魚(yú)肝油和乳鈣的正確吃法是什么
中醫(yī)認(rèn)為正確的四季養(yǎng)生是什么季節(jié)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“魚(yú)肝油和乳鈣的正確吃法是什么”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對(duì)于各位家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，要想讓孩子長(zhǎng)得又高又壯，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)是必須的。如今大部分情況下給寶寶補(bǔ)鈣家長(zhǎng)們都會(huì)選擇吃鈣片，包括乳鈣。而魚(yú)肝油是預(yù)防孩子佝僂病和夜盲癥的一種營(yíng)養(yǎng)元素。假如將乳鈣與魚(yú)肝油混合給寶寶吃，正確的吃法是什么呢?這就來(lái)告訴大家。
魚(yú)肝油和乳鈣能一起吃嗎
雖然說(shuō)乳鈣容易被人體吸收，但是單純的靠乳鈣讓寶寶吸收的話，吸收率是比較低的，所以就必須要搭配魚(yú)肝油來(lái)食物。而魚(yú)肝油當(dāng)中的維生素D正是能夠促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)，將兩者搭配者食用，就可達(dá)到有效的補(bǔ)鈣。但是要注意，魚(yú)肝油和乳鈣不能一起吃，必須要隔開(kāi)一定的時(shí)間，一般來(lái)講魚(yú)肝油白天服用，乳鈣晚上服用，吸收率高。
乳鈣的作用
1、補(bǔ)鈣—促高 孩子的個(gè)頭怎樣才能長(zhǎng)得更高?適時(shí)補(bǔ)鈣是一個(gè)既簡(jiǎn)單又有效的辦法。
2、補(bǔ)鈣—減肥
科學(xué)家認(rèn)為，人體血鈣增加后，可增加一種稱(chēng)為降鈣素的激素的分泌，而降鈣素可降低人的食欲。足量的鈣在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結(jié)合，阻斷腸道對(duì)脂肪的吸收，使其排出體外此法特別適用于兒童減肥，即補(bǔ)了鈣又減了肥，可謂一舉兩得。
3、補(bǔ)鈣—護(hù)膚
許多人長(zhǎng)期堅(jiān)持補(bǔ)鈣，首先表現(xiàn)出來(lái)的是面色紅潤(rùn)有光澤。原因如下：一是由于血管有低鈣性痙攣的特性，當(dāng)缺鈣時(shí)，皮膚血管痙攣引起皮膚供血不足。二是鈣能促進(jìn)皮膚下彈性組織的生成而使皮膚有彈性，從而以孩子皺紋的產(chǎn)生。同時(shí)還能抑制老年斑的出現(xiàn)。也能保持頭發(fā)的正常光澤。
4、補(bǔ)鈣—預(yù)防近視
不知你是否知道，危害青少年視力的眼病--近視眼也會(huì)在鈣元素面前“甘拜下風(fēng)”。眼科專(zhuān)家告訴我們：如果眼球缺鈣，眼壓就不能維持正常，如同電壓忽高忽低會(huì)閃壞燈泡一樣而導(dǎo)致近視形成。因此，在近視的高發(fā)年齡段--
青春期(具體說(shuō)來(lái)就是十一、二歲到十七、八歲的幾年間)補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)，很可能會(huì)拒近視于體外。
5、補(bǔ)鈣—防止女性經(jīng)前綜合癥
根據(jù)最新發(fā)表于美國(guó)婦產(chǎn)醫(yī)學(xué)雜志的文章說(shuō)：只有補(bǔ)充足夠的鈣，經(jīng)前女性癥狀(心情浮躁、沮喪、下腹痛、乳房脹痛)可減少50%，這項(xiàng)研究是針對(duì)有經(jīng)前綜合癥狀的720名18-48歲的女性所作的臨床研究。
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有專(zhuān)家介紹，因?yàn)槌赡耆说纳眢w吸收能力比較強(qiáng)，所以有的時(shí)候并不需要像寶寶那樣，吃一些營(yíng)養(yǎng)品。但也有一些營(yíng)養(yǎng)品除外，比如魚(yú)肝油，成年人吃了可以補(bǔ)充維生素，保持皮膚健康，對(duì)于視力和骨骼也有一定的保護(hù)作用。那么，成年人吃魚(yú)肝油的正確吃法是什么?一起來(lái)看看。
一、成人需要吃魚(yú)肝油嗎?
