來(lái)月經(jīng)吃什么可以達(dá)到最好排毒效果？
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“來(lái)月經(jīng)吃什么可以達(dá)到最好排毒效果？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
身體健康的人每天不要長(zhǎng)時(shí)間靠著保健品，更多的是要通過(guò)一些合適的飲食來(lái)幫助自己的身體健康，很多女性經(jīng)常會(huì)在來(lái)月經(jīng)期間，出現(xiàn)身體毒素不穩(wěn)定，身體抵抗力很差的現(xiàn)象，所以來(lái)月經(jīng)期間要多吃一些能促進(jìn)排毒的食物，加快人體的營(yíng)養(yǎng)，飲食方面要結(jié)合的是大蒜，胡蘿卜，無(wú)花果，葡萄，黃瓜這些不僅僅可以提高人體的抵抗力，清除腸道中的垃圾，還能增加造血功能，促進(jìn)消化，提高抗體功能，多吃些水果和蔬菜，對(duì)身體是有幫助的，同時(shí)在來(lái)月經(jīng)期間要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能加快子宮收縮，把子宮中的血完全排泄出來(lái)。
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。
·胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
無(wú)花果
含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃
櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。
3、潤(rùn)腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋(píng)果
蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓
含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。
相關(guān)閱讀
女性的經(jīng)期對(duì)身體是有很大影響的，特別是這個(gè)階段身體的抵抗力下降，如果保健措施做不到位的話，很容易出現(xiàn)健康方面的狀況。做好經(jīng)期的飲食工作是很重要的，對(duì)身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，有利于我們更好的度過(guò)經(jīng)期。那么，來(lái)月經(jīng)吃什么湯最好?下面咱們就來(lái)看看吧。
經(jīng)期養(yǎng)生湯一、烏雞湯
材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。
做法：
1、首先把烏雞去除內(nèi)臟，清洗干凈，備用。
2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內(nèi)，直接用中火開(kāi)始慢慢的燉煮。
功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補(bǔ)血的功能，這對(duì)于女性因?yàn)樵陆?jīng)中丟鐵質(zhì)，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對(duì)于在經(jīng)期滋補(bǔ)也很有效果。
經(jīng)期養(yǎng)生湯二、木耳豬血湯
原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
做法：
1、將豬血切塊。
2、木耳水發(fā)后撕成小塊。
3、豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開(kāi)。
4、用微火燉到血塊浮起。
5、以鹽調(diào)味即可。
功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補(bǔ)血功效。
經(jīng)期養(yǎng)生湯三、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
經(jīng)期養(yǎng)生湯四、百合蓮子瘦肉湯
材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開(kāi)后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟。
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
功效：百合是潤(rùn)肺、安神、美容、抗癌的滋補(bǔ)佳品，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款滋陰安神的養(yǎng)生湯。
能幫助身體排毒的器官是肝臟，肝臟也是身體非常重要的器官，同時(shí)也會(huì)受到很多疾病的影響，發(fā)展為肝臟類(lèi)的疾病，肝臟病有很多，比如甲肝、乙肝、肝炎等，更嚴(yán)重的就屬于肝癌。發(fā)現(xiàn)自己有肝臟病時(shí)，要做出正規(guī)的疾病醫(yī)治，同時(shí)要通過(guò)飲食的攝入幫助身體排毒，那么肝臟病人吃什么好排毒?
1、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有各種植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類(lèi)化合物、類(lèi)胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類(lèi)化學(xué)毒素和致癌物。常見(jiàn)的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
2、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3、甜菜
甜菜能有效滋補(bǔ)肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜堿，對(duì)降低血壓、預(yù)防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問(wèn)題都有顯著的好處，更被美國(guó)防癌協(xié)會(huì)列為30種防癌蔬果之一。
4、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。但注意葡萄性寒，體質(zhì)虛寒的病人不宜進(jìn)食過(guò)多。如果你不是很喜歡吃葡萄，那蘋(píng)果也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樘O(píng)果內(nèi)含半乳醣荃酸，對(duì)排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。
5、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
肝臟病人吃什么好排毒?能幫助排毒的食物非常多，本文介紹了五種具有排毒功能的食物，會(huì)降低疾病造成的傷害，達(dá)到調(diào)理肝臟功能的效果。肝臟病人在生活中要規(guī)范很多行為，比如飲食行為、日常行為等，患者不宜長(zhǎng)期加夜班工作，有夜班工作的人群要多吃對(duì)肝臟好的食物，能緩解夜班后身體受到的傷害。
