現(xiàn)在小孩喝什么牛奶好
這個(gè)季節(jié)小孩喝什么養(yǎng)生湯好。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“現(xiàn)在小孩喝什么牛奶好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
牛奶其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，對(duì)成長(zhǎng)時(shí)期的小孩子來(lái)說(shuō)，喝牛奶對(duì)他們的健康是比較好的，但是牛奶的類(lèi)型也有很多，所以說(shuō)對(duì)牛奶的選擇也要講究，其實(shí)小孩子可以喝一些含油量高的常溫奶，還有像巴氏奶以及成分比較簡(jiǎn)單的酸奶，對(duì)他們來(lái)說(shuō)都是比較有利的牛奶。
一、含乳量高的常溫奶www.cndadi.net
按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，乳含量不低于80%的調(diào)制乳，可以標(biāo)注為牛奶。買(mǎi)牛奶的時(shí)候，不妨多瞄一眼產(chǎn)品成分，如果含乳量比較高，所含的成分簡(jiǎn)單，沒(méi)有過(guò)多的食品添加劑，那就說(shuō)明這樣的牛奶是比較值得選擇的。
二、巴氏奶
巴氏消毒奶采用較低的溫度滅菌得到的。由于溫度控制在85℃內(nèi)，所以這種牛奶最大限度地保留了牛奶的營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味，但必須低溫保存(4℃左右)，保存期限也比較短，僅有4-7天。經(jīng)常逛超市的媽媽?zhuān)梢越o孩子選擇這種牛奶。
三、成分簡(jiǎn)單的酸奶
優(yōu)質(zhì)的酸奶符合這兩個(gè)條件：添加糖和甜味劑少(產(chǎn)品成分表越簡(jiǎn)單的越好);
?蛋白質(zhì)含量高。此外，給小寶寶選酸奶，最好選全脂酸奶。
四、不適合經(jīng)常給孩子喝
1、早餐奶：本質(zhì)上是牛奶飲品，含乳量很低，反而含很多添加劑，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等含量也微乎其微。不如選擇給孩子喝常溫奶或巴氏奶，再在牛奶里加入一些煮熟的麥片等谷物。
2、高鈣奶：牛奶中已經(jīng)含有很高的鈣量(120毫克/100毫升)，而且吸收和利用率都比較高，再增加鈣的話也不能太多，太多的話會(huì)影響牛奶的口感。另外，高鈣奶中添加的鈣，大部分是碳酸鈣等，成本低，而且人體的吸收和利用率也不高。
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孩子對(duì)父母來(lái)說(shuō)是自己的心態(tài)吧，對(duì)于小孩子的關(guān)注父母是很在乎的，很多時(shí)候?qū)τ谒麄兊纳眢w發(fā)育是從小左手的。現(xiàn)在很多人都知道他小孩子的時(shí)候需要大量的食物或者營(yíng)養(yǎng)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充身體發(fā)育所需要的。很多父母會(huì)讓小孩子放一個(gè)階段，給他喝一些純牛奶，來(lái)滿足他們身體對(duì)于鈣的需要。那么對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，喝什么樣的純牛奶更有利于他們的身體成長(zhǎng)呢?
