雜花蜜四大作用和功效
養(yǎng)生四大原則。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“雜花蜜四大作用和功效”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
蜂蜜的種類有很多，雖然蜂蜜對(duì)身體的健康有很好的幫助，但是不同的蜂蜜所具有的功效也各不相同。雜花蜜好多人不是特別了解，它是從多種樹(shù)上采的蜂蜜，它具有一定的藥用價(jià)值，對(duì)脾氣虛弱的患者具有很好的療效，同時(shí)還能潤(rùn)肺止咳、通腸潤(rùn)便，對(duì)外用治療瘡毒也有很好的作用，所以雜花蜜和其它的蜂蜜一樣具有很好的作用。
1.脾氣虛弱，脘腹攣急疼痛
本品亦為富含營(yíng)養(yǎng)成分的補(bǔ)脾益氣藥，宜用于脾氣虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良者?？勺魇称贩谩Ｓ榷嘧鳛檠a(bǔ)脾益氣丸劑、膏劑的賦型劑，或作為炮炙補(bǔ)脾益氣藥的輔料。對(duì)中虛脘腹疼痛，腹痛喜按，空腹痛甚，食后稍安者，本品既可補(bǔ)中，又可緩急止痛，標(biāo)本兼顧。單用有效。更常與白芍、甘草等補(bǔ)中緩急止痛之品配伍。
2.肺虛久咳，肺燥咳嗽
本品既能補(bǔ)氣益肺，又能潤(rùn)肺止咳，還可補(bǔ)土以生金。治虛勞咳嗽日久，氣陰耗傷，氣短乏力，咽燥痰少者，單用有效。亦可與人參、生地黃等品同用，如瓊玉膏(《洪氏集驗(yàn)方》)。燥邪傷肺，干咳無(wú)痰或痰少而粘者，亦可用本品潤(rùn)肺止咳，并與阿膠、桑葉、川貝母等養(yǎng)陰潤(rùn)燥、清肺止咳之品配伍。本品用于潤(rùn)肺止咳，尤多作為炮炙止咳藥的輔料，或作為潤(rùn)肺止咳類丸劑或膏劑的賦型劑。
3.腸燥便秘
本品有潤(rùn)腸通便之效，治療腸燥便秘者，可單用沖服，或隨證與生地黃、當(dāng)歸、火麻仁等滋陰、生津、養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便之品配伍。亦可將本品制成栓劑，納入肛內(nèi)，以通導(dǎo)大便，如蜜煎導(dǎo)(《傷寒論》)。
4.解烏頭類藥毒
本品與烏頭類藥物同煎，可降低其毒性。服烏頭類藥物中毒者，大劑量服用本品，有一定解毒作用。
此外，本品外用，對(duì)瘡瘍腫毒有解毒消瘡之效;對(duì)潰瘍、燒燙傷有解毒防腐、生肌斂瘡之效。
以上就是雜花蜂蜜功效，相信經(jīng)過(guò)我的講解，大家對(duì)于雜花蜂蜜已經(jīng)有了一個(gè)非常明確的了解，它不僅可以促進(jìn)我們?nèi)粘５南c胃的吸收，還可以有效的改善我們的呼吸系統(tǒng)，能夠起到獨(dú)特的潤(rùn)肺止咳的功效，注意日常的保健飲品，大家可以多多的去食用。
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雜花蜜和椴樹(shù)蜜都是很多人非常陌生的，所謂的椴樹(shù)蜜，主要是指椴樹(shù)上面出現(xiàn)的一種蜜汁，椴樹(shù)蜜外表色澤非常晶瑩，而且對(duì)人體健康有很多好處，比如人在心情煩躁的時(shí)候可以吃一點(diǎn)椴樹(shù)蜜，能夠起到鎮(zhèn)靜的作用，那么雜花蜜和椴樹(shù)蜜究竟哪一種效果更好呢？
雜花蜜和椴樹(shù)蜜哪個(gè)好？
但生活當(dāng)中很多人都喜歡服用椴樹(shù)蜜。百花蜜也是一種不錯(cuò)的東西，那么這兩種秘到底哪一個(gè)更好呢？其實(shí)百花蜜和椴樹(shù)蜜都具有自己的優(yōu)點(diǎn)，它們兩者都是比較不錯(cuò)的，蜂蜜可以給帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)關(guān)懷，給的身心帶來(lái)更多的。
一、百花蜜是精華
這個(gè)百花蜜糖是在春天的百花叢中采集的，而且她是百花的精華，所以說(shuō)具有清香潤(rùn)甜的效果，而且它是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的一種蜂蜜。這種蜂蜜能夠燒熱解毒，同樣的百花蜜還可以幫助緩解便秘，對(duì)于的內(nèi)臟器官不足的情況下，可以適當(dāng)?shù)姆靡幌掳桑莻鹘y(tǒng)的蜂蜜品種。