一般來(lái)說(shuō)，成人不需要額外補(bǔ)充魚(yú)肝油。大人一般每天可以出去的，受到日光的照射，自身合成就夠了，所以不需要特殊的去服用魚(yú)肝油的。如果是嚴(yán)重缺鈣的話，那么可以適當(dāng)?shù)姆敏~(yú)肝油。
魚(yú)肝油的成分主要是維生素A和維生素D，維生素A作用：促進(jìn)上皮的分化，幫助維護(hù)皮膚和粘膜的健康。維持正常視力，可預(yù)防夜盲癥、干眼癥等。幫助機(jī)體組織的生長(zhǎng)發(fā)育和復(fù)原。增強(qiáng)免疫力。維生素D作用是促進(jìn)鈣磷吸收。骨骼鈣化，骨和牙齒的正常發(fā)育，維持正常代謝。
魚(yú)肝油屬于不飽和脂肪酸類(lèi)，而且因?yàn)橹饕煞质蔷S生素A和維生素D，所以常用來(lái)防治維生素A和維生素D缺乏癥。所以魚(yú)肝油可促進(jìn)新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進(jìn)脂肪代謝。因此魚(yú)肝油對(duì)于人的身體來(lái)說(shuō)會(huì)有很多的好處。
二、成人吃魚(yú)肝油的方法
1、魚(yú)肝油雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是絕對(duì)不能多吃。因?yàn)檫^(guò)多地?cái)z入魚(yú)肝油，會(huì)使寶寶體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡遭到極大的破壞，從而引發(fā)身體不適，甚至可能產(chǎn)生“魚(yú)肝油中毒”的現(xiàn)象。
2、其次，過(guò)期的魚(yú)肝油不能吃。魚(yú)肝油長(zhǎng)時(shí)間放置后會(huì)導(dǎo)致其中的營(yíng)養(yǎng)成分流失，而且還會(huì)發(fā)生變質(zhì)和腐敗，服用這種魚(yú)肝油后人體不但吸收不到營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)受到危害。
3、肝臟功能受損的人，過(guò)量的食用魚(yú)肝油，會(huì)造成肝中毒現(xiàn)象。
4、患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用魚(yú)肝油，謹(jǐn)防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。
5、老年人不宜長(zhǎng)期多量服用魚(yú)肝油丸，會(huì)增加尿內(nèi)的鈣、磷，容易發(fā)生尿路結(jié)石。
魚(yú)肝油是一種非常不錯(cuò)的“補(bǔ)品”，它可以對(duì)夜盲癥和佝僂病起到預(yù)防作用，不僅大人特別喜歡，就連很多孩子都喜歡吃。在如今的社會(huì)環(huán)境下，很多家長(zhǎng)都希望自己孩子可以一直保持身體健康，于是不光給孩子食用魚(yú)肝油，而且還要補(bǔ)充鋅、鈣片等等。那么，魚(yú)肝油鋅鈣前后順序是什么?
魚(yú)肝油鋅鈣前后順序
鋅與鈣建議分開(kāi)補(bǔ)充，先補(bǔ)鋅在補(bǔ)鈣。魚(yú)肝油與鈣間隔2小時(shí)有助吸收,可一直補(bǔ)充到寶寶滿(mǎn)18個(gè)月，鈣與鋅建議補(bǔ)充完一個(gè)療程后上醫(yī)院復(fù)查。
小兒魚(yú)肝油每天需要量是多少
魚(yú)肝油主要含有維生素A和維生素D，但魚(yú)肝油并非小兒維生素A和D的唯一來(lái)源。嬰幼兒每日需維生素A 1000國(guó)際單位(IU)，維生素D400國(guó)際單位(IU)。濃魚(yú)肝油制劑很多，爸媽和醫(yī)生都要看詳細(xì)說(shuō)明書(shū)，按維生素A和維生素D的比例一般又可分為2:1型、3:1型和10:1型。
2:1型的濃魚(yú)肝油每毫升含維生素A 10000IU，維生素D5000IU，所以爸媽選此類(lèi)魚(yú)肝油只要每天喂孩子3滴即可。3:1型的濃魚(yú)肝油膠囊每粒含維生素A 1800IU，維生素D600IU，通常每?jī)商煳故澈⒆?粒即可。10:1型的濃魚(yú)肝油膠囊每粒含維生素A 10000IU，維生素D
1000IU，此型容易造成小兒維生素A和維生素D過(guò)量，不適合嬰幼兒使用。
爸媽注意，喂養(yǎng)各種嬰兒配方奶粉及強(qiáng)化食品時(shí)，務(wù)必閱讀配方中維生素A和D的含量，以免誤用過(guò)量。
嬰兒吃什么魚(yú)肝油好
魚(yú)肝油的種類(lèi)很多，基本上未添加其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的是小兒維生生素AD滴丸，價(jià)格比較便宜，品牌很多，添加了其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的比較貴，如添加了有助于大腦發(fā)育的DHA魚(yú)肝油就貴一點(diǎn)。吃什么樣的魚(yú)肝油，要看寶寶自身的需要了，要是只想補(bǔ)充維生素A和D那么就選不添加其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的魚(yú)肝油。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，又想給寶寶補(bǔ)充些DHA，那么就選較貴的含DHA的魚(yú)肝油。
其實(shí)不管選什么樣的魚(yú)肝油主要就是補(bǔ)充維生素A和D。需要注意的是，夏天陽(yáng)光充足就可以減少補(bǔ)充魚(yú)肝油。
魚(yú)肝油中含有豐富的維生素A以及維生素D，對(duì)于預(yù)防夜盲癥和佝僂病效果是非常好的，魚(yú)肝油其實(shí)簡(jiǎn)單的來(lái)講就是從鯊魚(yú)以及鱈魚(yú)等魚(yú)的肝臟中提煉出來(lái)的一種脂肪，顏色是黃色的，寶寶在出生后不久，是需要服用魚(yú)肝油的，這樣可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生，對(duì)于寶寶身體健康是有好處的。
魚(yú)肝油有什么作用呢?
