牛油果大蝦沙拉怎么做才好吃？
五谷養(yǎng)生粥怎么做好吃。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“牛油果大蝦沙拉怎么做才好吃？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
牛油果是一種標(biāo)準(zhǔn)的熱帶水果，所以在廣東以及云南等地區(qū)都有種植，這種食材的營養(yǎng)非常豐富，除了富含維生素之外，還含有豐富的脂肪酸以及蛋白質(zhì)，尤其含有鈣，鉀，鎂等豐富的微量元素，所以值得吃，今天介紹的美食就是牛油果大蝦沙拉，這道美食的做法如下。
第一、牛油果大蝦沙拉做法
主料
2個(gè)牛油果
配料
適量沙拉醬
適量黃瓜
做法
1
蝦仁焯熟備用
2
黃瓜洗干凈切成丁
3
牛油果外皮洗干凈
4
取一只牛油果，果肉切丁
5
牛油果，蝦仁，黃瓜丁加入沙拉醬調(diào)味
6
另取一只牛油果，去核，把蝦仁沙拉填入
注意事項(xiàng)
蝦仁焯熟后過一下冷水，可以使蝦仁更爽脆；
牛油果果皮褐色的為成熟的，綠色的還可以再存放一段時(shí)間
牛油果容易氧化變黑，若需要存放若干小時(shí)，可以適當(dāng)撒入檸檬汁作為抗氧化劑
第二、牛油果大蝦球沙拉
材料
主料：大蝦12只，牛油果1個(gè)，粟米粒2勺
調(diào)味料：美乃滋，黑胡椒粒，鹽，糖
做法
1、大蝦去殼去沙線，放到沸水里，加少許料酒和鹽，滾到變色撈出。
2、牛油果切小塊。
3、然后加入粟米粒、2大勺色拉醬、少許鹽、糖、黑胡椒粒，拌勻即可。
第三、鮮蝦牛油果沙拉
主料
蝦仁、牛油果、橘子、面包片
輔料
生菜、檸檬汁
做法
1.鍋內(nèi)燒少許油，放入蝦仁中火煎至變色，每一面約1.5分鐘，撈出
2.生菜或任何可生吃的綠葉菜切碎，橘子剝片，牛油果切大片，與蝦混合，根據(jù)自己口味撒上鹽、黑胡椒粉和檸檬汁即可
3.可以放在面包片上做成三明治或漢堡
第四、鮮蝦牛油果沙拉
1
大蝦洗凈去頭去殼開背，剔除蝦線。生姜去皮切碎、大蒜切碎。
2
取一個(gè)碗，倒入橄欖油、姜蒜碎、辣椒粉、孜然粉混合均勻，加入鹽、白胡椒粉調(diào)味。
3
把處理過的大蝦用廚紙擦干。用2中一半的腌料腌大蝦，用保鮮膜封好，進(jìn)冰箱冷藏15分鐘。
4
取出腌好的蝦。熱鍋，將大蝦，連同腌料一同放到鍋中，中火煎5分鐘，煎到蝦背翻開、兩面顏色變紅取出放涼備用。
5
牛油果去核去皮，取果肉切小塊，圣女果洗凈切半，生菜洗凈，隨意撕開。
6
混合牛油果、圣女果、生菜，加入鹽、白砂糖，拌勻、略腌一小會(huì)兒。
7
熱鍋加入白芝麻，炒至芝麻顏色變黃、出香，出鍋放涼備用。
8
把煎好的蝦仁預(yù)留2～3只完整的。其余的切成小塊兒，拌入混合好的蔬菜中。放入炒好的芝麻，倒入剩下的一半腌料，擠入四分之一個(gè)檸檬的汁，加入芝麻油，拌均勻。
9
蓋上保鮮膜放入冰箱里冷藏2小時(shí)，取出加入現(xiàn)磨胡椒碎、擺上整只蝦仁裝飾即成。
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牛油果大蝦沙拉簡介
牛油果大蝦沙拉是一款沙拉類菜品,制作原料主要有牛油果、大蝦等。夏日炎炎,代謝快更需要補(bǔ)充養(yǎng)分。可是,沒有胃口怎么辦?營養(yǎng)口感兩不誤的牛油果大蝦沙拉來啦!牛油果的豐潤口感配上大蝦的Q爽,清清涼涼好味道。
牛油果大蝦沙拉圖片
牛油果大蝦沙拉怎么做最有營養(yǎng)
做法一、蝦挑去黑線后(可以讓菜市場賣蝦的人給你挑。)開水下鍋,一下鍋立即關(guān)火,煮一分鐘之后直接放進(jìn)冰水中。蝦中間切開,但是不要徹底斷。黃瓜、西紅柿、洋蔥、牛油果切成2mm的小塊。剛才所有切丁的混合,加橄欖油和鹽,再擠一些檸檬,攪拌均勻。打發(fā)淡奶油,到剛剛發(fā)的時(shí)候就停止。加入馬斯卡彭和蜂蜜攪勻。之后擺蝦,拿個(gè)小勺蝦被朝上放上牛油果沙拉,之后放上一小拖馬斯卡彭醬,隨后撒一點(diǎn)黑椒。完成!
