喂奶期間可以吃葡萄嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“喂奶期間可以吃葡萄嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
葡萄是一種很受歡迎的水果，也有著很多方面的功效和作用，比如說，吃葡萄可以緩解低血糖、預(yù)防血栓、抗衰來、有助于手術(shù)患者康復(fù)、健脾和胃、緩解疲勞等。葡萄適合很多人吃，對于哺乳期的女性，也是如此。在哺乳期適量的吃葡萄，不管是對于媽媽，還是對于孩子，都是有著很多的好處的。
一、葡萄的功效與作用
1.緩解低血糖
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。
2.預(yù)防血栓
法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。
3.抗衰老
葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星?？寡趸强估匣姆椒?，因此，葡萄籽能抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，讓您永葆青春。
4.有助康復(fù)
葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進早日康復(fù)。
5.健脾和胃
有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。
6.緩解疲勞
對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。
二、母乳喂養(yǎng)可以吃葡萄嗎
母乳喂養(yǎng)期間吃一些葡萄對于產(chǎn)婦和寶寶都是很有好處的。
哺乳期的產(chǎn)婦們需要補充的大量的營養(yǎng)，葡萄中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是產(chǎn)婦的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。而且哺乳期吃一些葡萄還能夠幫助睡眠。
哺乳期忌食涼性的食物，而葡萄性溫，又極富營養(yǎng)價值，哺乳期的新媽媽還是可以適量食用的。但是一定要注意別吃多了，否則過多的糖分會隨著乳汁進入寶寶體內(nèi)，不利于寶寶健康。不過話說回來，任何食物過量都是不好的，因此，在哺乳期想吃葡萄注意量的控制就行。
三、吃葡萄的注意事項
1.吃葡萄后不能立即喝水，吃葡萄后立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉。
2.葡萄和牛奶也不能一起食用，葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素c反應(yīng)，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。
3.葡萄屬于高糖、高熱量水果。葡萄含有大量糖分,而且主要是葡萄糖,易為人體直接吸收。同時，1千克葡萄又能供給人體產(chǎn)熱量近3800千焦(900千卡)，并且還含有其他多種營養(yǎng)成分。肥胖癥患者如攝入葡萄糖和大量熱量后，病情只會越來越重。
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在哺乳期的時候，女性是可以喝一些豆?jié){的，這對于補充產(chǎn)婦的身體體力有很好的作用，另外豆?jié){里面的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠促進哺乳期的乳汁分泌，這對哺乳孩子也是有好處的，我們知道產(chǎn)婦在身體恢復(fù)的期間，有可能會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這時候喝一點豆?jié){有很好的補氣血的作用，還有延緩衰老和美容養(yǎng)顏的效果。