二、椴樹(shù)蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
這個(gè)椴樹(shù)蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的，而且椴樹(shù)蜜它色澤特別的經(jīng)驗(yàn)，看上去就有一種淺淺的琥珀一樣的顏色，所以說(shuō)看上去非常的不錯(cuò)。而且也醇厚甘甜，品味起來(lái)具有濃郁的香味兒，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它是國(guó)東北特有的一種蜂蜜。
三、百花蜜較好
百花蜜對(duì)于椴樹(shù)蜜來(lái)找她的綜合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一些，它的營(yíng)養(yǎng)更加全面，而且有益于人體的吸收，這種蜜并不是單一的它具有多種營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，能夠增強(qiáng)的記憶，提高人體的免疫力，說(shuō)大家可以適當(dāng)?shù)姆靡幌掳倩邸?/p>
其實(shí)不管是椴樹(shù)蜜還是百花蜜都具有自己的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有自己獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)所在，這兩種蜂蜜都可以給大家?guī)?lái)很好的營(yíng)養(yǎng)關(guān)懷。都能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增加血液的循環(huán)，保護(hù)身體的肝臟具有消炎的作用，如果長(zhǎng)期服用這些蜂蜜的話，還可以延長(zhǎng)生命。
桂花蜜是一種非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蜜種，它適合各個(gè)年齡段的人們食用。桂花蜜的功效也是非常的多，人們?cè)谙硎芄鸹巯闾鸬臅r(shí)候還可以治療一些疾病，非常的實(shí)用。對(duì)于喜歡吃甜食的人們桂花蜜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。它吃起來(lái)很甜但不傷牙齒不膩人，長(zhǎng)期食用對(duì)一些慢行的疾病都是由一定作用的。
桂花蜜還特別的受女士們的喜歡，它特有的美顏的功效讓很多愛(ài)美的女人愛(ài)不釋手，女人哪有不愛(ài)美的，食用桂花蜜讓女人的身體和氣色都有著很高的改善，成為了大家養(yǎng)生保健的必不可少的食物。
桂花蜂蜜在治療方面有以下功效
①潤(rùn)腸通便。用于便秘的防治。以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。
②潤(rùn)肺止咳。由于肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。
③解毒、醫(yī)瘡、止痛。將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進(jìn)傷口愈合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過(guò)多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。
④眾中益氣。用于體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助治療、恢復(fù)健康以及老年人的保健。
⑤調(diào)和諸藥，提高藥性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引藥用。
桂花蜜汁的制作方法：
桂花蜜制做的食物
材料
桂花………數(shù)朵
調(diào)味料
精鹽………1小匙
冰糖………1小匙
做法
1、桂花用鹽水反復(fù)清洗、瀝干。
2、將桂花置入杯中，沖入滾水，加入冰糖，蓋起杯蓋，約燜三分鐘，掀蓋則香味溢出。
功效作用
可化痰散淤，治咳嗽。
將桂花用水稍微沖洗一下，然后瀝干水，放點(diǎn)鹽稍微腌制，然后倒到蜂蜜里去，然后放上個(gè)三五月，香飄千里的桂花蜜就大功告成了!