魚(yú)肝油是從鮫類(lèi)動(dòng)物等無(wú)毒海魚(yú)肝臟中提煉出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪后，用精煉食用植物油、濃度較高的魚(yú)肝油或維生素A與維生素D3調(diào)節(jié)濃度，再加適量的穩(wěn)定劑制成。每1g中含維生素A應(yīng)為標(biāo)示量的90.0%以上;維生素D應(yīng)為標(biāo)示量的85.0%。為黃色至橙紅色的澄清液體;微有特異的魚(yú)腥臭，但無(wú)敗油臭。狹義的魚(yú)肝油由海魚(yú)類(lèi)肝臟煉制的油脂。廣義的魚(yú)肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。
魚(yú)肝油中的主要成分是脂溶性維生素A、D。而魚(yú)肝油的作用主要是補(bǔ)充維生素A和維生素D。維生素A可以維持機(jī)體正常生長(zhǎng)，生殖、視覺(jué)、上皮組織健全及抗感染免疫。維生素A 缺乏時(shí)可引起寶寶骨骼發(fā)育遲緩;影響牙齒牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育，導(dǎo)致牙齒不健全;上皮組織結(jié)構(gòu)受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。維生素D 主要功能是促進(jìn)小腸黏膜對(duì)鈣、磷的吸收;促進(jìn)腎小管對(duì)鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時(shí)可引起鈣磷經(jīng)腸道吸收減少，骨樣組織鈣化障礙，佝僂病等。表現(xiàn)為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。
由此可見(jiàn)，維生素A和維生素D的重要性，人體缺乏維生素A和D都是不行的。除了魚(yú)肝油，我們也可從日常生活中的食物汲取維生素，從而使身體更健康和強(qiáng)壯。
魚(yú)肝油的副作用
其實(shí)吃魚(yú)肝油沒(méi)有什么太大的副作用，但是過(guò)量進(jìn)食魚(yú)肝油丸會(huì)導(dǎo)致肝中毒，更會(huì)增加內(nèi)臟出血和中風(fēng)危機(jī)。因此建議不宜大量服用，特別是寶寶，沒(méi)有那個(gè)必要最好是不要食用，每天的正常飲食就足夠了，魚(yú)肝油含有豐富的維生素A和D，給孩子過(guò)量補(bǔ)充后果很是嚴(yán)重，從專(zhuān)業(yè)角度而言，兒童太早吃補(bǔ)品，對(duì)其并不利。
魚(yú)肝油中含有維生素A、D，可以預(yù)防小兒佝僂病，有的家長(zhǎng)認(rèn)為既然是補(bǔ)品，就多多益善，其實(shí)這是錯(cuò)誤的理解。多吃魚(yú)肝油會(huì)引起維生素A及維生素D中毒。
維生素A中毒有兩種情況：一是急性中毒，多數(shù)因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)服用了大量魚(yú)肝油而引起，會(huì)出現(xiàn)頭痛、嘔吐、嗜睡等 癥狀。停服魚(yú)肝油后，這些癥狀逐漸消失。二是慢性中毒，因長(zhǎng)期服用超量魚(yú)肝油而引起，如有的家長(zhǎng)擅自給皮膚干燥的孩子 長(zhǎng)期服用魚(yú)肝油，就會(huì)出現(xiàn)胃口差、不活潑、易激怒、口角皸裂、脫發(fā)、皮膚粗糙及瘙癢、手掌及足底皮膚脫屑、四肢疼痛伴 有軟組織腫脹而無(wú)發(fā)熱等癥狀。有的孩子還會(huì)訴述自己頭痛、想嘔吐等不適的感覺(jué)。確診為維生素A中毒，只要停服藥物，上 述癥狀會(huì)逐漸消退。
對(duì)于魚(yú)肝油相信是大部分的朋友們都了解的，魚(yú)肝油富含維生素A跟維生素D，生活中很多的小寶寶從出現(xiàn)到兩歲都會(huì)吃魚(yú)肝油，吃魚(yú)肝油能夠幫助身體內(nèi)鈣元素的有效吸收，但是并不是所有的人都適合吃魚(yú)肝油的，那么魚(yú)肝油的吃法有哪些呢?讓我們一起來(lái)了解一下吧。
