母乳媽媽可以喝豆?jié){嗎
春夏季節(jié)可以喝養(yǎng)生茶嗎。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的母乳媽媽可以喝豆?jié){嗎，相信能對大家有所幫助。
豆?jié){一種用大豆做成的食物，具有極高的營養(yǎng)功效，在早餐的時(shí)候，喝豆?jié){的幾率尤其高。但并不是每一個(gè)人都適合喝豆?jié){的，很多正處于母乳期的媽媽就想知道在哺乳期能不能喝豆?jié){。其實(shí)，女性在哺乳期喝豆?jié){還是有很多好處的，比如說可以提高奶水質(zhì)量、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)等等。
一、哺乳期能喝豆?jié){嗎？
哺乳期是可以喝豆?jié){的，鮮豆?jié){享有“植物奶”的美譽(yù)。但若配以紅棗、枸杞、綠豆、花生、百合等則更具補(bǔ)益效果。豆?jié){有消腫的作用，還能提高奶水的質(zhì)量，但要注意不要過量喝豆?jié){，豆?jié){屬涼性，有可能會導(dǎo)致新生兒腹瀉。
豆?jié){含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質(zhì)，這些物質(zhì)具有增強(qiáng)免疫力的功能，另外，豆?jié){里還含有5種抗癌物質(zhì)。哺乳期媽媽飲用豆?jié){能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，防癌抗癌，從而也通過乳汁讓寶寶也受益。
哺乳期媽媽如果有貧血的現(xiàn)象不妨喝點(diǎn)豆?jié){，豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。對于女人來說，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
二、五谷豆?jié){的做法
用料：黃豆適量，黑豆適量，青豆適量，豌豆適量，花生米適量。
做法：
1、將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好。
2、浸泡6—12小時(shí)后洗凈，與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。
小貼士：
此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫等作用。
三、栗子燕麥豆?jié){的做法
用料：干豆40克（濕豆90克，濕豆1又2/3杯），生栗子25克（4顆左右），燕麥20克。
做法：
1、將黃豆預(yù)先浸泡好，洗凈備用。
2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線。
3、接通電源，選擇“五谷”鍵，按下啟動鍵，待到制漿結(jié)束后拔掉電源，制作完成。
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如今，很多人在生完孩子之后，為了保證孩子能夠正常發(fā)育，也為了保證自己的身體健康，一般都是會選擇母乳喂養(yǎng)的。當(dāng)然，對于母乳喂養(yǎng)的寶寶而言，是需要十分注意自己的飲食的，需要多吃一些下奶的食物，少吃回奶的食物。那么，母乳喂養(yǎng)的媽媽吃什么比較好呢？
一、豬骨通草湯
材料：豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少許醬油
做法：豬骨和通草加水1000毫升，熬1～2小時(shí)，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。
功效：豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。
二、豬蹄通草湯
材料：豬蹄1只，通草3克
做法：放水1500毫升，放入鍋（砂鍋為佳）內(nèi)共煮，先用武火，水開后改文火，煮1只豬蹄，連續(xù)服3～5天，豬蹄在午餐時(shí)吃掉。
功效：豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對產(chǎn)婦有康復(fù)身體，通乳之功效。
三、花生豬蹄湯
材料：花生米200克，新鮮豬蹄2只，黃酒、蔥、姜、精鹽各適量。
做法：將豬蹄凈毛，刮洗凈，用刀劈開，斬成塊下鍋，加足水，放人花生米和調(diào)料，水沸后用小火燉2小時(shí)至豬蹄爛熟。
