來月經(jīng)吃什么最好排毒 吃這些可幫助排毒
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“來月經(jīng)吃什么最好排毒 吃這些可幫助排毒”，僅供您在養(yǎng)生參考。
女性都是有一個月經(jīng)周期的，在月經(jīng)來臨的時候排毒對身體是有益的，在飲食上注意一些，可以幫助排毒。那么，來月經(jīng)吃什么最好排毒呢?來月經(jīng)的時候要注意什么呢?下面就一起來看看吧。
來月經(jīng)吃什么最好排毒
橙子
橙子當(dāng)中的纖維含量是比較多的，多吃些橙子可以幫助排便，還可以減少體內(nèi)的毒素，在經(jīng)期的時候可以幫助排毒。
綠豆
綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
豬血
適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。
柑橘
柑橘是酸甜的，味道很好吃，它還可以通絡(luò)，理氣，幫助調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多、無法排出等情況。
木耳
木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
蓮藕
蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣的作用，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。
無花果
無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質(zhì)，女性在經(jīng)期可把無花果當(dāng)成零食吃。
紅薯
紅薯是常見的一種粗糧，在經(jīng)期的時候，很多女性都會有便秘的情況，多吃些紅薯可以預(yù)防便秘，促進(jìn)毒素排出。
蘋果
蘋果被稱為百果之王，其實(shí)對于經(jīng)期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經(jīng)痛，同時蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應(yīng)該是所有的女性在經(jīng)期的時候都特別適合吃的一種水果。
雪蓮果相信大家都知道，這是日常生活中比較常見的一種食物，它既可以當(dāng)水果吃，也可以當(dāng)做蔬菜，而且營養(yǎng)價值很豐富，所以深受人們的喜愛。但是很多人不知道雪蓮果不當(dāng)食用也是有壞處的，那么，女生吃雪蓮果的壞處是什么?一起來看看吧。
女生吃雪蓮果的壞處是什么
雪蓮果雖然好吃，營養(yǎng)價值也高，但是如果吃多了或者食用不當(dāng)?shù)脑?，是對人體有一些壞處的，這是因?yàn)檠┥徆麑儆诤缘氖澄铮宜?dāng)中含有一些化學(xué)元素，暴露在空氣中會被氧化，被人體吸收后會產(chǎn)生一些不良的反應(yīng)。
1、性寒
性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用后會出現(xiàn)胃寒，便湯等癥狀。
2、腹瀉
胃寒的吃了雪蓮果，會有腹瀉的感覺，這是因?yàn)檠┥徆容^寒涼，建議用開水泡一下吃。而且大多數(shù)人在剛開始吃雪蓮果的時候也會有腹瀉的癥狀，通常三四天后就會正常，也是屬于比較正常的現(xiàn)象。
3、過敏
在極少數(shù)過敏者中，雪蓮果吃多了會腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。這是臨床證明，但是這種情的發(fā)生率大概為一百萬分之一。
4、脹氣
雪蓮果吃多了會肚子脹氣，導(dǎo)致屁多，讓你郁悶、難受，不過這是雪蓮果在發(fā)揮藥效，調(diào)節(jié)你的腸胃功能，好兆頭。
5、黑色素
雪蓮果含有一種化學(xué)成分，即單寧，又稱鞣質(zhì)。雪蓮果被切開和去皮后，暴露在空氣中就會變成褐色。變色的原因是由于氧化作用，單寧中的酚類產(chǎn)生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。
為了防止雪蓮果氧化變色，我們可以將去皮切開的雪蓮果放在清水中浸泡，這樣就能與空氣隔絕，也防止了氧化變色。另外我們要選購新鮮的雪蓮果，削完皮后就吃，這樣也避免了化學(xué)反應(yīng)導(dǎo)致攝入黑色素。
來月經(jīng)的注意事項(xiàng)
做好經(jīng)期衛(wèi)生工作
首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。
多吃新鮮蔬果
月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
保持愉快心情
月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。
勞逸結(jié)合
月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
勿做激烈運(yùn)動
月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持晨練等，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗?，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運(yùn)動，不僅會造成體內(nèi)排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經(jīng)期間千萬不要劇烈運(yùn)動。
堅(jiān)持建立月經(jīng)卡
正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對來月經(jīng)幫助排毒的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了來月經(jīng)的一些注意事項(xiàng)，這些僅供大家參考。女性朋友在來月經(jīng)的時候要多注意自己的身體哦。
ys630.coM延伸閱讀
現(xiàn)在很多男士朋友看起來沒有什么問題，可是身體內(nèi)卻積累了許多的毒素，等到毒素爆發(fā)，那么就很容易出現(xiàn)毛病，男人應(yīng)該如何排毒呢?我們吃什么排毒效果好呢?男人身邊又有哪些排毒食物能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
夏季炎熱，大多數(shù)男士朋友都會呆在空調(diào)房里吃冷飲，但這種生活方式是很不健康的，所以排毒也成了夏季養(yǎng)生里最重要的，那么夏季應(yīng)該如何排毒?
