月經(jīng)量少吃什么能增多
吃什么能養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“月經(jīng)量少吃什么能增多”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
月經(jīng)量少是屬于月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)癥狀，這種表現(xiàn)癥狀主要是因?yàn)閷m寒或者氣血流通不暢等因素造成的，所以月經(jīng)量少的女性，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)血以及活血化瘀的食物促進(jìn)排血。適合月經(jīng)量少的女性食用的食物有山藥、桂圓以及麥冬等，而且四物烏雞湯等湯水也是可以緩解病情的。
月經(jīng)量少吃什么能增多
可以采用傳統(tǒng)中藥山藥、玉竹、蟲草、桂圓肉、丁香、廣東紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、制首烏、太子參、青陽(yáng)參、鐵膽粉、紫河車、白魚膘、懷牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍各、紅花、桃仁、紫云英、鮮羅勒、石楠葉、仙茅、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤、熟地、三棱、片姜黃、生甘草治療。
這些傳統(tǒng)中藥配合使用可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，平補(bǔ)陰陽(yáng)，從而達(dá)到氣血雙盛，調(diào)整陰陽(yáng)平衡，促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，快速調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)，可以徹底根治不復(fù)發(fā)。
食療法：
1、四物烏骨雞--熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用。
2、益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個(gè)，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。
3、山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。
4、艾葉生姜蛋--艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個(gè)去殼攪拌，放入湯內(nèi)煮熟服食，每日1--2次(艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會(huì)有惡心、嘔吐的副作用)。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō)，來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒(méi)什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。
2、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。
5、來(lái)經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō)，最好還是不要下冷水。
6、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
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有很多女性深受月經(jīng)量少的困擾，女性治療月經(jīng)量少時(shí)要注意食補(bǔ)和藥補(bǔ)相結(jié)合。女性有了月經(jīng)量少的癥狀后，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的不良影響。我們就要想方設(shè)法來(lái)調(diào)理自己的體質(zhì)，那就一起來(lái)看看月經(jīng)量少的女性適宜吃一些什么吧。希望每位女士都可以成功地戰(zhàn)勝月經(jīng)量少。
月經(jīng)量少吃什么好
月經(jīng)量少是指女性來(lái)月經(jīng)時(shí)血量過(guò)少，或者月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間過(guò)短。月經(jīng)量少屬于一種婦科疾病，大家不能忽視要重視，盡快治好這個(gè)病。月經(jīng)是女性排出經(jīng)血的過(guò)程，如果量少，就代表經(jīng)血沒(méi)有完全排出，經(jīng)血淤積在人體內(nèi)，這對(duì)身體十分不好。
月經(jīng)量少的注意事項(xiàng)：
1、注意飲食。女性最好不吃生冷的食物。在體燥、火氣大的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍盐蘸檬秤昧浚豢梢载潏D一時(shí)的享受。可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。
2、注意保暖。少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。吃東西的時(shí)候，最好能夠先吃熱的食物，后吃寒涼的食物，如果順序發(fā)生顛倒，食物的涼氣就會(huì)被溫?zé)崾澄锏臒釟忭槃?shì)下壓到子宮，給子宮帶來(lái)巨大的傷害。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話注意保暖避免受涼。
3、多吃補(bǔ)氣暖身食物。吃一些具有補(bǔ)氣暖身功效的食物例如：核桃、紅棗、花生等，這些食物最適合宮寒的女性食用。
4、喝紅糖水，女性可如果宮寒的話可以在例假前三天每天都喝一杯紅糖水。這樣可以促進(jìn)月經(jīng)更好的排出體外，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，同時(shí)喝紅糖水也有活氣血，暖宮的作用。
5、注意衛(wèi)生、放松心情。女性日常特別是在在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。
月經(jīng)量少不能吃什么
1、辛辣刺激性食物，如姜、酒、辣椒等辛燥類食物，這些可加重月經(jīng)量少的癥狀。
2、油膩食物，月經(jīng)量少的女性常有腸胃不佳現(xiàn)象，所以在飲食上要以易消化、開胃醒脾的食物為主，忌油膩傷胃食物。
3、寒涼食物，女性有經(jīng)期是需要注意保暖的，尤其是對(duì)于月經(jīng)量少的女性，更要注意避免進(jìn)食寒性食物，以防影響行經(jīng)，寒涼食物主要有螃蟹、海螺、黃瓜、萵苣、冰鎮(zhèn)冷飲等。
月經(jīng)量少飲食注意事項(xiàng)
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
蔬菜類
1、熱性的蔬菜：香菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、干姜、小茴香、蠶豆、酒醋等
2、溫性的蔬菜：芥菜、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、南瓜、大蔥、洋蔥、蓮子、沙糖、大棗、蝦、鯽魚、鱔魚、鰱魚、糯米、胡桃仁、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等
3、平性的蔬菜：小麥、粳米、糯米、香菇、大豆、芝麻、山藥、花生、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等
水果類
1、熱性水果：黑棗、榴連等。
2、溫性水果：芒果、桃子、龍眼、水蜜桃、釋迦、椰子肉、山楂、青果、板栗、金桔、烏梅、櫻桃、白果、荔枝、紅棗、李子(微溫)等。
3、平性水果：桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、檸檬、酪梨、鳳梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、柳橙、蘋果、葡萄、印度棗等。
月經(jīng)量少食譜推薦
一、木耳姜紅糖粥
食材：大米、黑木耳、生姜、紅糖
做法：
1、準(zhǔn)備好大米、黑木耳、生姜、紅糖。
2、黑木耳泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈，切成細(xì)絲狀。
