孕婦抽完血吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《孕婦抽完血吃什么好》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
寶媽媽們應(yīng)該都非常清楚，在懷孕期間會(huì)做各種各樣的檢查，以確保肚子里邊的寶寶是健康的。但是我們大家都應(yīng)該清楚的知道，在做檢查的時(shí)候必有一項(xiàng)是抽血，給我們都知道，在抽血之前是不可以吃任何食物的。以達(dá)到測試的準(zhǔn)確性，下面我們來一起了解一下孕婦抽完血應(yīng)該吃什么吧。
1. 肝泥粥：新鮮豬肝100克，粳米50克。豬肝洗凈，切成小塊，搗成泥，與粳米同煮成粥，加適量糖或食鹽調(diào)味服食。每日一劑，時(shí)時(shí)服食。并發(fā)痛風(fēng)者不宜服食，高脂血癥者不宜多食。
2. 桂圓赤豆湯：桂圓50克，赤豆50克。共煮湯，紅糖調(diào)味服食。每日一劑，連食2～3周。適于營養(yǎng)不良性貧血?？诳?、便秘內(nèi)熱甚者不宜多食。
3. 菠菜羊肝蛋湯：菠菜100克，羊肝(其他動(dòng)物肝臟也可)100克，雞蛋2個(gè)，姜絲、精鹽適量。菠菜洗凈，待水煮沸后放入羊肝;煮一陣后再放入姜絲、精鹽、雞蛋，燒熟。每日一劑，連食數(shù)日，或時(shí)時(shí)服食。適于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血，其他貧血也有輔助療效。高脂血癥者不宜多食，膽結(jié)石患者不宜服食。
4. 骨髓紅棗湯：動(dòng)物脛骨250克，紅棗30克。脛骨砸碎煮1小時(shí)，再加入紅棗，文火煨熟。一日分2次服食，連食1～2周。適于再生障礙性貧血，其他貧血也可服食。
5. 黑木耳紅糖羹：黑木耳15克，紅糖50克。黑木耳溫水泡發(fā)，洗凈放入碗中，加入紅糖。置鍋中蒸1小時(shí)。每日一劑，連食1～2周，或時(shí)時(shí)服食。適于各種貧血、便溏(中醫(yī)術(shù)語，即大便稀爛之意)者不宜多食。
6. 雞鴨血湯：新鮮雞鴨血500克，雞湯1000毫升。雞鴨血切成小塊。雞湯燒沸，加入蔥花、姜絲、精鹽、味精各適量。再放入雞鴨血塊，大火煮沸即可。每日一劑，時(shí)時(shí)服食。適于缺鐵性貧血，其他貧血也可服食。
7. 甲魚燉杞子湯：甲魚1只，枸杞子50克。甲魚水燙后去內(nèi)臟和頭，切塊，與枸杞子放入砂鍋中燉熟，調(diào)味服食。每周2～3劑，連食數(shù)周，或時(shí)時(shí)服食。適于各種貧血。消化不良、食欲甚差、便溏及濕重苔膩者不宜多食。
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在現(xiàn)實(shí)生活中，難免會(huì)遇到抽血體檢或者義務(wù)獻(xiàn)血的情況，盡管很多醫(yī)生告知人們普通的抽血檢查對于身體沒有多大影響，不需要為此而刻意補(bǔ)血，因?yàn)槌檠恳话惚容^少，對身體健康沒有太多不良影響，只要按照平常的飲食習(xí)慣，多吃一些肉類、蛋類食品，身體很快就能夠恢復(fù)之前抽走的血液。
但如果某些人有獻(xiàn)血的習(xí)慣，一次性最多可以獻(xiàn)血400毫升，在抽血之后就需要進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，飲食就變得尤為重要。那么抽血后吃什么補(bǔ)血比較快呢？下面讓我們具體來看看吧！
抽血后吃什么好
含鐵食物
1.動(dòng)物肝臟
肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。
2.各種瘦肉
雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易。
3.雞蛋黃
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養(yǎng)素，所以它仍不失為補(bǔ)充鐵的來源的一種較好的食品。
4.動(dòng)物血液
豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，供給集體托。幼機(jī)構(gòu)，這對于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一個(gè)價(jià)廉方便的食品。
黃豆及其制品：黃豆在我國人民營養(yǎng)及兒童營養(yǎng)方面的重要性及地位，已有不少營養(yǎng)學(xué)家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵 11毫克，人體吸收率為 7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高。
5.芝麻醬
芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣。磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。
6.綠色帶時(shí)的蔬菜
雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)來源。
7.木耳和蘑菇
鐵的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含鐵 185毫克，自古以來，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
大家都知道運(yùn)動(dòng)對于我們的身體來說，消耗的能量是非常大的，所以我們在運(yùn)動(dòng)之后一定要多吃一些食物來補(bǔ)充身體內(nèi)所流失的營養(yǎng)，因?yàn)殡S著汗液的排出我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的身體里面有很多的鹽分都會(huì)被排出來，如果沒有及時(shí)的補(bǔ)充，身體會(huì)變得越來越差，那么運(yùn)動(dòng)完吃什么食物比較好呢?
