肺葉切除后吃什么好呢?
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供肺葉切除后吃什么好呢?，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
肺部健康對(duì)于人們的生命安全來(lái)說(shuō)是極其重要的事項(xiàng)，因?yàn)?，肺部是人們進(jìn)行呼吸作用的場(chǎng)所，對(duì)生命所需的氧氣供應(yīng)起到了集中攝取的作用，而肺部的健康受到損害時(shí)會(huì)影響到這種功能的實(shí)現(xiàn)，部分肺部疾病甚至需要切除肺葉來(lái)完成治療，那么，肺葉切除后吃什么好呢?下面就來(lái)看看講解吧。
1、肺切除后第一天，即可恢復(fù)正常飲食。根據(jù)每一位患者手術(shù)大小、術(shù)后身體恢復(fù)狀況，術(shù)后麻醉清醒后，8小時(shí)即可飲水，12小時(shí)即可進(jìn)流食。術(shù)后第一天的早餐，就可以開(kāi)始進(jìn)半流食，當(dāng)然要以清淡稀飯、稀菜粥為好，如面片面條湯、稀菜粥或雞蛋羹。
2、肺切除后飲食，患者家屬一定要根據(jù)患者，常年養(yǎng)成的飲食習(xí)慣，確定食譜，特別是患者多年養(yǎng)成的早餐習(xí)慣。切忌手術(shù)后第一天，就開(kāi)始服用滋補(bǔ)的濃肉湯、濃雞湯。術(shù)后8-24小時(shí)的飲食，主要是恢復(fù)消化道功能，最好不要服用牛奶、果汁類食物，前者容易引起腹脹，后者如不新鮮、保存方法不當(dāng)，還容易導(dǎo)致腹瀉。
3、吃提高免疫力的食物:肺切除后患者體質(zhì)較差、免疫較低，所以應(yīng)多食用可提高免疫力的食物，如山藥、烏龜、香菇、獼猴桃、無(wú)花果、蘋(píng)果、沙丁魚(yú)、蜂蜜、牛奶、豬肝等等，以提高機(jī)體抗病能力，加快康復(fù)進(jìn)程。
4、選能增強(qiáng)機(jī)體免疫力、有助于藥物抑制癌細(xì)胞作用的食物:如甲魚(yú)、黃魚(yú)、甜杏仁、核桃，大棗、香菇等;根據(jù)其癥狀表現(xiàn)的不同，有針對(duì)性地選用有止咳、退熱、止血、順氣、寬胸、止痛作用的食品，以減輕痛苦，并增強(qiáng)治療信心。
5、建議術(shù)后食療食物:海參，蘆筍，健康粥，地瓜，菜花，卷心菜，蘑菇，木耳等抗腫瘤食物。海參:水發(fā)的，每天早空腹一次:50-70克，沾醬油或蜂蜜，現(xiàn)在有海參膠囊吃也可以，價(jià)格差不多，患者能接受。蘆筍:每天三次，每次不要超過(guò)50克，不能生吃。十谷健康粥:當(dāng)主食，粥都可以吃了的。網(wǎng)上看看怎樣做，比較簡(jiǎn)單。其它抗腫瘤食物也要常吃的。不過(guò)海參蘆筍健康粥一定要天天吃。
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隨著生活節(jié)奏的加快，人們都逐漸成為了工作的奴隸，有些人不斷的努力工作卻忽略了自身的健康，而有些人則喜歡在周六日讓自己放松，多做運(yùn)動(dòng)，其中，跑步就是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)之一，運(yùn)動(dòng)后吃什么對(duì)我們的身體健康也至關(guān)重要，那么跑步后吃什么好呢，接下來(lái)就讓我們來(lái)看一下吧。
一、多吃谷類、豆類、核仁等植物種子或由其制成的食品
為什么是植物種子?因?yàn)榉N子(包括谷物、豆類，樹(shù)的果實(shí)等)中包含了長(zhǎng)大成植物的基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、必要的脂肪，還有一些生物活性化合物(如酚類化合物、阿魏酸等，都是抗氧化劑)。
實(shí)驗(yàn)證明每天食用足量的谷類、豆類等植物種子食品，能有效地促進(jìn)身體健康，維持一個(gè)健康的體重。多吃谷類、豆類的人還能有效預(yù)防糖尿病和一部分癌癥的產(chǎn)生。
二、每天吃5種不同顏色的水果和蔬菜