8種食物幫男人排毒
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。
綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮綠豆的時間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。
可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
新鮮果汁
食用足量的新鮮果汁后，可以使血液呈堿性，也有讓血液細(xì)胞毒素溶解的功用。
海藻
海藻類食物多呈堿性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質(zhì)，也可使堆積在人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。
所以經(jīng)常攝食這些食物，不但可消除體內(nèi)所受的污染，更可以預(yù)防及減少疾病的發(fā)生。
菌類
黑木耳(食用菌)常食用可以清除血液和體內(nèi)的有毒物質(zhì)和毒素。
豬紅
豬紅中含有豐富的血漿蛋白，在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)排掉。
年紀(jì)輕輕頭上長白發(fā)的男人隨處可見，這讓他們看上去比同齡人老了十幾歲。那么，長白發(fā)怎么辦呢?白發(fā)變黑發(fā)的方法有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，治療白發(fā)變黑發(fā)的方法有哪些吧!
年紀(jì)輕輕的男性長白發(fā)，可真是一件煩惱的事，那么，男性長白發(fā)吃什么可以根治呢？一起來看下文吧！
1.黑棗
黑棗性溫味甘，黑棗被稱為營養(yǎng)倉庫，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效，還能延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏。此外，它還具有暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，是男性潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
2.黑米
黑米屬于雜糧的一種，里面含有非常豐富的維生素E，能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。一項(xiàng)研究表明，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑。
3.黑豆
古書中有說：久食黑豆，好顏色，變白不老。所以說黑豆對男性養(yǎng)顏大有裨益。
4.黑木耳
黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
5.黑芝麻
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、補(bǔ)肝、祛風(fēng)、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。同時還可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
6.黑加侖
黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康具有很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)有延緩衰老、通絡(luò)排毒等功效。有研究證明，黑加侖可以有效預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質(zhì)，可抗病原體，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力。
其中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對自由基有很強(qiáng)的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。
從營養(yǎng)學(xué)角度分析，植物的精華在于花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。
此外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。
記載，菊花味甘苦，性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。
對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的感冒風(fēng)熱，頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
9、醋豆減肥法排毒
將黑豆洗凈放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯后吃10粒豆子。
食醋可以分解體內(nèi)的脂肪，緩解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白質(zhì)，對補(bǔ)充體力非常有好處(胃酸過多請慎重)。
排毒的藥膳療方
荷葉山楂方
荷葉山楂可以利尿消脂，適合有下半身浮腫的男性。
材料：干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，生大黃0克，陳皮50克。
做法：將上述藥材研成細(xì)末作為一療程劑量。每日取干藥末50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次喝，1個月喝一療程。
