紅豆薏米茯苓粥的神奇功效
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“紅豆薏米茯苓粥的神奇功效”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
紅豆、薏米和茯苓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常豐富，但是這三類食物似乎我們不是經(jīng)常放在一起食用。例如紅豆，我們通常用來(lái)煮紅豆湯、紅豆沙，或者煮好的紅豆沙做餡餅，當(dāng)然，紅豆也可以和黑豆、黃豆等豆類一起做豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。而薏米通常都是煮粥，茯苓我們?cè)谌粘Ｉ钪惺秤玫妮^少，茯苓屬于一種中草藥，不過(guò)有很多草藥也都是可以食用的，比如蒲公英就可以生吃或者炒菜吃。雖然茯苓可以食用，但是它畢竟是草藥的一種，我們還是要控制一下用量。紅豆、薏米和茯苓這三種食物都有豐富營(yíng)養(yǎng)，那么紅豆薏米茯苓粥一定也有一些我們不知曉的神奇功效。
1、紅豆薏米茯苓粥功效之一：能利濕消腫
紅豆、薏米和茯苓這三種食物都是健脾利濕的中藥材，經(jīng)常食用紅豆薏米茯苓粥，有良好的祛濕功效，可以用于人類身體浮腫和小便不利等多種疾病的治療與預(yù)防，食用時(shí)可以把它們放在一起用清水洗凈，再加入清水一起煮水喝。
2、紅豆薏米茯苓粥功效之二：能治失眠
紅豆、薏米和茯苓這三種食物中大量的卵磷脂、蛋白酶以及多種萜類物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收以后能直接作用于人類的神經(jīng)系統(tǒng)，能讓它們放松，調(diào)節(jié)情緒，也能治療失眠多夢(mèng)，平時(shí)經(jīng)常食用還能起到鎮(zhèn)靜安神的良好功效。
3、紅豆薏米茯苓粥功效之三：能美容
紅豆、薏米和茯苓這三種食物還有不錯(cuò)的美容功效，這些食材中都含有多種維生素，其中維生素E的含量最高，它是一種天然的美容成分，可以加快皮膚細(xì)胞代謝，也能抑制色斑和粉刺的生成，另外紅豆薏米茯苓中還一些酚類物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，它們可以減少皺紋的生成，平時(shí)多吃一些紅豆薏米和茯苓會(huì)讓自己的皮膚變得細(xì)嫩光滑。
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茯苓紅豆薏米是三種不同的食物來(lái)混合而成的，茯苓是屬于中藥的一種，而紅豆是屬于養(yǎng)生食物的大豆，也算是五谷雜糧了，這個(gè)薏米也是很養(yǎng)生的食物，很多地方長(zhǎng)期食用薏米，這樣吃了之后身體會(huì)特別的養(yǎng)生，對(duì)腸胃也非常的好，經(jīng)常吃茯苓紅豆薏米的話，那么滋補(bǔ)身體的好處就更多了，下面我們來(lái)看看茯苓紅豆薏米到底有哪些功效?
紅豆作用是健脾止瀉，利水消腫，薏米、茯苓作用都是健脾滲濕，利水消腫，三藥配伍可以健脾祛濕，治療的主要癥狀就是腹瀉、小便不利等。
茯苓紅豆薏米湯的功效是能夠清熱利濕，散血消腫。因?yàn)榧t豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中藥呢。這兩種東西是瘦腿必備。另外紅豆和薏仁一起吃美白效果超級(jí)好哦。薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng);有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效;可用于治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等癥。生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。如果每天都喝喝煩了，還可以把它們分別和其他食材(小米，綠豆，紅棗，蓮子等)一起吃，綠豆的利水功效也超棒的。薏仁的排水性很強(qiáng)，不可以天天吃!吃多了對(duì)身體不好，可以間隔個(gè)三五天吃一次。薏米雖好，不過(guò)如果你體質(zhì)寒涼的話不建議天天食用。營(yíng)養(yǎng)分析：1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;
2. 經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效;
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。一般人群均可食用，據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，婦女懷孕早期忌食;另外汗少、便秘者不宜食用。
如果有脾胃腎虛的患者就可以多吃點(diǎn)這樣的湯，這樣的湯對(duì)這個(gè)脾胃腎虛等疾病的治療效果是非常不錯(cuò)的，當(dāng)自己的身體虛弱，身體乏力消瘦的時(shí)候也是可以選擇吃茯苓紅豆薏米湯的，還可以選擇用茯苓紅豆薏米來(lái)熬制稀粥，如果在熬制的時(shí)候還適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)蓮子就好了。
紅豆和薏米有著養(yǎng)胃去濕氣的奇效，無(wú)論是用作中藥材，還是用作制作日常美食，都是很好的選擇，在遙遠(yuǎn)的古代也有紅豆薏米相關(guān)的食用記載。茯苓也是被廣泛應(yīng)用的高營(yíng)的植物。當(dāng)紅豆薏米這兩種食材和茯苓混合在一起磨制成粉末狀，對(duì)我們的人體健康會(huì)有什么樣的功效呢?
