黃瑪咖的功效與作用
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“黃瑪咖的功效與作用”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
黃瑪咖其實(shí)是一種保健食品。一般很多的人都會(huì)使用黃瑪咖。但是大家雖然知道黃瑪咖對身體有一定的益處，但是不知道黃瑪咖的詳細(xì)功效與作用，所以大家在使用的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)一些問題。為了幫助大家更好的使用黃瑪咖，今天我們來介紹一下它的主要功效，還希望大家了解一下。1、補(bǔ)充體力
黃瑪咖最為常見的一種作用就是能夠補(bǔ)充體力，這與它的生長環(huán)境和特性是離不開的，因?yàn)辄S瑪咖生長于比較貧瘠的高原地區(qū)，所以只有得到了比較高的能量的話，才能夠更好的成生長。也就讓黃瑪咖有了能夠快速補(bǔ)充體力，消除疲勞的功效。
2、抗疲勞
黃瑪咖當(dāng)中所含有的鐵，蛋白質(zhì)，氨基酸，礦物質(zhì)等物質(zhì)都是非常的豐富的，而且其當(dāng)中還含有?；撬岬瘸煞?，可以有效地抗疲勞，而且還能夠一定程度上增強(qiáng)肌肉的耐力，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍S瑪咖還能夠有效的提高人體的免疫力，增強(qiáng)抗病能力。
3、提高睡眠
黃瑪咖提高睡眠質(zhì)量的作用也是十分不錯(cuò)的，如果平常的時(shí)候存在著失眠的現(xiàn)象的話，大家就可以適當(dāng)?shù)姆靡恍S瑪咖來改善這種現(xiàn)象。這是因?yàn)楝斂軌蛴行У母纳朴捎趬毫Χ斐傻膽n慮癥以及神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。
4、抗更年期
黃瑪咖調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌的效果也是非常的不錯(cuò)的，其當(dāng)中含有多種生物堿，能夠有效地調(diào)節(jié)腎上腺，胰腺，卵巢等器官的功能。而且可以平衡人體內(nèi)的荷爾蒙的水平，這樣的話就可以起到改善氣血的作用，還能夠緩解更年期的癥狀。
黃瑪咖的功效有哪些?上文詳細(xì)的為我們介紹了四種黃瑪咖的常見功效相信大家在看了以后應(yīng)該也都有了了解。黃瑪咖的好處確實(shí)非常的多，不過我們都知道凡是藥物有利必有弊，所以如果有需要的話，建議大家一定要按照醫(yī)生的指導(dǎo)來進(jìn)行服用。
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瑪咖的功效以及作用，有很多比較常見，而且大家都了解的，它是具有很好的抗氧化降血脂的效果。因?yàn)槠渲泻械亩嗵蔷哂泻芎玫目寡趸饔?，能夠幫助我們清除自由基，延緩衰老。而且能降低血液中的膽固醇，提高身體的免疫能力，對抗癌癥，所以正確利用瑪咖當(dāng)然是比較好的。
（1）抗氧化、降血脂、防止動(dòng)脈硬化
美國AIbany醫(yī)科大學(xué)心血管研究中心的Manuel Sandoval等人研究結(jié)果證明，瑪咖多糖具有顯著的抗氧化作用，充分證明了瑪咖具有清除自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化的作用。臨床實(shí)驗(yàn)顯示，高血脂患者服用瑪咖一段時(shí)間后，血液中膽固醇、低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯與對照組對比，有顯著下降（p0.005），這是因?yàn)楝斂е卸嗖伙柡椭舅?、亞油酸和亞麻酸含量較高（分別達(dá)到18.5%和8.87%）。亞油酸在體內(nèi)與膽固醇結(jié)合成酯，易于將膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至血管外組織，減少血管內(nèi)膽固醇的沉積，并促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出。
（2）堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)
瑪咖（MACA）中含有芥子油苷、異硫氰酸芐酯等含硫有機(jī)化合物，多種不飽和脂肪酸和維生素C具有抗癌效果，對胃癌、食道癌、肺癌、白血病等均有抑制作用。
（3）促進(jìn)新陳代謝，保肝護(hù)肝