喂奶期間可以喝豆?jié){嗎
哺乳期是可以喝豆?jié){的，鮮豆?jié){享有“植物奶”的美譽。但若配以紅棗、枸杞、綠豆、花生、百合等則更具補益效果。豆?jié){有消腫的作用，還能提高奶水的質(zhì)量，但要注意不要過量喝豆?jié){，豆?jié){屬涼性，有可能會導(dǎo)致新生兒腹瀉。
產(chǎn)婦喝豆?jié){好處
豆?jié){含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質(zhì)，這些物質(zhì)具有增強免疫力的功能，另外，豆?jié){里還含有5種抗癌物質(zhì)。哺乳期媽媽飲用豆?jié){能強身健體，增強體質(zhì)，防癌抗癌，從而也通過乳汁讓寶寶也受益。
哺乳期媽媽如果有貧血的現(xiàn)象不妨喝點豆?jié){，豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強。對于女人來說，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
哺乳期飲食最忌辛辣寒涼，豆?jié){略帶寒性，哺乳期能喝豆?jié){，但是要少喝，喝的時候要注意不要與會回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免回奶。另外如果寶寶和媽媽任一方出現(xiàn)腸胃不舒服的時候也不宜喝豆?jié){，因為豆?jié){中的不溶性纖維會導(dǎo)致脹氣。
人在喝咖啡之后，血液循環(huán)會加快，心跳速度也會加快，這會導(dǎo)致人的血壓升高，所以那些出現(xiàn)高血壓的人，就絕對不能喝咖啡了，另外那些出現(xiàn)低血壓的人群，就可以適當喝一些咖啡，經(jīng)常喝咖啡還能夠預(yù)防心血管疾病，還能夠緩解衰老等等，那么女人在喂奶期間能不能喝咖啡呢？
喂奶期間可以喝咖啡嗎？
有些哺乳期內(nèi)的媽媽，因為照顧寶寶而感到心疲力倦，想要喝杯咖啡提提神。有些媽媽一直以來就有喝咖啡的習(xí)慣，但是擔心會影響寶寶而一直控制，那么哺乳期能不能喝咖啡呢？
哺乳期媽媽喝咖啡，確實會有少量咖啡因進入母乳，而且一般喝完咖啡后1小時左右，母乳中的咖啡因濃度會達到最高?？Х纫蛟趯殞汅w內(nèi)的代謝速度會隨著月齡增大而加速，早產(chǎn)兒和新生兒對咖啡因的代謝速度比較慢，所以這兩類寶寶的媽媽要相對嚴格控制咖啡因的攝入。此外，一些疾病中的孩子，或者比較容易發(fā)生脹氣、腸絞痛的孩子，可能對咖啡因比較敏感，媽媽可能需要注意避免/減少咖啡因的攝入。
由于不同的咖啡品種、不同的調(diào)制濃度含有的咖啡因含量不同，加上每個寶寶對咖啡因的敏感性不同，所以很難給予統(tǒng)一明確的限量。另外，需要注意，除了咖啡之外，巧克力、可樂、茶葉以及一些飲料和藥物中都含有咖啡因。
有個可以參考執(zhí)行的方法，如果媽媽食用了以上含有咖啡因的食物以后，寶寶變得特別煩躁不安，尤其是傍晚或者夜間食用這些食物以后，寶寶變得整夜睡眠難安，說明寶寶對咖啡因比較敏感，這時最好減少含有咖啡因的食物攝入。如果是喝了咖啡，那么嘗試咖啡濃度或者攝入量減半（或者酌減），至少夜間或者傍晚的那杯咖啡停掉（或者提前到下午再觀察）。
雖然有一些給出幾杯咖啡的建議，比如，國際母乳協(xié)會給予文獻指出每日咖啡不超過5杯（大約25盎司），美國梅奧診所的建議是每天咖啡不超過2-3杯，但還是應(yīng)該注意觀察孩子的精神和表現(xiàn)，而且可以直觀觀察到的也只有孩子的精神和表現(xiàn)。
螃蟹味道鮮美，柔嫩多汁，而且處理得當?shù)捏π烦云饋碛幸环N甘甜的味道，非常誘人。但是，螃蟹是寒性食物，不能多吃，否則會對身體健康產(chǎn)生一定的損害。特別是女性們大多數(shù)體質(zhì)偏寒，要格外注意，下面就來看看女性喂奶吃螃蟹可以嗎？
