紅豆薏米茯苓茶
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紅豆薏米對人體所發(fā)揮的作用是很多的，例如去除水腫排除濕氣治療身體疾病，都有著很好的療效。而且在中醫(yī)學(xué)上，紅豆薏米也是兩種中藥材，并且在制作紅豆薏米的時(shí)候還可以加入茯苓，因?yàn)檐蜍咂鸬降闹饕饔镁褪侵委熑梭w出現(xiàn)了腹瀉。所以今天就為大家介紹紅豆薏米茯苓茶的制作方法以及功效。
紅豆作用是健脾止瀉，利水消腫，薏米、茯苓作用都是健脾滲濕，利水消腫，三藥配伍可以健脾祛濕，治療的主要癥狀就是腹瀉、小便不利等。
茯苓紅豆薏米湯的功效是能夠清熱利濕，散血消腫。因?yàn)榧t豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中藥呢。這兩種東西是瘦腿必備。另外紅豆和薏仁一起吃美白效果超級好哦。薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng);有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效;可用于治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等癥。生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。如果每天都喝喝煩了，還可以把它們分別和其他食材(小米，綠豆，紅棗，蓮子等)一起吃，綠豆的利水功效也超棒的。薏仁的排水性很強(qiáng)，不可以天天吃!吃多了對身體不好，可以間隔個(gè)三五天吃一次。薏米雖好，不過如果你體質(zhì)寒涼的話不建議天天食用。營養(yǎng)分析：1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;
2. 經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。一般人群均可食用，據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，婦女懷孕早期忌食;另外汗少、便秘者不宜食用。
如果有脾胃腎虛的患者就可以多吃點(diǎn)這樣的湯，這樣的湯對這個(gè)脾胃腎虛等疾病的治療效果是非常不錯(cuò)的，當(dāng)自己的身體虛弱，身體乏力消瘦的時(shí)候也是可以選擇吃茯苓紅豆薏米湯的，還可以選擇用茯苓紅豆薏米來熬制稀粥，如果在熬制的時(shí)候還適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)蓮子就好了。YS630.COM
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想必大家都知道芡實(shí)是祛濕、健脾胃的好東西，很多醫(yī)生都建議在人體內(nèi)濕氣較重的時(shí)候，多食用芡實(shí)，然而關(guān)于芡實(shí)的食用方法，大家卻疑慮重重。例如是否可以將芡實(shí)和茯苓薏米紅豆一起熬制成粥呢？大家不用疑慮了，其實(shí)是可以的，具體的回答可以參考如下內(nèi)容。
一、芡實(shí)可以和紅豆薏米一起煮嗎？
可以。
1、紅豆薏米芡實(shí)粥有健脾益胃的作用。紅豆薏米芡實(shí)粥補(bǔ)氣血、健脾胃的功效是公認(rèn)的。脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本。
2、紅豆薏米芡實(shí)粥有補(bǔ)腎益精的作用。腎為先天之本，精、氣、神乃人之三寶，芡實(shí)不但止精，而亦能生精。
3、紅豆薏米芡實(shí)粥有祛濕利水，健脾補(bǔ)肺的作用。薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰。所以薏米，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。和山藥同用，更是相得益彰，互補(bǔ)缺失。
二、芡實(shí)可以天天吃嗎？
可以。因?yàn)檐蛯?shí)能益氣益神，只要不是一次性吃太多，是可以長期食用的，不過有個(gè)重要的前提：你不是禁食芡實(shí)的人群。哪些人不適合食用芡實(shí)呢？
1、對于本身火盛，手心發(fā)熱的人，就不適合食用芡實(shí)。
2、便秘、尿赤及婦女產(chǎn)后者，也都不適合食用芡實(shí)。
3、芡實(shí)雖有營養(yǎng)，但嬰兒不宜食用。
4、平時(shí)有腹脹癥狀的人也應(yīng)忌食。
5、食滯不化者慎服，大小便不利者禁服。
三、芡實(shí)一天吃多少？
芡實(shí)的吃法多樣，其中可以直接炒芡實(shí),炒至微黃色即可.服用量50-100克,也可將炒熟的芡實(shí)1000克研磨成粉,臨服時(shí),取50～100克粉末沖開水調(diào)服。吃芡實(shí)一天以不超過100g為好，因?yàn)檐蛯?shí)雖然含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分，但是芡實(shí)性質(zhì)較固澀收斂，“生食過多，動(dòng)風(fēng)冷氣，熟食過多，不益脾胃，兼難消化，小兒多食，令不長?！逼綍r(shí)有腹脹癥狀的人更應(yīng)忌食。
對于女性朋友們來說，大多數(shù)女性身體內(nèi)的濕氣都是比較重的，所以女性朋友們更應(yīng)該多喝一些紅豆薏米水，紅豆薏米水最主要的功效就是能夠幫助女性去除身體內(nèi)的濕氣，讓女性中能夠避免一些皮膚疾病的發(fā)生，而且在喝紅豆薏米的時(shí)候，里面還可以加入一些荷葉，那么紅豆薏米茯苓荷葉陳皮的功效是什么呢?