是一個(gè)精巧無(wú)比的養(yǎng)脾祛濕氣奇方：紅豆，是健脾祛濕的主藥，有清熱解毒、利水益胃、消腫止瀉、通氣除煩等功效，可治療小便不利、脾虛水腫。紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。另外《食性本草》稱它“久食瘦人”，治煩，解熱毒，排膿，補(bǔ)血脈。
紅豆薏米茯苓的功效
1、紅豆薏米茯苓能利濕消腫
紅豆薏米和茯苓都是健脾利濕的中藥材，它們一起食用，有良好的祛濕功效，可以用于人類身體浮腫和小便不利等多種疾病的治療與預(yù)防，食用時(shí)可以把它們放在一起用清水洗凈，再加入清水一起煮水喝。
2、紅豆薏米茯苓能治失眠
紅豆薏米和茯苓中大量的卵磷脂、蛋白酶以及多種萜類物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收以后能直接作用于人類的神經(jīng)系統(tǒng)，能讓它們放松，調(diào)節(jié)情緒，也能治療失眠多夢(mèng)，平時(shí)經(jīng)常食用還能起到鎮(zhèn)靜安神的良好功效。
3、紅豆薏米茯苓能美容
紅豆薏米和茯苓還有不錯(cuò)的美容功效，這些食材中都含有多種維生素，其中維生素E的含量最高，它是一種天然的美容成分，可以加快皮膚細(xì)胞代謝，也能抑制色斑和粉刺的生成，另外紅豆薏米茯苓中還一些酚類物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，它們可以減少皺紋的生成，平時(shí)多吃一些紅豆薏米和茯苓會(huì)讓自己的皮膚變得細(xì)嫩光滑。
現(xiàn)在已經(jīng)有越來(lái)越多的人群開始注重養(yǎng)生了，注重養(yǎng)生確實(shí)是非常好的一種行為，能夠讓人們的身體更加的健康，現(xiàn)在很多人的身體都處在亞健康狀態(tài)，尤其是一些年輕人，年紀(jì)輕輕就已經(jīng)出現(xiàn)了各種各樣的健康問題，養(yǎng)生已經(jīng)成為大多數(shù)人都迫切需要注意的。要想讓身體健康，人們可以經(jīng)常食用茯苓紅豆薏米湯，尤其是女性朋友。那么茯苓紅豆薏米湯的功效是什么呢？
茯苓薏仁紅豆湯的功效
紅豆薏米茯苓是很多女性的選擇，首先他最主要的作用就是能夠提高人的抵抗力，同時(shí)它可以提高體內(nèi)氧的活性，從而改善皮膚癥狀，同時(shí)紅豆薏米茯苓可以還有護(hù)發(fā)的作用，除此之外常吃對(duì)自己的脾胃有好處，幫助你排便，促進(jìn)腸胃消化。
茯苓紅豆薏米湯的功效是能夠清熱利濕，散血消腫。因?yàn)榧t豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中藥呢。這兩種東西是瘦腿必備。
紅豆和薏仁一起吃美白效果超級(jí)好哦。薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng)；有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效；可用于治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等癥。生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng)；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。如果每天都喝喝煩了，還可以把它們分別和其他食材（小米，綠豆，紅棗，蓮子等）一起吃，綠豆的利水功效也超棒的。
營(yíng)養(yǎng)分析：
1、薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品；
2、經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效；
3、經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4、健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；
5、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
