天麻能治療失眠嗎
養(yǎng)生失眠。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《天麻能治療失眠嗎》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
天麻是一種比較常見的中藥，天麻的藥用價(jià)值比較高，其中在治療失眠方面的功效也是非常不錯(cuò)的，這是因?yàn)樘炻槔锩娓缓炻樗兀瑢ι窠?jīng)活性有一定的抑制效果，從而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用，平時(shí)可以做天麻三七燉雞，鮮天麻粳米粥等等，都有一定的促進(jìn)睡眠的效果。
天麻能治失眠嗎
天麻對失眠有一定的治療效果。
天麻中含有的天麻素和天麻多醇對神經(jīng)的活性有一定的抑制作用，有鎮(zhèn)靜催眠作用，但是這個(gè)作用并不是很強(qiáng)，單味的使用天麻對失眠的治療效果甚微，需配伍其他藥物一起使用，效果才能最大體現(xiàn)。
天麻怎么吃治失眠
1、天麻三七燉雞
食材：天麻，三七，老母雞，枸杞，生姜片。
做法：
1.老母雞宰殺，處理干凈，天麻，三七添加少許白糖，泡軟，枸杞洗凈。
2.鍋內(nèi)水燒開，加入少量料酒，將雞放入鍋內(nèi)煮幾分鐘，去血?dú)?。撈起，沖洗干凈。
3.天麻，三七，切薄片，各取5片左右，把所有食材全放進(jìn)鍋內(nèi)，加適量的水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)即可。
功效：適用于神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦?，偏頭痛等引起的失眠癥。
2、鮮天麻粳米粥
食材：鮮天麻100g，冰糖50g，大棗14個(gè)，粳米200g。
做法：將天麻洗凈，切成碎末，粳米、大棗洗凈，同時(shí)放入鍋內(nèi)，加水適量，置鍋于旺火上燒開后，再改用文火煮熬至爛米成粥，加入冰糖粉，攪拌均勻，盛入碗內(nèi)即食。
功效：大棗、冰糖、天麻、粳米合用，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)心安神、清熱解毒、祛風(fēng)、鎮(zhèn)靜等功效。
3、天麻雞肉粥
食材：天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香菇、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。
做法：
1.將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，切成碎末。
2.把雞肉切成碎末，竹筍和胡蘿卜洗干凈，切成小片，芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。
3.粳米洗凈入鍋中，后放入天麻和雞肉碎末、竹筍和胡蘿卜片、香菇和芋頭絲，煮沸片刻，加入適量醬油、料酒、白糖，改用小火煮成稠飯狀。
功效：健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍晤^暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
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阿膠能治療失眠嗎
1、阿膠能治療失眠嗎
阿膠是一種珍貴的中藥材,其具有補(bǔ)血、養(yǎng)血、安神、止血、滋陰潤燥的功效。當(dāng)然,其不僅可以藥用,還可以作為食療材料應(yīng)用在患病人群的日常調(diào)養(yǎng)方案中。在臨床上,阿膠多用來治療水火失濟(jì)、腎陰不足、心火亢盛、心腎不交等原因?qū)е碌男臒┦叩炔“Y。除了應(yīng)用于臨床醫(yī)學(xué)治療,生活中也可以適量服用這種中藥進(jìn)行食補(bǔ)治療失眠。
2、阿膠治療失眠的食療方法
對于神經(jīng)衰弱、失眠多夢的患者,寧心安神的阿膠煲鴿蛋就是不錯(cuò)的選擇。將4枚鴿蛋放燉鍋內(nèi),加水200毫升,煮熟,去殼;1克阿膠放碗內(nèi)加水20毫升蒸化;100克西蘭花洗凈撕開,姜切片。鍋置武火上燒熱,加入素油燒至六成熟時(shí),加入姜、蔥爆香,下入西蘭花,加入300毫升水,放入阿膠、鴿蛋,用文火煲25分鐘即成。每日1次,此藥膳可補(bǔ)氣血、寧心神,是通過食補(bǔ)治療失眠的好方法。
睡前,將一個(gè)雞蛋用沸水沖開,加?xùn)|阿阿膠粉一勺,酸棗仁面一勺,少許精鹽,調(diào)勻,待溫度適中時(shí)服用。兼具滋補(bǔ)功效的好方法對付失眠。
龍眼與阿膠成汁相配伍,可治療心悸失眠、頭暈等癥。此方配伍材料只需鮮龍眼肉30克,阿膠10克,白蜜少許,純凈水適量。制作簡易,先將龍眼肉入攪拌機(jī)攪拌成汁,倒入杯中待用;阿膠入鍋上火,溶化成液體與白蜜一起淋入杯中,注入純凈水調(diào)勻即成。
3、服用阿膠要注意什么