3、大米淘凈，加入砂鍋;加入適量冷水后，煮開。
4、倒入生姜，小火煮20分鐘。
5、加入黑木耳，小火煮15分鐘。
6、加入紅糖，小火煮5分鐘。
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。
二、蓮子紅棗銀耳羹
食材：銀耳、蓮子、枸杞、棗、冰糖。
做法：
1、將銀耳浸泡12小時(shí)。處理好，撕碎。
2、蓮子，紅棗和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘。
吃什么能調(diào)理月經(jīng)量少
女性最好不吃生冷的食物。在體燥、火氣大的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?，但要把握好食用量，不可以貪圖一時(shí)的享受。吃東西的時(shí)候，最好能夠先吃熱的食物，后吃寒涼的食物，如果順序發(fā)生顛倒，食物的涼氣就會(huì)被溫?zé)崾澄锏臒釟忭槃?shì)下壓到子宮，給子宮帶來(lái)巨大的傷害。多吃補(bǔ)氣暖身食物。吃一些具有補(bǔ)氣暖身功效的食物例如：核桃、紅棗、花生等，這些食物最適合宮寒的女性食用。喝紅糖水，女性可如果宮寒的話可以在例假前三天每天都喝一杯紅糖水。這樣可以促進(jìn)月經(jīng)更好的排出體外，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，同時(shí)喝紅糖水也有活氣血，暖宮的作用。
吃藥不能在網(wǎng)上看到胡亂服用，要看中醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。平時(shí)可以和一些益母草泡的水。
1、山楂紅糖飲
2、豬皮凍膠
3、羊肉粥
我們就要想方設(shè)法來(lái)調(diào)理自己的體質(zhì)，俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。了解月經(jīng)量少的女性適宜吃一些什么、不適宜吃什么。針對(duì)自己?jiǎn)栴}，找出解決的辦法。也不能一味依賴網(wǎng)絡(luò)上的信息。最好可以找到醫(yī)生咨詢一下。
女性每一個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，每一個(gè)女性月經(jīng)量都有所不同，如果以前月經(jīng)量是比較多的，突然卻出現(xiàn)了月經(jīng)變少的情況，那么肯定是不正常的情況，有可能是身體出現(xiàn)了疾病，也有可能是情緒造成的，下面就來(lái)和看一下月經(jīng)量少吃什么調(diào)理。
月經(jīng)量少吃什么調(diào)理
可以喝一些黑木耳大棗湯，準(zhǔn)備適量黑木耳，十幾顆大棗，適量紅糖，加入適量的水燉煮以后每天早上晚上各喝一次，月經(jīng)量少還可以喝一些益母草烏雞湯，準(zhǔn)備一只烏骨雞，適量茯苓，黃芪，當(dāng)歸，益母草，把雞洗干凈，內(nèi)臟去除，然后把中藥材放到雞肚子里面用線縫合，放到砂鍋里面煮熟，藥渣需要去除，加一些調(diào)味料調(diào)味就可以吃了。
想要讓月經(jīng)量少的問(wèn)題得到調(diào)節(jié)還可以喝一些羊肉生姜當(dāng)歸湯，準(zhǔn)備適量生姜，當(dāng)歸，一些羊肉片，放到一起加水煎煮，煮熟以后加一些鹽調(diào)味就可以吃了。
月經(jīng)量少能吃什么水果
月經(jīng)量少可以吃一些櫻桃，桃子，楊梅，石榴，金桔，荔枝，橙子，蜜桔等水果，這些水果都是屬于溫?zé)嵝缘?，還可以吃一些椰子，葡萄，檸檬，蘋果，同樣屬于平性水果，吃了以后不會(huì)對(duì)健康造成影響。
月經(jīng)量少食譜推薦
月經(jīng)量少如果是氣血虛弱原因?qū)е碌模涂梢院纫恍┊?dāng)歸大棗雞蛋湯，準(zhǔn)備一個(gè)帶殼雞蛋，幾顆大棗，一些當(dāng)歸，一起煮20分鐘左右就可以吃了，能夠達(dá)到活血養(yǎng)血作用，可以每天吃一次，每隔一天吃一次，也可以把大棗的核去除，加入適量百合，蓮子，麥冬，對(duì)睡眠有很好的幫助。
月經(jīng)量少如果是腎氣不足造成的就可以喝一些海馬烏雞湯，需要準(zhǔn)備一只雄海馬，一只雌海馬，然后弄碎攪拌均勻，每天需要半只烏雞，和海馬搭配在一起煮，煮好以后吃可以達(dá)到補(bǔ)益腎氣作用。
月經(jīng)量少如果是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的，就可以喝一些玫瑰花雞蛋茶，準(zhǔn)備幾朵玫瑰花，一些桔皮，一個(gè)帶殼雞蛋，放到一起慢慢煎煮，然后就可以喝茶吃雞蛋，能夠達(dá)到疏肝理氣作用。
月經(jīng)量少也可能是痰濕內(nèi)阻造成的，喝一些綿茵陳瘦肉湯就不錯(cuò)，把瘦肉和綿茵陳搭配在一起慢慢煮成湯來(lái)喝，能夠達(dá)到清熱化濕作用，還可以吃一些淮山薏米芡實(shí)扁豆粥，準(zhǔn)備一些薏米，適量芡實(shí)，扁豆以及淮山，搭配在一起慢慢熬煮成粥來(lái)喝，對(duì)于脾虛月經(jīng)量少女性來(lái)說(shuō)就非常適合。
喝一些荷葉決明子山楂茶，準(zhǔn)備適量荷葉，一些山楂，決明子，搭配在一起熬煮成茶來(lái)喝，能夠消脂化瘀，清肝明目，達(dá)到調(diào)理月經(jīng)作用。
月經(jīng)量少飲食禁忌
月經(jīng)量少不要吃冰激凌，冰激凌會(huì)讓月經(jīng)量少情況更加嚴(yán)重，特別是在炎熱的夏季，各種各樣的冰激凌都受到女性喜歡，這個(gè)時(shí)候一定要控制好自己，月經(jīng)量少不要吃辛辣刺激食物，像麻辣食物，濃茶，咖啡，煙酒，辣椒粉，胡椒粉等等，月經(jīng)量變少就說(shuō)明卵巢功能在下降，如果再對(duì)卵巢造成刺激，就會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的問(wèn)題。
有月經(jīng)量少問(wèn)題的人不要吃柿子，女性一定要做好身體保暖工作，讓子宮維持健康狀態(tài)，雖然柿子里面含有一定營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但它屬于寒性水果，對(duì)于處在月經(jīng)期的女性以及月經(jīng)量少的女性來(lái)說(shuō)會(huì)造成不利的影響，會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的痛經(jīng)問(wèn)題。
月經(jīng)量少的女性不要吃酸梅，酸梅可以達(dá)到開胃作用，雖然它并不是寒性水果里面的一種，但是它的酸性物質(zhì)很容易被吸收，會(huì)讓月經(jīng)血變黑，會(huì)讓月經(jīng)量變得更少，所以需要特別注意。
上面介紹的就是月經(jīng)量少吃什么調(diào)理，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，月經(jīng)量少可以采用的調(diào)理方法還是非常多的，只有正確飲食才能讓月經(jīng)量少的情況得到調(diào)節(jié)，不舒服的問(wèn)題才能慢慢消失，如果不及時(shí)解決情況會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，對(duì)身體健康方面的影響也是非常大的。
很多的女性朋友在來(lái)例假是會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，那么月經(jīng)量少吃什么好呢?為什么會(huì)月經(jīng)量少，月經(jīng)量少的原因有哪些?在平時(shí)的生活中，月經(jīng)量少的調(diào)理方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
月經(jīng)量少吃什么
肉、蛋、奶
可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
蔬菜
蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
水果
水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月經(jīng)量少的原因
一、生理原因
1、女人平常如果不注意飲食。營(yíng)養(yǎng)攝入缺乏或不均衡，如過(guò)度節(jié)食，便可對(duì)女人正常 月經(jīng)形成影響，導(dǎo)致女人月經(jīng)量少。
2、女性在平時(shí)如果不注意作息，如作息無(wú)度、經(jīng)常熬夜等，也可對(duì)正常月經(jīng)造成影響， 可導(dǎo)致月經(jīng)量少。
3、如哀痛、苦悶、嚴(yán)重、壓力大等的不良情緒或是因某些要素影響而情緒劇烈動(dòng)搖等。 也可對(duì)女人正常月經(jīng)形成影響， 因此女人在平常如果不注意情志的調(diào)理， 便容易發(fā)生月經(jīng)量 少的現(xiàn)象。