做法
牛油果大蝦沙拉怎么做營養(yǎng)會(huì)流失
蝦仁焯熟后過一下冷水,可以使蝦仁更爽脆;牛油果 果皮褐色的為成熟的,綠色的還可以再存放一段時(shí)間;牛油果容易氧化變黑,若需要存放若干小時(shí),可以適當(dāng)撒入檸檬汁作為抗氧化劑。蝦一定要腌足夠長的時(shí)間才能入味,這樣即使不拌入沙拉,煎完了直接吃味道都很好。牛油果,不要選太軟的,果肉太軟爛,切小塊兒拌入沙拉之后幾乎要融化了。蝦仁用這種方法煎好之后還可以根據(jù)自己的喜好拌入其它水果,比如芒果或者菠蘿。我用剩下的一些蝦仁拌入芒果實(shí)驗(yàn)了一下,味道也很好,跟牛油果潤滑的口感不同,放入芒果就是那種酸甜帶有的果味沙拉了。
牛油果大蝦沙拉各食材的處理方法
刀縱向切牛油果,碰到硬的核后暫停,碰到硬核后,刀可順時(shí)針轉(zhuǎn)一下,把四周切開。用手輕輕掰開,分成兩半用小刀挖去其中一半的果核。用小刀切格狀,最好是菱形的。
剝下蝦腿(如果蝦頭還在,把蝦頭也去掉)。捏住蝦身靠頭部的一端,輕輕地從蝦身上整體褪去蝦殼。用去皮刀沿著蝦背中線劃開,深度約為1/4英寸(約合0.64厘米)。用刀尖去掉蝦背中心的黑線。
牛油果大蝦沙拉簡介
牛油果大蝦沙拉是一款沙拉類菜品,制作原料主要有牛油果、大蝦等。牛油果的豐潤口感配上大蝦的清爽,清清涼涼好味道。
做牛油果大蝦沙拉放什么調(diào)料
1、準(zhǔn)備食材。
2、鮮蝦去頭剝殼,剔除沙線,入沸水燙熟,晾涼備用;雞蛋煮熟,晾涼后縱刀切成8瓣。
3、牛油果去皮核,切成丁;橙子剝皮切瓣;芝麻菜洗凈,瀝干水分。
4、步驟1中的材料一切放入沙拉碗中,撒入杏仁片,淋上橄欖油,加入鹽和黑胡椒碎拌勻即可。
牛油果大蝦沙拉的常見做法
牛油果大蝦沙拉做法一
1、蝦仁焯熟備用。
2、黃瓜洗干凈切成丁。
3、牛油果外皮洗干凈。
4、取一只牛油果,果肉切丁。
5、牛油果,蝦仁,黃瓜丁加入沙拉醬調(diào)味。
6、另取一只牛油果,去核,把蝦仁沙拉填入 (或者用黃瓜片圍個(gè)圍欄也滿靚眼)。
牛油果大蝦沙拉做法二
1、大蝦帶皮煮熟,晾涼薄皮備用。
2、牛油果薄皮切成小塊兒,番茄切成小塊兒,洋蔥切成小塊兒。
3、蛋黃醬,黑椒,鹽攪拌均勻。
4、把醬淋在切好的牛油果西紅柿洋蔥上拌勻,大蝦放在上面,再撒少許黑椒裝飾就可以了。
牛油果大蝦沙拉做法三
1、牛油果取出果肉,切成小丁。
2、蝦仁用水煮熟,我是直接煮了鮮蝦剝出來的,所以顏色是紅紅的蠻好看。
3、黃瓜和芒果果肉也切成小丁。蝦仁留幾個(gè)完整的漂亮的做最后的裝飾,其余的也切成小丁。
4、所有切好的材料放入一只大碗,這個(gè)時(shí)候沙拉的調(diào)味你有兩個(gè)選擇:1是直接用沙拉醬加一段青芥末拌勻。2如果你想要更低脂健康一些的,就用濃稠酸奶加一點(diǎn)青芥末來代替,同樣也很好味。如果是用酸奶可以稍微放少許鹽提味。
5、牛油果沙拉拌勻后,用勺子把沙拉舀到薯片上,放一只蝦仁裝飾。OK,享用吧,咔嚓咔嚓停不下來!