功效：滋陰補(bǔ)血，通乳下奶。主要用于產(chǎn)后血虛乳少癥
四、黃花燉瘦肉
材料：干黃花菜（又名金針菜）25克，瘦豬肉250克
做法：干黃花菜（又名金針菜）25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃
功效：黃花菜可治療婦女封閉（但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮，燉才有效）
五、清淡肘子
材料：豬肘子1只，當(dāng)歸身、王不留行各1份
做法：豬肘子1只，當(dāng)歸身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。
功效：當(dāng)歸為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的婦科要藥，且有潤腸通便作用。王不留行有行血調(diào)經(jīng)、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。三者相配，有活血補(bǔ)血、通經(jīng)下乳、強(qiáng)健身體作用，對產(chǎn)后無乳且體虛者尤宜。
豆?jié){是很多人非常喜歡喝的一種飲料，因?yàn)槎節(jié){是用大豆制作而成的，所以說里面還有非常高的蛋白質(zhì)，以及人體所需要的各種微量元素，對于我們的養(yǎng)生保健可以起到很好的功效，因此在生活當(dāng)中越來越多的人將豆?jié){作為自己營養(yǎng)保健的食物之一，那么如果在晚上的時(shí)候是否可以喝豆?jié){了。
一般晚上的時(shí)候喝豆?jié){并不會影響到我們的身體健康，而且豆?jié){本身就含有非常多的營養(yǎng)保健物質(zhì)，不管是對于女性還是小孩子來講，都可以通過喝豆?jié){的方式保證自己的身體健康。
祖國醫(yī)學(xué)早就肯定了豆?jié){的保健作用。認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和，具有補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，中老年女性喝豆?jié){對身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。
婦女喝豆?jié){一個(gè)月，每天300—500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
臨床上還發(fā)現(xiàn)，常喝豆?jié){能有效地預(yù)防乳腺癌和子宮癌的發(fā)生。研究人員讓參加實(shí)驗(yàn)的婦女每天喝400毫升豆?jié){連喝兩個(gè)月，在喝豆?jié){期間及喝豆?jié){之后，分別檢測其體內(nèi)雌激素的水平，結(jié)果表明：每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。研究人員還認(rèn)為豆?jié){對女性的保健作用是獨(dú)特的，好處明顯高于男性。常喝豆?jié){的女性顯得年輕。
豆?jié){含有非常高的蛋白質(zhì)礦物質(zhì)以及維生素，所以說對于女性而言喝豆?jié){可以更好的幫助自己預(yù)防乳腺癌以及各種婦科疾病，經(jīng)常喝豆?jié){的話還可以讓自己起到美白美容養(yǎng)顏的功效，因此女性應(yīng)該多喝一些豆?jié){。
豆?jié){是由黃豆作為主要的食材制作而成的，豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)、磷酸、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素。經(jīng)常喝豆?jié){對預(yù)防高血壓、動脈硬化、氣喘和老年癡呆等疾病都有一定的幫助，并且豆?jié){時(shí)候任何年紀(jì)的人食用，包括女性在懷孕期間都可以喝豆?jié){的，對于不同時(shí)間段喝豆?jié){也有不同的好處。
下午可以喝豆?jié){嗎
下午喝豆?jié){，建議吃點(diǎn)水果。豆質(zhì)品是堿性食物，少吃可以中合胃酸，有養(yǎng)胃作用。
多吃的話，胃中堿性過大，會加速胃酸分泌的，引發(fā)脹氣!總而言之可以喝，但不宜過量。 記?。翰灰崭购榷?jié){。
什么時(shí)候喝大家好
清晨：