瑪咖（MACA）中含?；撬?、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物質(zhì)，具有提高肝臟代謝的功能，能加速乙醇和乙醛的代謝，防止酒精中毒，加速體內(nèi)重金屬、農(nóng)藥殘留的排泄，對脂肪肝、酒精肝、肝纖維化，高血糖等有防治作用。
（4）補(bǔ)血補(bǔ)鈣
瑪咖生長的高海拔、氧氣稀薄的自然環(huán)境使其含有較高含量的鐵，同時(shí)瑪咖富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、維生素B12等營養(yǎng)成分，對缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松有很好的作用。
了解了上面的內(nèi)容之后，我們可以知道其實(shí)瑪咖的功效是非常多的，所以說,大家對大自然應(yīng)該有更加科學(xué)的了解，這樣子我們就能夠合理的利用它，幫助自己防止和解決一些疾病，例如高血脂、高血壓、貧血、缺鈣等等。
大家都知道瑪咖這種食材，把瑪咖粉碎之后就變成瑪卡粉了，瑪咖有不同的分類，比如大家熟知的黑瑪咖、紅瑪咖等等，瑪咖富含多種寶貴的營養(yǎng)，比如富含蛋白質(zhì)、纖維素，另外含有包括維他命c(diǎn)在內(nèi)的多種維他命，這使得瑪咖粉有下列這些好處。
瑪咖粉的功效與作用：
瑪咖對男人的功效
1，抗疲勞、增強(qiáng)精力、體力：瑪咖中氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞菽苊黠@對抗疲勞。
2，改善性功能，增加精子數(shù)量，提高精子活力：獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪咖烯、瑪咖酰胺，利于勃起功能，提高精子數(shù)量和活躍能力。
3，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，平衡荷爾蒙：瑪咖的多種生物堿作用于下丘腦和腦垂體，調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、睪丸等功能，達(dá)到平衡荷爾蒙水平。
4，補(bǔ)腎、壯陽、陽痿、早泄、性功能障礙：新一代延時(shí)、純植物提取、神奇的藥用植物-黑瑪咖maca天然偉哥。
瑪咖對女人的作用
1，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期綜合癥：瑪咖的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀。
2，增強(qiáng)免疫功能，抗疲勞，抗貧血：瑪咖含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、鋅等可幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對抗疲勞，改善貧血癥狀。
3，瑪卡可幫助女性擺脫婦科炎癥的困擾，瑪咖可平衡人體激素分泌，進(jìn)而幫助女性敗退婦科炎癥困擾；改善女性皮膚，讓皮膚更有光澤，彈性更好。
4，對女性來說一個(gè)好的心情也是很重要的，游仙尚選瑪卡中的亮氨酸、苯丙氨酸和色氨酸，能夠削弱甚至消除由壓力導(dǎo)致的體內(nèi)平衡的變化，減少或者消除壓力誘導(dǎo)的潰瘍，提高腎上腺酮水平、以及恢復(fù)由壓力導(dǎo)致的血糖水平降低、腎上腺重量增加等，同時(shí)它能消除壓力導(dǎo)致的血漿FFA降低，達(dá)到抗抑郁和抗壓力、促進(jìn)睡眠的作用。
瑪咖可以幫助我們對預(yù)防胃癌、食道癌、肺癌以及白血病等，都有很好的效果，因?yàn)樗軌蛞种七@些癌細(xì)胞的發(fā)展，同時(shí)又可以幫助我們促進(jìn)身體的新陳代謝，保護(hù)肝臟健康，也具有很好的補(bǔ)血補(bǔ)鈣作用，尤其是對于缺鐵性貧血，以及骨質(zhì)疏松的問題，都可以有效地解決。
（1）堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)
瑪咖（MACA）中含有芥子油苷、異硫氰酸芐酯等含硫有機(jī)化合物，多種不飽和脂肪酸和維生素C具有抗癌效果，對胃癌、食道癌、肺癌、白血病等均有抑制作用。
（2）促進(jìn)新陳代謝，保肝護(hù)肝
瑪咖（MACA）中含?；撬帷⒐劝彼?、精氨酸、植物多酚等物質(zhì)，具有提高肝臟代謝的功能，能加速乙醇和乙醛的代謝，防止酒精中毒，加速體內(nèi)重金屬、農(nóng)藥殘留的排泄，對脂肪肝、酒精肝、肝纖維化，高血糖等有防治作用。
（3）補(bǔ)血補(bǔ)鈣