沙拉里面的4種食材,牛油果是cream的口感,黃瓜是脆的口感,芒果負(fù)責(zé)甜味,蝦仁負(fù)責(zé)鮮味。這幾樣食材的奇妙搭配帶來味覺上的完美體驗(yàn),缺一不可哦!
牛油果大蝦沙拉的食物相克知識(shí)
1、牛油果富含脂肪酸,是水果界中含有油脂最高的一種,這種水果含有油脂的量在25%以上,西瓜是寒涼性的水果,具有滑腸促消化的作用,兩種一起食用必定引起胃腸不適,出現(xiàn)腹瀉等不適反應(yīng)。
2、牛油果中含有大量的脂肪酸,在食用之后需要很長的時(shí)間才能被完全的消化吸收,油脂在人體內(nèi)以需要適合的溫度才能吸收,冷飲在飲用之后會(huì)降低胃腸道內(nèi)的溫度,影響胃腸道對牛油果中油脂的吸收,會(huì)引起消化不良,嚴(yán)重者還可出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
3、牛油果含有大量的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸的吸收需要通過胃腸上的脂質(zhì)蛋白參與,這些載體蛋白的數(shù)量有限,食物中脂肪的量過多便會(huì)抑制牛油果中的不飽和脂肪酸的吸收,一起食用會(huì)降低營養(yǎng)價(jià)值。
牛油果其實(shí)是比較常見的一種水果，但是它的味道比較淡，所以很多朋友都會(huì)使用牛油果來再次進(jìn)行加工來食用的，直接食用的朋友還是比較少。利用牛油果來制作果泥，其實(shí)方式是有很多種的，比如香蕉牛油果果泥、牛油果西梅泥等等，做法都是非常簡單的。
1.香蕉牛油果米糊(適合6個(gè)月以上寶寶)
準(zhǔn)備材料：香蕉、牛油果
做法：
1.牛油果洗凈去皮去核，切小塊;香蕉去皮，切小塊。放入輔食機(jī)中，同樣選用十字刀座，打30-40秒左右。打之前也可以少加一些溫開水，或者沖好的奶粉以后再打。
2.將打好的牛油果香蕉泥與沖好的米粉混合攪拌均勻就可以給寶寶添加了。
3.香蕉與牛油果絕對是黃金搭檔哦，打之前加一些沖好的奶粉，做成香蕉牛油果奶昔口感也是非常不錯(cuò)的!