螃蟹膏肥肉美、新鮮多汁的螃蟹讓很多人饞的流口水。哺乳期媽媽是可以吃螃蟹，但一定要少量，不能多吃。
因為螃蟹性寒，而且含有多種的蛋白質(zhì)和嘌呤堿，多吃會有導(dǎo)致寶寶皮膚過敏的危險，還可能會加重濕疹，出現(xiàn)腹瀉的情況，還會誘發(fā)寶寶自身免疫系統(tǒng)疾病等。而且螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等，這些都應(yīng)讓處于哺乳期的媽咪慎重地享用螃蟹。
所以媽媽為了寶寶的健康著想，還是要忍一忍，千萬不能因為貪吃而讓寶寶生病。如果可以的話，螃蟹最好還是不要吃，實在忍不住了，也只能吃一只過過口癮，而且一定要吃新鮮的。
另外，吃螃蟹后要注意其他的飲食，避免再吃寒涼的食品來加重胃腸的負擔而引起腹瀉，像黃瓜、花生、柿子就不要和螃蟹一同食用。哺乳期的媽媽如果進食螃蟹的量較多，建議向醫(yī)生咨詢具體解決措施。
螃蟹味美，處于哺乳期的媽媽卻最好不要吃過多的螃蟹，那么如果嘴饞的媽媽實在忍不住，可以適當吃一點螃蟹的，但要注意以下事項：
1、每次吃螃蟹的量要少：哺乳期的媽媽每次最多吃不超過100克的螃蟹。
2、要吃新鮮螃蟹：螃蟹瀕臨死亡時體內(nèi)會分泌一種有毒物質(zhì)組胺，且會隨著死亡時間延長而累積。而且死后的蟹肉也會迅速腐敗變質(zhì)，滋生其它細菌生長。所以不要吃不新鮮的螃蟹。
哺乳期是非常重要的一個階段，這個時候需要給孩子喂奶，所以媽媽吃什么孩子就會吃什么，自然在飲食方面不敢疏忽，就像是哺乳期階段是否能吃蛋糕，這個還是取決于個人身體情況的，在身體允許的情況下可以吃，但是盡量不要吃得太多，吃一些比較簡單的，最好是沒有太多的奶油水果罐頭的一些，蛋糕是最好的。
哺乳期可以吃蛋糕
哺乳期吃蛋糕的好處：蛋糕一般是用雞蛋、白糖、小麥粉為主要原料，以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水，起酥油、泡打粉為輔料，經(jīng)過攪拌、調(diào)制、烘烤后制成一種像海綿的點心。蛋糕含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值較高，哺乳期可以適當吃點蛋糕，注意不要過量，建議還要全面均衡地增加營養(yǎng)。
哺乳期吃蛋糕需注意：雖然蛋糕營養(yǎng)價值較高，但是也存在能量過高、反式脂肪、色素、香精、乳化劑等食品添加劑含量高等問題。因此，哺乳期吃蛋糕要注意適量，不可過度進食，特別是奶油部分不要吃，謹防產(chǎn)后肥胖。挑選的蛋糕最好不添加其他材料，例如罐頭水果、奶油等。此外，哺乳期忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。
電飯鍋做蛋糕
材料
主料：4個雞蛋(蛋黃和蛋清分開)，4勺白糖，3勺冒尖的面粉，6勺牛奶，
調(diào)料：鹽適量，油適量，
輔助器材：一把普通的白瓷勺，3根筷子
做法
1、用3根筷子打蛋清，沒多久就可以打出泡沫(為突出甜味，可放一點鹽)，放一勺糖，一直打一直打，到有一點稠時再放一勺糖，再繼續(xù)打……大概15分鐘后就會變成奶油狀，筷子上的不會掉下來，這個過程比較關(guān)鍵，不能停有點痛苦哦
2 蛋黃放兩勺糖，3勺冒尖的面粉，6勺牛奶攪拌好
3 倒入一半的奶油狀蛋清，攪拌(上下攪拌而不是打圈)
4 攪拌均勻倒入另一半奶油狀蛋清上下攪拌好
5 電飯煲按下煮飯鍵預(yù)熱1分鐘拿出，鍋有點熱，倒入少許油均勻涂在鍋內(nèi)，以防黏鍋
6 倒入攪拌好的東西，然后蹲幾下鍋，把氣泡震出來
7 按下煮飯鍵，2分鐘后會自動跳到保溫檔，這時用毛巾捂住通風(fēng)口悶20分鐘，然后再按下煮飯鍵，20分鐘后就ok了
(鍋內(nèi)涂了油，一倒就可以倒出來了，底部顏色較深)
小訣竅
整個過程不能沾一滴水，把器皿都擦干!