每日阿膠的用藥量不宜過多,一般在3-9克即可。但具體用量最好根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。服用是最好在飯前服用。
阿膠的藥性性質(zhì)平和,適合長期滋補(bǔ)品服用。
感冒的時(shí)候最好不要服用阿膠。服用阿膠的時(shí)候也不要和茶水和蘿卜同吃。
孕婦、高血壓、糖尿病在醫(yī)師指導(dǎo)下服用,服用后有什么出現(xiàn)不適癥狀最好停止服用。
治療失眠的偏方
百合九味方治療失眠
治療失眠的中藥可以采用百合九味,首先準(zhǔn)備12克的百合和黨參,30克的龍齒和浮小麥,3克的琥珀粉和五味子,6克的炙甘草,五顆紅棗和12克的麥冬。上述藥材加水煎服,每天服用1劑?？梢云鸬金B(yǎng)心寧神和安臟潤燥的效果。
活血安神方治療失眠
活血安神方也是治療失眠的中藥,方內(nèi)包含了20-45克的丹參,20-45克的三棱,10-25克的香附、木香和當(dāng)歸,10-20克的梔子。加入適量的水煎服,每天要服用1劑。活血安神方具有活血化瘀,清心利氣的功效。
腦靈湯治療失眠
治療失眠的中藥還有腦靈湯,可以準(zhǔn)備450克的當(dāng)歸、白芍、黃芪和懷牛膝,600克的酸棗仁和茯苓,750克的丹參和首烏,300克的遠(yuǎn)志和石菖蒲。上述藥物先用50%乙醇泡2次,每次要泡一個(gè)星期,然后在浸液中加水稀釋至40%備用,每次使用的時(shí)候要加入單糖漿稀釋至20%濃度,每日使用3次,每次口服10毫升?？梢赃_(dá)到益氣養(yǎng)血安神的效果。
治療失眠的中藥材
1、百合
百合性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁
酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是:酸棗仁,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
3、柏子仁
柏子仁性平、味甘,可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng),具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
4、遠(yuǎn)志
遠(yuǎn)志性微溫、味辛苦,可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效,適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。用遠(yuǎn)志治療失眠的方法是:取遠(yuǎn)志,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
飲茶也能治療失眠嗎
1、飲茶也能治療失眠之枸杞茶
枸杞茶一直是滋陰養(yǎng)腎的良藥,中醫(yī)認(rèn)可了枸杞茶和柏子仁都能夠安眠、安神、凝心靜氣的功效,可以潤燥、滋補(bǔ),對于體虛、火旺而引起的失眠有很好的療效。長期失眠會導(dǎo)致掉發(fā)、衰老,枸杞子正可以防止掉發(fā),加速新陳代謝,抵抗肌膚的氧化
2、飲茶也能治療失眠之蓮藕茶
藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝,有養(yǎng)心安神的作用。
3、飲茶也能治療失眠之酸棗仁茶
酸棗仁性味甘平,有養(yǎng)心安神及斂汗作用,能養(yǎng)心陰,益肝血,療失眠,常與茯苓、知母同煎服用,也可研末單用,每次兩克,睡前服用。
4、飲茶也能治療失眠之首烏藤茶
首烏藤性味甘平,能養(yǎng)心安神,通絡(luò)祛風(fēng)。首烏藤20克,紅棗3枚,煎湯服,中、晚飯后1小時(shí)各服1次,連服數(shù)日。
5、飲茶也能治療失眠之熏衣玫瑰茶
薰衣草具有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜安神作用,能舒緩緊張情緒,改善睡眠質(zhì)量;紫羅蘭能安眠、撫平不良情緒。此方對于改善睡眠癥狀、對失眠十分有效。將薰衣草、玫瑰花、紫羅蘭洗凈;把洗好的茶材放入杯中,加入適量熱水,以水溫80攝氏度左右為宜,悶泡3-5分鐘即可飲用。建議睡前飲用。紫羅蘭有一定的通瀉作用,有腹瀉癥狀者慎用。
為什么有人會喝茶失眠
茶是健康之飲,茶葉中含有多種對健康有益的成分,咖啡堿興奮神經(jīng)、益思作用為眾人所知,因?yàn)槠渑d奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用,所以也是夜間喝茶影響睡眠的主要原因。
咖啡堿是如何作用導(dǎo)致失眠的呢?睡眠時(shí),具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的接受器結(jié)合后,減緩神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng),神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)減弱,人就產(chǎn)生困意,進(jìn)入夢鄉(xiāng)。而喝茶后人體攝入的咖啡堿會優(yōu)先和腺嘌呤核苷接受器結(jié)合,阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用,使神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)增高,人變得更加清醒,睡不著,這就導(dǎo)致失眠了。