牛油果西梅泥
牛油果西梅泥(適合6個(gè)-8個(gè)月寶寶)
準(zhǔn)備材料：牛油果，西梅
做法：
1.將西梅去皮，去核，牛油果去皮去核。
2.將以上材料放入料理機(jī)中，選用打水果專用的十字刀座。
3.打40-50秒左右，就可以了，因?yàn)榕Ｓ凸蚝煤蟊容^粘稠，打之前可以適當(dāng)加一些水以后再打，6個(gè)月(含)以下寶寶需要先從稀糊狀食物開始添加，做好的輔食不能太粘稠，不然的話不利于寶寶吞咽。
4.給寶寶添加的話，建議選擇熟透的西梅，不可選口感太酸的。避免破壞寶寶味蕾。西梅含有豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、維他命E、鈣、鐵、鎂微量元素等，與牛油果搭配，可使輔食口感酸甜，寶寶更容易接受。若沒有西梅，換成藍(lán)莓，做成牛油果藍(lán)莓米糊或奶昔也是不錯(cuò)的選擇。
大蝦是一種常見的水生生物，類似于螃蟹，是一種人們非常喜愛的水產(chǎn)品，大蝦有河蝦和海蝦之分，而要想吃到一種口味刺激的大蝦就得選河蝦才行，利用紅燒的方法來制作，將其美味發(fā)揮到最大的程度，下面就來看看紅燒大蝦怎么做才好吃呢？希望大家能夠了解一下吧。
這種蝦的做法最受歡迎，經(jīng)過油爆后的大蝦，吸收了蒜的香味，加之生抽激味，那個(gè)香氣一瞬間就能讓人傾倒。再加點(diǎn)白糖和水，稍微燜煮2分鐘，蝦身Q彈，湯汁甜美，將之拌飯，一盤蝦連肉帶湯，輕易間就消滅殆盡。
紅燒大蝦的做法：
1、將對蝦頭部的沙包去掉，抽去蝦腸，留皮，用清水洗凈。蔥、姜切成片。
2、炒鍋內(nèi)放豬油，在旺火上燒至八成熱，放入對蝦，炸至五成熟撈出。炒鍋內(nèi)留油50克，下蔥、姜炸出香味，再放入雞湯、白糖、醋、醬油、精鹽、紹酒、味精及大蝦，用微火(火靠)5分鐘，取出大蝦（撈出蔥、姜不用），整齊地?cái)[入盤內(nèi)，然后將原汁澆在大蝦上即成。
紅燒大蝦小訣竅：
1、【挑選蝦的辦法】：鮮蝦色青白，外皮光亮，蝦殼堅(jiān)硬，眼睛外凸，蝦須硬挺．蝦身完整，肉質(zhì)堅(jiān)實(shí)，味道腥鮮。千萬不可購買掉頭、缺尾、脫皮、體色發(fā)紅，有異味的蝦。那樣的蝦已經(jīng)不新鮮了。如果買到，也只適合炸制。
2、老抽顏色太深，不建議用。
3、生抽已經(jīng)有咸味，無需放鹽。
4、糖要多放點(diǎn)，下味重點(diǎn)才好吃。
5、烹制這道菜，我不喜歡放姜，感覺姜的味道與蝦的味道不相配。
對蝦以其肉厚、味鮮、色美、營養(yǎng)豐富而馳名中外。據(jù)分析，每百克對蝦，含蛋白質(zhì)20．6克，脂肪0．7克，鈣35毫克，磷150毫克，還含有維生素A等營養(yǎng)成分。
牛油果大蝦沙拉的營養(yǎng)價(jià)值
牛油果的營養(yǎng)價(jià)值
牛油果含有豐富的營養(yǎng)成分,包括纖維,氨基酸,維生素E,不飽和脂肪和葉酸鉀等等,營養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng),因此在日本,美國等國家都被視作為果類珍品。
纖維
牛油果之中含有大量的纖維,因?yàn)榭扇芾w維能夠清除人體內(nèi)多余的膽固醇,因此經(jīng)常吃酪梨能夠幫助消化系統(tǒng)正常的運(yùn)作,有效預(yù)防便秘的發(fā)生。
葉酸
牛油果是很好的葉酸來源,平均一個(gè)牛油果可以提供57微克的葉酸,這種重要的成分能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性的疾病,還能夠減少成年人患上癌癥的幾率和發(fā)生心臟病的概率。
油酸
油酸這種成分屬于不飽和脂肪,能夠代替膳食纖維之中的飽和脂肪,還能夠降低體內(nèi)膽固醇的含量。