眾所周知，水果蔬菜能提供身體所需要的維生素、礦物質(zhì)等，提供必要的卡路里，有效幫助人維持健康的體重。但從今天起，不妨注意一下它們的顏色--黃、橙、紅、綠、藍(lán)、紫等等。
石榴中的紅色來(lái)自于花青素，西紅柿中的紅色來(lái)自于番茄紅素，番薯中的亮黃色則來(lái)自于β胡蘿卜素。這些色素對(duì)抗癌、預(yù)防心臟疾病和老人癡呆癥都有效果，還能增強(qiáng)記憶力。此外，由于這些色素大多是抗氧化劑，它們能減少疾病、大量運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的煩躁情緒。
三、植物食物連皮吃
果實(shí)表皮還含有許多淀粉和多種纖維。這些混合物有助腸細(xì)胞的健康生長(zhǎng)，減少便秘和生痔瘡的幾率，改善胃口，保持健康的體重。
這些纖維還能阻止大概3%-4%的熱量吸收，這就是為什么水果蔬菜能減肥的原因之一。
四、每天喝奶、吃奶制品
鮮奶、奶制品(包括干酪、酸奶酪、酸乳酒等)應(yīng)當(dāng)成為跑步運(yùn)動(dòng)員日常飲食的一部分。除了補(bǔ)鈣，增強(qiáng)骨骼健康，奶類還有其它的好處。
跑步對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是放松身心，保持身體健康的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)， 跑步后吃什么好已經(jīng)為大家列舉出來(lái)了，大家在跑步鍛煉身體以后，吃了有益跑步運(yùn)動(dòng)的食物，肯定有事半功倍的效果。還在等什么？大家趕快嘗試一下吧。
在生活中，可能一些婦女由于生活作息或者生活方式不好，導(dǎo)致出現(xiàn)子宮出現(xiàn)一些問(wèn)題，需要進(jìn)行刮宮。然而對(duì)于刮宮后的你們應(yīng)該吃什么好呢?這是一個(gè)比較關(guān)鍵的問(wèn)題，如果你們沒(méi)有引起重視，可能會(huì)導(dǎo)致疾病滋生或者出現(xiàn)病情加重等現(xiàn)象，希望你們可以多注意一下飲食習(xí)慣。
對(duì)于刮宮的女生，你們應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，讓自己的身體更快的恢復(fù)，而不是沉迷于陰影中。你們需要多了解一些相關(guān)的調(diào)養(yǎng)知識(shí)，這對(duì)病情的恢復(fù)起到比較關(guān)鍵的作用。
1、適當(dāng)休息：半個(gè)月內(nèi)最好避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。
2、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚(yú)、蛋類、奶或豆制品等。
3、注意個(gè)人衛(wèi)生：人流后要注意保持個(gè)人衛(wèi)生，否則易造成感染。人流后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免性生活;出血期間勤換衛(wèi)生護(hù)墊;半個(gè)月內(nèi)不能進(jìn)行坐浴，只能淋浴。
4、注意出血情況：人流后的一周左右，陰道內(nèi)會(huì)有紅色或淡紅色分泌物，其量由多到少，無(wú)明顯氣味。如果出血時(shí)間超過(guò)15天，出血量大過(guò)月經(jīng)量，特別是分泌物有臭味，并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀，則應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療，以免病情加重。
