孕婦分娩后吃什么好呢？
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供孕婦分娩后吃什么好呢？，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
孕婦在分娩之后要注意講究正確的飲食，幫助改善身體，加快身體的恢復(fù)，產(chǎn)后的話可以吃一些花生、絲瓜、豆腐、湯水等，這些食物補充營養(yǎng)的同時，又具有很好的通乳作用。
1、花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
2、絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
3、茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
6、湯水：都說湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導(dǎo)致回奶的。
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隨著生活節(jié)奏的加快，人們都逐漸成為了工作的奴隸，有些人不斷的努力工作卻忽略了自身的健康，而有些人則喜歡在周六日讓自己放松，多做運動，其中，跑步就是最常見的運動之一，運動后吃什么對我們的身體健康也至關(guān)重要，那么跑步后吃什么好呢，接下來就讓我們來看一下吧。
一、多吃谷類、豆類、核仁等植物種子或由其制成的食品
為什么是植物種子?因為種子(包括谷物、豆類，樹的果實等)中包含了長大成植物的基本營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、必要的脂肪，還有一些生物活性化合物(如酚類化合物、阿魏酸等，都是抗氧化劑)。
實驗證明每天食用足量的谷類、豆類等植物種子食品，能有效地促進(jìn)身體健康，維持一個健康的體重。多吃谷類、豆類的人還能有效預(yù)防糖尿病和一部分癌癥的產(chǎn)生。
二、每天吃5種不同顏色的水果和蔬菜
眾所周知，水果蔬菜能提供身體所需要的維生素、礦物質(zhì)等，提供必要的卡路里，有效幫助人維持健康的體重。但從今天起，不妨注意一下它們的顏色--黃、橙、紅、綠、藍(lán)、紫等等。
石榴中的紅色來自于花青素，西紅柿中的紅色來自于番茄紅素，番薯中的亮黃色則來自于β胡蘿卜素。這些色素對抗癌、預(yù)防心臟疾病和老人癡呆癥都有效果，還能增強記憶力。此外，由于這些色素大多是抗氧化劑，它們能減少疾病、大量運動帶來的煩躁情緒。
三、植物食物連皮吃
果實表皮還含有許多淀粉和多種纖維。這些混合物有助腸細(xì)胞的健康生長，減少便秘和生痔瘡的幾率，改善胃口，保持健康的體重。
這些纖維還能阻止大概3%-4%的熱量吸收，這就是為什么水果蔬菜能減肥的原因之一。
四、每天喝奶、吃奶制品
鮮奶、奶制品(包括干酪、酸奶酪、酸乳酒等)應(yīng)當(dāng)成為跑步運動員日常飲食的一部分。除了補鈣，增強骨骼健康，奶類還有其它的好處。
跑步對于我們來說是放松身心，保持身體健康的一項運動， 跑步后吃什么好已經(jīng)為大家列舉出來了，大家在跑步鍛煉身體以后，吃了有益跑步運動的食物，肯定有事半功倍的效果。還在等什么？大家趕快嘗試一下吧。
在生活中，可能一些婦女由于生活作息或者生活方式不好，導(dǎo)致出現(xiàn)子宮出現(xiàn)一些問題，需要進(jìn)行刮宮。然而對于刮宮后的你們應(yīng)該吃什么好呢?這是一個比較關(guān)鍵的問題，如果你們沒有引起重視，可能會導(dǎo)致疾病滋生或者出現(xiàn)病情加重等現(xiàn)象，希望你們可以多注意一下飲食習(xí)慣。
對于刮宮的女生，你們應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，讓自己的身體更快的恢復(fù)，而不是沉迷于陰影中。你們需要多了解一些相關(guān)的調(diào)養(yǎng)知識，這對病情的恢復(fù)起到比較關(guān)鍵的作用。
1、適當(dāng)休息：半個月內(nèi)最好避免參加體力勞動和體育鍛煉。
2、適當(dāng)補充營養(yǎng)：要適當(dāng)補充營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。
3、注意個人衛(wèi)生：人流后要注意保持個人衛(wèi)生，否則易造成感染。人流后一個月內(nèi)應(yīng)避免性生活;出血期間勤換衛(wèi)生護(hù)墊;半個月內(nèi)不能進(jìn)行坐浴，只能淋浴。