首烏山楂方
首烏和山楂都有補(bǔ)氣健脾、消脂減肥的功效。
材料：茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。
做法：用水煎服用，每天服用2次。
決明子山楂方
此方有排毒、通便、降壓等功效，非常適合男性飲用。
結(jié)語：男士朋友不能看平時身體沒有什么大問題就不注意排毒，我們在平時的生活中可以通過健康飲食來達(dá)到排毒的效果。今天給大家講解了關(guān)于男人吃什么能夠排毒，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭屆恳粋€人都能有一個好的身體。
清腸排毒的方法
1、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)?，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動方式。
3、空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳铀倌c道運(yùn)動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。
所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
4、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。
因?yàn)樗睦w維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。
但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
5、每天攝取一定量的維生素排毒
維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。
6、多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。
其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣。
7、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分糖蜜，具有強(qiáng)力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白。
8、要多喝菊花茶
排毒想必很多人都有想過，排毒是一件非常難的事情，排毒不分男女的，那么，我們來看看男人吃什么排毒的?如何排毒呢?排毒茶有哪些呢?這些問題，是需要回答的，我們就和大家一起到下文看看吧。對身體是有好處的。
吃什么排毒
很多男人都是由于體內(nèi)的毒素而引起的身體不健康，下面介紹了男人吃什么排毒的文章。
看看下面誰最牛!專家指出，及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、垃圾及過剩的營養(yǎng)成分，保持五臟和體內(nèi)清潔，才能使機(jī)體保持旺盛的機(jī)能。
常見的解毒、排毒食物有
1.解毒四杰木耳、豬血、綠豆、蜂蜜
這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強(qiáng)的滑腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成使人愉快和保持青春的良藥。
2.解毒君子苦瓜、苦茶
苦瓜減肥是不錯的，苦瓜還可以壓成汁那樣效果更好，所以男人想排毒苦瓜是不錯的選擇，苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。
科學(xué)家對苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。
茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機(jī)體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)細(xì)胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。
3.排毒使者海帶
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
4.排毒小卒日常蔬菜
在我們生活中，蔬菜的營養(yǎng)很高的，可是很多人都不怎么喜歡吃蔬菜，男士吃蔬菜更是不怎么的有太大的希望的，蔬菜的成分有很多的，可以清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯。
絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外;大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
現(xiàn)在男士養(yǎng)生已經(jīng)成為很多男性生活中離不開的一部分了，他們每天都很關(guān)注這方面的相關(guān)信息，希望能夠找到一些更好的，這樣表明男性們開始越來越關(guān)愛自己的身體了，畢竟身體才是革命的本錢嘛!下面，我們就為廣大男性們介紹一下關(guān)于養(yǎng)生方面的內(nèi)容，那么，男性養(yǎng)生吃什么好?在這炎熱的夏季養(yǎng)生吃什么好呢?接下來我們就帶著問題一起去看看文章中的相關(guān)講述吧!
夏天男性吃什么適宜養(yǎng)生
炎熱的夏季早已到來，高溫常常會讓我們感到燥熱和煩躁，尤其是對于那些每天奔波在外的男性們，夏季更是一種煎熬，那么，男性夏天吃些什么適宜養(yǎng)生呢?下面我們就為大家進(jìn)行詳細(xì)的講解，希望男性們能夠有所了解。