在月期間，我們的身體可能會(huì)有一系列的不適，而一些體質(zhì)較弱的人群，可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，腰酸背痛的情況，甚至讓我們的脾氣變的也特別的暴躁，給我們的生活和工作都帶來(lái)了影響，在月經(jīng)期間吃水果，對(duì)我們的身體有很多的好處，但是，來(lái)月經(jīng)吃什么水果最好呢？請(qǐng)看下文介紹！
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
女性月經(jīng)期其實(shí)不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能，經(jīng)期內(nèi)的mm也不要吃。
通過(guò)上文的介紹，相信你已經(jīng)知道來(lái)月經(jīng)吃什么水果最好了吧！在月經(jīng)期間食用合適的水果，會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多的好處的，比如瘦身，美顏，但是，不宜吃一些寒性的水果，應(yīng)該選擇一些比較溫和的水果，這樣吃起來(lái)才會(huì)更加的好。在月經(jīng)期間是有很多的注意事項(xiàng)的，希望女性朋友們都能夠有所了解。
月經(jīng)期間正是子宮脫落的時(shí)候，隨著子宮的內(nèi)膜脫落產(chǎn)生經(jīng)血，然后從女性的陰道當(dāng)中流出，月經(jīng)期間也是女性的陰道最脆弱的時(shí)候，一不小心就會(huì)因?yàn)檫M(jìn)入細(xì)菌，而感染周?chē)霈F(xiàn)瘙癢和陰道炎，很多女性在生理期的時(shí)候，總是會(huì)小腹疼痛，肚子冰涼，這就是主要的因素，那么月經(jīng)期間注意什么好呢？來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么最好呢？
月經(jīng)期間吃什么
當(dāng)歸粥
材料：當(dāng)歸、米、水(一碗米大約放10g當(dāng)歸即可)
做法：
月經(jīng)期間吃當(dāng)歸粥好
1.先將米清洗一下，放置電鍋中蒸熟。
2.將當(dāng)歸切碎放到已注水的鍋中小火慢燉。
3.當(dāng)歸要煮多久呢?你只要將一、二的步驟一起進(jìn)行，等飯蒸好了，當(dāng)歸 也差不多可以了。
4.接下來(lái)，將煮好的乾飯放入已滾的當(dāng)歸湯中，再慢慢煮個(gè)半小時(shí)就完成了。
生理期的時(shí)候有些女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷、臉色蒼白的癥狀，可以喝一點(diǎn)當(dāng)歸粥，暖暖小肚肚、補(bǔ)補(bǔ)血。將米先煮成乾飯，據(jù)說(shuō)可以預(yù)防直接用米煮成的粥所導(dǎo)致的胃酸過(guò)多問(wèn)題。
紅豆湯
材料：紅豆、紅糖、水
做法：
月經(jīng)期間吃紅豆湯
1.如果你有空，可以先將紅豆做一挑選把小石子挑出來(lái)。
2.最好在出門(mén)上班前先將紅豆浸泡在水中(水放多一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系)。
3.回家后再將紅豆撈起清洗一遍，放到電鍋中，再注入水之后即可。水一定要蓋過(guò)紅豆，但是如果你較喜歡喝紅豆湯汁，也可以多加一點(diǎn)，無(wú)傷大雅。另外，如果沒(méi)有電鍋，也可以放入鍋中以瓦斯燉煮，只是要稍微注意火侯，不要讓湯滿出來(lái)。
4.等到紅豆煮好了，再加入紅糖或冰糖調(diào)味，至于多少就依自己口味酌量加減羅!
5.在吃之前也可加點(diǎn)煮好的小湯圓或是芋圓類(lèi)的也是很好吃的喔!
來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么最好，首先一定要吃一些大補(bǔ)的食物糯米，紅豆和豬肚，不疼是最關(guān)鍵的月經(jīng)期間不可以喝一些綠豆湯，因?yàn)榫G豆是寒性的食物，容易造成身體都發(fā)涼，而影響到腹痛加重。
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候女性的身體很脆弱，稍微不注意就會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，那么對(duì)于來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么最好呢？首先月經(jīng)期間不能吃涼性食物，容易引起小腹疼痛和頭暈頭痛的發(fā)生，多吃一些清淡的美食，冰淇淋，火鍋，辛辣食品是一定要多加注意的。
排毒是現(xiàn)代生活中比較重要的一種活動(dòng)，因?yàn)槿梭w會(huì)不斷的產(chǎn)生廢棄物或者從外界攝入有害物質(zhì)，這些物質(zhì)堆積過(guò)多會(huì)給身體造成極大的傷害。額排毒的活動(dòng)最適合在夏季進(jìn)行，夏季的食物充足，人們能夠選擇各種有利于排毒的食物來(lái)食用，下面就來(lái)看看夏天吃什么菜好排毒呢?
海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
綠豆
功效：解百毒
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
女性在月經(jīng)期間是最容易出現(xiàn)抵抗力下降的，特別是情緒還會(huì)過(guò)于激動(dòng)，很多女性在來(lái)月經(jīng)期間就像是更年期一樣情緒爆發(fā)的特別快，而且忽高忽低非常的不穩(wěn)定，這就是月經(jīng)當(dāng)中氣血不足，所造成的主要因素，那么接下來(lái)的文章小編就來(lái)為大家介紹一下，關(guān)于很多女性的那幾天來(lái)月經(jīng)時(shí)吃吃最好吃什么呢!
月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。
月經(jīng)期的飲食宜忌
月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來(lái)潮期間，機(jī)體也會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過(guò)多者。因此，月經(jīng)期除了避免過(guò)分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。
(1)忌生冷，宜溫?zé)?祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
首先來(lái)月經(jīng)時(shí)最好吃什么飲食方面要多加注意，多吃一些補(bǔ)血，補(bǔ)氣的食物，特別是可以有效的針對(duì)月經(jīng)的血液循環(huán)有著幫助，月經(jīng)期間切忌不可以吃冰淇淋和冷飲，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)傷害非常大。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《來(lái)月經(jīng)吃什么可以達(dá)到最好排毒效果？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生排毒吃什么”專(zhuān)題。
