自制奶昔減肥配方有哪些
女性養(yǎng)生酒有哪些配方。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供自制奶昔減肥配方有哪些，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在在生活中最為流行的一種減肥方法就是奶昔減肥，這樣大家在對身體進行減肥的過程中，還可以享受到口感和味道都非常不錯的奶昔，但是有很多人都不想去市場上購買奶昔，因為購買的過程是非常浪費時間的，都希望能夠掌握自制的方法，那么自制奶昔減肥配方有哪些呢?
第一，自制奶昔減肥配方有哪些? 櫻桃奶昔。購買一些櫻桃，將買回來的櫻桃100克，清洗干凈之后，將櫻桃核去掉，之后將果肉放在一個小盤子里，之后將盤子里的果肉全部放入榨汁機中，在將180克酸牛奶放在榨汁機中，同時將10克白砂糖放進榨汁機中，將榨汁機的開關(guān)打開，將全部的材料打細打勻，如果想吃冰一點的奶昔，可以先將奶昔放到冰箱中冷藏一段時間再吃，不僅僅能夠消暑，而且具有非常好的減肥效果哦。因為櫻桃中含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，另外櫻桃中含有豐富的花青素，可以做到減肥的同時美容養(yǎng)顏。
第二，西紅柿奶昔。先將買回來的西紅柿兩個清洗干凈，之后去掉皮和籽，切成一小塊一小塊的，將酸奶240毫升，干羅勒1/2茶匙，鹽1/4茶匙，包括西紅柿粒一起放到榨汁機中，攪打2分鐘之后就做好了，如果想要吃冰一點的可以放入冰箱內(nèi)冷藏一段時間，也可以將冰塊一起放入榨汁機中攪打。西紅柿中含有大量的維生素和纖維素，熱量和脂肪都非常的低，是減肥的好食品哦。
自制奶昔減肥配方有哪些?香蕉奶昔。香蕉兩個去掉皮，之后切成小段，放入榨汁機中攪打，將一袋鮮牛奶放到冰箱內(nèi)冷藏一段時時間，之后放入榨汁機中，啟動榨汁機，與香蕉一起攪打成為糊狀，這樣就可以食用了，香蕉中含有豐富的鉀元素，具有非常好的瘦腿功效，同時香蕉具有非常好的飽腹作用，能夠提供足夠的能量，可以減少食物的攝入，所以具有非常好的減肥效果。
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在夏天的時候因為天氣比較炎熱，所以有很多的人都會喝一些奶昔，奶昔喝起來味道特別的香甜而且非常的涼爽，但也有一些女性因為喝了奶昔會導(dǎo)致身體增胖，所以他們會喝一些減肥的奶昔，大多數(shù)減肥的奶昔都是用新鮮的水果制作的，那么最能減肥的奶昔配方是什么呢?
1。櫻桃奶昔
購買一些櫻桃，將買回來的櫻桃100克，清洗干凈之后，將櫻桃核去掉，之后將果肉放在一個小盤子里，之后將盤子里的果肉全部放入榨汁機中，在將180克酸牛奶放在榨汁機中，同時將10克白砂糖放進榨汁機中，將榨汁機的開關(guān)打開，將全部的材料打細打勻，如果想吃冰一點的奶昔，可以先將奶昔放到冰箱中冷藏一段時間再吃，不僅僅能夠消暑，而且具有非常好的減肥效果哦。因為櫻桃中含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，另外櫻桃中含有豐富的花青素，可以做到減肥的同時美容養(yǎng)顏。
2。西紅柿奶昔
先將買回來的西紅柿兩個清洗干凈，之后去掉皮和籽，切成一小塊一小塊的，將酸奶240毫升，干羅勒1/2茶匙，鹽1/4茶匙，包括西紅柿粒一起放到榨汁機中，攪打2分鐘之后就做好了，如果想要吃冰一點的可以放入冰箱內(nèi)冷藏一段時間，也可以將冰塊一起放入榨汁機中攪打。西紅柿中含有大量的維生素和纖維素，熱量和脂肪都非常的低，是減肥的好食品哦。
3。香蕉奶昔
香蕉兩個去掉皮，之后切成小段，放入榨汁機中攪打，將一袋鮮牛奶放到冰箱內(nèi)冷藏一段時時間，之后放入榨汁機中，啟動榨汁機，與香蕉一起攪打成為糊狀，這樣就可以食用了，香蕉中含有豐富的鉀元素，具有非常好的瘦腿功效，同時香蕉具有非常好的飽腹作用，能夠提供足夠的能量，可以減少食物的攝入，所以具有非常好的減肥效果。
4。西瓜奶昔
首先將買回來的西瓜挖出西瓜瓤100克，去掉籽，然后放入榨汁機中，酸牛奶180克放入榨汁機中，啟動榨汁機，將所有的食材攪打成為糊狀就可以食用了，如果想吃冷一點的可以放入冰箱冷藏一段時間再吃，既可以消暑，又可以起到減肥的效果，西瓜中含有大量的水分，具有利尿的效果，對于水腫型肥胖的人來說減肥效果很好。
愛美是天性，很多人都喜歡纖細的身材，所以會想方設(shè)法去減肥，奶昔是一種常見的飲品，口味多樣而且非常好喝，很多女性喜歡喝奶昔，但是又怕喝多了會胖。像這種情況就可以自制一些減肥的奶昔，既然解決口腹之欲，又能減肥。那減肥奶昔有哪些呢？
1.櫻桃奶昔
首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。將盤子里的果肉全部放入料理機中。再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。將榨汁機的開關(guān)按動，把全部材料打勻打細就可以了。櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
