吃什么能讓月經(jīng)量增多？
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃什么能讓月經(jīng)量增多？，希望能對您有所幫助，請收藏。
現(xiàn)在很多女性要知道，月經(jīng)都是很重要的關(guān)鍵時期，月經(jīng)期很多食物都是不能亂吃的，吃錯了給身體會造成影響，吃對才能給身體帶來健康，很多女性的月經(jīng)先天性過少，這是由于子宮寒冷，內(nèi)膜脫落不足造成的，想要增加月經(jīng)量，在月經(jīng)期間應(yīng)該要根據(jù)個人的身體情況，選擇適當(dāng)?shù)氖澄镅a充，可以多吃些活血化瘀的補品，再配合熱性含量高的肉類，少量的補充蔬菜，是為了增加身體的維生素，碳水化合物的吸收，對女性的身體調(diào)養(yǎng)是有幫助的，所以飲食方面的健康對我們來說非常的關(guān)注，只有飲食的健康才能決定女性的月經(jīng)是否健康。
月經(jīng)期間的飲食
女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個不同點。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
古人趙之弼云："經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經(jīng)期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述，月經(jīng)來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)(月經(jīng)期后)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
古人趙之弼云："經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經(jīng)期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
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女性月經(jīng)量過少也應(yīng)該引起警惕，有可能是因為月經(jīng)病的原因！這屬于月經(jīng)不調(diào)，除了到醫(yī)院進行正規(guī)的檢查和治療以外，要多休息，注意保暖，保持樂觀開朗的心態(tài)，另外飲食調(diào)養(yǎng)也非常的重要，下面我們就來了解一下女人吃什么月經(jīng)量多，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
月經(jīng)量少，可以吃一些黑木耳大棗湯，準(zhǔn)備大棗20枚，準(zhǔn)備紅糖十克，準(zhǔn)備黑木耳十克，黑木耳提前泡發(fā)，紅棗放到清水里面泡一會兒，清洗干凈，把黑木耳撕成小塊兒，然后放到水里面燉成湯，再放入紅糖，每天早晚喝一次，有很好的補血補氣的作用。
也可以和羊肉生姜當(dāng)歸湯，我們知道當(dāng)歸補氣血的功效非常的好，準(zhǔn)備生姜十克，準(zhǔn)備當(dāng)歸十克，羊肉片兒準(zhǔn)備一百克，清洗干凈，放到水里面一起煮，煮熟以后加少許鹽，然后喝湯吃肉，有非常好的溫補的功效，尤其是在補氣血方面的功效很好。
也可以喝益母草烏雞骨湯，烏雞的營養(yǎng)價值非常的高，對于女性來說有很好的預(yù)防和調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)的功效，另外當(dāng)歸、黃芪、茯苓、益母草都是非常好的具有溫補功效的中藥材，在一起做成湯品，能夠治療女性月經(jīng)不調(diào)，能夠逐漸的恢復(fù)經(jīng)血量。
以上簡單的了解了女人吃什么月經(jīng)量多，當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)量過少的時候，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行檢查和治療，平時要加強飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些有助于補氣血的食物，逐漸的改善身體的免疫力，比如說可以喝黑木耳大棗湯，或者是羊肉生姜當(dāng)歸湯等等，都有很好的調(diào)養(yǎng)和保健的效果。
女性都希望自己的月經(jīng)能夠比較規(guī)律，因為這樣自己的生活也不會受到很大的影響，也方便女性在月經(jīng)來臨之前做好準(zhǔn)備。有些女性經(jīng)常會有月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，所以時間上就非常不好把握。其實，如果想讓月經(jīng)馬上來的話，可以在飲食上下功夫。那么，到底吃什么能夠讓月經(jīng)馬上來呢?