運(yùn)動(dòng)前吃什么好
運(yùn)動(dòng)前要選擇溫?zé)嵝缘氖澄?/p>
假如想要使體內(nèi)脂肪的代謝速度加快，那么可以在做運(yùn)動(dòng)之前的一個(gè)小時(shí)選擇食用溫?zé)嵝缘氖称?，就能有效提高身體的基礎(chǔ)代謝率，如紅蘿卜、洋蔥、韭菜、辣椒、姜、蔥、蒜頭、胡椒等，但如果腸胃道不適的人，最好不要食用太多刺激性的溫?zé)崾巢模缋苯贰⒑返取?/p>
運(yùn)動(dòng)前要適量補(bǔ)充碳水化合物
盡管在減肥的過程當(dāng)中，熱量的控制是非常重要的，不過減肥者也千萬不要認(rèn)為餓著肚子運(yùn)動(dòng)會(huì)讓更瘦，由于運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)的熱量與水分，如果空腹運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)讓心理有補(bǔ)償作用，運(yùn)動(dòng)后反而吃得更多。因此，如果不是飯后1-1.5小時(shí)后運(yùn)動(dòng)，最好在運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)，補(bǔ)充適量的碳水化合物，如高纖餅干、優(yōu)酪乳、新鮮水果等容易消化的食物，除了可避免運(yùn)動(dòng)過后血糖過度下降的不適癥狀外，也能增加運(yùn)動(dòng)的持久性與降低運(yùn)動(dòng)過后的疲勞感與饑餓感。而如果運(yùn)動(dòng)前還是覺得餓，亦可飲用低糖的飲品，如蜂蜜水或低糖豆奶等。
運(yùn)動(dòng)前最佳食物組合
1、低脂酸奶、香蕉。
2、脫脂牛奶與水果。
3、全麥面包做的雞肉三明治。
4、雞蛋煮熟后，去掉蛋黃，搭配土豆泥。
5、半只紅薯，低脂酸奶。
運(yùn)動(dòng)后吃什么好
專家認(rèn)為運(yùn)動(dòng)之后，呼吸、心率、體溫等恢復(fù)正常之后，補(bǔ)充一點(diǎn)食物也是非常重要的。運(yùn)動(dòng)之后，身體就像是一塊海綿，急需從食物中獲取營養(yǎng)，以補(bǔ)充能量、恢復(fù)體力。同時(shí)專家還在鍛煉后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白質(zhì)及適量脂肪。但應(yīng)盡量少吃堅(jiān)果、全脂奶酪這種高脂肪高熱量的食物。
運(yùn)動(dòng)后要注意攝取充足的水分
運(yùn)動(dòng)過后，減肥者很容易會(huì)產(chǎn)生饑餓的感覺，此時(shí)要注意不宜馬上吃東西，至少要等運(yùn)動(dòng)完一個(gè)小時(shí)以后才吃東西，才不會(huì)讓在身體快速流動(dòng)的血液沖到腸胃道中，阻礙吸收或造成不適癥狀，而身體也不會(huì)因此快速吸收吃進(jìn)去的養(yǎng)分。
運(yùn)動(dòng)后要攝入少量的高纖食品
減肥者在運(yùn)動(dòng)以后的一個(gè)小時(shí)以內(nèi)可以適量地飲用一些開水，補(bǔ)充因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而過度流失的水分，也能減少饑餓感。待運(yùn)動(dòng)過后1小時(shí)以上，如仍覺得肚子餓時(shí)，再少量食用全谷類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓瘦身效果更加顯著。如果想要提高細(xì)胞的新陳代謝率，可以補(bǔ)充含有膠原蛋白的食物，如鮮奶、雞蛋、魚皮等。
血對于人們來說是非常重要的，人體如果缺血過多可能造成死亡，所以很多時(shí)候如果血液不足的情況下是需要補(bǔ)血的。在日常生活中許多醫(yī)療機(jī)構(gòu)都提倡健康的人們進(jìn)行獻(xiàn)血，在大街小巷隨時(shí)都可以看到獻(xiàn)血車的影子，許多人在獻(xiàn)血車上下來。下面給大家介紹下獻(xiàn)完血吃什么東西補(bǔ)血快。
一、獻(xiàn)完血應(yīng)該吃些什么