瑪咖生長的高海拔、氧氣稀薄的自然環(huán)境使其含有較高含量的鐵，同時(shí)瑪咖富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、維生素B12等營養(yǎng)成分，對缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松有很好的作用。
（4）增強(qiáng)肌肉的運(yùn)動(dòng)能力
瑪咖中含有均衡的營養(yǎng)物質(zhì)和活性成分支鏈氨基酸、植物類固醇、甾醇等物質(zhì)。所以，它對增強(qiáng)肌肉耐力和力量，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，減少肌肉分解和運(yùn)動(dòng)性貧血具有顯著的功效，可以替代國際禁止運(yùn)動(dòng)員使用的合成類固醇興奮劑而對人體不產(chǎn)生副作用。這一作用受到了廣大運(yùn)動(dòng)員和體育愛好者的青睞。長期服用可以有效地提高運(yùn)動(dòng)員的競技水平，迅速消除疲勞，降低運(yùn)動(dòng)損傷，挑戰(zhàn)人類運(yùn)動(dòng)的生理極限
相信通過上文的內(nèi)容介紹之后，大家現(xiàn)在對于瑪咖的這些功效，應(yīng)該有了更全面認(rèn)識(shí)了。其實(shí)更多的了解他的這些保健功效，也是為了幫助自己快速有效地解決一些不良疾病的危害，從而幫助自己起到強(qiáng)身健體的作用。
在我們的日常生活當(dāng)中很多人都知道瑪咖果，當(dāng)然有一些人也嘗試過瑪咖果，瑪咖果是在最近一些年流行起來的保健食物，對身體健康有很好的滋補(bǔ)作用，瑪咖的吃法也比較多，可以用來泡水或者泡酒，當(dāng)然在煮湯或者是在煮粥的時(shí)候也可以放一些瑪咖的，這樣會(huì)讓湯或者粥的味道也是特別的好。
瑪咖果的功效
抗疲勞
瑪卡本身的功效就可以有效的消除人體的疲勞和提高身體的免疫力，所以用瑪咖干果泡水喝的功效也可以緩解人們在過度疲勞后的不適感，讓我們每天都有充沛的精力應(yīng)對一天的工作和學(xué)習(xí)。
提高免疫力
增強(qiáng)免疫功能，抗貧血是瑪卡另一個(gè)非常重要的作用，瑪咖當(dāng)中所含的鐵，氨基酸，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，鋅等有效成分含量是非常高的，可以有效的幫助我們堅(jiān)固體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體的抗病能力，對抗疲勞，改善貧血癥狀就有明顯的效果。
提高睡眠質(zhì)量
瑪卡泡水喝的功效還可以凝神，可以讓人煩躁的心情安定下來，而且還能有效的提高人們的睡眠質(zhì)量，減少失眠，多夢等情況的發(fā)生。
緩解更年期綜合癥
瑪卡內(nèi)含有多種生物堿，可以有效的調(diào)節(jié)腎上腺，卵巢，胰腺等部分，可以有效的平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，而且瑪卡中的有效成分非常多，比如說?；撬岬鞍踪|(zhì)，可以很好的調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期的癥狀。
瑪咖果吃法
1、直接服用是最簡單的
也是最直接的使用方法，直接服用瑪咖干果可以充分的保證瑪咖里面的營養(yǎng)物質(zhì)全部被人體吸收，可以發(fā)揮其最大的功效，但是直接服用口感并不是特別的好，因此還是要經(jīng)過簡單的烹飪和處理之后吃才能享受到瑪咖美味。
2、用瑪咖干果煲湯就很好。
比如日常燉排骨湯或者燉雞湯的時(shí)候，在排骨湯或雞湯快要起鍋前，加入適量的瑪咖干果，做出來的雞湯味道非常鮮美，而且用這樣吃瑪咖干果還更容易吸收其內(nèi)部的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、泡酒喝也是很不錯(cuò)的。
要把瑪咖干果切開，然后按照適當(dāng)?shù)谋壤湃氚拙埔黄鸾?。泡一段時(shí)間以后就可以直接飲酒，瑪咖里面的營養(yǎng)物質(zhì)被酒精稀釋，泡出來的酒味道香醇甘洌。
4、直接用干的瑪咖果泡水喝也是很不錯(cuò)。
可以將瑪咖干果切成片，早上和晚上泡開水服用。但是請注意一定要選擇沒有發(fā)霉變質(zhì)的瑪咖干果。鑒于很多瑪咖干果存放的時(shí)間已經(jīng)比較長，甚至有可能霉?fàn)€變質(zhì)，所以不建議用來泡水喝，也不建議直接吃。