4、注意出血情況：人流后的一周左右，陰道內(nèi)會有紅色或淡紅色分泌物，其量由多到少，無明顯氣味。如果出血時間超過15天，出血量大過月經(jīng)量，特別是分泌物有臭味，并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀，則應(yīng)及時去醫(yī)院檢查和治療，以免病情加重。
5、做好避孕工作：一個月禁止性生活。一旦恢復(fù)性生活，要做好避孕工作，避免再次意外受孕。最重要的還是積極的抗感染，因為術(shù)后容易引起感染，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥. 流產(chǎn)是女人不愿面對的事情，卻又往往是不得不面對的現(xiàn)實，幾乎每個女人都會在育齡期有過至少一次流產(chǎn)經(jīng)歷。既然不得不做，你就應(yīng)該更好地保護(hù)自己，因為它畢竟是對你身體的傷害。
6、注意休息，加強營養(yǎng)。人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養(yǎng)，增強機體對疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。人流術(shù)后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。 2、保持外陰清潔，嚴(yán)禁性交。人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程。在這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。人流術(shù)后若過早性交，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。 3.觀察出血情況。人流術(shù)后陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，就應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)查診治。 4.堅持做好避孕。人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕.很快又會懷孕。因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術(shù)，必須堅持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。
從文章我們可以知道，刮宮后的女生，對飲食應(yīng)該要比較重視，因為好的飲食，可以加快身體的恢復(fù)，更快的擺脫疾病的困擾。如果刮宮后沒有調(diào)整自己的飲食或者適當(dāng)?shù)男菹⒑湾憻?，可能會對病情的恢?fù)起到一定的影響，希望大家能夠引起重視，切不可小視。
不同的青菜營養(yǎng)價值各不相同，所以一般在生活當(dāng)中我們都建議多吃各種食物蔬菜，像西紅柿、芹菜、茄子、豆角或者是南瓜白菜，孕婦都是比較適合吃的，保證營養(yǎng)的均衡。
1、西紅柿：西紅柿富含多種維生素，可以補充準(zhǔn)媽媽們對維生素的需要，同時還能夠降低皮膚色素沉著。
注意事項：西紅柿要選擇那些圓潤漂亮的食用，不要吃不規(guī)則、不成熟的西紅柿，另外需要注意的是不要空腹吃西紅柿，因為其中大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。
2、芹菜：芹菜能夠起到降血壓的作用，對孕期高血壓的準(zhǔn)媽媽們來說是個好東西，另外芹菜是粗纖維的蔬菜，能夠促進(jìn)排便，防止孕期便秘。
注意事項：芹菜最好和肉類炒著吃，更能夠促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收。
3、 茄子：茄子含有豐富的維生素p、E等維生素，能夠起到抗衰老、保護(hù)心血管的功效。
注意事項：在購買茄子的時候，最好選擇那些新鮮、顏色亮的茄子，不要使用老茄子尤其是秋后的茄子。
4、 豆角：豆角含有豐富的易消化的蛋白質(zhì)，尤其是對能夠調(diào)理消耗系統(tǒng)，增加食欲。
注意事項：豆角一定要做熟，不熟的豆角食用之后不但不會有好的作用，嚴(yán)重的還會引起中毒。
5、南瓜：南瓜含有豐富的蛋白質(zhì)以及大量維生素，在滿足人體對這些營養(yǎng)成分需求的同時，還能起到潤肺、化痰、利尿、美容的作用。
注意事項：南瓜含有大量的糖分，所以不能多吃。另外就是吃中藥期間，不要食用南瓜。
孕婦懷孕以后身體是需要補充各種各樣營養(yǎng)的，但是又能保持飲食的清淡，所以這個時候大家只能通過又喝粥的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)。一般孕婦在懷孕期間可以多吃一些麻仁地瓜粥或者是小米粥，米仁粥等等，這樣的粥類既有營養(yǎng)價值，而且也不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)副作用。