只用我們用心制作，桂花蜜就可以成為我們養(yǎng)生的很重要的食材，我們要充分利用他的價(jià)值，吃香甜的桂花蜜總比吃藥強(qiáng)吧!對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)更應(yīng)該多食用桂花蜜，或者用桂花蜜沖開(kāi)水喝，它對(duì)于老年人的高血壓、便秘等老年疾病都有著很重要的作用，但一定要堅(jiān)持食用不能斷斷續(xù)續(xù)的。
當(dāng)歸使用以入膳療效為第一，多用于煲湯，也可用以熏香。煲湯就不用多說(shuō)了，但運(yùn)用當(dāng)歸時(shí)最好配以補(bǔ)氣藥黃芪同時(shí)使用，這樣療效會(huì)更快更好，特別對(duì)貧血患者是最好的。補(bǔ)血補(bǔ)氣當(dāng)歸與黃芪的比例最好使用2：5,這個(gè)比例用以煲湯食療效遠(yuǎn)勝喝湯藥和丸藥。
補(bǔ)血養(yǎng)血
當(dāng)歸味甘而重，故專能補(bǔ)血，為補(bǔ)血第一藥,適用于心肝血虛證所致的面色蒼白或萎黃、倦怠乏力、唇甲淺淡無(wú)華、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠等癥。當(dāng)歸與熟地、白芍、川芎配伍,組成補(bǔ)血代表方——“四物湯”,有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血之功,尤其適于產(chǎn)后血虛的調(diào)治。
潤(rùn)腸通便
中醫(yī)認(rèn)為精血同源,血虛者津液也不足,腸液虧乏易致大便秘結(jié)。當(dāng)歸可潤(rùn)腸通便,常與麻仁、苦杏仁、大黃合用治療血虛便秘;與防風(fēng)、川芎、芍藥、大黃、薄荷葉、麻黃等組成防風(fēng)通圣散,可瀉熱通便。
調(diào)經(jīng)活血
當(dāng)歸氣輕而辛，故又能行血，既可通經(jīng)調(diào)經(jīng)，又能活絡(luò)止痛，尤其適合女性使用，特別適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、血虛閉經(jīng)等病證，被古人稱為“婦科圣藥”。與桃仁、紅花、熟地黃、白芍、川芎配伍,組成婦科名方——桃紅四物湯，常用于經(jīng)期提前、痛經(jīng)。
防治凍瘡
中醫(yī)認(rèn)為凍瘡雖然病在皮膚上，其實(shí)多為素體陽(yáng)氣不足，外寒侵襲，陽(yáng)氣不伸，寒凝血淤而致。因此治療上常采用溫經(jīng)散寒、活血化淤、消腫止痛。當(dāng)歸生姜羊肉湯出自《傷寒雜病論》。方中當(dāng)歸養(yǎng)血活血，生姜溫陽(yáng)散寒，羊肉補(bǔ)虛生血，全方共濟(jì)養(yǎng)血活血、溫陽(yáng)散寒之效。
藍(lán)莓是杜鵑花科越橘屬野生落葉灌木，原產(chǎn)于北美，是地球上少有的藍(lán)色食物之一。藍(lán)莓根部常年生長(zhǎng)在凍土中，其果實(shí)營(yíng)養(yǎng)成分豐富，被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織定為人類五大健康食品之一。
藍(lán)莓微量元素的含量普遍高于其他水果，其花青素保健作用的發(fā)現(xiàn)，被譽(yù)為20世紀(jì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)最重要的發(fā)現(xiàn)之一。它有抑制血糖升高的作用，對(duì)需要服用降糖藥和注射胰島素治療的糖尿病患者，不僅能調(diào)節(jié)血糖值，減少胰島素注射量，還能預(yù)防由血管病變引起的失明、足部潰瘍等并發(fā)癥。
藍(lán)莓中的主要成分是花青素，又稱花色素，它淬滅自由基的能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍，其體內(nèi)活性更是其他抗氧化劑無(wú)法比擬的。它具有可靠的安全性，一個(gè)體重約70千克的人連續(xù)半年每天服用3.5克的花青素也未發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)?；ㄇ嗨卦谥参矬w內(nèi)常與各種單糖結(jié)合形成糖苷，稱為花色苷。藍(lán)莓中的花色苷有很強(qiáng)的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細(xì)胞的退行性改變，可以抑制血小板聚集，有效預(yù)防大腦病變、動(dòng)脈硬化等病癥。還可以強(qiáng)化毛細(xì)血管、改善血液循環(huán)、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產(chǎn)生、增強(qiáng)心腦功能。
解除眼睛疲勞，改善視力
藍(lán)莓中的花青素對(duì)養(yǎng)護(hù)調(diào)節(jié)真性近視、假性近視，消除眼疲勞有益。對(duì)眼睛疲勞、視力模糊、怕光、干眼、淚眼以及人到中年視力減退、老花眼等有養(yǎng)護(hù)作用;對(duì)自由基過(guò)高導(dǎo)致的眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)氧化、晶狀體渾濁、白內(nèi)障有益;藍(lán)莓花青素對(duì)預(yù)防自由基過(guò)高導(dǎo)致的眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)氧化、晶狀體混濁、白內(nèi)障有益。對(duì)患有糖尿病引起的視網(wǎng)膜癥具有較好的效果。