茄子是生活中非常珍貴的紫色蔬菜，這種蔬菜的營養(yǎng)價值非常高，比如富含蛋白質(zhì)、碳水化合物，另外還有鈣磷鐵等微量元素，尤其茄子是管道三高人群非常好的食物，另外茄子還具有清熱解毒等功效，那么處在哺乳期間的媽媽們可不可以放心吃茄子呢？
喂奶期間能吃茄子嗎？
哺乳期可以吃茄子的。茄子皮同樣富含多種維生素，能夠保護血管，常食茄子，可使血液中的膽固醇含量不致增高，因而不易患黃疸病、肝臟腫大、動脈硬化等疾病。哺乳期是能吃茄子的，但不可過量吃，茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物。
哺乳期吃茄子的好處，有助于清熱解暑，對于容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。茄子能散血、消腫、寬腸。所以，大便于結(jié)、痔瘡出血以及患濕熱黃疸的人，多吃些茄子，也有幫助，這對于哺乳期媽媽來說可以幫助排便，可以選用紫茄同大米煮粥一起吃，效果會更好。
哺乳期吃茄子需注意，因為茄子性寒，故身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的哺乳期媽媽不宜多吃，也容易早晨寶寶腹瀉。秋后的老茄子，含有較多茄堿，對人體有害，也不宜多吃。茄子的吃法很多，但多數(shù)吃法烹調(diào)溫度較高、時間較長，不僅油膩，營養(yǎng)損失也很大。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。體質(zhì)較好的哺乳期媽媽不妨嘗試一下。
母乳喂養(yǎng)不能吃什么？
1、油炸肥膩食物。不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯，因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。
2、辛辣性食物。哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃，但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。
3、寒涼回奶食物。豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。
4、蔬菜。馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。
5、水果。梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。
蛇肉是一種營養(yǎng)價值很高的肉食，其中含有很多的蛋白質(zhì)以及人體活動所必需的氨基酸等物質(zhì)。蛇肉不僅營養(yǎng)豐富，而且還具有一定的藥用價值，對于治療骨質(zhì)疏松等疾病有著良好的效果。但是，由于蛇肉是一種涼性的食物，所以有些人并不適合吃蛇肉。那么，喂奶期間可以吃蛇肉嗎？
哺乳期能吃蛇肉嗎
蛇肉中的營養(yǎng)成分很高，富含多種人體必需的多種氨基酸。孕婦不建議食用，那么處于哺乳期的產(chǎn)婦能吃蛇肉嗎?蛇肉性涼，產(chǎn)婦食用后給寶寶喂奶，奶水也會受產(chǎn)婦食物的影響變性涼，寶寶飲用后容易引起拉肚子等問題。因此，哺乳期的女性最好不要食用蛇肉。產(chǎn)婦可以選擇其他方法滋補身體，多吃營養(yǎng)豐富的食物。
食用蛇肉一定要購買專業(yè)養(yǎng)蛇場的蛇，避免寄生蟲問題，同時用高壓鍋將其徹底的壓熟，同時孕婦和產(chǎn)婦不宜參與烹調(diào)，避免在烹飪之前感染寄生蟲。
吃蛇肉有什么好處
1、防治血管硬化
蛇肉中含量特別多的亞油酸，對防治血管硬化有一定作用。
2、壯陽
蛇肉也是很好壯陽食物。
3、防治骨質(zhì)疏松癥
蛇肉中所含有的鈣、鎂等元素，是以蛋白質(zhì)融合形式存在的，因而更便于人體吸收利用所以對預(yù)防心血管疾病和骨質(zhì)疏松癥、炎癥或結(jié)核是十分必要的。
4、增強腦細胞活力
蛇肉含人體必需的多種氨基酸。其中有增強腦細胞活力的谷氨酸，還有能夠消除人體疲勞的天門冬氨酸等營養(yǎng)成分，是腦力勞動者的良好食物。
5、調(diào)節(jié)人體新陳代謝