【孕婦補鈣食譜之麻仁地瓜粥】
原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果
制作方法：
1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎；
2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。
此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質(zhì)等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這款菜式營養(yǎng)均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。
【山藥芝麻粥】
原料
大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
制作過程
1、大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒；黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。
2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。
山藥芝麻粥營養(yǎng)價值
本品香甜可口，滋陰補腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。
在懷孕期間容易出現(xiàn)上火的癥狀，這和懷孕以后身體體質(zhì)發(fā)生改變有很大的關(guān)系，上火的時候一定要加強調(diào)養(yǎng)，除了保持充分的休息以外，加強飲食方面的改善也非常的重要，在飲食方面不能吃一些過于油膩性的食物，多吃一些清淡的食物等等，我們來看下這方面內(nèi)容。
孕婦如果出現(xiàn)上火，在飲食方面應(yīng)該吃一些有助于降火清火的食物，比如說可以適當(dāng)?shù)某孕S瓜，吃一些苦瓜，或者吃一些梨子，都有很好的去火的作用。另外也能夠預(yù)防因為上火而出現(xiàn)便秘的情況，多吃一些水果蔬菜有助于提高食欲，避免飲食不良。
在出現(xiàn)上火癥狀的時候，可以喝一些比較好的清火湯，比如說可以有吃冰糖雪梨，或者是做銀耳湯，都有很好的祛火保健的作用，不但能夠調(diào)節(jié)免疫力水平，也有助于清熱去火解毒，這對于孕婦的健康以及胎兒的健康也都是有好處的。
在飲食方面，不要吃一些過于油膩的食物，這都容易導(dǎo)致上火癥狀的加重，另外一些辛辣刺激的食物也不要吃，比如說辣椒或者姜蒜等等，盡量要少吃，平時要多喝水，這樣有助于身體的水分充足，也有一定的預(yù)防上火的情況。
以上簡單的了解了孕婦上火吃什么好，當(dāng)孕婦上火的時候可以吃一些具有清熱解毒去火的食物，比較常見的有黃瓜、苦瓜、梨子、草莓等食物，這類食物都有很好的清熱解毒去火的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚋纳企w質(zhì)，有助于孕婦孕期的保養(yǎng)。
孕婦的飲食健康關(guān)系到胎兒的成長，健康發(fā)育，所以任何一餐都應(yīng)該講究，孕婦的早餐可以熬制一些營養(yǎng)粥，或者喝一些營養(yǎng)湯，例如蝦仁紫菜餛飩湯排骨海帶面，都是比較合適的。
1、蝦仁紫菜餛飩湯：
【原料】鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、姜汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。
【制法】
（1）鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯后，擠出水，剁成細(xì)蓉狀。
（2）將木耳去雜，洗凈，剁碎。
（3）用蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮咸口味的餡料。
（4）用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。
（5）用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。
2、排骨海帶面：
【原料】排骨150克，發(fā)好海帶100克，雜面條100克，姜、食鹽適量。
【制法】