咖啡堿還能加快血液循環(huán),增加腎小球的過濾率,起到利尿的作用,加上喝茶的過程本身就要攝入大量的水分,喝茶太多,本來就因?yàn)榭Х葔A的興奮作用睡不安穩(wěn),還得頻頻跑廁所,真得睜著眼睛等天亮了。
怎樣喝茶不失眠
1、提前至睡前3-5小時(shí)飲茶
如果晚上11點(diǎn)鐘睡覺,那就在白天和晚上8點(diǎn)鐘之前喝茶(注意要餐后1小時(shí)再飲茶),一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。因?yàn)閷τ诮】党扇藖碚f,咖啡堿在不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)就開始在身體里發(fā)揮作用,攝取劑量溫和的咖啡堿,在3到4個(gè)小時(shí)內(nèi)作用就會消失。
2、洗茶1-2遍
因?yàn)榭Х葔A極易溶于熱水,熱水沖泡2分鐘,大約70%—80%的咖啡堿就已溶解到水中,棄去主要是咖啡堿的前2道茶湯,對避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡一點(diǎn)的茶
咖啡堿的作用需要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮作用,同時(shí)人體一般對咖啡堿有一定的耐受度,比如常見的可樂、咖啡、巧克力均含有咖啡堿。所以一般而言,淡茶所析出的咖啡堿有限,可以減弱對睡眠的影響。
4、喝發(fā)酵程度高一些的茶
比如茯茶。茯茶因?yàn)榘l(fā)酵,茶多酚轉(zhuǎn)化為茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產(chǎn)物,降低了其對腸胃的刺激性，從而間接降低喝茶失眠的風(fēng)險(xiǎn)。
導(dǎo)讀：刺五加能治療失眠嗎？不少人有失眠的癥狀，此時(shí)可以求助于中藥。而刺五加是一種補(bǔ)腎安神的常見中藥，那么刺五加能治療失眠嗎？下面小編為您介紹。
刺五加能治療失眠嗎？
刺五加為五加科植物刺五加的根莖，味辛、微苦，性溫，歸脾、腎、心經(jīng)?？梢鏆饨∑ⅰ⒀a(bǔ)腎安神、祛風(fēng)除濕，治脾腎陽虛、體虛乏力、食欲不振、腰膝酸痛、失眠多夢?！睹t(yī)別錄》稱：五加補(bǔ)中益精，堅(jiān)筋骨，強(qiáng)意志，久服輕身耐老。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)用于治療抑郁癥、腦血栓、高血脂、低血壓、冠心病、糖尿病和白細(xì)胞減少癥等。
現(xiàn)代研究證實(shí)，刺五加含有多種五加甙、多糖等活性成分，具有抗衰老、抗疲勞（刺五加甙的抗疲勞作用比人參還強(qiáng)）、抗癌和調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌、心血管系統(tǒng)的功能，可提高機(jī)體對物理、化學(xué)、生物等有害剌激的抵抗能力。在神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓病、冠心病、腦梗塞、腦動(dòng)脈硬化、更年期綜合征、血脂異常、糖尿病、風(fēng)濕病、慢性支氣管炎以及腫瘤等疾患的治療中，都有一定療效。
秋天里很多中老年人會出現(xiàn)體倦乏力的情況，有些人患上了神經(jīng)衰弱，失眠多夢而且記憶力差。中醫(yī)專家指出，中老年人在秋天不妨服用些刺五加，對治療神經(jīng)衰弱很有好處。
刺五加的服用方法有很多，可以取幾片薄片泡水代茶飲，也可以泡酒喝，對于神經(jīng)衰弱嚴(yán)重的病人可以嘗試以下的服用方法，夜交藤30克，五味子15克，合歡皮15克，菌靈芝30克（先熬），酸棗仁15克，茯神15克，當(dāng)歸15克，熟地15克，刺五加30克，磁石40克，水煎服。服用一段時(shí)間刺五加，可以起到治療失眠、降血壓、增強(qiáng)機(jī)體防御能力等作用。
刺五加的食用方法
刺五加是制作藥膳的絕佳食材，清乾隆年間的隱士曹慈山在《老老恒言》中記載：用刺五加嫩芽熬粥，有明目止渴的療效。曹慈山自幼多病，憑借食刺五加粥等養(yǎng)生方法身體得以康復(fù)，每日空腹，服淡粥一甌。年九十余善終。下面小編教你幾種吃法：
1、刺五加煎雞蛋，把刺五加剁得稍碎一點(diǎn)，然后打上幾個(gè)雞蛋，放上精鹽，在鍋里用油煎熟即可。
2、刺五加包餃子，把刺五加剁碎了以后和肉餡放在一起，加上各種調(diào)料，然后包餃子吃味道特別鮮美。
3、刺五加炒肉，把肉切成細(xì)條，和刺五加放在一起炒熟即可。
4、涼拌五加葉：嫩五加葉250克，配以精鹽、味精、蒜、麻油等制成。含有豐富的胡羅卜素、維生素C，有增強(qiáng)身體防病能力的作用，強(qiáng)身健體。