紅豆薏米對(duì)人體所發(fā)揮的作用是很多的，例如去除水腫排除濕氣治療身體疾病，都有著很好的療效。而且在中醫(yī)學(xué)上，紅豆薏米也是兩種中藥材，并且在制作紅豆薏米的時(shí)候還可以加入茯苓，因?yàn)檐蜍咂鸬降闹饕饔镁褪侵委熑梭w出現(xiàn)了腹瀉。所以今天就為大家介紹紅豆薏米茯苓茶的制作方法以及功效。
紅豆作用是健脾止瀉，利水消腫，薏米、茯苓作用都是健脾滲濕，利水消腫，三藥配伍可以健脾祛濕，治療的主要癥狀就是腹瀉、小便不利等。
茯苓紅豆薏米湯的功效是能夠清熱利濕，散血消腫。因?yàn)榧t豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中藥呢。這兩種東西是瘦腿必備。另外紅豆和薏仁一起吃美白效果超級(jí)好哦。薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng);有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效;可用于治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等癥。生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。如果每天都喝喝煩了，還可以把它們分別和其他食材(小米，綠豆，紅棗，蓮子等)一起吃，綠豆的利水功效也超棒的。薏仁的排水性很強(qiáng)，不可以天天吃!吃多了對(duì)身體不好，可以間隔個(gè)三五天吃一次。薏米雖好，不過(guò)如果你體質(zhì)寒涼的話不建議天天食用。營(yíng)養(yǎng)分析：1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;
2. 經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效;
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。一般人群均可食用，據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，婦女懷孕早期忌食;另外汗少、便秘者不宜食用。
如果有脾胃腎虛的患者就可以多吃點(diǎn)這樣的湯，這樣的湯對(duì)這個(gè)脾胃腎虛等疾病的治療效果是非常不錯(cuò)的，當(dāng)自己的身體虛弱，身體乏力消瘦的時(shí)候也是可以選擇吃茯苓紅豆薏米湯的，還可以選擇用茯苓紅豆薏米來(lái)熬制稀粥，如果在熬制的時(shí)候還適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)蓮子就好了。
人都有熬粥吃的習(xí)慣，很多粥對(duì)身體健康是非常好的，比如薏米紅豆茯苓粥就是健康專家大力推薦的，這道粥對(duì)人體健康有很多好處，下面就為大家介紹這道粥的強(qiáng)大功效。
一、紅豆薏米茯苓能利濕消腫
紅豆薏米和茯苓都是健脾利濕的中藥材，它們一起食用，有良好的祛濕功效，可以用于人類身體浮腫和小便不利等多種疾病的治療與預(yù)防，食用時(shí)可以把它們放在一起用清水洗凈，再加入清水一起煮水喝。
二、紅豆薏米茯苓能治失眠
紅豆薏米和茯苓中大量的卵磷脂、蛋白酶以及多種萜類物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收以后能直接作用于人類的神經(jīng)系統(tǒng)，能讓它們放松，調(diào)節(jié)情緒，也能治療失眠多夢(mèng)，平時(shí)經(jīng)常食用還能起到鎮(zhèn)靜安神的良好功效。
三、紅豆薏米茯苓能美容
紅豆薏米和茯苓還有不錯(cuò)的美容功效，這些食材中都含有多種維生素，其中維生素E的含量最高，它是一種天然的美容成分，可以加快皮膚細(xì)胞代謝，也能抑制色斑和粉刺的生成，另外紅豆薏米茯苓中還一些酚類物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，它們可以減少皺紋的生成，平時(shí)多吃一些紅豆薏米和茯苓會(huì)讓自己的皮膚變得細(xì)嫩光滑。
四、茯苓赤豆薏米粥的做法：