瑪卡屬于天然的一種營養(yǎng)的物質(zhì)，它生長在海拔比較高的地區(qū)，它有著比較神奇的功效，平時(shí)適當(dāng)吃一些有很好的抗疲勞的作用，具有促進(jìn)身體新陳代謝的效果，另外有很好的舒緩壓力，改善抑郁的效果，對于女性來說在調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，預(yù)防婦科疾病的作用方面也是不錯(cuò)的，它的副作用是比較低的。
瑪咖的十大神奇功效
1、抗疲勞，增強(qiáng)活力。全面的營養(yǎng)素可加強(qiáng)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)來消除各種疲勞癥狀。
2、激勵(lì)腦力，補(bǔ)充體力。富含的糖質(zhì)是腦和神經(jīng)系統(tǒng)的唯一能源。
抗疲勞，增強(qiáng)活力。全面的營養(yǎng)素可加強(qiáng)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)來消除各種疲勞癥狀3、舒緩壓力，改善抑郁癥狀。維生素和礦物質(zhì)能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，抗抑郁。
4、堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)。全面的營養(yǎng)素、尤其蛋白質(zhì)、氨基酸等，可幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病能力，改善亞健康。
5、對抗男性更年期綜合癥。豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)能調(diào)理及修復(fù)中年男性的生理機(jī)能，對抗更年期易發(fā)的各種機(jī)能衰落癥狀，回復(fù)活力。
6、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，平衡荷爾蒙。瑪咖烯、瑪咖酰胺，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，通過作用于下丘腦和腦垂體，令這兩者共同作用調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺等的功能，達(dá)到25歲旺盛荷爾蒙的水平。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，平衡荷爾蒙。瑪咖烯、瑪咖酰胺，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌7、增強(qiáng)性能力?，斂斂０?、氨基酸、糊精、鋅、維生素E等，可調(diào)節(jié)性荷爾蒙的分泌，如gaotong、 DHEA、雌激素、孕激素來提高性功能、性快感。
8、能夠激發(fā)回復(fù)人體各個(gè)器官的原有功能。
9、能夠激活人體衰老的細(xì)胞。
10、能使女性恢復(fù)青春的活力。 瑪咖會(huì)不會(huì)產(chǎn)生副作用瑪咖沒有副作用。
瑪咖的常見吃法
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
瑪咖的功效以及作用是很多的，尤其是對男性朋友而言，如果身體存在一些性功能問題，那么瑪咖都可以有效的調(diào)理。因?yàn)樗梢愿纳颇行孕怨δ苷系K，增強(qiáng)男性精子的數(shù)量，提高男性的生育能力。而且對女性存在的一些月經(jīng)不調(diào)，或者是乳腺增生等疾病，瑪咖也可以起到很好的治療效果。
（1）改善性功能，提高生育能力
瑪咖（MACA）所獨(dú)有的瑪咖烯、瑪咖酰胺可以調(diào)節(jié)人的下丘腦，使荷爾蒙的分泌，如睪酮、DHEA、雌荷爾蒙、孕荷爾蒙，達(dá)到正常水平，對改善性功能障礙、男性精子數(shù)量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
（2）堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)
瑪咖（MACA）中的生物堿成分具抗菌、抗病毒、抗血凝、鎮(zhèn)痛、抗炎癥、抗腫瘤和抗心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期綜合癥、子宮肌瘤、乳腺增生、慢性心腦血管病等。隨著科學(xué)的不斷發(fā)展，環(huán)境污染嚴(yán)重、生活節(jié)奏快、精力透支、工作壓力大、不良生活習(xí)慣、身體鍛煉日趨減少等各種因素使得現(xiàn)代社會(huì)亞健康狀態(tài)人群普遍存在。瑪咖全面均衡的營養(yǎng)成分和獨(dú)有的活力物質(zhì)，能有效堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)。