喝薏米紅豆粥的禁忌：
1、喝薏米紅豆粥不能與大米同食
喝薏米紅豆粥時(shí)最大的禁忌就是不能在熬粥時(shí)加入大米，也不能把薏米紅豆粥與大米粥一起食用，因?yàn)檗裁准t豆粥是理想的祛濕食材，而大米則一種生長在水中的糧食作物，它的濕氣很重，喝薏米紅豆粥時(shí)，與大米一起吃，會(huì)讓它的除濕功效下降，起不到應(yīng)有的作用。
2、喝薏米紅豆粥量要大
大家想通過喝薏米紅豆粥起到祛濕的作用，少量飲用是不起作用的，要經(jīng)常飲用，最好能把煮好的薏米紅豆粥代茶飲用。薏米紅豆粥煮制時(shí)根本不會(huì)發(fā)粘，大家可以把它上層的液體取出裝在保溫瓶中，在一天中隨時(shí)飲用，這樣才會(huì)讓祛溫效果比較出色。
薏米祛濕的表現(xiàn)：
人體內(nèi)部濕氣過重，常見的表現(xiàn)有渾身發(fā)沉，無力以及倦怠等癥狀，人們在食用薏米以后就能讓這些癥狀消失或者取得明顯的好轉(zhuǎn)，這是因?yàn)檗裁撞坏且环N粥類食材，還是一種功效出色的中藥材，它可以消除人體水腫，健脾益胃，更能利水和清除人體的濕毒之氣，是現(xiàn)在實(shí)生活中最理想的祛濕保健食材。
紅豆，小米，薏米茯苓和芡實(shí)都是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖称罚鼈兌加泻芨叩臓I養(yǎng)價(jià)值。一般人們都是將它們混合在一起來煮粥，有補(bǔ)腎健脾利尿的作用，對濕邪較重的人比較適合。茯苓吃后可能會(huì)小便較多，但少量的服用沒有任何壞處。薏米虛寒體質(zhì)的人不宜多吃，你們知道各種藥物的用量嗎？
做法一：
材料
取薏米30克，白糖適量作原料。
制作
將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。
功效
能健脾除濕，減肥消腫。
做法二：
原料：羊肉500克，薏米150克，蔥頭50克，蘿卜150克，胡蘿卜150克，豌
薏米粥
薏米粥(22張)
豆60克，芹菜50克。
調(diào)料：大蒜25克，精鹽、胡椒粉適量
烹飪方法：將薏米洗凈后浸泡4小時(shí)；把羊肉、蔥頭、蘿卜、大蒜、芹菜、胡蘿卜洗凈；備用。將羊肉、薏米、蔥米、蘿卜、大蒜、芹菜、胡蘿卜、適量水放在一起煮至羊肉熟透，邊煮邊除去浮沫雜物，再撈出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、蘿卜、胡蘿卜切成小丁，放回鍋內(nèi)，加鹽、胡椒粉、豌豆調(diào)好口味煮沸即可。
特點(diǎn)：鮮美可口，別有風(fēng)味。
煲湯高招：薏米粥治腳氣祛風(fēng)濕
功效：祛風(fēng)濕，清水腫,治腳氣水腫，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痹痛
材料：薏米(一兩半),粳米(一兩),水(適量)
做法：將所有材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲至薏米腍身,加鹽即可
做法三：
配方：大米100克、黃芪30克、薏苡仁30克
制作：
1. 將黃芪洗凈切片；大米、薏苡仁淘洗干凈。
2. 將大米、黃芪、薏苡仁放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成。
食法：每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。
功效：補(bǔ)元?dú)?，止泄瀉。脾虛慢性腸炎患者食用尤佳。
做法四：
用薏米30克，白糖適量作原料。能健脾除濕，減肥消腫。
芡實(shí)、薏苡仁各30克，小米100克。加水適量，煮粥代早餐食用。連用7～10天。
方中芡實(shí)、薏苡仁利濕止帶。對寒濕所致的帶下量多、清稀如水、腰膝酸軟、全身乏力、精神萎靡，伴飲食不香、手足不溫者頗有良效。
茯苓紅豆薏米是三種不同的食物來混合而成的，茯苓是屬于中藥的一種，而紅豆是屬于養(yǎng)生食物的大豆，也算是五谷雜糧了，這個(gè)薏米也是很養(yǎng)生的食物，很多地方長期食用薏米，這樣吃了之后身體會(huì)特別的養(yǎng)生，對腸胃也非常的好，經(jīng)常吃茯苓紅豆薏米的話，那么滋補(bǔ)身體的好處就更多了，下面我們來看看茯苓紅豆薏米到底有哪些功效?