1、湯水，多喝一些有營養(yǎng)的湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等。
2、多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，其實(shí)在獻(xiàn)血之后應(yīng)該補(bǔ)充很多的蛋白質(zhì)，可以在原來正常膳食的基礎(chǔ)上，多增加一些含有蛋白質(zhì)的食物，最常見的有：肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，這些都是不錯(cuò)的選擇。
3、你知道獻(xiàn)血以后吃什么食物好嗎?可以攝入葉酸和維生素B12，雖然這些都不是造血的原料，但是也是紅細(xì)胞成熟的時(shí)候，不可缺少的營養(yǎng)素，所以在獻(xiàn)血之后可以多補(bǔ)充一點(diǎn)。
4、增強(qiáng)鐵質(zhì)，鐵是人體內(nèi)所需的微量元素，其實(shí)主要是在血紅蛋白中的，在獻(xiàn)血之后則可以多攝入一些含有鐵質(zhì)豐富的食物，常見的有動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、畜禽肉類和魚類等。
二、獻(xiàn)血后首選吃豬肝補(bǔ)血 4款豬肝補(bǔ)血食譜
動(dòng)物性食物(主要指肉類和內(nèi)臟)中的鐵大部分為“血紅素鐵”，其特點(diǎn)是鐵含量多，吸收率高，可達(dá)到20%左右，且不受干擾因素的影響，補(bǔ)鐵的效果比較好，應(yīng)該是獻(xiàn)血之后補(bǔ)鐵的首選。其中以豬肝最為出色，每100克(生重)豬肝含有鐵22.6毫克，且其吸收率為22%，不論是鐵含量還是鐵吸收率都堪稱日常食物之最。其次為豬血，每100克(生重)豬血含鐵8.7毫克，鐵吸收率在20%以上;每100克(生重)瘦豬肉(瘦的牛羊肉也類似)含鐵3毫克，鐵吸收率22%?？梢哉f，這三種食物是補(bǔ)血的最佳選擇。
1、豬肝菠菜粥
原料：
粳米100克、菠菜120克、豬肝80克、鹽3克、姜5克、大蔥5克
制法：
1)、粳米淘洗干凈，浸泡半小時(shí)后撈出瀝干
2)、豬肝反復(fù)洗凈，切成薄片
3)、菠菜洗凈，去根切段;姜、蔥均切絲
4)、鍋內(nèi)注入約1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸
5)、然后改用小火煮成稀飯
6)、放入肝片、菠菜、姜絲、蔥絲，下鹽調(diào)好味，繼續(xù)煮至豬肝熟透即可
2、香菇炒豬肝
材料：香菇30克，新鮮豬肝200克，黑木耳20克
烹飪方法：
1)、先將香菇、黑木耳分別洗凈，溫水中泡發(fā)。脹發(fā)后，撈出，浸泡水勿棄，待用。
2)、將香菇洗凈后切成片狀，黑木耳撕成花瓣?duì)?，洗凈，待用?/p>
3)、將豬肝洗凈，除去筋膜，切成片，放入碗中，加蔥花、姜末、料酒、濕淀粉，攪拌均勻，待用。
4)、將炒鍋置于火上，加入植物油燒至六成熱，投入蔥花、姜末進(jìn)行翻炒，出香后即投入豬肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，繼續(xù)翻炒片刻;加入適量的雞湯或鮮湯，及香菇、木耳浸泡液的濾汁。再加入精鹽、味精、醬油、紅糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用濕淀粉勾芡，淋入麻油即成。
3、芹菜炒豬肝
材料：豬肝、芹菜各250克。調(diào)料油1000克(約耗75克)、醬油1大匙，精鹽、味精各1/3小勺，紹酒1小勺，花椒面，蔥、姜末少許，淀粉適量。
做法：
1)、豬肝切成片。加少許精鹽、味精、紹酒基本調(diào)味、再加入淀粉漿拌均勻，下四層熱油中，滑散滑透，倒入漏勺;芹菜去根和葉，洗凈，切成3.3厘米長段，下沸水中焯燙透，迅速撈出用冷水投涼，瀝凈水分。
2)、炒鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥姜末熗鍋，放入芹菜，花椒面，精鹽，味精，醬油煸炒一下，加入豬肝，旺火速炒，用水淀粉勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤即可。