2.西紅柿奶昔
先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
3.香蕉奶昔
將香蕉剝?nèi)テぃ谐尚《?，放入榨汁機里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯里;啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時間過長;看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。
4.黃瓜奶昔
黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。把開心果仁放入攪拌機打碎，把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。
可惜大家在平時都喝過，一般奶昔熱量很高，而且容易發(fā)胖，所以很多人覺得奶昔并不能減肥，其實奶昔搭配上水果制作照樣可以減肥，還可以享受美食，比較常見的是櫻桃奶昔，用水果溶解了奶昔中的蛋白質(zhì)含量，西紅柿奶昔和香蕉奶昔，既可以減肥，又能解決掉饑餓，所以這減肥奶昔是非常不錯的。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。
2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將榨汁機的開關(guān)按動，把全部材料打勻打細就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
二、西紅柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
三、香蕉奶昔
材料
香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml)
做法
1、 將香蕉剝?nèi)テぃ谐尚《?，放入榨汁機里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯里;
3、啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時間過長;
4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
點評：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。
愛美的女性是絕對不能忍受自己身體變胖的，所以減肥的女性也變的越來越多，現(xiàn)實的減肥產(chǎn)品種類是非常的繁多，也有很多產(chǎn)品是非常受歡迎的，比如代餐粉等等，面對這么多減肥產(chǎn)品，讓大家都不知道該如何進行選擇了，所以最好的方法就是自制減肥代餐粉，那么自制減肥代餐粉配方有哪些?
第一，自制減肥代餐粉配方有哪些?用核桃汁代早餐。核桃含有特殊的維生素成分，不但不會升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，它還含有大量維生素E和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，能讓你越瘦越美麗，擁有白肌勝雪的魔力。材料：核桃粉50克。做法：核桃粉用熱水沖泡，加入黃瓜丁攪拌均勻即可食用。吃法：每日代替早餐。推薦空腹時吃，可促進胃腸蠕動，防止便秘。
第二，可以用香菇代午餐。香菇含有的粗纖維及水溶性纖維很多，不僅可以促進腸道蠕動，還能增加排便量，且熱量相當(dāng)?shù)?，對減腰圍的尤其有幫助。材料：香菇(鮮)55克、精鹽適量。做法：往炒鍋里倒入適量油燒熱，倒入香菇，加精鹽、50克清水炒勻，待燒沸。吃法：兩天一次替代中餐即可，一周后改兩天一次替代晚餐。
自制減肥代餐粉配方有哪些?可以用玉米代晚餐。玉米中含有較多的粗纖維，大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排出，對減肥非常有利。材料：玉米粉50克。做法：往鍋內(nèi)倒入適量的水，燒開后，將玉米粉倒入鍋內(nèi)，用勺不停攪勻，燒沸后改用小火稍煮20分鐘即可。吃法：每日代替晚餐。若想取得更好的效果，建議早晚餐都替代即可。
減肥是當(dāng)下潮流的一件事，因為現(xiàn)在生活水平的提高，也造成了很多人有肥胖的困擾，肥胖不僅是表現(xiàn)在外表不美，而且肥胖的人也更容易生病，過度肥胖對人身體的傷害是很大的，所以最好的辦法還是要盡快減肥，下面就給大家介紹一種減肥食品：減肥奶昔,下面是減肥奶昔的制作方法。