紅豆作用是健脾止瀉，利水消腫，薏米、茯苓作用都是健脾滲濕，利水消腫，三藥配伍可以健脾祛濕，治療的主要癥狀就是腹瀉、小便不利等。
茯苓紅豆薏米湯的功效是能夠清熱利濕，散血消腫。因?yàn)榧t豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中藥呢。這兩種東西是瘦腿必備。另外紅豆和薏仁一起吃美白效果超級好哦。薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng);有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效;可用于治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等癥。生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。如果每天都喝喝煩了，還可以把它們分別和其他食材(小米，綠豆，紅棗，蓮子等)一起吃，綠豆的利水功效也超棒的。薏仁的排水性很強(qiáng)，不可以天天吃!吃多了對身體不好，可以間隔個(gè)三五天吃一次。薏米雖好，不過如果你體質(zhì)寒涼的話不建議天天食用。營養(yǎng)分析：1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;
2. 經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。一般人群均可食用，據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，婦女懷孕早期忌食;另外汗少、便秘者不宜食用。
如果有脾胃腎虛的患者就可以多吃點(diǎn)這樣的湯，這樣的湯對這個(gè)脾胃腎虛等疾病的治療效果是非常不錯(cuò)的，當(dāng)自己的身體虛弱，身體乏力消瘦的時(shí)候也是可以選擇吃茯苓紅豆薏米湯的，還可以選擇用茯苓紅豆薏米來熬制稀粥，如果在熬制的時(shí)候還適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)蓮子就好了。
紅豆和薏米有著養(yǎng)胃去濕氣的奇效，無論是用作中藥材，還是用作制作日常美食，都是很好的選擇，在遙遠(yuǎn)的古代也有紅豆薏米相關(guān)的食用記載。茯苓也是被廣泛應(yīng)用的高營的植物。當(dāng)紅豆薏米這兩種食材和茯苓混合在一起磨制成粉末狀，對我們的人體健康會(huì)有什么樣的功效呢?