延緩衰老、增強(qiáng)記憶力、防癌
藍(lán)莓對(duì)與衰老有關(guān)的瞬間失憶癥有明顯的改善和預(yù)防作用。并且有助于改善人類與其他動(dòng)物的中樞神經(jīng)功能，從而逆轉(zhuǎn)因衰老而造成的神經(jīng)信息傳導(dǎo)減緩、認(rèn)識(shí)能力退化。藍(lán)莓花青素還能抗氧化、清除自由基，保護(hù)更多的健康細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。
防血栓形成，增強(qiáng)免疫力
藍(lán)莓能清除使血管壁硬化的自由基，增強(qiáng)毛細(xì)血管的柔韌性，促進(jìn)血管的伸縮性，防止血管破裂，還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)及軟組織的功能。藍(lán)莓果實(shí)含有豐富的類黃酮物質(zhì)，具有抑制血小板凝固的作用，可以預(yù)防血栓的形成，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。藍(lán)莓中的花青素能激活免疫系統(tǒng)，使免疫球蛋白不受自由基的侵害，激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)人體的免疫力。
預(yù)防糖尿病并發(fā)癥
由于糖尿病患者體內(nèi)的自由基非常高，會(huì)增加患癌癥、心血管疾病、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)，長(zhǎng)期補(bǔ)充花青素等抗氧化劑，能夠降低體內(nèi)的自由基，對(duì)糖尿病的癥狀有顯著的療效，也對(duì)糖尿病引發(fā)的相關(guān)慢性疾病有預(yù)防作用。在歐美國(guó)家，花青素等天然抗氧化劑，已經(jīng)有很長(zhǎng)的時(shí)間被用于對(duì)抗糖尿病患者的嚴(yán)重并發(fā)癥。
洋槐樹(shù)中開(kāi)的花朵被蜜蜂采摘后是常喝的洋槐蜜，洋槐蜜中的果糖含量高，能量小于葡萄糖，是青少年和老年人的理想食物，果糖中富含有豐富的揮發(fā)油，可以抗癌，抗菌，具有止咳清肺潤(rùn)腸的功效，洋槐樹(shù)的味道芳香，口感清甜是不錯(cuò)的美容佳品，許多女性都喜歡食用。
洋槐花蜂蜜特點(diǎn):
(1)槐蜜中果糖含量非常高，極易被人體吸收利用，且果糖轉(zhuǎn)變成脂肪的能力小于葡萄糖，是青少年與老年人理想食品;
(2)槐蜜中還含有刺槐甙和揮發(fā)油，可抗菌、防腐和止咳，清熱解毒，養(yǎng)心醒目，解渴勝津蜂蜜具有潤(rùn)腸、潤(rùn)肺、防腐、解毒、滋潤(rùn)脾腎等功能;
(3)槐蜜色澤淺，透明，不宜結(jié)晶，方便食用，水白色，白色或淺黃，成熟的洋槐花蜂蜜，可以用報(bào)紙包起來(lái)，可見(jiàn)其稠度 ;
(4)槐蜜具有槐花芳香，味道鮮美，甜潤(rùn)爽口，甜而不膩，為各國(guó)人們所喜愛(ài)。
適用人群:咽燥口干、干咳無(wú)痰、腸燥便秘、脾胃虛弱、體弱多病、病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良
洋槐花蜂蜜應(yīng)用:槐花蜂蜜美容，槐花蜂蜜減肥
(一)護(hù)膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。
用法:
1、 蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時(shí)按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。
2、 甘油蜂蜜面膜:取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調(diào)和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細(xì)膩。
3、 蛋蜜膜:新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行按摩。待自然風(fēng)干后，用清水洗凈。每周再次，具有潤(rùn)膚去皺、益顏美容的功效。
4、 葡萄汁蜂蜜面膜:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入面粉，調(diào)勻后敷面，10分鐘后用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤(rùn)，柔嫩。
5、 冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。
(二)抗菌消炎、促進(jìn)組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用。
用法:在處理傷口時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。
民以食為天。中國(guó)自古以來(lái)對(duì)于吃就有很大的關(guān)注。一方面過(guò)去中國(guó)是一個(gè)農(nóng)業(yè)為主的國(guó)家，農(nóng)業(yè)關(guān)系到全國(guó)人民的吃飯問(wèn)題，因此對(duì)于吃，那是很關(guān)注。另一方面，中國(guó)人喜歡研究吃食，做一些創(chuàng)意的吃食。例如我國(guó)就有八大菜系，四大名菜，那這四大名菜是那幾個(gè)呢?