1、甜食：研究表明，經(jīng)常性的去喝飲料、吃蛋糕、糖果一類食物，可引發(fā)月經(jīng)提前情況，同時會引起女性月經(jīng)來潮期的其他不適情況發(fā)生。
2、高纖維食物：高纖維食物的食用，可導(dǎo)致血液中鎂元素含量的升高，進而起到了調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用，有時會引發(fā)月經(jīng)提前。
3、咖啡因食物：女性在大量食用咖啡因類的食物后，會引發(fā)情緒上的波動。而女性在情緒過于激動的情況下，會引發(fā)月經(jīng)提前情況發(fā)生。
4、喝紅糖水：紅糖水能讓月經(jīng)提前來。煮紅糖水時可以在里面放上紅棗和姜片，這不僅對身體沒有壞處也可以治療月經(jīng)疼痛，一般可以提前兩到三天3、對于月經(jīng)規(guī)律者，可在月經(jīng)前3-5日開始口服探親避孕藥，每晚一片，連續(xù)服用，直到活動結(jié)束，停藥后3-5天方來月經(jīng)。
5、吃涼食：另外，女性若是貪吃涼食，也容易引發(fā)月經(jīng)來潮提前情況發(fā)生。
6、吃辣：導(dǎo)致月經(jīng)提前的原因之一就是吃辛辣食物，因此月經(jīng)前吃辣也會促使月經(jīng)提前的可能。
此外，劇烈運動也是會讓子宮內(nèi)膜比較提早或加快脫落。從而也可以讓月經(jīng)提前。但在來月經(jīng)時不要劇烈運動的。只是以上這些都不能說一定會讓月經(jīng)提前，如果真遇到非避開不可的經(jīng)期，最好還是用一些比較科學(xué)的方法。
如何用科學(xué)的方法讓月經(jīng)提前來
1、服用黃體素。女性可在經(jīng)期前1個月時，服用低劑量的黃體素來阻止月經(jīng)報到，等到想來月經(jīng)的前7天再停藥，即可把月經(jīng)期規(guī)劃為那天來臨。采用這種方法讓月經(jīng)提前來，對女性的身體傷害較小，低劑量的黃體制素也不會對卵巢造成過多傷害，不足的是需早些準(zhǔn)備。
2、在月經(jīng)來之前7天服用“21+7”短效避孕藥，每天一直吃含藥的片就不會來月經(jīng)，還能避孕，想來月經(jīng)時停藥就可以了。
3、一般來說注射催經(jīng)效果較快，約七天之內(nèi)會見紅，所以在重要日期前十天左右開始打催經(jīng)針，應(yīng)可順利錯開經(jīng)期。
特殊情況分析
想讓月經(jīng)提前可分緩和型和快速型，緩和型是在經(jīng)前1個月時，吃低劑量黃體素阻止月經(jīng)報到，等到想來月經(jīng)7天再停藥，即可把月事規(guī)畫為那天來臨?？焖傩褪侵敢淮窝a充大量的黃體素，也就是施打俗稱的催經(jīng)針，讓子宮內(nèi)膜增厚，提前剝落，打針后3，4天，月經(jīng)即會來潮，在預(yù)期月經(jīng)來潮日的前7至10天就該施打。如果打了催經(jīng)針，月經(jīng)還是沒有來，有可能是黃體素補充還不夠，或是懷孕了，也有可能是有其它疾病，應(yīng)進一步診治。
女性月經(jīng)期是女性的最佳排毒時刻，可是卻有很多女性月經(jīng)量特別少，影響到正常的排毒，那么女性在月經(jīng)期間吃什么能夠使月經(jīng)量多呢？大多數(shù)女性朋友對此并不了解。其實要想讓月經(jīng)量變多，不僅月經(jīng)期間要調(diào)理，月經(jīng)前也要多吃營養(yǎng)食物。
1、月經(jīng)前
經(jīng)前期，即相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)的黃體期，月經(jīng)第16～28天，此期的主要任務(wù)是迎接受孕或準(zhǔn)備排經(jīng)。此時不少女性在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)包括憂郁、情緒不穩(wěn)、腹痛、乳房脹痛、顫抖等生理上及行為上的癥狀。一般可以通過飲食來補充調(diào)節(jié)生理不適的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E等等有助于對抗壓力的抗氧化營養(yǎng)素。
富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品及禽蛋、綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、雞蛋、牛奶、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等都可補充維生素A。另外，多吃魚肝油可以補充維生素A。
2、月經(jīng)中