5、做好避孕工作：一個(gè)月禁止性生活。一旦恢復(fù)性生活，要做好避孕工作，避免再次意外受孕。最重要的還是積極的抗感染，因?yàn)樾g(shù)后容易引起感染，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥. 流產(chǎn)是女人不愿面對(duì)的事情，卻又往往是不得不面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，幾乎每個(gè)女人都會(huì)在育齡期有過(guò)至少一次流產(chǎn)經(jīng)歷。既然不得不做，你就應(yīng)該更好地保護(hù)自己，因?yàn)樗吘故菍?duì)你身體的傷害。
6、注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒。注意增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。人流術(shù)后，應(yīng)多吃些魚(yú)類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。 2、保持外陰清潔，嚴(yán)禁性交。人流術(shù)后子宮口還沒(méi)有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過(guò)程。在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。人流術(shù)后若過(guò)早性交，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。 3.觀察出血情況。人流術(shù)后陰道流血超過(guò)一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。 4.堅(jiān)持做好避孕。人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期徘卵。如果不堅(jiān)持做好避孕.很快又會(huì)懷孕。因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救手術(shù)，必須堅(jiān)持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。
從文章我們可以知道，刮宮后的女生，對(duì)飲食應(yīng)該要比較重視，因?yàn)楹玫娘嬍?，可以加快身體的恢復(fù)，更快的擺脫疾病的困擾。如果刮宮后沒(méi)有調(diào)整自己的飲食或者適當(dāng)?shù)男菹⒑湾憻?，可能?huì)對(duì)病情的恢復(fù)起到一定的影響，希望大家能夠引起重視，切不可小視。
胃切除手術(shù)是很多胃病患者會(huì)采取的一種治療方式。胃是人體重要的器官，如果將其切除的話，肯定會(huì)對(duì)其功能造成一定的影響，但是在術(shù)后，如果患者能夠進(jìn)行一定的護(hù)理且在飲食方面多加注意的話，是可以促進(jìn)胃部恢復(fù)健康的。下面就為大家詳細(xì)介紹一下胃切除手術(shù)術(shù)后吃什么好。
一、根據(jù)不同的并發(fā)癥安排飲食
胃被部分切除后，由于容量變小，使食物在胃內(nèi)存留的時(shí)間變短，食物無(wú)法被充分消化，這就有可能會(huì)引起各類并發(fā)癥。因此，病人在術(shù)后的飲食應(yīng)根據(jù)不同的并發(fā)癥特點(diǎn)來(lái)安排。總體來(lái)說(shuō)，無(wú)論出現(xiàn)哪種情況，病人都要注意少食多餐，切不可為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而盲目地“補(bǔ)”。
1、病人在進(jìn)食后半小時(shí)內(nèi)如果出現(xiàn)心慌、惡心、麻木、臉面發(fā)紅、全身倦怠感、腹痛等早期癥狀，則應(yīng)在進(jìn)餐后注意保持平臥，飲食以固體食物為主，少食多餐，不宜吃過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)濃的食物和乳制品，流汁食品應(yīng)在餐間飲用。
2、患者如在飯后2小時(shí)后才出現(xiàn)冷汗、頭暈、意識(shí)障礙等后期癥狀，那就應(yīng)多吃高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，避免過(guò)甜的流汁飲食，餐后要平臥30分鐘。