早餐時間可是大好的減肥黃金期，想苗條都想瘋了的你怎么能錯過大好的清晨時光。搜集來了奶昔制作方法，教大家如何做減肥奶昔。不要以為奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時攝入大量營養(yǎng)素，不但減肥還能美容呢，相信喜愛甜食的MM都想知道如何做減肥奶昔吧。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。4、將榨汁機的開關(guān)按動，把全部材料打勻打細就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
何做天然果蔬健康減肥奶昔
二、西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉
做法
1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。3、把開心果仁放入攪拌機打碎。4、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。5、撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。
只要做出減肥奶昔這樣就不會擔(dān)心會長胖了，而且還可以嘗到奶昔的味道。上面介紹了三種可以達到減肥效果的奶昔，第一種是用櫻桃，櫻桃含有美容的功效，第二種是用西紅柿，我們知道酸性的食物是非常利于減肥，最后一種是黃瓜奶昔，黃瓜本身其實就是減肥食物。
上面介紹的這三種奶昔都可以用來減肥，而且減肥奶昔制作方法也真的是很簡單，而且口感順滑非常美味可口，在夏季食用就更好了，因為夏天天氣炎熱，所以很多人都不喜歡在夏天運動，這時候也就容易發(fā)胖，但如果食用的都是這種飲品和食物的話，就能很大程度上的減低發(fā)胖的概率了。
肥皂是我們生活當(dāng)中的必需品，用肥皂的話都沒有想過自己動手制作，都是在外面購買的，實際上當(dāng)你了解一些肥皂的制作工藝和原理之后，自己在家同樣也是可以完成的哦，那么下面就為大家來介紹一下自制肥皂的一些做法以及配方，感興趣的話不妨動手起來吧。
一、原理
油脂和氫氧化鈉共煮，水解為高級脂肪酸鈉和甘油，前者經(jīng)加工成型后就是肥皂。
二、用品
150及300mL燒杯各一個，玻棒、酒精燈、石棉網(wǎng)，三腳架，豬油（或其他動植物脂或油），NaOH，95%酒精，飽和食鹽水。
三、操作
（1）在150mL燒杯里，盛6g豬油和5mL 95%的酒精，然后加10mL40%的NaOH溶液。用玻棒攪拌，使其溶解（必要時可用微火加熱）。
（2）把燒杯放在石棉網(wǎng)上（或水浴中），用小火加熱，并不斷用玻璃捧攪拌。在加熱過程中，倘若酒精和水被蒸發(fā)而減少應(yīng)隨時補充，以保持原有體積。為此可預(yù)先配制酒精和水的混合液（1∶1）20mL，以備添加。
（3）加熱約20min后，皂化反應(yīng)基本完全。若須檢驗，可用玻棒取出幾滴試樣放入試管，在試管中加入蒸餾水5～6mL，加熱振蕩。靜置時，有油脂分出，說明皂化不完全，可滴加堿液繼續(xù)皂化。
（4）將20mL熱的蒸餾水慢慢加到皂化完全的粘稠液中，攪拌使它們互溶。然后將該粘稠液慢慢倒入盛入150mL熱的飽和食鹽溶液中，邊加邊攪拌。靜置后，肥皂便鹽析上浮，待肥皂全部析出、凝固后可用玻棒取出，肥皂即制成。
四、說明
（1）油脂不易溶于堿水，加入酒精為的是增加油脂在堿液中的溶解度，加快皂化反應(yīng)速度。
（2）加熱若不用水浴，則須用小火。
（3）皂化反應(yīng)時，要保持混合液的原有體積，不能讓燒杯里的混合液煮干或濺溢到燒杯外面。注：皂化反應(yīng)：油脂在堿性條件下的水解反應(yīng)。
嬰兒到了半歲以后，母乳就不能滿足其每日營養(yǎng)所需，這個時候就需要添加輔食，而米糊味道香甜，容易消化，營養(yǎng)豐富，就成為了很多家長的首選，但是現(xiàn)在市面上賣的米糊不一定衛(wèi)生，有的人又不知道該如何制作米糊，下面就為您簡單的介紹一下米糊的配方吧。
一：原料
大米、水
二：做法
1、米和水的比較大概是1：2.5。實際的比例還要根據(jù)米的生長環(huán)境有所區(qū)別，東北大米比較硬，得多煮會，所以得放多一點水，而南方比較軟，可以少煮會，就不用放太多水。
2、研磨器，制作的主要工具，不能連續(xù)研磨超過2分鐘，比較耗費時間的過程。
3、研磨好各種食材后，將買現(xiàn)成的糯米粉、粘米粉跟蓮子粉、淮山裝入保鮮袋混合均勻，這樣就可以收納進盒了，放在干燥的地方，就可以保存3-4周。
4、把米糊倒入小鍋中，小火慢慢加熱，期間要不斷用勺子攪動米糊 ，待米糊沸騰后，持續(xù)煮2分鐘就可以了。
三：注意事項
1、自制的米粉安全、健康，是眾多媽媽的首選。由于是自家手工制作的，比不上工業(yè)制作的精細，使用攪拌機工作的時間盡量長一些，時間越長米糊越細膩。
2、煮的時候要不停攪拌米糊，否則米漿會沉入鍋底，形成厚厚的米塊。
3、在寶寶接受米糊之后，可以適量地往米糊中添加胡蘿卜汁等果蔬汁給寶寶變換口味。
看完了上文的介紹，你對自制米糊的配方和做法有沒有了解呢？米糊最好在寶寶的吞咽階段喂食，米糊中含有豐富的蛋白質(zhì)和鉀元素，對于寶寶的生長發(fā)育是很有好處的，寶寶在習(xí)慣吃米糊后，您還可以在米糊中加入胡蘿卜，會更加有營養(yǎng)。