一、哪些牛奶才適合孩子喝
1、含乳量高的常溫奶
按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，乳含量不低于80%的調(diào)制乳，可以標(biāo)注為牛奶。買(mǎi)牛奶的時(shí)候，不妨多瞄一眼產(chǎn)品成分，如果含乳量比較高，所含的成分簡(jiǎn)單，沒(méi)有過(guò)多的食品添加劑，那就說(shuō)明這樣的牛奶是比較值得選擇的。
2、巴氏奶
巴氏消毒奶采用較低的溫度滅菌得到的。由于溫度控制在85℃內(nèi)，所以這種牛奶最大限度地保留了牛奶的營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味，但必須低溫保存(4℃左右)，保存期限也比較短，僅有4-7天。經(jīng)常逛超市的媽媽?zhuān)梢越o孩子選擇這種牛奶。
3、成分簡(jiǎn)單的酸奶
優(yōu)質(zhì)的酸奶符合這兩個(gè)條件：添加糖和甜味劑少(產(chǎn)品成分表越簡(jiǎn)單的越好);蛋白質(zhì)含量高。此外，給小寶寶選酸奶，最好選全脂酸奶。
二、哪些牛奶不適合經(jīng)常給孩子喝
1、早餐奶：本質(zhì)上是牛奶飲品，含乳量很低，反而含很多添加劑，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等含量也微乎其微。不如選擇給孩子喝常溫奶或巴氏奶，再在牛奶里加入一些煮熟的麥片等谷物。
2、高鈣奶：牛奶中已經(jīng)含有很高的鈣量(120毫克/100毫升)，而且吸收和利用率都比較高，再增加鈣的話也不能太多，太多的話會(huì)影響牛奶的口感。另外，高鈣奶中添加的鈣，大部分是碳酸鈣等，成本低，而且人體的吸收和利用率也不高。
3、兒童牛奶：兒童奶一般味道比較獨(dú)特，甜甜的。這些牛奶里大多含奶量比較少，很多都是香精勾兌的，所含有的營(yíng)養(yǎng)成分也是微乎其微的，反而含糖略高。
4、保質(zhì)期很長(zhǎng)的乳酸菌飲料：活性乳酸菌飲料不是沒(méi)有乳酸菌，而是這些菌只能在2℃~6℃低溫下儲(chǔ)存，而且大部分活性只能保持短短幾天。如果你看到的乳酸菌飲料保質(zhì)期很長(zhǎng)，那么孩子喝到的很可能是“糖水”。
5、各種果味奶：含乳量很低，也不含任何水果的營(yíng)養(yǎng)，除了口感很討寶寶們喜歡之外，再也沒(méi)有更多的優(yōu)點(diǎn)了。
不少孩子在出生的時(shí)候，都是喝牛奶長(zhǎng)大的。當(dāng)然，及時(shí)是在出生初期是母乳喂養(yǎng)的，到了嬰兒的后期階段，仍然需要牛奶作為其日常中的主要食物。不少寶爸寶媽們都想知道寶寶是喝全脂牛奶好還是喝脫脂牛奶好。其實(shí)，這得依據(jù)孩子的年齡而定。下面，就為大家介紹寶寶該如何選用牛奶！
一、0歲~1歲：母乳
母乳是寶寶最理想的天然營(yíng)養(yǎng)品，是保證寶寶健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵，是乳制品無(wú)法比擬的。而且，牛奶的鐵含量不足，不適合1歲之前的寶寶飲用。因此，一定要等到寶寶1歲之后才可喝牛奶。
母乳的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)表現(xiàn)在，其蛋白質(zhì)容易消化和吸收;其?；撬帷⒍嚯暮扛撸欣趯殞毮X、視網(wǎng)膜、心臟等組織、細(xì)胞的發(fā)育;其乳糖含量豐富，能促進(jìn)乳酸桿菌繁殖，抑制大腸桿菌的生長(zhǎng)，減少消化疾病的發(fā)生;其礦物質(zhì)含量適中，鈣磷比例恰當(dāng)，且鈣容易吸收，在配合補(bǔ)充維生素D后，能大大降低佝僂病發(fā)病率，而高達(dá)50%的鐵含量能有效防止寶寶出現(xiàn)貧血;除維生素D外，寶寶所需的各種維生素大多從母乳中獲得，其中維生素A、E及C含量很高。此外，母乳免疫物質(zhì)多，能保護(hù)寶寶減少腸道和呼吸道感染。母乳中的不飽和脂肪酸高，更有利于脂肪的消化和寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。
經(jīng)過(guò)6個(gè)月的母乳喂養(yǎng)之后，母乳不再是寶寶鐵的理想來(lái)源，此時(shí)媽媽要開(kāi)始給寶寶吃的輔食中添加含大量鐵的食物，比如紅瘦肉、強(qiáng)化鐵的早餐麥片、豆腐等等。
二、1歲~2歲：全脂牛奶
1歲之后，可喝牛奶的寶寶最好選全脂牛奶。因?yàn)檫@些寶寶需要脂肪中的卡里路來(lái)生長(zhǎng)發(fā)育和完善大腦——這對(duì)孩子一生中的頭兩年來(lái)說(shuō)尤其重要。