3、如術(shù)后出現(xiàn)慢性腹瀉，那么病人在飲食方面要選擇高蛋白、低脂肪、低糖、易消化的食物。如出現(xiàn)術(shù)后營(yíng)養(yǎng)不良癥狀，病人可以每過(guò)1至2小時(shí)進(jìn)食一次，多吃高蛋白、高維生素、營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，停用奶制品。
4、出院后，病人在飲食上要少食多餐、定時(shí)定量、多嚼慢咽。多吃一些對(duì)胃粘膜沒(méi)有機(jī)械性刺激的食物，也不要吃得過(guò)飽。尤其重要的是應(yīng)戒煙戒酒。
二、掌握飲食的營(yíng)養(yǎng)原則
應(yīng)供給一個(gè)高熱量高蛋白、高維生素、適量脂肪、糖分不宜過(guò)多的易消化的飲食，以促進(jìn)體質(zhì)的恢復(fù)，傷口的愈合。采取循序漸進(jìn)的方法，逐漸達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的需要。
三、少食多餐
采用增加餐次以保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)素的攝入。每日可吃5--6餐。術(shù)后開(kāi)始進(jìn)食流食。如各種肉湯(雞、魚(yú)、牛肉等)，每餐可由40毫升量逐漸增加至100--200毫升。流食時(shí)間盡量縮短以半液體不經(jīng)咀嚼吞咽的食物為宜?？梢杂酶鞣N肉湯制作蛋花湯，或蒸蛋羹，沖粉糊。再逐漸適應(yīng)加量至能夠忍受量，食物內(nèi)容增加如稠粥、肉末粥類、小面片、細(xì)面條臥蛋等盡量做到糊狀、不稀不干。
膽囊是人體非常重要的一個(gè)器官，主要是幫助消化吸收的，一旦膽囊發(fā)生了問(wèn)題，直接影響的就是消化系統(tǒng)的正常，最常見(jiàn)的就是膽囊炎，目前膽囊炎沒(méi)有特別根治的藥物，最好的治療方式就只手術(shù)切除，把有炎癥的膽囊切除出去，但是很多人又有疑惑了，膽囊切除后會(huì)不會(huì)對(duì)今后生活有影響呢，膽囊膽囊切除后適合吃什么水果呢？
切除膽囊通常不會(huì)引起什么特別的消化問(wèn)題——即便缺少了膽囊提供的“濃縮和儲(chǔ)存”這一步，你的肝臟仍然會(huì)分泌膽汁、并直接流向了小腸。但是，因?yàn)槟懼辉倌鼙弧凹泄芾怼⒔y(tǒng)一發(fā)放”，而是會(huì)不斷地、淅淅瀝瀝地進(jìn)入小腸——因此，消化吸收脂肪的能力變得有限了，而對(duì)脂溶性維生素的吸收也會(huì)隨之受影響。至于這個(gè)影響有多大，具體情況因人而異。
通常在剛剛切除膽囊后，如果一次進(jìn)食了大量的脂肪就很容易造成消化不良，引起腹脹、腹瀉；換句話說(shuō)，一餐吃下去的脂肪的量，是影響消化吸收的重要因素，越是少量的脂肪越容易消化。當(dāng)然啦，你可以稍稍放心的是，隨著時(shí)間過(guò)去，我們的身體會(huì)逐漸調(diào)整和適應(yīng)，對(duì)脂肪類食物的吸收也會(huì)慢慢變好。
1. 少量多餐
少量多餐可以確保吃進(jìn)去的食物與膽汁充分的混合。蛋白質(zhì)是每天必不可缺的，但請(qǐng)盡量挑選一些精瘦的蛋白質(zhì)，比如家禽肉類，魚(yú)肉類和脫脂的奶制品。每餐小小一份蛋白質(zhì)再配上適量的蔬菜、水果和谷物，完美~
2. 清淡飲食，脂肪悠著點(diǎn)兒
你需要避免高脂肪的食品、油炸食品、油膩的食物、濃湯、肉汁和富含油分的調(diào)味醬汁（比如沙拉醬、蛋黃醬等）。這個(gè)時(shí)候，就盡量選擇脫脂和低脂的食品。如果你在超市買包裝食物，那就讀一讀食品標(biāo)簽，選擇那些每份脂肪含量少于3克的食物吧~
3. 慢慢地增加膳食纖維
增加膳食纖維可以幫助減少腹瀉和便秘。不過(guò)，如果一下子大量地?cái)z入纖維，可能反而會(huì)導(dǎo)致脹氣和腸痙攣：大量的纖維會(huì)讓大腸里的細(xì)菌們都工作起來(lái)，努力地去分解它們——產(chǎn)生大量氣體（噗~）。因此，最好的策略是，通過(guò)幾周的時(shí)間，慢慢地增加飲食中的纖維、以恢復(fù)到平衡膳食。