早上起來喝豆?jié){最好不過了，這個(gè)時(shí)間段人體非常缺乏水分和營養(yǎng)，豆?jié){可以起到補(bǔ)充水分，提供營養(yǎng)的作用，而且豆?jié){不油膩，多喝一些反而利于消化吸收。
下午茶：
豆?jié){里面可以加一些牛奶、紅茶，調(diào)制成為豆奶茶，下午茶的時(shí)段，邊喝豆奶茶，邊吃一些小甜品，會讓你一天心情好起來。
疲勞時(shí)：
人在感覺疲勞的時(shí)候，可以煮一杯豆?jié){喝一喝，豆?jié){里面有優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白，不愧為植物牛奶，可以迅速補(bǔ)充體力，而且豆?jié){沒有牛奶中的抗生素，不會造成健康隱患。
生病時(shí)：
生病的人身體是非常虛弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就會上吐下瀉，那么改喝豆?jié){就沒事了，如果覺得豆?jié){有豆腥氣，可以放一些蜂蜜調(diào)下味道，一點(diǎn)也喝不出來的呢。
更年期：
女性到了更年期，體內(nèi)雌性激素會大大減少，會出現(xiàn)失眠、多夢、手心出汗、睡眠不好等問題，通過多喝豆?jié){，可以補(bǔ)充大豆異黃酮，延緩更年期的到來，減輕跟年期綜合癥。
喝豆?jié){注意事項(xiàng)
1. 不要飲用未煮熟的豆?jié){。
生豆?jié){里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，未煮熟就飲用，會發(fā)生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時(shí)還必須要敞開鍋蓋，這是因?yàn)橹挥谐ㄩ_鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。
2. 不能沖入雞蛋。
雞蛋中的雞蛋清會與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。
3. 忌過量飲豆?jié){。
一次不宜飲過多，否則極易引起過食性蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適病癥。
4. 不要空腹飲。
空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉;不能充分起到補(bǔ)益作用。飲豆?jié){同時(shí)吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類食品，可使豆?jié){蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。
5. 不能與藥物同飲。
豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因?yàn)槎邥l(fā)生拮抗化學(xué)發(fā)應(yīng)，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)以上
很多中老年人正在受到痛風(fēng)的困擾，有些是急性的痛風(fēng)，急性痛風(fēng)一旦發(fā)作的話，會讓患者非常痛苦，患病的關(guān)節(jié)會像刀割一樣的疼痛，實(shí)際上，痛風(fēng)不僅會傷害關(guān)節(jié)，還會引起人的內(nèi)臟受損，所以一定要及時(shí)治療，尤其痛風(fēng)患者一定要調(diào)整好飲食，那么患有痛風(fēng)的人是否可以喝豆?jié){呢？
痛風(fēng)可以喝豆?jié){嗎？
第一種病人：痛風(fēng)發(fā)作是，因?yàn)橥达L(fēng)癥狀的出現(xiàn)會導(dǎo)致身體虛弱，精神疲憊等情況不建議喝豆?jié){。
第二種病人：腎功能腸胃不好的痛風(fēng)患者，因?yàn)槎節(jié){屬于偏寒，會消化不良。
第三種病人：痛風(fēng)的發(fā)作期病人服用藥物的痛風(fēng)病人不建喝豆?jié){。
第四種：痛風(fēng)病人在和都將是，建議不要喝煮開的豆?jié){，在煮豆?jié){的時(shí)候不要蓋上鍋蓋。
第五種：豆?jié){保溫過的建議不飲用，因?yàn)楸仄勘氐亩節(jié){會有利于細(xì)菌的繁殖，會對病人有危害。
第六種：在喝豆?jié){的時(shí)候建議不要放紅糖，因?yàn)榧t糖里面含有機(jī)酸，容易與豆?jié){中的蛋白酶結(jié)合。
