夏天吃什么菜好排毒呢?
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排毒是現(xiàn)代生活中比較重要的一種活動，因為人體會不斷的產(chǎn)生廢棄物或者從外界攝入有害物質(zhì)，這些物質(zhì)堆積過多會給身體造成極大的傷害。額排毒的活動最適合在夏季進行，夏季的食物充足，人們能夠選擇各種有利于排毒的食物來食用，下面就來看看夏天吃什么菜好排毒呢?
海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
綠豆
功效：解百毒
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
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對于女性而言，在經(jīng)期的時候要注意自己的身體保健工作，很多女性會選擇在經(jīng)期的時間減肥，但是我們也應(yīng)該注意正確的方法，比如在經(jīng)期的時候了解一些排毒方法，那么更有助于減肥，下面我們就去看一下，在月經(jīng)期間到底吃什么可以幫助女性排毒減肥，輕松解決肥胖問題。
月經(jīng)期間吃什么減肥要點1：
不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果.蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止，防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。不管什么減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
月經(jīng)期間吃什么減肥要點2：
在這個時候，要多吃點稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
月經(jīng)期間吃什么減肥要點3：
在兩餐的中間，可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)?？梢皂槺憧纯?1天減肥法哦。
月經(jīng)期間吃什么減肥要點4：
三餐一定要定時定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適，同時可以幫助養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
想要減肥，我們必須找到合適的方法，這樣才可以起到事半功倍的效果，而在經(jīng)期減肥是很多人的選擇，但是也要提醒每一個女性朋友，必須是建立在健康科學(xué)的基礎(chǔ)上，而不是盲目的使用，那些可能會影響到自己經(jīng)期健康的減肥方法。
夏天到了很多人都沒什么胃口，因為天氣比較炎熱，一直容易出汗，所以吃飯的時候也不想吃什么油膩的食物，看見什么都不怎么想吃，但是這樣的話人身體是會吃不消的，如果不吃飯的話，就無法吸收熱量，夏天的時候應(yīng)該吃一些什么食物能開胃呢?我們來了解一下吧!
酸豆角炒肉末食材：酸豆角250g、油適量、鹽適量、辣椒適量、肉末100g。
做法：1)準(zhǔn)備酸豆角，開水掉一下酸豆角，洗凈。2)把酸豆角切粒，準(zhǔn)備紅青辣椒。3)熱鍋下油爆炒熟腌好的肉末。4)另起鍋炒香紅青椒，倒入酸豆角粒翻炒。5)最后倒入炒熟的肉末均勻，加入蠔油糖調(diào)味。6)非常下飯的酸豆角粒炒肉末就好啦。
酸辣黃瓜條 食材：2根黃瓜、適量香油、適量鹽、15g姜絲、10g干辣椒、10g蔥絲、20g白糖、20ml香醋、10ml醬油、4g花椒
做法：1)準(zhǔn)備好所有的食材。2)黃瓜洗凈切條，加少許鹽腌制片刻。3)蔥姜，辣椒全部切絲。
4)取一個小碗，加入白糖、香醋、醬油和少許鹽，雞精攪拌均勻。5)炒鍋加入香油燒熱。6)把蔥姜辣椒倒入炸出香味。7)再把調(diào)好的料汁澆入，小火煮出香味關(guān)火。8)把煮好的料汁澆入黃瓜中。9)炒鍋再加少許油炸香花椒。10)然后把花椒油澆在黃瓜中。11)把黃瓜浸泡5分鐘，然后裝盤即好。
咸菜特點酸，酸是可以開胃的。這里推薦酸菜魚，咸菜炒豬肉，咸菜豆腐湯。
其實夏天的時候應(yīng)該多吃一些酸性的食物，比較常見的是酸豆角咸菜，或者可以吃一些比較酸的水果，山楂是很好的，這樣能夠開胃，打開食欲。但是要注意的是，酸鋅的食物也不能吃太多，尤其是胃不怎么好，有胃酸的人更要注意。
身體健康的人每天不要長時間靠著保健品，更多的是要通過一些合適的飲食來幫助自己的身體健康，很多女性經(jīng)常會在來月經(jīng)期間，出現(xiàn)身體毒素不穩(wěn)定，身體抵抗力很差的現(xiàn)象，所以來月經(jīng)期間要多吃一些能促進排毒的食物，加快人體的營養(yǎng)，飲食方面要結(jié)合的是大蒜，胡蘿卜，無花果，葡萄，黃瓜這些不僅僅可以提高人體的抵抗力，清除腸道中的垃圾，還能增加造血功能，促進消化，提高抗體功能，多吃些水果和蔬菜，對身體是有幫助的，同時在來月經(jīng)期間要注意適當(dāng)?shù)倪\動，運動能加快子宮收縮，把子宮中的血完全排泄出來。