4、女人在經(jīng)期不注意做好保健。則也可發(fā)作月經(jīng)量少。如經(jīng)期受寒可導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血 管過(guò)火抽縮而發(fā)作月經(jīng)量過(guò)少。
二、病理原因
1、女性如果患有子宮內(nèi)膜結(jié)核，則可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受此破壞而影響正常月經(jīng)，導(dǎo)致女性月經(jīng)量少。
在生活中，乳房的健康對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，是非常的重要的，那么大家對(duì)于這些方面有什么了解呢?吃什么食物對(duì)乳房好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
吃什么食物對(duì)乳房好
1、大豆
經(jīng)常的吃大豆對(duì)于乳房是很有好處的，因?yàn)榇蠖怪泻胸S富的異黃酮的成分，可以降低女性體內(nèi)的雌激素的水平的。
可以在日常的生活中，每天吃兩餐含有大豆的食物，是很好的，例如豆腐。豆?jié){等。對(duì)于乳房的健康是很有幫助的。
2、食用菌類
食用菌類對(duì)于乳房來(lái)說(shuō)，也是很有幫助的，因?yàn)榫愂翘烊坏恼{(diào)節(jié)劑，可增強(qiáng)人體的免疫能力的，希望大家能夠注意。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
4、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
產(chǎn)后乳房的保養(yǎng)方法
很多女性產(chǎn)后由于喂養(yǎng)寶寶等原因，會(huì)出現(xiàn)乳房下垂不良癥狀，所以女性產(chǎn)后一定要注意保養(yǎng)自己的乳房。那么，產(chǎn)后乳房的保養(yǎng)方法有哪些?
一、別讓寶寶含乳頭睡覺(jué)
有些寶寶吃著奶，不知不覺(jué)就睡著了?？墒菋寢寕冇钟X(jué)得不想要吵醒寶寶，就想著讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)。其實(shí)這對(duì)于女性的乳房健康還是很不好的。
寶寶的嘴巴長(zhǎng)時(shí)間含著乳頭，那么乳頭就會(huì)濕噠噠的，這樣容易造成細(xì)菌的滋生。很多乳房方面的疾病就是由于乳頭的濕潤(rùn)環(huán)境導(dǎo)致的。
最為科學(xué)的做法就是讓寶寶喝完奶之后，就趕緊放到床上休息。要是母乳量不夠，還可以讓寶寶食用配方奶粉。
二、內(nèi)衣材質(zhì)要好且要適合
女性的乳房健康和內(nèi)衣的大小以及內(nèi)衣的質(zhì)量還是有關(guān)系的。要是內(nèi)衣太緊或者是材質(zhì)太過(guò)于粗糙，那么女性的乳房就容易受到摩擦。
2、女性如果存在先天性子宮發(fā)育不良，或者子宮內(nèi)膜脫落比較少，便也可導(dǎo)致女性月經(jīng)量少。
3、女性如果卵巢發(fā)育不全，則可影響雌激素及孕激素的分泌，進(jìn)而影響女性的正常月經(jīng)，可導(dǎo)致女性發(fā)生月經(jīng)量少的問(wèn)題。
4、一些宮腔手術(shù)，如人工流產(chǎn)，如果造成女性子宮內(nèi)膜損傷過(guò)度或是導(dǎo)致宮腔粘連嗎，則可導(dǎo)致女性月經(jīng)量少，嚴(yán)重的甚至發(fā)生閉經(jīng)。
5、女性如果存在一些婦科疾病，則也可能會(huì)對(duì)正常月經(jīng)造成影響，可能發(fā)生月經(jīng)量少的問(wèn)題。 女性如果發(fā)生月經(jīng)量少，無(wú)論是何種原因?qū)е碌模紤?yīng)該引起重視，及時(shí)治療調(diào)理，以免危害身體健康。
月經(jīng)量少的調(diào)理方法
食物調(diào)節(jié)法
女生一般月經(jīng)少的情況下可以多吃含鐵有營(yíng)養(yǎng)的食物。鐵是血液必須存在的微量元素，很多女性都會(huì)因?yàn)槿辫F從而貧血，所以女性朋友可以多吃一點(diǎn)含鐵較高的食物來(lái)補(bǔ)充身體所需的。
運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法
在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，很多女性隊(duì)會(huì)出現(xiàn)身體的不舒服，我們可以在月經(jīng)來(lái)的兩三天前，可以根據(jù)自身的情況以運(yùn)動(dòng)的形式來(lái)進(jìn)行緩和，前三天一拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，到了經(jīng)期的后五天可以進(jìn)行慢走、慢跑的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體也有一定的幫助。
西藥調(diào)理法
可以開一些中藥來(lái)進(jìn)行身體的調(diào)理，但一般女性月經(jīng)量少都會(huì)用西藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，通過(guò)一些雌性激素來(lái)使女性來(lái)月經(jīng)，我們最常見的應(yīng)該就是黃體酮，但黃體酮治標(biāo)不治本，用的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)打破體內(nèi)激素的平衡，所以不建議使用。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)月經(jīng)量少吃什么也有了一定的了解了，女性朋友當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況的時(shí)候，可以吃一些肉、蛋、奶、蔬菜等食物來(lái)調(diào)理。當(dāng)然首先還是要找到經(jīng)量少的原因，對(duì)癥治療。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
在平時(shí)的生活中，很多的女性朋友會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，那么在飲食方面，月經(jīng)量少吃什么?哪些食物可以增加女性朋友的月經(jīng)量呢?月經(jīng)量少是什么原因?月經(jīng)量少怎么調(diào)理?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
月經(jīng)量少吃什么
1、在主食的方面。關(guān)于月經(jīng)異常的朋友，可以挑選小麥、玉米等食物，因?yàn)檫@些食物關(guān)于人體是很有很好的，期望大家可以留意。
2、還需要一些葷素搭配的原則，在肉的選擇上，可以選擇豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類等食物，希望大家能夠明白。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月經(jīng)量少是什么原因
月經(jīng)能反映出女性的健康。月經(jīng)不正常會(huì)簡(jiǎn)單引起婦科疾病，常見的月經(jīng)不正常的癥狀有許多，其間月經(jīng)量少就是一種。那么，月經(jīng)量少是什么原因?qū)е履?
1、為減肥過(guò)度節(jié)食
出于各種原因，許多女性對(duì)自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問(wèn)題的女性應(yīng)停止減肥，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)健康。
2、作息無(wú)度內(nèi)分泌失調(diào)
快節(jié)奏的日子。壓力大的工作，如果再碰到每個(gè)月都不舒暢的那幾天，估量許多女人都會(huì)抓狂，如果此刻還不留意堅(jiān)持杰出的作息規(guī)律、放松心境，就很可能形成月經(jīng)過(guò)少。
3、常生悶氣心理抑郁
女性朋友受到了委屈千萬(wàn)別憋著，從中醫(yī)的角度來(lái)看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少。
備孕是一件很重要的事情，對(duì)于各個(gè)方面是有一定的要求的，首先飲食的方面，就是一定要注意的，那么，大家知道備孕吃什么嗎?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于備孕的情況吧。