40-50歲處于痛風(fēng)發(fā)病率最高的時(shí)期，但這個(gè)時(shí)期也正是男人事業(yè)的高峰期，社會應(yīng)酬、聚餐較多，難免會涉及喝酒或是各種飲料的問題，那么痛風(fēng)病人到底適合喝哪些飲品呢？回答這個(gè)問題之前，先來看看哪些飲品堅(jiān)決不能喝：
不能喝的飲品1：酒類
包括啤酒、紅酒、白酒、黃酒等。中國傳統(tǒng)無酒不歡，但是痛風(fēng)病人就先忍忍吧。酒類雖然嘌呤含量不算很高，但是酒精含量高，它會加快嘌呤轉(zhuǎn)化成尿酸的速度，使尿酸的排出速度減慢。
日常經(jīng)常喝的酒，嘌呤含量依次為：每100ml葡萄酒0.4mg，啤酒5-6mg，黃酒11.6mg，啤酒和黃酒屬于高風(fēng)險(xiǎn)人群的禁區(qū)，盡量少喝或不喝，其他的可以適當(dāng)喝一些。
不能喝的飲品2：含糖飲料
有些人說，不喝酒，那能不能喝點(diǎn)飲料呢？答案是，不加糖的可以?，F(xiàn)在市面上大多數(shù)飲料的配料表中都含有白砂糖，含量僅次于水。也就是說，很多飲料就是水和糖加些食品添加劑勾兌出來的。
痛風(fēng)病人喝了會有什么影響呢？雖然高糖飲料中的嘌呤含量很低，但是有研究發(fā)現(xiàn)，糖分?jǐn)z入越多，血尿酸水平就越高。在外就餐選擇時(shí)，可以挑選不加糖的茶類，檸檬水或是大麥茶等，這些飲品不僅不會升高血尿酸水平，還會幫助尿酸排出呢。
豆?jié){是生活中比較常見的飲品，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，因此很多人都特別喜歡飲用它?？墒钱?dāng)人們感冒后可以喝豆?jié){嗎？大多數(shù)人對此并不是十分清楚。其實(shí)感冒期間是可以適當(dāng)喝豆?jié){的，但是由于感冒后人體的消化功能會減弱，所以喝豆?jié){一定要適度。
一、感冒了能喝豆?jié){嗎？
豆?jié){富含人體所需的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，而且豆?jié){容易吸收，能增強(qiáng)人體的抵抗力。感冒患者在生病期間應(yīng)該注意補(bǔ)充營養(yǎng)，蛋白質(zhì)是必不可少的。
感冒期間可以適當(dāng)喝豆?jié){。但是由于在感冒期間，人體的消化系統(tǒng)的消化功能受到影響而減弱，因此，喝豆?jié){要適度，不能過量，避免多余的蛋白質(zhì)無法正常吸收，反而增加了消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
另外，感冒期間喝豆?jié){可不加糖，因?yàn)樘菍儆跍匦允澄?，特別對于風(fēng)熱型感冒患者來說，補(bǔ)充糖分對病情的緩解來說是有害無益的。
二、感冒了要注意什么？
由于感冒比較影響患者日常生活，所以出現(xiàn)感冒建議應(yīng)該積極治療。另外，患者日常飲食中也是需要比較注意的，建議應(yīng)該注意下面這幾點(diǎn)：
1、避免辛辣的食物。辛辣的食物屬于補(bǔ)性的食物，屬于溫性的水果，都是風(fēng)熱感冒患者少吃或是不能吃的，飲食上注意好了，感冒會好的更快。風(fēng)熱外感者還應(yīng)忌吃生姜，肉桂，辣椒，蓽撥，食茱萸，蓽澄茄，大茴香，小茴香等調(diào)味品和鵝肉，羊肉，牛肉，阿膠，人參，黃芪，胎盤等。
2、多食用流質(zhì)或者半流質(zhì)的食物。感冒患者因?yàn)橄到y(tǒng)受到感冒的影響而受到影響，患者應(yīng)該多食用流質(zhì)或者半流質(zhì)的食物，以強(qiáng)化吸收，保證營養(yǎng)的供給。
3、食療。
(1)杭菊糖茶：杭菊糖30克，白糖適量。將杭菊花放茶壺內(nèi)開水浸泡，加白糖適量。通肺氣止咳逆，清三焦郁火。適用于風(fēng)熱感冒初起、頭痛發(fā)熱患者。
(2)貝母沙參蒸雪梨：將雪梨1個(gè)去皮去核，把貝母、沙參、薄荷及冰糖適量填入，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食，連吃數(shù)日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。
以上是筆者對感冒是否可以喝豆?jié){的分析，希望對大家有所幫助?；忌细忻皯?yīng)該在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下科學(xué)治療和調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，才能更好的痊愈，全身心的投入工作和生活!