是一個(gè)精巧無比的養(yǎng)脾祛濕氣奇方：紅豆，是健脾祛濕的主藥，有清熱解毒、利水益胃、消腫止瀉、通氣除煩等功效，可治療小便不利、脾虛水腫。紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。另外《食性本草》稱它“久食瘦人”，治煩，解熱毒，排膿，補(bǔ)血脈。
紅豆薏米茯苓的功效
1、紅豆薏米茯苓能利濕消腫
紅豆薏米和茯苓都是健脾利濕的中藥材，它們一起食用，有良好的祛濕功效，可以用于人類身體浮腫和小便不利等多種疾病的治療與預(yù)防，食用時(shí)可以把它們放在一起用清水洗凈，再加入清水一起煮水喝。
2、紅豆薏米茯苓能治失眠
紅豆薏米和茯苓中大量的卵磷脂、蛋白酶以及多種萜類物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收以后能直接作用于人類的神經(jīng)系統(tǒng)，能讓它們放松，調(diào)節(jié)情緒，也能治療失眠多夢，平時(shí)經(jīng)常食用還能起到鎮(zhèn)靜安神的良好功效。
3、紅豆薏米茯苓能美容
紅豆薏米和茯苓還有不錯(cuò)的美容功效，這些食材中都含有多種維生素，其中維生素E的含量最高，它是一種天然的美容成分，可以加快皮膚細(xì)胞代謝，也能抑制色斑和粉刺的生成，另外紅豆薏米茯苓中還一些酚類物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，它們可以減少皺紋的生成，平時(shí)多吃一些紅豆薏米和茯苓會(huì)讓自己的皮膚變得細(xì)嫩光滑。
現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人群開始注重養(yǎng)生了，注重養(yǎng)生確實(shí)是非常好的一種行為，能夠讓人們的身體更加的健康，現(xiàn)在很多人的身體都處在亞健康狀態(tài)，尤其是一些年輕人，年紀(jì)輕輕就已經(jīng)出現(xiàn)了各種各樣的健康問題，養(yǎng)生已經(jīng)成為大多數(shù)人都迫切需要注意的。要想讓身體健康，人們可以經(jīng)常食用茯苓紅豆薏米湯，尤其是女性朋友。那么茯苓紅豆薏米湯的功效是什么呢？
茯苓薏仁紅豆湯的功效
紅豆薏米茯苓是很多女性的選擇，首先他最主要的作用就是能夠提高人的抵抗力，同時(shí)它可以提高體內(nèi)氧的活性，從而改善皮膚癥狀，同時(shí)紅豆薏米茯苓可以還有護(hù)發(fā)的作用，除此之外常吃對自己的脾胃有好處，幫助你排便，促進(jìn)腸胃消化。
茯苓紅豆薏米湯的功效是能夠清熱利濕，散血消腫。因?yàn)榧t豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中藥呢。這兩種東西是瘦腿必備。
紅豆和薏仁一起吃美白效果超級好哦。薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng)；有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效；可用于治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等癥。生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng)；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。如果每天都喝喝煩了，還可以把它們分別和其他食材（小米，綠豆，紅棗，蓮子等）一起吃，綠豆的利水功效也超棒的。
營養(yǎng)分析：
1、薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品；
2、經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；
3、經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4、健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；
5、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
