悸盜汗，頭目眩暈，咽干者，服用此湯可清熱除煩，養(yǎng)血安神。而今，治失眠的方劑常從此祖方化裁而得。
不過，五味子因其產(chǎn)地的不同，又有南、北之分。入藥的多為北五味子。在選擇購買五味子時，一定要分辨清楚，以免影響療效。一般來說，北五味子色黑，南五味子色紅，也可以直接去藥店購買。
第二、五味枸杞水
五味枸杞水很適合工作繁忙，無暇煲煮食療湯的人服用。五味子二錢，枸杞三錢。枸杞洗凈，切碎；五味子取藥房中用醋加工好的，洗凈；將材料放入保溫杯中，沖入開水，待稍涼后飲用。此茶有助于養(yǎng)心健腦，堅持飲用，失眠癥狀可大大改善。
第三、五味子蜜飲
五味子30g、蜂蜜20g，將五味子洗凈加適量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待汁轉(zhuǎn)溫后加入蜂蜜，攪勻，分次服用。有寧心安神、養(yǎng)陰潤腸之功效。此粥適用于肝腎陰虛型失眠癥，對伴有心悸者尤為適宜。
第四、五味地杞茶
五味子、熟地黃、枸杞子各5克。將五味子砸碎，熟地黃切成小碎塊，與枸杞子一同放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘。代茶飲用，每日上午和晚上睡前各飲1劑。補益肝腎，安神寧心。適用于肝腎陰虛的失眠。
第五、五味子膏
五味子250克，蜂蜜半瓶。將五味子用清水泡半天，然后加水煎，大火燒開后再改用小火熬，使汁液慢慢濃縮；然后加入蜂蜜，不斷攪拌，直至濃縮成膏，收在容器中密封好。每次取2小匙沖服，早、晚各1次，空腹服用。
胃不好的人都會受到胃酸的困擾，吃一點東西經(jīng)常會感到胃部不舒服，胃酸多，燒心，其實這些都是因為食物在胃內(nèi)加快了胃酸的分泌導(dǎo)致的，怎么能控制胃酸過多呢，自然是吃一些抑制胃酸分泌的食物，烤饅頭就是一種，既可以當(dāng)飯吃，也不會引起胃部不適，起到很好的養(yǎng)胃護(hù)胃的作用，烤饅頭治胃病效果怎么樣呢？
烤饅頭片養(yǎng)胃嗎?
很多上班族早上為了趕時間，面包從冰箱里拿出來連烤都不烤就往嘴里送。營養(yǎng)專家表示，面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸，對本身有胃病的人十分不利;但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到養(yǎng)胃的作用。
這是因為烤焦的面包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質(zhì)可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護(hù)胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對大部分胃腸不好的人也都適用。
烤面包、饅頭的火候要注意，烤至金黃色即可，不要烤糊;其次，胃腸不好的人不宜吃得過多，每次1~2片即可;最后，這種食療方法僅適用于較輕的胃病，如慢性淺表性胃炎，如果到了萎縮性胃炎的地步，就得上醫(yī)院治療了。
經(jīng)常吃一些烤饅頭對胃是有好處的，我們吃下去的食物淀粉，在淀粉酶的作用下，首先被分解為淀粉糊精，然后再進(jìn)一步分解為麥芽糖，再進(jìn)一步分解為人體可以吸收利用的葡萄糖。可見糊精是消化分解淀粉的首要步驟。而淀粉在180-200度的高溫下，它的分子鏈會斷裂成“碎片”，即變成糊精。饅頭烤后形成的焦黃部分就是由大量的糊精構(gòu)成的。同時，焦黃的面包皮，焦黃的炒面，烤黃的窩窩頭等，也都含有大量的糊精，所以都容易消化。
烤饅頭中還夾雜著不少黑點，這是淀粉受熱過度形成的炭。這些細(xì)小炭粒中充滿了空隙，人吃了后，它們能在腸胃里吸附大量水分，氣體，胃酸，細(xì)菌和毒素，最后被排除體外。這樣一來，胃酸過多的人吃了烤饅頭，會因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹脹的人會因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕松;消化不良導(dǎo)致腹瀉的人，會因有害的細(xì)菌和毒素被吸附掉而減輕癥狀或痊愈;消化不良而水瀉的人會因過多水分被吸附掉而減輕癥狀或痊愈。臨床醫(yī)生給水瀉病人服的碳類藥的藥理就在于此。