一、夏季清熱解毒應(yīng)該多吃苦瓜、綠豆
苦瓜
苦瓜是非常適合在夏季食用的一種蔬菜，這是因?yàn)榭喙暇哂袦鞜犰钍畹墓π?，滌熱比清熱作用更?qiáng)，能將熱邪從體內(nèi)蕩滌出去。所以，夏天養(yǎng)生的男性可以多吃些苦瓜，有益于身體的健康;此外，有些人喜歡把苦瓜先放在開水里焯一下，這會削弱其滌熱的作用，所以最好別焯。
綠豆
大家都知道綠豆是具有非常好的解暑功效。而且在食用上也是較為簡單，只要單獨(dú)用綠豆煮湯即可，最好不加糖。如果想清熱的同時又要養(yǎng)胃，可用綠豆和大養(yǎng)生食譜米一起煮粥。因此，男性夏季養(yǎng)生可以經(jīng)常食用一些綠豆。
二、夏季祛濕多吃冬瓜、薏苡仁
因?yàn)樵诳崾畹南募居晁容^多，而此時人體內(nèi)會存在濕邪，此時，男性在夏季應(yīng)該吃一些利水除濕的食物。
冬瓜
冬瓜作為常見的蔬菜，不僅具有很好利尿的功效，而且在通過利尿的同時還能把身體里多余的水濕排出體外。冬瓜做菜時只能放少量的鹽，因?yàn)辂}放多了會抵消冬瓜利水的作用。
薏苡仁
具有健脾利濕的功效，生薏苡仁烹飪后的除濕效果好，比如，南方有些地區(qū)有喝薏苡仁粥的習(xí)慣。炒過后的薏苡仁煲粥則有助健脾。
三、夏季生津止渴選擇番茄、西瓜
由于夏天氣溫比較炎熱，很容易造成出汗過多，這個時候人們常感到口渴，此時可以吃一些生津止渴的食物。
番茄
番茄具有很好的生津解渴的作用，因此，在夏季，男性選擇食用一些味道酸爽的番茄對于養(yǎng)生的效果是非常好的。
西瓜
西瓜在夏季是最為常見的果蔬類食物，并且西瓜還具有清熱生津的作用，除了吃紅瓤外，青白色的皮肉也可以食用，做成涼拌菜，其清熱作用比紅瓤更強(qiáng)。因此，男性夏季養(yǎng)生可以適量的吃一些西瓜。
如何排毒
人體毒素，其實(shí)不過是體內(nèi)多余的垃圾，來源主要有兩個：食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留;環(huán)境中得來的各種污染在體內(nèi)沉積，只要排除得快，便算得上健康。我們只有掃除體內(nèi)垃圾，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣才能更好的為身體排毒。
1、優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食;同時，我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負(fù)擔(dān)，不值得推薦;以蔬菜為主，搭配蛋白質(zhì)或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點(diǎn)后吃。
2、遠(yuǎn)離過敏原保護(hù)身體機(jī)能
過敏可能帶來的危害很多，頭疼、濕疹、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機(jī)能。
3、多吃綠色食物助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
排毒茶
由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，對于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定排毒養(yǎng)顏的作用。每天喝茶三兩杯茶可起到防老、排毒養(yǎng)顏的作用。
6種養(yǎng)顏排毒茶
1.調(diào)養(yǎng)脾胃的桂花
桂花，性甘、辛、溫。用桂花做茶飲用，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用。
用料：干桂花25克，大棗4-6粒。
做法：將大棗放入茶壺內(nèi)煮10分鐘，茶杯內(nèi)放入適量干桂花，將大棗水倒入杯中，泡10分鐘后即可飲用。
功效：調(diào)養(yǎng)脾胃。
2.清肝瀉火的槐花
槐花，味苦，性微寒。用槐花做茶引用，有清熱涼血、清肝瀉火的作用。
用料：干槐花25克。做法：將水燒開后，晾一會兒，茶杯內(nèi)放入適量干槐花，用80℃左右的開水倒入杯中，泡10分鐘后，即可飲用。
功效：清肝瀉火。
3.平肝明目的菊花
菊花，性甘、苦，微寒。用菊花做茶飲用，有疏風(fēng)清熱、平肝明目的作用，但脾虛的人不宜喝菊花茶。
用料：干白菊花25克，杏仁6-8粒。做法：將杏仁放入茶壺內(nèi)煮10分鐘，茶杯內(nèi)放適量干菊花，將杏仁水倒入杯中，泡10分鐘后即可飲用。
功效：平肝明目。
4.木瓜養(yǎng)顏茶
用料：木瓜、黃油。
做法：取半個木瓜切碎放入榨汁機(jī)中，同時取一小勺黃油也放入其中，加水，將木瓜榨成汁，可加適量蜂蜜，改善口感。
功效：補(bǔ)充維C，促進(jìn)新陳代謝。
5.香蕉養(yǎng)顏茶
用料：香蕉2-3根，牛奶500克。
做法：取兩根香蕉切碎，再取一段香蕉皮，放入榨汁機(jī)中，加入牛奶，用榨汁機(jī)榨成汁，倒入杯中飲用。
功效：清熱潤腸。
6.決明子茶
喝決明子茶腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶。做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
結(jié)語：有關(guān)如何排毒的問題，今天就講到這里，相信大家看完如何排毒也有了一個不錯的選擇。男士排毒要多多選擇一下啦，食物排毒更是不錯的，本文章主要是講男性的排毒方法，優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝，希望男人多看看對你們肯定有好處的。
能殺死體內(nèi)癌細(xì)胞的食物
1.茄子：霜打茄子是好藥