在月經(jīng)期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀?？蛇m當(dāng)補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補食品。
溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，
這時需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
3、月經(jīng)后
女人在經(jīng)期吃什么好?因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。
富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
從臨床來看，月經(jīng)量是衡量女性朋友身體是否健康的晴雨表，提高推遲、量多量少等都說明身體某些部位出現(xiàn)了異常。有些女性朋友的月經(jīng)量比較少，這可能是因為卵巢功能下降造成的，這種情況下首先采用食療法進行治療，比如飲用薏苡仁山藥粥、紅花黑豆飲、絲瓜子湯、烏雞湯、枸杞燉羊肉等效果都非常好，堅持一段時間月經(jīng)量會有明顯改變;另外要適當(dāng)進行戶外運動，提高免疫力和抵抗力，讓同時促進血液循環(huán)，提高卵巢功能。
一、薏苡仁山藥粥。去薏苡仁、山藥、芡實各30克，粳米100克，共為細(xì)末煮粥食用。適用于痰濕內(nèi)阻導(dǎo)致的月經(jīng)過少。
二、紅花黑豆飲。取紅花10克、黑豆90克、紅糖60克，水煎后食豆喝湯。適用于腎虛血虧或寒凝血瘀所致的月經(jīng)過少。
三、絲瓜子湯。取絲瓜子9克、紅糖適量、黃酒少許，將絲瓜子焙干，水煎，加紅糖，用黃酒沖服，每天一次，月經(jīng)前連服3~5天。此湯主治血滯所致的月經(jīng)量少、色暗。
四、烏雞湯。取烏雞1只，宰殺，洗凈，去臟雜;把當(dāng)歸、 黃芪、茯苓各9克放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟;去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2~3次服完。月經(jīng)前每天一劑，連服3~5次。次湯能健脾養(yǎng)心、益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足所致的月經(jīng)過少、經(jīng)色稀淡、頭暈眼花、心悸怔忡、面色萎黃、小腹空墜。
五、枸杞燉羊肉。去羊腿肉1000克，整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煸炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入50克枸杞子和2000毫升清湯，加上鹽、蔥各適量，燒開，去浮沫，文火燉60~90分鐘;待羊肉煮爛，去蔥、姜，加入適量味精，食肉喝湯。此湯可補腎養(yǎng)血，適用于腎陽虧虛所致的月經(jīng)少或點滴不凈、色淡紅或暗紅、質(zhì)稀、腰膝酸軟、頭暈耳鳴，或小腹冷、夜尿多。
因為工作的忙碌，讓現(xiàn)在很多人不得不頻繁的出差或需要去外地，但是對于女性來說，出差去外地的時候要來回的奔走，這個期間來大姨媽是非常不好的，很有可能會影響到身體的正常運作，這對有的人在來月經(jīng)期間還有可能會痛經(jīng)，其實大家可以通過一些小的方法，加快月經(jīng)提前來潮，這樣也好早做打算，但是不要頻繁的使用。
常見的讓月經(jīng)提前的方法
1、女生應(yīng)該準(zhǔn)確的計算自己的經(jīng)期來潮時間，并且在經(jīng)前1個月時間，服用低劑量的黃體素，阻止大姨媽的來到，至調(diào)整日期之前7日停止服藥，這一方法對女性身體傷害小，但須提前準(zhǔn)備。
2、喝紅糖水。紅糖屬于一種大熱的食物，它可以有效的補氣補血，健脾和胃，還可以祛風(fēng)散寒、活血化瘀，它當(dāng)中含有豐富的葡萄糖，并且還可以迅速的釋放，使人體更好的吸收，非常適合來大姨媽時痛經(jīng)的女性朋友。正是由于紅糖的大熱性，可以促使大姨媽快速到來，所以在月經(jīng)前幾天大量和紅糖水，可以使月經(jīng)提前。
3、眾所周知，避孕藥不僅僅可以有效避孕，更能在一定程度上推辭經(jīng)期來潮，避孕藥本身就是一種復(fù)合性的荷爾蒙，但必須在一個月前就準(zhǔn)備，也就是從這次月經(jīng)來的第5天開始服用，一直吃到預(yù)備讓月經(jīng)來的前3天才停藥。但是避孕藥含有較大的刺激作用，為此不建議長期不用，必須服用避孕藥進行調(diào)整經(jīng)期的女生，建議遵照醫(yī)囑服用。