5、五加葉雞湯：嫩五加葉150克，雞蛋2只。配以精鹽、味精、蔥、素油制成。適用于體虛、腫痛、咽痛、目赤，風(fēng)疹等病癥。
值得注意的是，刺五加原名五加皮，分為刺五加、五加皮、香加皮三種不同藥材，很容易混淆。其中，香加有祛風(fēng)濕、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效，但該藥有毒，易引起心腎功能損害。另外，陰虛火旺者忌用。
三七治療失眠嗎
1、三七治療失眠嗎
三七粉治療失眠效果顯著
研究表明:三七粉中既含有原人參二醇型皂苷,也含有原人參三醇型皂苷,其中,原人參二醇型皂苷具有中樞神經(jīng)抑制作用;原人參三醇型皂苷具有中樞神經(jīng)興奮作用。
臨床應(yīng)用證明:三七粉對中樞神經(jīng)有抑制作用,表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜、安定與改善睡眠等功用,三七葉總皂苷鎮(zhèn)痛以及鎮(zhèn)靜作用非常明顯。
2、三七粉能長期服用嗎
三七有活血和養(yǎng)血的雙向調(diào)節(jié)功能,三七粉長期服用可以軟化血管,促進(jìn)血液健康,有效預(yù)防各種心腦血管病,對于女性顧客,三七粉還有活血養(yǎng)顏的功效,現(xiàn)以三七為主要原料的調(diào)血養(yǎng)顏產(chǎn)品不勝枚舉。
3、三七粉的副作用
3.1、月經(jīng)期間不要用三七粉,三七粉活血化瘀是第一圣藥,月經(jīng)期間服用,易導(dǎo)致出血過多,但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào),則可以用三七粉活血化瘀來調(diào)理月經(jīng)。
3.2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉,這和婦女在懷孕期間要謹(jǐn)慎用藥是一樣的原理,以免對胎兒產(chǎn)生影響。
3.3、三七粉熟吃和生吃的功效與作用的側(cè)重點(diǎn)有些稍微的不同。
3.4、根據(jù)病情和用藥控制用量,三七粉每人每天不要超過8g,一次不要超過5克,外用止血除外。
三七粉的正確吃法
1、活血化瘀、預(yù)防高血脂:三七粉約5克,用溫水調(diào)服,也可用溫豆?jié){調(diào)服,對三七粉味道不適應(yīng)的人,還可以適當(dāng)加一點(diǎn)蜂蜜。
2、祛斑美白:因?yàn)槿叻劬哂谢钛龅墓π?對氣滯血瘀引起的斑紋也可以起到化瘀祛斑的效果,方法是,每天用溫水或牛奶調(diào)服3-5克三七粉。三七粉還可以外用,比如做成三七粉面膜,方法很簡單,用20克三七粉加入適量的橄欖油或蜂蜜調(diào)成糊狀,敷在臉上20分鐘左右,再洗凈。
3、日常保健:堅(jiān)持長期服用三七粉,對促進(jìn)血液健康、預(yù)防心腦血管疾病是很有用處的,尤其適合中老人和長期缺乏運(yùn)動(dòng)的人群。服用方法很簡單,每天用溫水調(diào)服3-5克三七粉就可以了,不需要大量服用,避免浪費(fèi)生吃三七粉。
4、補(bǔ)血:三七粉熟吃的作用是補(bǔ)血,可以是傷后補(bǔ)血,也可以是產(chǎn)后補(bǔ)血,效果很好。三七粉熟吃的辦法一般是做成藥膳食用,如燉湯、燉雞等,甚至煮螃蟹也可以適當(dāng)添加三七粉。
三七粉的九大功效
1、擴(kuò)張血管、降低血壓,改善微循環(huán),增加血流量,抑制血栓形成,抗血小板聚集,降低血液粘度,促進(jìn)血栓溶解,預(yù)防和治療冠心病、心絞痛、心機(jī)梗、高血壓、高血脂等與血液及心腦血管相關(guān)的疾病。
2、促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝,平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞,增加骨髓紅細(xì)胞的數(shù)量和活性,達(dá)到促進(jìn)造血的功能,調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏,美容祛斑的作用。
3、雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。
4、止血和活血的雙向調(diào)節(jié):止血不留瘀,活血不出血。對吐血、嘔血、咯血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血等具有明顯效果,對于婦女不正常的子宮出血,經(jīng)血暴下不止或淋漓不斷的崩漏,產(chǎn)后血暈效果也十分明顯。
5、三七地上部份(三七花、葉、莖)對中樞神經(jīng)有抑制作用,表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜、安定與改善睡眠等功用,三七葉總皂苷鎮(zhèn)痛以及鎮(zhèn)靜作用非常明顯;三七地下部分(三七根)能興奮中樞神經(jīng),提高腦力和體力,表現(xiàn)出抗疲勞性.