蛇肉有滋膚養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)人體新陳代謝的功能。
適合吃蛇肉的人群
蛇肉一般人都可以吃，特別適合用來滋補身體食用，這也是冬季很多蛇餐館火爆的原因。比較適宜體質(zhì)虛弱，氣血不足，營養(yǎng)不良者用量滋補身體食用;同時，蛇肉的風(fēng)濕痹痛，四肢麻木，風(fēng)濕及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，脊柱炎患的醫(yī)藥價值，更是適合有這些疾病困擾的朋友食用;大瘋痢疾，過敏性皮膚病，末梢神經(jīng)麻痹者食用;骨結(jié)核，關(guān)節(jié)結(jié)核，淋巴結(jié)核這些也蛇肉都可以有效的得到治療或緩解。因此，吃蛇肉的好處多多，成為時尚的滋補、食療的佳品。
女性生完孩子以后肯定會想吃很多好吃的東西，因為在懷孕期間很多食物不能吃，怕對寶寶造成不利影響，在喂奶期間女性的飲食同樣需要特別注意，在喂奶期間最好不要吃螃蟹，否則容易造成寶寶皮膚過敏，出現(xiàn)濕疹問題，而且還可能引起免疫系統(tǒng)方面的疾病，如果已經(jīng)吃了一些螃蟹，最好能夠咨詢一下醫(yī)生用什么方法處理。
哺乳可以吃螃蟹嗎
螃蟹是很多人的最愛，正常人可以盡情享受，一飽口腹之快。但是哺乳期的孕婦最好少吃或不吃，這是因為螃蟹中含有多種蛋白質(zhì)和嘌呤堿，食用極易導(dǎo)致孩子過敏的現(xiàn)象發(fā)生。
育嬰方面的專家介紹，螃蟹在中醫(yī)上來說，屬于發(fā)物，同時螃蟹還是高蛋白食物，容易引起蛋白過敏。生活中有母親吃了螃蟹，導(dǎo)致孩子容易出現(xiàn)腹瀉或濕疹的情況，需要引起各種媽媽的重視。一旦母親吃了螃蟹，孩子濕疹加重或者腹瀉，就要馬上停止食用螃蟹，甚至說媽媽先“忍住饞”，在哺乳期間最好不要食用螃蟹。
注意事項
對于正在哺乳中的人來說，一定要多留心自己的飲食，少吃魚、蝦、蟹等含蛋白質(zhì)高的水產(chǎn)類食物，以及辛、酸、辣等調(diào)味品。如果寶寶采取的是牛奶喂養(yǎng)的方法，平時都要注意，可延長牛乳的煮沸時間，以利蛋白質(zhì)變性，減輕致敏作用。
哺乳期吃螃蟹的危害
螃蟹肥美，作為一種營養(yǎng)豐富的海鮮深受食客的喜愛。螃蟹中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碘，但螃蟹性寒，且有多種的蛋白質(zhì)和嘌呤堿，如果孩子服用的話，容易導(dǎo)致腹瀉或過敏的情況出現(xiàn)。同理，如果是正處在哺乳期的婦女食用，也可能在哺育孩子的時候，使孩子出現(xiàn)拉肚子或過敏的情況。
此外，螃蟹中還可能存在寄生蟲和病毒或重金屬鉛等，這些因素使我們不能愉快地食用螃蟹。除了上述提到的危害，吃螃蟹后還需注意，一定要避免再吃寒涼的食品，這樣會加重胃腸的負擔進而引起腹瀉，諸如黃瓜、花生、柿子等，也不要和螃蟹一同食用。
哺乳期的媽媽為了寶寶的健康著想，最好還是多忌口，千萬不能因為貪吃而讓寶寶生病。畢竟有什么能比寶寶的健康更重要呢?孩子一但發(fā)生過敏現(xiàn)象或頻繁的腹瀉，后果會很嚴重的。
經(jīng)常用腦的人，時間長了會出現(xiàn)身心疲勞的情況，而且會伴隨著頭暈?zāi)垦?、記憶力減退等情況，可能是出現(xiàn)了氣血不足，尤其女性更容易出現(xiàn)這種癥狀，這時候不妨多吃一些桂圓，具有很好的食療作用，那么處在哺乳期的女性們能不能吃桂圓呢？
產(chǎn)后喂奶可以吃桂圓嗎？
哺乳期是可以吃桂圓的。桂圓富含能量、蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、膽固醇、硫胺素、維生素E、維生素C、尼克酸、鈣、鈉、鋅等多種營養(yǎng)成分；常吃桂圓有補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾的功效。剛分娩完的產(chǎn)婦吃桂圓有益氣養(yǎng)血的功效。分娩需要消耗很大的體力，如果此時吃桂圓湯，可以增加體力，穩(wěn)定情緒，能起到很好的恢復(fù)身體的功效哦！所以哺乳期是可以吃桂圓的。