牛奶中含有多種維生素，其中“脂溶性維生素”包括維生素A、D、E、K，都藏在牛奶的脂肪當(dāng)中。維生素A和維生素D是必要的，如果除去牛奶中的脂肪，也意味著除去了維生素，這對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很是不利。研究還證明，牛奶脂肪中富含抗癌物質(zhì)CLA(大名叫做共軛亞油酸)和其他多種抗癌物質(zhì)，因此寶寶應(yīng)喝全脂奶。
此外，脂肪含有揮發(fā)性成分，能讓牛奶飄著特殊的香氣，能讓味覺(jué)非常敏感的寶寶對(duì)牛奶更感興趣。
為確保營(yíng)養(yǎng)攝入，寶寶每天需要保證350毫升全脂奶。但也不能讓寶寶喝太多，以免他沒(méi)有胃口而影響其它食物的攝入。
三、2歲以上：低脂或脫脂牛奶
由于全脂奶含有大量脂肪，為了預(yù)防兒童超重和保證孩子的健康習(xí)慣，2歲之后可讓孩子飲用低脂或脫脂牛奶。盡早換奶比你孩子大了以后再換更容易。這個(gè)更換過(guò)程應(yīng)循序漸進(jìn)，可先變?yōu)?%牛奶，稍后再變?yōu)?%牛奶或脫脂牛奶。
另外，1歲到2歲之間就已經(jīng)超重的幼兒也許更適合低脂牛奶，尤其是對(duì)那些家族成員普遍超重或高膽固醇等情況的幼兒來(lái)說(shuō)。
現(xiàn)在在超市里面可以隨意買(mǎi)到花生牛奶來(lái)喝，都非常受歡迎的飲品，花生牛奶喝起來(lái)的口味非常好，而且能夠補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，除了具備牛奶所擁有的營(yíng)養(yǎng)之外，還加入了花生的營(yíng)養(yǎng)成分，比如喝花生牛奶能夠輔助降血壓降血脂，那么小孩子喝花生牛奶主要有什么好處呢？
小孩喝花生牛奶好嗎？
由于嬰幼兒的消化系統(tǒng)發(fā)育不成熟，酶的活性較差，但營(yíng)養(yǎng)需要相對(duì)又高，腸道負(fù)擔(dān)重。如果花生漿是自己打的，那么就是應(yīng)該是沒(méi)有什么問(wèn)題的，要注意全面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充多種維生素才是有利于孩子的。但如果是買(mǎi)來(lái)的不建議喝，添加劑太多
如果是超市的花生牛奶，是不建議長(zhǎng)期喝的，含糖高，腐蝕寶寶的牙齒，平時(shí)給寶寶多喝水，飲食多樣化，避免著涼，祝健康！
如果寶寶喝了以后精神狀態(tài)、睡眠、大小便等都正常、成長(zhǎng)指標(biāo)也能發(fā)展順利，那么證明這款奶粉適合孩子。
花生牛奶添加很多食品添加劑，長(zhǎng)期喝對(duì)小孩的成長(zhǎng)還是有影響的。
意見(jiàn)建議：正常飲食，五谷雜糧，還是很好的。
飲料適度喝點(diǎn)對(duì)身體有好處，銀鷺花生牛奶中花生和牛奶能夠使蛋白質(zhì)充分互補(bǔ)，均衡吸收意見(jiàn)建議：銀鷺花生牛奶可以喝點(diǎn)但不能過(guò)度依賴(lài)飲料，注意日常飲食
寶寶不滿一周歲，不建議吃花生、鮮牛奶，花生牛奶也不可以，因?yàn)槿菀自斐蛇^(guò)敏。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
寶寶一周歲前應(yīng)該喝母乳或配方奶。有的寶寶不喜歡配方奶，可以在寶寶有饑餓感的時(shí)候再吃，吃多少寶寶吃了算，溫柔地堅(jiān)持，每天喝點(diǎn)，逐漸增多，就會(huì)習(xí)慣的。當(dāng)然了，還要適當(dāng)添加谷類(lèi)、魚(yú)、肉、蛋黃、蔬菜水果等，一來(lái)要互相搭配科學(xué)喂養(yǎng)，二來(lái)讓寶寶鍛煉進(jìn)食技能。希望以上回復(fù)對(duì)有幫助，歡迎繼續(xù)提問(wèn)，祝寶寶健康快樂(lè)成長(zhǎng)。
為了讓自家孩子的身體處于一種健康發(fā)育的狀態(tài)，家長(zhǎng)們總會(huì)想方設(shè)法的給孩子的身體補(bǔ)充許多營(yíng)養(yǎng)。其中喝鮮牛奶就是一種特別不錯(cuò)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)方式，因?yàn)轷r牛奶中含有優(yōu)質(zhì)的牛奶蛋白，可以促進(jìn)寶寶的身體以及智力的發(fā)育。但是鮮牛奶并不是所有人群都適合飲用，如果給小孩子喝鮮牛奶的話真的好嗎?