備孕吃什么
1、黑豆
黑豆是備孕期間必要的食物的，因?yàn)楹诙怪杏胸S富的雌激素的，可以將黑豆進(jìn)行煮爛，之后可以放少許的鹽，再進(jìn)行食用。
2、阿膠紅棗
對(duì)于一下平常比較氣血虛的女性朋友來(lái)說(shuō)，要多多的補(bǔ)充阿膠紅棗的，這樣可以調(diào)理氣血的情況的，就不會(huì)導(dǎo)致受孕受影響的。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的。
3、紅糖生姜水
對(duì)于一些宮寒的人來(lái)說(shuō)，可以服用紅糖姜水的，一般的情況下，是很有效果的，希望大家在生活中能夠多加的注意的。
紅糖姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會(huì)使經(jīng)量增加。也就是說(shuō)是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來(lái)吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡(jiǎn)單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會(huì)長(zhǎng)豆豆，流鼻血哦!
4、當(dāng)歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。
5、水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無(wú)任何毒副作用。
6、豆?jié){
婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
7、葉酸
葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對(duì)一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲(chǔ)存足量的葉酸，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。
4、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、周期長(zhǎng)短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個(gè)月后恢復(fù)正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無(wú)排卵有關(guān)，因此，促排卵、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過(guò)少的主要環(huán)節(jié)。
6、胸部的病變
許多女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對(duì)此可千萬(wàn)別輕視，因?yàn)槌霈F(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、大家都知道，來(lái)月經(jīng)前一個(gè)星期是不能吃生冷的食物的。有些人月經(jīng)正常，也許沒(méi)做到影響不大，但是對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來(lái)說(shuō)，一定要特別注意這一點(diǎn)。
2、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。
5、來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是不能夠下冷水的。盡量不要接觸冷水，冰冷的東西，對(duì)身體都很不好。這時(shí)候刷碗這樣的家務(wù)活，可以請(qǐng)老公幫忙代替。
6、在月經(jīng)期間注意保暖是非常重要的事情，要禁忌寒、冷、生的刺激。不要受寒風(fēng)侵襲。要注意多多休息，不要讓自己變得太過(guò)疲憊。注意控制情緒，保持心情愉快。還有經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)月經(jīng)量少吃什么也有了一定的了解了，月經(jīng)量少的女性朋友在平時(shí)可以吃一些豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類等食物，還有蔬菜類的卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜等。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
女性在來(lái)月經(jīng)期間要特別的注意飲食，因?yàn)橛械氖澄飼?huì)引起月經(jīng)不調(diào)，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量突然變少或者過(guò)量的情況，因此經(jīng)期要格外的注意飲食，有的女性感覺(jué)經(jīng)血量少，想通過(guò)飲食來(lái)增多經(jīng)血的量，經(jīng)期可以通過(guò)一些食物來(lái)增多經(jīng)血的。經(jīng)期喝什么月經(jīng)量增多？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.經(jīng)期喝什么月經(jīng)量增多？
月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜剝脫出血，通常體質(zhì)比較虛弱，免疫力也處于劣勢(shì)，而且由于盆腔處于充血狀態(tài)，容易引起胃腸功能的異常，比如出現(xiàn)腹瀉。所以飲食上要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以軟爛易消化食物為主。一些具有活血化瘀功效的食物或者藥物，可以導(dǎo)致經(jīng)血量增加，比如黑木耳，桂圓，或者是食用一些人參類的補(bǔ)品，以及含有酒精的飲料，都是具有活血功效的，另外比如烏雞白鳳丸，益母草顆粒等藥物，也不適合月經(jīng)期間服用。
二.什么是經(jīng)期
經(jīng)期是人類女性在生理上的循環(huán)周期；既可以指女性一次月經(jīng)的行經(jīng)時(shí)間，也可指月經(jīng)的周期。女性獨(dú)有的生理狀況，而男性沒(méi)有經(jīng)期。
三.經(jīng)期注意什么？
月經(jīng)期雖然是正常的生理現(xiàn)象，但是也是女性特殊的生理時(shí)期，抵抗力和免疫力是下降的，所以要注意以下事項(xiàng)：在月經(jīng)期就是要注意保暖，不要吃寒涼的食物，并且不可以喝冰凍的飲料，而且冰箱里拿出來(lái)的食物或者是水果不可以馬上吃，要等接近室溫的時(shí)候才可以吃；在月經(jīng)期的時(shí)候，尤其要注意局部外陰的清潔，每天用清水清洗外陰2次，并且勤換衛(wèi)生巾；建議用棉質(zhì)的衛(wèi)生巾；在月經(jīng)期的時(shí)候可以有性生活，以免引起盆腔炎癥或者是子宮內(nèi)膜異位癥。
月經(jīng)的狀態(tài)是可以反映女性的身體健康問(wèn)題的，現(xiàn)在，很多女性都有月經(jīng)量少的情況，這讓人很憂心，都會(huì)想辦法調(diào)理。那么，月經(jīng)量少吃什么調(diào)理呢?是什么原因?qū)е碌?月經(jīng)量少怎么辦?下面就一起來(lái)看看吧。
月經(jīng)量少吃什么調(diào)理
若是月經(jīng)量少，在平時(shí)要多吃含鐵豐富的食物，多吃有滋補(bǔ)效果的食物。例如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜等，也可以喝紅糖水來(lái)調(diào)理。體質(zhì)弱的可以吃些滋補(bǔ)的食物。
主食
主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
肉、蛋、奶
可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
蔬菜
蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
水果
水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月經(jīng)量少是什么原因
子宮發(fā)育不良
月經(jīng)是隨著卵巢周期變化出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落，若是子宮發(fā)育不良，那么，生理周期的時(shí)候只有少量脫落，月經(jīng)量就會(huì)少。