中藥許多方劑及民間驗(yàn)方中，時常使用秋后老茄子、霜打茄子。越來越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗(yàn)從茄子中提取的一種無毒物質(zhì)，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質(zhì)，其中龍葵堿、葫蘆素被證實(shí)具抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥，古代就有用茄根治療腫瘤的。茄子還含有豐富的營養(yǎng)成分，除維生素A、C偏低外，其他維生素和礦物質(zhì)幾乎跟西紅柿差不多，而蛋白質(zhì)和鈣甚至比西紅柿高3倍。
2.苦瓜：李時珍稱其為一等瓜
苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴(yán)重，不少人很好這一口，也有人對其敬而遠(yuǎn)之。但真正給它好身份的卻是明代大醫(yī)學(xué)家李時珍，他稱其為一等瓜，是不可多得的抗癌瓜。
西醫(yī)更證明，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細(xì)胞的活性蛋白，通過免疫細(xì)胞做二傳手，將癌細(xì)胞或其他不正常的細(xì)胞殺掉?？喙戏N子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移。
3.海帶：可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤
海帶中藥名為昆布，可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘，能防大脖子病在中國已經(jīng)婦孺皆知，實(shí)際上，海帶還有其他諸多本領(lǐng)，它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力，并將它們排出體外;海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出;海帶提取物對各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。
4.地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品
小時候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經(jīng)淡出不少年輕人的記憶，過去走街串巷的賣烤紅薯攤現(xiàn)在幾乎無跡可尋，隨著經(jīng)濟(jì)條件的好轉(zhuǎn)，有調(diào)查表明，我國城鎮(zhèn)居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜：別名甘薯、紅薯、白薯，被認(rèn)為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實(shí)地瓜也有強(qiáng)大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì)，它能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
5.南瓜：被譽(yù)為神瓜
在某些國家它被譽(yù)為神瓜，因?yàn)樗瓤蔀榧Z，又可為菜。美國人在感恩節(jié)都要吃南瓜，以表示對南瓜的謝意。但是，在我國，現(xiàn)已很少種植。
南瓜可預(yù)防肥胖、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥，對癌癥預(yù)防有很好的效果，南瓜維生素A的含量之高，是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C、鈣質(zhì)和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-p的不明成分。
6.麥麩：最好的防癌食物纖維
別名麩子，小麥磨粉時脫下的種皮，用作飼料，不食用。用麥麩喂牲口，皮膚紅潤，毛發(fā)油亮，極顯健康狀，現(xiàn)麥麩日益受到人們的重視，為了健康，西方不少機(jī)構(gòu)號召人們吃全谷食物、全麥?zhǔn)澄?。全麥?zhǔn)澄锛窗研←溔Ｄコ擅娣鄱≡俜殖鳆滬煟眠@種粉制成的食品。
麥麩是小麥主要營養(yǎng)成分的倉庫，B族維生素、硒、鎂等礦物質(zhì)及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預(yù)防并治療結(jié)直腸癌、糖尿并高膽固醇血癥、高脂血癥、便秘、痔瘡等。因此，不少專家認(rèn)為，麥麩是最好的防癌食物纖維。
7.蘿卜：根莖類蔬菜中的健康保護(hù)神
蘿卜別名萊菔，品種多，皆為抗癌能手，所以有農(nóng)諺：冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂以及十月蘿卜水人參之說。荷蘭人定胡蘿卜為國菜，日本、美國認(rèn)為它是根莖類蔬菜中的健康保護(hù)神。
蘿卜具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質(zhì)素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細(xì)胞的活性，增強(qiáng)其吞噬殺滅癌細(xì)胞的能力。蘿卜的辣味來自芥子油，它可刺激腸蠕動，促進(jìn)致癌物的排除，蘿卜中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。蘿卜中維生素C含量比蘋果、梨高出8--10倍。而胡蘿卜因含豐富的胡蘿卜素，也具有極好的防癌作用。
8.獼猴桃：維生素C含量居水果之冠