小孩喝純牛奶好嗎
三歲以下的寶寶最好不要喝純牛奶，因?yàn)榕Ｄ虥](méi)有配方奶粉的營(yíng)養(yǎng)多而且均衡。再說(shuō)牛奶里的蛋白很高寶寶一般都不能消化。專(zhuān)家建議寶寶三歲以后才能喝牛奶。很多專(zhuān)家倡導(dǎo)成人多喝鮮牛奶，媽媽們照搬給寶寶套用，奶不夠時(shí)不給寶寶泡奶粉，而給寶寶喝鮮牛奶，這是不好的。
牛奶一直以來(lái)被視為嬰幼兒除母乳外獲取營(yíng)養(yǎng)的主要途徑之一。其實(shí)對(duì)于嬰幼兒兒來(lái)說(shuō)，鮮牛奶中含有太多的蛋白質(zhì)和磷，而含鐵、葉酸太少，很容易出現(xiàn)胃腸不消化和缺鐵、缺葉酸，兒童過(guò)量食用鮮牛奶可能導(dǎo)致孩子貧血。
而好的嬰幼兒奶粉，從寶寶體質(zhì)特點(diǎn)出發(fā)，更容易被嬰兒消化和吸收。而且據(jù)報(bào)道對(duì)鮮牛奶中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)的寶寶數(shù)量差不多達(dá)8%。這種過(guò)敏反應(yīng)通常表現(xiàn)為腹瀉、體重增長(zhǎng)緩慢，有時(shí)還有可能出現(xiàn)腹痛。
所以建議給寶寶喝配方奶粉，如可淇配方奶粉就含有嬰幼兒發(fā)育所需的益智因子，免疫因子，吸收因子，能讓寶寶成長(zhǎng)更健康。配方奶粉中有強(qiáng)化的維生素和寶寶生長(zhǎng)所需要礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)相對(duì)比純鮮奶要好得多。
在夏天的時(shí)候，天氣非常炎熱，小孩子身體自我調(diào)節(jié)能力要差一些，所以小孩子在夏天的時(shí)候很容易上火，為了預(yù)防孩子上火，可以給孩子吃一些涼性的食物，比如綠豆，可以給孩子吃綠豆粥，這是預(yù)防上火的好辦法，另外可以多吃玉米和紅豆等等，那么小孩子在夏天喝什么茶是最好的呢？
小孩夏天喝什么茶好？
1、夏季兒童喝金銀花茶
中醫(yī)認(rèn)為，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的圣藥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，金銀花有較強(qiáng)的抗菌作用，廣泛用于風(fēng)熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，并對(duì)預(yù)防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
2、夏季兒童喝菊花茶
中醫(yī)認(rèn)為，中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風(fēng)清熱、解毒、清肝明目的功效。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預(yù)防作用；白菊花、黃菊花和野菊花三個(gè)品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
3、夏季兒童喝荷葉茶
中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養(yǎng)生之功效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
4、夏季兒童喝百合花茶
百合花富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值。泡茶時(shí)，每次取百合花2克—3克，用開(kāi)水燜10分鐘左右即可。茶沏好后色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤(rùn)肺，是夏日里最好的解暑飲品。
5、夏季兒童喝茅根冬瓜茶
茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開(kāi)后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。
感冒的癥狀中，發(fā)燒是一種很常見(jiàn)的癥狀，一般不超過(guò)39度時(shí)可以采取物理降溫的方法，但如果發(fā)的是高燒，尤其是小孩子發(fā)高燒一定要及時(shí)退燒，以免發(fā)生抽搐的現(xiàn)象，甚至?xí)?duì)大腦有影響。發(fā)燒時(shí)可以喝一些湯來(lái)緩解，那么小孩發(fā)燒喝什么湯好呢？冬瓜排骨湯是一個(gè)有營(yíng)養(yǎng)，而且可以達(dá)到進(jìn)補(bǔ)身體的好選擇。