豆?jié){是中國人一年四季都會喝的一種飲品，是人們使用黃豆搭配其他食材做成的，喝豆?jié){能夠補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，但是在生活中，很多人不懂得喝豆?jié){的時(shí)間，專家表示，早上6到7點(diǎn)是喝豆?jié){的最佳時(shí)間，這時(shí)候喝豆?jié){可以為身體補(bǔ)充寶貴的營養(yǎng)，那么如果豆?jié){涼了的話還可不可以喝呢？
涼豆?jié){可以喝嗎？
1、冷豆?jié){可以吃嗎
冷豆?jié){可以吃。
對于不同的季節(jié)來說，豆?jié){的溫度是有一定的要求的。尤其是對于女性來說，在冬天當(dāng)然是喝熱的豆?jié){比較好，不僅能暖身子而且營養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富。
在夏天由于天氣炎熱很多人都喜歡吃涼的食物，豆?jié){也不例外，一樣是可以再涼了之后繼續(xù)食用。但是對于女性朋友來說最好是喝溫?zé)岬亩節(jié){，不僅對女性本身體寒的身體狀態(tài)有好處，同時(shí)腸胃此時(shí)的吸收能力也是非常好的。
2、喝冷豆?jié){會腹瀉嗎
豆?jié){是由大豆加工而來，從營養(yǎng)學(xué)分析，大豆含有一些抗?fàn)I養(yǎng)因子，比如胰蛋白酶抑制因子、脂肪氧化酶和植物紅細(xì)胞凝集素，喝了生豆?jié){或未煮開的豆?jié){，可能會引起惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等胃腸癥狀，但這些抗?fàn)I養(yǎng)因子通過加熱處理即可消除。
因此，生豆?jié){一定要煮沸，使這些有害物質(zhì)被徹底破壞后才能飲用。所以，并非涼豆?jié){不能喝，而是生豆?jié){不可喝，煮開了的豆?jié){放涼一樣可以安全飲用。
3、豆?jié){能夠經(jīng)常喝嗎
豆?jié){能夠經(jīng)常喝。祖國醫(yī)學(xué)早就肯定了豆?jié){的保健作用。認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和，具有補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，中老年女性喝豆?jié){對身體健康、延緩衰老有明顯好處。
漿中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。女人喝豆?jié){一個(gè)月，每天300—500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
豆?jié){在我們的飲食里面是我們常常接觸的，關(guān)于這個(gè)豆?jié){的一些營養(yǎng)常識相信大家也是比較了解的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候的早餐，人們都會喜歡配上這個(gè)豆?jié){都進(jìn)行飲用，因?yàn)槎節(jié){中含有的營養(yǎng)成分對于身體是很有好處的，可以滿足人體上午中需要的分量。有人對于孕婦能不能喝豆?jié){產(chǎn)生了一些疑問。
其實(shí)對于孕婦喝豆?jié){，是可以的，并且豆?jié){對于孕婦是有很多好處的，因?yàn)槎節(jié){中除了含有蛋白質(zhì)成分外，還有多種人體需要的氨基酸，對于孕婦的健康和嬰兒的發(fā)育都是很有幫助的。
豆?jié){的主要營養(yǎng)成分有：植物蛋白
豆?jié){中的大豆蛋白是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，能提供人體無法自己合成、必須從飲食中吸收的9種氨基酸。大豆蛋白還能提高脂肪的燃燒率，促使過剩的膽固醇排泄出去，使血液中膽固醇含量保持在低水平，從而柔軟血管，穩(wěn)定血壓，防止肥胖。
皂角苷：它有強(qiáng)大的抗氧化作用，能抑制色斑的生成，還能促進(jìn)脂肪代謝，防止脂肪聚集。亞油酸、亞麻酸
豆?jié){中的亞油酸能降低血液中的膽固醇和中性脂肪的含量，亞麻酸則有提高學(xué)習(xí)能力，抗過敏，讓血液更清潔的作用。低聚糖