4、豬肝枸杞雞蛋湯
材料：
豬肝100克，枸杞子20克，雞蛋1個(gè)。
做法：先將豬肝洗凈切成片，枸杞子洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)。再將鍋內(nèi)水燒開，放入少量的生姜和鹽，先煮枸杞子，約10分鐘后放入豬肝片，水沸后即可打人雞蛋，稍煮即成。
飲湯吃蛋、豬肝和枸杞子。具有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目的功效，適用于肝虛所致之頭暈、目花、夜盲癥及貧血的調(diào)養(yǎng)和治療。
在日常生活中，大多數(shù)的人在平時(shí)都會(huì)對自己的飲食格外的重視，這是因?yàn)?，很多人患上某種疾病都是與其飲食的不當(dāng)有所關(guān)聯(lián)的，尤其對于孕婦來說，其就更應(yīng)該對自己的飲食進(jìn)行嚴(yán)格的篩選。
麥片：為了讓自己有一個(gè)充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什么?因?yàn)辂溒粌H可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面?？梢园凑兆约旱目谖逗拖埠迷谥蠛玫柠溒嗬锛右恍┕省⑵咸迅苫蚴欠涿?。
脫脂牛奶：懷孕的時(shí)候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時(shí)多1倍。多數(shù)食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。
香蕉：香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時(shí)出現(xiàn)的疲勞。而且在你時(shí)常被嘔吐困擾的時(shí)候，很容易為你的胃所接受。你可以把它切成片放進(jìn)麥片粥里，也可以和牛奶、全麥面包一起做早餐。全麥面包
把你每天吃的精粉白面包換成全麥面包，你就可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時(shí)，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。
綠葉蔬菜：菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍(lán)是很好的鈣的來源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深顏色的萵苣，一定會(huì)提高這道菜的營養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)轭伾缴畹氖卟送馕吨木S生素含量越高。你也可以隨時(shí)在你的湯里或是餃子餡里加入一些新鮮的蔬菜。
瘦肉：鐵在人體血液轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過程中起著不可替代的作用，孕期你的血液總量會(huì)增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng)，因此孕期對于鐵的需要就會(huì)成倍地增加。如果體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵不足，你會(huì)感到極易疲勞。通過飲食補(bǔ)充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一，也是最易于被人體吸收的。
全麥餅干：這種小零食有很多用途：早上你可以在床上細(xì)細(xì)地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應(yīng);上班的路上，在車?yán)锍陨蠋讐K，可以幫助你打發(fā)無聊的時(shí)間;辦公室里當(dāng)你突然有了想吃東西的欲望，它就在你身邊，方便而且不會(huì)引人注意。它是一種貨真價(jià)實(shí)的迷你食品，并且會(huì)忠實(shí)地保證你一天的血糖平穩(wěn)、精力充沛。