4、應(yīng)用激素。想要大姨媽提前還可以通過應(yīng)用一些雌激素或者是孕激素來控制，比如在月經(jīng)來臨前的一個月開始服用低劑量的黃體素，等到想要來月經(jīng)的那天之前的七天把藥停掉，一般都可以如約來臨。也可以通過打針來一次性注射大量的黃體素，這樣三四天之后，大姨媽就會來了，一般是在預(yù)期的前一個星期到十天就應(yīng)該要打了。
5、催經(jīng)針是一種讓子宮內(nèi)膜增厚，提前剝落的催化針劑，一般情況下注射之后3-4日，月經(jīng)就會來潮，建議在預(yù)期月經(jīng)來潮時間前7-10日提前注射，該針劑對女生傷害大，需要遵照醫(yī)囑注射。
以下是網(wǎng)友親測的讓月經(jīng)提前的方法
1、我的大姨媽每個月來的超級準(zhǔn)時，每個月的5號來，而且一般是晚上。（女性朋友平時也要留心自己的月經(jīng)時間哦）前一個月，來大姨媽之前吃了很多辣的，而且正好那時感冒，弄了好幾次生姜煮紅糖水喝，結(jié)果那一個月，我的大姨媽提前了兩天來了。
2、某次同學(xué)聚會，高興之余，幾個人約好6月6號去泰國旅游，很快就定好機票了，后來才想起來，乖乖，我的大姨媽5號才來，那不正撞一起了嗎，不能下水游泳不說，我每次來大姨媽都感覺沒精神，而且會拉肚子，照這樣下去，肯定會玩得不盡人意，掃興而歸的，可是機票都訂了，只有硬著頭皮找各種使月經(jīng)提前的辦法了。
百分之九十都是說打催經(jīng)針呀，吃避孕藥的，而且不是一次兩次就能催來的，貌似要堅持好幾天甚至大半個月呢，想想都痛苦，于是想采取一些中醫(yī)療法加土方法來試試。突然想起上個月我的大姨媽提前來的原因，再結(jié)合我搜集來的各種覺得有用的方法，果然就提前來了呢，足足提前了5天，可把我給高興死啦，忍不住就來跟大家分享下。這里要提醒一下哈，要使月經(jīng)提前，你得提早做準(zhǔn)備，越早準(zhǔn)備，經(jīng)期提前的可能性就越大哦。
當(dāng)然，女人的月經(jīng)周期穩(wěn)定的話，最好不要試圖改變它，因為那些導(dǎo)致月經(jīng)提前的原因，并不是什么好事。如果遇到特殊情況一定要避開月經(jīng)而選擇讓月經(jīng)提前或延后，偶爾一兩次問題不大，但不要長期這樣，如果可以，盡量把行程改變，避開經(jīng)期。
現(xiàn)在部分女性朋友在經(jīng)期當(dāng)中的月經(jīng)量比較少，這個時候往往是因為體質(zhì)比較虛弱或是鐵元素不足等問題造成的，建議大家在月經(jīng)期間甚至于日常飲食當(dāng)中，利用一些飲食調(diào)理的方法，改善自己的體質(zhì)，從而使得體質(zhì)增強的同時，月經(jīng)量也可以達到正常標(biāo)準(zhǔn)，讓新城代謝更加充足。
對于月經(jīng)量較少的女性朋友來說，最好在主食方面多選擇小米、玉米以及小麥等食物，除此之外，還可以多攝入一些豆制品，使得自己體內(nèi)的蛋白質(zhì)得到補充，來月經(jīng)的時候可以和紅糖水進行滋補和調(diào)理，使得自己的月經(jīng)量盡可能增加。
此外，瘦肉、蝦肉、羊肉以及雞肉、魚肉、蛋類、奶制品也是月經(jīng)量較少女性朋友的最佳選擇，這些食物的滋補功效都非常不錯，并且蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)價值都很高，可以使得體質(zhì)偏弱的女性朋友達到一個很好的滋補效果，使得氣血得到提升，并且月經(jīng)量逐漸增加。
蔬菜方面千萬不要忽視，切記不要認(rèn)為滋補就一定是通過肉類，只要全方位的營養(yǎng)吸收，才能使得身體狀態(tài)達到一個平衡效果，建議月經(jīng)量較少的女性朋友在蔬菜方面可以多多攝入胡蘿卜、香菇以及西紅柿、菠菜和小白菜、芹菜等，這些蔬菜的維生素不僅豐富，最重要也可以使得女性的體內(nèi)的酸堿度得到平衡。
水果作為維生素和微量元素最為豐富的食物，是月經(jīng)量較少女性不可缺少的一種飲食結(jié)構(gòu)，在水果上的選擇，最好選擇溫?zé)嵝再|(zhì)的水果或是平性水果，比如橙子、荔枝以及石榴、葡萄、金桔、椰子、蘋果等。
如果女生月經(jīng)排量過少，這時期應(yīng)該引起女生的注意，因為很多疾病因素會導(dǎo)致女性月經(jīng)量減少，而且如果子宮內(nèi)膜不能正常脫落的話，會影響到下一周期的排卵。因此，女性在月經(jīng)期間需要嚴(yán)格控制自己的飲食，促進月經(jīng)量正常的排泄，對自己的身體有所保障。那么，女生月經(jīng)量少顏色淡應(yīng)該吃什么調(diào)理呢?