通常含不飽和脂肪酸甘油酯及飽和脂肪酸甘油酯。此外，含有膽甾醇、維生素A及D。尚含十九醇、廿一醇、異十八烷等。功能主治：用于夜盲癥，角膜炎，軟骨病，維生素A、D缺乏癥，營(yíng)養(yǎng)不良及疾病的恢復(fù)期。
維生素A的主要功能是維持機(jī)體正常生長(zhǎng)、生殖、視覺(jué)、上皮組織健全及抗感染免疫功能。、維生素A缺乏時(shí)可引起：小兒骨骼發(fā)育遲緩;影響牙齒牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育，牙齒不健全;上皮組織結(jié)構(gòu)受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。
魚(yú)肝油的食用方法。
1、持續(xù)時(shí)間。
小兒吃魚(yú)肝油要堅(jiān)持吃，3歲以前最好是連續(xù)吃上三四個(gè)月停一停，然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃，一般吃的比較少。
2、食用次數(shù)。
小兒吃魚(yú)肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴(yán)重，則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，間隔6--8個(gè)小時(shí)。
3、食用時(shí)間。
一般吃魚(yú)肝油上午吃比較好，然后晚上睡覺(jué)前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對(duì)需要補(bǔ)鈣的孩子而言的)
4、吃的方法。
1歲以下的小兒，吃魚(yú)肝油時(shí)必須由大人把魚(yú)肝油咬開(kāi)，把魚(yú)肝油滴到寶寶的嘴里吃，然后把魚(yú)肝油的膠囊皮自己吃了，也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);對(duì)于2歲以上的寶寶，咀嚼能力提高了，可以讓寶寶直接把魚(yú)肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。
5、由于魚(yú)肝油有特殊的魚(yú)腥味，有的孩子吃不上來(lái)，不想吃。家長(zhǎng)可以把魚(yú)肝油滴進(jìn)孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。
關(guān)于魚(yú)肝油的吃法，相信朋友們通過(guò)上面文章的介紹都了解了，雖然魚(yú)肝油是能夠有效的幫助鈣元素的吸收，但是對(duì)于魚(yú)肝油的吃法也希望家長(zhǎng)們能夠掌握，生活中給寶寶食用魚(yú)肝油的時(shí)候要多加注意，一定要按照相關(guān)的原則來(lái)進(jìn)行服用。
父母要給嬰兒補(bǔ)充足夠的魚(yú)肝油，從嬰兒十五天開(kāi)始補(bǔ)充到兩歲左右，但是寶寶的大小不同，補(bǔ)充的魚(yú)肝油的量不一樣，吃法也會(huì)不同，下面一起來(lái)學(xué)習(xí)正確的吃法。
一、魚(yú)肝油怎么吃
魚(yú)肝油一般在寶寶滿(mǎn)月后給她補(bǔ)充，一般吃到兩歲就可以了，劑量一般是每天一粒，建議在寶寶早晨醒來(lái)空腹的時(shí)候給他吃，因?yàn)檫@樣才能更有效的吸收鈣質(zhì)，另外可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候多曬曬太陽(yáng)，以利于鈣的更好吸收。
許多寶寶大一些的寶寶往往因不喜歡魚(yú)肝油的腥味而拒食，媽媽需要想些辦法，比如摻在寶寶愛(ài)吃的食物中，讓他不知不覺(jué)地吃下去；或者準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心作為獎(jiǎng)勵(lì)。平時(shí)要多給寶寶準(zhǔn)備些富含維生素A、D的食物，比如：動(dòng)物肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿卜、含維生素A、D的奶類(lèi)等。