6、抗衰老:三七粉用蒸餾水調(diào)成糊漿,可使大鼠血液中脂質(zhì)過氧化物(LpO)的含量明顯減少,腦組織中的LOp減少最為顯著,具有抗衰老作用。
天麻是一種很名貴的中藥材，具有息風(fēng)，定驚，治療暈眩的作用，鴿子是一種鳥類，鴿子肉有豐富的蛋白質(zhì)，軟骨素等，具有延緩衰老，活血化瘀的功效，紅棗是一種口味甘甜的棗類，具有補(bǔ)氣血的功效。那么在天麻燉鴿子這道菜里可以放紅棗嗎？下面快來和小編一起了解一下吧。
是可以的，沒有沖突。
材料：鴿子1只，天麻1塊,鹽5克,料酒15克,味精2克,胡椒2克
制作方法：
1. 天麻用溫水洗凈后切片；2. 乳鴿褪色放血，50℃水去毛、內(nèi)臟、足爪，剁塊，再焯去血水；
2. 把鴿塊放盅內(nèi)，天麻片放鴿上，摻入清水，用保鮮膜蒙口；上籠先大火，再用中火蒸至鴿軟，吃味起鍋即成。
制作要訣：
1. 蒸制前，先把天麻放于米飯上蒸；
2. 使其吸收米液精華，增其藥性再切片；
3. 長時(shí)間的蒸燉使所含營養(yǎng)成分充分溶解，易于人體吸收；
4. 并散發(fā)出誘人食欲之香味，此湯味醇濃，乳鴿鮮嫩，是一款傳統(tǒng)的滋補(bǔ)湯。
也許大家并不覺得黃芪當(dāng)歸和天麻這三種藥材究竟有什么好處，可是當(dāng)了解到其中可以煲湯燉菜，又能夠煮粥，還可以泡水喝的時(shí)候就知道功效是很多的，因?yàn)橹谐伤幉粌H僅可以用來吃，還可以直接喝，而且還能被提煉出來，放在針劑中進(jìn)行注射，關(guān)于中藥的價(jià)值是很高的。
當(dāng)歸天麻燉雞
【導(dǎo)讀】大家都知道，當(dāng)歸和天麻都是常見的中藥材，當(dāng)歸是補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的良藥，而天麻可以治療頭暈?zāi)垦?、肢體麻木、小兒驚風(fēng)等癥。而當(dāng)歸天麻燉雞不僅營養(yǎng)價(jià)值豐富，還有著增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用呢！
當(dāng)歸天麻燉雞的做法
做法一
主料：母雞1000克、當(dāng)歸20克、天麻15克、大蔥5克、姜5克、鹽3克、料酒5克、味精1克
步驟：
1、雞宰殺后去毛，剖腹洗凈，剁去爪，用開水分透，再放入涼水中洗凈，瀝干水分，再將當(dāng)歸洗凈，按塊質(zhì)大小，順切幾刀，姜蔥洗凈，姜拍破，蔥切段待用；
2、將當(dāng)歸、天麻、姜、蔥裝入雞腹內(nèi)，肚腹朝上放入砂鍋內(nèi)，注入清水適量，加入鹽、料酒，胃武火上燒開，再改用炆火燉至雞肉酥爛時(shí)即成。
注意事項(xiàng)：在當(dāng)歸購買的時(shí)候需要區(qū)分甜當(dāng)歸和藥當(dāng)歸，兩者藥性不同?？谖兑嗖煌?，可與黃芪或花旗參同煲。
做法二
主料：母雞500克、當(dāng)歸6克、天麻6克、姜一小塊、紅棗8顆、枸杞子20粒、百合一小把、鹽少許、胡椒粉少許
步驟：
1、將雞肉輾成塊狀。（如果是整雞也可以，我用了半只），當(dāng)歸稱量好，紅棗、百合、枸杞子洗凈，姜切片或者拍破，雞肉在開水中焯去血水。
2、雞塊沖洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水沒過雞肉（用電飯煲的話喝幾碗湯加幾碗水），倒入當(dāng)歸、天麻、紅棗、百合等配料。大火煮開后改小火燉1.5-2個(gè)小時(shí)，調(diào)入少許鹽和胡椒粉提味。
腎虛能引起失眠嗎
1、腎虛能引起失眠嗎
腎虛是很有可能會導(dǎo)致失眠的。失眠是非常常見的,是人們在生活中經(jīng)常遇到的一件非常困擾人的事,失眠的原因是多種多樣的,也可以分成很多種類,其中比較常見的一種就是腎虛失眠。腎與睡眠質(zhì)量有著密不可分的關(guān)系,如果腎不健康,很有可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變壞。腎虛可以造成患者嚴(yán)重的失眠。中醫(yī)認(rèn)為,失眠的主要原因其實(shí)就是臟腑機(jī)能發(fā)生了紊亂,尤其是當(dāng)腎的滋陰功能和心的溫陽功能不能協(xié)調(diào),有陰陽失調(diào)、氣血虧虛等狀況出現(xiàn),就很有可能會引起失眠。
2、腎虛的病因
多因房事過度,或少年頻繁手淫。
思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。
恐懼傷腎,恐則傷腎。
肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無能。
濕熱下注,宗筋弛縱。
飲食不當(dāng),沒規(guī)律,營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
3、腎虛癥狀
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
腎虛飲食禁忌
1、忌經(jīng)常吃辣
從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。
2、忌長期吃素
很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對身體的危害,就開始堅(jiān)持吃素。常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會損害中老年人的腎功能。
3、忌過食寒涼
涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退。而腎對我們的身體如此重要,因此不宜多吃。
4、忌常喝咖啡
咖啡的魅力很神秘,有些人喝著貓屎咖啡談天論地,但更多的人只是用它來提神。咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
5、忌飲食太咸
鹽是應(yīng)用很廣的調(diào)味品,對我們的健康有很重要的意義。但飲食過咸對健康不利,原因是因?yàn)橄涛断热肽I,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。
腎虛食療方
韭菜炒羊肝。需要韭菜和羊肝等材料,然后把韭菜洗干凈,把羊肝切片,之后一起翻炒成熟就可以了。韭菜和羊肝都能起到補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用,多吃韭菜炒羊肝能讓男性早泄,陽痿等腎虛癥狀得到很好的緩解和治療。