柑橘：盡管柑橘類的水果里90%都是水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
由上可見，孕婦在孕期的飲食安排，其實(shí)是十分關(guān)鍵的，而本文所提到的全麥餅干、柑橘、瘦肉、綠葉蔬菜、香蕉和麥片等食物，都是女性在懷孕后的階段中可以選擇食用的對身體有益的食物。
嘔吐是一種常見癥狀，嘔吐一般是因?yàn)轱嬍吃蛞鸬?，很多人想知道嘔吐要吃什么食物比較好。人們嘔吐完腸胃感受是比較難受的，這種情況一定要多喝水，也可以喝些姜汁，姜汁可以緩解。
1.用溫開水是嘔吐后首先需要做的事情。當(dāng)嘔吐完畢后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)含上一口溫開水漱漱口，然后可緩緩飲用適量的溫開水。因?yàn)闄C(jī)體在嘔吐過程中可伴隨有大量的液體流失，體質(zhì)較弱的人群或者嬰幼兒極易出現(xiàn)機(jī)體缺少的癥狀，應(yīng)當(dāng)及時(shí)通過飲用溫開水補(bǔ)充體液，避免機(jī)體缺少。
2.嘔吐后應(yīng)當(dāng)喝熱糖水,能有效緩解胃的痙攣,達(dá)到止吐,止疼的發(fā)生.也可以用生姜熬梨湯,也能暖胃止嘔.熱牛奶等都可以保護(hù)胃粘膜的作用,注意休息,禁食辛辣刺激食物.
3.人體在剛剛嘔吐完，他們的胃部是非常脆弱的，所以這個(gè)時(shí)候切記不能吃過多的辛辣刺激的食物，還有就是油炸類的食物，再就是燒烤了，最主要的就是千萬不能喝酒。這時(shí)候如果還這樣肆無忌憚的刺激胃部，很可能患上腸胃炎的。所以飲食最好還是以清淡為主，多吃蔬菜水果，也可以熬一點(diǎn)雞湯喝，畢竟剛吐完還是比較缺營養(yǎng)的。另外還可以多喝一些小米粥。
4.中醫(yī)認(rèn)為姜汁可以溫胃止嘔，歷來是治療嘔吐的圣藥。嘔吐后可取鮮姜榨汁后用溫開水調(diào)服，這樣不僅能夠溫中、暖胃、止嘔，及時(shí)緩解嘔吐所帶來的胃部不適，并且其祛風(fēng)散寒的特性尤其適合因感受風(fēng)寒而引起的嘔吐癥狀。
血液粘稠是現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在許多中老年人身上的疾病，大多數(shù)的中老年人到醫(yī)院檢查的時(shí)候，主要就是檢查血液這一方面，只要把血液疏通，身體才能夠避免一些疾病，但是也要注意血液的粘稠，可不僅僅只是吃藥就能恢復(fù)的，各種保健品和藥物，只是能暫時(shí)緩解，更多的還是要通過飲食方面的注意。
1、茄子
茄子含有一種非常罕見的維生素p,此種微量元素具有降低血脂、膽固醇的功能。還在一定程度上可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善人體的微循環(huán)，具有一定的活血、通脈之功能。此外，茄子中所含的皂草甙也非常的多，也能在一定程度上降低血液中的膽固醇的含量。所以，茄子對于一些患有高血壓、動(dòng)脈硬化的人們是一種非常不錯(cuò)的食物。
2、辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。
3、苦瓜
苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用，又有"植物胰島素"的美稱。
4、菜花
菜花可以分為白菜花和綠菜花兩種情況，綠色的經(jīng)常性的被稱為西蘭花。且兩種花菜的營養(yǎng)價(jià)值是一樣的，菜花所含的熱量低非常的第，而纖維含量卻是很高的，另外也含有一些維生素以及礦物質(zhì)。菜花自身還含有一種叫做類黃酮的物質(zhì)，而類黃酮是一種非常好的血管清理劑，能將血管上沉積的膽固醇清除掉，對血液有一定的稀釋作用。
5、芹菜
芹菜中含有植物性膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便和排出體內(nèi)的廢物垃圾，芹菜中還能促進(jìn)人體膽固醇含量下降，此外，芹菜還有明顯的降血壓功效。
6、大蒜