棕色，形似土豆，其內(nèi)碧綠如翡翠，甘酸可口，本是南方山區(qū)野果，現(xiàn)在已移栽到全國各地。其果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)、類脂、維生素、有機(jī)酸及多種礦物質(zhì)。維生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，幾乎是柑橘的100倍，西紅柿的30倍，是名副其實(shí)的天然維生素C片，另外還含有豐富的具有保護(hù)血管功能的維生素p，其營養(yǎng)價值甚高。
月經(jīng)對于女性的身體來說是非常正常的生理現(xiàn)象，雖然身體會流失大量的血液，但這是生殖系統(tǒng)更新循環(huán)的必要過程，對于大多數(shù)女性們來說都是最重要的現(xiàn)象。月經(jīng)不僅會讓女性的生殖系統(tǒng)始終保持最新狀態(tài)，還會給身體帶來其他的好處，例如，女人來月經(jīng)是在排毒嗎？下面就來看看講解吧。
月經(jīng)期間正確保健，顯得非常重要，月經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)生脫落，導(dǎo)致血管收縮，內(nèi)膜發(fā)生壞死脫落，引起了出血。不少人還會想著在月經(jīng)到來的時候，進(jìn)行排毒，其實(shí)更多的是對子宮進(jìn)行“清掃”，掃去不干凈、不健康的東西。當(dāng)然，要區(qū)分來月經(jīng)與排毒的關(guān)系。
大家有這樣觀念，來了月經(jīng)，就是身體在排毒。這樣的想法、觀念是不對的。上面說到，來了月經(jīng)，是子宮內(nèi)膜脫落，發(fā)生了出血，血液從子宮被排出，流入了陰道，再通過陰道排出。
可見，這樣的經(jīng)血并不是人們排毒的污血，當(dāng)然了，血液在流失時，會使得一些細(xì)菌隨著血液流動到下半身，被排出體外，這樣的方式，對身體更加健康。
排毒的最終目的，是為了讓子宮更加干凈，把身體的細(xì)菌清除掉，不妨堅(jiān)持這樣做。
多喝溫水或者紅糖水
在月經(jīng)期間，女性不妨多喝水，能夠更好的排出體內(nèi)的垃圾、毒素，在喝溫水的時候，能夠促進(jìn)排毒，避免了子宮中積存較多的毒素。
另外，有經(jīng)驗(yàn)、會保養(yǎng)的女性，會早早的準(zhǔn)備好紅糖，在月經(jīng)到來時，喝紅糖水，也能促進(jìn)子宮細(xì)菌的排出。需要注意的是，冰凍的水千萬不要喝。
腹部保暖
我們的腹部有很多非常重要的器官，這些器官能夠統(tǒng)籌身體氣血的運(yùn)行代謝。月經(jīng)到來的時候，本身就會感覺到痛經(jīng)，腹部會非常的難受，如果用熱水袋溫暖腹部，或許是非常好的措施。
能夠溫暖腹部，還能緩解痛經(jīng)，對提高肝臟的功能也非常好，對肝臟排毒有意想不到的好處。
我們每天吃的食物都會有大量的毒素沉積在體內(nèi)，只有排出毒素才能夠擁有健康的身體，你知道人們該如何排毒嗎?適合男人們排毒的食物又有哪些呢?
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
4、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
5、豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
6、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
7、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
8、海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
針對食物的營養(yǎng)成分不同的食物，營養(yǎng)成分也是各不相同，為了我們的健康，大家不妨常常吃一些上述的食物，常常幫自己排一排毒。
排毒方法
飲食排毒
通過合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)
一是肝臟排毒
肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
二是助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
三是潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
咳嗽排毒
空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而株連全身。因此，不妨借助主動咳嗽法予以清掃。
具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運(yùn)動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅(jiān)持這樣做，肺部就可保持清潔。
運(yùn)動排毒
合理運(yùn)動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。
一是快步走
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運(yùn)動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
二是練瑜伽
瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動。
三是跳起來
彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些食物能夠幫助男人們排出體內(nèi)的毒素了吧!還有小編為大家推薦的一些排毒的方法，大家也可以試試哦!
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