（1）排骨洗凈放在鍋中加水煮，水開后，撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。
（2）海帶泡發(fā)后，洗凈，切成寬條，放進(jìn)排骨湯中一起煮。
（3）排骨、海帶九成熟時，把面條放入繼續(xù)煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。
【功效】
排骨營養(yǎng)價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質(zhì)。可預(yù)防癡呆兒的發(fā)生，對于胎兒骨骼，內(nèi)臟、大腦發(fā)育均有好處，可經(jīng)常食用。
孕婦懷胎九月，一朝分娩，孕婦一直是這個社會備受關(guān)注的群體，但是很多孕婦在懷孕階段也經(jīng)常會容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，會嚴(yán)重影響到孕婦腹中胎兒的健康生長，所以孕婦媽媽們在懷孕階段一定要了解一些關(guān)于備孕階段生理護(hù)理常識，如果出現(xiàn)了便秘的問題，盡量采取食療的方法進(jìn)行調(diào)理，藥物作用會對于腹中胎兒傷害很大。
孕婦如果出現(xiàn)了便秘的問題，建議孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬丁Ｏ憬吨懈缓蟹浅ＸS富的膳食纖維和糖分，可以幫助孕婦達(dá)到一個很好的潤腸通便的效果，對于解決孕婦出現(xiàn)的便秘問題效果非常不錯。不過大家一定要注意，盡量吃一些熟透了的香蕉，千萬不要吃一些生香蕉，生香蕉可能會達(dá)到一個適得其反的效果。
還有就是孕婦如果出現(xiàn)了便秘的問題也可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿?，柚子中含有非常豐富的維生素以及微量元素，對于改善很多患者朋友出現(xiàn)的便秘問題效果也非常不錯，而且也有助于增強自身的身體素質(zhì)。柚子中也富含有大量水分，能夠滿足人們每天日益所需，對身體健康非常有好處。
現(xiàn)代社會中，海鮮不再讓人們感覺新鮮和稀奇了，它不僅僅是沿海城市人們的喜愛之物，還是內(nèi)陸城市人們不斷追捧的。海鮮具有極高的營養(yǎng)價值和獨特的鮮美口感，確實讓越來越多的朋友愛不釋手。但是吃完海鮮的禁忌有哪些呢?這又是多少人都知道的呢?那么吃海鮮后吃什么好呢?今天就讓我們帶著這個疑問進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)。
吃海鮮最常見的方法就是煮和蒸，搭配點蔥姜和醋不僅能去掉海鮮的腥味， 還因為從中醫(yī)的角度來說，大部分的海鮮性寒，而姜性暖，兩者搭配著吃可以 去除海鮮的寒氣。
炒海鮮也很普遍。炒的時候可以搭配堿性的蔬菜，如海鮮炒蘆筍、炸絲瓜 蝦球等。蔬菜里還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等，這些都是海鮮所不 能提供的。此外，由于海鮮的脂肪含量很少，還可以適當(dāng)搭配些富含蛋白質(zhì)與 脂肪酸的堅果，如腰果、松仁等。各種帶殼的螺類，一般需要爆炒。炒田螺常
用的佐料有姜末、蔥花、蒜末、醋等，一方面可以調(diào)味，另一方面可以起到殺 菌作用，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。
因此，專家建議吃海鮮時不要同時飲用啤酒，可以先將海鮮水煮一下，去掉嘌呤和苷酸;大量飲用開水，及時將尿酸排出體外。吃海鮮的同時，吃些富含維生素A、C、E的蔬菜、水果，減輕尿酸鹽的沉淀。但菜花、菠菜和蘑菇除外。
吃海鮮后應(yīng)注意什么
1、 吃海鮮時，適量喝點白酒和米醋，但吃海鮮不宜喝啤酒，因為食用海鮮時飲用大量啤酒會產(chǎn)生過多的尿酸從而引發(fā)痛風(fēng)。
2、 吃海鮮后，一小時內(nèi)不要食用冷飲、西瓜等食品，且不要馬上去游泳;
3、 海鮮富含高蛋白，容易對蛋白質(zhì)過敏的人請不要貪食哦。(海鮮中毒即由此引起。 )
4、海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，如果要吃的話至少應(yīng)間隔兩個小時，因為鞣酸會破壞海鮮中的優(yōu)質(zhì)蛋白，大大降低海鮮的營養(yǎng)價值。
5、海魚的頭部富含礦物質(zhì)砷，在大量維生素C的作用下會轉(zhuǎn)化成有毒的3價砷(As3+)狀態(tài)，其毒性相當(dāng)于砒霜，因此應(yīng)避免在吃海魚前后兩小時內(nèi)服用維生素C藥丸。
海鮮一般是寒性，所以一定要配姜