孩子發(fā)燒喝什么湯
孩子一旦發(fā)燒生病了，胃口也會(huì)隨之變差，家長(zhǎng)就會(huì)考慮是否煮點(diǎn)湯給孩子補(bǔ)充些能量但又不會(huì)給病情造成嚴(yán)重危害。孩子發(fā)燒時(shí)推薦以下幾個(gè)湯：
(1)冬瓜薏米雞腳煲綠豆湯：
冬瓜薏米雞腳煲綠豆湯從字面上可以看出有冬瓜、薏米、雞腳、綠豆等食材，冬瓜是性涼味甘，有清熱解毒、利尿降暑等功效，綠豆同樣有這種功效，平時(shí)如果有上火現(xiàn)象可以自己在家里煮綠豆湯，加點(diǎn)糖就可以食用了。冬瓜薏米雞腳煲綠豆湯這款可以幫助你排毒利尿、去除身體內(nèi)的火氣、濕氣，幫助你更好的排出毒素。
這款的做法首先要把四種食材準(zhǔn)備好并洗凈，雞腳要用熱水沖洗，薏米要先用水浸泡好，綠豆要用熱水浸泡后去殼。然后把冬瓜切成塊狀，在煲湯鍋里倒入半鍋水左右，接著把雞腳、綠豆、薏米放進(jìn)去，然后開(kāi)火煲1個(gè)小時(shí)左右，再把冬瓜放進(jìn)去半個(gè)小時(shí)后熄火就煮好了。
(2)冬瓜排骨湯：
冬瓜排骨湯是一款清湯，很適合孩子在發(fā)燒的時(shí)候喝。孩子發(fā)燒時(shí)本身就要吃清淡的，冬瓜性涼而味甘，可以幫助孩子更好的清熱解毒、利尿降暑、止渴除煩等，而排骨卻能補(bǔ)充一些蛋白、維生素還有磷酸鈣，這些不但清淡而且還可以給孩子提供鈣質(zhì)。除了孩子發(fā)燒時(shí)喝，家里有老人也可以喝。
這款的做法是先準(zhǔn)備好排骨喝冬瓜，把冬瓜切片，排骨洗凈切成小塊放入電飯鍋中煮，先大火后小火，大約1個(gè)小時(shí)后加入冬瓜片，繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明就可以了。
小寶寶的主要食物除了媽媽的母乳之外就是奶粉，小寶寶所使用的奶粉，一般都是專(zhuān)門(mén)為寶寶腸胃系統(tǒng)所設(shè)計(jì)的配方奶粉，所以這種奶粉并不會(huì)對(duì)寶寶的腸胃造成較大負(fù)擔(dān)，從而形成腸胃疾病。同時(shí)鮮牛奶是一種比奶粉更加有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的飲品，而在小寶寶幾歲的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)娘嬘悯r牛奶?
一般在1歲之內(nèi)的寶寶不適合喝鮮牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康鞍踪|(zhì)和礦物質(zhì)，這個(gè)時(shí)候孩子的腸胃消化和吸收功能都不是很好，要是被孩子攝入過(guò)多的鮮牛奶，就容易造成消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀出現(xiàn)，對(duì)孩子身體發(fā)育成長(zhǎng)造成不利影響，所以說(shuō)應(yīng)該在孩子一歲之后再攝入鮮牛奶，剛開(kāi)始攝入鮮牛奶的時(shí)候要警惕是否與過(guò)敏癥狀出現(xiàn)，剛開(kāi)始可以讓孩子喝一兩口，要是沒(méi)有過(guò)敏癥狀就可以逐漸增加飲用量，要是有過(guò)敏癥狀出現(xiàn)，比如：皮膚紅疹、瘙癢等等，就應(yīng)該及時(shí)停止進(jìn)食鮮牛奶。
雖然說(shuō)鮮牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，但是對(duì)于一些年齡比較小的孩子來(lái)說(shuō)，會(huì)比較難以消化，所以說(shuō)應(yīng)該在孩子年齡比較大的時(shí)候再喝鮮牛奶，這樣可以減少對(duì)孩子造成的刺激和影響，因?yàn)榕Ｄ讨械拟}含量比較高，需要補(bǔ)鈣的孩子可以適當(dāng)多飲用一些，在孩子不能喝牛奶的時(shí)候媽媽?xiě)?yīng)該多喝點(diǎn)鮮牛奶，對(duì)幫助孩子補(bǔ)鈣會(huì)有一定好處，平時(shí)應(yīng)該讓孩子攝入一些其他營(yíng)養(yǎng)豐富容易消化的東西。
喝鮮牛奶的時(shí)候應(yīng)該把牛奶加熱，這樣會(huì)減少對(duì)孩子腸胃造成的刺激，一些比較涼的牛奶最好不要讓孩子飲用，而且喝牛奶之后一定要避免總是吃一些不易消化的東西，適當(dāng)增加蔬菜水果的攝入量比較好，孩子的飲食一定要保持多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡非常好。
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