激素分泌異常
雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過(guò)度節(jié)食、作息無(wú)度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
無(wú)排卵性月經(jīng)
無(wú)排卵性月經(jīng)，一般表現(xiàn)為女性的月經(jīng)周期少于21天，沒(méi)有成熟的卵泡、黃體生成，無(wú)孕激素分泌，雌激素水平隨著卵泡的生長(zhǎng)及萎縮而發(fā)生增減，而當(dāng)雌激素水平突然下降時(shí)，就會(huì)發(fā)生撤退性出血而出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮，但這種情況下月經(jīng)量會(huì)很少。
女孩每個(gè)月經(jīng)期的時(shí)候都是很敏感的，往往這期間皮膚都會(huì)變差，長(zhǎng)痘，心情煩躁，有的身體會(huì)很不舒服肚子痛。這些月經(jīng)來(lái)潮時(shí)伴隨的問(wèn)題讓我們女性很頭疼，但月經(jīng)期排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生。下面小編就為大家介紹經(jīng)期吃什么好排除瘀血的問(wèn)題。
經(jīng)期吃什么好排除瘀血
紅糖姜水
生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮;而紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。
具體做法是：把姜切成小丁，紅糖少許放入水中攪拌，然后一起放入鍋中煮沸，就是我們要做的紅糖姜水了。每天早上喝上一杯，不但可以幫助排瘀血還可以預(yù)防感冒哦。但是經(jīng)期不要喝，防止經(jīng)量過(guò)多帶來(lái)不便。
益母草粥
益母草從古至今一直是用來(lái)治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者。
具體做法是：益母草10克，煎水后備用;待粥熟時(shí)，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用，每天服用一次，到月經(jīng)來(lái)潮停用。
玫瑰花茶
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。
所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
具體做法是：選擇幾朵干玫瑰花，用85度左右的水沖泡，等幾分鐘就可以喝到玫瑰花茶了。每天可以喝兩杯，什么時(shí)間都可以飲用。
山楂粥
山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對(duì)于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。
具體做法是：山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每日2次。
紅豆
紅豆是我們女性的好朋友，可以隨時(shí)獻(xiàn)身呵護(hù)我們女性的健康，每當(dāng)我們需要它，它都會(huì)無(wú)私奉獻(xiàn)出它的全部。
我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)。
正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
為減肥過(guò)度節(jié)食
現(xiàn)在很多女性都很在意自己的身材，常常會(huì)為了減肥而節(jié)食，月經(jīng)和體重以及脂肪含量有很大關(guān)系，若是月經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，要注意停止減肥，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
作息無(wú)度
快節(jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作，如果再碰到每個(gè)月都不舒服的那幾天，估計(jì)許多女性都會(huì)抓狂，如果此時(shí)還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過(guò)少。
常生悶氣心理抑郁
女性朋友受到了委屈千萬(wàn)別憋著，從中醫(yī)的角度來(lái)看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少。
月經(jīng)量少怎么辦
調(diào)整心態(tài)
女人在月經(jīng)期間情緒起伏都比較大，容易動(dòng)怒。尤其是當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)緊張等情緒，心理上的壓力會(huì)更大。此時(shí)此刻更應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，趕走負(fù)面情緒，這樣對(duì)調(diào)理月經(jīng)才有幫助。
不要下冷水
很多女人都知道，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水。其實(shí)一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)期是可以下冷水的。但是月經(jīng)不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。
避免過(guò)于操勞
女性在月經(jīng)期間最好不要讓自己太過(guò)勞累。因?yàn)楹芏嗯栽诮?jīng)期都會(huì)感覺(jué)身體疲倦，腰酸背痛，如果再加上過(guò)度操勞，就會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)還會(huì)影響新陳代謝。所以女性朋友在月經(jīng)期間，盡量讓生活保持在休閑的狀態(tài)，身心都不能過(guò)于勞累。
喝紅糖水
許多女性朋友痛經(jīng)時(shí)會(huì)喝一杯暖暖的紅糖水，其實(shí)月經(jīng)量少的女性在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候也最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，讓月經(jīng)量趨于正常。
養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣
既然作息無(wú)度是導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因之一，那么要把月經(jīng)調(diào)理正常，就要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)調(diào)理月經(jīng)量的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了月經(jīng)量少的原因以及應(yīng)對(duì)措施，希望可以幫到大家。有這種情況的女性朋友平時(shí)要多注意調(diào)理。
月經(jīng)是每個(gè)女性的標(biāo)志象征，每個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)的月經(jīng)對(duì)于女性的身體健康有著一定的保障作用。但是有很多的女性都出現(xiàn)了月經(jīng)量少的情況，這是為什么呢?月經(jīng)量少吃什么比較好呢?月經(jīng)量少是什么原因呢?月經(jīng)量少怎么辦?小編為大家一一講解。
月經(jīng)量少吃什么
醋泡黑豆
醋泡黑豆的口感美味獨(dú)特，受到了很多人的青睞。女人每天吃點(diǎn)黑豆，能夠?yàn)槁殉蔡峁┨烊坏摹按萍に亍保謴?fù)正常經(jīng)期量。黑豆，又名烏豆，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素，平常多喝黑豆大棗湯可以補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，對(duì)于氣血兩虛而引起月經(jīng)量少且黑者、痛經(jīng)者有較好食療之功效。
昆侖雪菊
是一種特殊的藥食兩用植物，其珍稀程度可與天山雪蓮媲美，它能補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，它有著神奇的天然淡斑祛痘功效，對(duì)美白肌膚，延緩衰老也有很好的效果!