紅豆和薏米這兩種食材是在大家生活中經(jīng)常出現(xiàn)的，因?yàn)榧t豆薏米對人體所發(fā)揮出的功效十分顯著。紅豆和薏米不僅可以除濕排毒，還可以美容養(yǎng)顏，因此女性朋友應(yīng)當(dāng)多吃一些紅豆薏米，但是在經(jīng)期的時(shí)候不要吃紅豆薏米，因?yàn)檫@樣容易引發(fā)痛經(jīng)現(xiàn)象。而吃紅豆薏米的時(shí)候可以吃紅豆薏米粉，也可以喝紅豆薏米茶，但是自制紅豆薏米茶的方法有哪些呢?
紅豆薏米粉和紅豆薏米茶那個(gè)好
理論上來說，紅豆薏米粉和紅豆薏米茶是一樣的好。兩者營養(yǎng)成分和功效都是一樣的，都是只要由紅豆薏米制成的。還有，方便程度兩者也差不多，都是用開水沖泡即可，特別簡單。這也是它們兩對比紅豆薏米粥很大的優(yōu)勢。畢竟煮粥太費(fèi)時(shí)間，又要提前泡，還要熬很久，很多人堅(jiān)持不下來的。
當(dāng)然，實(shí)際中，要看你喝紅豆薏米茶時(shí)是不是把泡水用的紅豆薏米一起吃掉，吃掉了那你得到的功效、作用、營養(yǎng)價(jià)值和紅豆薏米粥就一樣了。但若是只喝水的話，那么紅豆薏米粉優(yōu)于紅豆薏米茶。
紅豆薏米炒熟后再泡茶
生薏米性涼，直接煮熟食用會(huì)有寒涼之氣，食用后傷腎有導(dǎo)致自身寒涼，而炒熟的薏米沒有寒涼之氣了，食用對身體更好。還有，炒熟的紅豆薏米容易泡爛，里面的有效成分可以更好的泡出，祛濕效果更好。
紅豆薏米粉怎么吃
1、用小勺舀3勺放在杯中。一次大概30克放在杯中。
2、按自己喜歡的濃稠程度，加入適量的熱水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
3、一般不需要加糖，如果喜歡甜味重一些的可少量再加一些糖。
5、沖好后直接食用即可。
紅豆薏米怎么泡水喝
1、用手抓一把炒好的混合紅豆薏米放在杯子里。
2、用剛燒開的開水沖泡，悶一段時(shí)間喝水吃紅豆薏米。
tips：赤小豆和薏米炒熟后有一定的燥熱之氣，天天泡水食用后會(huì)出現(xiàn)上火、咽喉腫痛等情況。所以并不建議天天泡水食用哈，最好一周食用2到3次。
芡實(shí)雖然作為一種中藥，但是其具有很好的食療效果。日常生活當(dāng)中，我們可以用芡實(shí)制作很多的食物，其中，紅豆芡實(shí)薏米茶就是很多女性非常喜歡的食物了。尤其是夏天，體內(nèi)濕氣比較重，紅豆芡實(shí)薏米茶具有很好的祛濕補(bǔ)氣血的效果。所以大家夏季可以多食用一些哦。
一般來說，一般人群都可以喝紅豆薏米芡實(shí)水，而且長期飲用并不會(huì)有什么很嚴(yán)重的后果。每天適量喝一些，確實(shí)可以起到一定的祛濕出風(fēng)、健脾益胃的作用。尤其是對于關(guān)節(jié)炎、急慢性腎炎水腫腳氣病浮腫患者來說，適量飲用對自己疾病有一定的療效。但是有幾種類型的人在飲用紅豆薏米芡實(shí)水的過程需要格外注意。
1、女性。由于薏米性寒，雖然有性平的紅豆加以緩解，但其自身的寒性還是存在的。所以女性在例假時(shí)不應(yīng)飲用紅豆薏米芡實(shí)水，不然可能會(huì)導(dǎo)致腹痛，甚至還可能導(dǎo)致經(jīng)期延遲。
2、孕婦。對于孕婦來說，薏米中所含成分會(huì)增加子宮的緊張度，有可能會(huì)導(dǎo)致滑胎，同時(shí)紅豆中也含有糖分，所以在前三個(gè)月是不能食用的，懷孕期間也盡量不要喝。
3、非濕熱體質(zhì)者。紅豆薏米芡實(shí)水有很多的清熱利濕作用，很適合體質(zhì)濕熱的人。但非濕熱體質(zhì)者如果長期飲用紅豆薏米芡實(shí)水，其較強(qiáng)的排水性可能會(huì)加強(qiáng)體內(nèi)的寒性，導(dǎo)致腹瀉等癥狀，也不利于胃腸的健康。
4、便秘患者。便秘患者飲用紅豆薏米芡實(shí)水可能會(huì)加重便秘。
一個(gè)人體中的濕氣過重，就非常容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，所以想要減少水腫現(xiàn)象的產(chǎn)生，就應(yīng)該定期進(jìn)行祛濕除氣。其中紅豆薏米茶可以算作是經(jīng)常被大家使用來祛濕除氣的一種保健品，雖然不少人都說紅豆薏米茶對人體的作用非常明顯，但是也有不少人會(huì)考慮經(jīng)常喝紅豆薏米茶的話真的會(huì)對身體好嗎?