4. 因人而異，你也許還需要避免這些食物：
咖啡因飲料：咖啡、茶等?？Х纫驎?huì)刺激神經(jīng)中樞，這會(huì)加速你的消化，同時(shí)還有利尿作用。一部分人會(huì)因?yàn)榭Х纫驅(qū)ξ覆康拇碳ざ械讲贿m。
辛辣、刺激食物：比如大蒜、咖喱、辣椒等。
如果有反流讓你覺(jué)得不適，還需要避免碳酸飲料、果汁等飲料——簡(jiǎn)單粗暴的還是多喝水吧；番茄、醋、洋蔥、薄荷等食物也可能引起反流不適。
現(xiàn)代社會(huì)中，海鮮不再讓人們感覺(jué)新鮮和稀奇了，它不僅僅是沿海城市人們的喜愛(ài)之物，還是內(nèi)陸城市人們不斷追捧的。海鮮具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和獨(dú)特的鮮美口感，確實(shí)讓越來(lái)越多的朋友愛(ài)不釋手。但是吃完海鮮的禁忌有哪些呢?這又是多少人都知道的呢?那么吃海鮮后吃什么好呢?今天就讓我們帶著這個(gè)疑問(wèn)進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)。
吃海鮮最常見(jiàn)的方法就是煮和蒸，搭配點(diǎn)蔥姜和醋不僅能去掉海鮮的腥味， 還因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來(lái)說(shuō)，大部分的海鮮性寒，而姜性暖，兩者搭配著吃可以 去除海鮮的寒氣。
炒海鮮也很普遍。炒的時(shí)候可以搭配堿性的蔬菜，如海鮮炒蘆筍、炸絲瓜 蝦球等。蔬菜里還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等，這些都是海鮮所不 能提供的。此外，由于海鮮的脂肪含量很少，還可以適當(dāng)搭配些富含蛋白質(zhì)與 脂肪酸的堅(jiān)果，如腰果、松仁等。各種帶殼的螺類，一般需要爆炒。炒田螺常
用的佐料有姜末、蔥花、蒜末、醋等，一方面可以調(diào)味，另一方面可以起到殺 菌作用，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。
因此，專家建議吃海鮮時(shí)不要同時(shí)飲用啤酒，可以先將海鮮水煮一下，去掉嘌呤和苷酸;大量飲用開(kāi)水，及時(shí)將尿酸排出體外。吃海鮮的同時(shí)，吃些富含維生素A、C、E的蔬菜、水果，減輕尿酸鹽的沉淀。但菜花、菠菜和蘑菇除外。
吃海鮮后應(yīng)注意什么
1、 吃海鮮時(shí)，適量喝點(diǎn)白酒和米醋，但吃海鮮不宜喝啤酒，因?yàn)槭秤煤ｕr時(shí)飲用大量啤酒會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸從而引發(fā)痛風(fēng)。
2、 吃海鮮后，一小時(shí)內(nèi)不要食用冷飲、西瓜等食品，且不要馬上去游泳;
3、 海鮮富含高蛋白，容易對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的人請(qǐng)不要貪食哦。(海鮮中毒即由此引起。 )
4、海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，如果要吃的話至少應(yīng)間隔兩個(gè)小時(shí)，因?yàn)轺匪釙?huì)破壞海鮮中的優(yōu)質(zhì)蛋白，大大降低海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
5、海魚(yú)的頭部富含礦物質(zhì)砷，在大量維生素C的作用下會(huì)轉(zhuǎn)化成有毒的3價(jià)砷(As3+)狀態(tài)，其毒性相當(dāng)于砒霜，因此應(yīng)避免在吃海魚(yú)前后兩小時(shí)內(nèi)服用維生素C藥丸。
海鮮一般是寒性，所以一定要配姜