桂桂圓富含維生素A、維生素B、葡萄糖等，對哺乳期媽媽的恢復(fù)是有很大幫助，同時還有治療健忘、心悶、不眠癥等神經(jīng)障礙。專家建議失眠多夢的哺乳期媽媽們，可以多吃桂圓，可以為提高睡眠適量。研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細胞的抑制作用超過90%，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助于預(yù)防子宮癌。
哺乳期吃桂圓的做法
桂圓肉粥
原料：桂圈肉30克，大米100克，大棗20克，白糖適量。
制作：
1、將桂圓肉、大米用清水洗凈；大棗洗凈后去核切成粒。
2、取瓦煲1個，注入適量清水，用中火燒開后，加入大米，煲至米開花。
3、加入大棗、桂圓肉，調(diào)入白糖，再用小火煲約10分鐘后即可食用。
健康提示：桂圓營養(yǎng)價值高，富含維生素C大量有益人體健康的微量元素，有健胃益脾、安神補血的功效。該食譜美味營養(yǎng)。
桂圓煲雞湯
材料：柴雞1只（約1000g），干桂圓30粒，冰糖5g，鹽1茶匙（5g）
制作：
1、柴雞宰殺后去毛和內(nèi)臟（雞胗、雞心和雞肝留下），用流動的水沖洗干凈，剁成大小適中的塊。干桂圓去殼備用。
2、大火燒開煮鍋中的水，放入切好的雞塊，汆燙3分鐘撈出，以去除雜質(zhì)和血沫。
3、將汆燙過的雞塊放入高壓鍋中，加入剝好的桂園、冰糖和鹽，再加入適量涼水（水量的多少依個人情況而定，如果喜歡喝湯就多加一些水，不喜歡就少加一些水）。
4、大火加熱，至高壓鍋噴氣后調(diào)成中小火，煲煮15分鐘。
5、待高壓鍋減壓后打開蓋子，將煲煮的雞湯和雞塊倒入瓦罐中，以中小火繼續(xù)煲煮30分鐘。
母乳喂養(yǎng)時期的女性，產(chǎn)婦應(yīng)該注意自己的飲食情況。因為有很多的產(chǎn)婦吃容易下奶的食物，比如豬蹄花生，狗肉燉豆腐，或者是經(jīng)常喝豆?jié){。但是有一些食物也是母乳時期母親不可以食用的，因為可能會引起嬰兒缺乏奶水的情況。海帶是一種很好的蔬菜，可是媽媽喂奶可以吃海帶嗎？
哺乳期能吃海帶嗎
哺乳期能吃海帶。海帶是一種非常好的食物，哺乳期吃海帶對身體非常有好處，但不能過量食用。這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入嬰兒體內(nèi)，引起嬰兒甲狀腺功能障礙。
1、海帶含有豐富的鐵元素，鐵是制造血細胞的主要原料，哺乳期媽媽食用海帶不僅能有預(yù)防貧血，還能增加乳汁中的鐵含量。寶寶吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。
2、提高免疫力。海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫。哺乳期食用能提高自身和寶寶的抵抗力，增強抗病能力，強身健體。
3、海帶還有豐富的鈣元素，哺乳期媽媽吃海帶能預(yù)防骨質(zhì)疏松，也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣，預(yù)防新生兒佝僂病。
4、海帶含有甘露醇，能有效降血壓、利尿消腫。哺乳期食用有防治產(chǎn)后水腫、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，避免發(fā)生抑郁情緒。
5、海帶含有大量的膳食纖維，食用可以增加飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，哺乳期食用能預(yù)防肥胖，有利于纖體美容。
哺乳期吃海帶的做法
白蘿卜海帶排骨湯的做法
用料：排骨1500克，白蘿卜300克，干海帶50克，油適量，鹽適量，小蔥適量，姜適量。
做法：
1、將排骨斬成小塊，沖洗干凈。
2、煮上一鍋開水焯燙排骨。
3、倒掉焯燙排骨的污水，洗凈排骨，換上一鍋清水，將排骨還有蔥段和姜塊投入鍋中。
4、大火煮開，小火燉煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。
5、將干海帶泡開，隨意切成小塊，白蘿卜切片。
6、鍋里倒少量的油，先下蔥炸鍋，再下蘿卜和海帶。
7、炒均加鹽調(diào)味，舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。
8、蓋鍋，將蘿卜煮熟就好了。
小貼士