現(xiàn)在的社會發(fā)展非?？欤藗兊纳罟?jié)奏越來越快了，為了自己的事業(yè)發(fā)展，很多年輕人整天忙碌工作，沒有時間休息，導(dǎo)致越來越多的人出現(xiàn)了亞健康，尤其是失眠情況越來越嚴(yán)重了。很多人本來已經(jīng)很累了，但是躺在床上怎么也睡不著，睡不著的時候人就會緊張焦慮，害怕影響第二天的工作，讓人越緊張越睡不著，因此就會出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠，這會嚴(yán)重影響人的精神，情況嚴(yán)重的會帶來身體疾病，所以及時治療失眠癥很重要，這里為大家推薦棗仁安神液治療失眠的方法。
第一、棗仁安神液可以治療失眠多夢嗎？
棗仁安神液適用于心肝血虛，神經(jīng)衰弱。癥見失眠健忘，頭暈，頭痛等。棗仁安神液用法用量：口服臨睡前振搖后服用。那棗仁安神液為非處方用藥，可自行購買。棗仁安神液由酸棗仁(炒)、五味子(醋制)、丹參組成。方中酸棗仁補心血，養(yǎng)肝血，寧心安神，斂汗；五味子益氣生津，補腎寧心，斂汗；丹參養(yǎng)血活血，除煩安神。三藥相合，共奏養(yǎng)血安神之功。
第二、棗仁安神液有利于改善睡眠的，睡眠不好會影響肝臟的休息。
指導(dǎo)意見：
建議白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運動，有利于改善睡眠，期間不宜吃一些辛辣生冷油膩的食物。
第三、失眠多夢與神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，
指導(dǎo)意見：
可以服用安神補腦，谷維素，刺五加片治療調(diào)理，適當(dāng)運動鍛煉，必要時到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查與治療
第四、用法用量
口服，晚臨睡前服，一次10-20毫升，一日1次。
第五、注意事項
1.孕婦慎用。
2.由于消化不良所導(dǎo)致的睡眠差者忌用。
3.按照用法用量服用，糖尿病患者、小兒應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
4.服藥二周癥狀未緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。
5.對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。
6.本品性狀發(fā)生改變時禁止使用。
7.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
8.請將本品放在兒童不能接觸的地方。
9.如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
櫻桃汁治療失眠效果怎么樣
1、櫻桃汁治療失眠效果怎么樣
英國科學(xué)家完成的一項最新研究發(fā)現(xiàn),喝櫻桃汁有助于克服失眠癥,提高睡眠質(zhì)量。
生命科學(xué)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn),櫻桃汁有助于提高褪黑激素水平,褪黑激素對睡眠具有調(diào)節(jié)作用。新研究中,參試者每天飲用櫻桃汁或安慰劑兩次,每次30毫升,之后佩戴可監(jiān)測睡眠模式的感應(yīng)器。對比分析結(jié)果發(fā)現(xiàn),飲用櫻桃汁的參試者不僅睡眠時間更長,而且睡眠質(zhì)量大大改善。這些參試者總睡眠時間大約增加了25分鐘,睡眠質(zhì)量提高了6%。失眠癥、上夜班或者飛行時差反應(yīng)等導(dǎo)致的睡眠問題都得到一定程度的改善。
專家表示,雖然褪黑激素在其他國家可以在藥店買到,但是在英國卻不是很容易得到。不過,這項新研究令人興奮的一大發(fā)現(xiàn)是,僅僅一杯酸櫻桃汁中所含的褪黑激素,就足以“引發(fā)”健康睡眠反應(yīng),改善睡眠質(zhì)量。
2、失眠的癥狀
失眠的癥狀有很多,表現(xiàn)也多種多樣。如果出現(xiàn)長期失眠,就會讓患者的身體機能變差,出現(xiàn)多種精神疾病預(yù)兆。主要表現(xiàn)為入睡困難;不能熟睡,睡眠時間減少,早醒、睡眠中,做惡夢,睡過之后精力沒有恢復(fù),長期失眠患者在身體免疫機能下降,出現(xiàn)腹瀉、便秘、血壓升高、消化道潰瘍等疾病,此外,還會引發(fā)各種精神疾病,如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥,據(jù)調(diào)查顯示,患有精神疾病80%的患者最初癥狀都是從失眠開始的。
3、失眠常見的危害
誘發(fā)心腦血管疾病
失眠會增加心和血管負(fù)荷,誘發(fā)心腦血管疾病。心腦血管疾病常在夜間發(fā)病就是這個原因。