相信只要閱讀了上述內(nèi)容的朋友，就不難發(fā)現(xiàn)原來(lái)吃完海鮮后真的不是什么都可以吃的，還是要有所選擇，這樣才不會(huì)和海鮮有相克的作用出現(xiàn)，而造成人體不舒適的反應(yīng)。另外我還是再次提醒一下大家，海鮮雖然美味，但是也請(qǐng)朋友們清楚自身對(duì)海鮮是否過(guò)敏而再食用，不要因貪吃而不忌嘴。
現(xiàn)在很多人，都知道應(yīng)該用健康的減肥方式去減肥了，就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗掉身上多余的脂肪，可是我們也都知道，減肥運(yùn)動(dòng)是非常消耗體力和能量的，那么，我們?cè)跍p肥運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該吃些什么食物才能夠有效地補(bǔ)給我們身體所需的能量并且不會(huì)讓我們的減肥運(yùn)動(dòng)徒勞無(wú)功呢?下面就給大家介紹一下減肥運(yùn)動(dòng)后吃什么好吧。
NO.1：清香茄汁黃豆意面
材料：意面，火龍果，洋蔥，茄汁黃豆，番茄醬，香草，白糖，食鹽，橄欖油
做法：
1、準(zhǔn)備鍋，倒入水，燒開(kāi)后加入幾滴橄欖油和少許的食鹽，放入意面煮熟，然后撈出，加入少量橄欖油攪拌備用。
2、將火龍果和洋蔥去皮切成丁備用。
3、準(zhǔn)備炒鍋，倒入橄欖油，燒熱后倒入洋蔥爆香，加入茄汁黃豆翻炒均勻。
4、放入意面、少許白糖、番茄醬攪拌均勻，出鍋前放入香草，裝盤(pán)的時(shí)候放入火龍果丁就可以了。
NO.2：海鮮雜燴湯
準(zhǔn)備：魚(yú)肉，五花肉，大蒜，蛋清，食鹽，豌豆苗，香菇，胡蘿卜，胡椒粉
做法：
1、魚(yú)肉、五花肉、大蒜一起剁成肉泥混合起來(lái)放入碗中。
2、往碗中加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀。
3、準(zhǔn)備湯鍋，燒開(kāi)水后用刀將肉泥分成條狀慢慢入鍋，煮片刻后肉泥浮起來(lái)后，撈出來(lái)備用。
4、鍋中重新?lián)Q水，煮開(kāi)后放入香菇煮片刻，加入食鹽、胡椒粉調(diào)味。
5、后來(lái)放入豌豆苗和胡蘿卜煮幾分鐘即可。
NO.3：紅椒萵筍拌雞絲
材料：雞肉，萵筍，紅椒，姜片，蔥段，生抽，食鹽，白糖，芝麻油
做法：
1、準(zhǔn)備一鍋水，放入雞肉和姜片、蔥段，大火燒開(kāi)后，可以給雞肉去腥，然后撈出，切成條狀備用。
2、萵筍和紅椒洗干凈后切成絲。
3、準(zhǔn)備一鍋水煮開(kāi)后，放入萵筍和紅椒絲，稍微焯水一下，然后撈出和雞絲放一起。
4、最后倒入適量的生抽、食鹽、白糖以及芝麻油，充分?jǐn)嚢杈鶆蚓涂梢猿粤恕?/p>
上面給大家介紹了三種減肥運(yùn)動(dòng)后吃了會(huì)比較好的食物，相信大家現(xiàn)在知道了減肥運(yùn)動(dòng)后吃什么好這個(gè)問(wèn)題的答案了，確實(shí)，因?yàn)榉逝值娜擞幸淮蟛糠质枪懿蛔∽约贺澇缘淖彀驮斐傻纳聿淖邩?，所以一定不能在運(yùn)動(dòng)過(guò)后大吃大喝，這樣做的話，可能造成越減越肥的效果。
孕婦在分娩之后要注意講究正確的飲食，幫助改善身體，加快身體的恢復(fù)，產(chǎn)后的話可以吃一些花生、絲瓜、豆腐、湯水等，這些食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又具有很好的通乳作用。
1、花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
2、絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
3、茭白：不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
6、湯水：都說(shuō)湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚(yú)湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。
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