1、一次煮上一大鍋原味排骨濃湯，每天煮開一次，可以吃上多日。吃時舀上幾勺子加上不同的蔬菜變化著口味。
2、排骨焯水是為了去除血污異味。
3、海帶和白蘿卜不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應(yīng)減少使用。
黃豆海帶燉豬蹄的做法
用料：臘豬腳1000克，干海帶1片，干黃豆150克，白醋適量，鹽適量，生姜1塊，大蔥1段，大蒜瓣3瓣。
做法：
1、海帶、黃豆提前一晚泡好，臘豬腳剁成塊也提前一晚泡好。
2、臘豬腳放入鍋里煮開幾分鐘后關(guān)火。
3、生姜、大蒜瓣稍微拍碎，大蔥切成段，海帶切成塊。
4、砂鍋里放入黃豆、海帶、生姜、大蔥、大蒜瓣、白醋，燒開。
5、放入焯過水的臘豬腳，改小火煲一個半小時。
6、煮一會后要清除表面產(chǎn)生的浮沫和黃豆的皮。
7、根據(jù)咸淡加入適量鹽，出鍋。
小貼士
1、臘豬腳由于比較硬和比較咸，所以要提前泡;
2、焯水后的臘豬腳一塊一塊夾入砂鍋里，不要帶進去了浮沫。
在哺乳期間要注意很多的蔬菜，還有一些食物不能隨便亂吃，因為這會導(dǎo)致可能出現(xiàn)的副作用，對身體造成影響性，喂奶期間是可以吃韭黃的，因為韭黃是不錯的美食，可以緩解便秘又能促進乳汁分泌，同時還有很高的營養(yǎng)價值，不久黃除了可以炒雞蛋，燉魚的時候也可以放上一些，能去掉魚中的腥味。
哺乳期可以吃韭黃嗎收藏
哺乳是可以吃韭黃的，而且韭黃炒雞蛋是哺乳期女性最常吃的一道美食。哺乳期女性吃韭黃的好處：
1)緩解便秘
韭黃含有豐富的維生素和粗纖維，其可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至針包裹起來，隨大便排出體外，促進消化，從而有緩解便秘的功效。
2)促進乳汁分泌
韭黃是民間盛傳的下奶菜。如果哺乳期分泌乳汁不足，沒有奶水，可以適量的吃些韭黃，有助于促進乳汁分泌。
韭黃是一般人群均可食用的。比如說像便秘、產(chǎn)后乳汁不足女性、寒性體質(zhì)等人群。不過，像陰虛火旺、有眼病和脾胃虛弱的人群要慎用。
韭黃不僅營養(yǎng)價值高，而且還有一定的藥用價值，對于產(chǎn)后女性出現(xiàn)的血暈效果不錯，同時它還對女性子宮脫垂，中暑昏迷，痔瘡，蕁麻疹等疾病治療有效。
形態(tài)特征
云南韭黃 多年生草本，高約20~45厘米，具特殊強烈臭味。根莖橫臥，生
韭黃
多數(shù)須根，上有1~3個叢生的鱗莖，呈卵狀圓柱形。葉基生;長線形，扁平，長10~27厘米，寬1.5~9毫米，先端銳尖，邊緣粗糙，全緣，光滑無毛，深綠色。
花莖自葉叢抽出，長可達50厘米，三棱形;傘形花序，頂生;總苞片膜質(zhì)，白色，通常1~3片，基部合生，先端銳尖;花被6裂，白色，裂片長圓形，長4~6毫米，先端漸尖或急尖，排列為2輪，互生;雄蕊6，花絲長不超過花被，中部以下擴大，花藥黃色;雌蕊1，子房上位，3室，三棱狀。
蒴果倒心狀三棱形，綠色，長4~5毫米，直徑約4毫米。種子黑色，扁平，略呈半卵圓形，邊緣具棱?；ㄆ?~7月。果期7~9月。
韭菜的根比較特殊，它沒有主根與側(cè)根之別，更少有根毛，只有比較肥胖象弦線狀的須根，播種當年著生在根莖莖盤基部;第2年起著生在根莖莖盤周圍及其一側(cè)。須根的長度30厘米左右，主要分布在表土以下20厘米的土層內(nèi)。表明韭菜根系吸收水分和養(yǎng)分的能力比較差。根莖呈葫蘆狀，長在土中，是貯藏養(yǎng)料的器官，其頂端的生長點在播種當年即可發(fā)生分蘗。
一年生韭菜的鱗莖為扁圓形，二年生植株的鱗莖盤開始伸長并繼續(xù)發(fā)生新根，且新根的發(fā)生部位偏向外側(cè)。以后隨著分蘗的增加，根莖每年向地表不斷伸長，新須根的著生部位也不斷升高，而原有舊根則不斷枯死，出現(xiàn)所謂"跳根"現(xiàn)象。這使根系得以年年更新。
韭菜根莖的生活年限為2~3年，隨著株齡的增加，老齡根莖逐漸衰老死亡，須根也隨之死亡，而在上部根莖上又不斷發(fā)生新的須根代替死亡的老根。一般平均每個分蘗有10條左右的須根。三年生以上的韭苗分蘗數(shù)相對減少，但良好的肥水條件可延緩這種趨勢，從而使韭菜壽命歷久不衰。葉扁平，帶狀，葉鞘為閉合狀，形成假莖。7~8月間抽薹，頂端著生傘形花序?；ò咨N子黑色。
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