容易引起感冒
因為失眠可降低人體的免疫力,從而使人體低抗力下降,易感冒或產(chǎn)生其他疾病,這是失眠的六大危害中的一定,盡早發(fā)現(xiàn)失眠的癥狀,盡早的治療失眠,可以讓患者少受些苦。
影響青少年身高發(fā)育
腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態(tài)中進(jìn)行,失眠或睡眠不良,都會影響生長素的分泌,而對生長發(fā)育造成影響。
破壞女性肌膚美
失眠引起女性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),肌膚血液循環(huán)不暢,皮膚水分減少,變得干燥起皺,并且使色素增多,造成面容灰暗。
可能產(chǎn)生癌變
失眠時機體細(xì)胞很可能在外部環(huán)境因素的作用下發(fā)生癌性突變,產(chǎn)生癌變。
使人過早衰老
失眠使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干撓,腦功能減退導(dǎo)致性腺功能降低,引起機體過早衰老。
櫻桃汁和安眠藥哪個更有效
櫻桃汁治療失眠比安眠藥更有效。
失眠是老年人常見的問題,失眠對老人的危害是非常大的,會引起一系列疾病,比如血壓升高或者2型糖尿病,甚至?xí)岣呃先税V呆癥的患病概率。
大部分年輕人遇到失眠時會選擇服用安眠藥。但對老年人而言,服用安眠藥會嚴(yán)重影響他們的神經(jīng)系統(tǒng),造成認(rèn)知障礙及智力衰退,導(dǎo)致他們?nèi)菀姿さ乖斐晒钦凵踔了劳觥?/p>
因此,報告指出,這就是為何研究人員都對研究櫻桃汁的鎮(zhèn)靜效用十分感興趣的原因。
報告提到,研究人員要求一組平均年齡為68歲并受失眠困擾的老年人在兩周時間里每日飲用兩次櫻桃汁。另一組則以同樣的頻率飲用安慰劑類藥物。在此期間,醫(yī)療人員及其團(tuán)隊借助可以記錄生理變化的多導(dǎo)睡眠圖來進(jìn)行睡眠研究。同時,參與人員還需填寫有關(guān)嗜睡、焦慮以及抑郁情況的調(diào)查問卷。
研究人員發(fā)現(xiàn),每天早晚飲用櫻桃汁的老年人和服用安慰劑的老人相比,平均每天晚上可以多睡84分鐘,而且睡眠效果更好。研究人員指出,櫻桃是褪黑激素的天源來源,這種激素可以幫助調(diào)整睡眠周期,在治療失眠上比一般藥物更加強大,并且無副作用。
同時,他們認(rèn)為,櫻桃中的前花青素也對有助于睡眠的色氨基酸發(fā)揮了一定影響?；ㄇ嗨乜梢允婢従o張的情緒,改善心情并降低炎癥帶來的反應(yīng),幫助老人更好地入睡。
哪些蔬果汁治失眠
奇異果
睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導(dǎo)致激素大量分泌有關(guān)。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞。此外,它還含有其他水果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒的作用。
葡萄
葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),與睡眠有密切關(guān)系,它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。
大棗
大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì),具有補脾安神的作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用,能縮短入睡時間。
失眠多夢的原因
1、為什么會失眠多夢
1.1、生理原因?qū)е率叨鄩?/p>
精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如缺鐵、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
1.2、環(huán)境原因?qū)е率叨鄩?/p>
常見的有睡眠環(huán)境的突然改變,以及睡眠環(huán)境中,空氣負(fù)離子的缺乏。最新研究表明,空氣中缺乏負(fù)離子會比較容易引發(fā)失眠多夢。
1.3、心理原因?qū)е率叨鄩?/p>
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。
1.4、藥物原因?qū)е率叨鄩?/p>
飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