在服用魚(yú)肝油的過(guò)程中，要觀察孩子的大便，若發(fā)現(xiàn)有消化不良現(xiàn)象時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少魚(yú)肝油的用量，待孩子適應(yīng)、大便正常后再逐漸增加。
二、一般孩子可吃魚(yú)肝油到1歲半或2歲。
最初兩年內(nèi)，小孩子生長(zhǎng)發(fā)育最快，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要是劇增，如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充，容易造成供不應(yīng)求，從而給孩子的健康帶來(lái)許多影響。兩歲后，孩子戶(hù)外活動(dòng)日益增多，接受太陽(yáng)照射的機(jī)會(huì)增加，太陽(yáng)光中紫外線可以使皮膚下的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)換成為維生素D。所以一般認(rèn)為，當(dāng)孩子兩歲以后，就不必再吃魚(yú)油和鈣片(粉)了。
冬季日照時(shí)間短，應(yīng)該每天吃魚(yú)肝油。吃魚(yú)肝油應(yīng)該避免和奶粉一起喂，否則影響吸收。如果春天陽(yáng)光充足，可以吃十天，停十天。陽(yáng)光好的時(shí)候，曬太陽(yáng)20分鐘以上。注意不要隔著玻璃曬，曬暴露的皮膚才有效。陽(yáng)光可以把寶寶身體內(nèi)的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為VD，幫助鈣的吸收。如果寶寶出現(xiàn)缺鈣癥狀，仍然可以每天吃魚(yú)肝油。夏季陽(yáng)光充足，可以適當(dāng)減少魚(yú)肝油。
三、小兒魚(yú)肝油每天需要量是多少？
魚(yú)肝油主要含有維生素A和維生素D，但魚(yú)肝油并非小兒維生素A和D的唯一來(lái)源。嬰幼兒每日需維生素A1000國(guó)際單位(IU)，維生素D400國(guó)際單位(IU)。濃魚(yú)肝油制劑很多，家長(zhǎng)和醫(yī)生都要看詳細(xì)說(shuō)明書(shū)，按維生素A和維生素D的比例一般又可分為2:1型、3:1型和10:1型。2:1型的濃魚(yú)肝油每毫升含維生素A10000IU，維生素D5000IU，故家長(zhǎng)選此類(lèi)魚(yú)肝油只要每日喂食孩子3滴即可。3:1型的濃魚(yú)肝油膠囊每粒含維生素A1800IU，維生素D600IU，通常每?jī)扇瘴故澈⒆?粒即可。10:1型的濃魚(yú)肝油膠囊每粒含維生素A10000IU，維生素D1000IU，此型造成小兒維生素A和維生素D過(guò)量，不適合嬰幼兒使用。
家長(zhǎng)注意，喂養(yǎng)各種嬰兒配方奶粉及強(qiáng)化食品時(shí)，務(wù)必閱讀配方中維生素A和D的含量，以免誤用過(guò)量。
物極必反這個(gè)道理相信我們成年人都知道，不論是日常吃的食物也好還是藥物也好，吃的過(guò)量肯定會(huì)給身體帶來(lái)危害。近年來(lái)很多人追求的是用魚(yú)肝油養(yǎng)生保健，可以補(bǔ)充人體的微量元素維生素A和D，但是每天過(guò)量吃肯定會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。下面就來(lái)告訴大家，魚(yú)肝油過(guò)量的癥狀。
魚(yú)肝油過(guò)量有什么癥狀
魚(yú)肝油是眾所周知的保健品，很多人喜歡在日常生活中服用魚(yú)肝油來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。然而，過(guò)量的服用魚(yú)肝油不僅不能起到保健的作用，還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生害處。尤其是小孩和老人更不應(yīng)該大量服用魚(yú)肝油。那么，過(guò)量吃魚(yú)肝油會(huì)有什么的危害呢?