紅豆薏米茶可不可以減肥
紅豆薏米茶的主要功效就是清熱利尿消水腫,也就是中醫(yī)所說的祛除身體的寒濕之氣。并且紅豆薏米茶還有減肥之功效,所以想要祛除寒濕之氣和減肥的朋友們不妨買來紅豆和薏米熬成湯當(dāng)茶飲。
紅豆薏米茶的做法
所需食材
主料:薏米、紅豆。配料:冰糖、適量桂圓、黑豆、水。
制作方法
薏米、紅豆、赤小豆、黑豆洗凈,干桂圓剝殼洗凈,備用。薏米、紅豆、赤小豆、黑豆用水放冰箱浸泡一晚。鍋中加等量水,薏米、紅豆、赤小豆、黑豆用大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮約20分鐘。根據(jù)個(gè)人喜甜程度,放入適量冰糖即可食用。
薏米的功效
抗癌防癌
在國外薏米還有著抗癌食品之稱,因?yàn)樗幸环N硒元素,這樣元素能有效的抑制癌癥細(xì)胞的繁殖,對于一些癌癥有著輔助治療的作用,特別是肺癌,更是適宜,也可以減輕一些患者在化療時(shí)的副作用,健康的人群經(jīng)常吃薏米,能讓身體更輕捷活力,大大的降低了腫瘤發(fā)病率。
健脾胃、促代謝
因?yàn)檗裁桌锼煞?含多種礦物質(zhì)及維生素,而我們的新陳代謝里,對于這種成份更是很需求的,這樣的話經(jīng)常吃薏米可以很好的促進(jìn)新陳代謝,從而進(jìn)一步的減少腸胃的負(fù)擔(dān),負(fù)擔(dān)少了,我們的脾胃自然而然就開了。由此可見,消化不良者,慢性腸炎者,常吃薏米是有著很不錯(cuò)的療效。
減肥吃什么好
1、蜂蜜
晚上的用餐時(shí)間最好是在7點(diǎn)以前,這樣才能有充裕的時(shí)間去對這些食物進(jìn)行消化以及吸收,不僅如此,同時(shí)還能避免熱量在體內(nèi)堆積從而轉(zhuǎn)化成脂肪。晚餐的最佳選擇非蜂蜜莫屬,在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而幫助我們改善便秘的窘境。同時(shí)蜂蜜還能幫助我們?nèi)梭w有效的排出毒素,從而幫助我們恢復(fù)平坦的小腹。
不僅如此,在蜂蜜中還含有極為豐富的維他命和礦物質(zhì),這兩種物質(zhì)都可以幫助我們調(diào)理腸胃。不僅如此,蜂蜜中所含有的熱量還非常的低,100克蜂蜜只含有294卡路里。在喝蜂蜜的時(shí)候要特別的注意,最好是用溫水沖服,以免破壞了其中的營養(yǎng)。
2、燕麥
燕麥同樣是晚餐的理想選擇,研究發(fā)現(xiàn)在燕麥中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等,這些營養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當(dāng)?shù)亩喑匝帑溸€能夠幫助我們改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝,體內(nèi)的垃圾毒素出去了,體重也就自然下降了。
除此之外在蜂蜜中還含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維,這些纖維素可吸收人體的膽固醇并將其排出體外,可因此用燕麥片來做宵夜就最適合不過了。
減肥飲食注意事項(xiàng)
1、早晨飲食注意事項(xiàng)
有的人為了能夠在早晨起床之后很好的工作總是習(xí)慣喝一杯可以提神的咖啡,但是卻不知道喝咖啡卻不能保證整個(gè)上午的精神,更加不能維持一整天的良好的工作狀態(tài),專家建議為了能夠保證更好的工作,保證有一個(gè)充足的精神狀態(tài)應(yīng)對一天的工作,可以在早晨的時(shí)候喝一杯熱巧克力茶或者是熱的橙汁,其中包含了人體所需要的熱量和維生素,再吃一個(gè)水果就可以保證一個(gè)上午有一個(gè)充足的精神狀態(tài)。在吃午飯之前都不會(huì)覺得餓。
2、午飯注意事項(xiàng)
在中午吃飯的時(shí)候如果感覺到很餓,可能就會(huì)在中午吃飯的時(shí)候大吃大喝,暴飲暴食對任何人來說都是不好的,可以在午飯之前喝一杯熱的開水,吃一個(gè)蘋果,這樣不僅僅可以減輕饑餓感,而且還能夠有助于消化,到吃飯的時(shí)間也不會(huì)感覺到太餓,吃飯的時(shí)候就可以做到細(xì)嚼慢咽,這樣才可以吃的健康,起到健康、健身的效果,如果運(yùn)動(dòng)完之后感覺到很餓,也一定要注意不要饑不擇食,不然那的話運(yùn)動(dòng)效果可能急白費(fèi)了。
在我們的生活中，經(jīng)常能聽到周圍的人說紅豆薏米茶。紅豆和薏米都是生活中比較常見的一種食材，并且我們也都知道紅豆和薏米都有一定的藥效。它們都能夠進(jìn)行排毒。并且在這個(gè)炎熱的夏季，這款紅豆薏米茶更是備受推崇。那么今天我們就來認(rèn)識(shí)一下紅豆薏米茶的功效吧。
紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。
薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫?，F(xiàn)在的今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。
薏米和紅豆能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。
薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
經(jīng)過上邊的介紹我們知道紅豆薏米茶的主要功效就是清熱利尿消水腫，也就是中醫(yī)所說的祛除身體的寒濕之氣。并且紅豆薏米茶還有減肥之功效，所以想要祛除寒濕之氣和減肥的朋友們不妨買來紅豆和薏米熬成湯當(dāng)茶飲，飲用一段時(shí)間之后，保證能夠收到不錯(cuò)的功效。
現(xiàn)在正值夏季的到來，天氣慢慢的要比以前熱了許多，很多的人都在想方設(shè)法的解暑，尤其是需要在太陽底下工作的人們，要防止中暑的威脅，就可以在家里面煮一碗薏米紅豆茶帶來工作的地方飲用的，冰鎮(zhèn)以后的薏米紅豆茶更加的可口，那么就一起來了解一下薏米紅豆茶的做法。
做法一
食材
適量桂圓
制作步驟
1薏米、紅豆、赤小豆、黑豆洗凈，干桂圓剝殼洗凈，備用。
2薏米、紅豆、赤小豆、黑豆用水放冰箱浸泡一晚。
3鍋中加等量水，薏米、紅豆、赤小豆、黑豆用大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮約20分鐘。
4根據(jù)個(gè)人喜甜程度，放入適量冰糖即可食用。
小貼士
桂圓干易煮，不需要煮太久時(shí)間，以免太爛影響口感。
做法二：
原料
主料
紅豆，薏米，水
紅豆50g,薏米50g.水500g。倒入自動(dòng)豆?jié){機(jī)，按米糊格式，和打豆?jié){一個(gè)格式。等豆?jié){機(jī)叫了便是紅豆薏米熟了。愛吃甜的人可以適當(dāng)加點(diǎn)糖或者蜂蜜
輔料
冰糖或蜂蜜
上文就詳細(xì)介紹了一下薏米紅豆茶
的具體制作步驟，其實(shí)薏米紅豆茶制作起來的工序并不算是很復(fù)雜的，只需要把紅豆和薏米隔夜里面泡幾個(gè)小時(shí)，第二天早上只需要一個(gè)小時(shí)就可以飲用了，但是孕婦們是不能喝的。
紅豆、薏米和茯苓的營養(yǎng)價(jià)值都非常豐富，但是這三類食物似乎我們不是經(jīng)常放在一起食用。例如紅豆，我們通常用來煮紅豆湯、紅豆沙，或者煮好的紅豆沙做餡餅，當(dāng)然，紅豆也可以和黑豆、黃豆等豆類一起做豆?jié){，營養(yǎng)也很豐富。而薏米通常都是煮粥，茯苓我們在日常生活中食用的較少，茯苓屬于一種中草藥，不過有很多草藥也都是可以食用的，比如蒲公英就可以生吃或者炒菜吃。雖然茯苓可以食用，但是它畢竟是草藥的一種，我們還是要控制一下用量。紅豆、薏米和茯苓這三種食物都有豐富營養(yǎng)，那么紅豆薏米茯苓粥一定也有一些我們不知曉的神奇功效。
1、紅豆薏米茯苓粥功效之一：能利濕消腫
紅豆、薏米和茯苓這三種食物都是健脾利濕的中藥材，經(jīng)常食用紅豆薏米茯苓粥，有良好的祛濕功效，可以用于人類身體浮腫和小便不利等多種疾病的治療與預(yù)防，食用時(shí)可以把它們放在一起用清水洗凈，再加入清水一起煮水喝。
2、紅豆薏米茯苓粥功效之二：能治失眠
紅豆、薏米和茯苓這三種食物中大量的卵磷脂、蛋白酶以及多種萜類物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收以后能直接作用于人類的神經(jīng)系統(tǒng)，能讓它們放松，調(diào)節(jié)情緒，也能治療失眠多夢，平時(shí)經(jīng)常食用還能起到鎮(zhèn)靜安神的良好功效。
3、紅豆薏米茯苓粥功效之三：能美容
紅豆、薏米和茯苓這三種食物還有不錯(cuò)的美容功效，這些食材中都含有多種維生素，其中維生素E的含量最高，它是一種天然的美容成分，可以加快皮膚細(xì)胞代謝，也能抑制色斑和粉刺的生成，另外紅豆薏米茯苓中還一些酚類物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，它們可以減少皺紋的生成，平時(shí)多吃一些紅豆薏米和茯苓會(huì)讓自己的皮膚變得細(xì)嫩光滑。
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