山藥枸杞粥。淮山藥適量,枸杞適量,然后把淮山藥和枸杞子放入鍋中煎煮四十分鐘,四十分鐘后在加入適量的粳米熬粥,熬制粳米成熟就可以了。山藥枸杞粥讓腎虛病人堅(jiān)持食用能起到滋腎補(bǔ)腎,補(bǔ)腎壯陽的作用,對男性腎虛患者來說是不錯(cuò)的食療方法。
西藥能根治失眠嗎
1、西藥能根治失眠嗎
西藥治療失眠都是對病治療,是通過藥物對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制來達(dá)到睡眠效果,不但療效不穩(wěn)定,治標(biāo)不治本,還很容易復(fù)發(fā)。所以西藥有可能不能根治失眠。
2、失眠的原因有哪些
2.1、生活壓力太大。
郁悶日子壓力的增大,如今而很多剛?cè)肼毜哪贻p人不得不愈加賣命,他們由于家庭擔(dān)負(fù)輕、應(yīng)付、娛樂、加班這些無法的表象變成年輕人的家常便飯,也讓睡覺時(shí)刻一減再減,一朝一夕變成失眠一族。
2.2、透支睡覺。
睡覺的時(shí)刻應(yīng)當(dāng)是有規(guī)則可循的,而很多年輕人都是在一夜乃至幾夜通宵后在挑選一個(gè)時(shí)刻長睡一次。雖然是各種緣由致使的黑夜睡覺無規(guī)則,所以白日張狂睡覺,以補(bǔ)償前幾天睡覺的缺乏。并且,黑夜作業(yè)白日睡覺逐漸成了一種習(xí)尚,這些思維都是失眠的根源地點(diǎn)。
2.3、心思因素。
心思因素致使失眠最常見,很多心思應(yīng)激,如人際關(guān)系抵觸或心思內(nèi)心抵觸;日子中發(fā)生嚴(yán)重改動(dòng)(婚姻、生育);作業(yè)繁重或作業(yè)面對嚴(yán)重改變;俄然發(fā)生十分絕望和十分懼怕的事件。有種稱“周日失眠”患者,因憂慮第二天需上班作業(yè)壓力大而呈現(xiàn)預(yù)期性焦慮致失眠。有必要批注的是,不管是正面或負(fù)面;有影響或俄然失掉應(yīng)激均會致使失眠。
3、失眠有哪些癥狀表現(xiàn)
3.1、在平常,正常人在上床后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)就能入睡,并且能持續(xù)5-8個(gè)小時(shí),但是大部分的失眠患者入睡比較困難,通常這種入睡困難的失眠被稱為“難入性失眠”。
3.2、常伴有頭痛頭昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不寧、多夢等失眠癥狀。
3.3、情緒緊張難受感到生活壓力增大,工作和學(xué)習(xí)是一種負(fù)擔(dān)。控制力減弱,容易激惹,遇點(diǎn)小事就急躁和發(fā)怒,對生活中每件事都感到煩惱,不稱心,不如意,自感力不從心,常常焦慮。
長期失眠的危害有哪些
1、使人過早衰老
失眠使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干撓,腦功能減退導(dǎo)致性腺功能降低,引起機(jī)體過早衰老。
2、影響青少年身高發(fā)育
腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態(tài)中進(jìn)行,失眠或睡眠不良,都會影響生長素的分泌,而對生長發(fā)育造成影響。
3、可能產(chǎn)生癌變
失眠時(shí)機(jī)體細(xì)胞很可能在外部環(huán)境因素的作用下發(fā)生癌性突變,產(chǎn)生癌變。
4、破壞女性肌膚美
失眠引起女性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),肌膚血液循環(huán)不暢,皮膚水分減少,變得干燥起皺,并且使色素增多,造成面容灰暗。
5、誘發(fā)心腦血管疾病
失眠會增加心和血管負(fù)荷,誘發(fā)心腦血管疾病。心腦血管疾病常在夜間發(fā)病就是這個(gè)原因。
6、容易引起感冒
因?yàn)槭呖山档腿梭w的免疫力,從而使人體低抗力下降,易感冒或產(chǎn)生其他疾病。
失眠的預(yù)防方法有哪些
1、避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用。
2、每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。籍以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動(dòng),睡眠前應(yīng)盡是避免。有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng),使身體疲倦而后易睡,是錯(cuò)誤的。
3、睡前半小時(shí)內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠。
導(dǎo)讀：茯苓能治失眠嗎？說到祛濕，茯苓絕對是有效的中藥，那么對于失眠的人來說，吃茯苓有用嗎？茯苓能治失眠嗎？其實(shí)茯苓具有利水滲濕、寧心安神的作用，下面小編為您介紹。
茯苓能治失眠嗎？
茯苓是一種生長在松樹根部的真菌，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為茯苓性味甘淡，具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用，治病范圍相當(dāng)廣泛，可用于水腫、食欲不振、心神不安、失眠多夢等癥，也可作為食物。
茯苓在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，稱其久服，安魂養(yǎng)神，不饑延年。有營養(yǎng)學(xué)家對慈禧太后的長壽補(bǔ)益藥方進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)她常用的補(bǔ)益中藥共64種，使用率最高的一味中藥就是茯苓。近年藥理研究還證明，茯苓中富含的茯苓多糖能增強(qiáng)人體免疫功能，可以提高人體的抗病能力，起到防病、延緩衰老的作用。
茯苓能治失眠嗎？茯苓可治療驚悸失眠、興奮過度所致的難以入睡，健忘，心神不安等癥。適用于心律失常、精神分裂癥和各類失眠癥人群。