魚(yú)肝油主要由不飽和度較高的脂肪酸甘油脂組成，此外還有少量的磷脂和不皂化物，能補(bǔ)充人體所需的維生素A和維生素D。用于防治夜盲癥、角膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等，對(duì)呼吸道黏膜等表皮組織也有保護(hù)作用。但是，長(zhǎng)期過(guò)量服用魚(yú)肝油，不僅會(huì)造成慢性中毒，甚至?xí)黾庸钦鄣奈ｋU(xiǎn)。而且據(jù)研究，嬰幼兒服用維生素A，如一次劑量超過(guò)30萬(wàn)國(guó)際單位時(shí)會(huì)引起急性中毒。如每天服用5萬(wàn)～10萬(wàn)國(guó)際單位，連續(xù)服用6個(gè)月左右，即可發(fā)生慢性中毒。此外，孩子對(duì)維生素A的敏感性和耐受程度可有較大的個(gè)體差異，有些孩子在服用魚(yú)肝油未超出上述范圍時(shí)，亦可出現(xiàn)輕度的中毒癥狀。
魚(yú)肝油是藥品不是食品
魚(yú)肝油(英文名：cod liver oil)。從鯊魚(yú)、鱈魚(yú)等的肝臟中提煉出來(lái)的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D。常用于防治夜盲、佝僂病等，那么魚(yú)肝油是不是藥物呢?魚(yú)肝油確實(shí)是中國(guó)藥典所記載的古老藥物，但在多數(shù)國(guó)家和地區(qū)同時(shí)也被作為食品或膳食補(bǔ)充劑，比如美國(guó)農(nóng)業(yè)部食物營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)中就包括鱈魚(yú)肝油，且歸于魚(yú)油類(lèi)(Fish oil, cod liver)。
而在我國(guó)，魚(yú)肝油是列入《中華人民共和國(guó)藥典》的物品，且無(wú)傳統(tǒng)食用習(xí)慣，根據(jù)《國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委辦公廳關(guān)于魚(yú)肝油相關(guān)問(wèn)題的復(fù)函》認(rèn)定不屬于普通食品。所以經(jīng)過(guò)國(guó)家的認(rèn)定魚(yú)肝油是藥物不是食物。
孕婦補(bǔ)魚(yú)肝油吃什么保健品？
孕婦補(bǔ)魚(yú)肝油能從日常的食物中攝取，過(guò)量攝入反而會(huì)引起多種不良后果，因此，孕婦在孕期可以不必吃魚(yú)肝油保健品，有特別需要的孕婦最好遵醫(yī)囑謹(jǐn)慎服用魚(yú)肝油。
孕婦什么時(shí)候補(bǔ)魚(yú)肝油好？
孕婦補(bǔ)魚(yú)肝油一般在孕中期比較好，因?yàn)檫@時(shí)候準(zhǔn)媽媽身體需要大量的鈣質(zhì)，補(bǔ)充魚(yú)肝油可以提高鈣質(zhì)的吸收效率。
孕婦補(bǔ)魚(yú)肝油要到什么時(shí)候？
孕婦補(bǔ)魚(yú)肝油一般在孕中期，如果準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)鈣后還老出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，可以適當(dāng)吃點(diǎn)魚(yú)肝油，等情況好轉(zhuǎn)就停止服用魚(yú)肝油。
孕婦補(bǔ)魚(yú)肝油的作用
魚(yú)肝油富含維生素A和維生素D，孕婦補(bǔ)魚(yú)肝油能促進(jìn)胎兒骨骼、大腦發(fā)育，令出生后的寶寶體格強(qiáng)健，適量服用魚(yú)肝油還能增強(qiáng)免疫力，減少感冒的發(fā)生。
孕婦補(bǔ)魚(yú)肝油的注意事項(xiàng)
孕婦補(bǔ)魚(yú)肝油的注意事項(xiàng)有2點(diǎn)： 1.不要過(guò)多服用魚(yú)肝油，這會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。很多準(zhǔn)媽媽把魚(yú)肝油當(dāng)滋補(bǔ)品，這是一種誤解。 2.避免過(guò)多食用含維生素A、D豐富的食品，如動(dòng)物肝臟等，因?yàn)檫@樣等于食用過(guò)量的維生素A、D。 3.不要混淆魚(yú)肝油和魚(yú)油的主要成分和作用了。魚(yú)肝油的主要成分是維生素A和維生素D，魚(yú)油卻含有豐富的DHA，作用完全不同。 ...
孕婦這樣是不是缺魚(yú)肝油？
孕婦缺魚(yú)肝油，通常會(huì)在夜間出現(xiàn)小腿抽筋、感覺(jué)牙齒松動(dòng)、妊娠高血壓綜合癥（看醫(yī)生判斷）、關(guān)節(jié)骨盆疼痛等，這說(shuō)明補(bǔ)鈣不足或吸收不好，這時(shí)候可以補(bǔ)魚(yú)肝油促進(jìn)鈣吸收。
為什么有的寶寶能夠茁壯成長(zhǎng)，而有的寶寶則總是遇到這樣那樣的身體問(wèn)題，主要原因還是在于家長(zhǎng)，因?yàn)榧议L(zhǎng)不知道如何正確養(yǎng)孩子。比如有的家長(zhǎng)喜歡給寶寶補(bǔ)充維生素，于是就選擇AD劑以及魚(yú)肝油，并且認(rèn)為這兩種產(chǎn)品可以互相代替。那么，ad劑和魚(yú)肝油的區(qū)別都有哪些?