1.先將赤小豆浸泡半天，與薏米共煮粥。
2.赤小豆煮爛后，加入白茯苓(磨粉狀)粉，待粥煮熟時(shí)加白糖少許即成。健康提示健脾祛濕，清熱解毒，祛黃疸。
食物相克茯苓：茯苓惡白斂，畏牡蒙、地榆、雄黃、秦艽、龜甲，忌米醋。
紅豆是自古以來(lái)的滋補(bǔ)佳品，做法也是很多，可以熬粥、可以做甜品等。紅豆很受女性朋友的追捧，下面小編就給大家詳細(xì)介紹一下紅豆。
一、紅豆的好處：
1、紅豆煮熟的口感綿軟香甜，不需要添加任何調(diào)味料都是一道很美味的甜品。并且，紅豆也屬于粗糧的一種，卻沒有粗糙的口感，不但好吃，并且對(duì)身體十分有益。
2、常聽愛美人士說(shuō)，紅豆可以瘦腿、瘦臉、瘦身。其實(shí)紅豆的作用是有消除水腫的功效的，身體消腫自然會(huì)出現(xiàn)瘦下來(lái)的感覺。紅豆中含有大量的礦物質(zhì)，可以作為消腫和減肥的首選食材。
3、紅豆中也含有大量的膳食纖維，多吃紅豆可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助毒素的排出，可以起到平坦小腹的功效。
4、蛋白質(zhì)是人體所需的物質(zhì)，當(dāng)然蛋白質(zhì)來(lái)源于很多食材中，但是有些食材會(huì)含有大量的脂肪和熱量。紅豆就不一樣了啦，紅豆是低脂肪的蛋白質(zhì)食材，并且利于人體吸收，愛美或者減肥的人可以多吃紅豆哦。
二、紅豆的最佳搭配：
1、紅豆加紅棗。紅豆和紅棗都含有豐富的微量元素，其中鐵的含量最高，兩者加起來(lái)熬粥飲用可以快速補(bǔ)鐵、補(bǔ)血。
2、紅豆加薏米。大家都知道多吃薏米可以增加抵抗力，和紅豆搭配還有助有排毒利尿，緩解身體發(fā)生的水腫現(xiàn)象。
3、紅豆加冬瓜。紅豆和冬瓜一起做湯是不錯(cuò)的選擇，可以幫助人體降火，滋養(yǎng)身體，對(duì)養(yǎng)胃健脾有很強(qiáng)的功效。
三、如何挑選：
大家在購(gòu)買紅豆的時(shí)候一定要慧眼識(shí)豆，避免買到壞豆吃出腹痛腹瀉的情況。
1、好的紅豆是呈赤紅色的，整個(gè)顆粒看起來(lái)飽滿有光澤，并且大小均勻。
2、好的紅豆是帶有淡淡的土腥味，如果聞起來(lái)的紅豆有刺鼻的異味，不建議購(gòu)買。
很多人或許都知道薏米有健脾祛濕的作用。那?做法是? 薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米紅豆紅棗粥有保健作用，對(duì)于有消化功能不好，下肢容易腫，身體虛胖的人的體質(zhì)效果比較明顯，也有美容的作用。
薏米紅豆粥的禁忌并不多，可以與很多的食材進(jìn)行搭配，達(dá)到更多的功效，但不宜與大米同煮，下面具體了解一下。
?薏米紅豆湯是對(duì)治濕邪最好的。醫(yī)生在臨床上給病人開完方子后，總要囑咐他們飲食起居的一些注意事項(xiàng)，其中囑咐得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于實(shí)在不具備這個(gè)條件的人，讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。因?yàn)轶w內(nèi)有濕是現(xiàn)代人的通病，薏米紅豆湯人人皆宜。
需要注意的是，做薏米紅豆粥“千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去!”為什么?因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。
還有一點(diǎn)值得說(shuō)明一下，懷孕中的孕婦要是自我感覺沒有很重的濕邪最好慎用或忌用薏米，但可用紅豆，我們可以給薏米紅豆湯做一個(gè)減法，減去薏米，再根據(jù)上面的思路做加法，可以適量加些大棗百合枸杞等其它的品類。同樣能做成既能去濕，又有其他效果的湯來(lái)。
薏米紅豆粥的禁忌有哪些?以上為大家介紹了做薏米紅豆粥的禁忌和服用薏米紅豆粥的禁忌，您都了解了吧，煮粥時(shí)不能放大米，會(huì)失去祛濕的功效，孕婦是不能喝薏米紅豆粥的，但孕婦可以喝紅豆大棗粥，達(dá)到消水腫的目的。
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