百合
作為女人一定要多吃百合，它不僅是魅力的花卉，更是具有藥用價(jià)值的食材。女人經(jīng)常吃它，可雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能促進(jìn)卵巢排毒，卵巢干凈健康，人衰老的也慢。平時(shí)用它不管是煲湯還是煮粥口感都是粉糯的，好吃又營(yíng)養(yǎng)。
黑芝麻核桃粉
黑芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的，營(yíng)養(yǎng)很豐富，具有補(bǔ)腦益智、烏發(fā)生發(fā)的作用，除此之外，它還有美容抗衰的作用，并且對(duì)女人氣血不足引起的月經(jīng)量少，也有很好的調(diào)養(yǎng)作用!
月經(jīng)量少是什么原因
1、子宮發(fā)育不良
月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或者是畸形，每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無(wú)排卵有關(guān)，因此，促排卵、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過(guò)少的主要環(huán)節(jié)。
3、無(wú)排卵性月經(jīng)
無(wú)排卵的女性也會(huì)來(lái)月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上成為“無(wú)排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點(diǎn)是時(shí)間不規(guī)律，血量很少。
目錄
第一章：內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
第二章：內(nèi)分泌失調(diào)女人該如何調(diào)理
第三章：藥膳食療調(diào)理女人內(nèi)分泌失調(diào)
編者按：內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)并不陌生，如今的很多女人正承受著內(nèi)分泌失調(diào)的困擾。那么，內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢?如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢?
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，我們也許并不陌生
最近一次體檢，醫(yī)生告訴你乳房出現(xiàn)腫塊;本來(lái)皎好的面容此時(shí)正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規(guī)律，惟一能記住的是痛經(jīng)帶來(lái)的令人記憶深刻的疼痛這些癥狀是否已經(jīng)引起了你的注意?
內(nèi)分泌失調(diào)威脅女性健康
女性25歲以后，身體狀況開始出現(xiàn)下滑，很多以前不曾遇到的問(wèn)題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問(wèn)題相繼出現(xiàn)。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)表明：面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28。2%，其中有27。5%～31%的患者，同時(shí)患有子宮肌瘤，乳房腫塊，卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高達(dá)38。8%～49。3%，乳房腫塊有可能轉(zhuǎn)化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達(dá)20%，女性有可能因此切除部分或整個(gè)子宮，不孕，甚至轉(zhuǎn)化為癌變。在最近的調(diào)查中顯示，因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的上述疾病，正在向低齡化發(fā)展，十幾歲的女孩子，也已成為內(nèi)分泌失調(diào)的威脅對(duì)象。
了解內(nèi)分泌
內(nèi)分泌正常為什么會(huì)對(duì)女性如此重要?讓我們先來(lái)了解一下什么是內(nèi)分泌。內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過(guò)分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，以抵抗病菌;女性經(jīng)期，孕激素也會(huì)增多，而雌激素則相應(yīng)減少。但是如果因?yàn)槟承┰颍饍?nèi)分泌腺分泌的激素過(guò)多或過(guò)少，新陳代謝功能紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會(huì)損害女性的生理、心理健康。
4、為減肥過(guò)度節(jié)食
出于各種原因，許多女性對(duì)自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問(wèn)題的女性應(yīng)停止減肥，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)健康。
5、作息無(wú)度內(nèi)分泌失調(diào)
快節(jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作，如果再碰到每個(gè)月都不舒服的那幾天，估計(jì)許多女性都會(huì)抓狂，如果此時(shí)還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過(guò)少。
6、常生悶氣心理抑郁
女性朋友若是受到了委屈千萬(wàn)別憋著，從中醫(yī)的角度來(lái)看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少。
7、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、周期長(zhǎng)短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個(gè)月后恢復(fù)正常。
月經(jīng)量少怎么辦
1、充足的睡眠
“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量很容易變少，皮導(dǎo)致膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2、調(diào)整心態(tài)
有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
4、不要太勞累
月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。身體過(guò)度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)期是女性身體排毒的最佳時(shí)期，多吃一些有利于排毒的食物，對(duì)于女性的健康有著很大的幫助。女性若是出現(xiàn)月經(jīng)量變少的話，就要考慮是否是自己最近過(guò)于勞累或者是由于作息不規(guī)律導(dǎo)致的。長(zhǎng)期的出現(xiàn)月經(jīng)量少的話，一定要去咨詢醫(yī)生。
女性的月經(jīng)量和身體健康是有很大關(guān)系的，現(xiàn)在，很多女性都有月經(jīng)量少的情況，這讓人很是擔(dān)心。那么，吃什么能讓月經(jīng)量增多呢?月經(jīng)量少是什么原因?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
吃什么能讓月經(jīng)量增多
黑木耳大棗湯
準(zhǔn)備好黑木耳、大棗和紅糖，之后加入適量水燉，這樣每天早晚各食用一次。
羊肉生姜當(dāng)歸湯
當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。
益母草烏骨雞湯
烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
榴蓮