大蝦的營養(yǎng)價(jià)值
蛋白質(zhì)
大蝦含有20%的蛋白質(zhì),是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一,是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。
氨基酸
大蝦和魚肉相比,所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高,但卻是營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源。另外,大蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,大蝦的甜味就越高。
?；撬?/p>
大蝦含有20%的蛋白質(zhì),是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一大蝦中含的?；撬崮軌蚪档腿梭w血壓和膽固醇,所以在預(yù)防代謝綜合征方面有一定療效。
微量元素鋅
大蝦中含有豐富的微量元素鋅,它可改善人因缺鋅所引起的味覺障礙、生長障礙、皮膚不適以及精子畸形等病癥。
牛油果大蝦沙拉的熱量
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)77.84
碳水化合物(克)4.44
脂肪(克)1.30
蛋白質(zhì)(克)13.83
纖維素(克)1.93
牛油果大蝦沙拉的宜忌人群
牛油果適宜人群
一般的人群均可以食用牛油果,尤其適合懷孕期的女性,哺乳期和更年期的女性均可以適當(dāng)食用,因?yàn)榕猿耘Ｓ凸軌蚱胶怏w內(nèi)的雌激素,還能夠有效減掉分娩時(shí)候產(chǎn)生的多余的體重,有效保護(hù)子宮的同時(shí),還能夠保持身材,達(dá)到減肥的效果。
年老體弱的人可以放心吃牛油果,牛油果具有調(diào)理身體的作用,還能夠補(bǔ)充營養(yǎng),因?yàn)榕Ｓ凸胸S富的不飽和脂肪,對于心血管疾病等方面的預(yù)防和治療具有明顯療效,還能夠減低膽固醇,有效保護(hù)肝臟和降低血脂等等。
經(jīng)常坐在電腦面前的人群適宜吃牛油果,因?yàn)榕Ｓ凸胸S富的維生素,對于眼睛具有很好的保護(hù)作用。
人們用蝦做成的美食實(shí)在太豐富了，今天為大家介紹的是奶油蒜蓉烤大蝦，這道美食男女老少都可以吃，而且對健康有很多好處，比如可以增強(qiáng)人的免疫力，另外有神經(jīng)衰弱的人，吃奶油蒜蓉烤大蝦具有緩解作用，那么這道美食該如何做才好吃呢？
第一、奶油蒜蓉烤大蝦做法
材料：
主料：蝦6只
調(diào)料：食鹽1/4茶匙、蒜30克、黃油25克、綿白糖1/8茶匙、香菜適量
黃油軟化，加入蒜蓉、鹽、綿白糖拌勻
蝦洗凈，用剪刀剪掉蝦須和蝦槍，從中剪開蝦殼，再用菜刀將蝦肉從中間切開，呈雙飛狀，去掉蝦腸
擺放在鋪好錫紙的烤網(wǎng)上，均勻抹上黃油蒜蓉醬
放入預(yù)熱完成190度的烤箱中層，烤15分鐘后取出撒上香菜碎，再烤2分鐘出爐
把錫紙上的蝦汁淋回蝦身上
第二、奶油蒜蓉烤大蝦的做法
1.黃油軟化，加入蒜蓉、鹽、綿白糖拌勻
2.蝦洗凈，用剪刀剪掉蝦須和蝦槍，從中剪開蝦殼，再用菜刀將蝦肉從中間切開，呈雙飛狀，去掉蝦腸
3.擺放在鋪好錫紙的烤網(wǎng)上，均勻抹上黃油蒜蓉醬
4.放入預(yù)熱完成190度的烤箱中層，烤15分鐘后取出撒上香菜碎，再烤2分鐘出爐
5.把錫紙上的蝦汁淋回蝦身上
第三、烤蒜蓉大蝦
材料
海明蝦適量，帕馬森起司粉4大匙，海苔粉1大匙，蒜蓉適量
做法
1、海明蝦去除頭部尖端與腳部，剖開背部去除腸泥。