它能直接到達(dá)腸內(nèi)，促進(jìn)腸內(nèi)乳酸菌等細(xì)菌的繁殖，提高腸的代謝，防止便秘，還能幫助預(yù)防食物中毒和大腸癌。大豆卵磷脂
卵磷脂對細(xì)胞的正?；顒臃浅Ｖ匾?，它能促進(jìn)新陳代謝，防止細(xì)胞老化，讓身體保持年輕，還防止色斑和暗沉。
以上就是向大家解釋了關(guān)于孕婦可以喝豆?jié){嗎這個(gè)問題的相關(guān)知識，相信大家看完之后對于豆?jié){的認(rèn)識是比較多的。孕婦在飲食中的確是需要注意的，因?yàn)樵袐D在妊娠期的時(shí)候，身體對外界的食物是比較敏感的，所以一定要多為注意。
很多人喜歡喝豆?jié){，豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值高，豆?jié){是用黃豆榨成的飲料，很多人會把豆?jié){當(dāng)成是早餐，將豆?jié){用來當(dāng)早餐的話能夠保證腸胃舒暢，而喝豆?jié){還能得到飽足感，這樣的食物也是人們公認(rèn)營養(yǎng)價(jià)值比較高的一種，很多人在早上的時(shí)候吃豆?jié){還會結(jié)合很多食物一起吃，那么喝了豆?jié){到底能不能養(yǎng)胃呢?
喝豆?jié){是可以養(yǎng)胃的。
喝豆?jié){的好處：
1、強(qiáng)身健體。每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
2、防止糖尿病。豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
5、防止腦中風(fēng)。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
喝了豆?jié){之后是可以養(yǎng)胃的，但是大家在養(yǎng)胃的時(shí)候最好是注意這個(gè)豆?jié){的相關(guān)事項(xiàng)，避免在給自己吃豆?jié){的時(shí)候還會給自己吃雞蛋，這樣豆?jié){和雞蛋相互結(jié)合的話是很容易中毒的，所以說千萬不要吃豆?jié){和雞蛋，吃豆?jié){和雞蛋的時(shí)候也要降低自己的食用量，吃太多了腸道不舒服。
豆?jié){是一種廣受歡迎的食物，尤其是在吃早餐的時(shí)候，很多人都喜歡喝上一杯豆?jié){。很多人都想知道冷豆?jié){能不能直接喝。其實(shí)，冷豆?jié){只要煮熟了的話，且自己的體質(zhì)適合喝豆?jié){的話，那么喝起來是沒有什么問題的。不過，食用豆?jié){還是有很多需要注意的，下面就為大家介紹一下豆?jié){的食用注意事項(xiàng)！
1、豆?jié){不是所有人都適合喝。
豆?jié){偏寒，含有豐富的嘌呤成分，在酶的作用下會產(chǎn)氣。因此，體質(zhì)虛寒、腹脹、腹瀉、脾胃虛寒、消化不良，腎功能不好以及嗝氣的人來說最好不要喝豆?jié){。正服用紅霉素等抗生素的人不易喝豆?jié){，兩者會發(fā)生拮抗化學(xué)反應(yīng)。喝豆?jié){和服藥至少要間隔1小時(shí)以上。
2、豆?jié){一定要充分煮開。
在煮豆?jié){時(shí)，當(dāng)加熱到80℃時(shí)，我們會看到會有許多的泡沫，而且越來越多，有些人認(rèn)為這樣就是煮好了，其實(shí)這只是一種“假沸”現(xiàn)象，并沒有真正的燒開，這時(shí)我們應(yīng)該改用小火繼續(xù)煮到其泡沫逐漸消失，這時(shí)豆?jié){中的皂素及抗胰蛋白酶都已經(jīng)被破壞，但其它營養(yǎng)物質(zhì)不會有損失，這時(shí)飲用才是最安全，最健康的。
3、忌喝未煮熟的豆?jié){
很多人喜歡買生豆?jié){回家自己加熱，加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象，并非沸騰，是沒有熟的。
沒有熟的豆?jié){對人體是有害的。因?yàn)槎節(jié){中含有兩種有毒物質(zhì)，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，絕不能延誤時(shí)機(jī)，以防危及生命。