漢代張仲景的著名經(jīng)方酸棗仁湯是滋養(yǎng)安神方劑，由酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎、五味子藥材組成。重用棗仁，以養(yǎng)肝血、安心神為主藥。在臨床中，虛勞虛煩，心悸盜汗，頭目眩暈，咽干者，服用此湯可清熱除煩，養(yǎng)血安神。而今，治失眠的方劑常從此祖方化裁而得。
古人又稱茯苓為四時(shí)神藥，因?yàn)樗πХ浅V泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風(fēng)、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨(dú)特功效。對于心悸、失眠等癥，常與人參、遠(yuǎn)志、酸棗仁等同用。
茯苓和大棗合用，能健脾益氣、養(yǎng)血安神，有效改善失眠。失眠者可選茯苓1030克，清水浸泡30分鐘，大棗510枚，加適量大米、小米或糯米，再加足量清水，最好一次性把水加足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否則粥的黏稠度和濃郁香味都會大打折扣。大火燒開后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。
如果條件允許，可以提前將茯苓、大棗研成粉末狀，與米一起煮，這樣熬出的粥，食用方便還利于吸收。煮粥的鍋具也有所要求，最好選用沙鍋或瓷鍋，受熱均勻，煮出的粥容易被吸收，口感也好。
需要注意的是，腹脹及小便多者不宜食用茯苓大棗粥，且這款粥僅對輕度失眠有很好的調(diào)理作用，但不應(yīng)作為藥品使用，重度失眠患者最好還是在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用專門的藥物。
治療失眠，酸棗仁湯也是不錯(cuò)的選擇。我們需要準(zhǔn)備酸棗仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一點(diǎn)甘草。這些中草藥輔助酸棗仁效果會更好些，都是些鎮(zhèn)定催眠的藥物，然后一起放在鍋里加水煮開了服用，每天一杯，清熱、去躁，讓睡眠很容易。
失眠也可以試試豬心棗仁湯。取豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚帯⑹叨鄩?、記憶力減退等癥。
茯苓也可以用來泡酒治失眠。取茯苓60克，白酒500克。將茯苓泡入酒中，7天后即可飲用。能利濕強(qiáng)筋，寧心安神。適用于關(guān)節(jié)炎、四肢麻痹、心悸失眠等。
提醒，茯苓有利尿的作用，但是不能服用過量，一旦服用過量的話就會導(dǎo)致小便次數(shù)增多，從而傷了身體的根本，令人元?dú)獯髠?。同時(shí)腎虛患者食用之后，會加重疾病癥狀，甚至出現(xiàn)滑精等情況，所以應(yīng)注意服用劑量以及特殊人群的服用。
三七這種中藥在生活中非常的受歡迎，因?yàn)槿叩乃幬锕πХ浅３錾?，很容易解決人體遇到的部分健康問題，給人們的身體帶來非常大的好處，其中，三七可以用來泡水喝，用以質(zhì)量體內(nèi)代謝問題等等，而三七能治失眠嗎？這是現(xiàn)代人遇到的頑固問題，下面就來看看講解吧。
1.吃三七粉可以促進(jìn)睡眠
年輕人失眠是事情多，思緒多，那老年人失眠呢?是因?yàn)樯眢w情況不好嗎?還是就是到了一定的年紀(jì)，睡眠的質(zhì)量就差呢?所以改善睡眠治療變得尤為重要，因?yàn)檫@類人群睡不好，直接影響他們的身體健康的。
老年人朋友在睡前喝一些三七粉泡水，可以大大提高自身的睡眠質(zhì)量，提高自身的睡眠深度?？梢允估夏耆伺笥阉酶影卜€(wěn)。對于治療老年人失眠的效果非常不錯(cuò)。
2.吃三七粉提高睡眠質(zhì)量
三七粉還可以有效地促進(jìn)全身的血液循環(huán)，可以有效的改善自身的腦部供血狀況，可以達(dá)到一個(gè)養(yǎng)心安神的效果，可以更有效的改善自身的睡眠質(zhì)量。
同時(shí)，三七粉還具有鎮(zhèn)痛的效果，很多朋友因?yàn)樘弁吹膯栴}夜不能寐的問題使用這種藥物治療是一種非常不錯(cuò)的選擇。還可以達(dá)到一個(gè)活血養(yǎng)血的效果，很多女性朋友因?yàn)樵陆?jīng)流失大量的血液也可以服用三七粉來達(dá)到一個(gè)補(bǔ)血的功效。
吃三七粉確實(shí)可以達(dá)到一個(gè)很好的治療失眠的效果，但是三七粉這種藥物也千萬不能過多服用。過多的服用反而會對于自身的腦部神經(jīng)產(chǎn)生很大的負(fù)面?zhèn)Γo自身帶來適得其反的效果。
經(jīng)常吃三七粉的話，不僅僅可以改善睡眠，還可以恢復(fù)腦力，讓的大腦更快地運(yùn)轉(zhuǎn)起來，也可以補(bǔ)充的體力，緩解身體上的疲勞，所以說經(jīng)常服用三七粉的好處非常多的。
紅酒可以治療失眠嗎
1、紅酒可以治療失眠嗎
所謂紅酒就是我們常說的葡萄酒,而葡萄汁中主要的成分是黑色素,它具有較好的催眠作用,因此是可以發(fā)揮調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠作用的。即使紅酒的作用不能直接等同于葡萄,但有研究人員稱,由于紅酒中含有抗氧化劑和酒精,所以其所含褪黑素的數(shù)量可能會比鮮葡萄更高。因此,對晚上失眠情況的調(diào)節(jié)可能發(fā)揮更明顯的作用。
可見失眠患者是可以飲用紅酒的,但是需要把握一定的量,不能過多飲用,以免造成肝臟的損害,建議每天睡前適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍”?這樣能夠幫助您盡快進(jìn)入夢鄉(xiāng),最后愿您好夢成真。
2、睡前喝紅酒的好處
2.1、防癌癥
有研究表明,睡前喝紅酒的好處還能夠幫助人們,特別是男性降低肺癌的發(fā)生幾率。由于紅酒中含有的大量抗氧化劑,也就是葡萄皮中富含的白黎盧醇化合物,而這種成分在臨床醫(yī)學(xué)中被運(yùn)用到對肺癌的治療上。
2.2、防蛀牙
紅酒中含有一種鏈球菌,這種細(xì)菌很容易與唾液以及唾液包裹的鈣瓷珠混合,從而達(dá)到防止蛀牙發(fā)生的目的。
2.3、促進(jìn)睡眠
睡前喝紅酒的好處還包括能夠促進(jìn)睡眠。由于紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素,它能夠調(diào)節(jié)睡眠周期,預(yù)防和緩解失眠癥的發(fā)生。所以如果能在睡前一到半個(gè)小時(shí)喝一小杯紅酒,則可以改善睡眠質(zhì)量,讓第二天的你充滿精力。