中國(guó)四大名菜在各地廣為流傳，不僅作為美味菜肴，還有美妙的故事，中國(guó)四大名菜是指哪四大?
1中國(guó)四大名菜之一西施舌
西施故里有一種叫做“西施舌”的點(diǎn)心，糕點(diǎn)師慣用吊漿技法，把事先備好的糯米粉制成水磨粉，以水磨粉為載體，然后在包入棗泥、核桃肉、桂花、青梅等十幾種果料拌成的餡心，放在舌形模具中壓制成型，湯煮或油煎均可。
這種點(diǎn)心特色是顏色潔白如月，香甜不膩，像這種菜，還有一種與其同名，是以一道以海鮮貝類牙蛤或沙蛤制成的湯類，據(jù)史料記載，唐玄宗東游嶗山時(shí)，品嘗到了這湯，大力贊賞其美味，由此可見(jiàn)此湯的極高的評(píng)價(jià)，這道湯菜，口感爽滑，鮮爽無(wú)比，有著“天下第一鮮”的美譽(yù)。
2.中國(guó)四大名菜之一貴妃雞
其實(shí)是一道川菜肴，它是上海名廚獨(dú)創(chuàng)的，它是采用優(yōu)質(zhì)的母雞作為主料，用好的葡萄酒作調(diào)料，經(jīng)上海名廚的烹飪技巧，做成后既有酒香又有雞味的鮮美，是一道名菜，古城西安也有一道菜叫“貴妃雞”。
它是一種餃子，卻是用雞脯肉、蔥末、料酒、蘑菇等為餡，既有餃子原有的美味，又夾雜著雞肉的鮮味。“貴妃雞”的原材料雞，其肉質(zhì)相當(dāng)鮮美，取其禽類的精華，有著土雞的香滑，有野雞的結(jié)實(shí)，有飛禽的鮮美，是一種居家旅行必備營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，更有美食界贊譽(yù)是“禽中極品”。
3.中國(guó)四大名菜之一貂蟬豆腐
又名“泥鰍鉆豆腐”，這個(gè)菜還有一個(gè)有趣的比喻，以泥鰍比作奸詐的董卓，泥鰍在熱湯中急得無(wú)處藏身，鉆入冷豆腐中，結(jié)果還是逃脫不了烹煮的命運(yùn)。恰似王允獻(xiàn)貂蟬，巧使美人計(jì)有異曲同工之妙。此菜的豆腐口感爽滑，有點(diǎn)微微辣，湯鮮而不膩，民間小吃中還有一種叫“貂蟬湯圓”。
傳說(shuō)王允命人在普通的湯圓中，加了生姜和辣椒，董卓吃了這種潔白誘人、麻辣爽口、醇香宜人的湯圓后，頭腦發(fā)脹，大汗淋漓，不覺(jué)自醉，大為失意，被呂布?xì)⒘恕?/p>
4.中國(guó)四大名菜之一昭君鴨
相傳出生在楚地的王昭君出塞后，飲食不習(xí)慣當(dāng)?shù)氐拿媸?，之后廚師想到用粉條和面筋泡合在一起，之后鴨湯煮，昭君吃了很開(kāi)心。后來(lái)人們便用粉條、面筋與肥鴨烹調(diào)成菜，之后稱為“昭君鴨”，一直沿用至今。
還有一種以王昭君的名字命名的小吃，“昭君皮子”在西北地區(qū)一直很流行，就是當(dāng)?shù)厝嗽谙娜粘３缘尼勂ぷ印３Ｒ?jiàn)的做法是將面粉用特殊手法，分離成淀粉和面筋，把淀粉制成面條，面筋切成薄片，用麻辣作調(diào)料，互相搭配。嘗起來(lái)爽口無(wú)比，鮮辣異常。
你也許深知吃水果有益健康，但對(duì)于蘋果這些出乎意料的功效，你一定想不到！調(diào)節(jié)輻射，幫助呼吸，讓頭皮恢復(fù)活力，甚至還能瘦身從今天就開(kāi)始，一天一蘋果吧！
蘋果食療1. 調(diào)節(jié)輻射
在家里自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補(bǔ)水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，學(xué)習(xí)一下吧！
具體方法：
把一個(gè)青蘋果連皮放入一個(gè)攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈汁，持續(xù)攪拌，直到形成稠膏。
將膏體涂抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位，15分鐘后用溫水洗凈。
注意：
涂抹前先取少量涂在臉部或頸部，確保肌膚不會(huì)對(duì)其中某種材料有不良反應(yīng)。
蘋果食療2. 幫助呼吸