豆?jié){是豆制品的一種，這也是經(jīng)典的早餐搭配。很多人都要早餐喝豆?jié){，因?yàn)闋I養(yǎng)。然而晚上也可以喝豆?jié){，當(dāng)然，晚上喝豆?jié){要注意時(shí)間，睡前喝對身體不好，也影響營養(yǎng)吸收，需要注意。
1.晚上可以喝豆?jié){，晚上喝豆?jié){雖有好處，也不是一整晚隨時(shí)都可以喝的。睡前兩小時(shí)范圍內(nèi)就不易喝豆?jié){了，因?yàn)樯眢w不能完全吸收，會造成體內(nèi)堆積。而且豆?jié){適合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的發(fā)揮其功效。另外晚上喝豆?jié){量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補(bǔ)鈣就猛喝，補(bǔ)鈣是需要慢慢補(bǔ)得，堅(jiān)持每天都適量的喝一些就可以的。
2.科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體中的鈣代謝有一個(gè)特殊的規(guī)律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現(xiàn)一個(gè)“低谷”，迫使機(jī)體通過調(diào)節(jié)機(jī)制運(yùn)一部分骨骼中的鈣來補(bǔ)充。這樣，血液中的鈣雖暫時(shí)得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆?jié){中含鈣豐富，因此晚上喝豆?jié){可補(bǔ)償夜間對鈣的需求。當(dāng)然，豆?jié){中還含有豐富的蛋白質(zhì)等成分，可以在一天辛勞之后補(bǔ)充人體所需。
3.晚上可以喝豆?jié){,但不能是睡前,最好是晚上看電視或在電腦上玩的時(shí)候,喝點(diǎn)熱豆?jié){，如果喝得太晚,那對腎臟是不大好的.豆?jié){是一款營養(yǎng)價(jià)值極高的有實(shí)惠的養(yǎng)生食物。豆?jié){含有豐富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血壓、動脈硬化。
大家總是覺得喝豆?jié){本身是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，對身體的調(diào)理有作用，但是卻沒有考慮到喝豆?jié){還能溶解脂肪豆?jié){，并不屬于高溫的，還可以起到一個(gè)促進(jìn)保障的作用，所以喝豆?jié){可以減肥
（第一）、喝豆?jié){可以減肥嗎？
相信很多朋友都知道豆?jié){的營養(yǎng)之處！它被稱作植物牛奶，最適合女人和中老年人飲用。女人喝豆?jié){的好處非常多，長期堅(jiān)持對身心有益，美容減肥抗衰老。那今天小編想和大家探討的是豆?jié){的減肥效果！大家知道嗎？減肥也是女人喝豆?jié){的好處之一。豆?jié){可以抑制脂質(zhì)和糖類的吸收，進(jìn)餐的時(shí)候同時(shí)喝豆?jié){，長期堅(jiān)持下來，苗條又健康。想要減肥的女性可以一試。當(dāng)然很多朋友不知道怎樣喝豆?jié){才能減肥，鑒于此就介紹下快速消脂的豆?jié){減肥法給大家！首先還是具體了解下豆?jié){的四大功效：
1、具高熱效應(yīng)，能升高體溫
血液循環(huán)不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)，是高熱效應(yīng)、暖身的營養(yǎng)素。
2、具洗凈作用，使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收 會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
3、富含維他命，讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進(jìn)新陳代謝，可以讓你保持水當(dāng)當(dāng)！
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