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
·胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。
無花果
含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓
含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強固肝臟。
東北主要的主食是面食，有東北冷面、烤冷面以及東北大板等，這些東西都是東北比較常見的食物，對于東北人來說是很容易制作的，但是要注意多喝水以及吃一些蔬菜，可以多吃一些下飯的食物?，F(xiàn)在就讓我們一起來了解東北夏天吃什么菜式適合大家促進腸胃的消化，而且要適當(dāng)?shù)倪M行運動。
1. 東北冷面
主食來說，南方一般愛吃米飯，而北方更加偏愛面食一點，不過無論是面條還是米飯，似乎都有一個共同的特點，那就是“趁熱吃”，不過東北冷面偏偏要反其道而行之，將手工蕎麥面煮熟之后，一定要等到放涼。冷面湯是牛肉湯，加入韓國泡菜、雞蛋絲、黃瓜、雞肉丸子等配菜，酸甜開胃，清涼解暑。
2. 烤冷面
烤冷面和冷面完全不是一種東西，這里的冷面是一種非常筋道的面皮，煎熟后，切成小塊，搭配雞蛋、小香腸，加入調(diào)料和醬汁，是非常美味的宵夜。
3. 東北大板
東北大板絕對是雪糕屆的扛把子，不僅口味醇厚香濃，關(guān)鍵是分量很有良心，超大的一個，很多南方游客第一次到東北，一個人吃不完一個東北大板!
4. 雞湯豆腐串
雞湯豆腐串是東北地區(qū)特有的一種美食，清淡的豆腐串，在香濃美味的雞湯中一過，嫩滑又入味，口感絕對超棒!
5. 燒烤+啤酒
東北人夏天最愛的事情，莫過于擼串喝酒了。烤肉的主角非常豐富，最少不了的就是牛肉、羊肉、五花肉，還有烤蔬菜，烤蛤蜊，烤地瓜，烤洋蔥，烤魷魚，配上冰鎮(zhèn)的哈爾濱啤酒，得勁兒!
6.大拉皮
拉皮是一種非常美味的涼菜，勁道嫩滑，和各種蔬菜搭配，酸辣開胃。
經(jīng)期的時候一定要合理健康的飲食，而想要更好的排出經(jīng)期的污血，可以在經(jīng)期的時候吃一些紅豆紅糖或者是一些甜食，對于幫助經(jīng)期補血的排出都有很好的作用。
1、經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經(jīng)期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污。
2、紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。
3、紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
4、可以適當(dāng)?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
5、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
6、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
夏天的天氣比較炎熱，往往會造成胃口不好，食欲下降，甚至出現(xiàn)便秘上火等癥狀，所以夏天的飲食應(yīng)該注重清熱解毒和消暑，尤其是家中有孩子的更要有所注意，避免孩子出現(xiàn)上火的癥狀，下面我們就來了解一下夏天吃什么菜好？
首先推薦苦瓜炒蛋，苦瓜炒蛋制作方便，對身體有很好的調(diào)理的功效，有很好的清熱敗火的作用，能夠預(yù)防上火，預(yù)防咽喉腫痛，有很好的促進炎性體液代謝的作用。
其次就是紫薯苦瓜圈，這是一種做法比較簡單的菜品，紫薯的營養(yǎng)非常的豐富，具有促進消化，提高免疫力的作用，另外還有苦瓜，苦瓜有很好的敗火解毒的效果，在夏天吃一些有很好的調(diào)理的作用。
在夏天也可以吃冬瓜蝦仁羹，蝦仁的營養(yǎng)價值非常的高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，而冬瓜里面的vc含量非常的豐富，有豐富的膳食纖維，在一起做成湯品，有很好的利水利尿，預(yù)防便秘的作用，對于提高免疫力也有很好的效果。
對于孩子食欲比較差的時候，可以做番茄橙汁冬瓜球，這道菜最大的特點就是利水利尿、清熱解火，而且還能夠刺激食欲，促進消化，可以說是色香味俱佳。
以上簡單的了解了夏天吃什么菜好，夏天的天氣比較熱，容易出現(xiàn)傷熱的癥狀，容易導(dǎo)致上火，引起咽喉腫痛，甚至導(dǎo)致熱傷風(fēng)感冒的癥狀表現(xiàn)，所以在夏天的時候一定要注意清熱解毒，注意解暑敗火，所以在飲食方面應(yīng)該多吃一些涼性的食物，一些補充維生素和微量元素的食物。
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