2、治失眠多夢的食療方
2.1、三味安眠湯治失眠多夢
用酸棗仁、麥冬、遠(yuǎn)志這三種食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝,有著非常好的寧心安神鎮(zhèn)靜的作用。
2.2、酸棗仁湯治失眠多夢
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2.3、養(yǎng)心粥治失眠多夢
取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000cc的水煎成500cc,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效,對于心悸、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。
2.4、百合綠豆乳治失眠多夢
取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛后,服用時加些牛奶,對于夏天睡不著的人,有清心除煩鎮(zhèn)靜之效,牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。
3、失眠多夢如何調(diào)理
養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,按時睡覺,不要熬夜。
睡前不要吃一些提神的物品,不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂,以免這些東西提神醒腦,刺激大腦皮層而無法入睡。
想要安安穩(wěn)穩(wěn)的睡覺,就要注意進(jìn)行身體的放松,其實,經(jīng)常的泡腳就是最佳的選擇。睡前有條件的話可以泡一個溫水澡,通過泡澡來使自己的身心舒緩并且釋放自身的壓力從而促進(jìn)自己的睡眠效果。
瑜伽治療失眠多夢
嬰兒式:這是瑜伽班采用的典型休息姿勢,對于緩解精神緊張和身體疲勞非常有效。做法是把軀體折向大腿,手臂盡量前屈或者放在身體兩側(cè),讓額頭接觸地面。做這個姿勢時要深呼吸,同時額頭輕輕左右摩擦地板,把眉心里的壓力釋放出來。
簡易向前彎曲:雙腿交叉而坐,上半身往前傾展--這個姿勢對于沒練過瑜伽的人也是簡單易做的,很適合在睡前練習(xí)。這個姿勢伸展大腿和臀部,讓整個身體放松起來。練習(xí)時如果覺得大腿有點緊,可以在臀部下面墊個枕頭。
站立前屈:做好這個姿勢,站立時兩腳距離保持在15厘米,身體向前傾直至接觸地面,也可彎曲手臂,用一只手去抓另一只手臂的肘部。這個姿勢在減壓之余,還有利于緩解頭痛和失眠。上半身一邊朝兩邊搖擺一邊呼吸,如果感覺到臀部和腿有些許疼痛,可通過彎曲膝蓋來緩解。
穴位按摩治療失眠多夢
1、后溪穴治療失眠多夢
用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按壓時力度要適中,每次按摩5分鐘,每天按摩2次。
位置:微握拳,第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際就是后溪穴的位置。
功效:有舒經(jīng)利竅、寧神之功,可預(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛,也有保護(hù)視力、緩解疲勞、補精益氣。
2、豐隆穴治療失眠多夢
用手指指腹點按豐隆穴3—5分鐘,長期按摩,可以改善胸悶、眩暈等。
位置:豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè),外踝尖上八寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指。
功效:緩解治療頭痛、咳嗽、痰多、胸悶、眩暈、下肢神經(jīng)痙攣、麻痹,便秘、尿閉、支氣管炎等。
3、神門穴治療失眠多夢
按壓神門穴,除可用食指,也可用筆蓋輕壓。
位置:無名指與小指指間延伸至手腕的關(guān)節(jié),橫紋上的凹陷處。
功效:寧心安神,可紓緩心悸、胸悶等壓力過大癥狀。
失眠多夢是怎么回事
1、不好的情緒會導(dǎo)致失眠多夢