【定義上的區(qū)別】
狹義的魚(yú)肝油是由海魚(yú)類(lèi)肝臟煉制的油脂。廣義的魚(yú)肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。常溫下呈黃色透明的液體狀，稍有魚(yú)腥味。其主要成分為維生素A和維生素D，市場(chǎng)有藥品的魚(yú)肝油，也有食品的魚(yú)肝油，天然魚(yú)肝油中維生素A與維生素D最常見(jiàn)的比例為10:1。且食品魚(yú)肝油的成分比較混亂，沒(méi)有對(duì)疾病的預(yù)防作用。
維生素AD滴劑(軟膠囊)，為國(guó)藥準(zhǔn)字的產(chǎn)品，維生素A和維生素D的比例為3:1,每粒含有400-800單位維生素D,1500-2000單位維生素A，用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥，如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。不僅能促進(jìn)嬰幼兒的骨骼發(fā)育，對(duì)嬰幼兒免疫力也符合《中國(guó)國(guó)家處方集(兒童版)》的預(yù)防用藥建議，嬰幼兒可安全使用。
【嬰幼兒應(yīng)該服用】
根據(jù)我國(guó)衛(wèi)生部、中華醫(yī)學(xué)會(huì)等權(quán)威機(jī)構(gòu)的預(yù)防建議，寶寶出生15天要開(kāi)始服用維生素AD滴劑，用于預(yù)防維生素A缺乏和佝僂病。預(yù)防劑量為每日400-800國(guó)際單位維生素D，1500-2000國(guó)際單位維生素A。
而在過(guò)去的70-80年代，由于魚(yú)肝油價(jià)格便宜，那個(gè)時(shí)候也沒(méi)有更為規(guī)范的維生素AD制劑，因此也常用魚(yú)肝油進(jìn)行預(yù)防補(bǔ)充，因此即便是現(xiàn)在，也有醫(yī)生為了各位寶爸寶媽、爺爺奶奶方便理解，將維生素AD制劑簡(jiǎn)單解釋為魚(yú)肝油。但其實(shí)維生素AD制劑和魚(yú)肝油是有本質(zhì)區(qū)別的，應(yīng)該加以區(qū)分。
海藻油和魚(yú)肝油是完全不同的，其中也有不同的類(lèi)型，海藻油是天然的海藻，提取元素非常適合給一些孕婦或哺乳期的女性食用，能促進(jìn)身體健康，提高身體免疫能力，對(duì)人體大有好處，不過(guò)在平時(shí)也需要注意，魚(yú)肝油的定義和海藻油有不同，雖然都是深海中的植物提取，但是魚(yú)肝油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高一些。
海藻油簡(jiǎn)介
海藻油所屬純天然海藻，植物性DHA，抗氧化能力強(qiáng)，不易于變腥，容易吸收。特別適用于孕婦、哺乳期婦女。
特點(diǎn)
DHA是嬰幼兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育過(guò)程中重要的營(yíng)養(yǎng)成分，與其成長(zhǎng)過(guò)程中的反映靈敏程度有很大的關(guān)系。
2、缺少DHA，會(huì)導(dǎo)致兒童(尤其是嬰幼兒)、成人的學(xué)習(xí)能力下降、工作記憶力下降，同時(shí)患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的機(jī)率也較高。特別是腦力工作者，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充DHA。
3、DHA在視神經(jīng)細(xì)胞及視網(wǎng)膜組織中的含量高達(dá)40-47%，是嬰幼兒和兒童視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的脂肪酸;補(bǔ)充DHA的嬰兒在52個(gè)星期后，視覺(jué)明顯比其他未進(jìn)食DHA的健康嬰兒靈敏。
4、婦女在懷孕期間，如果缺少DHA，會(huì)影響胎兒大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。補(bǔ)充DHA的哺乳期媽媽?zhuān)齻兒⒆拥囊曈X(jué)和語(yǔ)言能發(fā)展指數(shù)明顯高于其他孩子。
魚(yú)肝油?定義
狹義的魚(yú)肝油由海魚(yú)類(lèi)肝臟煉制的油脂。廣義的魚(yú)肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。常溫下呈黃色透明的液體狀，稍有魚(yú)腥味。常用于防治夜盲癥、角膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等，對(duì)呼吸道上層粘膜等表皮組織也有保護(hù)作用。它主要由不飽和度較高的脂肪酸甘油脂組成，此外還有少量的磷脂和不皂化物。鱈、大菱鲆等是國(guó)際上魚(yú)肝油生產(chǎn)的傳統(tǒng)原料。中國(guó)主要用鯊、鰩、大黃魚(yú)、鮐及馬鲀。