下次削蘋果前好好想想吧蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑，可以保護(hù)你的肺不受污染物侵害。
倫敦圣喬治醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，每周至少吃5個(gè)蘋果的人的肺功能比不吃的人好。
所以，從今天開(kāi)始，在午餐計(jì)劃里加一個(gè)蘋果吧。
蘋果食療3. 使頭皮恢復(fù)活力
使用蘋果醋，對(duì)頭屑說(shuō)再見(jiàn)?！洞椎闹委煿τ谩返淖髡逤al Orey告訴我們，蘋果醋可以去除一種導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生的細(xì)菌。
試試這樣作：
洗凈頭皮后，直接倒幾匙蘋果醋，然后按摩至吸收，保持一分鐘，最后清洗干凈。
蘋果食療4. 瘦身
做蛋糕時(shí)用蘋果醬代替一半黃油或油，那么這種甜點(diǎn)就自然會(huì)更甜、更濕滑、更少脂肪。
果醬不含脂肪、無(wú)膽固醇，而且一杯果醬含有的纖維含量相當(dāng)于一杯糙米。
此時(shí)的南瓜，經(jīng)過(guò)春夏的日照和生長(zhǎng)，已經(jīng)成熟并積累了豐富營(yíng)養(yǎng)。南瓜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如氨基酸、活性蛋白、類胡蘿卜素及多種微量元素。多吃南瓜可增強(qiáng)人體免疫力，改善秋燥癥狀，化燥為平和。從藥用價(jià)值來(lái)看，南瓜能溫中平喘、消腫。連續(xù)適量吃些南瓜，可有效預(yù)防哮喘、支氣管炎等秋冬季多發(fā)病。
南瓜中包含豐富的類胡蘿卜素，由人體吸收轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A和蛋白質(zhì)相結(jié)合，可形成視蛋白，此合成物質(zhì)對(duì)人體形成良好的視覺(jué)功能，十分重要。兒童在成長(zhǎng)發(fā)育階段，若缺乏這種物質(zhì)，會(huì)對(duì)視力發(fā)育產(chǎn)生不利影響，導(dǎo)致夜盲癥。
常吃南瓜有以下三大好處：
1.明目
南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一，這種營(yíng)養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院研究指出，維生素A能增強(qiáng)眼睛在昏暗環(huán)境下的視野清晰度。
哈佛大學(xué)研究顯示，維生素A也能延遲視網(wǎng)膜色素變性所引發(fā)的視網(wǎng)膜功能下降。此外，維生素A還有助于形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。
2.護(hù)心
南瓜富含膳食纖維，對(duì)心臟很有好處。哈佛大學(xué)一項(xiàng)萬(wàn)人規(guī)模調(diào)研顯示，高纖維飲食者與低纖維飲食者相比，冠心病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低40%。
瑞典的一項(xiàng)最新研究也得出類似結(jié)論，高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比，患心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低25%。
3.助眠
南瓜籽富含色氨酸，負(fù)責(zé)幫助人體制造血清素，這種神經(jīng)遞質(zhì)有放松精神的作用，能緩解緊張感，同時(shí)還能改善心情，因而有助入眠。
4.保護(hù)前列腺
南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
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