在繁華的大都市中,白領(lǐng)易長期失眠多夢:在年輕白領(lǐng)中長期失眠多夢在一般半以上皆是由于不好的情緒問題而引發(fā)的。據(jù)不完全調(diào)查顯示,失眠多夢者大都有類似的特點:性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔(dān)心、易焦慮等。另外,由生活中的偶發(fā)事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等,也容易造成短期的失眠多夢。長期睡眠不足,大腦得不到足夠的休息,會出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。有些失眠多夢者的免疫力也受到很大程度的損害,最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴(yán)重的健康問題。
2、心理壓力過大會導(dǎo)致失眠多夢
這個因素應(yīng)該是最常見的,因為現(xiàn)在社會的競爭越來越大,所以出現(xiàn)壓力大的情況也是很正常的,但是如果壓力過大的話,會是自己的大腦以及身體一直處于一種緊繃的狀態(tài),甚至是在晚上睡覺的時候都不能得到有效的緩解,所以就會出現(xiàn)失眠多夢的情況。
3、生活習(xí)慣不規(guī)律會導(dǎo)致失眠多夢
這個一般在年輕人身上比較常見,因為對作息習(xí)慣不能有一個正確的認(rèn)識,所以經(jīng)常性的晚睡晚起,有研究表明在一定的時間段休息才是可以保證我們的大腦和身體得到一定的緩解的,所以如果作息不規(guī)律的話,身體一樣是不能給得到充分休息的,失眠多夢自然就很常見了。
4、營養(yǎng)不良會導(dǎo)致失眠多夢
失眠多夢也有可能是由于身體的營養(yǎng)失調(diào)引起的。這個時候,熬一些安神定心的藥來喝,或者一些養(yǎng)生的粥都是比較有用的,還有一些富含蛋白質(zhì)的食物。通過改變飲食來保持身體的平衡,安心定神。
失眠多夢該怎么辦
1、想要安安穩(wěn)穩(wěn)的睡覺,就要注意進(jìn)行身體的放松,其實,經(jīng)常的泡腳就是最佳的選擇。睡前有條件的話可以泡一個溫水澡,通過泡澡來使自己的身心舒緩并且釋放自身的壓力從而促進(jìn)自己的睡眠效果。
2、飲食也是失眠的重要原因,假如是發(fā)生失眠,就要注意進(jìn)行一些健康飲食。睡前不要吃一些提神的物品,不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂,以免這些東西提神醒腦,刺激大腦皮層而無法入睡。
3、想要遠(yuǎn)離失眠的發(fā)生,就要樹立治療的信心,不然也是很難遠(yuǎn)離失眠的發(fā)生的。治療失眠最好的就是樹立良好的信心,不要緊張,調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響。
4、養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,按時睡覺,不要熬夜。另外每天盡量讓自己在十一點以前睡覺,因為這是人最佳的睡眠時間,這些對你的睡眠是有很大的幫助的。每天睡覺之前可以喝一些牛奶來增加睡眠程度。
提高睡眠質(zhì)量的建議
1、足部保暖。研究結(jié)果表明,雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差,建議穿著厚襪子睡覺。
2、不開窗。引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進(jìn)入臥室,建議關(guān)上窗戶睡覺。
3、晚上不打掃衛(wèi)生。清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道,從而影響睡眠,建議只在早晨打掃臥室。
4、臥室里只能擺放郁金香。臥室里不能有花卉,因為它們能引起人們的過敏反應(yīng),建議臥室里只允許擺放郁金香,郁金香不會有引起過敏反應(yīng)的危險。
5、擦掉化妝品。帶著化妝品睡覺會導(dǎo)致皮膚發(fā)炎,夜間抹香水的人,應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。
燕窩的營養(yǎng)價值很高，這是所有的人都知道的事情，從燕窩的價格就可以很直觀的反映出其不菲的營養(yǎng)價值。但是具體來說，燕窩到底有何種效果，有什么樣的營養(yǎng)價值，相信很多朋友并不清楚。不管是在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，還是傳統(tǒng)中醫(yī)，都明確的認(rèn)為燕窩具有食療以及藥用價值。下面就來介紹一下燕窩的效果。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)中醫(yī)中均有明確記載，在燕窩的醫(yī)療效用方面，您盡可以放心。傳統(tǒng)中醫(yī)多認(rèn)為燕窩具有：養(yǎng)陰，潤燥，益氣，補中等功效。養(yǎng)陰即能保持皮膚光澤；潤燥使皮膚不易干燥；益氣使血液循環(huán)良好，精神飽滿；補中則是補中氣，增進(jìn)胃的消化和腸的吸收力。當(dāng)然燕窩它不是藥，一吃就能見效的，它是天然滋補品必需堅持吃才能有效，建議一次吃3-5克，一周吃2至3次，連續(xù)吃。