魚(yú)肝油中的維生素A可促進(jìn)視覺(jué)細(xì)胞內(nèi)感光色素的形成，調(diào)試眼睛適應(yīng)外界光線強(qiáng)弱的能力，以降低夜盲癥和視力減退的發(fā)生，維持正常的視覺(jué)反應(yīng)。
維生素D有助于促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，嬰幼兒缺乏維生素D會(huì)引起佝僂病，成人缺乏維生素D會(huì)造成骨骼軟化癥。
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦嬰幼兒維生素AD的攝入量比為3：1，因此很多品牌魚(yú)肝油采用了AD3：1的科學(xué)配比。
適合嬰兒吃的東西很少，母乳是嬰兒的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，但有些準(zhǔn)媽媽們，在孩子稍微長(zhǎng)大一點(diǎn)的時(shí)候就開(kāi)始給孩子吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如：讓孩子吃魚(yú)肝油等，因?yàn)轸~(yú)肝油有很多作用，它可以用來(lái)防治維生素A和維生素D缺乏癥，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝，提升免疫力，但嬰兒吃魚(yú)肝油也有很多誤區(qū)，比如認(rèn)為魚(yú)肝油服用越多效果越好，還有可能誤把魚(yú)油當(dāng)成魚(yú)肝油給寶寶吃，這樣不但沒(méi)辦法補(bǔ)充寶寶體內(nèi)缺少的維生素，還可能引起其他病癥。孩子是愛(ài)情的結(jié)晶，所以很多父母親對(duì)孩子都是百般疼愛(ài)，下面給大家分享一下關(guān)于嬰兒吃魚(yú)肝油的那些事。
魚(yú)肝油的作用
1、魚(yú)肝油常用來(lái)防治維生素A和維生素D缺乏癥。
維生素A對(duì)于維持正常的視覺(jué)功能、免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的健康很有幫助，理論上除早產(chǎn)兒、欠發(fā)達(dá)地區(qū)兒童和孕婦外都不容易缺乏，但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導(dǎo)致干眼癥、夜盲癥等癥狀。維生素D有助于促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育，維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致佝僂病、骨軟化癥等。
2、魚(yú)肝油可促進(jìn)新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進(jìn)脂肪代謝。
四大誤區(qū)
誤區(qū)一：服用魚(yú)肝油多多益善
魚(yú)肝油所含的維生素a、d 均為脂溶性維生素，與其他水溶性維生素如b1,b2等不同，不能及時(shí)被排除。如果攝入量超過(guò)人體需要的范圍，則會(huì)在體內(nèi)貯存起來(lái)，儲(chǔ)積過(guò)多，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生毒副作用。
誤區(qū)二：魚(yú)肝油等同魚(yú)油
魚(yú)肝油的制作原料主要是魚(yú)的肝臟，主要成分是維生素a和維生素d，而其中鱈魚(yú)肝油分子小，特別適合腸胃嬌嫩的寶寶。魚(yú)油則是魚(yú)類(lèi)脂肪的提取物，屬魚(yú)脂類(lèi)，主要成分是不飽和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇，避免血液黏稠，為中老年人保健品。如果錯(cuò)誤把魚(yú)油當(dāng)成魚(yú)肝油給寶寶吃，不但沒(méi)辦法補(bǔ)充寶寶體內(nèi)缺少的維生素，還可能引起其他病癥。
誤區(qū)三：魚(yú)肝油的服用方式都一樣
魚(yú)肝油所含的維生素ad含量不同，其服用方式也不同。被人們稱(chēng)為藥用型的魚(yú)肝油，嚴(yán)格說(shuō)來(lái)是維生素ad滴劑，劑量較高，不適合長(zhǎng)期服用；而膳食補(bǔ)充型的魚(yú)肝油，劑量適當(dāng)，補(bǔ)充寶寶日常所需，適合長(zhǎng)期服用。
誤區(qū)四：參加戶(hù)外活動(dòng)，就不用補(bǔ)充魚(yú)肝油
在陽(yáng)光充沛的夏季，是不是就可以不用給寶寶補(bǔ)充魚(yú)肝油呢？其實(shí)不然。如果寶寶有足夠的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，每天日照時(shí)間達(dá)到2個(gè)小時(shí)以上，那么魚(yú)肝油的補(bǔ)充量可為每天半顆到一顆或者隔天一顆。
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