榴蓮富含營(yíng)養(yǎng)，是熱性的水果，適合寒性體質(zhì)的人。這樣對(duì)改善女性月經(jīng)是腹部涼性的情況，可以幫助恢復(fù)體溫，幫助緩解痛經(jīng)。
烏梅
有些女性在月經(jīng)期間會(huì)產(chǎn)生嘔吐的癥狀，烏梅就可以緩解嘔吐現(xiàn)象。在月經(jīng)期間，保證排泄正常有助于排除毒素，吃烏梅就可以很好解決這個(gè)問(wèn)題。烏梅還有一個(gè)功效就是可以緩解手腳冰涼，從而可以幫助女性朋友避免痛經(jīng)。
香蕉
月經(jīng)期間容易心情煩悶，急躁不安的女性可以選擇吃香蕉。香蕉中還有血清素——能夠讓人心情愉悅，保持心平氣和。在給女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又會(huì)有止痛的效果。
月經(jīng)量少是什么原因
先天性子宮發(fā)育不良
先天性子宮發(fā)育不良，子宮很小，子宮畸形，只需很少量的子宮內(nèi)膜零落，然后月經(jīng)量就少。先天性子宮發(fā)育不良就是月經(jīng)量少的原因之一。
刮宮術(shù)
在刮宮術(shù)之后，尤其是多吃打胎刮宮術(shù)后，容易構(gòu)成子宮內(nèi)膜外傷，導(dǎo)致宮腔發(fā)生粘連，輕的月經(jīng)會(huì)減少，嚴(yán)重的可能會(huì)閉經(jīng)。
桃膠相信很多人都沒(méi)怎么聽說(shuō)過(guò)，它被譽(yù)為平民的燕窩，是一種淺黃色的天然樹脂，它有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，很多女性朋友都很喜愛(ài)。那么，女性吃桃膠有什么好處?怎么挑選桃膠?桃膠的吃法有哪些?一起來(lái)看看吧。
女性吃桃膠有什么好處
近年來(lái)，桃膠是非常流行的一種保養(yǎng)的用品，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為平民燕窩，對(duì)女性起到美容養(yǎng)顏的功效，所以受到廣大女性的青睞，那么，女性吃桃膠具體有哪些好處呢?
一、保養(yǎng)身體很相宜
桃膠是一種淺黃色透明的固體天然樹脂，桃膠就跟燕窩一樣，具有保養(yǎng)身體健康的作用。女士多吃桃膠，促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)胃的消化和腸道吸收力，對(duì)調(diào)養(yǎng)身體具有很不錯(cuò)的效果，女士們可以用桃膠燉冰糖，每周吃一次，調(diào)養(yǎng)身體。
二、養(yǎng)顏效果讓人驚艷
桃膠有益氣補(bǔ)中、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效，所以多吃桃膠能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，能使皮膚光滑、有彈性。女性朋友可以把桃膠和冰糖、銀耳一起燉煮著吃，這樣更能對(duì)身體起到滋潤(rùn)的作用，使得容顏煥發(fā)，更加的美麗。
三、其他好處
多吃桃膠除了具有保養(yǎng)身體，美容美顏的功效之外，還具有治療疾病的功效。桃膠對(duì)胃痛、胃炎等疾病具有很好的療效，只需取黃豆大小的桃膠，嚼碎之后用溫開水送服，每天堅(jiān)持早晚服用兩次，就能夠起到消除胃痛、改善胃炎的效果。另外桃膠對(duì)身體虛熱、糖尿病等病癥都有很好的療效，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用桃膠進(jìn)行治療。
怎么挑選桃膠
1、時(shí)間
東北的桃樹流膠期長(zhǎng)至35天左右，而南方桃樹流膠期僅有10天左右，這就足以分辨出討教的口感、好壞、營(yíng)養(yǎng)、價(jià)值，并且北方的桃樹一般可以活20-30年，而南方的桃樹最多也之恩那個(gè)活10年，桃膠一般都是老樹的膠顏色更深口感更好，高下立見。
2、看顏色
把桃膠拿在手上，用燈光照一下，這會(huì)像琥珀一樣，桃膠的顏色越深說(shuō)明質(zhì)量越好，顏色淺的是新樹上分泌的新膠，而且發(fā)脆，一煮就會(huì)融化了。
3、看發(fā)度
純凈水泡發(fā)后桃膠一般都會(huì)膨脹10倍以上，老樹生的膠一般發(fā)度比較好，新膠膨脹的比較小。
4、看成品
如果桃膠會(huì)煮成水，說(shuō)明是新膠，老膠如果泡發(fā)正確是不會(huì)被煮成水的，并且口感還會(huì)比較Q彈。
刮宮后，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的損傷，也容易引發(fā)感染。 人流術(shù)后月經(jīng)少，比較常見的原因有宮頸粘連或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出，常常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少、月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間延長(zhǎng)，顏色暗紫色，或者月經(jīng)血有塊，可出現(xiàn)痛經(jīng)等異?，F(xiàn)象。
另外一個(gè)常見的原因是子宮內(nèi)膜因刮宮次數(shù)過(guò)多、刮宮手術(shù)過(guò)重，子宮內(nèi)膜受到傷害之后，子宮內(nèi)膜變薄，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。
子宮內(nèi)膜結(jié)核
子宮內(nèi)膜結(jié)核，子宮內(nèi)膜被結(jié)核桿菌破壞，構(gòu)成疤痕，月經(jīng)量就削減。
子宮內(nèi)膜結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的子宮內(nèi)膜炎癥，多為盆腔結(jié)核的一部分，也是全身結(jié)核的一部分。感染的主要來(lái)源是肺或腹膜結(jié)核。子宮內(nèi)膜結(jié)核在生殖器官結(jié)核中占50～60%，常常是由輸卵管結(jié)核蔓延擴(kuò)展到子宮，病變多局限在子宮內(nèi)膜。
卵巢發(fā)育不全
卵巢生長(zhǎng)發(fā)育不全，在子宮內(nèi)膜細(xì)胞中，有一類非凡的顆粒，稱為溶酶體，與月經(jīng)血量和流血時(shí)候有關(guān)。
若雌、孕激素水平高，溶酶體復(fù)合物構(gòu)成優(yōu)越，出血就較多，流血時(shí)候響應(yīng)較長(zhǎng)，相反若卵巢生長(zhǎng)發(fā)育不良，性激素產(chǎn)量低，溶酶體復(fù)合物構(gòu)成欠好，流血就少，流血時(shí)候就短。這也是比較常見的惹起月經(jīng)量少的原因。
經(jīng)期受寒
經(jīng)期受寒受涼，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分抽縮，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)的癥狀。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)吃什么能讓月經(jīng)量增多都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了月經(jīng)量少的原因，這些僅供大家參考。女性朋友有這樣情況的，平時(shí)要多注意調(diào)理。
在生活中，很多的女性朋友會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)異常的情況，那么大家對(duì)于這種情況有什么了解呢?月經(jīng)量少吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
月經(jīng)量少吃什么
1、在主食的方面，對(duì)于女性月經(jīng)量少的情況，可以多吃一些豆類的食物，或者是小麥等食物，這些對(duì)于調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)是很有好處的。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月經(jīng)量少是什么原因
月經(jīng)能反映出女性的健康，月經(jīng)不正常會(huì)容易引起婦科疾病，常見的月經(jīng)不正常的癥狀有很多，其中月經(jīng)量少就是一種。那么，月經(jīng)量少是什么原因?qū)е履?