在中國有悠久的食用燕窩的歷史，燕窩作為古老的滋補珍品和養(yǎng)顏圣品，具有滋陰潤肺，滋補養(yǎng)顏的作用，同時能促進(jìn)人體新陳代謝，長期食用，讓女人由內(nèi)而外煥發(fā)美麗光彩。對于忙碌于職場的女性而言，傳統(tǒng)煲煮的燕窩費時費力。因此如何挑選一款高品質(zhì)的瓶裝燕窩， 就成了時下很多女性關(guān)心的話題。
燕窩性質(zhì)平和，每天早上空腹進(jìn)食燕窩是人體消化系統(tǒng)能力較強的最佳時機，可拌牛奶、燕麥、湯、粥一同食用。春夏重藏，秋冬重養(yǎng)，一藏一養(yǎng)的保養(yǎng)之道是時下都市女性的時尚新追求，而燕窩則是實現(xiàn)滋養(yǎng)美麗的首選珍品。
不管是男性還是女性，吃燕窩都有很好的滋補身體作用。男性吃燕窩能夠壯陽補腎，能夠提高性能力，女性吃燕窩，能夠滋陰養(yǎng)顏，能夠使得皮膚更加白嫩有彈性。經(jīng)常吃燕窩，體制能得到增強，免疫力有所提高。吃燕窩的人更容易延年益壽。
哮喘怎么樣治
1、哮喘怎么樣治
1.1、規(guī)則用藥
雖然藥物診療有太多的弊端,比如說副作用,但只要適當(dāng)?shù)牟⑶乙?guī)則地運用哮喘的診療藥物,尤其是抗炎藥物和平喘藥物,還是有助于減輕病人病況的,并且能夠減少哮喘的發(fā)作次數(shù),抑制疾病的發(fā)展。
1.2、適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉是對減輕期的病人有益的,病人應(yīng)當(dāng)參加一些適當(dāng)?shù)捏w育活動,如打太極拳、散步、呼吸練習(xí)等,并最好是能長期堅持,循序漸進(jìn),這樣能加強自身的體質(zhì),促進(jìn)身體好轉(zhuǎn),減少其它疾病的發(fā)作。
1.3、遠(yuǎn)離過敏原
遠(yuǎn)離過敏原也是它常見的防護(hù)辦法之一。病人要及時找出過敏原,以免與它接觸,一旦疾病是由已知服用某些藥物或食物誘發(fā)的,那么患者以后就不要再服用了。對與身體常常接觸的床單、毛巾等要經(jīng)常進(jìn)行清洗。
2、哮喘的癥狀有哪些
2.1、咳嗽
關(guān)于正常人來說再正常不過了,但關(guān)于哮喘病人來說,咳嗽可能會是發(fā)作的前兆。哮喘發(fā)作前多為刺激性干咳,發(fā)作時咳嗽反而有所減輕,經(jīng)常喘息是此病的主要癥狀,發(fā)作趨于減輕時咳痰較多,若沒有合并感染,常為無色或白色半透明粘痰,質(zhì)韌,偶爾呈米飯粒狀或粘液柱狀。
2.2、喘息
這是哮喘發(fā)作比較常見的一個病癥,病人在哮喘發(fā)生時,會發(fā)覺發(fā)作性喘息,伴哮鳴聲,呼吸氣短。這種癥狀多是在夜間,或是在凌晨發(fā)作,短者發(fā)現(xiàn)數(shù)分鐘,長者持續(xù)數(shù)小時乃至數(shù)天。
3、緩解哮喘的食療方
3.1、干姜茯苓粥
【組成】干姜 3~5 克,茯苓 10 克,甘草 3 克,粳米 100 克。
【功能主治】寒性哮喘。
【用法用量】先煎干姜、茯苓、甘草,去渣取汁,入粳米煮成粥。分 2 次服,每日 1 劑,連服數(shù)日,喘平痰凈為止。
3.2、麻雀蟲草湯
【組成】麻雀 3 只,冬蟲夏草 3~6 克,冰糖 20 克。
【功能主治】寒性哮喘。
【用法用量】麻雀去毛及內(nèi)臟,把蟲草放于雀腹中,加冰糖,加水適量, 置碗中,放蒸鍋內(nèi)隔水蒸熟,食蟲草、雀肉及飲湯。每日 1 劑,連服數(shù)日。
哮喘帶來的危害有哪些
1、哮喘病誤診
雖然近年來,哮喘的治療,和診斷有了很大的改進(jìn),但是由于呼吸系統(tǒng)病情復(fù)雜,癥狀相似,就會造成哮喘的誤診率很高,就會導(dǎo)致哮喘得不到及時的治療,導(dǎo)致病死率增加。
2、死亡證明的準(zhǔn)確性
哮喘的死亡率調(diào)查的主要依據(jù),主要是死亡證明書,但是由于以前,很多的哮喘的認(rèn)識率,和治療率很低,就會造成統(tǒng)計效果的不準(zhǔn)確,但是隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展,還有醫(yī)學(xué)知識的普及,就會使得哮喘患者,對哮喘認(rèn)識的提高,自然就會提高哮喘病死率。