一、月經(jīng)前后顏色咖啡色怎么回事
1、首先，對于現(xiàn)在極度缺少鍛煉的我們，身體的抵抗力也越來越差，抵抗力差了同樣也會影響月經(jīng)，因此大家都應(yīng)該把鍛煉身體放在第一位。
2、然后，來月經(jīng)的時候本身抵抗力就會下降，所以會很容易感冒。往往這個時候，經(jīng)血的顏色也會很容易不正常，變成咖啡色之類的。導(dǎo)致經(jīng)血變暗的其中很大一個原因就是受寒了。
3、月經(jīng)咖啡色，由于月經(jīng)受卵巢分泌的激素的調(diào)節(jié)，所以月經(jīng)的改變能夠反映出卵巢的功能的變化.如內(nèi)分泌功能減退，雌激素水平下降，在臨床上可表現(xiàn)為月經(jīng)量減少，月經(jīng)呈咖啡色.
二、月經(jīng)前后顏色咖啡色怎么辦
1、一發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)血顏色不正常，首先應(yīng)該保暖。多穿一點，盡量保持自己的肚子是曖的，千萬不要涼到肚子了。然后多喝點白開水總是沒有錯的。
2、然后，吃子姜。用子姜炒肉味道還不錯，而且子姜是去寒的，但是JJ只建議中午吃子姜，晚上吃多了不好，可以少吃點。吃了后會發(fā)現(xiàn)胃都是曖曖的。
3、其次，喝點紅糖老姜湯，如果經(jīng)血暗，同時又感冒了，喝點老辣紅糖湯效果還不錯，去寒的同時把感冒也一起治了。
4、再其次，如果這些都沒有好大的效果，那平時就應(yīng)該多吃多喝這些，不要等到經(jīng)血變了才引起重視。而且，同時也說明了自己體寒嚴(yán)重，應(yīng)該去拔火罐等去除體內(nèi)的寒氣。
5、除了拔火罐去寒效果很好外，還可以多泡熱水腳，一般泡熱水腳只在冬天的時候泡較好，夏天這么熱誰泡啊?冬病夏除，因此夏天拔火罐，冬天泡腳能夠有效祛除體內(nèi)濕氣。大家學(xué)到?jīng)]有?我這樣做了后，姨媽基本上顏色恢復(fù)正常了。
薏米對人體的功效確實比較好，特別是對于經(jīng)常吃薏米的女性來說，她們的臉色明顯比其他女性的臉色要紅潤許多，所以薏米具有美容養(yǎng)顏增加血氣的效果。但是在吃薏米的同時也有一些注意事項，因為薏米是一種性質(zhì)比較寒的食物，所以女性朋友們在一些特殊時間應(yīng)該少吃薏米。那么月經(jīng)量比較少的女性可以食用薏米嗎？
經(jīng)期不調(diào)能吃薏米嗎？相對男性而言，女性體質(zhì)普遍偏寒，因此在日常生活中女性朋友最好不要吃太多寒涼的食物。而薏米本身性味甘淡微寒，月經(jīng)不調(diào)的朋友更是要避免食用薏米。
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新城代謝的作用，病后體弱患者適量吃些能優(yōu)異進補。醫(yī)學(xué)研究表明，薏米含有的硒元能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，對子宮頸癌的治療有一定的輔助作用。但因為薏米是寒涼食物，體寒的人、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)期的女性最好還是不要吃，懷孕早期的女性更是要忌食薏米。
經(jīng)期不能吃的食物：
1、螃蟹：螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更要忌吃螃蟹。
2、牛奶：牛奶、起司、奶油、酵母乳等乳酪類是痛經(jīng)的禍源，這些食物會破壞人體對鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
3、巧克力：巧克力等高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重月經(jīng)期間的不舒服感。
4、綠茶：綠茶含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收，會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒等不良情緒。
5、食鹽：女子在經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
? ?能夠擁有一個好的身材是很多人的夢想，在不同的時代，美麗也是不同的，楊貴妃的時代，以胖為美。而現(xiàn)在則是相反的。以瘦為美。很多人是大胃王。吃的多當(dāng)然長的胖，所以總是想來降低自己的食欲，那么日常生活中吃什么能讓食欲下降呢？
? ?1.凍豆腐∶能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂?/p>
? ?2.陳皮∶幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
? ?3.烏賊∶烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。
? ?4.薏仁∶對水腫型肥胖有效。
? ?5.木瓜∶可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
? ?6.竹筍∶低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
? ?7.菠蘿∶具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
? ?8.腌漬類蔬菜∶植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
? ?吃以上所提到的食物，是可以讓食欲大大的下降的。如果您也正處在一個減肥的階段，就嘗試一下以上的食物吧。通過食物的方法，往往比藥物減肥等方法更有效，更安全。希望以上的信息能夠為您提供幫助。