大蒜生吃效果最好，他在降血脂和預(yù)防心血管疾病方面效果顯著，不僅可以有效緩解血管中血栓的形成，還在防治動(dòng)脈硬化方面有奇效，因此是一種萬能的蔬菜。
血熱的人通常性格都比較急躁，經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出來心煩不安的樣子，皮膚也愛出油。所以對于血熱的人群來講，在飲食方面一定要記住不能再吃上火的食物了。如今正是水果上市的季節(jié)，那么血熱吃什么水果好呢?通常來說血熱的朋友應(yīng)該多吃一些降火的水果比較好，下面是小編為大家搜集到對于血熱人群有利的水果。
血熱是因?yàn)闊崛胙?，血熱的人一般也比較上火，那么有什么水果可以治療血熱呢?一般來說，血熱要吃涼血的東西，今天我們就來看看涼血的水果都有哪些吧。
血熱吃什么水果好
香蕉
敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
雪梨
據(jù)《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利。”它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌之功效。
西瓜
西瓜是敗火的利器，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
血熱的人要多吃有涼血功效的食物，涼血的食物有：鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。飲食方面，應(yīng)多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以。
此外，血熱的人不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)做溫和運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)。
很多人都知道，血液粘稠一般會(huì)發(fā)生在老年人的身上，血液粘稠疾病是老年人比較常見的一種疾病，如果比較嚴(yán)重的話，不僅會(huì)造成血管堵塞，還會(huì)影響人的身體健康，對人體的危害是非常大的，引起血液粘稠的原因是非常多的，那血粘稠吃什么水果好呢?下面介紹血粘稠吃什么水果好。
血粘稠吃什么水果好
1、茄子
茄子含有一種非常罕見的維生素p,此種微量元素具有降低血脂、膽固醇的功能。還在一定程度上可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善人體的微循環(huán)，具有一定的活血、通脈之功能。此外，茄子中所含的皂草甙也非常的多，也能在一定程度上降低血液中的膽固醇的含量。所以，茄子對于一些患有高血壓、動(dòng)脈硬化的人們是一種非常不錯(cuò)的食物。
2、辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。
3、苦瓜
苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。
4、菜花
菜花可以分為白菜花和綠菜花兩種情況，綠色的經(jīng)常性的被稱為西蘭花。且兩種花菜的營養(yǎng)價(jià)值是一樣的，菜花所含的熱量低非常的第，而纖維含量卻是很高的，另外也含有一些維生素以及礦物質(zhì)。菜花自身還含有一種叫做類黃酮的物質(zhì)，而類黃酮是一種非常好的血管清理劑，能將血管上沉積的膽固醇清除掉，對血液有一定的稀釋作用。
5、芹菜
芹菜中含有植物性膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便和排出體內(nèi)的廢物垃圾，芹菜中還能促進(jìn)人體膽固醇含量下降，此外，芹菜還有明顯的降血壓功效。
6、大蒜
大蒜生吃效果最好，他在降血脂和預(yù)防心血管疾病方面效果顯著，不僅可以有效緩解血管中血栓的形成，還在防治動(dòng)脈硬化方面有奇效，因此是一種萬能的蔬菜。
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