油酥其實是烘培的一種面食，自然在制作的時候，面粉的使用以及一些酵母粉的使用是很重要的，但是為什么有些人做出來的油酥酥脆可口，但是有些可能就比較扎實口感也不好，其實關(guān)鍵還在于各種步驟以及細節(jié)，那么下面就為大家詳細介紹自制油酥的做法和配方。
做法一、用料：
中筋面粉 250g 酵母粉（紅燕） 2g 細砂糖 9g 食鹽 2g
植物油（無特殊氣味） 25g 清水 135g
1、將材料A全部混合成團。
2、反復(fù)揉面，直到面團特別光滑且具有彈性(最好出膜)。這里一定不要偷懶，你揉的面越光滑，彈性越好，后面包酥就越省力。揉好后，涂上一點油，放盆里蓋保鮮膜松弛20分鐘，待用。此為面皮部分。
3、繼續(xù)做油酥部分。另取一只碗，將材料B中的所有用硅膠刮刀切拌，混合均勻，一定要多切拌一會，鹽和五香粉分布的越均勻，成品越好吃。
4、混合好的油酥面團。蓋保鮮膜，放一邊也松弛20分鐘。
5、將面皮部分與油酥部分，分別均分為9份（用電子稱稱克數(shù)均分，不要用視覺去分割，那樣不準確），整成球形。保鮮膜蓋好，松弛15分鐘。
6、松弛好后，開始包酥。取1份面皮壓扁，像包包子一樣包入1份油酥團，收緊成球形，放一邊，9份都如此。這一點很像中式包酥。
7、包好后，全部收口向下，蓋好保鮮膜，松弛15分鐘。
8、松弛好后，取1份面球壓扁，用搟面杖搟成長橢圓形，如圖。要搟的薄一些，后期層數(shù)才更多。
9、接著豎向卷成卷。9份都做好以上的工作后，將這9份面卷全都蓋保鮮膜松弛20分鐘。
10、松弛好了，取1份面卷，將卷兩邊向中間擠，然后捏好，收口向下，整成圓形。
11、放在烤盤上，都壓成有厚度的餅坯。
12、預(yù)熱好的烤箱，上下火，中層，200℃，烤20分鐘，自己控制。我的烤箱72L，所以放中層是沒問題的。如果你用小容量烤箱，可以考慮放在最下層，然后適當(dāng)?shù)臅r候覆蓋錫紙，以免糊頂。
做法二、
主料：面粉400g
調(diào)料：調(diào)和油60g。酵母(干)3g。水適量。
面粉加水和酵母和成面團，醒發(fā)
3.油倒入一個盆里，放到火上加熱，
4.油熱后倒入面粉，做成油酥
5.醒好的面團搟成一張大餅
6.把油酥涂到面餅上
7.卷成卷
8.切成段，并在表面涂油
9.兩端向內(nèi)折，壓成小餅狀
10.放入預(yù)熱的烤箱，中層210度15-20分鐘
減肥是現(xiàn)在很常見的事情，減肥的方法比較多，運動減肥、飲食減肥都是不錯之選，這些的減肥方法，對減肥上，都是有著很好的幫助，不過要注意的是，對減肥的時候，也是要長時間進行，需要堅持的進行，那減肥產(chǎn)品也是減肥很好選擇，減肥茶就是其中之一，對自制減肥茶配方怎么樣呢?
減肥茶在對減肥上，都是有著很好的幫助作用，不過對這樣的減肥方法選擇上，也是要注意不能隨意的進行，要根據(jù)自身需求，而且對自制減肥茶配方也是要進行了解。
自制減肥茶配方都有什么：
荷葉減肥茶
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
制法：用開水沖泡。
荷葉減肥茶適宜人群：適合飲食機構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過多的人群。
荷葉減肥茶不宜人群：1、孕婦;2、月經(jīng)期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。
洛神荷葉減肥茶
原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。
制法：將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。
洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。
桂花荷葉減肥茶
原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml
制法：于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材。煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用。
山楂荷葉減肥茶
原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。
制法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。
陳皮荷葉減肥茶
原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。
通過以上介紹，對自制減肥茶配方都是有著很好了解，因此對減肥的時候，都是可以選擇以上的減肥茶，在減肥的時候，飲食上都是要注意要適量，尤其是對一些辛辣、油膩的食物都是要減少選擇，這些食物對減肥沒有任何幫助。
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