3、哮喘患病率的增高,和其嚴(yán)重程度的增加
哮喘患病率的增高,和其嚴(yán)重程度的增加,病死率也會隨著升高。
4、哮喘患者缺乏哮喘知識的教育
對哮喘病情的嚴(yán)重程度,估計不足,造成哮喘病死率的重要原因之一,由于這個原因造,成全球哮喘病死率的逐年上升。
哪些家常菜適合哮喘患者
1、木耳海蜇
哮喘患者需要準(zhǔn)備海蜇皮150克,黑木耳50克,白蘿卜500克,素油50毫升,糖15克,細(xì)鹽10克,蔥10克,味精2克,香油少許。將海蜇皮用清水浸泡半天,把黑衣剝下,洗凈,切成細(xì)絲。將黑木耳用清水泡3小時,撈出后用開水略燙一下,瀝盡水分備用。白蘿卜去皮,切成細(xì)絲,用鹽腌2小時后,把水?dāng)D干,與海蜇、木耳一起盛碗內(nèi),再撒少許鹽拌勻。蔥切末,撒在菜上面。鍋內(nèi)放油燒至八成熱,澆在菜上,再加糖、味精拌勻裝盤。
2、蝦仁燒芹菜
芹菜除了是一種無副作用的降壓劑外,它還有涼血、益肺、補腎、祛風(fēng)、清胃、醒腦等多種功效。有人認(rèn)為芹菜有一種強壯劑的作用,常吃可以增強性機能,強壯體質(zhì)。因此,哮喘患者常吃一些芹菜,對于改變體質(zhì),減輕哮喘發(fā)作程度,是很有好處的。
3、鵪鶉蛋湯
黃芪15克,五味子6克,煎汁去渣。打入鵪鶉蛋5個,煮熟后吃蛋喝湯,連服10天。此方對提高哮喘患者機體免疫功能,增強抗病能力有一定療效。
每天晚上都有無數(shù)人受到失眠的困擾，雖然感到很累了，但是躺在床上怎么也睡不著，一想到第二天還有很多事情要做，害怕自己睡不好影響做事情，這時候心情就會非常緊張焦慮，這樣就更加睡不著了。導(dǎo)致失眠的原因非常復(fù)雜，除了身體疾病的原因，大部分人之所以失眠，是因為大腦不夠安靜的原因，比如有的人晚上躺在床上大腦非常興奮，這當(dāng)然會大大影響睡眠質(zhì)量了，這時候就可以使用腦心舒治療失眠，只要掌握正確用法，效果非常不錯。
第一、腦心舒口服液可以用于失眠嗎？
失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。腦心舒口服液可以用于失眠嗎？
失眠的治療很簡單，只要治療及時，采用墨磐石有效的治療方法，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，樂觀的看待疾病，配合醫(yī)生，就能恢復(fù)健康。睡前不宜興奮，睡前不吃東西，此外，濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，不宜睡前飲服，睡前放松活動。
腦心舒口服液對于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈等病癥效果理想。神經(jīng)衰弱是指由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，從而產(chǎn)生了精神活動能力的減弱。主要表現(xiàn)為容易興奮和迅速疲勞，如頭昏、頭痛、腦脹、失眠、多夢，近事記憶減退，注意力不集中等。腦心舒口服液在一般正規(guī)的藥店都能購買到。
第二、請問治療失眠吃腦心舒口服液可以嗎？
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。您的情況，建議服用腦心舒口服液，本品為眩暈類非處方藥藥品；滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。一次10毫升，一日2次，餐后服用。服用本品一周后癥狀未見改善或加重者，應(yīng)到醫(yī)院就診。注意日常飲食以清淡為主.忌油膩辛辣.避免刺激性食物，保證營養(yǎng)平衡。
第三、腦心舒口服液治療失眠效果不錯
用藥說明：腦心舒口服液：一天三次，一次10ml。安神補腦片：一天三次，一次一片。
用藥利弊：腦心舒口服液：這個藥物具有滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神的作用，對于治療身體虛弱，心神不安，失眠多夢等疾病效果較好的，安神補腦片：這個藥物具有一定的安神補腦的作用，對于失眠的治療具有一定的輔助性治療的。
服藥周期：3天
不良反應(yīng)：這兩個藥物一般不會引起特別嚴(yán)重的副作用，只有極個別患者會出現(xiàn)嗜睡，惡心，乏力等癥狀的但是這個癥狀一般不是很重的，可以不予處理的，過幾天以后這個癥狀就自然就會消失了。
怎么樣治哮喘
1、怎么樣治哮喘
根據(jù)病因治療