2.4、調(diào)節(jié)情緒
通過一天緊張的工作,很多上班族在睡覺前偶爾會感到疲倦和壓抑,此時(shí)如果喝一點(diǎn)紅酒,則有利于舒緩緊張、壓抑的情緒,讓自己放松身心,踏踏實(shí)實(shí)地入睡。
2.5、美容養(yǎng)顏
紅酒中包含了能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑,睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環(huán),快速地排出體內(nèi)毒素。而且選擇在臨睡前喝紅酒,既有情調(diào),又有安神的作用,比白天喝紅酒更有利一些。
3、失眠吃什么食物好
3.1、干酸櫻桃
少量的干櫻桃,能夠提供必要的血清素以促進(jìn)碳水化合物的合成,從而更好的提高睡眠質(zhì)量。
3.2、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
3.3、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3.4、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
3.5、鷹嘴豆
高纖維的鷹嘴豆中含有豐富的維生素B6,能使人產(chǎn)生寧靜之感,舒緩情緒,達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。
改善睡眠質(zhì)量的方法
1、睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進(jìn)入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時(shí)間很長,醒來后仍會有疲乏的感覺。
2、晚飯最好安排在睡前4小時(shí)左右。吃飽就睡會讓廢氣滯留,影響睡眠。神經(jīng)衰弱的人晚餐應(yīng)吃單一味道的食物,不要五味混著吃;食物的冷熱要均勻。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,更有助于睡眠。
3、很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng),還具有一定的利尿作用,是導(dǎo)致失眠的常見原因。其實(shí),除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。
4、晚餐什么時(shí)候吃、吃多少也是影響睡眠的重要因素。研究證明,如果一個(gè)人想在晚上10點(diǎn)鐘睡覺,三餐的比例最好為4∶4∶2,這樣既能證活動(dòng)時(shí)能量的供給,又能在睡眠中讓胃腸得到休息。總的來說,晚餐不宜過飽,對睡眠最有利。
引起失眠的主要原因
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠
環(huán)境的改變,會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng),如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng),有的人則非常敏感、適應(yīng)性差,環(huán)境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等,會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠,如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺,噩夢多。
在過去，出現(xiàn)失眠的更多是中老年人，然而在今天，年輕人在社會上的壓力在不斷增大，所以年輕人也經(jīng)常受到失眠的困擾，針對失眠這個(gè)問題，首先一定要學(xué)會自我調(diào)整，心理調(diào)整是至關(guān)重要的，另外可以采取很多方法來改善睡眠，那么吃桂圓有沒有治療失眠作用呢？
桂圓能治長期失眠嗎？
中醫(yī)認(rèn)為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補(bǔ)益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補(bǔ)益的方法，不妨一試。
1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
2、每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯?？裳a(bǔ)血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。
4、桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。
5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升?？苫謴?fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。
6、龍眼30個(gè)取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜
在了解到桂圓的神奇功效以后，平時(shí)也要注意生活狀態(tài)的調(diào)整，保持良好心情適當(dāng)放松，才能擁有健康舒適的生活！
桂圓能治長期失眠
功能主治：補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，它還有美容、延年益壽之功效。
中醫(yī)認(rèn)為，桂圓（龍眼）肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補(bǔ)益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補(bǔ)益的方法，不妨一試。
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