長白頭發(fā)的原因有很多，最重要一個因素就是年齡，當(dāng)我們到了一定的年齡都會長白頭發(fā)。如果你年紀(jì)輕輕就開始長白發(fā)，那就要注意了，看是否是疾病所引起的，日常中吃什么能讓白發(fā)變黑?白發(fā)變黑的方法都有哪些?
吃什么能讓白發(fā)變黑
核桃蘸
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。?
桑椹膏
鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂密300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
美發(fā)烏發(fā)粉
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等分別炒熟，研成細(xì)粉后和勻，每日睡前用牛奶豆?jié){或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。
黑芝麻核桃糖
赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即?；?。趁熱將糖倒在表面涂過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖。可隨意食用。?
芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次后，再用紗布加水過濾，反復(fù)過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃， 防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細(xì)嫩。
怎樣使白發(fā)變黑
一、保持樂觀對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華.即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境.因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐.
二、在飲食上應(yīng)注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。
要注意B族維生素的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
1、黑芝麻
有補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。
(1)可取黑芝麻25G搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對少白頭的白發(fā)變黑有良好作用。
(2)黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。
2、枸杞子
有補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 可內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克。
3、何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10 克,粳米60克兌水煮粥。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
中醫(yī)如何治療白發(fā)變黑
1)、內(nèi)服： 配制滋陰涼血、養(yǎng)血烏發(fā)、補腎安神的中藥。如熟首烏、生熟地黃、西洋參、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、黑芝麻、女貞子、桂圓肉、大棗水煎后服。吃六味地黃丸也有一定的輔助治療作用。
2)、中藥外用：用中藥當(dāng)歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥，研末，用米醋調(diào)成膏狀，涂于頭發(fā)上，用荷葉包緊，次日早晨洗去黑色。用此方可以染發(fā)。
如何使白發(fā)變黑
桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
蓮須6―10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即?；?。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏發(fā)。
黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。
鮮桑椹100克(或干品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸?；?。煎液冷卻后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調(diào)成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白發(fā)變黑為止。
石榴花陰干為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊狀，過濾備用。以刷牙蘸醋糊，外刷白發(fā)處，每日2次。但頭發(fā)有癤腫及其他皮膚病者不可用。
結(jié)語：對于長白發(fā)除了年齡因素外，還有疾病、遺傳、飲食、精神等方面的因素，其中每種因素都能導(dǎo)致白發(fā)的形成，防治白發(fā)不僅要從你飲食上下功夫還要注意你的日常習(xí)慣，盡量保持頭皮汗清潔干凈，不要經(jīng)常染頭發(fā)。
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