相信只要閱讀了上述內(nèi)容的朋友，就不難發(fā)現(xiàn)原來吃完海鮮后真的不是什么都可以吃的，還是要有所選擇，這樣才不會和海鮮有相克的作用出現(xiàn)，而造成人體不舒適的反應(yīng)。另外我還是再次提醒一下大家，海鮮雖然美味，但是也請朋友們清楚自身對海鮮是否過敏而再食用，不要因貪吃而不忌嘴。
現(xiàn)在很多人，都知道應(yīng)該用健康的減肥方式去減肥了，就是通過運動來消耗掉身上多余的脂肪，可是我們也都知道，減肥運動是非常消耗體力和能量的，那么，我們在減肥運動后應(yīng)該吃些什么食物才能夠有效地補給我們身體所需的能量并且不會讓我們的減肥運動徒勞無功呢?下面就給大家介紹一下減肥運動后吃什么好吧。
NO.1：清香茄汁黃豆意面
材料：意面，火龍果，洋蔥，茄汁黃豆，番茄醬，香草，白糖，食鹽，橄欖油
做法：
1、準(zhǔn)備鍋，倒入水，燒開后加入幾滴橄欖油和少許的食鹽，放入意面煮熟，然后撈出，加入少量橄欖油攪拌備用。
2、將火龍果和洋蔥去皮切成丁備用。
3、準(zhǔn)備炒鍋，倒入橄欖油，燒熱后倒入洋蔥爆香，加入茄汁黃豆翻炒均勻。
4、放入意面、少許白糖、番茄醬攪拌均勻，出鍋前放入香草，裝盤的時候放入火龍果丁就可以了。
NO.2：海鮮雜燴湯
準(zhǔn)備：魚肉，五花肉，大蒜，蛋清，食鹽，豌豆苗，香菇，胡蘿卜，胡椒粉
做法：
1、魚肉、五花肉、大蒜一起剁成肉泥混合起來放入碗中。
2、往碗中加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀。
3、準(zhǔn)備湯鍋，燒開水后用刀將肉泥分成條狀慢慢入鍋，煮片刻后肉泥浮起來后，撈出來備用。
4、鍋中重新?lián)Q水，煮開后放入香菇煮片刻，加入食鹽、胡椒粉調(diào)味。
5、后來放入豌豆苗和胡蘿卜煮幾分鐘即可。
NO.3：紅椒萵筍拌雞絲
材料：雞肉，萵筍，紅椒，姜片，蔥段，生抽，食鹽，白糖，芝麻油
做法：
1、準(zhǔn)備一鍋水，放入雞肉和姜片、蔥段，大火燒開后，可以給雞肉去腥，然后撈出，切成條狀備用。
2、萵筍和紅椒洗干凈后切成絲。
3、準(zhǔn)備一鍋水煮開后，放入萵筍和紅椒絲，稍微焯水一下，然后撈出和雞絲放一起。
4、最后倒入適量的生抽、食鹽、白糖以及芝麻油，充分?jǐn)嚢杈鶆蚓涂梢猿粤恕?/p>
上面給大家介紹了三種減肥運動后吃了會比較好的食物，相信大家現(xiàn)在知道了減肥運動后吃什么好這個問題的答案了，確實，因為肥胖的人有一大部分是管不住自己貪吃的嘴巴造成的身材走樣，所以一定不能在運動過后大吃大喝，這樣做的話，可能造成越減越肥的效果。
肺部健康對于人們的生命安全來說是極其重要的事項，因為，肺部是人們進(jìn)行呼吸作用的場所，對生命所需的氧氣供應(yīng)起到了集中攝取的作用，而肺部的健康受到損害時會影響到這種功能的實現(xiàn)，部分肺部疾病甚至需要切除肺葉來完成治療，那么，肺葉切除后吃什么好呢?下面就來看看講解吧。
1、肺切除后第一天，即可恢復(fù)正常飲食。根據(jù)每一位患者手術(shù)大小、術(shù)后身體恢復(fù)狀況，術(shù)后麻醉清醒后，8小時即可飲水，12小時即可進(jìn)流食。術(shù)后第一天的早餐，就可以開始進(jìn)半流食，當(dāng)然要以清淡稀飯、稀菜粥為好，如面片面條湯、稀菜粥或雞蛋羹。
2、肺切除后飲食，患者家屬一定要根據(jù)患者，常年養(yǎng)成的飲食習(xí)慣，確定食譜，特別是患者多年養(yǎng)成的早餐習(xí)慣。切忌手術(shù)后第一天，就開始服用滋補的濃肉湯、濃雞湯。術(shù)后8-24小時的飲食，主要是恢復(fù)消化道功能，最好不要服用牛奶、果汁類食物，前者容易引起腹脹，后者如不新鮮、保存方法不當(dāng)，還容易導(dǎo)致腹瀉。
3、吃提高免疫力的食物:肺切除后患者體質(zhì)較差、免疫較低，所以應(yīng)多食用可提高免疫力的食物，如山藥、烏龜、香菇、獼猴桃、無花果、蘋果、沙丁魚、蜂蜜、牛奶、豬肝等等，以提高機體抗病能力，加快康復(fù)進(jìn)程。
4、選能增強機體免疫力、有助于藥物抑制癌細(xì)胞作用的食物:如甲魚、黃魚、甜杏仁、核桃，大棗、香菇等;根據(jù)其癥狀表現(xiàn)的不同，有針對性地選用有止咳、退熱、止血、順氣、寬胸、止痛作用的食品，以減輕痛苦，并增強治療信心。
5、建議術(shù)后食療食物:海參，蘆筍，健康粥，地瓜，菜花，卷心菜，蘑菇，木耳等抗腫瘤食物。海參:水發(fā)的，每天早空腹一次:50-70克，沾醬油或蜂蜜，現(xiàn)在有海參膠囊吃也可以，價格差不多，患者能接受。蘆筍:每天三次，每次不要超過50克，不能生吃。十谷健康粥:當(dāng)主食，粥都可以吃了的。網(wǎng)上看看怎樣做，比較簡單。其它抗腫瘤食物也要常吃的。不過海參蘆筍健康粥一定要天天吃。
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