2、將沙拉與帕馬森起司粉、蒜蓉?cái)嚢杈鶆?，涂上蝦背部。
3、放入烤箱(需以180度預(yù)熱20分鐘)，沙拉呈金黃色，灑上海苔粉即可。
第四、蒜蓉蒸大蝦
材料
草蝦3尾，蒜5瓣，蔥1根，冬粉1束，醬油膏1/5杯，味霖1/10杯，柴魚醬油1/10杯，糖少許，香油少許，鹽適量，米酒少許
做法
1、草蝦于背部劃開、蒜切末、蔥切珠、冬粉泡水備用。
2、將蝦以鹽、米酒略醃，另將蒜、醬油膏、味霖、柴魚醬油、糖及香油拌合為蒜蓉醬。
3、取盤以冬粉撲底，放入少許蒜蓉醬及水調(diào)味。
4、放上作法2的蝦，于蝦背剖開處淋上蒜蓉醬，蒸約5分鐘左右至熟成取出。
5、將蔥放于作法4上，淋上少許熱油即可。
一到炎熱的夏季，人們的心情和胃口就會(huì)受到天氣的影響，精神變的恍惚，人也跟著憔悴起來。沒有食欲的人們吃什么也吃不下去，但是餓了又能怎么辦呢?在這里為大家推薦一道美味又營養(yǎng)的佳肴"牛油果沙拉"，看著時(shí)不時(shí)挺奇怪的，牛油果怎么會(huì)做成沙拉呢。其實(shí)牛油果中含有很多對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，在夏季是一道必備的美食。
有人問，這樣的沙拉能吃飽嗎?對于那些愛美的女性來說，吃上一餐牛油果沙拉是很不錯(cuò)的，又能保持身材，又能健康飲食，這肯定是大多數(shù)人都喜歡的。當(dāng)然這種沙拉也是需要下一定功夫做的，不然還真嘗不出這 其中的美味。
第一種做法：
材料
蝦 3-4個(gè)，中等偏小番茄一個(gè)，西芹一片，蛋黃醬(沙拉醬)，檸檬汁，香菜，鹽，黑胡椒，熟芝麻粒少許
做法
1. 牛油果對剖，取出中間的核，把果肉取出來切粗粒，果皮可以留作小碗。番茄去皮，去籽也切成粗粒。西芹一片切小粒。蝦開背去腸，留殼放開水里焯熟，去殼備用。
2. 把1放入一個(gè)大碗里，加蛋黃醬，檸檬汁2-3茶匙，鹽，黑胡椒少許調(diào)味，放入香菜末調(diào)勻舀回到牛油果皮做的小碗里最后灑上芝麻粒。
牛油果沙拉
材料
牛油果(鱷梨)1個(gè)、小西紅柿5-6個(gè)約50克、小生菜葉50克、橄欖油2湯匙(30ml)、檸檬汁1湯匙(15ml)、鹽適量、黑胡椒粉適量、法式芥末醬1茶匙(5ml)、樂之咸餅干10片
第二種做法：
做法
1、牛油果、小西紅柿和小生菜。
2、牛油果洗凈用刀從中間切開，旋轉(zhuǎn)刀，使牛油果分成兩半，取出內(nèi)核，去皮取出果肉，切成小丁;生菜和西紅柿洗凈瀝干水分，西紅柿切成小塊，生菜摘成小片;
3、將處理好的材料加橄欖油、檸檬汁和法式芥末醬以及鹽、胡椒調(diào)味，拌勻。
4、將拌好的沙拉取適量放在樂之餅干上，即可食用。
小訣竅
1、挑選牛油果時(shí)，要選擇軟硬合適的，用手捏起來結(jié)實(shí)，稍稍有些軟的最合適(來自菁制美食)。
2、材料的多少可以根據(jù)口味和人數(shù)進(jìn)行調(diào)整，沙拉汁我用的是橄欖油加檸檬汁，再加少量鹽和胡椒，你也可以根據(jù)口味調(diào)整或者選擇別的沙拉汁。
3、口感豐腴的沙拉陪樂之咸餅干是很好的小吃，很有飽腹感，樂之餅干配其他沙拉，如金槍魚沙拉也是很不錯(cuò)的選擇。
大家對于牛油果的認(rèn)識(shí)肯定不多，這事一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，這種水果的不飽和脂肪酸很高，能夠有效清除我們身體里堆積的垃圾，算是一道減肥利器哦。而且牛油果除了能夠拿來吃以外，還能給肌膚做護(hù)理，讓自己的皮膚更加細(xì)膩有彈性哦。
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