（3）抗氧化、降血脂、防止動(dòng)脈硬化
美國AIbany醫(yī)科大學(xué)心血管研究中心的Manuel Sandoval等人研究結(jié)果證明，瑪咖多糖具有顯著的抗氧化作用，充分證明了瑪咖具有清除自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化的作用。臨床實(shí)驗(yàn)顯示，高血脂患者服用瑪咖一段時(shí)間后，血液中膽固醇、低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯與對照組對比，有顯著下降（p0.005），這是因?yàn)楝斂е卸嗖伙柡椭舅?、亞油酸和亞麻酸含量較高（分別達(dá)到18.5%和8.87%）。亞油酸在體內(nèi)與膽固醇結(jié)合成酯，易于將膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至血管外組織，減少血管內(nèi)膽固醇的沉積，并促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出。
以上所介紹的就是關(guān)于瑪咖的幾大功效以及作用，通過這些內(nèi)容以及作用介紹，我們可以知道無論是男性還是女性，即使能夠合理地利用瑪咖。提高身體的免疫能力，防治動(dòng)脈硬化，以及降低血脂，減少血管膽固醇的堆積。
瑪咖的功效相信是，很多人都了解的，因?yàn)槠渲泻刑妓衔铮\、鈣、鐵、鈦各種礦物質(zhì)，都是我們?nèi)梭w不可缺少的，而且瑪咖還可以很好的幫助調(diào)節(jié)身體的荷爾蒙分泌，幫助提高男性的性能力，以及生育能力，瑪咖可以泡水喝，也可以燉湯的時(shí)候放入其中，同時(shí)也能夠直接咀嚼瑪咖片。
意大利科學(xué)家Dini A在1994年首次系統(tǒng)地得出了瑪咖干根中的化學(xué)組成成份：蛋白質(zhì)含量為10%以上（胡寧湖畔的瑪咖品種的蛋白質(zhì)含量超過14%），59%的碳水化合物；8.5%的纖維，內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì)，并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸的含量達(dá)53%以上，天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產(chǎn)物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質(zhì)等。
1999年，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了瑪咖中含有兩類新的植物活性成份，瑪咖酰胺（macamides）和瑪咖稀（macaenes），并確定這兩種物質(zhì)對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，所以瑪咖又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)。在瑪咖產(chǎn)品的針對性研究中，又發(fā)現(xiàn)了幾種特殊的瑪咖生物堿，隨著研究的深入，瑪咖中還會(huì)有更多的具有活性的新物質(zhì)被分離和鑒定。
食用
瑪咖經(jīng)陽光曬后可以食用，也可以制成涼拌菜，熟食更佳，早在哥倫布到達(dá)美洲前，秘魯國寶已屬備受人們青睞的蔬菜，它能提供大量熱能，品嘗過瑪咖的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
瑪咖的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾后用水或牛奶煮熟食用，當(dāng)?shù)赝林顺０氧r根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用。瑪咖富含高單位營養(yǎng)素，對人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用，食用過的人會(huì)有體力充沛、精神旺盛不會(huì)疲勞的感覺。
了解了瑪咖的這些使用方法以及功效之后，我們就可以知道在生活當(dāng)中，如何利用它們幫助自己有效的調(diào)理和解決一些疾病的影響了。尤其是男性，存在腰膝酸軟，精神困乏無力的時(shí)候，都可以適當(dāng)?shù)氖秤矛斂д{(diào)理。
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