針對引起哮喘發(fā)作的兩個直接病因,主要有兩種控制方法,即控制氣道炎癥和解除支氣管痙攣。
堅持長期治療和監(jiān)測
由于哮喘病具有長期性、反復(fù)發(fā)作性和部分可逆性等特點,因此通常需要堅持長期的抗炎治療,并進(jìn)行病情監(jiān)測和評價。
醫(yī)患配合建立伙伴關(guān)系
哮喘病情隨時變化的特點決定了管理哮喘的大部分日常工作需要患者和家屬的主動參與,需要醫(yī)生和患者之間的密切配合。
個體化治療是關(guān)鍵
不同的哮喘患者、不同的病情嚴(yán)重程度,其癥狀和體征存在著很大的差異;同一名患者在不同的時期,其癥狀和體征也會不同。因此,每一名患者都不能使用一種固定不變的治療方案,而應(yīng)根據(jù)哮喘病情嚴(yán)重程度的分級采取不同的治療措施,即階梯式治療方案也就是個體化治療,使用盡可能少的藥物達(dá)到理想控制哮喘的目的。
2、哮喘促發(fā)因素
大氣污染空氣污染(SO2、NO)可致支氣管收縮、一過性氣道反應(yīng)性增高并能增強對變應(yīng)原的反應(yīng)。
吸煙香煙煙霧(包括被動吸煙)是戶內(nèi)促發(fā)因素的主要來源,是一種重要的哮喘促發(fā)因子,特別是對于那些父母抽煙的哮喘兒童,常因吸煙引起哮喘發(fā)作。
呼吸道病毒感染呼吸道病毒感染與哮喘發(fā)作有密切關(guān)系。嬰兒支氣管病毒感染作為哮喘發(fā)病的啟動病因尤其受到關(guān)注。呼吸道感染常見病毒有呼吸道合胞病毒(RSV)、腺病毒、鼻病毒、流感病毒、副流感病毒、冠狀病毒,以及某些腸道病毒。與成人哮喘有關(guān)的病毒以鼻病毒和流感病毒為主;呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒和鼻病毒則與兒童哮喘發(fā)作關(guān)系密切。合胞病毒是出生后第一年的主要病原,在2歲以下的感染性哮喘中占44%,在大兒童哮喘中也有10%以上與其感染有關(guān)。
3、哮喘臨床表現(xiàn)
哮喘表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶及呼吸困難。部分患者咳痰,多于發(fā)作趨于緩解時痰多,如無合并感染,常為白黏痰,質(zhì)韌,有時呈米粒狀或黏液柱狀。發(fā)作時的嚴(yán)重程度和持續(xù)時間個體差異很大,輕者僅有胸部緊迫感,持續(xù)數(shù)分鐘,重者極度呼吸困難,持續(xù)數(shù)周或更長時間。癥狀的特點是可逆性,即經(jīng)治療后可在較短時間內(nèi)緩解,部分自然緩解,當(dāng)然,少部分不緩解而呈持續(xù)狀態(tài)。
如何預(yù)防哮喘
1、少花粉、煙霧的吸入,在日間、午后最好減少外出。
2、蟑螂是重要的過敏原,要注意殺滅屋內(nèi)的蟑螂。
3、貼身的衣服、被褥用熱水洗滌,以殺滅和減少塵螨。
4、減少貓過敏原和真菌的吸入,盡量不養(yǎng)貓,保持室內(nèi)干燥、通風(fēng)良好,定期曬被褥。
5、注意保暖,不要驟然接觸冷空氣。
6、注射流感疫苗,防止病毒性感染。
7、避免情緒激動,保持良好的心態(tài);加強體育鍛煉,增強個人體質(zhì)。
8、必要時在哮喘發(fā)病季節(jié)之前使用糖皮質(zhì)激素吸入來預(yù)防。
哮喘的危害
1、下呼吸道和肺部感染。哮喘的發(fā)病原因之一就是上呼吸道受到病毒感染,當(dāng)病毒侵犯到上呼吸道引發(fā)哮喘時,整個呼吸道的免疫功能都會受損,所以患者的下呼吸道和肺部也很容易受到感染。所以哮喘患者所處的環(huán)境一定要保持清潔,嚴(yán)防細(xì)菌感染發(fā)生。
2、水電解質(zhì)失衡和酸堿失衡。哮喘發(fā)作時,患者會出現(xiàn)喘息和呼吸困難的癥狀,這種情況非常容易導(dǎo)致缺氧的發(fā)生,更危險的是,患者的呼吸功能和腎功能也會受損,所以非常容易發(fā)生水電解質(zhì)和酸堿失衡。
3、氣胸和縱隔氣腫。哮喘患者發(fā)病時,氣體因為無法呼出體內(nèi),會暫時潴留于肺泡當(dāng)中,當(dāng)肺泡中積聚了過多的氣體,肺內(nèi)壓會急劇上升,導(dǎo)致肺大泡破裂,形成自發(fā)性氣胸。使用機械為患者通氣的時候如果操作不慎也會引發(fā)氣胸,有的患者甚至?xí)l(fā)生縱隔氣腫。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蜂膠治失眠多夢效果怎么樣？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“亞健康人群隕石養(yǎng)生效果怎么樣”專題。