1、為減肥過(guò)度節(jié)食
很多的女性朋友為了能夠擁有一個(gè)好身材，會(huì)選擇節(jié)食的方法來(lái)進(jìn)行減肥，這樣對(duì)身體是很沒(méi)有好處的，對(duì)于月經(jīng)的正常的狀況也會(huì)是會(huì)有一點(diǎn)的影響的，希望大家能夠注意一下。
2、作息無(wú)度內(nèi)分泌失調(diào)
因?yàn)樯罟?jié)奏越來(lái)越快，還有一些很高強(qiáng)度的工作，會(huì)導(dǎo)致很多的女性在經(jīng)期會(huì)變得心情煩躁，還會(huì)有作息不規(guī)律的情況發(fā)生，大家一定要保持輕松愉快的心情，這樣才能夠擁有一個(gè)健康的身體。
3、常生悶氣心理抑郁
女性朋友受到了委屈千萬(wàn)別憋著，從中醫(yī)的角度來(lái)看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少。
子宮肌瘤算是生活中比較常見的一種疾病。很多女性朋友因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，或者不良的生活習(xí)慣，或者肥胖等因素患上了子宮肌瘤?；加凶訉m肌瘤之后，對(duì)飲食方面也要分外的注意。子宮肌瘤的患者吃什么身體好呢?子宮肌瘤不能吃什么?子宮肌瘤是怎么引起的，以及子宮肌瘤的癥狀有哪些?本文為你詳細(xì)講解了這些方面的問(wèn)題，有需要的朋友可以看一下哦。
子宮肌瘤吃什么對(duì)身體好
子宮肌瘤的患者要多吃一些豆類、玉米之內(nèi)的五谷雜糧，還有一些芝麻、花生之內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)充分的干果也是可以食用。而且一定要吃飯準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)的，不能暴飲暴食。
2、子宮肌瘤患者的茶飯宜清淡，最好不要吃羊肉、狗肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。
3、子宮肌瘤患者可以多吃一些食海藻類食物，如紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，海藻含礦物質(zhì)最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等?，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，常食海藻食品可有效地調(diào)節(jié)血液酸堿度，避免體內(nèi)堿性元素(鈣、鋅)因酸性中和而被過(guò)多消耗。
4、子宮肌瘤患者要選擇低脂的食物，和飯。可以吃一些雞肉、雞蛋、魚類、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜還有豆腐、香菇、海帶和水果之類的食物。他們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而又不容易長(zhǎng)脂肪。
子宮肌瘤不能吃什么
1.禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
2.忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。
3.飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。
4.多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、 香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。
子宮肌瘤是怎么引起的
子宮肌瘤的因素包括以下三大類
一、一般因素
1、年齡：30到50歲的女性是比較多患有子宮肌瘤癥狀的。很少會(huì)撿到有青春期女性患有子宮肌瘤。絕經(jīng)之后的人的子宮肌瘤會(huì)發(fā)生萎縮或者消退掉。
2、肥胖：肥胖可引起代謝紊亂，導(dǎo)致孕激素周期性調(diào)節(jié)缺乏，引起月經(jīng)周期異常，影響排卵，增加患子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
3、妊娠、流產(chǎn)史：有孕產(chǎn)史的女性比無(wú)孕產(chǎn)史的女性患子宮肌瘤的幾率要大高，發(fā)病年齡要早，主要是因?yàn)榻?jīng)產(chǎn)能增加女性身體的孕激素。
4、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、周期長(zhǎng)短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個(gè)月后恢復(fù)正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無(wú)排卵有關(guān)，因此，促排卵、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過(guò)少的主要環(huán)節(jié)。
6、胸部的病變
許多女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對(duì)此可千萬(wàn)別輕視，因?yàn)槌霈F(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用。
月經(jīng)量少怎么辦
月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過(guò)食物的方法，還可以通過(guò)改變生活習(xí)慣，避免精神刺激等方法來(lái)調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過(guò)度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對(duì)月經(jīng)的調(diào)理有很好效果，從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。
1、注意飲食
月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞
如果身體過(guò)度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖
除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情
中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。
總結(jié)：以上就是關(guān)于女性月經(jīng)量少的情況，相信大家都有一定的了解了，在生活中，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的話，最好是可以找出根本的原因，然后慢慢的進(jìn)行調(diào)理，這樣才可以慢慢的恢復(fù)正常的情況。
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